-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Фантастические твари и как их выгнатьНегативные эмоции и как их проявлять
Немного выдохнул после вчерашнего вебинара и готов ответить на вопросы 🙂
Вы подняли непростые вопросы. Не обещаю, что отвечу в стиле «сделай раз, сделай два». Темы как минимум, две.
1️⃣ Первая тема — разделить внутреннее и внешнее
Первое — ваш внутренний процесс. Не давить эмоции в себе — смотреть на них, признавать: «я злюсь, я в бешенстве, я хочу стукнуть этого человека и наорать на него, я хочу реветь до завтра».
Второе — внешние проявления эмоций. То есть когда вы переходите к действиям: орете, ругаетесь, плачете.
❗ Ваш внутренний процесс очень важен, это психогигиена — не давить, признавать, видеть. Но его не обязательно выносить вовне. Можно сказать себе «я хочу наорать» — но не орать.
2️⃣ Как и зачем контролировать злость
Злость — энергия для изменений. Если вы орете, вы ничего не решаете в реальности. Здоровая злость — не про орать. Орать — это о беспомощности.
Эмоции сложно отложить на потом, этому прямо надо учиться. Но точно можно отложить их проявление.
Например, подышать. Дыхание по квадрату — мегавещь, работает как часы, хоть вы в каком состоянии. Потому что основано на физиологии, а ее так просто не сломаешь.
Подышали, успокоились — и донесли до собеседника, что хотели и чем недовольны.
А потом важно обратиться внутрь себя — выпустить пар и проанализировать, что вообще происходит.
Выпустить пар
Если в вас накопилось столько, что хочется орать — правильно писали в комментарии: потопать ногами, побегать, поплакать, выкинуть барахло, спеть, побить подушку — и еще миллион вариантов.
Разобраться в себе
❓ На что конкретно вы злитесь.
❓Почему он поднял в вас воспоминания о маме / папе?
❓Что вы чувствуете?
❓Что вам не нравится и что вы хотите вместо этого?
Общий рецепт: развивать взрослое состояние.
Это непросто. Не будет поста в соцсети, который вы прочитаете, научитесь и сразу все поймете. Этому учатся всю жизнь. И постепенно это меняет жизнь. Я тоже этому до сих пор учусь. Я тоже иногда попадаю в состояние ребенка и обижаюсь на кого-то. Мой прогресс в том, что я быстро это замечаю. Это вопрос практики.
Главные хорошие новости 😊
👍 Вы не одна такая, большинство людей не умеют быть взрослыми.
👍 Как только вы начинаете взрослеть, жизнь меняется очень быстро, то есть путь длинный, но уже в его начале вы получите первые результаты.
Три причины прийти на бесплатный вебинар «Большая любовь» сегодня!
1️⃣ Улучшить отношения ❤️
Вы узнаете…
❓ Как детский опыт влияет на отношения взрослых.
❓ Как избежать «граблей» и хождения по кругу в семейной жизни.
❓ Как понять — бороться за отношения, отпустить их или перезапустить.
2️⃣ Сэкономить на курсах 👛
Я расскажу о летней акции, в рамках которой вы сможете с большими скидками купить курс «Большая любовь», индивидуальные сессии и еще два небольших курса: «Женские сценарии» и «Сложные типы мам».
💪 Все курсы практические, о самом насущном: как конкретно решать вопросы отношений и внутреннего спокойствия.
3️⃣ Выиграть один из призов 🎁
🛍 Среди тех, кто придет на вебинар и останется до конца, разыграю самый большой пакет распродажи!
🛍 Среди тех, кто купит любой пакет по Летней акции, я разыграю суперприз — целый день со мной в Питере — за мой счет — будем гулять, общаться, вы сможете получить ответы на свои психологические вопросы от меня лично.
🛍 Среди оставшихся покупателей всех пакетов я разыграю утешительные ого-го какие призы👍 — день любви к себе в СПА-салоне вашего города и пакет бумажных книг по психологии: куплю их для вас, подпишу и пришлю ❤️
Все подробности и ссылка на вебинар — на канале Летней акции.
Жду вас сегодня в 19:00!
❓С какой мыслью согласны?
👇️️ Повторю пост из прошлого, очень он мне нравится 🥰
«У Белинского где-то в письмах, помнится, есть такая мысль: мерзавцы всегда одерживают верх над порядочными людьми, потому что они обращаются с порядочными людьми как с мерзавцами. А, порядочные люди, терпя и страдая, продолжают обращаться с мерзавцами, как с порядочными людьми.
Глупый не любит умного, необразованный образованного, невоспитанный воспитанного и т. д.
И все это прикрываясь какой-нибудь фразой: „Я человек простой…“, „я не люблю мудрствований“, „я прожил свою жизнь и без этого“, „все это от лукавого“ и т. д.
А в душе ненависть, зависть, чувство собственной неполноценности».
«Вы всю жизнь будете встречать людей, о которых с удивлением скажете: «За что он меня невзлюбил? Я же ему ничего не сделал?» Ошибаетесь! Вы нанесли ему самое тяжкое оскорбление: вы — живое отрицание его натуры».
Как детский опыт влияет на отношения?
Вспомнил свою историю, как моя мама своей любовью запрограммировала меня на невозможность создать отношения, сама того не желая🙁
Если история срезонировала - поделитесь, а также пишите ваши вопросы по теме к вебинару 2 июля😊
Новый вебинар «Большая любовь» пройдет здесь👇🏻
/channel/fridaykurkin
🥴 Мечты о безопасности
Продолжаем тему о броне. Как еще мы спасаемся от ощущения собственной беззащитности и неправильности?
