172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Появились эти симптомы? Срочно проверь щитовидку.
Щитовидная железа — катализатор энергии внутри нашего тела.
Без половых гормонов плохо, но можно жить, а вот без гормонов щитовидной железы — невозможно.
Симптомы, указывающие на дефицит гормонов щитовидной железы — гипотиреоз:
🔵Постоянное чувство усталости.
Тревожный звоночек: просыпаться разбитой после полноценного сна. При гипотиреозе в крови циркулирует слишком мало тиреоидных гормонов. Как итог — нет энергии ни в клетках, ни в мышцах.
🔵Хроническое чувство подавленности.
Все хорошо, но все равно грустно? Возможно, это не осенняя хандра, а дефицит гормонов щитовидной железы «глушит» нейромедиаторы и «гормоны счастья».
🔵Повысился аппетит, стали есть больше и чаще.
При гипотиреозе гормоны голода и насыщения лептин и грелин путаются между собой, заставляя нас испытывать частый голод. И энергия в клетки доставляется с трудом, поэтому хочется снова и снова заедать и послаще.
🔵Снижение либидо, пмс и нарушение цикла.
Гормоны щитовидной железы регулируют работу половых гормонов. При гипотиреозе часто возникают проблемы с овуляцией. Это приводит к удлинению/ укорочению цикла, снижению либидо.
🔵Выпадение волос, тусклость кожи — частые спутники гипотиреоза.
🔵Кишечник стал работать хуже.
Гипотиреоз замедляет процессы пищеварения, появляются запоры.
🔵Задержка жидкости, прибавка в весе — отечность, пастозность, «узкие глаза», отекшая шея.
Что еще должно насторожить:
〰️ Одутловатость лица;
〰️ Часто заложен нос. Типа ринита, но без вирусной причины;
〰️ Увеличены губы;
〰️ Плохая память;
〰️ Сухая кожа;
〰️ Всегда холодно.
▶️Смотри методичку «Азбука гормонов», чтобы узнать больше о женских гормонах.
P.S. Скачивай методичку по ссылке здесь.
Прямой эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет?».
Через час встречаемся на прямом эфире, где обсудим:
🔘 какие факторы в разном возрасте способствуют набору веса;
🔘 как устроен обмен и тело в разном возрасте;
🔘 как гормональная система влияет на структуру тела в разном возрасте;
🔘 почему молодым легко быть подтянутыми?
🔘 нужна ли физическая активность, чтобы сохранять нормальный вес?
ГДЕ: в моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/volkovaforwomen
КОГДА: сегодня в 10:00 мск
Кому полезно:
🔵 кто хочет привести вес в порядок;
🔵 кто хочет сохранить комфортное самочувствие и выносливость:
🔵 кто не допускает диет и истязаний для сохранения стройности;
🔵 кто хочет похудеть с пониманием причин лишнего веса.
P.S. Подписывайся и ставь будильник на 9:55, чтобы не пропустить.
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 14:10 до 15:10 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
Что важно знать о менопаузе, если тебе чуть-чуть за 30?
Чуть за 30... Это когда еще хочется в субботу рвануть на девичник с просекко. А в понедельник бросить все силы в работу, чтобы занять нужные позиции. Можно не есть, не спать — гормональная система в «полете».
Все работает как проверенный двигатель добротного внедорожника.
Как определить хроническое воспаление по анализам?
Согласитесь, мало кто любит непрошеных гостей 😅
Вот и наша иммунная система «атакует» всех «чужих и незваных» — это и есть воспаление. Боль, отек, температура, покраснение — можем видеть у себя, когда иммунитет борется с инфекциями.
Но! Часто мы глушим «сигналы» таблетками и живем дальше. А воспаление никуда не делось.
Печень будет «тушить» очаг, только ее ресурс не вечен. «Огонек» перебрасывается на другие органы, ткани и «поджигает» все тело.
Так развивается системное хроническое воспаление.
Что смотрим по анализам:
⠀
🔵СОЭ.
Норма женщин до 50 лет: 2–20 мм/час, после 50 лет: 2 – 30 мм/час. Хроническое воспаление 20–40 мм/час.
⠀
🔵С-реактивный белок.
При ОРВИ в легкой форме повышается до 12 мг/л.
100-300 мг/л — возможно развитие пневмонии, аутоиммунное нарушение, ожирении, гормональный сбой.
