Дирижер из ЦМШ, известный органист, продюсер лейбла классической музыки и Психолог (в лице меня).

Что будет если собрать их в одной комнате?

Будет невероятно интересный подкаст на тему того,
- Что происходит с классической музыкой
- Как она связана с психологическим взрослением человека
- Почему нет "нового Моцарта"?

И о целях и смыслах в жизни.

Полная версия по ссылке:

ЮТУБ
ВК Видео

Читать полностью…

Самый нестандартный зум в истории канала окончен )

Инсайт дня - без работы с психологом проблемы иерархии и места в социуме все равно не решить.

Кто был - напишите комментарии как вам?

Читать полностью…

Мы начинаем🚀🚀🚀

Зум-сессия «Как сделать, чтобы ваши идеи и инициативы брали в работу и перестать чувствовать себя бесполезным»

Бывало ли у вас такое?
🔻 Вы эмоционально выкладываетесь, презентуете свои идеи, а от вас отмахиваются и раздражаются
🔻 Коллег повышают, а вас нет
🔻Вы злитесь от того, что «идиоты не слышат ваши предложения, делают все криво, потом все не работает, и переделывают так, как вы изначально предлагали». И плюшки и уважуха потом за разруливание ситуации все равно уходит НЕ ВАМ.

Ссылка на ЗУМ: https://us02web.zoom.us/j/86125942041?pwd=NQqNjAOQqEge5cJDbXGoRBAaCK870v.1

Читать полностью…

🔥 Сегодня создаем профессиональную ценность!
🔥 в 19:00 мск

Проведу зум-сессия на тему:

Как сделать, чтобы ваши идеи и инициативы брали в работу и перестать чувствовать себя бесполезным

Этот Зум точно для вас, если есть:
1️⃣Ощущение, что на работе вы пустое место
2️⃣Тревога от ожидания критики
3️⃣Все ездят у вас на шее
4️⃣Дают скучные и неинтересные задачи

🔥🔥🔥 Если хотя бы 1 пункт совпадает - обязательно приходите сегодня!

✅ Гарантированно найдем причины такого положения дел, и я дам конкретные рекомендации о том, как это изменить

Открытая сессия пройдет в зуме сегодня 22 декабря в 19:00 мск 👍
Ссылку скину минут за 15 в канал сюда.

▫️Кто хочет результат - приходите вживую. Пользу получит тот, кто будет участвовать. Слушать теорию практического смысла нет - я буду ВАШИ кейсы вживую разбирать.
▫️Если вы физические не можете участвовать (часовой пояс, заняты на работе и др.), вам лучше не тратить время на запись, а прийти на диагностику и пообщаться вживую.

Если вы действительно хотите, чтоб к вам начали относиться по-новому, нужны новые ДЕЙСТВИЯ.
Пусть зум и будет первым новым действием к изменению вашего места в жизни.

Жамкните молнию⚡️⚡️⚡️, кто придет

Читать полностью…

Как я мотивировал замминистра меня слушать?

Решил прямо на своем, живом примере показать 5 шагов по повышению профессиональной ценности БЕЗ ПСИХОЛОГИИ.

Когда мы делали проект «Промышленная политика» со Сколковцами, у нас было около 30 секунд, чтоб захватить внимание ЛПРа на пленаре.
И каждый раз выступая перед людьми государственного масштаба, я, конечно, знатно боялся и переживал, что меня вообще не услышат. Но в итоге дискуссия начиналась.

Какими инструментами я пользовался?

1️⃣ Проблематизация.
Самый главный инструмент! В Целом, определение проблемы это уже пол пути к решению задачи «хочу, чтоб меня слушали». Но проблематизация не должна быть из серии «аааааа все плохо! Надо срочно что-то делать». Нельзя сказать «У нас в компании все работает неправильно, надо по-другому». Нужны пруфы - цифры, последствия (репутационные, социальные, политические и др.). Если вы можете захватить внимание руководителя тем, что вытащили на свет угрозу - вас будут слышать.

2️⃣ Мысли бизнес-логикой.
Не говори «у нас неправильно работает отдел», говори «из-за текущей работы отдела совокупные финансовые потери составляют порядку миллиона рублей каждый месяц». Работаю в компании, вы - часть логики этой компании и ее целей. Ваши слова и мысли должным с этим мэтчиться

3️⃣ НЕ предлагай идеи!
Я руководитель со стажем больше 15 лет. И ничто так не раздражает, как сотрудник, который каждый день предлагает гениальные идеи, ничего не делает, а потом обижается с комментариями «я давно это предлагал, никто меня не слушает». Если вы что-то предлагаете - будьте готовы РУКАМИ это взять и делать. Если не готовы - у вас будет репутация пи.дабола.

