12973
Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум! https://wikium.ru/t/t24vob05 Служба поддержки: support@wikium.ru
🕒 Вечный тариф «Супер» в продаже последние 3 дня
Тариф «Супер» — звезда Викиум:
🟡 Полезный: гарантированно улучшает способности в любом возрасте.
🟣 Интересный: у тебя будут игры-тренажёры, дуэли с другими пользователями, а ещё курсы с видео-уроками, тесты и кейсы для развития востребованных навыков.
🟢 Вечный: не закончится и всегда будет под рукой.
Ещё 3 дня ты можешь забрать «Супер» навсегда (50 тренажёров + 19 курсов) за 2990 ₽.
❗️ С 1 июня вместо вечного «Супер» в продаже останется только подписка на год.
О том, как «Супер» включает все способности мозга, смотри на карточках.
✔️ Забрать вечный «Супер» ✔️
💸 Можно ли купить счастье
Вам наверняка знакомы фразы: «Счастье не купишь», «Не в деньгах счастье», «Не имей сто рублей, а имей сто друзей». Это народная мудрость или просто незнание, как за деньги получить желаемое?
В статье разбираем зависимость счастья от денег и даём 6 рецептов покупки счастья.
Ждём твоё мнение по этому поводу в комментариях.
🔥 Тренируйте мозг бесплатно с учёными из РАН и МГУ
Думайте о своём мозге, как о мышце: чем больше вы его используете, тем сильнее он становится.
Так развивается нейропластичность и увеличивается число нейронов. Иначе падает скорость восприятия, навык фокусироваться, запоминать, логически размышлять.
Викиум — онлайн-тренажёры для улучшения внимания, памяти, логики и скорости мышления. Разработаны совместно с учёными из РАН и МГУ, подтвердили эффективность в 3 научных исследованиях.
Сейчас Викиум даёт всем новым пользователям бесплатно познакомиться с платформой.
— Игровая форма тренировок.
— 15 минут в день. Эффект заметен уже через неделю.
— 22 тренажёра в бесплатном доступе.
Перед началом тренировок вы пройдёте бесплатную диагностику когнитивных способностей и получите индивидуальный план развития.
Нас уже 7+ миллионов пользователей. Попробуйте и вы! Жмите на кнопку под этим постом и давайте тренироваться вместе! :)
✏️ Пиши правильно, говори красиво
Больше не придётся искать ответы в Интернете и краснеть за ошибки!
Онлайн-курс «Идеальный русский» за 10 уроков научит чётко формулировать мысли, красиво излагать их и правильно расставлять запятые.
В курс входят:
🟣 практические задания,
🔵тренажёры на пунктуацию, орфографию, правописание.
Пример задания смотри в видео к посту.
Забери курс на 1000 рублей дешевле с промо LITERATE. Работает только 48 часов.
Для активации промокода:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет→ вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.
Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!
💖 Что такое любовь: отвечают учёные
Когда мы говорим о любви, мы привыкли думать о сердце. Однако совсем другой орган заставляет нас краснеть, радоваться, страдать и делать очаровательные глупости.
О том, что известно науке об отношениях и есть ли секрет выбора партнёра на всю жизнь, смотри на карточках.
Любовь можно измерить химически или увидеть на МРТ, но многие согласятся, что чувства это всё-таки нечто большее. Научись лучше слышать себя и понимать сигналы окружающих с онлайн-курсом «Управление Эмоциями».
Забери курс со скидкой 1000 рублей по промокоду INLOVE, который действует 48 часов.
Чтобы его использовать:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет → вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.
Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!
При подготовке поста использовани видеоматериалы психофизиолога Полины Кривых.
❤️ Улыбаться себе в зеркале полезно для мозга
Что мы считаем красивым
В мозге нет центра красоты. Обычно нам нравится симметричные лица, что с точки зрения генетики довольно легко объяснить. Симметрия косвенно указывает на здоровье и качество генов.
Как научить мозг видеть себя красивым
В 1988 году Фриц Штрак поставил эксперимент, в котором показывал участникам карикатуры. При этом все держали во рту карандаш, но часть держала его горизонтально (как будто улыбаясь), часть — вертикально с вытянутыми губами (как будто изображая грусть). Первые при этом считали картинки более смешными, чем вторые. Так появилась гипотеза лицевой обратной связи: мы можем чувствовать то, что выражает наше лицо.
