-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
18 июня стартует мой большой курс «Секреты стабильной самооценки».
Его длительность — 5 недель.
Его цель — перенастроить вашу самооценку так, чтобы вы получили внутреннюю опору, которую по каким-то причинам не получили в детстве.
👍 Вы проработаете детские травмы и избавитесь от обид
👍 Научитесь управлять эмоциями
👍 Перестанете зависеть от чужого мнения
👍 Наладите отношения с близкими
👍 Научитесь выстраивать личные границы
👍 Поймете, как больше зарабатывать и возможно, даже найдете свое призвание
К концу этих 5 недель в вашей жизни изменится все. В какой-то сфере больше, в какой-то — меньше. Но улучшения коснутся всех сфер.
Это я могу уверенно обещать — если вы будете слушать уроки и выполнять задания.
💪 Это быстрее, чем работать самому
💰 Это дешевле и быстрее, чем психотерапия
💯 Это надежнее, чем собирать информацию из книг и по блогам
🔥🔥🔥 А еще это супервозможность не откладывать жизнь на потом, а начать жить прямо сейчас!
❤️ Лично я в вас верю так, как никто другой. Я знаю, что вы сможете. Что вы преодолеете свой страх неизвестности и сделаете шаг в то будущее, о котором мечтали. Мечтали, но забивали, потому что «недостойны», «некогда», «не сейчас» и так далее.
Подавайте заявку по ссылке! И не забудьте использовать скидку за сделанные домашние задания к подготовительному и основному бесплатному курсу — их можно сделать и сейчас, чтобы получить скидку до 3500 рублей!
😠 Будь самым сильным и продуктивным или умри ☠️
🔈 Запись 3-го урока интенсива «Основы стабильной самооценки»
Вчера на завершающем уроке интенсива рассказал о двух типах самооценки: «Будь сильным» и «Старайся и спеши».
Если не были онлайн, смотрите запись, чтобы узнать, как перестать надрываться на работе за копейки, конфликтовать с близкими и подавлять свои чувства.
➡️ Смотреть запись: https://www.youtube.com/live/bJOcqzqs9oA?si=TsIfhTodFn1X6IPT
И делайте домашние задания — это практики, которые помогут вам почувствовать себя лучше и увереннее!
💰 Напоминаю, что, сделав все домашние задания — к подготовительному курсу и к интенсиву, — вы получите 3500 баллов 💎💎💎, которые сможете использовать для оплаты большого курса!
👉 Записывайтесь на большой курс «Секреты стабильной самооценки», чтобы перезагрузить мышление, стать увереннее в себе и в итоге полностью изменить свою жизнь!
➡️ Запись на курс: https://webself.vadimkurkin.com/3
________________________________________________________________________
Чтобы отправить домашнее задание и получить баллы, переходите в личный кабинет 👈🏻
Личный кабинет с записями эфиров, предварительными уроками и домашними заданиями доступен тем, кто зарегистрировался на интенсив 😉
Знаете, что объединяет счастливых и успешных людей?
🔑 Ключ — адекватная самооценка.
Абсолютно у всех, кто не может добиться своих целей в отношениях, работе и реализации, с ней большие проблемы.
Как ее развить?
☺️ Разберитесь в себе. Спросите себя, что вас волнует, радует, зажигает. Избавьтесь от шума навязанных желаний, перфекционизма и попыток доказать другим свою крутизну.
❓ Не понимаете, чего хотите? ⬇️
🧘 Используйте психологические практики. Они помогают навести порядок в мыслях, проявиться, понять себя. Так вы найдете то, что для вас важно, увидите путь. Кстати, некоторые техники я даю на бесплатном интенсиве по самооценке.
❓ Не помогает? ⬇️
🏃 Занимайтесь телом. Можно сколько угодно медитировать, но если на физическом уровне все зажато — о ясности мышления можно забыть. Так что гуляйте, танцуйте, тренируйтесь.
❓ Не найти на это время и деньги? ⬇️
😱 Работайте с ощущением ущербности. Если не находите ресурсы на себя — значит, вы себя не цените. Напомню простую фразу Юли: «Я — самое ценное, что у меня есть»❤️
❓ Все равно откладываете перемены на потом? ⬇️
🤝 Воспользуйтесь помощью окружения. В одиночестве сложно двигаться и мотивировать себя. А когда кто-то направляет и структурирует, это вдохновляет и поддерживает, так что вы сами не замечаете, как двигаетесь в нужном направлении.