4️⃣ Выделяй объект
Самый сложный пункт. Решение какой-то рабочей задачи всегда требует выделения конкретного объекта, с который вы будете работать. Не предлагайте решения из серии «чтоб все жили долго и счастливо». Если у машины сломалась рейка рулевого колеса, решения проблемы должно быть «замена рейки рулевого колеса», а не «чтоб машина была хорошая и любимая»

5️⃣ Игнорируй эмоции, выделяй тезисы
Во время коммуникации вам могут сказать «ты говоришь полный бред, это невозможно слушать, а в таблице тройка вместо пятерки!». И тут важно уловить реальный тезис про ошибку в цифрах, при этом игнорируя эмоции.

✅ Резюме - слушают того, что долго гнет свою линию, не смотря ни на что. И готов шкурой рисковать за это.

➡️ Напомню, что с 22 декабря в 19:00 на НЕпсихологическом зуме мы с вами будем повышать вашу профессиональную ценность.
И я всем (ну кто захочет, конечно) прямо на зуме дам СКРИПТ, как и что говорить, чтоб вас слышали. И чтобы:
- Руководитель ждал встречи с вами, как с тем, кто может решить его проблемы
- Коллеги относились к вам с уважением
- Ваше представление о том, как дОлжно - было принято

Приходите вживую! От записи толку мало, у вас все свои уникальные ситуации.

Читать полностью…

📝 Рэдфлаги профессионального обесценивания.

Не люблю термин рэдфлаги, т.к. каждая девочка в нельзяграме его использует, ну да хрен с ним.
Ибо он лучше всего подходит семиотически:

1. За 2-3 года резко упало количество энергии
2. Вы часто думаете «Я устал с ними спорить»
3. Вас реже зовут на общие рабочие встречи
4. Над вами неприятно подшучивают, но якобы «по-дружески»
5. Руководитель от вас дистанцировался
6. На вас навешивают непонятные задачи по остаточному принципу - «все отказались, значит ты делай»
7. Ваши инициативы игнорируют или отвергают
8. У вас общее ощущение, что вы тут как будто лишний
9. Постоянная тревога от ожидания критики
10. Общее напряжение от взаимодействия в коллективе. Вроде все норм, но есть настороженность.
11. Общение с коллегами раздражает

Даже если всего 1 пункт совпадает - все уже не очень.
Помните правило инерции?
Само по себе ничего не пройдет, только с каждым годом положение дел будет усугубляться.

▶️ Расскажу на зумчике 22 декабря, как это выжигает вашу жизнь ГЛОБАЛЬНО, вплоть до отношений.

❔Напишите в комментариях - какие пункты вам откликнулись и расскажите в двух словах - что за ситуация.
А я завтра что-то типа разбора сделаю

Читать полностью…

Почему вас не достаточно воспринимают авторитетом?

Семьи эта история тоже касается, у каждого первого мужчины-клиента - "Я стараюсь для семьи, а в ответ ни благодарности ни уважения".
НО! Сейчас я предлагаю поговорить все таки о работе.

Почему наши инициативы не принимают? Почему не относятся к нам так, как мы бы хотели?
- С уважением
- Принимают наши идеи и инициативы
- Повышают в должности

И так далее. Причем вы можете расти карьерно до какой-то ступени, но застрять на одной из них.

Люди, которые принимают решения, повышать вас или нет, слушать вас или нет - они вполне себе живые люди, и их представление о вас формируется из 2 составляющих:

1️⃣ Эмоциональная (невербальная). Если вы говорите тонким писклявым нервным голосом, при этом вид у вас испуганный, скорее всего вас не будут воспринимать всерьез. Просто потому, что вы не производите впечатления "я способен справиться с проблемами". Вы даже со страхом не способны справиться.
Кстати, есть и обратная сторона - если вы "дерзко на всех наезжаете и продавливаете", то за этим тоже чувствуется сильный животный страх, и вы не транслируете "я безопасен".

2️⃣ Контентная. Мысли, смысли, идеи, которые вы озвучиваете - не соответствуют целям структуры, где вы работаете. Либо вы не способны их донести так, чтобы вас услышали.

Я много работаю с 1 пунктом - эмоциями и состояниями. Вплоть до того, что с некоторыми клиентами я веду сессию стоя, чтоб человек учился говорить уверенно, транслировать безопасность. Почти, как в театре.

А ведь контентная часть не менее важна. И, вчера хорошенько накатив на встрече выпускников Сколково, я вдруг подумал - а может вообще выйти из формата психолога и провести зум на тему:

Как донести информацию до вышестоящего так, чтоб он меня услышал, понял, и захотел со мной работать?

Именно такой деятельностью мы и занимались в Сколково, донося информацию до ЛПР вплоть до замминистров.

Какие есть у вас вопросы и боли по этой теме? Пишите в комментариях

Читать полностью…

Тут на интенсиве всплыла тема
"Мой руководитель и коллеги не воспринимают должным образом мои рабочие предложения и инициативы, в итоге я просто исполнитель задач".