Когда человек подавляет себя, создает сложные конструкции, чтобы не дать себе проявиться свободно, возникает компенсация — мечты о безопасности и отдыхе в той или иной форме.
💍 Например: «Очень хочу замуж». «Зачем тебе замуж?» «Чтобы чувствовать себя под защитой». «Мне нужно выйти замуж, чтобы наконец почувствовать безопасность, которой нет внутри. Я устала держать эту конструкцию одна».
💃🏻 Или навязчивая идея быть привлекательной, например, пластические операции и зависимость от них. «Если я буду привлекательная, это подчеркнет мой статус, меня признают, я буду настоящей женщиной. Все будут меня хотеть».
🧳 Или хочется в принципе отвлечься от этого подавления, отдохнуть в какой-то форме, куда-то съездить. Даже переехать в другую страну, чтобы там начать новую жизнь.
💰На все это нужны деньги. Тогда человек направляет внимание на то, как заработать больше денег — это мужской подход. Или пытается «намекнуть Вселенной», чтобы она это дала — это женский подход.
Но в любом случае все это происходит на уровне головы и полностью уводит внимание от того потенциала человека, который хочет раскрываться, но — нельзя.
Потому что «я занята зарабатыванием денег или тем, какой я должна быть, что нет на это сил, так что я буду делать по-старому и буду вести себя потише».
🔥 В реальности самое важное — чтобы безопасность была внутри, вне зависимости от того, есть рядом мужчина или нет, есть у вас деньги и путешествия или нет.
☝️ Подумайте, насколько все это относится к вам. Нащупайте этот «костюмчик», который вы надеваете, когда общаетесь с людьми, а возможно, даже постоянно, так что даже сами с собой не можете расслабиться.
❓ Нащупайте эти мечты о безопасности. Что кажется вам оплотом безопасности, тем, что закроет проблемы? Замужество? Деньги? Переезд в другую страну?
❓Проснетесь ли вы завтра в постели с незнакомцем, если отпустите своих внутренних демонов? 😱
Два способа не быть собой
2️⃣ Внутренняя броня и внутренняя стихия
🧐 Вчера рассказал о внешней броне. Сегодня — про внутреннюю.
Это менее заметный слой, но намного более печальный. Это те силы, которые направлены на подавление и сдерживание себя, на вытеснение «неправильных» качеств, на попытку сдержать агрессию до того момента, когда можно будет обрушить ее наконец-то. Это блокировка социальности, чувствительности, удовольствия при помощи стыда.
😒 Получается, у нас есть внутренняя броня — подавление, и внешняя — защита. Ни та, ни другая не дают свободу. Основная их задача — усмирить стихию, которой является абсолютно любая женщина.
Стихия — это всегда страшно, всегда неудобно. Нам кажется, что если мы ее отпустим, если мы себе все разрешим, то совершенно точно устроим что-то безумное 🤯
«Я обязательно пущусь во все тяжкие, проснусь завтра с каким-нибудь таксистом и мне будет так стыдно, что дальше придется еще больше сдерживаться».
А вот и ссылочка на зум Елены, подключайтесь чтобы узнать лучшие секреты дизайна для вашего уютного гнездышка😊
https://us06web.zoom.us/j/88036415935?pwd=2p8JaKv6OSlIYdIibIX7eBIdC4y8NF.1
Мы с Юлей заметили в какой-то момент, что у Марка немножко провалена эмоционально-волевая сфера. Как нужны какие-то усилия — сразу «не хочу!».
🚴 Поехали кататься на велосипеде — не хочу крутить педали.
⚽️ Пошли на футбол — не хочу делать перед игрой тренировку с упражнениями.
Мы начали переживать🙄
Но тут мы отдыхали в Илоранте, в домике на озере, 5 дней втроем. Там лес, в лесу огромный камень, до которого можно дойти пешком, есть озеро.
И чтобы в Марке разбудить активность, я придумал ему маршрут по поиску сокровищ. Он коллекционирует красивые камни, минералы: то мы в магазине купим, то бабушка привозит 💎
И я ему сказал, что мы в Илоранте будем искать сокровища и всякие секретные места. И только он услышал про эти секретные места, у него глаза загорелись: «поехали, поехали, поехали!».
И вот мы по всем горкам, вверх-вниз на велосипеде, причем, где не может, он его тащит сам, чуть не бегом в горку. Никаких «не хочу» не вспоминалось😀. Мы в этот день километров 10 наверное, сделали🥰
Доехали до камня, залезли под него, в пещеру, лазили там с фонариками, я подсунул сокровище — красивые камни. Мы его нашли, эмоций было — вау!🔥
Потом я говорю: «Давай искать большие камни». И он такой: «Давай». Мы пошли по лесу, стали искать и залезать на все большие камни.
На другой день взяли байдарку, сначала плыли на веслах, потом шли пешком в гору, там тоже лазили. Тоже 10 км пешком получилось, по пересеченной местности, вверх-вниз, через леса. Дождь пошел, мы дождевики надели, тоже нашли пещеру с сокровищем.
И еле-еле дошли обратно, он уже шел уставший «у меня ноги болят».
