172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Не откладывай себя на потом
Вспомни, как давно ты закончила школу? Кажется недавно стояла на выпускном в том самом платье, и ленты в волосах и жить легко и просто. А завтра начнется совсем другая, взрослая жизнь.
⠀
Оказалось, завтра — это прямо сейчас, прямо здесь. Время пронеслось незаметно...
⠀
Оно подарило тебе: семью, друзей, радость материнства, профессию.
⠀
Но без непрошенных «накоплений» тоже не обошлось.
⠀
Пока мы вкалывали ради счастья семьи, отдавали время и силы работе — забывали про себя.
⠀
А сейчас мы в том возрасте, когда невозможно без внимания к своему состоянию.
Ты нужна себе не завтра, не на следующей неделе, а прямо сейчас.
⠀
Иначе, это будет тянуть за собой:
🔷нарушение гормонального фона
🔷приливы
🔷дряблость кожи
🔷выпадение волос и вынужденную короткую стрижку
🔷боль в суставах от того, что просто постояла 20 минут
🔷 лишний вес. Это такая «антиволшебная таблетка» для организма, которая влияет на все его системы.
⠀
Женщине после 40 особенно сложно справляться с симптомами, которые проявляются из-за лишнего веса😔
⠀
Жизнь никогда не остановится, чтобы подождать пока ты переделаешь все дела.
⠀
Подумай, как бы ты хотела чувствовать себя через 3, 5, 10 лет?
Они пролетят как один день.
Посмотри на своих знакомых. Кому-то и в 50 можно с натяжкой дать 36, а кого-то и в 40 хочется отправить на пенсию.
⠀
Пора переключиться и начать избавляться от лишнего веса, от болячек, заметить СЕБЯ и уделять себе время.
⠀
Выбор который мы делаем сейчас, останется с нами на всю жизнь.
Само ничего не пройдет, не изменится — пока мы это не изменим.
Это как 10 лет подряд сажать картошку и ждать, что вырастет арбуз.
⠀
P.S. Сделай это сейчас, иначе ничего не изменится❤️ Позаботься о себе
Бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу» по ссылке
Через час первый эфир
Ровно в 19:00 стартует первый эфир марафона.
Это последняя возможность в этом году попасть на мой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
Потом не говорите, что я не предупреждала.
P.S. Всех жду, регистрируйся по ссылке.
Осторожно! Эти ежедневки опасны
Бабушка росла в военные годы и рассказывала, что у каждой девочки в их многодетной семье было по две тряпочки. Они же и прокладки, и для использования после туалета. Стирали одну, пока сохнет — пользовалась другой. Главное было не перепутать, где твоя.
Мы уже привыкли, что все сейчас одноразовое — машины на 3 года и двигатель на помойку, обувь на сезон, одежда до первой стирки, даже стержни в ручки уже мало кто покупает. А я еще помню «галантерейку» у дома, где можно было купить стержни с ушками для любимой школьной ручки.
Венец «одноразовости» — ежедневные прокладки.
Да понятно дело — нужная вещь по ситуации. Но на каждый то день, зачем?
Если подтекает моча, текут свечи, вы что-то лечите, чем-то «мажетесь»… одно дело.
А спасать белье, «сохранять чистоту» и «уверенность», можно и без полиэтилена в трусиках, чтобы потом не лечить бак вагиноз.
Заглянула на официальный сайт Роскачества, оказывается они уже все изучили, и ежедневки тоже.
🔘в прокладках ТМ Libresse и Kotex, вероятно, содержатся агрессивные компоненты, которые могут быть опасны для слизистой;
🔘в прокладках Naturella есть ароматизатор, хотя сами прокладки не помечены как ароматизированные;
🔘В вытяжке из прокладок Vivi зафиксировали наличие слабой мути.
🔵Средняя цена ежедневник в месяц — от 159 до 300р.
🔵Лечение бак вагиноза — от 2000р, только лекарства.
🔵Стоимость новых трусиков, которые порадуют не только вас — до 1000р.
Пока вы думаете, что же выбрать, напоминаю👇
Уже завтра, 12 ноября стартует мой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
Мои дорогие, я рекомендую всем женщинам вне зависимости от возраста присоединиться и узнать больше о своем здоровье:
📍за какими гормонами следить, чтобы сохранить молодость и энергичность;
📍какие анализы сдавать женщинам после 40 лет;
📍как сохранить либидо и стать для мужа самой желанной;
📍что поможет восстановить обмен веществ и сбросить вес;
📍как избавиться от приливов и других симптомов менопаузы.