🔥 Начните двигаться к себе и своим желаниям. Если готовы сделать это со мной, в теплой компании единомышленников, готовы получить помощь, поддержку и вдохновение — сейчас самое время.
❗️ Вчера я открыл регистрацию на 5-недельный курс «Секреты стабильной самооценки», который начнется 18 июня.
🍃 Представляете, к концу июля вы уже полностью перезагрузите свое мышление! И это гораздо круче, чем похудеть к лету, потому что килограммы снова набрать можно, а самооценку обратно испортить — уже нет😀 Эти достижения останутся с вами навсегда и всегда будут позитивно влиять на вашу жизнь.
👉 Переходите по ссылке и оставляйте заявку!
И обязательно приходите сегодня на 3-й урок бесплатного интенсива — там убедитесь, насколько вам подходит формат и моя подача 🥰
Не дайте нестабильной самооценке разрушить себя! Приходите на эфир! Начало через 15 минут ⏳
Есть вещи, которые нельзя откладывать. Иногда с ужасом думаю, что было бы, если бы я в свое время не занялся своей самооценкой. Да ничего бы не было.
😣 Ни семьи
😣 Ни любимого дела
😣 Ни радости жизни
Потому что нестабильная самооценка разрушает все, к чему человек прикасается. А нестабильная она у всех, кто ею не занимался.
И можно говорить себе — не сейчас… в следующий раз. Но время проходит быстро и «не сейчас» превращается в «никогда»😱
Подарите себе возможность радикально перезапустить свою жизнь. Приходите на интенсив «Основы стабильной самооценки».
🔥 Уже через 15 минут я начну 2-й урок интенсива, где расскажу о двух самых частых типах самооценки — «радуй других» и «будь лучшим». Приходите, чтобы послушать, сделать практики, принять участие в розыгрыше сертификата в спа-салон и получить суперпрактику «исцеление травм детства».
⏩ На эфир: https://kurs-kurkin.ru/pl/webinar/show?id=3012399&view=1
⏺ Друзья, держите запись вчерашнего эфира — 1-го урока интенсива «Основы стабильной самооценки»🔥
🔈 Обсудили
❓ Почему все ваши проблемы основаны на нестабильной самооценке
❓ Как стать человеком, способным проявляться, светить и радоваться
❓ Как перестать сливать энергию на переживаниях
❓ Как перестать попадаться на манипуляции
❓ Как перестать закрываться от возможностей
Нашли ключ к таким проблемам, как:
😱 Хронические эмоциональные качели
😱 Постоянное чувство вины
😱 Ссоры с родителями и детьми
😱 Непонятные отношения
😱 Нет работы
💪 Получили
2 мощных практики, меняющих состояние😍
❗️ Кто не смог участвовать онлайн, смотрите запись! 🤗
И обязательно приходите сегодня онлайн! В 19:00 по МСК жду всех!
________________________________________________________________________
Чтобы отправить домашнее задание и получить баллы, переходите в личный кабинет 👈🏻
Личный кабинет с записями эфиров, предварительными уроками и домашними заданиями доступен тем, кто зарегистрировался на интенсив 😉
💊 Противоядие от перфекционизма 💊
🚗 Хотите ощутить себя так, словно от вас отцепили прицеп? 🚗
Вот вам мини-тест на перфекционизм.
1. Вы часто испытываете вину, если сделали что-то не так — даже если это мелочь.
2. Вы боитесь ошибиться, а если ошиблись, не можете отнестись к этому спокойно.
3. Вы часто недовольны собой и думаете «можно было и лучше»
☝️ Я знаю, что невозможно просто взять и перестать быть перфекционистом. Самооценкой нужно заниматься специально.
Предлагаю сделать это вместе сегодня в 19:00 по МСК: присоединиться ко мне и большой компании слушателей!
⚡️ На интенсив «Основы стабильной самооценки» зарегистрировалось уже 1300 человек! ⚡️
И мы получили больше 700 домашних заданий после подготовительного курса. Я так рад, что вы серьезно занялись своей самооценкой!
❗️ Обязательно приходите — бесплатный интенсив по самооценке в этом году будет единственным ❗️
Листайте отзывы тех, кто принимал участие раньше и подключайтесь через 2 часа.
