2291
☑️Наши проекты: • @JenskoeMnenie • @Psyxologiya • @SamSebeKulinar • @MirModi • @KanalKrasoti • @EnglishLessons • @SportTg • @YogaTg • @KrasotaRu • @Vslux 👤Админ: @YaAdmin
Семья — самое важное в жизни. У тебя могут быть удачные дни, могут быть отвратительные, но вечером каждого дня дома тебя кто-то будет ждать.
@WomenRu
Витамины: какие, в каком возрасте и зачем.
С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?
ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы. •Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени. * Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc). Крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка.
Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем. •Где взять?
Им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.
@MDJournal
📢 Доброго времени суток!
Проект 🤖 @NativeAdvertisingRobot представляет Вам самые популярные и полезные каналы Телеграма:
—-------------
@YuliyKl
Канал профессионального коуча, про мотивацию, лидерство, цели, развитие, коучинг
@RoomFacts
Познавательные факты мира
@EnglishTheBest
Изучение Английского языка. Просто, весело, удобно.
@Comics_DC
Мировой канал супергероев из комиксов Marvel и DC
@BrainTeasers
Самые интересные головоломки каждый день! Развивай своё мышление!
@TStrategy
Путь к успеху начинается с саморазвития! Этот канал именно то, что Вам нужно.
@KanalKrasoti
Секреты красоты, о которых должна знать каждая женщина
@SportTg
Спорт всегда в моде. Канал о спорте и правильном питании.
@EnglishLessons
Узучаем английский язык легко и доступно
@TurkishTg
Узучаем турецкий язык легко и доступно
@Psyxologiya
Хотите изменить свою жизнь? Начните со своих мыслей.
@letsbeevil
Юмористический канал с отборными анекдотами и приколами
@MirModi
Канал о моде и красоте
@Vkusnaya_Kuhnya_Channel
Рецепты | Полезные советы для кухни
@ShowGame
Авторская подборка фильмов, сериалов, книг и игр
@MegaAdmins Group™
Самая большая медиасеть для Взаимного Пиара каналов. Развиваем каналы вместе!
омаду, выложи в маленькую баночку (если ты пользуешься бальзамом, который изначально продается в баночке — тем проще!) и капни на поверхность 2−3 капли эфирного масла перечной мяты. Перемешай и уплотни с помощью ватной палочки или лопаточки для крема. Нанеси на губы и оцени эффект!
14. Придай лицу сияние
Никакое средство не даст такого эффекта, как маска из овсянки, клубники и оливкового масла. Свари кашу на воде, добавь туда пюре из 3−4 ягод и ложку масла. Подержи на предварительно очищенной коже 10−15 минут. После использования маску можешь съесть :)
15. Матируй кожу
Специальные матирующие, впитывающие жир салфетки спокойно заменяются… обычными салфетками. Главное, чтобы они были мягкими и многослойными.
16. Нарисуй идеальные стрелки
Все, что тебе нужно, кроме жидкой подводки, — скотч. Просто заклей веко, оставляя свободной только ту полоску кожи, которую хочешь закрасить.
17. Сделай зубы белыми
Просто добавь к своей зубной пасте немного соды: например, обмакни в соду щетку с пастой непосредственно перед чисткой зубов.
18. Сделай гладкую прическу
Короткие волоски все время выбиваются и портят вид? Намажь руки обычным кремом и проведи по поверхности волос. Прическа идеальная и без эффекта «я вылила на нее тонну лака».
19. Продли аромат любимых духов
Чтобы запах не выветривался дольше, после того, как ты нанесла духи на шею, запястья и декольте (мы надеемся, что на этом ты остановишься), смажь эти участки тонким слоем вазелина. Аромат не покинет тебя весь день, но не будет так убийственен, как если бы ты повторила нанесение несколько раз.
20. Отбели ногти
Просто почисти их отбеливающей зубной пастой. Так просто!
@WomenRu
Лак в подарок!
Весна красна! А может, она пурпурная или цвета фуксии? Теперь создать весеннее настроение очень просто, ведь в Бутиках Ив Роше настоящий фестиваль помад! Мы приготовили для вас суперпредложение – лак для ногтей ценностью 270 рублей в подарок при покупке помады. Новый образ каждый день!
@WomenRu
Любое из состояний — мысль. Не нравится состояние? Поменяй мысль. Лучший канал о психологии
@psyxologiya
10 МИНУТ и у тебя готовы яркие вечерние стрелки.
Забирай себе и пользуйся
@WomenRu
Всем, кто желает изменить цвет волос на седой, серый или металлический, следует учитывать такие нюансы:
💁🏼 Он подходит девушкам, у которых светлая кожа лица. Также для представительниц летнего цветотипа этот оттенок будет очень красив, он создаст нежный образ для девушек.
💁🏼 Если у Вас серые или голубые глаза, то этот цвет – самый лучший выбор. Также нужно следить, чтобы кожа лица была гладкой и не имела изъянов, потому что серый и седой цвет волос еще больше отразят неровности на коже.
💁🏼 Женщинам со смуглой кожей лучше отказаться от идеи заполучить седые локоны, такой вид будет нелепым.