А те, кто не смог понять, нужно ли вам на мое индивидуальное сопровождение — на марафоне решение точно придет.
P.S. Регистрируйся на марафон по ссылке.
МГТ — зло или волшебная таблетка?
К любому делу главное подходить со знанием и уверенностью. Будь-то борщ, выбор колодки туфель или гормональная терапия.
Если нет опыта, знаний, часто думаешь: «Да ладно, не полезу я в это дело…».
Время идет, жизнь проходит... А потом наступает момент, когда уже поздно.
В среднем, через 5 лет от начала менопаузы МГТ вряд ли будет назначена.
Не теряем время, изучаем, какие варианты заместительной терапии есть, чтобы обсудить это с вашим врачом:
🔵Климонорм — комбинированный препарат, который содержит эстрадиола валерат и левоноргестрел.
Тем, кто боится заместительной терапии если были миомы, полипы, гиперплазия эндометрия, мастопатия, этот вариант стоит рассмотреть одним из первых.
Улучшить либидо, мышцы и тонус тела, тоже к климонорму.
🔵Фемостон (конти, мини) — несколько вариантов дозировок в зависимости от возраста и задач. Чем старше, тем меньшая доза требуется. В данном случае Фемостон мини содержит самую низкую дозу эстрогенов для тех, кто давно в менопаузе.
🔵Анжелик (обычный и микро) — может частично уменьшить отеки, снизить давление, форма «микро» подойдет для тех, кто в постменопаузе.
🔵Эстрожель, дивигель — форма МГТ в виде геля, который наносится на кожу, требует дополнительного совместного применения прогестерона в виде отдельного средства.
🔵Тиболон (велледиен) — особый современный вариант заместительной терапии. Подходит для длительного применения, назначается через год от начала менопаузы, полезен тем, кому важно либидо, были реакции эндометрия в виде кровотечений на фоне других вариантов МГТ.
▶️Размышлять о приеме препаратов менопаузальной гормональной терапии — это нормальный вариант решения вопросов в климаксе.
Чтобы избежать проблем при назначении МГТ:
Стоит взвесить риски с доктором, которому вы доверяете.
МГТ хороший инструмент. Чтобы быть безопасным, он должен находиться в грамотных руках и применяться строго с учетом всех индивидуальных особенностей/возможностей.
Обязательно переходите в мой закрытый телеграм канал и регистрируйтесь на бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
P.S. Регистрируйся на марафон по ссылке
Опасные витамины после 40
«Я прочитала симптомы, у меня все это есть». Многие делают так: почитали статью или пост и начинают принимать добавки самостоятельно. Забывая о главном — обследоваться и получить консультацию врача.
Почему этого делать не стоит?
Есть масса добавок на рынке. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен.
В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы. То есть это уже не профилактические, а лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит.
Какие витамины самые опасные?
✔️ Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
✔️ Витамин С. Очень осторожно пить при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.
✔️ Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких.
✔️ Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Поэтому начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры.
✔️Кальций. Чтобы он хорошо работал, сначала нужно компенсировать витамин Д. Без этого уровень кальция все равно будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы.
✔️ Омега. Высокие дозы могут снижать свертываемость крови, вызывать аритмию.
Каких сочетаний стоит избегать?
❌омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения
❌ витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь
❌ витамин С + В1 / В12 / медь
❌ витамин Е + витамин Д / магний / цинк / медь
❌ железо + цинк / магний / хром / кальций / витамин E / B12
❌ цинк + фолиевая кислота
12 ноября начнется мой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу», который я рекомендую пройти всем женщинам.
Программа марафона и ссылка для регистрации есть в моем закрытом телеграм канале 👇
P.S. Переходи в мой закрытый телеграм канал по ссылке
БАДы и добавки, которым я доверяю
Вы часто просите указать конкретных производителей и фирмы добавок.
Крайне редко я это делаю здесь.
Только в закрытом канале я поделилась списком из 12 препаратов, которым я доверяю. С фирмами и фотографиями, чтобы было наглядно.