«Как будто отцепили прицеп»
«Нет резких перепадов настроения»
«Такие занятия должны проводить в школе»
«Применяю практики»
«Как человек с психологическим образованием могу сказать, что курс имеет под собой фундаментальную научную базу»
«Максимально поддерживающая атмосфера принятия и мотивации»
❗️ Главное правило отношений + практика «принцесса» 👑
Женщинам важно усвоить в отношениях одно правило: «никакого страха». Часто женщина боится демонстрировать мужчине свои потребности, задавать неудобные вопросы, потому что боится «спугнуть» его.
⚡️ Но если, показав свое достоинство, вы рискуете потерять мужчину, его определенно стоит потерять.
Почему страшно? Потому что женщина не верит в себя.
Думает, что…
😥 …мужчина недостаточно ее ценит.
😥 …а если он уйдет, другого не будет
😥 …и окружающие ее осудят: «опять ты одна»
Пожалуйста, поверьте в себя и в то, что вы ценны и можете распоряжаться собой, не оглядываясь на окружающих. Как поверить? Попробуйте практику «принцесса» 🥰
👑 Практика
☀️ Состояние беззаботности и радости — естественное состояние женщины. Чтобы его ощутить, представьте, что вы совсем маленькая девочка и вам не нужно ничего контролировать. Вспомните то чувство в детстве, когда вы просыпались утром, и вам не нужно было задумываться, на что жить, где работать, кому помогать. Это было такое солнечное, радостное ощущение.
☝️ Даже если в вашем детстве не было такого состояния, попробуйте его вообразить, поверить в него. Представьте, будто вы родились принцессой, у которой все есть.
Это состояние важно возрождать, чтобы оно сопровождало вас постоянно. Это уверенность в себе, мире, завтрашнем дне. Это отсутствие страха.
☝️ Уже завтра жду вас на интенсиве «Основы стабильной самооценки»! Я научу вас ощущать себя принцессой независимо от обстоятельств! 😉 И результат будет гораздо сильнее, чем от одной практики!
🕖 Встречаемся 4-6 июня в 19:00!
👉🏻 Зарегистрироваться на интенсив по самооценке 👈🏻
Жалость к себе – наш злейший враг.
Поймал себя недавно на жалости к себе. Вот, я так старался, столько работал, упахался, задолбался… А в итоге заболел, простудился, мне нехорошо — вот моя награда. Где справедливость, спрашивается? 😵💫
Поиск справедливости — плохой признак. Это значит, что вы на опасной дороге. Жалость к себе – скользкое, коварное чувство, которое мы не всегда можем заметить в себе. Оно очень легко выдает зло за добро, низкое – за высокое, трусливое – за красивое 💔
Жалость к себе часто приходит в виде какой-то повторяющейся мысли. Человек думает только о себе. «Я никому не нужен». «Меня никто не любит». Только «я», «мне», «меня». Эта мысль – враг, и мы должны вовремя сказать ей: «стоп!» 🚫. Не вступать с ней в милую беседу, а ставить на ее пути барьер. Именно в этом состоит искусство управления своим настроением, и в целом своей жизнью. И такая духовная работа помогает нам стать счастливыми.
Я быстро остановился, когда почувствовал эту жалость — все-таки осознанность наработана. Напомнил себе, что сам выбрал такую активную жизнь, именно столько работы и ответственности. И что вообще-то это мне нравится! 😌 Нравится и сам процесс — общение с людьми, проработки. Нравится результат — мои курсы, ваши отзывы и ваш реальный рост. Нравится финансовая отдача, благодаря которой я могу содержать дом, семью, путешествовать, содержать команду, снимать классные материалы.
Все это — свободный выбор. А жалость к себе — это просто акценты не на том.
Про помощь другим и личные границы 🧐
Недавно выяснил удивительную вещь. Если сталкиваются собственные планы и возможность помочь другу, большинство попробует совместить и то, и другое в один день, либо отложит свои дела и отправится помогать. 👉🏻 И это наводит на размышления о том, как мало мы понимаем собственную ценность и ценность собственных потребностей, желаний и приоритетов. Как пренебрежительно относимся к своему свободному времени, которое собирались потратить на отдых и развлечения.
❌ Я не утверждаю, что каждый непременно не ценит себя и всегда жертвует своими интересами. На наше решение влияют обстоятельства, настроение, степень усталости и занятости.
И все же обратите внимание на расстановку приоритетов. В голове многих из нас живет еще советская идея, что помощь другим – это лучшее, что мы можем сделать в любой ситуации. И что только эгоисты предпочитают защищать свои интересы в первую очередь. То есть – «сначала другие, потом я».