Пришли в дом, сели, поели, через 15 минут Марк: «Поехали на великах!». А у меня уже самого все болит😂
В общем, мы три раза ездили этим маршрутом. Через день опять поплыли. Каждый день такая история.
Он стал очень увлечен и мотивирован этими активностями новыми. Плюс мы не так часто проводим много времени подряд втроем.
И что было, когда мы вернулись? Он в детском садике сам записался на тхэквондо, потом увидел, что я катаюсь на лыжероллерах «о, хочу как папа». Тут я ему уже сказал, что сначала надо на роликах научиться. И вот он записался на ролики. То есть пошла уже активность своя.
И мы поняли, что Марк не то что не хотел чего-то делать, а у него просто в голове было представление, что это очень тяжело, и не было интереса.
Часто так бывает и у взрослых — думаешь, ты чего-то не можешь, это сложно, но на самом деле это в голове только так. И в итоге ты туда не идешь. А если пробудить интерес, то энергия начинает идти и никакой лени не остается.
Марк тоже в какой-то момент это ощущение «я не могу», преодолел и почувствовал вкус к достижениям и наградам.
Если ребенок не хочет, говорит, что трудно, лень, сложно — можно, конечно, его заставить, но это не работает или работает плохо — до того момента, как он достаточно вырастет, чтобы сказать «идите на фиг».
Чтобы пробудить в ребенке активность
🤝 С ним надо договариваться
⚡️ Вызывать у него интерес
🪂 Показывать пример
Ну и конечно, давать награду за его усилия 🎁
♂ ️Как родители навязывают нам «мужские» и «женские» роли и подавляют нашу сексуальность ♀️
Предыдущие посты по теме ⤵️
❓ Зачем флиртовать с мужчинами, если вы замужем?
💃 Сексуальность и как ее разблокировать 🤔
☯️ Инь, янь и хрень. Откуда еще берутся проблемы с сексуальностью в паре
✔️ 3 важных вещи о сексуальности и женственности + формула женственности
👪 Итак, как нам прививают роли «мужчин» и «женщин» 🧐
Когда мы рождаемся, то не знаем, мальчики мы или девочки. Но потом нас начинают воспитывать. Мы получаем сигналы «хорошо-плохо».
«Девочки так себя не ведут», «скажи вежливо», «скажи “пожалуйста”».
«Нельзя злиться. Фу, посмотри, как ты выглядишь, когда злишься. Ноги не расставляй. Что ты платье задираешь? Как ты вырядилась?» «Будь тихой».
«Надо быть послушной». «Девочка должна быть приличной». «Не будь нюней». «Не будь эгоисткой».
🤦 «Ты – мальчик. Ты должен быть смелый. Мальчики не плачут».
🤦♀️ «Ты – девочка. Ты должна быть скромной и аккуратной».
🌞 Хотите легко все поменять? Отмечайте солнцестояние! 🌤
Друзья, завтра, 20 июня, — самый длинный день в году!
Советую его отметить! В этот период легче всего настроиться на перемены. Вот что стоит сделать ⤵️
☀️ Избавьтесь от незавершенных дел
☀️ Подведите итоги — за месяц, год, полгода
☀️ Сформулируйте цели и постройте планы
☀️ Отпразднуйте и обязательно запланируйте отдых и радостные впечатления — лето еще только начинается!
🧹 Если останутся силы и время — приберите дом к этому дню.
❗️ Если нет времени в будни, можно все это проделать в выходные — это будет почти так же хорошо и действенно, как завтра 😀
Как все правильно освободиться от незавершенных дел, подвести итоги и сформулировать цели? Пользуйтесь практиками! ⬇️
1️⃣ Ниже — практика, которую стоит сделать в день солнцестояния или перед ним
2️⃣ А завтра я выложу еще две, которые полезно сделать прямо 20 июня 🙂
🧠 Практика «Выгрузка мозгов» 🚚
✔️ Делайте, если не хватает энергии, суета, непонятно, за что хвататься, непонятно, чего хочется и что нужно.
☝️ Это значит, что вас закрутили «незавершенки»: то, что вы запланировали, намечтали, но не сделали.
Лидер таких списков — «Выучить английский» 🙂 Do you speak English? Я вот через 2 дня как раз сдаю кандидатский по нему 🤪
3 важных вещи о сексуальности и женственности + формула женственности
Или — как развить сексуальность и женственность.
1️⃣ Никто не научит вас «быть настоящей женщиной». Мы с Юлей тоже. Если кто-то предложит — бегите😀 Потому что если вы пытаетесь кого-то копировать или воспроизвести — это двигает вас ОТ вашей женственности.
☝️ Женственность — штучный товар! Она всегда ваша личная.
2️⃣ Стереотипы социума о сексуальности и женственности — это ожидания других от вас! Эти внешние вещи — не о вашей сексуальности. Любые «58 способов стать женственной» — это 58 способов убиться, задавить в себе остатки жизненности, навязать себе еще один идеальный образ.
☝️ Держитесь подальше от таких списков и стереотипов — это не о женственности, а о неврозе!
3️⃣ Научиться быть женщиной нельзя, но можно научиться вспомнить, как это. Скорее всего, вы были в контакте со своей женственностью, но потом произошел какой-то сбой, срыв. После него все закрылось. Но даже если вы никогда не чувствовали женственность (бывает и такое), это не приговор.
☝️ Можно создать пространство, где это в вас проснется.
👍 Формула женственности — простая 👍
Что значит быть женщиной?