Не забудь подписаться ➡️ /channel/volkovaekaterina2024/467
🗓️Прямой эфир «Онлайн разбор от Екатерины Волковой» в пятницу, 08.11.2024 в 20:00 часов.
Каждый день читаю комментарии, где вы просите совета: как справиться с приливами, как подобрать гормональную терапию, что делать с миомами и полипами.
Поэтому решила провести прямой эфир, на котором разберу ваши ситуации и подскажу направление, что делать в первую очередь, чтобы решить ваш вопрос.
Под этим постом напишите:
🔵как вас зовут
🔵в чем ваша проблема
🔵как уже пытались её решить
К сожалению, принять всех физически не смогу, поэтому выберу несколько подписчиц.
Тема - женское здоровье после 40, менопауза, пролиферативные заболеваний (миомы, кисты), либидо и все, что связано с гормональной перестройкой.
📍Когда: 08.11.2024 в 20:00 часов по МСК
📍В этом телеграм канале
Жду ваших вопросов под последним постом в закрытом телеграм-канале ➡️ /channel/volkovaekaterina2024/479
Как постареть незаметно? 😱
Это происходит постепенно. Сначала «прилипает» парочка лишних кило, мы списываем это на сидячую работу. Но даже после месяца занятий в зале вес не уходит, и мы говорим себе: «Что поделать, уже не девочка».
Потом приходит нехватка энергии. И если раньше желание рухнуть на диван возникало только вечером, то сейчас прилечь и отдохнуть хочется уже к обеду. А порой сил не хватает, даже чтобы утром встать с кровати! «Мда, годы берут своё», — думаем мы.
А дальше всё просто катится по наклонной: лезут волосы, ломаются ногти, хрустят колени, «прихватывает» сердце… В панике мы бежим в поликлинику, но слышим там: «А что вы хотели, в вашем-то возрасте!» 😭
Неужели на этом всё? Неужели в 35-40 лет уже пора ставить крест и готовиться к старости? И лишь беспомощно наблюдать, как превращаешься из прекрасной женщины в безразмерную тётку?
🙅♀️ Нет! Ни в коем случае! В наших с вами силах остановить преждевременное старение!
Как именно — разберём 12-14 нрября на бесплатном марафоне «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
Вы узнаете:
⏩ как гормональные сбои включают ускоренное старение;
⏩ список самых необходимых анализов для сохранения молодости;
⏩какие витамины и добавки необходимы для поддержания молодости;
⏩ как восстановить либидо и вернуть огонь в отношения с партнёром;
⏩ что мешает сбросить лишний вес после 40;
⏩ как избежать операции, если у есть кисты, миомы и др. заболевания.
Каждая участница марафона получит подарки:
🎁методичку «Алгоритм действий при миомах, кистах, эндометриозе»
🎁гайд «Натуральные источники витаминов»
🎁методичку «Как определить дефициты витаминов по внешним признакам»
*️⃣Даже если вы проходили марафон ранее, регистрируйтесь! Возможно вы не успели посмотреть все эфиры или скачать все подарки.
Переходи в закрытый канал👇
t.me/volkovaekaterina2024
P.S. Там будет ссылка для регистрации на марафон и вся важная информация.
Классика!
А вы знаете, что вы молодец?Так знайте, это.
Масса женщин живут и не знают, что яичники скоро «все».
Месячные есть «худо - бедно», регулярные, что тут разбираться. 42 года, «молодая была молода».
На самом деле - вы буквально ухватили за хвост ситуацию. Ресурсов в яичниках не много, но пока симптомов нет.
Но обратите внимание, что ЛГ уже низковат относительно ФСГ, что говорит о возможных проблемах с овуляцией (а это точный признак грядущего истощения).
Вы спрашиваете, нужно ли что-то принимать. Конечно.
Нужно понимать, какие процессы мы еще можем восстановить, а какие уже только заместить.
Это решается по итогам индивидуальной работы.
Вот тут хочется кричать!
Вам бегом! Бегоооом к думающему врачу. Не настаиваю на своем сопровождении, но спасаться надо.
Речь идет о раннем истощении яичников. 38 лет, показатели половых гормонов - менопаузальные. Даже если у вас еще есть какие то менструации, ресурсы, однозначно, на нуле.
Фитоэстрогены:
- не восстановят функцию яичников;
- не восполнят на 100% активные потребности в эстрогенах.
