-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Сохранять ли семью ради детей? 💬
Вы наверняка слышали популярное высказывание от психологов, что мол «пусть лучше у ребенка будут двое счастливых родителей, пусть и живущих по отдельности, чем несчастные родители, живущие вместе».
Суть этого высказывания ясна и примитивна – если что-то вам не так, то расходитесь, детям так мол даже лучше, они не видят ваших ссор и страданий.
Я же считаю, что в 90% сохранять семью нужно именно ради детей и я объясню, почему 👇🏻
Получается, сохранив семью «ради детей», они сохранили её в первую очередь для себя, для собственного духовного и личностного роста.
Мужчина и женщина - как масло и огонь ❤️🔥
Когда они сближаются, то масло непременно начинает плавиться и таять.
И дело тут не в самоконтроле, таковы природные инстинкты, природная программа. Природа не понимает, что мы хотим просто «дружить», у неё свои задачи - продолжения рода. Именно для этого в головном мозге мужчины и женщины запускаются определенные химические процессы, способствующие сближению, появляется тяга, за ней идет сексуальное влечение.
❗️ Это неизбежно, особенно когда между мужчиной и женщиной идет близкое душевное общение и возникает эмоциональная связь.
Поэтому все иллюзии про дружбу мужчин и женщин должны быть развенчаны. Если «дружите», значит кто-то кого-то хочет, 100%.
Исключение - это когда вы дружите семьями, при условии что ваш партнер не общается с женой друга без его присутствия!
- Милый, а представь что и у меня есть такой «друг», с которым мы просто общаемся, просто гуляем и пьем кофе в кафе, как бы ты себя чувствовал?
Как сделать так, чтобы мужчина захотел с вами серьезных отношений?
⠀
Первое, что важно знать про всех мужчин: не все мужчины будут готовы к серьезным отношениям. И он не поменяется 😒 Если он озвучил это прямо, не пытайтесь его переубедить или, еще хуже, заставить. Может, он недавно развелся и переживает тяжелое расставание, либо это инфантил, который не готов брать ответственность. Лучше пройдите мимо и идите дальше.
⠀
❗️ Главный секрет, чтобы мужчина захотел с вами серьезных отношений – это готовность его потерять. Если только одна мысль о том, что вы расстанетесь, вызывает у ужас и шок, вы не готовы его отпустить. А раз не готовы, будете вести себя неестественно, подстраиваться и душить своей привязанностью. В итоге он напрягается и уже не готов нести ответственность.
⠀
Лекарство в этой ситуации – готовность его потерять, оставаясь при этом счастливой женщиной! В таком состоянии он, наоборот, начнет дорожить и вкладываться в ваши отношения 😉
⠀
Третий момент – ответьте себе честно, насколько вы сами готовы к таким отношениям? Мужчины тоже хотят видеть рядом с собой не инфантильную девочку, которая не может без него прожить, а достойную, полноценную и счастливую женщину, с которой они вместе пойдут за руку в светлое будущее. И это ваша задача, которую нужно решить до того, как начнете строить счастливые отношения!
⠀
Еще одна фишка - важно оставаться интересной другим мужчинам. Красивая, ухоженная, счастливая женщина всегда будет получать много внимания. Здоровому мужчине это будет только льстить и мотивировать быть еще лучше для вас, больше зарабатывать, прокачивать себя и расти. Ведь вы - та женщина, которую не хочется отпускать.
Секретное лекарство от рутины в отношениях!
"Бытовуха" непременно приходит в любую семью, я вот даже ее люблю. Мне нравится та жизнь, которую мы создали с женой. Люблю наш дом, наши ежедневные хлопоты и заботы, обсуждения планов и проблем.
❗️ Но если в семье остается только быт и совместное решение вопросов, искра постепенно гаснет. Теряется глубокая эмоциональная связь, уходит романтика и трепет.
Решение есть! Я называю это "свидания с женой/мужем".
Сейчас я уже слышу ваш голос: "А мой муж....ему это не надо, а он..."