Если каждый день улыбаться себе в зеркале, мозг может начать думать, что вы испытываете позитивные эмоции от своего отражения, а, значит, нравитесь себе.
Гипотеза Штрака не подтвердилась на больших выборках, и пока остаётся всего лишь предположением, но отчего бы не попробовать?
📱 Как легко запомнить всё, что угодно
Хочешь память как у компьютера? Осваивай приёмы для запоминания на карточках (в последней — задание).
Ставь реакцию, как закончишь, а лучше — делись ответами на задание в комментариях.
⚙ Виды психологических защит, которые нас оберегают
Кто любит уборку? Но все протирают полочки и моют полы. В моменты пикового отчаяния спасают мысли о здоровье семьи и физической нагрузке для себя, которая лишней точно не будет. Это — рационализация.
Другие способы адаптации психики к тому, что не нравится, разбираем на карточках.
🙂 Нейроразминка: 4 «простых» упражнения
Монотонные действия — это протоптанная тропа, мозг при этом экономит ресурсы и не развивается.
Чтобы он не подвисал, как старый компьютер, «обновляй ПО» — меняй подходы, пробуй новое и учись. И когда снова станет легко — снова меняй.
Один из самых простых способов включить мозг в работу — нейроразминка. Смотри карточки, делай упражнения и ставь реакции, когда закончишь.
Лёгкого дня!
👇 Лайфхак для эффективности: работай в кафе
Удалённо работать классно. Но иногда трудно собраться.
Чтобы взбодриться, попробуй выйти с ноутбуком в кафе:
✅ там ты точно не ляжешь и не переключишься на домашние дела;
✅ мобилизуешь мозг новой обстановкой;
✅ а если оставишь дома зарядку, сделаешь всё быстрей.
Задаче нужно ровно столько времени, сколько ты готов на неё отвести. Поэтому сокращай его.
А чтобы всё получилось наверняка, сохрани заранее нужные файлы и не используй в кафе Интернет.
Кто пробовал работать в кафе? Получается? Эффективней это, чем дома или наоборот?
Грустная шутка об удалённой работе: «Ты можешь работать в кафе. Нет, ты будешь работать даже в кафе».
Где бы ты ни был и как бы ни решал задачи, тебе точно помогут когнитивные тренировки. Ты делаешь простые упражнения, а мозг при этом создаёт новые нейронные связи и работает в несколько раз быстрей.
😒 Почему тебе ничего не хочется?
Смотри видео известного нейробиолога Эндрю Губермана, чтобы узнать:
🔹 чем опасен избыток дофамина;
🔹 почему нужно как можно больше его источников;
🔹 зачем тебе нужны боль и страдание.
Обязательно посмотри, если твоё утро начинается со смартфона. Ведь этого категорически делать нельзя.
Ставь реакцию, если интересно.
❎ Как не думать о работе в выходной
Работа-работа, перейди на Федота. А она не то, что не переходит, она сидит на тебе сверху и дрыгает лапками. И вечером, и ночью, и в заслуженный выходной.
В итоге — тревога, лишние напряжение, потеря эффективности и ещё больше мыслей о работе. На карточках — несколько приёмов от психолога, которые помогут их остановить.
👋 Привет! Начнём день правильно вместе! Лови 4 простых задачки на внимание.
Делай их, чтобы:
✔️ улучшить концентрацию,
✔️ находить причинно-следственные связи,
✔️ быстрей считать в уме.
Задание 1. Каких элементов на картинке больше: красных или синих? Важно не только точно считать, но и быстро. Ответы пиши в комментариях.
🧠 Почему мозг любит новое
Дедушка Ленин завещал не переставать учиться. Но у одних всё в порядке с тягой к познанию, другим же приходится искать её на дне глубоких карманов. И причина — в разнице мозга. Подробнее — смотри на карточках.
✖️ Избавься немедленно: вещи в доме, которые угрожают ментальному здоровью
Дом — это безопасная территория, место отдыха и расслабления, где ты общаешься с самыми близкими и где случаются приятные события. Но всегда ли это пространство полезно для ментального здоровья — разбираем на карточках.
💬 3 разговорных навыка, которые стоит прокачать
Слово — сила и мощь. С ним можно и вдохновить, и ранить, и получить желаемое.
Смотри на карточках 3 разговорных навыка, которые точно пригодятся каждому.
Пройди курс «Эффективное общение» — и стань мастером переговоров. Ты научишься распознавать эмоции собеседника и верно доносить свои идеи.