Тактика для молодой женщины убийственная.
Повышенный уровень гомоцистеина часто свидетельствуют о рисках, связанных с повышенной свертываемостью крови, воспалении, дефицитах В12 и фолиевой кислоты.
Если в анализах В12 повышен - это чаще не означает, что есть избыток, это один из маркеров воспаления, нарушения усвоения В12, проблем ЖКТ.
Один и тот же повышенный В12 можно интерпретировать по разному в разных ситуациях.
В вашем случае стоит ориентироваться не на показатель ФСГ, который может показаться нормальным, а на клинику и уровень эстрадиола. У вас перименопауза и период так называемых «гормональных качелей», когда уже нет четкой регуляции цикла.
Повторите ФСГ еще раз, скорее, он будет резко выше.
Внимание на эндометрий! Он разрастается и не отторгается полностью. Если сейчас не отрегулировать цикл, возможна гиперплазия эндометрия. Нужно разбираться.
Фитоэстрогенами здесь всех проблем не решить, к сожалению.
Разберу ваши анализы
Пока есть время хочу разобрать ваши анализы.
Присылайте в комментарии под этим постом, разберу первые 20 в течении дня👇🏻
Как похудеть в менопаузе?
Худеть в 20 и в 40 — не одно и то же. То, что работало раньше, не дает абсолютно никаких результатов девочкам в менопаузе🤷🏼♀️
На что обратить внимание, чтобы похудеть в период менопаузы:
1️⃣ Мало эстрогенов — плохо работает инсулин, который утилизирует глюкозу.
Что делать: минимум легких углеводов, максимум клетчатки, добавить метаболические средства, вернуть эстрогены по возможности.
2️⃣ Мало эстрогенов — снижается выработка лептина (гормона насыщения).
Что делать: есть не спеша, если не наелись — добавить клетчатки, а не сладостей.
3️⃣ Мало эстрогенов — ухудшается отток желчи, становится меньше соляной кислоты, пища переваривается хуже.
Что делать: добавить жиры, принимать курсами мягкие желчегонные травы и растительные ферменты.
4️⃣ Мало эстрогенов — мышцы замещаются жировой тканью, а без мышц хуже расходуется энергия.
Что делать: умеренные силовые тренировки, поддержать щитовидку + вернуть андрогены по возможности.
▶️Лишний вес — всегда провокатор гормональных нарушений.
▶️Похудение — побочный эффект моего сопровождения, потому что:
🔵я даю вам подробный план коррекции питания в «Анкете ученицы», которая остается всегда под рукой
🔵целый модуль посвящён контролю веса
🔵бонусом вы получаете «Программу питания»
P.S. Чтобы занять место на индивидуальном сопровождении — заполнять форму по ссылке
Спасибо всем, кто был со мной в прямом эфире🩵
Под этим постом вы задавали вопросы, на которые я отвечала онлайн.
Оставшиеся вопросы разберу в комментариях, сколько успею🙏🏻
Как присоединиться к марафону, если все пропустила?
Последний в этом году марафон стартовал вчера, но ты еще успеешь к нам присоединиться.
В канале есть запись первого дня марафона, ты еще успеваешь ее посмотреть — вот здесь.
Для тех, кто живет в другом часовом поясе, я проведу повторы прямых эфиров, чтобы каждая могла получить свою порцию пользы и начать повышать качество жизни уже сейчас.
Как проходит марафон, рассказала здесь.
P.S. Присоединяйся по ссылке, ты успеваешь ☺️
Обязательные препараты 40+
Осень. Белья горы, тем более у большой семьи с грудничком. У меня давно в хозяйстве водится сушильный автомат, появился и после переезда снова.
Пока выбирали, нам все время советовали стиралку с функцией сушки. Вот вам 2в1 универсальное решение, удобно, правда цена космос 😂
Нет, конечно! Ломаются только так.
Везде все стало универсальным.
Одежда one size — мешок без принадлежности к полу, косметика аж 15в1, крышка на сковородки и то универсальная теперь с силиконовым ободком. Анализы имеют «нормы» в столбике, как средние «нормальные», а диагнозы всех гребут под одни стандарты лечения.
Все это существует для того, чтобы человеку «помочь».