Выражается это очень просто в социуме:
1. Предлагаете конкретный способ решения задачи, его отвергают, делают по-другому (идее кого-то иного)
2. Видите структурирование задачи вот так, а вам отвечают "не верно" и приходится делать по чужой модели.
Ну и общий вайб, как будто в вас невидят специалиста полноценного, да и вы чувствуете, что не весь ваш потенциал и амбиции раскрыты.

У этого есть куча последствий, но самое главное и очевидное из них - вы не растете иерархически. Вас никогда не сделают руководителем потому, что не воспринимают вас всерьез (как бы вы при этом не думали сами о себе).

Ткните молнию, кому вообще эта тема актуальна.

Читать полностью…

❗️Друзья, осталось последнее место
кто заберет?

Пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001

Читать полностью…

Супруга защитила степень DBA в Вышке, сделав уникальное исследование о жизненном цикле компаний через призму "морфологии волшебной сказки" В. Проппа.

Это сильно мэтчится с моими материалами о жизненном выборе, кризисе идентичности и встрече с судьбой.

Избегая этой встречи мы, как раз, и лежим в апатичном тухлом состоянии, начав прибухивать после 35.

Поздравляем Сашу!)

Читать полностью…

☀️ Что будем делать на интенсиве «Перестройка баланса» ?

Конечно же ВЫДЫХАТЬ! 🥵
Делать упражнения и получать навыки саморегуляции. Чтоб если вы задолбались, «раздолбаться» раз и навсегда.

✔️ Я дам теорию работы с вашей собственной психикой.
Это не «абстрактная информация», а прикладной материал.

✔️ Это - методическая последовательность действий, которая шаг за шагом вернет вас в более ресурсное состояния.

И вот темы предстоящего Интенсива:

1️⃣ Как сбросить накопленное годами напряжение?
Практика работы прямо через тело

2️⃣ Полезная теория
Все, как мы любим. Как простыми способами регулировать свою психику так, чтоб не сваливать в перегрузы и апатию.

3️⃣ Как вернуть силы и мотивацию?
Без сказок про «прокачку энергий».

4️⃣Проблемные зоны вашей жизни.
Как научиться договариваться и перестроить баланс «даю/получаю» (нарушение которого и является главным фактором потери мотивации и сил)

5️⃣ Я - не эгоистичная тварь! Но и себе забочусь!
Как вернуть фокус целей на себя и перестать жить бесконечно помогая другим. И как научиться корректно отказывать так, чтоб не наваливать на себя груду ненужных дел.

Все эти темы мы рассмотрим через простые поведенческие паттерны и примеры просто конкретных фраз, которые можно произносить.
Любителям «волшебных таблеток» должно понравиться :):)

👉 Будет 3 поэтапных зум-сессии на работу с конкретной проблемой.

Остается последние 6 мест
👇👇👇
Пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001
или в комментарии к посту

🌑 Особенно полезно будет тем, кто думает, что «ему ничего не поможет».

Читать полностью…

Вчера провел первый эфир в закрытом клубе 🙌
Сам не ожидал, что будет так классно и глубоко. Чувствую глубокое удовлетворение.

Говорили о том, как построить ресурсные отношения. В итоге докопались до онтологии отношений как таковых:

💡 Без высокоуровневой системы, в которой оба участника отношений как-то соединены, вообще невозможно ни о чем договориться. Без нее - отношения гарантированно рассыпятся.

Эфиры в сообществе получаются гораздо более глубокими и душевными - участники (клиенты) более подготовленные и запросы у них более глубокие.
Плюс формат другой - общаемся в режиме конференции, делимся текущими болями и запросами и решаем их.

У меня давно была идея создать безопасное поддерживающее пространство, но не понимал, какой формат нужен.
И, похоже, сейчас его опытным путем нашел 🔥

Спасибо всем, кто принял участие и делился. Знаю, что вы этот пост тоже читаете ❣️

❗️Я принял решение, что сообщество НИКОГДА не будет платным и НИКОГДА в нем не будет людей, которые со мной не работали.

🌚 Напоминаю, что участники интенсива «перестройка баланса» тоже в это сообщество попадают бесплатно на бесконечный срок, пока сообщество будет существовать.

Читать полностью…

"Я просто подожду, со временем станет лучше".
Часто такое слышу от клиентов.

Исчезла мотивация? Ничего не хочется делать? Надо "просто подождать".

Почему эта стратегия не работает, и почему дальше неизбежно будет хуже?
Об этом новое видео.

Читать полностью…

🚀 Мы уже в эфире!

Зум-сессия "Почему айтишники выгорают больше других и что с этим делать?"

Ссылка на ЗУМ▶️https://us02web.zoom.us/j/86272531604?pwd=rb7akHWZWJxyT0ntQzcf1MVRkAWER8.1

Читать полностью…

Уже через 10 минут!