Навигация по каналу
Для вновь прибывших и всех подписчиков канала, обновляю краткую экскурсию по моим постам:
📌 Публикации на основании ваших вопросов (названия постов кликабельны, просто нажмите чтобы перейти к прочтению):
Почему меня все бросают, мужчины исчезают
А вдруг я ему надоела… Вдруг не интересна
Все вроде бы хорошо, но я боюсь что он меня бросит
Разочаровываюсь в тех, с кем завожу отношения
Боюсь и избегаю сильных успешных мужчин
📌 Публикации, где я говорю просто о сложных вещах, но подумать тоже будет над чем. Буду рад вашим мыслям в комментариях к этим постам:
Советы психологов тоже бывают вредными
Чтобы мужчина был сильным, женщине нужно быть слабой
Любовь умирает через 2 года. Что же остается
Топ 5 мужских ошибок в отношениях
📌 Теорию важно подкреплять практикой. В этом телеграмм-канале я даю много всевозможных практик, которые можно применять сразу. Вот несколько универсальных, с которых стоит начать:
Как проработать и отпустить прошлые отношения
Практика для сохранения мира в семье
Волшебная таблетка от проблем
Как научиться принимать решения и не бояться ошибиться
Несмотря на то, что у меня есть такая практика, я не предлагаю «волшебных таблеток», а рассказываю, как работает ваша психика и как с ней договориться, чтобы жить не как придется, а как хочется. Вы не получите мгновенно новую жизнь. Но при регулярной работе над собой первые результаты можете почувствовать уже через несколько дней.
Вот, что происходит с теми, кто регулярно работает над собой: истории от участниц моих обучающих программ:
Потеряла семью, работу и осталась одна с ребенком…
Попала в отношения с абьюзером и чуть не потеряла себя
Я хочу, чтобы как можно больше женщин узнали, как устроены отношения и как можно быть в них счастливыми. Предлагаю вам подписаться на мою рассылку, чтобы получать дополнительный развернутый материал по интересующей вас тематике. В благодарность за подписку я отправлю вам довольно простой но важный тест «Какая вы женщина - счастливая или удобная». Он поможет понять, что мешает вашему счастью 🙏🏻
🎁 В конце теста вас ждет подарок – памятка «6 правил счастливой женщины» с подсказками, как уравновесить любовь к себе и счастливую жизнь с близкими, перестать тащить все на себе, начать получать помощь и поддержку и чувствовать, что вас любят и ценят не за что-то, а просто так.
Оформить подписку на рассылку и получить подарок
Подписывайтесь и ставьте уведомления на канал, чтобы не пропустить новые посты! Буду рад вашим реакциям.
Сегодня провожу свидание с любимой женой. Сначала прогулка по рекам и каналам🥰
Читать полностью…
Всего одна сигарета...
Главная ошибка человека, который выходит из зависимости - это мысль о "всего одной сигарете".
Вот сейчас выкурю и потом точно перестану.
"Еще одна последняя встреча, еще один секс" или "ну мы будем хотя бы дружить и иногда встречаться гулять".
Если занес топор - то руби до конца!
Что делать если нет сил совсем?
Миллионы задач, проблемы, ответственность. Ощущение тяжести, усталости и отдыха не видно! Очевидно, что жизнь усложняется и легче не будет, плавали, знаем.
🤔 Поэтому лучше сразу убить в себе надежду, что «сейчас я что-то поделаю и будет свободнее» или «сейчас мне дадут помощника, возьму няню и полегчает». Не полегчает, появятся новые задачи.
Единственная возможность чувствовать себя хорошо и не терять радость жизни - это баланс.
Легче не будет! Но если блюсти этот ежедневный баланс, то вы привыкнете в любому ритму и он будет вам по силам! И не будете ждать и надеятся, когда же станет легче.
💬 Почему меня все бросают?
А вот повторю пост 2022 года, мне кажется, он по-прежнему актуален.
💬 Как вести себя с мужчиной, чтобы он не ушел, а начал проявлять внимание и ухаживать?
💬 Вроде все было хорошо, но он вдруг уходит…
💬 Мужчины из моей жизни исчезают без объяснений…
Поучительная история о том, в каком возрасте уже поздно менять свою жизнь 😀
«Вадим, мне уже 50», «А мне уже 62», «А мне 43», или «Наверное, мне уже поздно. Вот хорошо бы… Эх, Вадим, встретила бы я вас раньше!» — это мне часто пишут.
«Благодаря вашему сыну я построила отношения».