На самом деле, помочь не вникать в суть, не тратить время на себя, на близких, а каким-то волшебным образом решить вопрос: выпить «волшебные» таблетки, применить «волшебное» средство или схему, не заморачиваться, не разбираться.
Мчаться дальше. Не важно, что ты уже развалилась и на «скотче» из найденной схемы БАД далеко не бежится.
Рынок предлагает нам такие простые решения потому, что мы сами их хотим.
А копать в суть, в глубь, думать, просто теперь «не время».
Меня просто убивает эта шаблонность, псевдоуниверсальность и общие нормы.
Может быть я старовер, но у меня «все отдельно».
И в голове «все отдельно» и в хозяйстве, все по-честному, логично.
Нет никаких обязательных для каждой препаратов,
нет волшебных таблеток, нет универсальных схем, нет проверенных шаблонов.
Есть индивидуальная работа.
Это моя позиция. И я рада, когда это приносит результат.
▶️Если вы не из тех, кто полагается на чудо бездействуя, не ищет «магическое» средство от всех проблем.
▶️А из тех, кто действительно хочет разобраться со своим здоровьем, понять, что происходит с организмом — вам обязательно нужно быть на марафоне.
Напомню, первый эфир сегодня в 19:00 по мск.
P.S. Я буду ждать именно тебя❤️ Регистрируйся на марафон по ссылке.
Я подумаю об этом завтра
Каждая женщина индивидуальна. И у тебя свой случай.
Но самое важное, что если даже:
🔹Тебе противопоказана ЗГТ;
🔹Были хирургические вмешательства (удаление матки или яичников);
🔹Ты никак не можешь сбросить вес
🔹Менструации уже давно прошли;
🔹Функция яичников нарушена или угасает.
Это не повод ставить на себе крест.
Всё это только особенности твоего организма, с которыми ты можешь справиться и быть той самой вечно молодой женщиной «вне возраста».
▪️Не просыпаться в поту, и носить с собой запасную одежду;
▪️Вернуться в семейную постель, чувствовать себя желанной и повысить либидо;
▪️Восстановить блестящую шевелюру и упругость кожи;
▪️Вернуться к своему комфортному весу и любимым юбкам;
▪️Восстановить регулярность цикла.
Моя цель — чтобы ты снова стала счастливой, жизнерадостной и активной.
Сколько раз в жизни мы упускали возможность? Сколько раз кусали локти, что не успели купить доллар по 30 рублей или те самые сапоги со скидкой?
А сколько раз откладывали на потом самое главное — своё здоровье?
Говорили себе: ещё рано, ничего страшного, нужно просто перетерпеть, и вообще в моем возрасте это нормально.
Обычно мы не задумываемся о здоровье, пока нас не клюнет в одно место. Вот только когда всё начинает «сыпаться» — исправлять что-то уже поздно 🤷🏼♀️
Чаще всего женщины так приходят к менопаузе. Шок, растерянность, непонимание! Что происходит? Как с этим справиться? К кому идти со своими проблемами?
Начинается бесконечная беготня по врачам, анализы, УЗИ… И в большинстве случаев ответ один и тот же: «А что теперь сделаешь? Попейте гармончики»
Я зову вас заняться своим состоянием сейчас, пока не стало поздно! Давайте сэкономим время и деньги, чтобы ещё долгие годы чувствовать себя активной, желанной и получать от жизни все, чего мы хотим.
Начините с моего марафона. Всего 3 вечера только для себя, которые пойдут в копилку вашего здоровья, помогут разобраться с чего начать свой путь к здоровью именно тебе.
🗓️ Начинаем завтра 12 ноября в 19:00 часов
P.S. Не откладывай себя на потом. Регистрируйся на марафон по кнопке снизу
Примой эфир «Онлайн прием с Екатериной Волковой» начался!
Переходи в канал по ссылке 👉🏻/channel/volkovaekaterina2024
Упадок сил после 40. Как вернуть энергию?
«Раньше я была ого-го!» - так начала рассказ о себе моя пациентка Тамара, 46 лет.
Ухоженная, красивая, умная женщина.
Она работала в строительной компании на ответственной должности, где нужна была концентрация и внимательность.
Но внезапно она ощутила «отупение» в прямом смысле.
Ее главной жалобой было:
«Я не могу начать работать, сижу и смотрю в выключенный монитор!
