-
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com
Всем привет! Напоминаю, что...
🕑 Жду вас сегодня на Zoom-встрече в 13:00.
Поработаем над вопросами доверия, признания себя и своих достижений. Обсудим наболевшую тему у многих - гиперконтроль и как с ним справиться.
🔥 Не забудьте подготовить вопросы и ваши ситуации, разберем их вместе.
Обязательно приходите, даже если не собираетесь участвовать в разборе. Такие эфиры приносят пользу и слушателям 😉
Ссылку на эфир отправлю за пару минут до начала. Обязательно включите уведомления, чтобы не пропустить 🛎
Смотрите начало 👆🏻
Доверие другим начинается в первую очередь с доверия себе самому, а вот с этим у нас самые большие сложности! Мы вечно сомневаемся в себе, в своих силах, в своих решениях. При такой конфигурации мы обречены также смотреть и на других людей, поэтому им с нами некомфортно.
А еще качественное управление своей жизнью или бизнесом требует высокого уровня энергии, которого у нас тоже нет потому, что мы постоянно собой недовольны, обесцениваем свои результаты, придираемся и ругаем сами себя 80% времени! Откуда тут энергия!? 😵💫
❗️ Вот именно с вопросами доверия себе и признания своих достижений я и хочу завтра с вами поработать в 13:00 на Zoom-эфире!
✍🏻 Пишите под постом "+", кто планирует завтра прийти на разборы и получить опыт личной трансформации! Будет как всегда мощно, готовьте свои запросы и мешочки для инсайтов!
Что проблемная самооценка делает с вашими отношениями? Привел несколько примеров, чтобы вы могли понять это на практике.
1. Как я выбираю мужчин?
😰 Нестабильная самооценка — выбираю мужчин попроще, на красивых и успешных не смотрю — им нужны крутые и юные, меня не выберут.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — не боюсь заговорить с мужчинами, которые мне нравятся, уверена, что достойна отношений с красивым, богатым и талантливым.
2. Как я строю отношения?
😰 Нестабильная самооценка — в отношениях боюсь сказать о своих эмоциях и желаниях. Уступаю, так как боюсь спугнуть и оттолкнуть мужчину. «Надеваю маску» и этим притягиваю мужчин, которые не понимают и не принимают меня.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — в отношениях прямо говорю, что нужно, проявляю себя. Благодаря этому привлекаю тех мужчин, которые мне действительно подходят, не трачу время на тех, кто не готов к серьезным отношениям.
3. Как я общаюсь с манипуляторами?
😰 Нестабильная самооценка — с легкостью поддаюсь на манипуляции абьюзеров, газлайтеров и подобных: они всего лишь повторяют мне то, что я сама думаю — мои чувства не важны, а насилие надо мной — это нормально.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — не позволяю обращаться с собой плохо, знаю, чего я достойна. Сразу замечаю и пресекаю неуважение и обесценивание. Ухожу из отношений, где мужчина не понимает, как правильно себя вести. Притягиваю адекватных мужчин.
4. Как я общаюсь с пикаперами?
😰 Нестабильная самооценка — не думаю о себе хорошо, поэтому комплименты и ухаживания заставляют меня таять и терять волю. Попадаюсь в эмоциональные ловушки, потому что боюсь потерять того, кто говорит мне хоть что-то приятное.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — пикаперские приемы на меня не действуют, я ведь и так знаю, что красива и сексуальна. А если мужчина попробует подсадить меня на эмоциональные качели, просто уйду — зачем мне такой?
5. Как я чувствую себя в одиночестве?
😰 Нестабильная самооценка — мне стыдно, что я одна, а все подруги уже замужем. Если мне не перезвонили после свидания, я думаю, что со мной что-то не так. Я страдаю в одиночестве и мне с собой скучно.
Если я проработала самооценку ⤵️
👍 Стабильная самооценка — я знаю, что наличие или отсутствие мужчины не определяет мою ценность, ведь я ценна сама по себе. Я ценю свое одиночество и не отдам его кому попало. Пусть еще докажет, что с ним лучше, чем без него.
❓ Если бы это был тест, сколько баллов вы бы набрали по шкале нестабильности?
🔥 Приходите на интенсив «Основы стабильной самооценки», чтобы получать внимание мужчин и чувствовать себя счастливой и уверенной — в любом случае!
Новый сосед, который любит отдыхать с музыкой 🎵
Мы живем за городом на постоянной основе, коттеджный поселок, большие участки, публика в целом приличная и спокойная. Никто никому старается не доставлять неудобств, кроме "неизбежных" (лай собак, крики детей, звук газонокосилки и других инструментов в летний сезон).
Но за нашим участком через просеку появился новый мужичок, купил дом у прошлых владельцев. И теперь по выходным оттуда регулярно слышен "музончик" для хорошего настроения 😡 Вроде и не сильно громко, но может играть часика 3-4. Как назло окно моего кабинета выходит прямо на этого соседа, так что все слышно. А я сижу работаю, записываю уроки, провожу зумы. Да и вообще!
❌ Терпеть не могу, когда включают музыку! На мой взгляд это быдлячество и полное неуважение чужих границ: "Я хочу и пофигу, что другие не хотят". Слушай музыку в доме или в машине, но не ставь колонку на участок, где вокруг другие люди!
Пошел я к нему пообщаться. В таких разговорах я всегда предельно вежлив, здороваюсь, представляюсь, объясняю ситуацию, прошу с уважением относиться к другим(в данном случае ко мне) и так далее. Объяснил про окно, что я работаю, кондиционера нет, окно не закрыть и попросил сделать тише. Даже не выключить, а просто убавить.