⠀
🔵Прокальцитонин — вырабатывается при бактериальных воспалениях.
> 2,0 нг/мл опасно для жизни.
⠀
🔵Фактор некроза опухоли (TNG).
Норма: 0-6 пг/мл. Хроническое воспаление: 8-20 пг/мл.
⠀
🔵Интерлейкин 6 (IL-6).
Хроническое воспаление: 7–30 пг/мл.
⠀
🔵Белок фибриноген.
Не норма: выше 4 г/л.
⠀
🔵СА-125.
Норма:
< 20 ед./мл — женщины в период менопаузы.
< 35 ед./мл — женщины репродуктивного возраста.
🔵Ферритин.
Норма: 10–120 мкг/л для женщин.
Повышение: 300 мкг/л — у женщин в менопаузе, и 200 мкг/л — у женщин репродуктивного возраста.
🔵Щелочная фосфатаза.
При воспалении доходит до 150–300 Ед/л.
⠀
🔵Гомоцистеин.
Не норма, выше 12,4 мкмоль/л.
Какие «звоночки» должны насторожить:
- усталость даже после сна;
- постоянные боли в мышцах и суставах;
- частые простуды;
- сбои в ЖКТ;
- кожная сыпь;
- отеки, набор или потеря веса;
- туман в голове;
- бессонница, тревожность.
Хронические воспаления «сами» не проходят. За здоровьем нужно следить, и исправлять все, пока есть возможность.
P.S. Ставьте реакции, если было полезно, там 100% полезно же😂
❤️ – если заподозрили у себя хроническое воспаление;
🔥 – если было полезно.
Лишние волосы. Что делать?
Продолжим тему нежелательной растительности на теле и лице.
Для кого-то это не является проблемой — пинцет в руки и готово.
А что делать, если волосы мешают жить и делают нас неуверенными в себе?
Разбираться, какие причины вызвали смещение гормонального статуса в сторону андрогенов.
🔵Если вы уже в менопаузе — андрогены гасить нельзя, добавляем эстрогены.
🔵Если лишние волосы не связаны с работой гормонов половых и надпочечников — решаем вопрос с углеводным обменом и качеством инсулина. Приводим вес в порядок, работа с инсулинорезистентностью, стабилизация уровня глюкозы, если есть диабет.
Как разобраться по анализам в причинах гирсутизма:
🔶Если повышены ЛГ и ФСГ, тестостерон выше верхних значений или близок к ним — скорее, причина в менопаузе.
🔶Если повышен 17-он прогестерон, ДГЭАС, кортизол — возможно, причина в том, что слишком много андрогенов вырабатывают надпочечники.
🔶Если высокий уровень инсулина, глюкозы — причина в инсулинорезистентности.
🔶Если с высоким уровнем глюкозы и инсулина сочетается нарушение цикла, лишний вес, повышение уровня тестостерона, дисбаланс ЛГ и ФСГ — скорее, много андрогенов вырабатывают яичники.
Когда причины установили и начали с ними работать — идем удалять лишние волосы.
Самый эффективный вариант — лазерная терапия.
Он разрушает волосяные фолликулы.
Есть 2 вида лазера:
✅Диодный — подойдет для чувствительных людей, но потребуется больше процедур.
✅Александритовый — более болезненный, но сеансов требуется меньше.
Оба метода безопасны!
▶️Сохраняй методичку «7 лайфхаков для похудения», чтобы привести вес в норму.
P.S. Скачивай методичку по ссылке.
Вы просили, я делаю 🤗
Запись прямого эфира, который проходил в Инстаграм (Запрещен в РФ) на тему «Как поддержать свое гормональное здоровье после 35»
Делитесь впечатлениями в комментариях 👇
🤗Запись прямого эфира «Разбор ваших анализов»
Читать полностью…
Главная причина усталости.
У усталости может быть масса причин — от банального недосыпа, до гормональных проблем.
Мне часто девочки пишут с непониманием:
«Щитовидная железа в порядке, питаюсь правильно, высыпаюсь, стресса нет. Анемии и климакса тоже нет, с циклом все в порядке. Куда дальше копать?».
Если вместе с усталостью есть:
🔵 Рост миом и кист;
🔵 Кровотечения;
🔵 Нарушение цикла, особенно его укорочение;
🔵 Гиперплазия эндометрия;
🔵 Болезненность молочных желез, кисты, фиброаденомы, мастопатия.