Перебираю задачи и вижу, что я еще с прошлой недели не всё сделала.
Пытаюсь «собрать» мозги, понимаю, что меня могут уволить. Весь день на кофе с шоколадом, но становится только хуже»
У нее был бесценный опыт, и какое-то время ей удавалось маскироваться.
И тут она увидела конкурентку за соседним столом.
Молодая сотрудница и энергии хоть отбавляй 👌
Тамара не получила премию, две, квартальную..
SOS! HELP! 🆘
«Катя, меня нужно собрать по кускам…
Я не была такой, у меня что-то сломалось. Останусь же без работы»
📌Можно сколько угодно списывать «отупение» и усталость на то, что начальник самодур, пробки, стул неудобный!
🖇️Проблема внутри нас:
🔵дефициты гормонов
🔵нет баланса половых гормонов
🔵активация «системы выживания» — надпочечниковых гормонов, воспаление
С этим мы и работали. Без стимуляторов, внутривенных вливаний железа и танцев с бубнами. 🙌🏼
Итог: Тамара получила помощницу по своему статусу начальника отдела.
«Я понимаю, что я никогда не буду такой, как раньше. Все меняется. Но я знаю что делать, чтобы все работало!»
📌Если вы тоже начали замечать, что изменились, быстрее устаете, не можете запомнить, сконцентрироваться и тд.
Приходите на мой бесплатный марафон «Как вернуть молодость и отодвинуть менопаузу»
Вы поймете что необходимо делать, чтобы вновь почувствовать себя энергичной женщиной🔥
P.S. Регистрируйся на марафон по ссылке.
9 симптомов гормональных проблем. Моя история.
В чем смысл жизни?
В самой жизни, наверное. Не в достижениях, званиях, материальном... Даже не в том, чтобы оставить потомство.
Всеми нашими возможностями управляет гормональная система, если она истощена — любые процессы сверх выживания: беременность, рост мышц, хорошее либидо, выносливость, например, нам недоступны.
Зная это, полтора года назад, я не имела права допустить потери своих гормонов. Я увидела симптомы истощения и пошла разбираться.
Что говорит об истощении эндокринной системы:
🔵изменения цикла: укорочение, удлинение, нарушение, оскуднение;
🔵усталость, даже если выспалась;
🔵тревожность, истеричность, обидчивость, перепады настроения;
🔵тяга к соленому, сладкому, мучному, кофе;
🔵низкое либидо;
🔵прибавка или потеря веса;
🔵отеки, пастозность тела, живот;
🔵постоянный голод или наоборот его отсутствие, запоры, проблемы с перевариванием пищи;
🔵спазмы: живот, спина, ноги, шея.
Дело не только в половых гормонах, а еще в:
🔘гормонах щитовидной железы;
🔘инсулине;
🔘кортизоле и других гормонах надпочечников;
🔘гипоталамусе и гипофизе.
Все это летит в пропасть на фоне стресса, воспалений, дефицитов и сопутствующих заболеваний.
Я открыто говорю о своем опыте, зная, что никто не расскажет «вне протокола» правду. Я не могу по-другому.
Если я могу надеяться на то, что встречу понимание и ваше желание разбираться, а не просто ожидание коротких схем и поверхностных решений, расскажу, что меня потрясло в моих анализах полтора года назад до беременности.
▶️А пока я приглашаю вас на свой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу», который пройдет с 12 по 14 ноября.
Где я расскажу: за какими гормонами следить, чтобы сохранить молодость и энергичность, какие анализы сдавать женщинам после 40 лет и многое другое.
P.S. Переходи в мой закрытый телеграм канал, там будет ссылка для регистрации на марафон.
Я больше не могу через силу!
«Я не хочу! А хочу хотеть! Мы столько лет вместе и было хорошо. Но я больше не могу заниматься сексом через силу...»
⠀
Очень обидно, когда хочешь продолжать радовать себя и своего мужчину, но больно.
⠀
Тема «острая». Ее бывает не с кем обсудить😔
⠀
Мы, женщины, в этом не виноваты. Наш организм не работает по указке.
⠀
Врачи лечат острые симптомы, на «мелочи» нет времени.
У подруг хватает проблем, да и желания «хвастаться» совсем нет.
⠀
Времена, когда качество жизни женщины отходило на второй план, прошли.