❗️ Но с точки зрения психологии здоровый человек расставляет приоритеты ровно наоборот: «сначала я, потом другие». Это вполне разумно и даже альтруистично: хорошо позаботившись о себе, набравшись сил и позитивных эмоций, мы можем искренне интересоваться другими, замечать их потребности и нужды.
Если мы постоянно отказываем себе в чем-то, чтобы порадовать окружающих, рано или поздно это приведет к нехватке ресурсов. Вы будете делать добро через силу, с раздражением, и ничего хорошего из этого не получится – даже для человека, для которого вы стараетесь 😔
Кроме того, если говорить откровенно, заботясь о других в ущерб собственным интересам, мы всегда сознательно или бессознательно ждем, что они ответят нам тем же. А они могут и не подозревать, что вы хотите от них чего-то, кроме благодарности. Это частая причина конфликтов.
Человек, который, напротив, делает что-то для других после того, как порадует себя и удовлетворит свои потребности, делает это с полной отдачей, из изобилия, от души и радостно. Он, может быть, и ждет какого-то ответа, но не слишком фокусируется на нем – ему и так хорошо.
У меня нет правильного ответа, как следует поступать. Я только хотел бы, чтобы вы задумались о том, из каких побуждений вы помогаете людям и что от них ждете в ответ.
☝🏻 Если это побуждение идет из стремления «быть хорошим» или «радовать других», то это говорит о травмированной самооценке и попытке заслуживать признание других через то, чтобы быть полезным. А это значит, что вы не цените себя просто как человека, как друга, партнера или как личность.
И в отношениях женщина с такой самооценкой «радуй других» склонна к жертвенности и к тому, чтобы заслуживать любовь. Итог обычно печальный – мужчина сперва обесценит, потом уйдет или сделает максимально больно!
Мы с вами можем все изменить! 🥰 Можем вместе поработать с самооценкой так, чтобы вы могли любить и ценить себя безо всякого чувства вины и стыда. Тогда и окружающие будут рады дарить вам свою любовь.
Уже во вторник, 4 июня, первый эфир бесплатного интенсива «Основы Стабильной Самооценки», вас ждут яркие действенные практики и быстрый результат в виде нового состояния и новой жизни! Не пропустите, вся информация и ссылки будут здесь!
Через 5 минут начинаем эфир! 🚀 Поговорим о гиперконтроле, доверии и принятии себя. Обязательно разберем несколько ваших запросов и ситуаций.
Заходите 👉🏻 https://us06web.zoom.us/j/82625770133?pwd=QauLBo7Etz0qLVvzqc6bS1ydgIUgIR.1
Лучшая покупка этого сезона!🔥
Наконец-то приобрели себе теннисный стол🏓
7 лет живем загородом и только догадались, теперь еще одна точка притяжения и возможность классно проводить время с семьей♥️
Можно и друзей на турнир приглашать😉😊
Напоминаю! Завтра зум-разборы в 13:00!
Про гипер-контроль и недоверие 🫣
Сегодня был на мастер-майнде, где собираются ребята и обсуждают свои проекты в сфере онлайн-образования.
Формат мастер-майнда: каждый по очереди озвучивает свой запрос, далее остальные участники дают обратную связь, делятся своим опытом.
Я начал первый. Мой запрос был - проблема усталости, что я в своем проекте тащу тонну работы. Сначала как эксперт - веду курсы, вебинары, зумы, записываю контент: рилс, сторис, посты, ютуб и т.д. и т.п.
☝🏻 А потом еще и как руководитель - надо общаться с сотрудниками, писать контент-планы, ставить задачи, финансовый учет, таблички и все прочее. И вот на вторую часть хронически не хватает ресурса. Потому что в первую очередь я все-таки эксперт и экспертная работа занимает 80% моего времени! Но экспертный бизнес не может работать, если ты не находишься и в активной предпринимательской роли. Но за 12 лет я сильно устал эти роли совмещать....
❗️ Но выход есть! И называется он - партнерские отношения. Когда в команду приходит сильный управляющий партнер и забирает часть задач на себя. В основном связанных с командой, финансами и маркетингом. И просто наемным сотрудником тут не обойдешься. Партнер заинтересован в проекте также как ты, двигает и толкает его всей своей энергией, заражает команду! Тогда возможен крутой совместный результат.
❓ Что мешает найти такого партнера? Есть внешние препятствия - сложно подобрать подходящего человека, важно совпасть по многим факторам, партнер может оказаться не очень компетентен. Но есть внутренние и они более существенные. Например, гипер-контроль. Страх доверить свой проект, свое детище кому-то еще.
