758
Канал обо всём женском! ✅ Маникюр ✅Мода ✅Кулинария ✅Диеты ✅Психология
☀️"Утро любит красивых девушек.."
⠀
📌Интересно, что эту фразу я услышала на курсах не по психологии, а по этикету и она во-многом поменяла мое отношение к началу дня.
Ведь не будничная, а праздничная встреча нового дня - это ресурсная практика, если ввести ее в ежедневную традицию.
✳️ Такая практика будет менять твою жизнь в лучшую сторону. Важно задействовать органы чувств - зрение (например, сервировка стола, красивый вид из окна), вкус (любимый завтрак), обоняние (завтрак, любимые ароматы), слух (приятная музыка).
⠀
🦋Вне зависимости от того, что происходит сейчас в твоей жизни, зафиксируй, пожалуйста, мысли на приятном, например, на том, что завтра - наступит твое новое праздничное утро и готовься к свиданию с ним. Меняй свою реальность
⠀
💎Даже если сейчас в твоей жизни не белая полоса, знай, никто за тебя ни умоет тебя, ни причешет, ни приведет в порядок твою планету и жизнь.
Эта омолаживающая маска с сильным осветляющим эффектом.
- выравнивает цвет лица,
- осветляет загар,
- веснушки и пигментные пятна.
Шпаргалка по массажу лица в домашних условиях.
Сохраняйте, чтоб не потерять ✅
ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ: 5 СИГНАЛОВ
▫️Ломкость волос и ногтей Дефицит витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
▫️Кровоточивость десен В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
▫️Гусиная кожа на локтях Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
▫️Хочется соленого В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
▫️Хочется сладкого Возможно нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. Лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ
❗️Все комплексы важно выполнять регулярно!
✅Только тогда вы увидите результат
🔆Найди для себя хотя бы 10мин в день и через месяц увидишь результат
КИТАЙСКИЕ СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
Маска простая, но очень эффективная
С помощью этой маски можно подтянуть, напитать и освежить кожу лица, выровнять тон кожи и избавиться от пигментных пятен🌸
Кожа мягкая, бархатистая и
фарфоровая🫶
Маску можно наносить с помощью специального косметического шпателя или ложкой несколько слоев, до тех пор пока не нанесёте весь состав
Нельзя наносить маску на область глаз и губ.
Мёд может вызывать аллергические реакции, поэтому проведите тест перед использованием. Если вы точно знаете, что у вас аллергия на мёд, то его можно заменить яичным желтком
Если джинсы вам стали велики в талии, то ловите этот лайфхак ✔️
Читать полностью…
Противопоказания 👇
❌Если вам не подходят лимон или киви - не кладите их
❌У некоторых возможны вздутия после приёма большого кол-ва клетчатки, это обусловленно тем что, возможно, у вас имеется у СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в кишечнике.
Хлорофи́лл — зелёный пигмент, окрашивающий хлоропласты растений в зелёный цвет. При его участии происходит фотосинтез.
Проводилось исследование по влиянию хлорофилла на уровень гемоглобина в крови, так как он химически схож с гемом.
Хлорофилл способствует росту уровня гемоглобина.
Хлорофилл успешно подавляет рост грибков кандида, а также снижает аппетит, тем самым, помогает бороться с ожирением.
🥦🫑Из чего можно ещё получать хлорофилл?
Всё зелёное!
Ростки пшеницы, брокколи, шпинат, листья салата, сельдерей, укроп, ростки ячменя, люцерны, крапивы, морские водоросли спирулина... и тд.
🥝В киви содержатся: витамины А, В1, В2, В6, В9, РР, С, а также минеральные вещества, калий, кальций, магний, цинк, марганец, хлор и сера, фтор, фосфор и натрий.
Имеет послабляющий эффект!
🍌Бананы содержат витамины группы В, такие как В1, В2 и В6, С и РР, железо и калий, натрий и фосфор и много клетчатки!
🍋Лимон содержит массу витаминов - С, Е, фолиевая к-ту, витамины группы В витамин РР, бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор, марганец.
✅Для моего коктейля я взяла:
Пучок петрушки (можно добавить шпинат)
Кружочек лимона
Половину банана
1 киви
200 мл воды
Попробуйте начать с трети стакана такого коктейля/смузи - если организм хорошо отреагирует - можете увеличить дозировку до 0.5 стакана и потом до 1 стакана в сутки!
Один из вариантов быстрой и простой прически, которую можно сделать всего 5 минут 💇🏻♀
Читать полностью…
ЛИМОН 🍋
Лимон- убийца 7 болезней
⠀
Лимон- фрукт на все случаи жизни
В нем настолько много витаминов и полезных веществ, что, пожалуй, сложно найти нечто более универсальное
И при ангине, и при тошноте, даже при гепатите вспомните про лимон!
