842
КБЖУ — это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.
ПП шоколадные блинчики с ягодной начинкой, от которых не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 149.8/5.1/8.1/13.8
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 200 мл
- рисовая мука 70 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль щепотка
- какао 1 ст.л
- сах.зам
Ингредиенты для начинки:
- чёрная смородина 40 гр
- йогурт без добавок 150 гр
- сах.зам или мёд по желанию
Сочное мясо в духовке
КБЖУ на 100 гр: 213.5/19.7/13.8/0.6
Ингредиенты:
- куриные бёдра
- чеснок
- паприка
- приправы
- соль, перец
- сметана 10% 2-3 ст.л
- уксус
- растительное масло
Ароматный пирог с тыквой, грецкими орехами и пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 154/8.9/6.5/15.5
Ингредиенты:
- половина средней тыквы
- яйца 2 шт
- сахарозаменитель по вкусу
- ванилин по вкусу
- мука 1/2 стакана
- грецкие орехи измельчённые
- тыквенные семечки
- льняные семечки
- корица по вкусу
Вкуснейшая ПП запеканка, которая тает во рту
Ингредиенты:
- манная крупа 2 ст.л
- творог 5-9% 400 гр
- банан
- абрикос либо любые фрукты/ягоды
- яйца 2 шт
Яблочный десерт, который можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 127/3.5/2.3/22.3
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- молоко 100 мл
- подсластитель по вкусу
- мука ц/з пшеничная 70 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- яблоки 3 шт
- ваниль и орехи по желанию
ПП торт «Сникерс» за 10 минут
⠀
КБЖУ на 100 гр: 256/10/16/17
⠀
Ингредиенты для коржей:
- яйцо 2 шт
- мягкий творог 200 гр
- рисовая мука 60 гр
- какао 10 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- подсластитель по вкусу
⠀
Ингредиенты для крема:
- мягкий творог 170 гр
- арахисовая паста 50 гр
- подсластитель по вкусу
Наш мозг воспринимает реальность в частотах.
Все звуки, цвета, эмоции — это волны разной длины.
Мы видим лишь узкий диапазон, но вокруг миллионы вибраций, невидимых глазу.
Возможно, мир гораздо шире, чем наши органы чувств.
🎨 Творчество
┣Шрифты
┣Взорви охваты своих Reels | 2025
🍼 Дети
┣Лучшие книжки | Детям
┣Дети и родители | слив курсов
┣Развивашки 0+
┣Аудиосказки для детей
🍕 Кулинария
┣Праздничные рецепты.
┣Полезные рецепты
┣Вкусные рецепты Просто
┣Вкусно худей
📱 Медиа
┣Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас
┣Позы для фото
┣Открытки Поздравления Картинки
┣Идеи для рилс
📚 Образование
┣Умная психология
┣Готовые посты сетевикам
🌍 Новостные
┣Zлой Пруфф
┣Инфо News
┣Срочные Новости
┣Москва вещает новости
┣СберМаркет News
💞 Цитатники
┣Доска объявлений
┣Мотивация
🎓 Познавательное
┣Франшизы 2022
┣Курсы, Марафоны бесплатно!
📨 Телеграм
┣Sliv_Postov
┣Полезные боты для работы
💄 Для женщин
┣Как стать лучше?
┣твоя мотивация
┣Женский AliExpress
┣Фэй фотки на аву
┣Энергия для жизни
┣Эксклюзивная бижутерия Tigus
🎉 Развлекательное
┣Открыточки для жизни
🎩 Для мужчин
┣GeekGirls
🎼 Музыка
┣Топовые музыка из тик ток
🏡 Для дома
┣Наталия. Скидки
┣Сторис инстаграм - фейсбук
💰 Магазины
┣Moskva vape shop
┣Lux подарки для девушек
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
✨GameLAB
✨АвтоПульс: Новости и Тренды
✨Энергия для жизни
✨Ctrl+Game: Гейминг Киберспорт
✨Удалённая работа
✨Future Inside: Мир инноваций
✨PROTechnology
✨Денежный завод
✨Путешествия
✨Арина знает
✨АвтоProfi
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
➕Добавить свой канал
Ⓜ️ Вз реакции,комменты,подписки
Лёгкий салатик для вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 108.6/6.5/7.8/2.9
Ингредиенты:
- капуста
- куриные яйца
- кукуруза
- сметана 10%
- горчица
Новогодний салат без майонеза.