Сейчас мы сами имеем право выбирать, как нам жить.
⠀
Мои дорогие, низкое либидо и дискомфорт — не приговор!
⠀
Схема подбора МГТ, инструкция по нормализации слизистой влагалища и алгоритм выбора природных стимуляторов либидо вернут радость и краски в интимную жизнь.
⠀
Чтобы себе помочь, нужно понимать, какой из факторов дал сбой. Все эти алгоритмы я разобрала в одном месте, чтобы решить эту проблему раз и навсегда!
⠀
Больше не придется опускать глаза, когда он выходит из душа. Смотреть сериалы и читать книги полночи — только бы не идти в постель.
⠀
Снова вспомнишь, как приятно чувствовать себя женщиной и получать удовольствие.
Обязательно регистрируйся на мой бесплатный марафон «Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу».
▶️На нем я расскажу о 5 способах как вернуть либидо, как убрать сухость и дискомфорт.
P.S. Регистрируйся на марафон по ссылке.
Ирина
Без обид, но вам стоит поискать второе мнение (другого врача 🙉).
Вы моя ровесница, мы с вами жить хотим! Нормально!
Хотеть, смеяться, бегать, как бегали, быть радостью для близких и гордостью для себя.
Ваши показатели говорят о том, что климакс УЖЕ наступил.
Верните себе эти чертовы эстрогены!
Сегодня же нужна МГТ.
Простите, ору...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Татьяна
Фолликулов нет. 42 года.
Ваши нарушения цикла - это предменопауза.
Даже если вам не назначили анализы, умоляю их сдать!
ФСГ, эстрадиол - хотя бы эти.
➡️Приходите на сопровождение, у меня реально руки опускаются сколько сегодня сообщений о менопаузе в 41-42 и даже 38!
42 года. На 7 день цикла по УЗИ в одном яичнике 3 фолликула 9мм,а в другом один 5 мм(поставили аденомиоз диффузная форма). На 5 день цикла ФСГ 8,71. ЛГ 4,54. Эстрадиол 244. Цикл регулярный,но стали "скуднее". Понижен гемоглобин,остальное в норме. В щитовидке кисты,кровь в норме. При таких показателях нужно что-то начинать принимать? Спасибо🙏
Читать полностью…
Здравствуйте, 38 лет, врач прописывает только фитоэстрогены, мгт говорит рано. Не опоздаю?
Читать полностью…
Добрый день! Повышен гомоцистеин и повышен В12?
Читать полностью…
Здравствуйте. Мне 48 лет месячные практически прекратились. Пол года с февраля по сентябрь не было, затем были очень обильные, но после них эндометрий был 7-8 мм. Затем были ещё, через 23 дня, нормальные. Принимаю 2 месяца дикий ямс и лигнариус. Но в этом месяце цикл опять не пришёл. В сентябре ФСГ 5.1 эстрадиол 211
Читать полностью…
План питания после 40
Сегодня составляла на индивидуальном сопровождении рекомендации по добавкам. И, разбирая их с курсанткой, планировали, что с чем будем принимать, кто с кем совместим, все четко.
А теперь посмотрим на обычные продукты питания: витамины и микроэлементы все «в куче», никто ни с кем не конкурирует, все потребляем вместе.
Поэтому главное мое правило: питание должно быть разнообразным.
Насколько это возможно!
🔵стараюсь в тарелке иметь не менее 4-5 разных продуктов — больше шансов собрать;
🔵даже на фоне грудного вскармливания ни дня не соблюдала никаких дурацких диет, типа гречки с курицей — истощенная злая и голодная мама никому не нужна;
🔵всегда в балансе 50:50 растительные и животные жиры — для работы гормональной системы и для поддержки желчеоттока. У меня есть проблемы с желчным и требующая «ухода» гормональная система 40+😂;
🔵не менее 500 г овощей в день, больше сезонных и обязательно листовой зелени в любое время года — поэтому нет тяжести, хорошо перевариваются жиры и белки, нет дискомфорта после еды. Ровнее утилизируется глюкоза на «подушке» из овощей, поэтому иногда можно позволить десерт.
Слушать себя, слышать и понимая это подбирать свой тип питания.
▶️Если не учитывать индивидуальные особенности: уставшая ты или в ресурсе, есть цикл или нет, стресс/спокойствие, скорость обмена, дефициты.. и так далее и дать шаблонный вариант питания, диету или ограничения — мы просто добьем человека, мы лишим ресурсов на выживание, мы навредим!