⠀
🍋 Ангина
⠀
При острых болях в горле съешьте половинку лимона вместе с кожурой
Кисло? Зато крайне полезно
Лимонный сок так же хорошо использовать для полоскания горла: разводим его водой в пропорции 1:3 и полощем каждый час в течение дня
Также соком можно 3раза в день смазывать горло в местах, где скопился белый налет
🍋 Бронхит
⠀
Если довели до бронхита, смешайте 50гр натертого хрена и сок 2-3 цитрусовых плодов
Принимайте по чайной ложке несколько раз в день, ничем не запивая
Лимон в компании с чесноком отлично действует в качестве рассасывающего средства
Для этого кашицу из 5 лимонов с кожурой смешать с кашицей из 4 головок чеснока, залить смесь 1л прохладной кипяченой воды, плотно закрыть и держать в темном и холодном месте 5суток
Процедить и принимать по столовой ложке 3раза в день за 20мин до еды
⠀
🍋 Тошнота
Тошнота, а также изжога после жирной пищи легко устраняются, если выпить сок половинки лимона, предварительно добавив в него 1/2чл соды
⠀
🍋 Грипп
⠀
Пьем чай с лекарственными травами и лимоном
Хорошо заваривать его вместе с календулой, мятой, шалфеем, хвощем и подорожником
Такая смесь поддержит на уровне содержание кальция в организме
А кальций- отличный помощник в борьбе с температурой
⠀
🍋 Атеросклероз
⠀
Столовую ложку измельченной сосновой хвои залить стаканом кипятка и дать настояться 30-60мин
Готовый настой процедить и смешать с половинкой лимона, предварительно очищенного от кожуры и измельченного
Принимать за час до еды трижды в течение дня по стакану смеси 15-20дней
НА ЗАМЕТКУ 📝
Йодная сетка: проблемы, которые она способна решить!
Простые линии (так называемая сетка), нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм
1️⃣Заболевания дыхательных путей
Использование раствора йода может существенно облегчить навязчивые симптомы простудных заболеваний и ускорить выздоровление
При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы
Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части груди
Делать это следует осторожно, легкими касаниями
Справиться с любыми простудными явлениями помогает сетка, ежедневно наносимая на икры и ступни ног
2️⃣Варикозная болезнь
При варикозном расширении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь
Процедуры проводят не чаще 2х раз в неделю, курс лечения занимает 60дней
Терапевтическое воздействие йода в данном случае проявляется уменьшением отечности и улучшением внешнего вида ног
Больные отмечают снижение утомляемости и болевого синдрома
3️⃣Ушибы и синяки
Йодная сетка помогает избавляться от гематом
Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушиба, не стоит
Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию
Поэтому на пострадавший участок сначала накладывают холодный компресс, а к лечению йодом приступают спустя сутки
Если синяки появляются на месте инъекций, наносить йодную сетку можно сразу, повторяя процедуру не чаще 2х раз в сутки
4️⃣Боли в спине и суставах
Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине, возникающие после долгой ходьбы или при стоячей работе
Решить проблему помогает йодная сетка
Ее наносят 3раза в неделю на середину верхней части спины, располагая вертикальные линии вдоль позвоночника
🔆Лечение с помощью йодной сетки имеет только 2 безусловных противопоказания: патологии щитовидной железы и непереносимость йода!
СОН БЕЗ ОДЕЖДЫ 😴
Сон в полностью обнаженном виде позволяет максимально расслабиться и снимет напряжение нервных окончаний
😴 Помимо этого, такой отдых позволяет телу полностью дышать и минимизирует потоотделение, мешающее заснуть
Нормализуется кровообращение
Отсутствие компрессии обеспечивает кровоток и питание тканей всего организма
А ещё, согласно исследованиям Американской академии сна, когда вы входите в фазу глубоких сновидений (главное время отдыха), ваша температура постепенно снижается
Этот процесс связан с производством мелатонина и гормона роста- это два основных гормона анти-эйдж
Если же вы спите в одежде, то тело, наоборот, нагревается, что препятствует эффективному использованию этих гормонов и нарушает естественные циклы сна и бодрствования
Если вы не остынете в постели вовремя, то можете даже заработать бессонницу
Спите голой и дайте вашему телу немного охладиться
Один из способов, как красиво застегнуть рубашку 👍
Обязательно сохраните, чтоб не потерять ✅
🍫 КАЛОРИЙНОСТЬ 1 ШОКОЛАДНОГО БАТОНЧИКА
🍫В шоколадных батончиках содержится большое количество сахара
🍫Примерно 7-8чл на небольшой батончик
🍫Вред очевиден- среднесуточная доза, рекомендованная взрослому человеку, составляет 3-4чл для мужчины и 2-3ложки для женщины
🍑Заменить шоколадные батончики можно сухофруктами: в них также содержится сахар, клетчатка и они дают прилив энергии, но не вызывают настолько резкий скачок сахара
🫐Так же, можно отдавать предпочтение пастиле, зефиру, мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков
Супер эффективная маска для лица🔥
Увлажняет
Омолаживает
Борется с морщинами
Нам понадобятся:
Половина банана
1 ч.л. жидкого мёда
1 ч.л. сметаны средней жирности
1 яичный желток
Питание - это основа твоего самочувствия. Ешь это (смотри видео), если болеешь.