Зум-сессия "Почему айтишники выгорают больше других и что с этим делать?"

Вы точно не услышите очередных тупых советов типа:
🗯 Займись тайм-менеджментом
🗯 Не придумывай проблемы
🗯 Надо просто собраться и делать

И прочей воды, слушая которую хочет дать в лицо такому советчику.

А что будет?
✔️ Механика и этапы выгорания.
✔️ Почему «бороться с выгоранием» - путь в никуда
✔️ 3 способа выхода из апатии

Ссылка на ЗУМ▶️ https://us02web.zoom.us/j/86272531604?pwd=rb7akHWZWJxyT0ntQzcf1MVRkAWER8.1

Читать полностью…

🔵 Вы тоже чувствуете, что жизнь какая-то не такая?

Вялая и тусклая.

Вы ведь думали, что когда начнете нормально зарабатывать - у вас сбудутся все хотелки, вы будете путешествовать, радоваться жизни и станете абсолютно счастливым человеком?

А что в итоге?
Только бесконечный груз и рутина.

Вспомните себя молодым! Когда еще ничего не добились, но сколько там энергии, движа и желания делать.

Куда это все делось?

▶️ Ваш образ жизни выстроен так, что медленно высасывает силы.
Когда-то вы отказались от себя, и теперь жизнь состоит только из НАДО:
- терпеть непонятную работу ради денег,
- быть в напряжных отношениях,
- тащить на себе кучу ненужный неприятный херни «потому, что ты мужик-сын-муж» и т.д.
❗️В этом вы - чистая функция. Вас в этом нет.

В чем же тогда решение?

Решение — в системе.
У каждого из вас первичная мотивация - социальная. Когда вы живете по схеме «так положено».
Положено работать, положено жениться, положено еще что-то.

Но около 35 приходит кризис, когда старая мотивация исчерпывает себя. Это убивает силы и желания.
И у вашего бессознательного возникает запрос на СВОЕ. Это называется кризис самоидентификации.

▫️Именно чтобы его пройти, и нужна психотерапия. Либо бухать дальше всю жизнь.

Что вы получите от работы с психологом?
✔️Буквально - заново сконструированную жизнь.
✔️Более счастливую для вас.

Посмотрите, что это вам даст на практике:

1️⃣Изменения по основным сферам жизни:

— Отношения: станут ресурсными. Вы будете ценным для партнера, появится поддержка вместо использования.
— Работа: превратится в реализацию или в путь. Не потому, что «надо», а потому, что конкретно это дело вас зажигает и тащит вперед
— Яркость жизни: вернется. Ну или появится, если не было. Новые хобби, увлечения для себя, новая деятельность и др. Вместо того, чтоб вечером лежать и листать новости, появится спонтанность и силы на новое.
— Общение: когда меняется образ жизни, автоматически меняется и круг вашего общения на тех, кто совпадает с вами по ценностям, интересам. И эти люди тоже станут ресурсом для вашего развития.
— Тело: вы почувствуете общее спокойствие и расслабление. Улучшится сон, общее физическое самочувствие.

2️⃣Вы освободите 40% своего времени на себя:

То, на что уходили часы (бытовуха, рабочие задачи, «раскачаться» после сна и др.), будут занимать гораздо меньше времени. Вы перестанете сливать все силы на рутину.

3️⃣Вы повысите эффективность в своем деле.

Просто потому, что человек, который работает добровольно и с огоньком, гораздо эффективнее задолбанного мертвеца, работающего из под палки.

❔ Возможно ли все это получить, если сейчас в жизни только серость и апатия?
В 90% случаев - да.
На диагностике я уже вижу - будет результат или нет. Если вдруг не получается, я об этом честно говорю и даю контакты другого специалиста. Сейчас могу вспомнить только 4 таких случая за 2025 год.

▶️Я открываю предзапись в терапию на январь. И у меня всего 3 места.

Если вы хотите вернуть в свою жизнь ЖИЗНЬ: мотивацию, энергию, спонтанность, движение, желание идти вперед,
то я могу с этим помочь.

❗️Заполняйте форму предзаписи и бронируйте место:
❗️https://forms.gle/4DJuNsZQhF9aDZrR6

Читать полностью…

🚀 Мы уже в эфире!

Зум-сессия «Как сделать, чтобы ваши идеи и инициативы брали в работу и перестать чувствовать себя бесполезным»

Ссылка на ЗУМ▶️ https://us02web.zoom.us/j/86125942041?pwd=NQqNjAOQqEge5cJDbXGoRBAaCK870v.1

Читать полностью…

Уже через 10 минут!