КБЖУ на 100 гр: 103.8/9.2/6.2/3.1
Ингредиенты:
- говядина края 500 гр
- лук 1 шт
- уксус 1 ст.л
- болгарский перец 1 шт
- грецкие орехи горсть
- фасоль 1 банка
- хмели-сунели 1 ст.л
- кинза пучок
- соль масло
Низкокалорийный пирог с яблоками
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
- яблоки 400 гр
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая мука 60 гр
- молоко 50 гр (у меня миндальное)
- разрыхлитель
- щепотка соли
- подсластитель по вкусу
ПП оливье с авокадо
КБЖУ на 100 гр: 111.5/8.2/6.6/3.7
Ингредиенты:
- куриная ветчина 100 гр
- морковь 1 шт
- огурец свежий 1 шт
- яйца 2 шт
- зелёный горошек 1/2 банки
- авокадо 1 шт
- соль, перец по вкусу
- густой натуральный йогурт 140 гр
- лимонный сок 1 ст.л
- оливковое масло 1 ст.л
- горчица 1-2 ч л
Вода умеет запоминать.
Эксперименты показали: молекулы воды меняют структуру в зависимости от эмоций
рядом.
Если шептать ей слова любви — кристаллы становятся идеальными.
А если злиться — вода мутнеет. Мы на 70% из воды. Делаем выводы.
📱 Медиа
┣Хэштеги
┣Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас
┣Позы для фото
┣Открытки Поздравления Картинки
┣Идеи для рилс
┣Видеосток, фоны и видеофоны.
🎨 Творчество
┣Шрифты
🍼 Дети
┣Лучшие книжки | Детям
┣Дети и родители | слив курсов
┣Развивашки 0+
┣Аудиосказки для детей
┣Раскраски для детей
🍕 Кулинария
┣Праздничные рецепты.
┣Полезные рецепты
┣Вкусные рецепты Просто
┣Вкусно худей
📚 Образование
┣Умная психология
┣Готовые посты сетевикам
🌍 Новостные
┣Zлой Пруфф
┣Срочные Новости
┣Инфо News
┣Москва вещает новости
┣СберМаркет News
🎓 Познавательное
┣Курсы, Марафоны бесплатно!
┣Франшизы 2022
┣Книги с Литрес бесплатно
📨 Телеграм
┣Sliv_Postov
┣Полезные боты для работы
🎉 Развлекательное
┣Открыточки для жизни
💄 Для женщин
┣твоя мотивация
┣Как стать лучше?
┣Женский AliExpress
┣Фэй фотки на аву
💞 Цитатники
┣Доска объявлений
┣Мотивация
🏡 Для дома
┣Наталия. Скидки
┣Сторис инстаграм - фейсбук
┣Дизайн интерьеров
🎼 Музыка
┣Топовые музыка из тик ток
💰 Магазины
┣Moskva vape shop
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
🚴🏻♂️Спорт семья
💗Родители и дети
🌈Мама спортсменки
🔮Матрицы.Код предназначения
🌹Доставка цветов
🔥Энергия для жизни
🦋Раскраски бесплатно
❣️Бизнес на уборке
🌿Таро и магия
📱Заработок на видео
📝Арина пишет
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
➕Добавить свой канал
Ⓜ️ Вз реакции,комменты,подписки
🔥 ПП печенье «Орео»
КБЖУ на 100 г: ~ 305/8/17/30
🌿Ингредиенты:
🟣Рисовая мука — 100 г
🟣Кокосовое масло — 35 г
🟣Какао — 20 г
🟣Яйцо — 2 шт
🟣Сода — 0,5 ч. л.
🟣Сахзам — 5 г
🟣Ванилин — пакетик
🟣Рикотта — 100 г
🟣Сахзам — по вкусу
⠀
🙌Приготовление:
1.Смешать все ингредиенты для теста и замесить однородную массу.
2.Раскатать тесто и вырезать кружочки формочкой или стаканом.
3.Выпекать при 180° около 10 минут.
4.Для начинки соединить рикотту и сахзам.
5.На остывшее печенье нанести начинку и накрыть вторым кружочком.