А вдруг он не справится? А вдруг что-то испортит? Только я знаю мой проект, мою аудиторию!
Двумя словами - я авторитарный контролер, такую мне дала характеристику одна из участниц мастер-майнда 😁
Привет, друзья! 🤗
На этой неделе хочу снова провести с вами живые разборы. Запись предыдущего эфира можно посмотреть здесь 👈🏻
📝 Будем разбирать любые ваши ситуации, связанные с деньгами, с отношениями, с состоянием, с энергией и здоровьем. Все, что вас волнует!
📆 Эфир будет в четверг в 14:00 по Мск
И пишите, пожалуйста, в комментариях ваши вопросы, с чем бы хотели поработать. Обязательно посмотрю!
📍 Встреча будет в Zoom. Приходите, включайте камеру и будьте готовы к крутым трансформациям вашей жизни 🔥
А если кто-то пытается обесценить вас, продавить вашу самооценку, залезть на шею, воспользоваться вашей добротой, то вот вам еще одна практика - волшебная мантра, только осторожно, не переборщите😂
Внимание, мат, при детях не включать))
Но это не мат, а скорее искусство😅
Друзья, доброе утро! Вчера ходили на футбол, был очень эмоциональный матч за первенство России⚽️
Наша Питерская команда Зенит стала чемпионом шестой раз подряд, хотя была близка к провалу🏆🔥
Был такой накал страстей, что вечером уже было не до телеграмма. Сейчас исправлюсь и выложу вам обещанную практику😁♥️
❗️ Друзья, в это воскресенье хочу провести эфир с ответами на ваши вопросы.
Хотел в субботу в 9 утра 😂, но команда напомнила, что нормальные люди по выходным отсыпаются. Сейчас планируем в 13:00 по МСК в воскресенье, но хочу узнать ваше мнение. Ниже прикреплю опрос, голосуйте👇
А под этим постом:
❓ Задавайте любые психологические вопросы к эфиру под этим постом
🔥 Ставьте реакции у вопросов, которые вам интересны — так я пойму, какие вопросы актуальны большинству, и мне будет проще выбрать
🔥 Подключайтесь, чтобы выиграть один из 3 ценных призов!
📚 4 отличных книги по психологии — пришлю с дарственными подписями
🧘 Участие в большом курсе по самооценке — 5 недель суперполезной работы
🤝 Индивидуальная сессия со мной — сможете проработать любой вопрос
Чтобы участвовать в розыгрыше, присоединяйтесь к 3-му уроку курса «Основы стабильной самооценки».
☝️ Сегодня рассказываю о типах «Будь сильным» и «Старайся».
🕖 Начало через 15 минут! 👍
⏩ На эфир: https://kurs-kurkin.ru/pl/webinar/show?id=3012400&view=1
😎 Два вида синдрома отличницы и как с ними жить 😀
🔈 Запись 2-го урока интенсива «Основы стабильной самооценки»
1️⃣ Что это за люди, которые во всех выискивают недостатки, хотят быть всегда «на уровне» и очень боятся оказаться не самыми классными? А порой вредненько шутят, и если вам неприятно, говорят, что у вас проблемы с чувством юмора? 😡
2️⃣ А что это за люди, которые никогда не жалуются и не высказывают свое мнение, будто им всегда все нравится? Они вечно всем должны и виноваты, и только и думают о том, как порадовать других. А когда спрашиваешь, что хотят они сами, впадают в ступор? 🤐
☝️Это два типа людей с уязвленной самооценкой — тип «Быть лучшим» и тип «Радуй других».
❓Как быть, если рядом с вами такой человек, и что делать, если вы сами — один из них? Как расслабиться, перестать со всеми соревноваться и научиться жить радостно, понимая свои желания? Как научиться использовать сильные стороны своего типажа?
Рассказал вчера на эфире — смотрите запись 😀
❗️На сегодняшнем уроке расскажу еще о 2 типах самооценки — «Будь сильным» и «Старайся», и вы узнаете, откуда берутся неумение отступать и трудоголизм.
Жду вас сегодня!
👇 Кстати, поделитесь в комментариях, встречали таких? Или, может, узнали себя? 👇
________________________________________________________________________
Чтобы отправить домашнее задание и получить баллы, переходите в личный кабинет 👈🏻
Личный кабинет с записями эфиров, предварительными уроками и домашними заданиями доступен тем, кто зарегистрировался на интенсив 😉
Привет, дорогие друзья!