Возраст 40+ — это время, когда приходится питаться разумно и обдуманно.
Почему:
🔘пища — это источник построения и половых гормонов, нам их нужно «кормить». Истощенное, астеничное, «голодное» тело не способно строить нормальное количество половых гормонов. Нам плохо!
Пища нужна и полноценная.
🔘если рацион неадекватный, растет вес — проблема переходит из разряда «я себе не нравлюсь» в разряд: +100500 сопутствующих заболеваний: кровотечения, нарушения цикла, например.
А еще многие так и говорят:
«А я не готова менять свои привычки в еде. Ведь вы сами говорите, что во всем «гормоны виноваты». Значит и лишать себя любимой еды не обязательно! Дайте пилюли, чтобы я стала здоровой!»
Ок. Дам пилюли.
Но дефицит белка не позволит избавиться от анемии, а Сахар продолжит активизировать воспаление, которое требует тех самых пилюль... можно ничего не менять... только выглядит это неразумно.
*️⃣На индивидуальном сопровождении мы говорим о ВАШЕМ питании. С учетом ситуации, в которой вы живете.
Я против ограничений. Я «кормилица»😂
Люблю, когда люди сыты и хорошо кушают. Мне спокойно.
Не отбираю, от сердца не отрываю!
Разбираемся, какой рацион поддержит ваши ресурсы, что нужно убрать, чтобы не провоцировать ухудшение течения сопутствующих болезней. Как еда может помочь вам стать здоровее.
Кто-то, разобравшись, даже худеет, хотя изначально такой цели не было.
P.S. Пока еще можно занять свое место на сопровождении, заполняй форму по ссылке.
🤗Запись прямого эфира «Как вернуть секс в семейную постель»
Читать полностью…
Контрацепция 40+
Наш многолетний женский опыт говорит, что и прерванный половой акт прекрасно может работать.
Но если подойти к вопросу серьезно, чтобы быть на 100% уверенной — не стоит надеяться на ППА, его эффективность всего 80-85%.
Конечно, есть более надежные методы контрацепции со своими плюсами и минусами.
Расскажу о тех, что используют чаще всего:
🔵ВМС — провокатор воспаления, по сути это инородное тело в полости матки, которое вызывает местное низкоуровневое воспаление. Обильные менструации, короткие циклы, мазня после месячных, боли — частые явления на фоне использования обычных ВМС.
Системы с прогестероном (Мирена) используют и в лечебных целях. Имеют побочные эффекты — образование кист на яичниках, мазня, прибавка веса, иногда снижение либидо. Есть женщины, у которых на фоне ВМС нет проблем, тем не менее стоит взвесить «за» и «против»;
🔵КОК — имеет место быть для женщин 40+, если достаточно фалликулов, нет сопутствующих заболеваний.
Даже если женщина здорова, нужна ли ей такая надежная контрацепция, которая выключает работу яичников?
Именно поэтому и не оправдано использовать КОК в «лечебных» целях — на причины гинекологических состояний это не влияет, не корректирует, яичники просто перестают работать, ведь мы принимаем эстрогеноподобные и прогестероноподобные вещества.
Одни процессы мы берем под контроль, другие ухудшаются.
На фоне приема гормональных контрацептивов могут расти миомы, увеличиваться вес, ухудшается желчеотток, появляются камни в желчном пузыре, отеки.
Нет, КОК — это не плохо. Скорее индивидуально.
Лучше обсудить с врачом, нужно ли вам это.
🔵Местные средства: крема, свечи (фарматекс) — ненадежно, эффективность около 70%, пенятся, нарушают жизнь нормальной флоры;
🔵Презерватив — идеально 💯. Универсальный метод, не имеет противопоказаний, без побочных эффектов.
🔵Импланты (Импланон) — форма гормональной контрацепции, вводится под кожу контейнер, с веществами блокирующими работу яичников.
Контрацепция для женщины 40+ должна быть подобрана учитывая многие факторы и здравый смысл.
▶️Помним, что предохраняться стоит еще год после последней менструации.
P.S. Напоминаю, что сейчас открыт набор на мое индивидуальное сопровождение. Заполняй форму по ссылке.