🔵 Отеки;
🔵 Прибавка в весе;
🔵 Перепады настроения.
Нужно оценить гормональный статус с точки зрения доминирования эстрогенов.
Это ситуация, когда эстрогенов, относительно прогестерона, становится слишком много.
В каких случаях их может становиться больше:
🔘Ожирение — жировая ткань способна продуцировать эстрогены.
⠀
🔘Фолликулярная киста яичника, возникающая по причине цикла без овуляции.
🔘Нарушение обмена эстрогенов: нарушение функции печени, застой желчи.
🔘Прием некоторых лекарств ведет к изменению обмена эстрогенов в печени, в результате увеличивается их концентрация в крови.
⠀
🔘Прием комбинированных оральных эстрогенсодержащих контрацептивов.
В анализах: эстрогены превышают верхнюю границу нормы или близки к ней.
Если чувство усталости «накрывает» без очевидной причины — это повод проверить гормоны и обследоваться.
P.S. Как часто испытываете усталость?
Завтра выйду в прямой эфир в этом телеграм канале, буду разбирать ваши анализы.
Присылайте их в комментариях под этим постом ⬇️
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 15:20 до 16:20 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
В семье на одного школьника стало меньше.
Ну что, на пороге снова он — учебный год. В этом году он у меня особенный. На одного школьника стало меньше — появился первый студент!
Мы с Сашей знали, что все получится. Мы были уверены на 100% — Питер, экономический, бюджет! Шикарные баллы ЕГЭ и большой труд. Человек мечтал, человек сделал.
Я отдала ее в школу почти в 8, не торопилась. Миша был совсем маленький. Мне дворовые мамочки говорили: она у тебя в 18 лет школу закончит, ты что!?
И что... закончила в 18. Зрелая гормональная система, самостоятельность, абсолютно сформировавшиеся взгляды, с которыми я согласна, бытовая автономность.
Сама летает на самолетах, все вопросы документов и денежных трат — можно доверять.
Мы не тряслись за ЕГЭ и переезд в Петербург, просто пашем. Штатно, ежедневно.
Я не представляю, если бы мне еще пришлось успокаивать истерики, из-за того, что гормональная система не готова к этой нагрузке.
Водить за руку, собирать документы и следить, чтобы ничего не забыла. Мне этого всего не пришлось делать.
Сегодня у Сани уже учебный день!
«Мам, я еду в универ на чижике!»
«Мам, подхожу к универу по Невскому!»
▶️Пусть дольше будет этот восторг, ощущение красоты, кайфа от себя взрослой самостоятельной, от белого пиджака и новых кроссовок, от понимания, что ты все сделала правильно.
В общежитской комнатке полный порядок и чистота. Оставленный предшественниками протухший холодильник сияет. Все наготовлено и разложено по лоточкам. Саня умеет все!
А у меня чувство, что вот теперь-то я и должна помогать.
Сушу фрукты, травы, собираю посылку с маслами и витаминами, делаю заготовки.
Пусть в ее маленькой комнатке в огромном незнакомом городе, там, где она начинает новую взрослую жизнь, будет немножечко дома ❤️
P.S. Делитесь в комментариях, в какой класс или на какой курс перешли ваши дети? Готовы к учебному году? 😅
Я решила нарушить правила 😉
У меня есть Закрытый клуб, куда попадают все мои ученицы. В нем выступают приглашенные мной врачи.
Недавно был эфир с врачом гинекологом-эстетистом. В клубе он всем очень понравился.
Я решила поделиться с вами, только т-с-с!
🤗Прямой эфир доступен в записи сутки: обязательно посмотрите: ссылка на эфир
Почему ЗОЖ не уберег от старости и болезней? Нужен ли он?
«Веду здоровый образ жизни, но все равно сплю плохо, ощущаю приливы и болею тем же, чем и те, кто не придерживается ЗОЖ. Почему так?».
Давайте разбираться.
▶️Есть такое понятие, как апоптоз — это запрограммированная гибель клеток. Независимо от того, как мы будем жить, «правильно» или «не очень» — клетки имеют свой срок жизни.
Но качество жизни может быть разным. Клетки, а соответственно, органы и системы будут по-разному выполнять свою работу.