🥑 Авокадо — для красивой кожи и здоровья сердца.
🍋 Лимон — для утренней энергии и очищения организма.
🍠 Батат — для поддержания стабильного уровня энергии в течение дня.
🍶 Чеснок — поддержка иммунитета и очищение организма.
🌿 Зелёные листья — для лёгкости и питательных веществ, которые так важны.
ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА☝🏻
Зная время, легко составить для себя идеальное меню!
⠀
Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда
С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания
А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу
⠀
Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен
▶️Воду пей перед едой-будешь долго молодой
▶️Чем старее мужичок, тем важней ему лучок
▶️Вену видно изнутри-уксус яблочный вотри
▶️Съешь лимон и мед, и кашель отойдет
▶️Болят суставы и спина-вотри репейник-семена
▶️Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз
▶️Если есть грибок в ногах-по траве носись в лугах
▶️Лист осиновый приложь-геморрой не будет гож
▶️В стопы ног лимон вотри-боль не явится внутри
▶️Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин
▶️Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока
▶️Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый
▶️Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней
▶️Можжевельник-масло с ягод лечит раны так, как надо
▶️В глухоту гож клевер красный-пей отварчик ежечасно
▶️Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе
▶️Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным
▶️Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай
Немного о простых и очень действенных основах похудения ✅
Запомните эти простые правила и учитесь их правильно применять на практике. Первые результаты начнут появляться практически сразу 😉
Стильный элемент декора для вашего образа.
Оцените идею от 1 до 10
Классный лайфхак, чтоб аромат духов держался долго.
Сохраните, чтоб не потерять ✔️
🎨 Каждая линия, цвет, штрих — это способ прикоснуться к своему внутреннему миру.
🎨 Творчество — это особый вид медитации. Оно помогает отпустить суету, зарядиться энергией и найти гармонию. Не важно, что ты создаёшь: рисунок, танец, кулинарное блюдо или просто записываешь мысли. Главное - процесс, который тебя наполняет!
👨🎨А какой вид творчества помогает тебе расслабиться и найти себя? Поделись в комментариях 🎨
Делайте с утра эту 5-ти минутную зарядку.
Уйдут отеки и улучшится кровообращение
НЕ ХУДЕЕТСЯ 🔥
⠀
Когда мы едим одни фрукты, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови
Когда наш уровень сахара в крови резко возрастает, за этим последует сбой, который вскоре заставит нас снова чувствовать себя голодными, а также потреблять больше углеводов
⠀
Но, когда мы заменяем некоторые из этих углеводов белком или жиром, например кусочек сыра, это сдерживает углеводы и вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови
Ещё это приводит к тому, что пище требуется больше времени для переваривания, тем самым мы чувствуем насыщение дольше по времени, не испытывая голод
Одна из масок, эффект после которой виден сразу 🔥
⠀
🔅Маска мгновенно делает кожу бархатистой и гладкой
🔆Постепенно выводит пигментные пятна, оказывает лифтинг эффект
✅Маска подходит нормальной, комбинированной и жирной коже
❗️После такой маски используйте санскрин spf 50
-картофельный крахмал- 1чл
-перекись водорода- 3чл
-отдельно в стакан с тёплой водой добавить 3чл лим сока
⠀
👸 Маску наносим на кожу на 15мин
👸 Затем смываем маску заранее приготовленной водой с лим соком
👸 После умываемся тёплой водой
Эффективная экспресс тренировка 👍
Приводим фигуру в порядок
Делаем 3 подхода по 30 раз
Убираем отеки
Если есть лишняя жидкость, значит в организме идет что-то не так. Присмотрись к своему питанию, вредным привычкам и исправляй ситуацию как можно быстрее, чтобы не усугубить.
🌼 Ромашка: берем 2 чайных ложки на 250 миллилитров воды, заливаем кипятком и даем настояться 15 минут. Как остынет - можно пить (лучше всего по половине кружки за 20-30 минут до приема пищи);
☕️ Аврановый чай. Готовится точно так же, как и ромашка. Разница в употреблении: авран стоит пить по целой кружки и после еды;
😤 Сауна или баня. Все лишнее (вода и соль) выйдут с потом. Бонусом уйдут лишние кило;
🌿 Травы с мочегонным эффектом: семена укропа одна часть, толокнянка три и две части листья березы/авран. Завариваем две чайных ложки смеси на 250 мл кипятка, даем настояться 15 минут. Пить по 3 раза в день. Важно: травы могут иметь противопоказания.
Если у вас индивидуальная непереносимость, не стоит пользоваться этими рецептами. Вы не только не избавитесь от отеков, но и подорвете здоровье.