Зум-сессия "Как сделать, чтобы ваши идеи и инициативы брали в работу и перестать чувствовать себя бесполезным"

Этот зум точно для вас, если есть:
🗯 Ощущение, что на работе вы пустое место
🗯 Тревога от ожидания критики
🗯 Все ездят у вас на шее
🗯 Дают скучные и неинтересные задачи

❗️Кто хочет результат - приходите вживую.
Пользу получит тот, кто будет участвовать.
Слушать теорию практического смысла нет - я буду ВАШИ кейсы вживую разбирать.

Ссылка на ЗУМ▶️ https://us02web.zoom.us/j/86125942041?pwd=NQqNjAOQqEge5cJDbXGoRBAaCK870v.1

Читать полностью…

Хочу кое-что прояснить про грядущий зум и про себя.

Тут в комментариях недоумевали на тему «ооооо что за фигня, что за межгалактические пленумы! Ты еще теперь еще и с министрами работаешь! хахаха!».

✅ Я - психолог. И вы привыкли к моим зум-сессиям на психологические темы - выгорание, апатия, потеря смысла, отношения и др.
Но это под конец года мне это надоело, и я решил вообще выйти из роли психолога и сделать зум на интересную МНЕ тему. ч
Это зумчик НЕ психологический.

Я понимаю, что это вызывает путаницу и шуточки в стиле «Вадим, а ты че теперь еще и стратегии защищаешь глобальные?».
В 2023 году презентовали проект «Промышленная политика» Волкову А.Е. (советник министра) и Кирьяновой Д.Б. (Замминистра).
Блин ну да - были и такие эпизоды в моей жизни, из сказки слов не выкинешь.

Я вообще могу провести крутые профессиональные зумы на следующие темы:

- Классическая гармония и теория музыки (с моим консерваторским образованием - легко)
- Продакшн и саунд дизайн (у меня так то несколько альбомов и синглов вышло)
- Организация поставок промышленной автоматики из Китая, включая особенности ВЭДа и сертификации (занимаюсь этим почти 20 лет)
- Реконструкция помещений в памятнике архитектурного значения Санкт-Петербурга (включая согласование с КГИОП и проведение историко-архитектурной экспертизы).

И еще кучу других. Потому, что жизнь меня помотала конкретно.
Мне 40 лет.
Если хоть немного шевелиться, то приобретаешь довольно много компетенций.

Так что под новый год я решил выйти нафиг из роли психолога и провести зум на просто интерсную мне тему:

Профессиональная ценность, как ее приобрести и удерживать.

И она будет не через призму психологии, а социологии.

▶️ Как проблематизировать так, чтоб попадать прямо в «сердце» слушателя?
▶️ Как формулировать мысли так, чтобы вас воспринимали, как того, что решает проблемы и задачи?
▶️ Как моделировать системные решения?

Вы даже не представляете, сколько мы спорили с моей прекрасной помощницей Катей о том стоит ли вообще писать об остальных сферах моей жизни в блоге психолога. Ну как видите, я переспорил )

Так что это будет уникальный новогодний зум на совершенно нестандартную для этого канала тему.
🔥 Обязательно приходите 22 декабря в 19:00. Душевно пообщаемся.

Читать полностью…

"Я ждал повышения, а повысили коллегу"

Неприятная ситуация, с которой могут столкнуться многие из вас.

⏺Еще часто в практике встречаю случаи, когда на аналогичную должность берут менее опытных специалистов по более высокой ставке

Кому знакомо?

❗️Такой опыт прокачивает в вас ощущение "я тут не ценный", и в итоге и вгоняет в апатию.
Хорошая новость - это можно изменить

Смотрите видос, чтобы узнать, как это работает

Читать полностью…

🔵 Как сделать, чтобы ваши идеи и инициативы брали в работу и перестать чувствовать себя бесполезным

Я всегда подходил к теме выгорания и апатии с позиции психолога.
Но у меня есть и компетенция в сфере стратегии государственного и общественного развития (MPS).

Простыми словами - это компетенции по защите своих идей (или проекта) в крайне агрессивной среде.
💡 Я могу рассказать как делать так, чтобы человек, который скептически к вам настроен, вас услышал.

Бывало ли у вас такое?
🔻 Вы эмоционально выкладываетесь, презентуете свои идеи, а от вас отмахиваются и раздражаются
🔻 Коллег повышают, а вас нет
🔻Вы злитесь от того, что «идиоты не слышат ваши предложения, делают все криво, потом все не работает, и переделывают так, как вы изначально предлагали». И плюшки и уважуха потом за разруливание ситуации все равно уходит НЕ ВАМ.

▶️ Решил я провести уникальный зум о том, как стать таким, к кому прислушиваются и уважают.

Это более сложная тема потому, что она направлена на перестройку социального взаимодействия, а не просто о том, как вам самому с собой что-то прорабтать.