Поэтому, наши труды над своим здоровьем, поверьте, все же не напрасны.
🔵Правильно питаетесь? Отлично!
Уменьшаем шансы появления инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но стрессовых скачков инсулина и глюкозы не отменить.
Возможно, это «правильно» вообще не подходит именно вам или именно сейчас. Например, в ситуации стресса или воспаления жиров может требоваться больше. Ночные дожоры станут способом выжить, если надпочечники давно истощены.
🔵Пьете БАДы и витамины?
Горсти даже самых дорогих таблеток не помогут, если пить их бездумно.
Сначала выясняем:
- каких микроэлементов нам не хватает?
- можно ли их восполнить питанием или все же нужны добавки?
- совместимы ли добавки, позволит ли ЖКТ усвоить витамины и микроэлементы?
🔵Занимаетесь спортом?
А не перегибаете ли с нагрузкой?
Запредельные силовые тренировки, голодание до активности, к сожалению, сил не прибавляют.
Мышцы вырастут, а вот гормональная система будет истощаться.
Значит ли это, что ЗОЖ не нужен?
Нужен!
🔘Правила здорового образа жизни продлевают жизнь, в среднем на 10 лет.
🔘ЗОЖ — это фундамент и самодисциплина, которая дает человеку понимание, что у него есть ответственность за себя.
🔘Мы показываем детям правильные привычки, они «унесут» их, как норму. Многие говорят: «Нас не учили, мы не знали! Вот если бы знали раньше!».
Образом жизни мы строим фундамент. Если он крепок — легче устоять перед всеми обстоятельствами, которые нарушают наше здоровье.
Я подготовила для вас методичку «Совместимость БАДов и витаминов». Она поможет понять какие витамины «дружат» и «не дружат» друг с другом.
P.S. Забирай методичку
▶️ по ссылке
Сегодня пришло такое сообщение⤴️
Я очень хочу помочь каждой.
Но я не резиновая и, к сожалению, не могу взять на индивидуальное сопровождение всех.
Мое время распределено так, чтобы я могла без спешки разобраться с каждой девочкой, с ее симптомами, проблемами и качественно помочь.
❎Набор закрыт. И теперь нужно ждать следующий.
P.S. Обязательно ставьте уведомления, чтобы не пропускать.
Ведь этот канал про вас и ваше здоровье. Всех обнимаю🩵
Прямой эфир не сохранился 😱
Расстроилась ли я? Скорее удивилась. Ведь на кнопку «запись» я нажала в первую очередь. Не знаю, почему все сломалось...
Сделать повтор прямого эфира? Только уже не ВКонтакте, а в телеграм канале.
▶️Тема: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет?»
P.S. Если повтор нужен — ставь ❤️ под этим постом.
Что делать, если нет сил и все бесит?
Мне написала девочка из моей команды. На связи мы 24/7, но работы настолько много, что о личном почти не говорим.
А тут прямо крик души: «МОЖНО НАБЕРУ?»
Рассказывает:
«Не хочется ничего, все раздражает.
Сил нет на простые бытовые задачи, на ребенка нет сил. Рассеянность, цикл удлинился в 32 года.»
Мои девчата знают, что я могу даже отругать за то, что стесняются просить помощи, терпят и мыкаются со своими болячками где-то на стороне.
Сдали анализы:
➖общий анализ крови;
➖общий белок, глюкоза, инсулин, общий холестерин, гомоцистеин, ферритин;
➖ТТГ, Т3, Т4, ФСГ, эстрадиол, 17-он прогестерон.
Из особенностей:
🔶 нормальный вес, но мало мышц;
🔶 стресс 7 баллов из 10;
🔶 запоры, запах ацетона изо рта периодически;
🔶 мало овощей и белка в рационе;
🔶 часто болит голова;
🔶 ПМС.
Стали разбираться и нашли:
🔘 дефицит белка, В12;
🔘 склонность к гипотиреозу;
🔘 эстрадиол низкий, нет ресурсов на его построение;
🔘 дисбаланс углеводного обмена, истощение, «аварийный» обмен, нехватка «топлива», накопление аммиака;
🔘 признаки «нейроинтоксикации» на фоне нарушения обмена;
🔘 истощение стрессовых гормонов.