🧘🏻♀️ Первое: быть в контакте со своим телом, со своей природой, позволять ей проявляться, уметь с ней взаимодействовать.
🏄 Второе: уметь быть при этом настоящей, то есть перестать имитировать то, чего нет, и подавлять то, что есть, научиться этим обходиться.
Это все, что нужно знать о настоящей женственности для старта.
❤️ Запомнить ❤️ Женственность – это в первую очередь про свободу проявляться, про свободу быть собой. У каждой женщины своя уникальная женственность ❤️
💃 Возникли вопросы о сексуальности и как ее разблокировать 🤔
Хочу поделиться с вами глубокими вещами от Юли ❤️ Лучше нее никто не скажет 🥰
Это из ее лекции с нашего курса «Большая любовь». Цитатами — ее текст, остальное — мои комментарии.
Сексуальная энергия – это энергия самой жизни. Другой у нас нету. Это жизненная энергия. Она является всегда двигателем и топливом одновременно.
Если принцип пола не раскрыт, если вы не принимаете тот факт, что вы женщина, в женском теле с женскими особенностями, с женской гормональной системой — вы не сможете пользоваться энергией, которая потенциально скрывается внутри вашего тела.
Сексуальность – это не внешние атрибуты, не грудь, не декольте и не шпильки, не умение соблазнять и делать 72 вида минета. Хотя всё это крайне полезные навыки. Сексуальность – это вообще про другое.
Секс всегда — лишь часть проявленной сексуальности. Сексуальность – это проживание себя через свой принцип пола, то есть я могу себя проживать, как женщина, 24 часа на 7, и я принимаю себя как женщина, я наслаждаюсь самим фактом того, что я женщина, я могу использовать весь арсенал, который у меня есть, как у женщины.
Безусловно, социум дал огромное количество стереотипов сексуальности, какие-то установки. Но без сексуальной энергии, без этого топлива, мы не можем вообще ничего.
Что еще важно — мы с вами развиваемся только через взаимодействие. И самое максимальное – как раз этот ток: энергия идёт тогда, когда мы взаимодействуем с другим человеком.
И тогда сексуальность – это принцип пола, принятый через другого человека.
Другой человек нужен мне не для того, чтобы я в нем утонула, а чтобы при взаимодействии поднялась энергия и этот ток энергии меня активировал. Ни одна медитация не даст вам столько понимания, сколько осознанное построение отношений с другим человеком. Это может быть любое взаимодействие (дружеское, бизнес, любовное).
Друзья, качество звука в видеозаписи вызывают сомнения🤦, ловите аудио на всякий случай 🙏
Читать полностью…
Как проблемная самооценка влияет на ваши деньги и работу? Читайте, привел несколько примеров.
1. Если вижу вакансию мечты
😰 Нестабильная самооценка — не буду отправлять резюме, бесполезно. Все равно им нужны люди с опытом и образованием, а я недостаточно хороша.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — а я попробую. Они ведь не узнают обо мне, если я не напишу. Даже если не выйдет, посмотрю требования, пойму, какие знания подтянуть.
2. Если моя зарплата перестала меня устраивать
😰 Нестабильная самооценка — буду молчать. Руководство все равно не повысит зарплату, раз никогда не повышало. И вообще я боюсь: говорить о деньгах — наглость!
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — пообщаюсь с руководством. Если не договоримся, поищу место, где меня оценят по достоинству. А если объективно не доросла — разберусь, чему поучиться. Можно так и спросить шефа — «чем я могу быть полезна, чтобы получать больше?»
3. Если мне предлагают задержаться на работе или выйти в выходной
😰 Нестабильная самооценка — молча соглашусь и буду беситься еще пару дней после. Но не откажу: таких, как я — сотни, откажусь — и уволят.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — «Сегодня вечером у меня планы. А в субботу могу поработать. И давайте сразу согласуем отгул вместо субботы». А если за то, что я знаю свои права, увольняют, значит, и правда, пора уходить.
4. Если коллега просит поработать вместо нее
😰 Нестабильная самооценка — соглашусь и буду злиться. Или откажусь и испереживаюсь, что она обо мне подумала.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — «К сожалению, тогда я не успею выполнить свои обязанности, а задержаться я не могу» «А что вы сможете взять на себя вместо меня?»
5. Если я предприниматель и понимаю, что недостаточно беру за работу
😰 Нестабильная самооценка — буду раздражаться на клиентов, ждать, что они догадаются сами, но не повышу ценник. Повышу через год, когда пора уже повышать второй раз, но сразу дам скидку, чтобы не чувствовать себя виноватой.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — повышу цену с удовольствием. Спокойно, без чувства вины обосную клиентам. Я понимаю, что если буду работать по сниженной цене, пострадают в первую очередь они — я на них буду злиться и хуже работать.
6. Если мне дарят дорогой подарок или деньги
😰 Нестабильная самооценка — я не могу это принять. Я же буду обязана этому человеку. А подарить что-то равноценное не смогу! Кошмар. Буду отбиваться, сколько смогу.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — ого, я ценна для этого человека. «Спасибо огромное, мне невероятно приятно получить такой потрясающий подарок!»
❓ Если бы это был тест, сколько баллов вы бы набрали по шкале нестабильности?
🔥 Записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы научиться получать больше, работать с удовольствием и чувствовать себя в любом случае счастливой и уверенной!
🍃 Сегодня стартовала Летняя акция 🍃 Крутые курсы со скидками до 70% — всего 5 дней!