👏 Ура, играем в маккарты. Как справляться с тревогой — ответ всегда есть внутри вас. Но отыскать его помогут синие коты 🐈⬛
Выбирайте номер карты, которая поможет вам разобраться со страхами, тревогами или паникой, если вы уже на этой стадии 😏
Можно задать вопрос из серии ⤵️
❓Как справиться с тревогой?
❓Где мой ресурс, чтобы справиться с тревогой?
❓Какие выгоды я получаю от тревоги?
❓Что в своей жизни я игнорирую, тревожась?
🔥 Пишите номер карты и, по желанию, вопрос, в комментариях ⬇️
❗️ Важно! Если у вас есть другой важный вопрос, не про тревоги и страхи, задавайте его, карты все равно помогут отыскать ответ. Главное — слушать себя и быть открытым к интерпретациям 👍
😱 А вы в ответе за мамино счастье даже ценой собственного?
Не могу не поделиться инсайтами первого дня практикума «Деньги и масштаб для экспертов». Тема была — искаженное понимание ответственности за себя и за других.
И пусть это марафон для помогающих практиков, мысли пригодятся всем⤵️
❗️ Люди «по жизни» часто берут на себя лишнюю ответственность за окружающих. Даже если вы не помогающий практик, уверен, это вам знакомо. Оглянитесь вокруг: скорее всего, вам кажется, будто вы отвечаете за счастье и благополучие родителей, мужа, друзей. И, если вы займетесь своими делами, произойдет катастрофа.
❗️Гиперответственность приводит к страху принимать собственные решения. Вам кажется, что если начать менять жизнь, пострадают близкие. Простой пример: девушки часто боятся съехать от одиноких мам, потому что «как она без меня будет?!». Итог очевиден — через 10 лет в мире уже две одиноких женщины 😭
❗️Страх ответственности приводит к неприятным «мистическим» совпадениям, которые на самом деле вызваны нашим же бессознательным саботажем. Например, вы колеблетесь, стоит ли снимать квартиру отдельно от мамы… И когда уже решились, мама заболевает и ее «не бросить». Или вы теряете деньги, которые отложили на переезд.
❗️Преодолеть этот страх можно, рассматривая препятствия как проверочные события. Есть такая «позиция воина», когда вы с радостью встречаете испытания, находя в себе боевой настрой. Это еще можно описать как «назло обстоятельствам сделаю, как нужно».
❗️Иногда помогает только личная терапия. Лично мне, например. В начале своей тренерской карьеры я работал с терапевтом, чтобы снять с себя гиперответственность за других. В частности, мне казалось, что я должен сделать всех учеников счастливыми, иначе что я за тренер🤦 Это, конечно, было нереалистичным ожиданием и не приносило счастья никому. Но ограничивало меня: я уже рассказывал в блоге, что в какой-то момент застрял в росте — не мог набрать больше 80 учеников, как ни старался.
☺️ Такие вот ограничения мы обсуждаем на марафоне. А так как это практикум, то даже разбираем тут же в прямом эфире — с теми, кто вызывается и сразу готов к работе. Если интересно, присоединяйтесь 👈🏻 Сегодня тема «страх заявить о себе». Согласитесь, тоже актуальна для всех, не только для психологов и тренеров.
❓А вы чувствуете гиперответственность за других? В чем она проявляется?
📚12 правил, которые мне очень нравится применять к своей жизни. Часть 3
Продолжаю рекомендовать книгу канадского психотерапевта Джордана Питерсона «12 правил жизни. Противоядие от хаоса». Правила 9-12.
Первые четыре правила в посте за прошлый вторник
Вторые четыре правила в посте за прошлое воскресенье
Правило 9. Человек, которого вы слушаете, может знать то, чего не знаете вы 🌏
Не давайте советов. Не ищите определенности и понятности во всем. Мир гораздо сложнее, чем наши стереотипы и убеждения. Не делайте поспешных выводов, а внимательно слушайте других, чтобы на самом деле понять, что они хотят сказать и что думают.
«Представьте, что некто держит пачку стодолларовых купюр и что некоторые из них поддельные. Все купюры нужно разложить на столе, чтобы разглядеть каждую… если, узнав, что какие-то из купюр фальшивые, вы случайно откажетесь от всех… человек никогда не научится отличать зерна от плевел. Если вы, напротив, выслушаете, избегая поспешных суждений, человек, скорее всего, будет говорить вам все, что думает, в его словах будет минимум лжи… Ваши беседы почти никогда не будут скучны».