Разнообразьте свой завтрак невероятно вкусной итальянской фритаттой
КБЖУ на 100 гр: 142.8/8.6/10.8/2.9
Ингредиенты:
- яйца 5-6 шт
- болгарский перец
- помидоры
- брокколи
- лук
- лёгкий сыр
- любая зелень
- специи, соль
Квашеная капуста, богатая микроэлементами
КБЖУ на 100 гр: 28/1.7/0.2/4.9
Ингредиенты:
- капуста 1 кг
- соль 2 ч.л
- чёрный перец 8 шт
- лавровый лист 1 шт
- морковь 50-60 гр
Вкуснейший минтай в лаваше
КБЖУ НА 100 гр: 84.99/8.3/2.1/7.7
Ингредиенты:
- минтай 600 гр
- сметана 15% 150 гр
- горчица 4 гр
- помидор 200 гр
- лаваш тонкий 200 гр
Самый красивый и сочный новогодний салат
КБЖУ на 100 гр: 160.2/7.6/12.7/4.9
Ингредиенты:
- микс зелени
- авокадо
- мандаринки
- семга
- творожный сыр
- моцарелла
- оливковое масло
- сок лимона
- соль, перец
Лёгкий и очень питательный белковый салат
КБЖУ на 100 гр: 136.7/8.8/10.5/1.7
Ингредиенты:
- куриная печень 200 гр
- огурец
- яйца 3 шт
- болгарский перец
- зелёный лук
- сметана 10% 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- соль и перец по вкусу
- чеснок 2 зубчика
Обалденные кальмары на сковороде с грецкими орехами
Ингредиенты:
- сливочное масло
- грецкий орех
- тушки кальмара
- чеснок
- соль, перец
- зелень
Та самая нежная «Кабачковая пицца» без вреда для фигуры
Ингредиенты:
- кабачки 1 шт
- яйца 2 шт
- сметана 2 ст.л
- чеснок 2 зубчика
- помидоры 2 шт
- мука 5 ст.л
- соль
- базилик, паприка
- растительное масло для жарки
Домашний маринованный имбирь
КБЖУ на 100 гр: 20/0.3/0.1/4.8
Ингредиенты:
- кипяток 100 гр
- мёд 2 ч.л
- яблочный уксус 6% 1 ст.л
- свёкла пару кусочков
Когда ты чувствуешь вдохновение — это не просто эмоция.
Мозг в этот момент переходит на другой уровень частот. Это зафиксировано — при озарении в мозгу вспыхивает синхронность между областями, которые обычно не связаны.
🎨 Творчество
┣Шрифты
🍼 Дети
┣Лучшие книжки | Детям
┣Дети и родители | слив курсов
┣Развивашки 0+
┣Аудиосказки для детей
🍕 Кулинария
┣Праздничные рецепты.
┣Полезные рецепты
┣Вкусные рецепты Просто
┣Вкусно худей
📱 Медиа
┣Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас
┣Позы для фото
┣Открытки Поздравления Картинки
┣Идеи для рилс
📚 Образование
┣Умная психология
┣Готовые посты сетевикам
🌍 Новостные
┣Zлой Пруфф
┣Инфо News
┣Срочные Новости
┣Москва вещает новости
┣СберМаркет News
💞 Цитатники
┣Доска объявлений
┣Мотивация
🎓 Познавательное
┣Франшизы 2022
┣Курсы, Марафоны бесплатно!
📨 Телеграм
┣Sliv_Postov
┣Полезные боты для работы
┣Инструкции и Soft для Дома,Кино, IPTV
💄 Для женщин
┣Как стать лучше?
┣твоя мотивация
┣Женский AliExpress
┣Носочки спицами, узоры и схемы
┣Энергия для жизни
┣Эксклюзивная бижутерия Tigus
🎉 Развлекательное
┣Открыточки для жизни
🏡 Для дома
┣Наталия. Скидки
┣Сторис инстаграм - фейсбук
🎩 Для мужчин
┣GeekGirls
🎼 Музыка
┣Топовые музыка из тик ток
💰 Магазины
┣Moskva vape shop
┣Подарки для девушек
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
🥇Спорт семья
💗Материнство
🧸Развитие малыша
🔥Энергия для жизни
🔮Таро и руны
📝Арина пишет
🌷Мама спортсменки
💈Психоматика
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
➕Добавить свой канал
Ⓜ️ Вз реакции,комменты,подписки
Нежнейшая куриная грудка с грибами
КБЖУ на 100 гр: 133.5/17.4/6.7/0.3
Ингредиенты:
- куриная грудка
- сметана 10% 2 ст.л
- паприка
- соевый соус 1 ст.л
- масло
- половина луковицы
- шампиньоны 300 гр
- соль по вкусу
- сыр сулугуни 100 гр
Запекать при 200 С 30 мин
Витаминный облепиховый чай
КБЖУ на 100 гр чая: 18.9/0.3/1.2/1.3
Ингредиенты:
- облепиха 500 гр
- лайм или лимон 1 шт
- апельсин 1 шт
- мята 1 пучок
- имбирь 150 гр
Рецепт заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
- прованские травы
- лимонный сок
Иногда в жизни происходят «невозможные» совпадения.
В науке это называют синхронией — когда внешнее событие откликается на внутреннее состояние. Совпадение, которое кажется магией, на деле — результат точного момента в потоке вероятностей.
📱 Медиа
┣Хэштеги
┣Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас
┣Позы для фото
┣Открытки Поздравления Картинки
┣Идеи для рилс
┣Видеосток, фоны и видеофоны.
🎨 Творчество
┣Шрифты
┣GeekGirls
🍼 Дети
┣Лучшие книжки | Детям
┣Дети и родители | слив курсов
┣Развивашки 0+
┣Аудиосказки для детей
🍕 Кулинария
┣Праздничные рецепты.