Что сделали:
🔵 наладили питание и добавили тмин, фенхель, зиру — для усвоения белка;
🔵 адаптогены — поддержать надпочечники;
🔵 для лучшей работы печени — аминокислоты;
🔵 витамины группы В в активных формах;
🔵 йод, пептиды щитовидной железы.
Отправила насильно в отпуск на Алтай на 10 дней и забрала часть ее работы.
‼️Не повторяйте схему лечения на себе — может быть опасно.
Я всегда глубоко «копаю», ищу, выясняю все: от образа жизни и режима до настроения и походов в туалет. Когда все разложено на молекулы, даю рекомендации и назначаю лечение.
Только с таким подходом можно детально разобраться в проблеме и подобрать подходящую схему для конкретной женщины. Мы ведь все разные😉
P.S. С какими симптомами вы идете к врачу, а какие обычно «ждут»?👇
Прямой эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».
Уже завтра в 10:00 по мск встречаемся с вами на прямом эфире в моем сообществе ВКонтакте👇
https://vk.com/volkovaforwomen
Расскажу о том, какие причины вызывают набор веса в разном возрасте и что предпринять женщинам 35, 45 и 50 лет, чтобы быть стройными.
P.S. Подписывайтесь. Буду завтра всех ждать❤️
Прямой эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет?».
Послезавтра, 11 сентября в 10:00 проведу для вас прямой эфир, на котором обсудим:
🔘 какие факторы в разном возрасте способствуют набору веса;
🔘 как устроен обмен и тело в разном возрасте;
🔘 как гормональная система влияет на структуру тела в разном возрасте;
🔘 почему молодым легко быть подтянутыми?
🔘 нужна ли физическая активность, чтобы сохранять нормальный вес?
ГДЕ: в моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/volkovaforwomen
КОГДА: послезавтра, 11 сентября в 10:00
Кому полезно:
🔵 кто хочет привести вес в порядок;
🔵 кто хочет сохранить комфортное самочувствие и выносливость:
🔵 кто не допускает диет и истязаний для сохранения стройности;
🔵 кто хочет похудеть с пониманием причин лишнего веса.
P.S. Подписывайся и ставь уведомление, чтобы не пропустить.
Разбор моей аптечки.
🔘Цитофлавин — «активатор» энергии, метаболическое средство для тех, кто испытывает усталость, нагрузки.
Это лекарственное средство. Его назначает только врач.
Осторожно при язвах, гастритах, низком давлении.
🔘Витамин Д — постоянно 2-3 тысячи МЕ. Даже учитывая, что я живу на юге.
🔘Комплекс витаминов группы В в активных формах — раз в 3 месяца. Обычные формы у меня не усваиваются. Если не восполняю уровень В12 и В9 — скачет гомоцистеин.
🔘Трутневый гомогенат — продукт пчеловодства, поддержка надпочечников и иммунитета.
Эти «товарищи» — мой топ. Если надо, потом расскажу про остальные.
P.S. Из чего состоит ваша каждодневная аптечка?
Почему растут лишние волосы на теле?
Несколько лет назад ко мне пришла пациентка лет 50.
Лишний вес, на лице приличный слой тональника, из-под которого заметна выступала щетина и раздражение от бритья...
В ее глазах беглой строкой читался крик отчаяния.
«Волосы растут везде, как у мужика. Выщипывала, брила, воском выдирала — не помогает. Их не спрятать, они темные. Не могу смотреть на себя. Что со мной? Помогите!».
Появление лишних волос на лице и теле происходит из-за нарушения метаболизма андрогенов — мужских половых гормонов.
Андрогены:
🔘участвуют в построении женских половых гормонов;
🔘отвечают за либидо, мышцы, выносливость;
🔘чрезмерное количество приводит к нарушению цикла и дисбалансу женских половых гормонов;
🔘при избытке повышают активность роста волос на теле — гирсутизм по мужскому типу.
Причины гирсутизма:
🔵Менопауза. При стойком и длительном дефиците эстрогенов происходит «перекос» в сторону андрогенов;
🔵Патология надпочечников. Нарушаются процессы регуляции выработки стероидных гормонов — эстрогенов и андрогенов;
🔵Нарушение обмена веществ — ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет. В жировой ткани происходит переход андрогенов в эстрогены;
🔵Патология функции щитовидной железы. Она приводит к изменению количества подкожно-жировой клетчатки и гормональным изменениям. Возможен как избыточный рост волос, так и наоборот, склонность к выпадению волос;
🔵Синдром Ашара–Тьера или синдром бородатых женщин — это редкое заболевание, возникающее у женщин после менопаузы.