«Вот как вы можете определить, слушаете ли вы людей правильно: если общение скучное, вполне возможно, не слушаете».
Напустить туману порой выгодно. Чтобы не слишком четко видеть себя, партнера и что вас не устраивает в жизни и друг в друге. Но неточность лишает вас шанса понять, что на самом деле происходит в жизни, а значит, вы уже не можете это исправить. Это как прийти к врачу и сказать «у меня болит примерно тут. А может быть, тут. Хотя давайте лучше поговорим о моей новой лодке».
«Уточните свое направление и определите курс. Признайтесь, чего хотите. Скажите тем, кто вас окружает, кто вы… Для этого следует использовать честную, четкую речь».
«Будучи чрезмерно защищенными, мы терпим провал, когда внезапно возникает нечто опасное, неожиданное, полное возможностей. А оно возникает неизбежно».
«И может быть, если вы пойдете гулять и ваша голова будет идти кругом, вдруг, откуда ни возьмись, появится кошка, и если вы обратите на нее свое внимание, то получите пятнадцатисекундное напоминание о том, что чудо Бытия компенсирует неискоренимое страдание, которое его сопровождает».
Кто вы в треугольнике Карпмана?
Наверное, все слышали про треугольник Карпмана? Это ситуация, где 3 человека играют роли ⤵️
😡 Агрессора
😭 Жертвы
😇 Спасителя
Пример — семья из пожилых родителей и взрослого сына. Папа (агрессор) нападает на маму (жертва), скажем, несправедливо придирается, а потом ее защищает взрослый сын (спаситель): «папа, не обижай маму!». Вроде как нормально все: просто близкие люди ссорятся.
Хотя, конечно, большинству не хочется быть жертвой или агрессором, а вот спасителем быть вроде как почетно.
Но на самом деле, перефразируя рекламу, все 3 роли одинаково вредны. Агрессор, жертва и спаситель — все они не живут собственной жизнью, играя утвержденные по сценарию роли. Спаситель-сын на самом деле не спасает маму, а решает собственные задачи…
1️⃣ Получить значимость, самоутвердиться, почувствовать себя хорошим.
2️⃣ Отложить решение собственных проблем, в которых всегда сложнее разобраться, чем в чужих.
Иногда роль спасателя начинает играть терапевт, коуч или психолог, который вмешивается в семейные отношения. И это особенно сложно заметить, потому вроде как это его профессиональная роль…
Такой терапевт и семье по-настоящему не помогает, и себе создает кучу проблем.
Как определить, что вы увлеклись ролью спасателя?
😔 Когда мы занимаемся спасательством, мы ничего не получаем взамен — кроме ощущения той самой значимости.
😔У вас регулярно возникает ощущение несправедливости — вы кого-то спасаете, а благодарности не получаете.
😔 Ситуации повторяются снова и снова — вы все время занимаетесь чужими проблемами, а свои собственные вечно откладываются.
😔 Если речь идет о работе или собственном деле, вы вскоре почувствуете, что выгораете, а заработок — не растет или даже падает.
Что с этим делать?
Читайте материал про спасательство, который опубликован на канале «Деньги и масштаб по-взрослому» — там — важные мысли и инсайты не только для помогающих практиков, но для всех!
Перейти в канал 👈🏻
❓ А вы часто обнаруживаете себя в треугольнике Карпмана? Какую роль чаще играете?
Почему тему измен нужно обсуждать, а не замалчивать?
Когда я начал тему измен в соцсетях, было немало комментариев в духе «Измена — это предательство и все, нечего тут обсуждать всякую гадость». И я с ними в корне не согласен.
Когда мы от чего-то отворачиваемся, игнорируем, делаем вид, что нас это не касается — мы лишаем себя шанса это понять. И становимся беззащитными перед этим явлением.
А между тем об измене задумывался почти любой человек — пусть даже только в мыслях.
У всех без исключения были фантазии, мысли «а вот если бы…» о симпатичном коллеге, парне из метро или девушке из кафе.
❌ Можно давить это в себе и делать вид, что никогда ничего подобного не думал.
❌ Можно писать другим, что «измена — это подлость, нечего о ней и говорить».
✅ А можно…
🤔 Понять что-то про себя.