┣Полезные рецепты
┣Вкусные рецепты Просто
┣Вкусно худей
📚 Образование
┣Умная психология
┣Готовые посты сетевикам
🌍 Новостные
┣Zлой Пруфф
┣Срочные Новости
┣Инфо News
┣Москва вещает новости
┣СберМаркет News
🎓 Познавательное
┣Курсы, Марафоны бесплатно!
┣Франшизы 2022
┣Книги с Литрес бесплатно
📨 Телеграм
┣Sliv_Postov
┣Полезные боты для работы
🎉 Развлекательное
┣Открыточки для жизни
💄 Для женщин
┣твоя мотивация
┣Как стать лучше?
┣Женский AliExpress
┣Фэй фотки на аву
💞 Цитатники
┣Доска объявлений
┣Мотивация
🏡 Для дома
┣Наталия. Скидки
┣Сторис инстаграм - фейсбук
┣Дизайн интерьеров
🎼 Музыка
┣Топовые музыка из тик ток
💰 Магазины
┣Moskva vape shop
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
💗Спорт семья
🌺Родители и дети
🌈Заработок на видео
👑Мама спортсменки
🌿Доставка цветов
💫Энергия для жизни
☂️Таро и магия
📚Арина пишет
🚴🏻♂️Матрицы.Код предназначения
🦋Раскраски бесплатно
👋Бизнес на уборке
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
➕Добавить свой канал
Ⓜ️ Вз реакции,комменты,подписки
Тело и мысли связаны сильнее, чем мы думаем.
Когда ты выпрямляешь спину и глубоко дышишь, уровень уверенности реально растёт. Психология и биология работают в унисон
🎓 Познавательное
┣Курсы, Марафоны бесплатно!
┣Франшизы 2022
┣Книги с Литрес бесплатно
📚 Образование
┣Готовые посты сетевикам
┣Бесплатная матрица судьбы
🌍 Новостные
┣Срочные Новости
┣Инфо News
┣Москва вещает новости
┣СберМаркет News
🍼 Дети
┣Развивашки 0+
┣Аудиосказки для детей
┣Раскраски для детей
📨 Телеграм
┣Sliv_Postov
┣Полезные боты для работы
┣База Ботов
🎉 Развлекательное
┣Открыточки для жизни
┣VIP Шаблоны
┣Фоны, обои и др
┣Мемы, приколы
💄 Для женщин
┣твоя мотивация
┣Как стать лучше?
┣Женский AliExpress
┣Отношения,любовь,секс | курсы
┣Супер сториз
┣Энергия для жизни
📱 Медиа
┣Открытки Поздравления Картинки
┣Идеи для рилс
┣Видеосток, фоны и видеофоны.
🍕 Кулинария
┣Вкусные рецепты Просто
┣Вкусно худей
💞 Цитатники
┣Доска объявлений
┣Мотивация
🏡 Для дома
┣Наталия. Скидки
┣Сторис инстаграм - фейсбук
┣Дизайн интерьеров
┣Заработай Сидя Дома
🎼 Музыка
┣Топовые музыка из тик ток
💰 Магазины
┣Moskva vape shop
┣Красивые поздравления
🎨 Творчество
┣Цветы png
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
🌿Арина пишет
🥇Мама спортсменки
🌈Матрицы.Код предназначения
❤️Родители и дети
🪐Заработок на видео
❣️Раскраски бесплатно
🔥Бизнес на уборке
🔮Таро и магия
🌺Доставка цветов
🎉Энергия для жизни
🚴🏻♂️Спорт семья
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
➕Добавить свой канал
Ⓜ️ Вз реакции,комменты,подписки
Сочные ПП котлетки без вреда для вашей талии
КБЖУ на 100 гр: 76/11.3/2.6/2.2
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- масло 5 мл
- куриное филе 500 гр
- кабачок 300 гр
- чечевичная мука 3 ст.л
- лёгкий сыр 50 гр
- зелень
- специи по вкусу
Салат с красной рыбкой без майонеза и вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 120.2/7.8/7.6/5.7
Ингредиенты:
- яйца 6 шт
- слабосолёная красная рыба 200 гр
- свежий огурец
- веточка укропа и зелёного лука
- сметана 10% 4 ст.л
- творожный сыр 4 ст.л
- горчица 1 ч.л
- чеснок пару зубчиков
- лимонный сок
- солёный огурец пару долек
Овсяное печенье с тыквой для вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 237.3/9/17.5/24.5
Ингредиенты:
- тыква 1 стакан
- вода 1/3 стакана
- финики 8 шт
- овсянка 1 стакан
- разрыхлитель
- ваниль, корица
- соль по вкусу