▶️Что делать? Какие анализы сдавать? Есть ли эффективные и безопасные косметические процедуры при наличии нежелательного роста волос?
P.S. Ставьте реакции на этот пост. Я буду видеть, что вам интересно❤️
Как без пластики в 45+ выглядеть на 30?
Видели свежие фото Киркорова? Похудел, нужные рельефы «обозначил».
Говорят, что не только он, но и Илон Маск резко хорошеют на семаглутиде. Помните Оземпик, Саксенду?
Чтобы не выглядеть старше, конечно, хочется иметь нормальный вес, мышцы и избавиться от инсулинорезистентности.
И лучше это сделать заранее, лет в 30-35! Потому что в 45+ эта самая инсулинорезистентность и потеря мышечной массы случатся сами собой ввиду гормональных перестроек.
Так вот, это средство применяется при сахарном диабете для:
🔵активизации работы инсулина — гормона, который «отлавливает» глюкозу;
🔵угнетения глюкагона — гормона, который повышает уровень глюкозы.
Вроде бы все классно. Но одновременно тормозит моторику кишечника, желудка — это плохо. Как только заканчивается его применение, все возвращается.
В какой-то момент его стало модно использовать для похудения. Но на причины лишнего веса он не влияет.
Идею средства, которое активирует инсулин, фарминдустрия подсмотрела у природы:
🔶 Чтобы снизить уровень глюкозы — необходим инсулин.
🔶 Чтобы активизировать инсулин и не дать работать глюкагону — нужен специальный пептид ГПП-1.
Семаглутид — это синтетический аналог нашего родного пептида ГПП-1.
Он «пинает» инсулин, что приводит к снижению уровня глюкозы, стабилизации веса и устранению инсулинорезистентности.
Чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, иметь нормальный обмен, вес, предлагаю стимулировать наш собственный «пинатель» инсулина ГПП-1.
Что полезно:
〰️ Физическая активность;
〰️ Полидекстроза — пищевое волокно;
〰️ Берберин. Один из самых эффективных способов;
〰️ Пробиотики — лактобактерии;
〰️ Бактерия Аккермансия — есть в составе комплексов;
〰️ Куркумин.
Дозы и длительность применения индивидуальны.
Главное — вовремя начать работать над цепочкой, которая приводит к возрастным патологическим процессам.
📌Начни с методички «5 способов сохранить молодость от гинеколога-эндокринолога».
P.S. Скачивай методичку
▶️по ссылке.
🔴🔴🔴🔴🔴Начинаем прямой эфир «Разбор ваших анализов»
Пишите ваши вопросы в комментариях под этим сообщением⬇️
🤗Прямой эфир «Разбор ваших анализов»
На эфире расскажу:
➖Как искать «красные флаги» в ваших результатах обследования
➖Как разбираться в результатах анализов
➖Разберу ваши анализы
Эфир будет прямо здесь, в моем телеграмм канале
Приходите на эфир сегодня
в 20:10💙
Сбой цикла. О чем он говорит?
Наш менструальный цикл — это отражение гормональных процессов и ресурсов. Регулярность цикла зависит от того, хватает ли вообще на это сил или есть другие, более важные задачи?
Симптомом каких изменений может быть нарушение цикла:
🔵Если цикл меньше 25 дней — часто из-за дефицита прогестерона, перименопаузы, доминирования эстрогенов.
🔵Если цикл больше 35 — возможный признак дефицита прогестерона, истощения яичников, фолликулярной кисты яичников, отсутствия овуляции.
🔵Если менструации больше 7 дней — встречается при полипах эндометрия, миомах, гиперплазии эндометрия, воспалениях, эндометриозе.
🔵Если за 10 дней до менструации начинается озноб, тревога, упадок сил — это может быть дефицит эстрогенов и прогестерона, стресс, истощение надпочечников, перименопауза.
🔵Если менструация больше 5 прокладок за день — патологии эндометрия, эндометриоз, перименопауза, растущие миомы, доминирование эстрогенов, дефицит прогестерона.
🔵Если за день до менструации сильно болит живот — нужно исключить миому матки, эндометриоз, эндометрит, кисты яичников. Может быть также из-за стресса и истощения.