Сегодня, в первый день распродажи, скидки самые большие! Ловите! 😀
Что можно получить?
❤️🔥 Курс «Большая любовь»
🤝 Индивидуальные сессии с терапевтами
💃 Курс «Женские сценарии»
💅 Курс «Сложные типы мам»
🎁 Еще два курса в записи на выбор из большого и вкусного списка 🥄
👉 Смотрите сайт и выбирайте распродажный пакет 🛍 Возможна рассрочка
https://web.vadimkurkin.com/sale2024
🥰 Напоминаю, что при покупке любого пакета вы участвуете в розыгрыше супер лота ❤️🔥 — дня со мной в Питере за мой счет и со всем моим профессиональным и личным вниманием 😀
❗️ Внимание! В распродаже участвуют те, кто сделал заказ до пятницы 13:00.
А если вам не достанется суперприз, есть еще два поменьше — СПА-день любви к себе и подборка классных психологических книг от меня.
И это еще не все!
☝️ В рамках акции есть скидки на «Школу коучинга» — образование с дипломом гособразца.
☝️ Плюс возможен индивидуальный запрос на курс, который вас интересует — оставляйте заявку через сайт.
И не забудьте — уже завтра скидки будут немного меньше! 😉
🤪 4 стадии управления чувствами 🥴
Почитал ваши комментарии к последним постам и понял, что надо поговорить об этом.
Частый комментарий об эмоциях звучит примерно так:
«Если не буду подавлять свои нехорошие чувства, все взлетит на воздух же»
Всем привет с концерта Агутина в Петербурге. Целый стадион🔥🤘🎸
Читать полностью…
Родители-алкоголики или почему человек стремится контролировать отношения
В нормальной ситуации ребенок получает от родителей обратную связь. Капризничает и злится — получает по попе. Улыбается маме — получает поцелуй 💋
Это не всегда справедливо с точки зрения теорий воспитания, но у такой ситуации есть главное достоинство — предсказуемость. Ребенок примерно понимает, чего ждать.
Но бывает НЕпредсказуемость.
Возьмем жесткий пример — родителя с алкогольной зависимостью.
1️⃣ Вот он выпил, пьяненький, добренький, обнимашечки, целовашечки, рассказывает ребенку, как он его любит, дает ему конфетки, все разрешает. Если ребенок косячит — наказания нет.
2️⃣ Потом он подпил изрядно, и уже ему на ребенка фиолетово, тот, может быть, хочет есть, спать, просит помощи, пообщаться, в ответ — игнор.
3️⃣ День следующий, родитель с похмелья. Если ребенок заикнется о своих потребностях, на него будут спущены все собаки — оплеуха, крики, или еще что-то.
То есть от чего зависит реакция родителей? Не от потребности ребенка, не то того, что он делает. А от их болезненных процессов 🙄
Что делает ребенок? Адаптируется.
Давно изучено, как ребенок адаптируется к непредсказуемым родителям. Он привыкает держать все под контролем, он в вечном напряжении.
😱 Он постоянно отслеживает, в каком сейчас состоянии папа и мама, можно ли им предъявить свои потребности, или лучше подождать, чтобы не получить.
Он не может спокойно развиваться, исследовать мир. Он постоянно ждет, когда что-то пойдет не так. Не может расслабиться, довериться, все время кажется, что отвергнут, обманут, выберут не тебя, а кого угодно.
Что делает этот человек, когда вырастет? 🤔
Начинает трястись над отношениями. Он все время в них включается, не может повернуться спиной к привязанности и пойти нормально заниматься работой, завоевывать мир — нужно постоянно бдить, как там с этим контактом, все ли в порядке.
🤯 В поведении это вечный контроль, тревога, ревность, чувство, что будто меня отвергают, не понимают, я одинока, независимо от того, как ко мне реально относятся.
Это очень тяжело, не только тому, кто переживает, но и другому человеку, потому что его постоянно контролируют, не соблюдая его границ. Это те самые люди, которые проверяют телефоны, устраивают скандалы, качают права.
И это не обязательно по отношению к девушке или парню. Это еще тревожные мамы, вечно звонящие детям с требованием бросить все дела и мчаться купить ей таблеточку, кофе, иначе я обижусь, ты меня не любишь.
🧐 Это называется тревожный тип привязанности и он бывает не только у детей алкоголиков, а в принципе у тех, чьи родители вели себя непредсказуемо.
Если интересно узнать о типах привязанности, и как мы в целом переносим опыт детства в отношения — приходите на вебинар 2 июля, в ближайший вторник. Вступайте в канал «Летняя акция» — там вся информация.
Поделитесь, встречали людей с тревожным типом привязанности? 👇🏻
🤩 Разыгрываю целый день со мной
Всем привет, дорогие друзья! ❤️
Я тут провожу эксперимент, никогда такого не делал и тут решился.
Я как-то разыгрывал обед со мной — было много желающих 🥰 А тут подумал — чего мелочиться? Разыграю целый день!
Что будет в призе?
☺️ Мы с выигравшим проведем вместе целый день
🚶 Погуляем по городу и посмотрим красивые места
🍲 Пообедаем и поужинаем
👍 Весь день я буду в вашем доступе, буду отвечать на ваши вопросы, консультировать, разбирать ваши ситуации.