▫️ Обычно я затрагиваю более простые элементы системы - человека и его в отдельности.
▫️ А сейчас мы пойдем в глубину социальности и связей 🤝

❗️Ставьте в расписание:
❗️22 декабря (понедельник) в 19:00 по МСК

Повтор и запись не обещаю - тема новая. Посмотрим, как зайдет

Читать полностью…

Когда провожу диагностику по зуму, а мне отвечают, что "денег вообще нет, тем более на психолога"

Читать полностью…

Как гарантированно поднять самооценку?

Читать полностью…

📲Осталась последняя пара мест📲

На интенсив «Перестройка баланса», который пройдет в ближайшие 3 недели

Что там делать будем?
▶️ Сбрасывать напряжение и тревогу и, как видно из названия :) Перестраивать баланс так, чтобы силы уходили медленнее, чем вы их восстанавливали.

Вы почувствуете себя лучше ФИЗИЧЕСКИ прямо во время первой встречи.

Причём, упражнениями без всякого лишнего мусора типа «надо поверить, чтоб получилось». Верить НЕ НАДО! Надо делать упражнения вместе со мной на интенсиве.

Можно без камеры.

👉 Старт - завтра 9 декабря (вторник)

Встречи будут по вторникам в 19:00 часа на полтора:

✅ 9 декабря - Возвращения себя.
Вы полностью поймете причины текущего состояния и начнете снижать тревогу
✅ 15 декабря - Повышение эффективности.
Вы начнете больше заботиться о себе и изменять договоренности с окружающими и перестанете набирать на себя объем задач, который высасывает силы. Энергия начнет возвращаться САМА (без пинков)
✅ 22 декабря - Закрепление нового баланса.
Научитесь дальше жить в новом состоянии и не скатываться в выгорание и апатию. А если скатились - будут инструменты самостоятельного выхода из этого состояния.

▶️ Чтобы успеть, Пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001

Я вижу в чатике ребят, кто был на диагностике, все рассказал, и я даже план действий озвучил - как жизнь изменить.

И я точно знаю, что у вас нет никаких изменений ГОДАМИ потому, что вы бездействуете. Приходите на группу - начнем.

«Нет времени на психолога» или «нет денег» - вот как раз для тех, кто так думает, я этот Интенсив и сделал. Чтоб у вас не было возможности обмануть себя :)

Вы давайте уже либо дойдите, либо просто отпишитесь. Меня, как специалиста, угнетает, когда у людей нет перемен годами 🫠

❔ Будет ли еще группа?
Да черт его знает, группы я собираю редко. Последняя была в 2023 году 🤷‍♀️

Кто еще думает - определяться надо сегодня. Потому, что завтра уже стартуем.
Пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001

Читать полностью…

👉 5 скрытых "убийц мотивации"

После 30 есть еще как минимум 5 скрытых убийц вашей мотивации.
Думаете, дело только в усталости? Ха.

⏺Вокруг вас прямо сейчас работают социальные механизмы, которые высасывают жизненную энергию по капле. И вы даже не замечаете, как превращаетесь в ходячую функцию.

Вот что убивает вашу мотивацию быстрее, чем вы думаете:

1️⃣Несбалансированные договоренности
Когда вы сначала набираете на себя кучу задач, причем не важно - рабочих или домашних, а потом разгребаете последствия давно принятых решений «взять груз на себя».

И это еще цветочки - у меня был случай, когда клиент в 22 года женился на женщине из чувства долга «ну она же забеременела, значит надо жениться!». И в 34 года после 12 лет брака, поскольку все эти годы находился в несчастливых отношениях, скатился в тяжелую депрессию.

2️⃣Потеря смысла
После 30 старые цели перестают работать. Квартира есть, машина есть, семья есть. И что дальше?
Болото.
В этом болоте люди либо начинают скатываться в аддикции (алкоголь, игры и т.д.), либо рушат то, что строили годами. Потому что когда нет ответа на вопрос "зачем?" — любое действие кажется бессмысленным.

3️⃣Мертвые отношения
Когда вы приходите вечером домой, говорите абсолютно безразличным голосом жене или мужу «привет» и уходите заниматься своими делами. Секс либо очень редко и из чувства супружеского долга, либо вообще не было давно.
Если вы ловили себя на мысли «тяжко от мысли идти домой», у вас точно этот пункт.

4️⃣Не нравится то, в чем живете
От района и работы до окружающих вас людей.
Каждый день, заходя к себе во двор, вы глазами видите то, что вас напрягает - от двора до цвета стен. И в глубине души мечтаете жить в другой месте.

Так же и с работой - думаете про себя «потерплю еще ради зарплаты», но каждый день, видя коллег или прилетевшие задачи, испытываете глубокое напряжение, переходящее к апатию и мысль «да пошло оно все нахрен».

На диагностике я всегда спрашиваю - на сколько баллов по десятибалльной шкале вы счастливы в работе и в отношениях.
Ответы обычно удручают.
Если у вас уровень удовлетворения своей жизнью ниже 7 баллов - это точно вас выжжет.