👍 Я надеюсь, что вы уже успели посмотреть видеозапись первого дня. Если нет, обязательно посмотрите и сегодня приходите онлайн.
Сегодня разбираем два самых ярких типа самооценки: «Быть лучшим»🏆 и «Радуй других» 🤗
Также сегодня прямо на эфире разыгрываем сертификат в СПА-салон и другие подарки 🎁
👪 А еще я сегодня подарю вам шикарную практику «Исцеление травм детства». Это глубочайший процесс, который подарит вам состояние покоя, мира в душе, принятие своего прошлого и умение опираться на себя. Именно то, чего многим сильно не хватает.
🕖 Жду вас в 19:00, запланируйте онлайн-посещение, потому что все эти бонусы — только для тех, кто придет онлайн.
☺️ Друзья, первый урок интенсива «Основы стабильной самооценки» — через 5 минут!
🤗 Присоединяйтесь, чтобы перестать переживать о мнении других, начать заботиться о себе и начать не выживать, а жить!
Ловите ссылку ➡️ https://kurs-kurkin.ru/pl/webinar/show?id=3012398&view=1
Друзья, всем привет! 🥰
Готовлюсь к долгожданному интенсиву по самооценке!
Сегодня расскажу:
✅ Откуда берется нестабильная самооценка
✅ Как ее исправить
✅ Какие бонусы вы можете получить уже через пару дней, начав работать над своей самооценкой
🎉 И уже сегодня мы начнем ее прорабатывать!
Жду каждую из вас!
🔥 Розыгрыш дня в спа и решение ваших важнейших проблем — уже на этой неделе!🔥
Что делать, если вы боитесь выступать публично, заговорить с понравившимся мужчиной, попросить большую зарплату?
Приходить на интенсив «Основы стабильной самооценки» — начало уже завтра вечером!
Когда?
Интенсив пройдет 4, 5 и 6 июня в 19:00 по МСК.
Он позволит вам:
💰 Зарабатывать больше денег с большим удовольствием
❤️ Построить лучшие отношения с надежными мужчинами
💪 Научиться отстаивать свои права и границы в любых обстоятельствах
Сколько стоит? Бесплатно!
А что еще будет?
Розыгрыш призов среди тех, кто будет присутствовать на всех 3 эфирах 😀
Какие призы в розыгрыше?
Я разыграю 3 лота, прямо связанных с самооценкой:
🎁 Личная сессия со мной — сможете проработать любую проблему, в том числе отношения к себе
🎁 Сертификат на день любви к себе — лучший способ стать увереннее — практическая забота о себе!
🎁 3 классных книги по психологии с дарственной надписью от меня — это будет ваша база для построения стабильной самооценки
Как попасть?
Регистрируйтесь по ссылке и приходите на эфир завтра, в среду и четверг! Уже за эти 3 дня вы почувствуете большую уверенность в себе 👍
Собрал для вас ещё немного классных мыслей от мудрых людей — о любви к себе и правильному к себе отношению. Листайте карточки, чтобы получить новые инсайты!
И регистрируйтесь на интенсив, он начнётся уже на следующей неделе.
🔥 Зарегистрироваться на интенсив по самооценке 🔥
А вот и запись эфира! Кто не смог быть на встрече, обязательно к просмотру! 😉
Сегодня разобрали вопросы 👇🏻
💼 История 1. Хочу начать проект, но боюсь нанимать сотрудников! Вдруг они не справятся и все испортят?
💔 История 2. Расторгли помолвку с мужчиной по моей инициативе, но я продолжаю его контролировать...
🥃 История 3. В отношениях 7 лет. У мужчины проблемы с алкоголем. Никак не могу от него уйти...
Спасибо всем, кто смог присутствовать ❤️
Смотрите запись и пишите в комментариях, что откликнулось именно вам.
Всем привет! Напоминаю, что...
🕑 Жду вас сегодня на Zoom-встрече в 13:00.
Поработаем над вопросами доверия, признания себя и своих достижений. Обсудим наболевшую тему у многих - гиперконтроль и как с ним справиться.
🔥 Не забудьте подготовить вопросы и ваши ситуации, разберем их вместе.