💰 Все — за мой счет 😀
❗️✈️ В том числе авиабилеты до СПб, если вы живете в другом городе, но тут будет ограничение, я еще сам не решил, какое — либо по сумме, либо по расстоянию — например, в прошлый раз мы писали, что только по РФ и СНГ. Из Владивостока не оплачу, а скажем, из Минска — без проблем 😀
❤️🔥 Вас такая встреча очень продвинет, уверен!
❤️🔥 И плюс будет масса приятных впечатлений от прогулки, я уверен!
❓ Как принять участие в розыгрыше такого приза?
Принять участие в Летней акции — приз буду разыгрывать в ее рамках. Переходите в Telegram-канал: все подробности, а также куча полезной информации — там.
📍 t.me/fridaykurkin
Два способа не быть собой
1️⃣ «Внешняя броня с розовым напылением»
Это отчасти продолжение постов о женственности, в частности, поста о качествах, которые мы себе навязываем, считая женскими, но важно и само по себе.
❓Бывает, что вам не очень хорошо, но вы пытаетесь «держать лицо»? Я видел женщин, которые улыбались, когда им хамили. Или женщина сидит грустная, а тут на нее фотоаппарат наставили и она раз — заулыбалась🥴
Мы так показываем терпение вместо злости, силу вместо слабости и так далее.
Понаблюдайте за собой — бывает у вас такое?
🧐 Это механизмы защиты. Они помогают скрыть ваши «неправильные качества» и показать «правильные» — которые вроде как от вас ожидают.
Разные виды брони включаются в разных обстоятельствах.
Вот вы были дома одни, а вот в гости заехала мама. Да даже просто представьте ее рядом с собой и почувствуйте, как меняется ваше настроение и то, как вы себя проявляете. Или как оно меняется рядом с коллегами. Вспомните это сейчас.
«Вот ты сколько не сделал, вот тебе за это».
Эфир: «Секреты дизайнера» от нашего эксперта уже сегодня 🔥
Дорогие друзья, уже сегодня в 18:00 мы в зум пройдет бесплатный мастер-класс от Елены Лепейко!
Она поделиться с вами секретами, как малогабаритную студию превратить в полноценную квартиру!
И ответит на все интересующиеся вас вопросы🔥
Давайте поддержим нашу ученицу в начале ее звездного пути😍
Ссылку пришлем в канал за 10 минут за начала
Вчера рассказывал, как нам в детстве навязывают женские или мужские роли. И еще о том, что в списках типа «мужчина должен быть всегда сильным, несгибаемым, суровым» и «женщина должна быть нежной, тихой, уступчивой» нет даже зернышка настоящей мужественности или женственности.
Это неправильно понятый принцип инь-ян, о котором мы уже говорили.
☝️ Многие качества, которых от нас ожидают, нам вообще несвойственны. Но мы стараемся порадовать родителей. Это приводит к внутренним конфликтам, а внутренние конфликты приводят к внешним, потому что есть такой принцип — что снаружи, то и внутри.
В реальности любой человек может проявлять и абсолютно мужские качества, и абсолютно женские. И это будет прекрасно, это будет нормально и это будет по-настоящему. Потому что в каждом из нас есть и внутренний мужчина, и внутренняя женщина.
❓ Сколько мужских качеств должно быть в женщине?
Часто говорят, что внутри нас должно быть определенное процентное соотношение — примерно 30% противоположного пола и 70% своего. То есть если я женщина – во мне должно быть 70% женственного и 30% мужского. Но это не так. Это индивидуально. У кого-то может быть 60 на 40 или как-то еще.
На самом деле в идеале у вас должно быть 100% внутреннего мужчины и 100% внутренней женщины. Тогда они не будут внутри нас конфликтовать, а будут проявляться адекватно моменту.
Я думаю, вы редко встречали мужчин, которые умели быть и сильными, и чувствительными, уверенными, но не жесткими, а гибкими. Но это возможно и такой диапазон дает только целостность. И она же дает ощущение внутреннего счастья.
Мы можем быть благодаря ей в разных ролях, а не качаться, как на качелях: «Я сейчас себя неправильно повела» или «Надо было так». Представляете, сколько возникает тут напряжения? О какой свободе здесь может идти речь?
🔥 Практика-размышление для вас ⤵️
🐈⬛ Вспомните кошечку. Она мягкая, вся такая меховая, с огромными сияющими глазами, изящная… Но в любой нужный момент она выпускает когти и не переживает, что это недостаточно нежно и женственно.
🤐 А теперь вспомните, как вас ограничивали, а самое главное – почувствуйте, как реагирует ваше тело, как меняется состояние, как формируется защитная реакция. Попробуйте почувствовать, как что-то меняется.
☝️ Если вы чувствуете себя в каком-то панцире, что вас что-то сдавливает, то можно писать эти ограничения списком и потом идти на сессию и прорабатывать: прощать маму, папу, себя, доставать и проживать все эмоции, высвобождать эту живую, но застывшую часть себя.
🐈 Помогает ли образ кошечки?
⛓ Вспоминается что-то, что вас ограничивало?
🤗 Поделитесь!
🔥 Как правильно провести самый длинный день в году! ☀️
Поздравляю с днем солнцестояния, друзья! ⛅️🌤☀️🌞
Смотрите вчерашний пост о том, как подготовиться к дню солнцестояния и как его встречать. А тут я расскажу, как сделать главное в этот день — подвести итоги и сформулировать цели.
Как подвести итоги и почему это важно?