🤔 Понять что-то про другого.
🤔 Избежать измены или снизить ее вероятность. Когда с чем-то знаком, оно уже не «набросится» на тебя внезапно. Ты будешь готов, хотя бы отчасти.
☝️ Понять — не значит оправдать или осудить. Понять — значит, разобраться, перестать бояться, стать не таким беспомощным. Убрать хотя бы часть страхов.
😱 Потому что все мы боимся измен. Они всегда где-то рядом. И обычно никто не хочет изменять или чтобы ему изменяли, большинство мечтает о верности и любви на долгие годы.
Но мы с вами все — не примитивные существа, а сложные, с глубокой внутренней жизнью. Каждый человек — целая Вселенная, к нему не подойдешь с простой меркой 🌍 Мы состоим из противоречивых желаний, страхов, страстей. И потому измена существует, хотим мы этого или нет.
И лучше знать, как она устроена.
🤗 Смотрите запись вчерашнего эфира вебинара «Психология измен». И приходите на второй эфир сегодня. Поговорим не только о том, как избежать измен или справиться с ними, но и на более широкую тему: какие шаблоны в целом мешают нам быть счастливыми в отношениях.
Самый эффективный способ вернуться в прошлое и его переосмыслить 🧐
Привет, друзья!
❓ У вас было непростое детство и не хватило любви?
❓ Сложности с доверием к партнеру и отношениями?
❓ Проблемы с финансами?
❓ Плохо себя чувствуете? Мало сил и энергии?
Лучший способ все это перепрограммировать - психотерапия. Она устраняет ваши ограничения в голове.
В нашем Центре Вадима Куркина есть целый штат профессиональных терапевтов с опытом работы более 10 лет.
Всем привет из Горного Алтая!
Тут я прохожу мужской ретрит: «Дух предков», нас здесь 140 мужчин. Очень мощное мероприятие, обязательно поделюсь с вами потом главными инсайтами, что мне это дало.
👉🏻 Но пост сегодня будет про мужские обиды на женщин.
Мне много приходилось слышать от мужчин: «я для неё столько делаю, работаю, забочусь, а она не ценит мои усилия». Я считаю такие рассуждения незрелостью и отсутствием мужской позиции.
Мужчина любит и заботится о женщине потому, что такова его природа, его дао, его путь! Берет ответственность потому, что он сильнее, потому что именно эта ответственность и делает его мужчиной. Не ради благодарности или признания.
Это ЭГО, которое кричит: «Я! Я! Я столько делаю, а она!»
Сегодня в Минске состоялась встреча с подписчиками! Все получилось максимально легко и душевно!🥰
Выложил один раз пост в телеграмм про встречу и все легко «само» организовалось. Посидели в кафе, погуляли по городу, прокатились на катере с ветерком😀🔥
Люди в Беларуси максимально открытые и душевные, одна из участниц встречи прибежала на встречу после своего выступления и с собой была скрипка🎻. Очень красиво сыграла нам Френка Синатру прям на улице🔥
Самое лучшее завершение поездки, спасибо девушки за отличное настроение, за ваши улыбки и благодарности!♥️
Обязательно еще приеду в Беларусь, мне здесь очень хорошо всегда!
🙋🏻♂️Всем привет и добро пожаловать в мой канал!
⠀
Я — Вадим Куркин, психолог и эксперт по психологии отношений.
⠀ • 12 лет опыта и практики • Автор книги «Психолог в кармане или 101 практика на все случаи жизни» • 25 авторских онлайн-курсов • более 500 000 учениц из 79 стран
⠀
Здесь я делюсь практическими рекомендациями:
⠀
— о секретах гармоничных отношений;
— о понимании себя и окружающих;
— по восстановлению психологического здоровья;
— по проблемам самореализации и денежного благополучия.
⠀
Навигацию по важным статьям вы найдете в закрепе.
⠀
📌 Кто хочет углубиться в изучение конкретных тем, подпишитесь на мою рассылку — вас ждут эксклюзивные материалы, которые не будет в общем доступе.
⠀
➡️ Перейти по ссылке и оформить подписку сейчас >>
⠀
🎁 В подарок за подписку вы получите мой авторский тест «Какая вы женщина — счастливая или удобная?» и PDF-руководство «6 правил счастливой женщины».