💁🏼 Черноглазым также стоит забыть об этом цвет – уж очень не натурально он будет смотреться в таком случае.
@WomenRu
Давно заметила.. чем больше обещают.. тем меньше делают...
Так и хочется спросить: "Что, все силы ушли на пи@дёшь?"...
@WomenRu
Часто так происходит, что женщины заблуждаются... думая, что: "Он изменится".
А мужчины заблуждаются... думая, что: "Она никуда не денется".
@WomenRu
Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 красивых маленьких хитростей
На твоей кухне и в ванной есть все необходимое, чтобы справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и решить еще 17 распространенных проблем!
1. Ускорь метаболизм
Тебе нужен мед, корица и вода. Вскипяти 250 мл воды и положи в кипяток столовую ложку коричного порошка. Размешай и дай остыть до комнатной температуры, добавь 2 столовые ложки меда. Половину выпей с утра натощак, вторую — перед сном. Минус килограмм в неделю: соблазнительно?
2. Сделай волосы гуще
Если тебя беспокоит выпадение волос или ты просто хочешь оздоровить сухие окрашенные волосы, возьми репейное масло и вмассируй примерно 1 чайную ложку в кожу головы. Чем интенсивнее массаж, тем выраженнее эффект. Оставь масло на коже головы минут на 15, а потом мой голову как обычно.
3. Расправься с секущимися кончиками
Кокосовое масло — не только отличный увлажнитель для кожи, но и суперсредство против секущихся концов. В нем содержатся протеины, которые заполнят пространство между распушившимися чешуйками и склеят секущиеся участки. Просто нанеси масло на проблемные кончики на 5−10 минут перед мытьем головы.
4. Освежи волосы
Лень мыть голову? Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок? Если ты блондинка, просто возьми крахмал и нанеси на корни волос. Он отлично впитает жир и голова будет чистой! А если у тебя темные волосы, и ты (справедливо) опасаешься, что крахмал будет заметен, добавь к крахмалу пару ложек какао-порошка или молотого кофе. Эффект тот же, следов — никаких!
5. Избавься от статического электричества
Твои тонкие волосы так и норовят распушиться, поскольку постоянно электризуются? Возьми салфетки для сушки белья в сушильной машине и легонько проведи по волосам. Так, чуть касаясь. И все!
6. Убери отеки под глазами
С вечера завари зеленый чай в пакетиках и закинь в морозилку использованные пакетики. Утром приложи их к мешкам под глазами на минуту-другую и можешь бесстрашно смотреться в зеркало.
7. Победи покраснения
Завари кипятком овсяные хлопья и дай остыть до комнатной температуры. Сделай из получившейся кашицы компресс для проблемных зон: нанеси, прикрой бумажной салфеткой и подожди 5−10 минут.
8. Забудь об угрях
Ты не поверишь, но твое спасение — вазелин. Нанеси его тонким слоем на проблемные участки и накрой пищевой пленкой. Намочи полотенце очень горячей водой, отожми и приложи поверх пленки. Подержи 3 минуты, затем пленку сними, вазелин смой и несильно (несильно!!!) сдави кожу на проблемном участке с двух сторон, чтобы удалить угри.
9. Справься с обветренными губами
Смешай равные части коричневого сахара, меда и оливкового масла. Идеальный и очень вкусный скраб со смягчающим эффектом готов!
10. Вылечи солнечный ожог
Йогурт без добавок, если у тебя жирная кожа, или сметана 20%-ной жирности, если кожа сухая, — и через полчаса никаких следов твоей забывчивости (ты же знаешь про необходимость наносить защитный крем!).
11. Освежи кожу
Яблочный уксус — прекрасная альтернатива тонику. Он подсушивает прыщи, обеззараживает кожу и отлично очищает. Чтобы не пересушить кожу, добавь в уксус немного меда и эфирного масла лаванды. Такой тоник проживет в холодильнике неделю!
12. Умывайся маслом
Звучит сомнительно, но попробуй и убедись: если ты вместо воды умоешься оливковым маслом, кожа будет идеально чистой, увлажненной, не требующей ни крема, ни лосьона — и при этом сияющей и упругой!
13. Сделай губы пухлыми
Возьми самую обычную гигиеническую п
Новый канал в Telegram О здоровье, ПП, красоте и здоровье. Твой лучший советник - ты сама!
@GoodNutritions
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА. 😃
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года ☝
Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
💧 Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.
💧 Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
💧 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).
💧 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.
💧 Смываем теплой водой и ложимся спать.
Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
@WomenRu
Какая разница - мальчик или девочка? Главное, чтобы родители любили и уважали друг друга и малыш был любимым, здоровым и желанным!
@WomenRu
МАСКА ОТ ПРЫЩЕЙ - ВЗОРВАЛА ИНТЕРНЕТ!
Black Mask ОЧИЩАЕТ ПОРЫ,чёрные точки и прыщи — после снятия маски вы сами увидите,что всё содержимое останется прямо на плёнке!
Подробнее о маске ➡ goo.gl/DytG0V