До выходных забери курс со скидкой 1000 рублей с промокодом SPEAK. Поторопись, у тебя только 48 часов, потом скидка сгорит.
Для активации промокода:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет → вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.
Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!
👥 Вот так новость: «сонный» гаджет стимулирует креативность
Мы все знаем о фазах сна. Но кроме быстрого и глубокого медленного есть промежуточная фаза N1, как бы на грани сна и яви. В этот момент мозг ещё считывает сигналы извне, но при этом дремлет. Фаза отвечает за творчество и сочинительство.
То есть творит каждый, но не каждый об этом помнит. А чтобы суметь «вытащить» плоды воображения в реальность, нужно просто не уйти в глубокий медленный сон.
Американские учёные создали для этого специальную перчатку. Она считывает мышечный тонус и кровяное давление и передаёт в компьютер сигнал о том, что началась фаза N1.
Они же провели опыты с этой перчаткой: в нужной фазе компьютер подавал участникам задачу думать о деревьях. Когда N1 заканчивалась, он их «подбуживали», предлагая рассказать, что приснилось. И так несколько раз. В итоге получилась целая серия разных фантазий от рук из дерева до великанов которые питаются деревьями. Каждый из участников позже признался, что не мог и представить, что способен выдумать такое.
Как тебе опыт с перчаткой? Хотел бы узнать, что ночью творит твой мозг?
✖️ И ты тоже делаешь это
Собрали частые ошибки из нашей речи с объяснениями на карточки.
7️⃣ подкастов об искусственном интеллекте
Что послушать об искусственном интеллекте на русском языке — собрали для вас подборку в статье.
📕 Читать статью 📕
Учись запоминать быстро
На курсе «Мнемотехники» тебя ждут:
🔸вводный и финальный тесты
🔸 программа развития памяти
🔸 15 видео уроков с ключевыми методиками запоминания
🔸 7 уникальных онлайн-тренажеров на мнемотехники (один из них в видео к этому посту)
Ты будешь:
👉 запоминать информацию в нужном количестве
👉 быстрей учить языки
👉 эффективней учиться
👉 помнить важные даты и все «явки и пароли»
👉 мгновенно учить стихи
👉 поражать окружающих своими способностями
Используй промо MEMORY и забирай курс дешевле на 1000 рублей. Торопись, скидка сгорит через 48 часов.
Для активации промокода:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет→ вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.
Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!
👥 Вот так новость: нейросеть ставит диагноз лучше врача
В исследовании сравнили ответы реальных врачей и Chat GPT-4 на вопросы пациентов по критериям:
качество и достоверность,
вежливость и уровень эмпатии.
При этом нейросеть понравилась людям намного больше:
🔵 оценку «очень хорошо» нейросеть получила в 80% случаев, врачи — в 22%,
🔵 «чутким и эмпатичным» назвали в 45% ответов нейросети и только 5% ответов врачей.
Сможет ли искусственный интеллект хотя бы частично заменить врача, как считаешь?
🔥 Последние часы можно подключить премиум-доступ на 1 год + 1 год в подарок за 3990 1490 ₽.
Ты получишь:
⚡️ запатентованную программу развития,
⚡️ 50 тренажёров,
⚡️ расширенную статистику.
Если не подключиться сейчас, даже с премиум-доступом у тебя будет на треть меньше тренажёров, а это меньше разнообразия, мотивации и скорости развития памяти, внимания и мышления.
Эффективность Викиум научно доказана. От результата тебя отделяют 2 недели.
Действуй, ведь уже завтра тебе будет доступно на 30% меньше тренажёров.
⚡️ Подключить премиум-доступ ⚡️
📑 Практика осознанной ходьбы
Время выполнения — 10 минут.
Сегодня мы освоим простое и доступное каждому упражнение медитации в движении. Это отличный способ для тех, кому трудно долго сидеть без дела, а расслабиться и отрешиться от навязчивых мыслей просто необходимо.
Когда ты идёшь бессознательно, действуешь на автомате, но расходуешь энергию на обработку информации (изображения, движущиеся объекты, звуки вокруг).
Осознанное движение — это экономия сил, поскольку внимание удерживается на ноге, которая делает шаг. При этом важно соблюдать простые правила:
🔵 позвоночник прямой,
🔵 шея расслаблена,
🔵 плечи и грудная клетка раскрыты,
лопатки — в анатомически правильном положении.