Возьмите лист бумаги (гуглдок, заметку в телефоне) и напишите ⤵️
💪 Каких целей вы достигли
🍀 В чем вам повезло
🥰 Почему вы молодец (не меньше 10 пунктов!)
Период выбирайте любой — месяц, полгода, год.
❓ Зачем подводить итоги. Если вы только ставите цели и никак не отмечаете успехи, не ставите мысленные или настоящие галочки ✅ и не говорите себе «какая я умница и молодец» — это подрывает мотивацию и лишает вас большой порции радости. А если выписать свои результаты, это поставит приятную психологическую точку.
Как поставить цели?
Лучше всего по критериям SMART.
✔️ Specific — конкретная (не «выучить английский» а «дойти до уровня B1»)
✔️ Measurable — измеримая («сдать кандидатский экзамен»😀)
✔️ Achievable — достижимая (вместо «с нуля до среднего уровня за месяц» задать реальный срок)
✔️ Relevant — значимая (скажем, вам предложили работу с условием, что вы подтянете английский, а не потому что «надо»)
✔️ Time bound — ограниченная во времени (не «когда-нибудь», а «сдам через полгода»)
🔥 В выходные посетил «Белую конференцию» — про онлайн-образование. Крупнейшее событие в индустрии. 1300 участников, более 100 спикеров.
Поделюсь главной пользой и инсайтами для меня.
1️⃣ Главная ценность таких событий — люди 😀
2,5 года назад именно на такой конференции я встретил людей, которые позже стали моими близкими друзьями.
🤝 Теперь мы дружим семьями: регулярно встречаемся, проводим время вместе. У нас много общих интересов и ценностей. В нашем общении — взаимное уважение и доброжелательность. Нам интересно общаться — ведь каждый силен в чем-то своем и может этим поделиться.
2️⃣ Вторая польза — вера в лучшее ❤️
Когда видишь такое количество классных, вовлеченных, креативных, стремящихся к лучшему и талантливых людей, понимаешь, что в нашей стране все очень даже неплохо!
3️⃣ Третья польза — осознание масштаба и продвинутости индустрии 💪
Вы не представляете, какое количество людей ежедневно работает над тем, чтобы нам с вами было удобно учиться, получать полезные навыки и совершенствоваться.
Они придумывают системы, технические решения, методологию, легкий для восприятия интернет-маркетинг.
Что лично для меня особенно важно — на конференции много говорили о качестве продукта и результативности учеников ❤️
Не люблю, когда речь только о маркетинге и продажах в отрыве от самого продукта.
Еще большая польза для меня — расширение границ возможного.
Становится очевидно, что если продолжать делать, делать качественно и опираться на опыт других — то все получится!
Потому что:
— Существует большой спрос на обучение
— Люди готовы платить за знания и за внимание, которое им уделяют
— Есть много крутых инструментов, чтобы вырастить успешный проект
— Есть к кому обращаться за помощью
А еще я…
😊 Встретил кучу старых знакомых
😊 Завел много новых, с кем можно просто прикольно общаться
😊 Нашел партнеров, подрядчиков и потенциальных сотрудников
😊 Послушал много вдохновляющих полезных докладов
😊 Зарядился хорошим настроением и желанием работать
❓ Друзья, я понимаю, что вы тут, потому что интересуетесь психологией и многие из вас проходили мои курсы. Расскажите, чему вы еще учитесь, кроме психологии?
☯️ Инь, янь и хрень. Откуда еще берутся проблемы с сексуальностью в паре 👫
Этот текст тоже фактически Юлин, немного добавил 😀 Как она замечательно все это объясняет! 🥰
Вы все наверняка знаете символ взаимодействия мужского и женского. Инь – это женский принцип, ян — мужской ☯️
В каждом и в каждой из нас есть оба эти начала. В женщинах есть мужские алгоритмы и архетипы, и в мужчинах — женские. От того, насколько гармонично человек их проживает, можно говорить о целостности личности вообще.
Инь и ян – это самые необходимые полярности, и для самой личности, и для отношений. Потому что это — батарейка с полюсами, минусом и плюсом. Только если есть эти полюса, между ними идёт ток, энергия.
💪 Если я всё время пытаюсь занять позицию «ян» — я буду обязательно на что-то натыкаться. Например, в виде конкуренции, битвы и так далее, особенно во взаимоотношениях с мужчиной. Невозможно будет взаимодействовать и договариваться.
😶🌫️ Всё время жить в «инь» тоже не целесообразно, потому что там нет денег, проявленности, самореализации.
🪷🐸 Если будет инь и инь – получится болото.
🤜🤛 Если будет ян и ян – начнется битва.
💃🕺Эти две полярности необходимы, чтобы шла энергия. Там, где она не идет, заканчивается сексуальное притяжение.
Если мужчина и женщина условно сместились в «средний пол», секс исчезает, мы перестаем друг друга хотеть. Ток не идёт, его нет. Искры, импульса не возникает.
И иногда, если встречается другой мужчина, который начинает своим поведением «ян» как бы калибровать женщину, она автоматически смещается в инь. И вот она уже оживилась. «Так. А что это? А почему я со своим мужчиной такого не получаю?»
Когда мы живём в отношениях, бок о бок в одном пространстве, то, если мы этого не замечаем, к сожалению, наши полярности начинают смешиваться и получается жижа.