5️⃣Бесконечное ощущение «надо» вместо «хочу»
«Надо быть сильным»,
«Надо быть успешным»,
«настоящий мужчина должен…»
и так далее.

Если 90% ваших поступков совершается потому, что «так правильно», и только решения поесть и поспать вы принимаете из собственных желаний (и то не всегда) - откуда у вас вообще возьмётся желание жить?

❗️И самое ужасное, что всего 1 фактора достаточно, чтобы полностью убить в вас мотивацию и радость жизни.
И чем больше у вас пунктов - тем хуже дела.

Проблема в том, что волшебной таблетки по выходу из всего этого - нет.
Все вы разные, и схемы выгорания и апатии - тоже разные

И работать с этими "убийцами мотивации" мы и будем на интенсиве.
Причем, с четкой целью - снизить напряжение, чтобы вернуть интерес и драйв
⭐Чтобы чувствовать себя спокойно
⭐Чтобы выдохнуть

Осталось всего 3 места!
❗️Чтобы присоединиться к интенсиву, пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001

Читать полностью…

➡️Каждый второй клиент психолога не может справиться с выгоранием ГОДАМИ

Когда я слышу очередную историю о том, что «мы последние пару 5 лет на сессиях прорабатываем маму», у меня из ушей начинает течь кровь.
Стараюсь быть максимально политкорректным и не осуждать работу коллег, но блин, надо же хоть к какому-то результату идти 🤌

Как понять, что толку от психотерапии для вас нет?

1️⃣Нет контакта. Какие-то темы вы не хотите обсуждать психологом и замалчиваете их.
2️⃣Есть напряжение во время сессии. Например, вы боитесь сказать что-то не то.
3️⃣Работаете больше 6 месяцев без конкретных изменений в жизни.
4️⃣Сессии превращаются в раздавание советов.
5️⃣Психолог мало участвует, только слушает
6️⃣Мастер одной методики. «EMDR-психолог, КПТ-психолог» и так далее. Это всего лишь технические ИНСУТРУМЕНТЫ. Работать с одним инструментов так же тупо, как пытаться строить дом только с помощью шила.

❗️Тревожность не надо мусолить годами, это же физическая реакция.
Ее реально снизить за 2-3 недели просто за счет упражнений, направленных на стабилизацию адреналина/кортизола.

Тут не надо прорабатывать мам, пап и «регрессировать в детство». Надо сделать конкретные физические упражнения и научиться пользоваться ими дальше по жизни.

Этим мы и будем заниматься на интенсиве.
Я собрал самые работающие инструменты из ЭОТ, Телесно-ориентированной психотерапии и экзистенциального подхода.
Чтобы со всех сторон поработать над вашим состоянием от сброса накопленной тревоги и напряжения до перестройки ваших реакция так, чтобы напряжение не аккумулировалось 🙌

▶️Остается 7 мест.
▶️Чтобы записаться, ставьте + в комментариях или пишите в личку Катюше /channel/Shellony001

Читать полностью…

💬 3-недельный психотерапевтический интенсив по снижению напряжения и возвращению сил
«Перестройка баланса»

Для айтишников и руководителей, которые задолбались и хотят выдохнуть и вернуть мотивацию:

1. Сбросите годами накопленное напряжение​.
2. Начнете возвращать энергию​.
3. Снизится тревожность. Будете лучше спать​.
4. Если раньше вы сливали силы на мысленную жвачку, то теперь, когда это ушло, появился ресурс для своих задачи целей.

💡Если идея откликается, читайте до конца

Откуда возьмутся силы?

Нет, никакого «пнуть и замотивировать себя» не будет.
Вы попинаете себя пару недель, потом снова провалитесь в апатию и будете еще больше винить себя за лень. И это совсем добьет мотивацию.

✔️До конца года мы будем работать на тем, чтобы изменить баланс и убрать из жизни социальные и внутренние психологические факторы, которые высасывают вас и оставляют без сил.

Сбрасываем тревогу и напряжение 👉 по-новому взаимодействуем с людьми 👉 изменяем договоренности 👉 уверенность и спокойствие

Ничего лишнего

Результат должен остаться с вами дальше на всю жизнь (потому, что фарш невозможно провернуть назад).

Мы начнем сбрасывать тревогу и напряжение прямо с первой сессии.

✔️ А потом избавимся от триггеров, который доводят вас до перенапряженного состояния и сделаем ваше жизненное «даю/получаю» более сбалансированным и комфортным.