Как делать практику:
1️⃣ Для начала встань прямо и почувствуй, как стопы давят на землю, зафиксируйся в этой точке.
2️⃣ Сделай шаг вперёд правой ногой, удерживая на ней всё своё внимание.
3️⃣ Остановись на небольшую паузу и только затем сделай шаг левой ногой.
4️⃣ Постарайся максимально полно прочувствовать, как поднимается, сгибается и двигается вперёд каждая нога.
5️⃣ Попытайся синхронизировать движения со своим дыханием: вдох на подъём ноги, выдох — на касание стопой земли.
6️⃣ Ты можешь двигаться в любом темпе, главное — не терять концентрацию.
🔜 Со временем попробуй подключать периферическое зрение и расширять зону своего фокуса.
Ещё больше полезных практик осознанности в нашем канале Викиум.Психология.
🤔 Что нужно для счастья — выводы самого долгого исследования
В 1938 году учёные из Кембриджа собрали 724 добровольца, чтобы каждый год задавать им вопросы о:
📌 карьере,
📌 личной жизни,
📌 состоянии здоровья,
📌 увлечениях,
📌 целях и устремлениях.
Сейчас в живых осталось уже только 60 человек, а у проекта сменилось 4 руководителя. Но исследование продолжается.
И главный вывод из сотен тысяч страниц — один. Какой, смотри на карточках. Что думаешь по этому поводу, поделись в комментариях.
📺 Вот так новость
Илон Маск презентовал новое поколение нейрочипов Link
C 2016 года компания Маска разрабатывает устройство, которое будет передавать сигналы мозга по Bluetooth.
Это не прорыв в технологии (чипы уже используют для парализованных людей и людей с расстройствами мозга), но проект Маска хочет расширить возможности в том числе здорового мозга + стать популярной массовой технологией.
Специальный робот-хирург будет делать отверстие в черепе и крепить чип к нейронам на участке за ухом. Чип сможет работать сутки, после чего его нужно будет подключить к сети через магнитную зарядку по типу Apple Watch.
Устройство позволит:
🔹 контролировать гормоны,
🔹 справляться с тревожностью,
🔹 заставить мозг работать эффективнее,
🔹 передавать музыку прямо в мозг,
🔹 общаться телепатически,
🔹 управлять устройствами (в том числе автомобилями Tesla) и многое другое.
Со временем, утверждает Маск, чип научится не только считывать, но и записывать информацию о своём хозяине, чтобы диагностировать и корректировать изменения мозга.
Устройство опробовали на животных, но ни разу не вживляли человеку.
С учётом высокой скорости развития нейросетей, не сделает ли вживление таких чипов из людей киборгов, как считаешь?
Задание 4. Назови цвета фигур в порядке убывания.
Занимайся с Викиум — и регулярно создавай новые нейронные связи. Начни прямо сейчас.
Задание 2. Чего больше? Сколько секунд понадобилось на выполнение?
Читать полностью…
📺 Вот так новость
Появилась Академия родологии
Пока непризнанная в мировом сообществе «наука» изучает:
👀 поведенческие паттерны и реакции,
👀 влияние генетической памяти,
👀 родовые сценарии.
То есть речь о «невидимых нитях», которыми мы связаны сквозь время и пространство со своим родом. И если кто-то из предков жил не по совести, тебе за них расплачиваться, если сценарии не поменять.
Не знаем, как у тебя, но мы за научно доказательный подход, и всей командой хватаемся за голову.
Вдобавок появление родологии точно не поможет брать ответственность за себя на себя — если что, всегда ж можно свалить вину на дальних предков. Или родология со временем станет частью психологии? Как считаешь, есть в изучении рода большой смысл?
✖️ Существуют ли двойники и почему мы в них верим
Говорят, когда пара живёт вместе давно, супруги становятся сильно похожи. А идея, что где-то на Земле есть твоя точная копия, многих сводит с ума. Возможно ли такое на самом деле, разбираем в статье.
Научитесь принимать себя и находить удовольствие в любом состоянии и возрасте на курсе «Негативные установки». Для подписчиков канала по традиции даём промо NEGATIVOFF на 1000 рублей на 48 часов.
Чтобы его использовать:
— регистрируйся на Викиум,
— кликай по своему аватару → личный кабинет→ вкладка «Продукты» → введи промокод,
— переходи на страницу курса — скидка применится автоматически.
Если что-то непонятно, пиши — мы поможем!