😡 Это и не инь, и не ян. Это хрень. И хрень к хрени, к сожалению, не притягивается. Сексуального возбуждения не возникает. Отношения выстраиваются из хрени только хреновые 🥱
❓ Зачем флиртовать с мужчинами, если вы замужем?
В отпуске нашел свои давние размышления о женской сексуальности, делюсь.
👩❤️💋👨 Вступив в постоянные отношения, женщина может слишком сконцентрироваться на любимом мужчине и заблокировать свою сексуальность. В любовной эйфории она начинает жить только мыслями о нем, его потребностями, ожиданием его звонков, комплиментов и внимания. В этом состоянии женщина, сама того не замечая, ставит внутри себя запрет на привлечение мужского внимания со стороны. И превращается в женщину-невидимку🧕
Наверное, кто-то скажет, что это неплохо: зачем женщине в отношениях лишние соблазны со стороны. Но у этой медали есть обратная сторона.
❗️ Невозможно заблокировать сексуальность выборочно. Закрываясь от посторонних, женщина прячется от всех, в том числе и от своего мужчины. Любимый человек тоже перестает чувствовать ее женскую «манкость», привлекательность, желанность и может потерять интерес.
Вот почему женщине в постоянных отношениях ни в коем случае нельзя закрываться от мира и забывать о своей женской способности – восхищать и вдохновлять мужчин.
Это сложная роль – быть желанной, но не провоцировать своего мужчину на ревность, пробуждать в других мужчинах восхищение — но и уважение. Но если вы сможете играть ее, вы всегда будете интересны своему мужчине❤️
А самое главное — вы сможете чувствовать себя уверенной, желанной и ценной.
Если вы со мной согласны, поделитесь, где, по-вашему, проходит грань между двумя состояниями:
✅ развивать умение быть желанной и ценной
❌ провоцировать мужчин на глупости и мужа на ревность
Держите запись эфира с ответами на ваши вопросы ☺️
Вот какие вопросы разобрал.
2:20 Давно работаю над собой, прошла много курсов, осознанность растет, но все очень медленно. И основной мой «больной вопрос» — быть в счастливых отношениях — так и не решается.
11:40 Вадим, вы лучший психолог и вернули меня к жизни, но сейчас я нахожусь в раздрае и не хочу снова скатиться назад. Мой муж не умеет отдыхать и расслабляться. Предлагаю сходить к психологу — не хочет. Я устала, думаю о разводе.
18:30 Поможет ли ваш курс по самооценке, если у меня эмоциональные «зажоры»?
26:10 Натянутые отношения с женой, боюсь, что грозит развод. Как вовлечь ее в работу над собой и над отношениями?
35:35 Иногда замечаю, что когда говорю что-то, появляется страх что перебьют, не дослушают, что мое мнение не важно. Как научиться проявляться в обществе?
44:00 Люди приходят ко мне за поддержкой и принятием. Но когда мне нужна поддержка, я в ответ от них такого же не получаю. Что изменить?
49:20 У меня сильное истощение нервной системы, больше 3 лет в хроническом стрессе, сил мало. Как мне проходить курс, боюсь, что буду сильно отставать.
52:00 Живем с мужем много лет, но до сих пор не можем договориться о каких-то базовых вещах, которые ранят женщину. Он злится и уходит. Считает, что прав, и мои слова о том, что я чувствую, игнорирует. Подскажите, как строить диалог.
1:00:00 Как научиться продавать? Много страхов и сомнений!
🔥 И записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», который начнется 18 июня! Большую часть ваших вопросов вы можете решить там! 😊
‼️ Эфир с ответами на вопросы будет сегодня вечером в 19:00 по МСК!
🙏 Друзья, простите, пожалуйста, что не провел обещанный эфир вчера!
Не рассчитал время, свалились дела по другому проекту — «Феномен», в итоге просто ничего не успел и надо было уезжать… Понимаю, что надо было хотя бы кружок вам записать, но и это не получилось.
🙏Стыдно, что не оправдал ваших ожиданий.
Поясню, как это все вышло.
В субботу отменил эфир на проекте «Феномен», потому что надо было вести Марка на футбол. Это было важно, потому что он стеснялся идти и все никак не мог начать (его возила Юля). Я его привез, настроил, подружил с ребятами, замотивировал, и он пошел полностью на всю тренировку. Из-за этого эфир с разборами на «Феномене» съехал на воскресенье… И я не смог провести ваш.
⚡️ Поделюсь важной мыслью о наших с вами масках. Мне кажется, это многим знакомо. Мне так точно.
Главная проблема людей — они все время пытаются притвориться кем-то другим, чтобы компенсировать неуверенность. 4 известных типа самооценки делают это по-разному.
🤦🏻 Тип «Сильный» отрицает слабость и страх. «Лучший» делает вид, что ему неведомы поражения. «Радуй других» притворяется, что никогда не злится. А «Старайся» подавляет все чувства, чтобы они не мешали ему работать на износ и вечно куда-то бежать.
Все это делается для того, чтобы чувствовать себя увереннее, соответствовать неким придуманным нормам… но имеет обратный эффект.
Все типажи приходят к одному итогу — подавленные чувства, неудовлетворенность, обида и непонимание.
Вы не можете без конца притворяться кем-то другим. И счастья это все равно не принесет.
Записывайтесь на 5-недельный курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы стать собой и почувствовать легкость и радость жизни!
❓ Знакомо ощущение, что такой, как есть, ты не нужен, и что нужно обязательно притворяться?