🔵Более 3 таблеток обезболивающего за сутки при менструации — убедиться, что нет эндометриоза в первую очередь!
🔵Если цикла нет более 3 месяцев — исключить менопаузу, избыток пролактина, стресс, истощение.
Если у вас есть хотя бы одна из этих проблем:
🔘сделайте УЗИ малого таза, желательно в начале цикла до 10 дня;
🔘пройдите осмотр;
🔘сдать кровь на ЛГ, ФСГ, пролактин на 3-5 дц. Если цикла нет, то на фоне нарушения;
🔘для исключения эндометриоза — МРТ малого таза до 10 дня цикла.
Не упускайте время! «Терапевтическое окно», когда можно решить эти проблемы, не бесконечно🙏🏼
▶️Если вы не можете определить в менопаузе вы или нет, скачивайте мою методичку «Как понять, что я в менопаузе?».
P.S. Забирайте методичку по ссылке
Четвертый месяц лета
Хотела я подержать Машу дома еще: ведь у нас сентябрь — это 4 месяц лета. Можно продолжать купания, загорать, гулять по набережной, а не «вот это все»😂
Но потом решила, что время как раз для «вот этого вот всего».
Ибо я тоже «все». Хочу прибраться, навести порядок ВЕЗДЕ.
У меня лежит обучение по гастроэнтерологии и митохондриям, которые срочно нужно начать. Я тоже учусь🙏
🔹Маша - в сад
Настроение прекрасное, коробочка конфет для педагога в руках, чешет радостно. Розы уже опали, очень жарко, без цветов идет нынче.
🔹Миша - 8 класс
Важный молодой человек. Белые кеды, дневник в руках. Линейки в этом году нет, через час вернется домой и займет «исходное положение»😂 Но настрой позитивный.
🔹У Сани самое крутое 1 сентября
Вдоль канала, по Невскому, занимать места на студенческой скамье. Белый пиджак с выпускного пригодился. Говорю, не жалей, ходи и радуйся. Каждый день радости тебе💙
Ну а я в бега🏃
Делитесь фотографиями вашего дня знаний в комментариях ⬇️
Потому что их главная задача....контрацепция!
Помню, как мне, пятнадцатилетней доходяге весом 43кг с высоким пролактином, назначили контрацептивы: «чтобы были месячные».
Мама, конечно, согласилась, ведь у девочки к этому возрасту «должно быть». Никто не объяснил, что цикл бывает только там, где есть ресурсы.
Ну да ладно... немного моих сегодняшних размышлений по поводу КОК:
🔵50% тех, кто принимает КОКи делают для контрацепции. Все верно, КОК только это и умеют.
🔵Другие 50% женщин принимают КОК для «лечения» — нарушения цикла, обильных и болезненных менструаций, миом, эндометриоза.
🔵Не стоит надеяться с их помощью повлиять на ПРИЧИНЫ заболеваний. Можно лишь частично уменьшить симптомы.
🔵Протоколы рекомендуют нам использовать КОК для коррекции течения эндометриоза, миом, поликистоза яичников, кровотечений и десятка других гинекологических происшествий.
Но не настаивают, что это самое эффективное и единственное решение.
Другой вопрос — как врач посмотрит на эти рекомендации. Будет ли искать причины ваших заболеваний или пойдет простым путем — даст КОК и выключит эстрогены. Протоколу не противоречит...
🔵Многие слышали о рисках тромбозов и гиперплазии эндометрия на фоне приема КОК.
Что новенького по этой теме: наиболее безопасными являются препараты, у которых в составе есть либо левоноргестрел, либо номегэстрол ацетат. Это относится и к МГТ с левоноргестрелом.
🔵Современные тенденции в КОК — это использование в составе 17β-эстрадиола. Он быстро превращается в неактивные формы, соответственно дает меньше побочек: отеки, прибавка массы, перемены настроения, боль в молочных железах. Ниже риски тромбозов.
🔵Препарат КОК должен быть назначен после обследования. В том числе оценка состояния печени и дефицитов, летит вся группа витаминов В. Должен проводиться контроль на фоне приема.
🔵«Отключение» цикла должно иметь основания. Истощенные и «угасающие» яичники могут и не вернуться к работе.
▶️Поэтому я следую правилу: КОК — это для молодых и здоровых!