Обязательно приходите, даже если не собираетесь участвовать в разборе. Такие эфиры приносят пользу и слушателям 😉
Ссылку на эфир отправлю за пару минут до начала. Обязательно включите уведомления, чтобы не пропустить 🛎
Смотрите начало 👆🏻
Доверие другим начинается в первую очередь с доверия себе самому, а вот с этим у нас самые большие сложности! Мы вечно сомневаемся в себе, в своих силах, в своих решениях. При такой конфигурации мы обречены также смотреть и на других людей, поэтому им с нами некомфортно.
А еще качественное управление своей жизнью или бизнесом требует высокого уровня энергии, которого у нас тоже нет потому, что мы постоянно собой недовольны, обесцениваем свои результаты, придираемся и ругаем сами себя 80% времени! Откуда тут энергия!? 😵💫
❗️ Вот именно с вопросами доверия себе и признания своих достижений я и хочу завтра с вами поработать в 13:00 на Zoom-эфире!
✍🏻 Пишите под постом "+", кто планирует завтра прийти на разборы и получить опыт личной трансформации! Будет как всегда мощно, готовьте свои запросы и мешочки для инсайтов!
Что проблемная самооценка делает с вашими отношениями? Привел несколько примеров, чтобы вы могли понять это на практике.
1. Как я выбираю мужчин?
😰 Нестабильная самооценка — выбираю мужчин попроще, на красивых и успешных не смотрю — им нужны крутые и юные, меня не выберут.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — не боюсь заговорить с мужчинами, которые мне нравятся, уверена, что достойна отношений с красивым, богатым и талантливым.
2. Как я строю отношения?
😰 Нестабильная самооценка — в отношениях боюсь сказать о своих эмоциях и желаниях. Уступаю, так как боюсь спугнуть и оттолкнуть мужчину. «Надеваю маску» и этим притягиваю мужчин, которые не понимают и не принимают меня.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — в отношениях прямо говорю, что нужно, проявляю себя. Благодаря этому привлекаю тех мужчин, которые мне действительно подходят, не трачу время на тех, кто не готов к серьезным отношениям.
3. Как я общаюсь с манипуляторами?
😰 Нестабильная самооценка — с легкостью поддаюсь на манипуляции абьюзеров, газлайтеров и подобных: они всего лишь повторяют мне то, что я сама думаю — мои чувства не важны, а насилие надо мной — это нормально.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — не позволяю обращаться с собой плохо, знаю, чего я достойна. Сразу замечаю и пресекаю неуважение и обесценивание. Ухожу из отношений, где мужчина не понимает, как правильно себя вести. Притягиваю адекватных мужчин.
4. Как я общаюсь с пикаперами?
😰 Нестабильная самооценка — не думаю о себе хорошо, поэтому комплименты и ухаживания заставляют меня таять и терять волю. Попадаюсь в эмоциональные ловушки, потому что боюсь потерять того, кто говорит мне хоть что-то приятное.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — пикаперские приемы на меня не действуют, я ведь и так знаю, что красива и сексуальна. А если мужчина попробует подсадить меня на эмоциональные качели, просто уйду — зачем мне такой?
5. Как я чувствую себя в одиночестве?
😰 Нестабильная самооценка — мне стыдно, что я одна, а все подруги уже замужем. Если мне не перезвонили после свидания, я думаю, что со мной что-то не так. Я страдаю в одиночестве и мне с собой скучно.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — я знаю, что наличие или отсутствие мужчины не определяет мою ценность, ведь я ценна сама по себе. Я ценю свое одиночество и не отдам его кому попало. Пусть еще докажет, что с ним лучше, чем без него.
❓ Если бы это был тест, сколько баллов вы бы набрали по шкале нестабильности?
🔥 Приходите на интенсив «Основы стабильной самооценки», чтобы получать внимание мужчин и чувствовать себя счастливой и уверенной — в любом случае!
Новый сосед, который любит отдыхать с музыкой 🎵
Мы живем за городом на постоянной основе, коттеджный поселок, большие участки, публика в целом приличная и спокойная. Никто никому старается не доставлять неудобств, кроме "неизбежных" (лай собак, крики детей, звук газонокосилки и других инструментов в летний сезон).
Но за нашим участком через просеку появился новый мужичок, купил дом у прошлых владельцев. И теперь по выходным оттуда регулярно слышен "музончик" для хорошего настроения 😡 Вроде и не сильно громко, но может играть часика 3-4. Как назло окно моего кабинета выходит прямо на этого соседа, так что все слышно. А я сижу работаю, записываю уроки, провожу зумы. Да и вообще!