⠀
Эти материалы помогут лучше себя понять, относиться к себе с заботой и любовью.
Провожу дни с семьей в любимом месте на берегу Суходольского озера🥰
Думали, что в этом году уже не вырвемся с палатками🏕️, а тут неожиданно наступило второе лето в сентябре!
Меня такой отдых больше всего перезагружает, обожаю спать в палатке, чувствовать контакт с природой, лесом…
Юля до знакомства со мной не очень жаловала такой формат, теперь же прониклась, Марк тоже кайфует и каждый раз ждет с нетерпением☺️
А я и рад, что он с самого детства приучается к таким вещам😊🔥
Хочешь поражения, действуй только в моменте. Живи моментом! Живи из настоящего!
Всю неделю я сильно занят, провожу диагностики отбора участников в мастер-группу "Феномен". Это проект для коучей и помогающих практиков, с которыми мы будем идти к цели - доходу 300.000 руб. в месяц системно и стабильно! 💪🏻
❓ Что я заметил, общаясь с претендентами?
Большинство из них мыслят лишь в категории месяца-двух. То есть никто из них НЕ ЗНАЕТ, откуда у них придут клиенты через 3-6 месяцев, через год!? Как увеличивать доход, за счет чего повышается средний чек, за счет чего люди принимают решение о покупке?
Я называю это "продажи с божьей помощью" - Кто-то пришел по рекомендации, кто-то из знакомых, кто-то записался повторно, кто-то "случайно" купил из блога.
📍 Внеплановый зум состоится в 19:00 по Мск в ближайшее воскресенье, 8 сентября.Читать полностью…
Для участия нужно вступить в канал по ссылке ниже:
/channel/+NvK3OIPglh9lZjUy
Лечу в Минск✈️ на неделе 9-15 сентября!
Хочу провести живую встречу с клиентами и подписчиками.
Если вы из Минска и в эти даты готовы встретиться, вступайте в канал встречи:
/channel/+4Vva4TXmpLYwYmUy
🎥 3 классных фильма со смыслом на дождливые выходные ☂️
Если у вас такая же погода, как в Питере, имеет смысл остаться дома и посвятить вечер просмотру кино 😀
А чтобы это не было пустым времяпрепровождением, найдите в нем психологический и поучительный смысл. Вот мои любимчики, с которыми это будет очень легко ⤵️
1️⃣ «Джузеппе Москати: исцеляющая любовь» — фильм о жизни и работе итальянского врача — основанный на его реальной биографии. Вдохновляющий и трогательный, то, что нужно для субботнего вечера. Еще и роскошный итальянский антураж 😍 Кстати, Джузеппе Москати не только почитается в Италии как медик, но даже причислен к лику святых католической церковью!
2️⃣ «Спеши любить» — события фильма разворачиваются в колледже 😀. Знаю, что большинство такое любит. И это понятно — приятно окунуться в подростковую беззаботность. Конкретно этот фильм еще и очень глубокое высказывание о цене любви и времени вдвоем. Основан почти на реальных событиях, по крайней мере, у главной героини есть прототип.
3️⃣ «Трасса 60» — современная сказка 18+ 😀 о своего рода джинне, исполняющем одно желание каждого. Но исполняет он желания, как ему захочется, так что большинство вовсе не рады. А вот если человек ему понравится, он может выполнить желание «честно». И вот с ним сталкивается парень, который хочет стать художником, хотя отец против. Вместе герои отправляются в путешествие по несуществующей «трассе 60». И парень на собственном опыте учится принимать собственные решения и понимает цену мечты.
❓ Кстати, посоветуйте, что вы посмотрели последнее время такого, что вас вдохновило и подарило вам важные инсайты?Читать полностью…
Открываем карты!
Если вы читаете этот пост, но не видели предыдущий, лучше сначала сходите туда и выберите карту, пока она рубашкой вверх, так лучше для результата 🐈⬛
Найдя свою карту, задайте себе вопросы ⤵️
❓Что происходит на карте?
❓Что я чувствую, глядя на нее?
❓На какой ресурс указывает карта?
❓Что бы я хотел получить вместо тревоги и страха?
❓Что можно сделать, чтобы это стало реальностью?