Забирай методичку «Азбука гормонов», чтобы узнать больше о женских половых гормонах.
P.S. Скачивай методичку по ссылке
🎁 Показываю подарки, как и обещала.
Мне кажется, каждая девочка в любом возрасте любит знаки внимания. Особенно если они искренние и с большой любовью ❤️
А я люблю не только получать, но и дарить подарки.
Придумывать, выбирать, представлять эмоции от сюрприза. Это что-то такое интересное и трепетное для меня.
Не буду держать интригу, покажу то, что я выбрала для своих первых 10 девочек с индивидуального сопровождения.
🔵Ароматные травяные и витаминные чаи, для хорошего сна и самочувствия.
🔵Милая кружка, для настроения.
🔵Магниевая соль, когда захочется расслабиться.
🔵Масло для массажа, массажистом может быть и супруг😉
🔵Крем для ног, чтобы пяточки всегда были мягкими и нежными.
🔵Открыточки для улыбки на лице.
Надеюсь, девочкам понравится, и они всегда будут помнить про заботу о себе любимой.
P.S. Любите дарить подарки или их получать? 👇
Почему с возрастом сложнее худеть? 🤔
Я давно работаю с худеющими. Интересный сегмент работы, где всегда виден результат ГЛАЗАМИ и в килограммах, воочию, как говорится.
🔎Стала изучать статистику по лишнему весу в мире, что выяснила:
- в возрасте 25–34 лет лишний вес у — 27% женщин
- 35–44 лет — у 47%
- 45–54 лет — у 70%
- 55–64 лет — у 80%
Мы видим:
📍чем старше женщины, тем больше тех, у кого лишний вес
📍резкий скачок в сторону лишнего веса наблюдается после 45
➡️Теперь разбираемся почему:
—Вышло исследование, что существует 3 пика старения;
—6% клеток меняются на протяжении жизни постепенно. А 81% клеток изменяется скачкообразно в возрасте около 44, 60 и 78 лет;
—Организм хуже справляется с переработкой глюкозы, что приводит к ее повышению в крови, в также к инсулинорезистентности и лишнему весу.
—Появляются резкие изменения в метаболизме жиров. Это провоцирует прибавку веса и повышает риски атеросклероза.
Что в возрасте 45+ уже «ломается» резко или сломалось и привело к нарушению обмена:
• работа яичников не такая активная
• часто возникает дефицит гормонов щитовидной железы
• истощаются гормоны надпочечников
➕Что поможет сгладить «пики старения» и не поправляться:
✔️Антиоксиданты — защитят клетки
Зелень, овощи, Эстер С, коэнзим Q, PQQ, янтарная кислота, витамин Е, экстракт зеленого чая, например 🌱
✔️Полноценные жиры — источники противовоспалительной защиты, энергоемкий ресурс питания, который даст «отдохнуть» инсулину и не усугубит проблемы углеводного обмена.
Скумбрия, субпродукты, растительные масла 🐠
✔️Микроэлементы и витамины, которые отвечают за обменные процессы. Йод, селен, хром, цинк, медь, железо, витамин Д.
✔️Пептиды — продлевают жизнь клеток, увеличивая теломеры ДНК.
Пептиды щитовидной железы, надпочечников, яичников, поджелудочной железы, например.
С возрастом многое сложнее... особенно — осознавать, что можно было о многом подумать заранее
📘В своей методичке «7 лайфхаков для похудения» я рассказала, как постройнеть без голодовок, чрезмерного спорта и других опасных эксперименов со здоровьем.
P.S. Скачивайте мою бесплатную методичку по ▶️ссылке
Прямой эфир: «Как поддержать гормональное здоровье после 35?»
Сегодня в 14:00 проведу для вас эфир, на котором обсудим:
🔵 зачем поддерживать гормональное здоровье 35+?
🔵 почему оно само уже «не поддерживается»?
🔵 чем поддержать гормональное здоровье? Неужели гормонами?
🔵 список действий, которые нужно сделать сегодня для работы вашей эндокринной системы. Таблетки пить не придется, кстати👌
КОГДА: Сегодня, 27 августа, в 14:00 мск.
ГДЕ: На моей странице в Инстаграм
https://www.instagram.com/volkova_for_women
(Запрещен на территории РФ)
P.S. Подписывайтесь и ставьте будильник на 13:55, чтобы не пропустить.