❌ Терпеть не могу, когда включают музыку! На мой взгляд это быдлячество и полное неуважение чужих границ: "Я хочу и пофигу, что другие не хотят". Слушай музыку в доме или в машине, но не ставь колонку на участок, где вокруг другие люди!
Пошел я к нему пообщаться. В таких разговорах я всегда предельно вежлив, здороваюсь, представляюсь, объясняю ситуацию, прошу с уважением относиться к другим(в данном случае ко мне) и так далее. Объяснил про окно, что я работаю, кондиционера нет, окно не закрыть и попросил сделать тише. Даже не выключить, а просто убавить.
Нарвался, конечно, сперва на неадекватную реакцию: "Твои проблемы, купи себе кондиционер, я на своем участке делаю что хочу и т.д.". При таком ответе важно сохранить спокойствие и продолжить объяснять, что такой подход тебя не устраивает и с мнением соседей считаться все равно придется.
Дядя еще немного "покипел", потом недовольный сделал потише, руки пожали и разошлись.
🤔 И я задумался. Он сказал такую фразу мне: "Ты единственный подошел, всем остальным не мешает!".
А я ведь точно знаю, что мешает. Он стал включать почти через день свою музыку, я общался еще с одним соседом и тот сосед мне жаловался, поскольку к нему это еще ближе, но поговорить не подошел))
❗️ И почему? Почему никто не подходит?
А все дело в том, что из-за нашей травмированной в детстве самооценки у многих людей нет понимания личностных границ, нет внутреннего разрешения постоять за себя!
А еще травмированная самооценка всегда раздувает их мухи слона. Она боится конфликтов, "а вдруг он какой-то страшный и будет потом мстить!!??))", травмированная самооценка не позволяет спокойно и уверенно отстаивать свое мнение, аргументировать позицию.
Травмированная самооценка привыкла терпеть, смиряться, надеяться, что "само рассосется".
👉🏻 А еще травмированная самооценка после такого разговора с соседом будет еще неделю пережёвывать разговор в голове, переживать, злиться, думать о том, что надо было ответить, возмущаться и дрожать.
Конечно, человек этого не хочет, поэтому избегает и не заявляет о своих границах.
По этой же причине мы боимся кому-то отказать, боимся отстоять свое мнение на работе, боимся выйти на разговор с руководством и дать обратную связь о том, что нас что-то не устраивает.
Молчим в детском саду, когда точно знаем, что воспитатель унижает нашего ребенка, а мы боимся провести разговор с администрацией, "чтобы чего плохого не вышло".
И терпим, терпим, терпим. Знакомо?
Когда вы исцеляете свою самооценку, все меняется! Появляется легкость, свобода выражать свое мнение, не бояться любого ответа, сохранять внутреннее спокойствие и стабильность при этом. Появляется здоровое чувство границ, с ними начинают считаться. Ваше мнение начинает иметь вес для людей!
И так, практика.
Каждый раз, когда ваше состояние рассыпается как песок и нестабильная самооценка хочет выдать привычную реакцию:
«Вот так всегда! Да ну его!».
Хочется психануть, все бросить, уйти жалеть себя, поможет практика: «возвращение в тело».
Она поможет замедлиться, вернуться к себе и успокоиться:
🌱Садитесь на стул так , чтобы стопы стояли , a спина на что-то опиралась. Посмотрите вокруг на предметы , на себя, осознайте, что вы видите.
🌱Потрогайте что-то рядом с собой. Твердый это предмет или мягкий , теплый или холодный?
🌱Закройте глаза, ощутите свои стопы , то, как они стоят на полу. Потом ощутите, как вы сидите, ноги , спину, которая соприкасается со спинкой стула. Где ваши руки, что они чувствуют, как вы ощущаете воздух вокруг себя?
🌱Потом прислушайтесь к звукам вокруг. Поочередно сосредоточитесь на том, что происходит на улице, в комнате, внутри вашего тела.
🌱Потом открывайте глаза. И снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.
Эта простая практика очень помогает. А для того, чтобы такие состояния, когда вас «вышибает» практически случались, надо стабилизировать самооценку!
Чем и будем заниматься в ближайшие две недели!
Поделитесь, как вам практика? Полезная? Что почувствовали после выполнения?
Друзья, собрал свои важные мысли по поводу самооценки. Листайте карточки, пусть и у вас будет классный инсайт, который сделает вас увереннее в себе!
И напишите, какая мысль вам откликнулась больше всего!