Делитесь своими инсайтами здесь! Это поможет другим и будет полезно вам: когда письменно формулируешь мысли, сам понимаешь больше 🙂
Привет, дорогие друзья! 😊
Сегодня вечером будет Zoom для участников марафона. Тема: «Страх денег».
❓ Почему мы боимся больше зарабатывать?
❓ Почему мы блокируем все возможности?
И вот сейчас в процессе подготовки я насчитал 41 страх, связанный с деньгами!
😱 5 способов справиться со страхом и тревогой ☺️
Как быть, если вас одолевают мрачные мысли и панические настроения по поводу разных неприятных новостей? Вот разные способы справиться со страхом. Сделайте что-то одно, а лучше — все вместе ⤵️
1️⃣ «Как я буду жить, если произойдет худшее». Поймите, чего вы боитесь больше всего и придумайте план — как конкретно будете вести себя в этой ситуации. Мозг поймет, что вы ко всему готовы и успокоится. Заодно вы поймете, что это не так уж и ужасно.
2️⃣ Нарисуйте свой страх. Арт-терапия работает безотказно, сам проверял и Марк проверял 😀 Представьте страх в смешном виде: с выпученными глазами, в клоунском колпаке. Нарисуйте рядом себя, будто вы кричите «буууу!!!», а страх сам пугается🤪
3️⃣ «Как бы я себя вел, если бы был смелым». Вспомните человека, которого считаете бесстрашным: близкого или знаменитость. Представьте, что он делится с вами смелостью. Или представьте себя им — какой он, когда не боится. Запомните это ощущение, а как понадобится — вспоминайте и используйте.
4️⃣ Примиритесь со страхом. Страх — очень нужная эмоция. Она оберегает вас от опасности. Так ему и скажите. Повторяйте: «Я благодарю, прощаю и принимаю себя за то, что боюсь». Или можно «Я благодарю, прощаю и принимаю ту часть меня, которая боится». Поставьте напоминалку и делайте 30 дней по 3 минуты.
5️⃣ Дрожите. Вот прямо засекайте 60 секунд, вставайте и тряситесь изо всех сил. Если стесняетесь домашних, уединитесь в ванной и там прямо хорошенько дайте себе потрястись от ужаса. Можно приговаривать: «ааа, я боюсь, ужасно боюсь, ууу, страааашно!». Не бойтесь почувствовать себя глупо, это очень важная практика.
❓Как вы справляетесь с тревогой? Или не справляетесь? 😀
«Другие наверняка справились бы быстрее»
«Мне просто повезло, что рядом нет нормального специалиста»
«Наверное, меня выбрали, потому что больше никого не было»
«Если бы они знали, сколько раз я переделываю работу, чтобы получить то, за что меня хвалят, давно бы выгнали»
«Ничего, что я работаю уже 10 лет, пока рано претендовать на большую зарплату»
«Я отучился в вузе, прошел дополнительные курсы, защитил докторскую, интересно, когда смогу работать по специальности… Пока, конечно, я не готов»
«Не выложу в соцсети свое видео, я там толстая»
«Не буду просить его о помощи, еще подумает, что я сама ничего не умею»
👋 Привет, друзья! Продолжаем разговор о болезненной теме — неверности.
🕖 Сегодня в 19.00 МСК я проведу второй вебинар на тему «Психология измен».
Будем говорить о том, как предотвратить измену и как правильно действовать, если она все же случилась. Это тяжелая для многих тема, но в ней можно найти много ценных инсайтов 🧭
❓ Как строить отношения, чтобы свести вероятность измены к нулю.
❓ Как помочь себе в тяжелый момент, когда вскрылась правда об измене.
❓ Что делать: простить изменившего партнера или выставить его за дверь.
❓ Как правильно относиться к любовнице или любовнику.
❓ Может ли измена пойти на пользу вам и вашим отношениям.
😌 Я расскажу все самое важное и полезное, что собрал за долгие годы практики. Отвечу на ваши вопросы в прямом эфире. Отдельно рекомендую прийти тем, кто боится измены в паре: вы узнаете, что толкает партнера в чужие объятия 😣
❗️Поговорим о психологических шаблонах, разрушающих отношения.
🎁 Все участники получат бонус: записи двух вебинаров прошлых лет об изменах для более глубокого погружения в тему.
Переходите в канал «Психология измен» 👈🏻
👉🏻 Эфир будет по этой ссылке 👈🏻