❗️Чтобы присоединиться к интенсиву, пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001
или в комментарии к посту

Вот, что вы получите:
1️⃣ Физическое (прямо в теле) снижение ощущения тревоги
2️⃣ Улучшение сна
3️⃣ Силы и мотивация начнут возвращаться
4️⃣ Сбросите многолетнее напряжение
5️⃣ Научитесь говорить «нет» и не набирать на себя лишнего. Как на работе, так и дома.
6️⃣ Уйдет мысленная жвачка, которая мешает вам фокусироваться на текущем процессе

То есть абсолютно все, что поможет вам жить более спокойно и комфортно, меньше стрессовая, а главное -
силы и мотивация начнут возвращаться без всяких пинков.

Впереди - 3 недели групповой психотерапии:

💛Работаем на 3 встречах в зуме
💛Встречи по вторникам в 19:00. 80% - будет чистая практика и упражнения
💛Будут домашние задания на неделю и обратная связь в чате от меня лично
💛Возможность задавать ЛЮБЫЕ вопросы по вашей текущей жизненной ситуации

✍️ Еще всем участникам группы я открою доступ к своему закрытому клиентскому Сообществу Смыслов.
Это - поддерживающее пространство, которое я создал для своих клиентов.
Каждый месяц я провожу там закрытые эфиры на глубокие психологические темы и делюсь новыми полезностями.

▶️ Не первые 15 мест действует бонусная цена. Дальше будет подороже.
▶️ 5 уже заняли.

80% моих клиентов изменяют жизнь системно - меняют работу, отношения, город жизни и т.д.
Оставшиеся 20 как минимум получают сброс напряжения и тревоги.

Моя работа стоит выше среднего.
Сейчас решил дать возможность как можно большему количеству людей поработать над своим состоянием.
❗️Это эксперимент, впервые в жизни так делаю. Посмотрим, как зайдет, и пойму - буду в будущем вообще повторять такой формат или нет.

👉 Стартуем 9 декабря.

Пишите "ИНТЕНСИВ" в личку Кате /channel/Shellony001
или в комментарии к посту

Читать полностью…

🔵 Социальный эксперимент:
Выкладываю запись зум-сессии «Почему айтишники выгорают больше других и как это исправить»

Я не любитель записей, толку от них мало, но вы просили, поэтому вот вам!

❗️1 декабря пост удалю, поэтому кому надо - успевайте посмотреть!

▶️ На зум-сессии разобрали какая именная системная совокупность ваших личных факторов годам к 35-40 полностью высосет всю энергию и устроит вам тотальное выгорание
▶️ А еще сделали упражнение - на выявление ядра системной структуры, которая высасывает силы. Особенно актуально тем, кто вроде живет как живет, но за последние 10 лет мотивация, желания и радость жизни явно уменьшились.

✔️ Можете смотреть в ВК (скажите спасибо, что не в одноклассниках :)
https://vk.com/video-125516022_456239252

✔️ Можете на Ютубе
https://youtu.be/uL6ANIImG6E

Забирайте запись 🙌

🌑 По любым вопросам пишите в личку помощнице Катюше /channel/Shellony001

Читать полностью…

Мы начинаем🚀🚀🚀

Зум-сессия "Почему айтишники выгорают больше других и что с этим делать?"

Я дам очень простое упражнение, которое позволит выявить точку старта выгорания.

Ну и как обычно пообщаемся вживую. Формат «послушать советы в записи» не работает.
Поработать лично с психологом - работает на 100%

Ссылка на ЗУМ▶️https://us02web.zoom.us/j/86272531604?pwd=rb7akHWZWJxyT0ntQzcf1MVRkAWER8.1

Читать полностью…

🥵 И так достали созвоны, а тут еще Вадим заставляет на зум-сессию про выгорание идти?

⏺Ощущение, что все надоело и гори оно в аду
⏺Тяжело даже начать работу
⏺Хочется начать хоть что-то хотеть
⏺Нет сил и энергии, как будто умер
⏺Ничего не интересно и ничего не надо

Если хотя бы один пункт знаком 👆, приходите на зум сессию ПРЯМО в этом состоянии.
Не надо «пинать себя и заставлять идти к психологу». Приходите прибитыми)

📲Встречаемся завтра 27 ноября в 19:00 по МСК.
📲Тема: «Почему айтишники выгорают больше других и что с этим делать?"

Мои зум-сессии проходят в очень лайтовом формате. Кто был, тот знает.

Вы точно не услышите очередных тупых советов типа:
🗯 Займись тайм-менеджментом
🗯 Не придумывай проблемы
🗯 Надо просто собраться и делать

И прочей воды, слушая которую хочет дать в лицо такому советчику.

А что будет?
✔ Механика и этапы выгорания.
✔ Почему «бороться с выгоранием» - путь в никуда
✔ 3 способа выхода из апатии

✍️ А еще я дам очень простое упражнение, которое позволит выявить точку старта выгорания.

Ну и как обычно пообщаемся вживую. Формат «послушать советы в записи» не работает.
Поработать лично с психологом - работает на 100% 🙌

Ссылку скину сюда в канал минут за 10, как обычно

Читать полностью…