Нарвался, конечно, сперва на неадекватную реакцию: "Твои проблемы, купи себе кондиционер, я на своем участке делаю что хочу и т.д.". При таком ответе важно сохранить спокойствие и продолжить объяснять, что такой подход тебя не устраивает и с мнением соседей считаться все равно придется.
Дядя еще немного "покипел", потом недовольный сделал потише, руки пожали и разошлись.
🤔 И я задумался. Он сказал такую фразу мне: "Ты единственный подошел, всем остальным не мешает!".
А я ведь точно знаю, что мешает. Он стал включать почти через день свою музыку, я общался еще с одним соседом и тот сосед мне жаловался, поскольку к нему это еще ближе, но поговорить не подошел))
❗️ И почему? Почему никто не подходит?
А все дело в том, что из-за нашей травмированной в детстве самооценки у многих людей нет понимания личностных границ, нет внутреннего разрешения постоять за себя!
А еще травмированная самооценка всегда раздувает их мухи слона. Она боится конфликтов, "а вдруг он какой-то страшный и будет потом мстить!!??))", травмированная самооценка не позволяет спокойно и уверенно отстаивать свое мнение, аргументировать позицию.
Травмированная самооценка привыкла терпеть, смиряться, надеяться, что "само рассосется".
👉🏻 А еще травмированная самооценка после такого разговора с соседом будет еще неделю пережёвывать разговор в голове, переживать, злиться, думать о том, что надо было ответить, возмущаться и дрожать.
Конечно, человек этого не хочет, поэтому избегает и не заявляет о своих границах.
По этой же причине мы боимся кому-то отказать, боимся отстоять свое мнение на работе, боимся выйти на разговор с руководством и дать обратную связь о том, что нас что-то не устраивает.
Молчим в детском саду, когда точно знаем, что воспитатель унижает нашего ребенка, а мы боимся провести разговор с администрацией, "чтобы чего плохого не вышло".
И терпим, терпим, терпим. Знакомо?
Когда вы исцеляете свою самооценку, все меняется! Появляется легкость, свобода выражать свое мнение, не бояться любого ответа, сохранять внутреннее спокойствие и стабильность при этом. Появляется здоровое чувство границ, с ними начинают считаться. Ваше мнение начинает иметь вес для людей!
И так, практика.
Каждый раз, когда ваше состояние рассыпается как песок и нестабильная самооценка хочет выдать привычную реакцию:
«Вот так всегда! Да ну его!».
Хочется психануть, все бросить, уйти жалеть себя, поможет практика: «возвращение в тело».
Она поможет замедлиться, вернуться к себе и успокоиться:
🌱Садитесь на стул так , чтобы стопы стояли , a спина на что-то опиралась. Посмотрите вокруг на предметы , на себя, осознайте, что вы видите.
🌱Потрогайте что-то рядом с собой. Твердый это предмет или мягкий , теплый или холодный?
🌱Закройте глаза, ощутите свои стопы , то, как они стоят на полу. Потом ощутите, как вы сидите, ноги , спину, которая соприкасается со спинкой стула. Где ваши руки, что они чувствуют, как вы ощущаете воздух вокруг себя?
🌱Потом прислушайтесь к звукам вокруг. Поочередно сосредоточитесь на том, что происходит на улице, в комнате, внутри вашего тела.
🌱Потом открывайте глаза. И снова посмотрите на то, что находится вокруг вас.
Эта простая практика очень помогает. А для того, чтобы такие состояния, когда вас «вышибает» практически случались, надо стабилизировать самооценку!
Чем и будем заниматься в ближайшие две недели!
Поделитесь, как вам практика? Полезная? Что почувствовали после выполнения?
Друзья, собрал свои важные мысли по поводу самооценки. Листайте карточки, пусть и у вас будет классный инсайт, который сделает вас увереннее в себе!
И напишите, какая мысль вам откликнулась больше всего!
"Я как мелкий речной песок, постоянно рассыпаюсь от любого небольшого ветра , меня надо постоянно собирать в кучку"
Такой метафорой я бы описал состояние человека с нестабильной самооценкой.
⚡️ Любое неожиданное событие способно выбить из колеи
⚡️ Любой неуспех и неудача быстро роняет веру в себя и мотивацию двигаться дальше
⚡️ Отступление от режима на неделю приводит к тому, что потом месяц пытаешься вернуться обратно
⚡️ Вышла с прекрасным настроением из дома, но нарвалась на хамку в транспорте и теперь весь день думаешь об этом, от былого настроя не осталось и следа.
⚡️ 2 месяца все было идеально, но теперь размотало так, что будто "обнулились" все мои прошлые усилия
Кому знакомо что-то из описанного? Ужасное состояние? согласитесь?
Давайте проголосуем ниже. Если многим отозвалось, то сегодня выложу практику, как с этим можно работать!
Друзья, вот запись эфира! Получилось отлично, несмотря ни на что 😉
Вот какие вопросы разобрали.
🤐 История 1. Как перестать зависеть от мужчины и не бояться уйти, как преодолеть страх опираться на себя и выйти из детской позиции?
🍼 История 2. Как совместить материнство и бизнес? Когда ребенок заболевает, проседают все дела и падает доход.
👨👩👧 История 3. Как компенсировать недолюбленность в детстве и преодолеть фоновое чувство вины перед родителями и своим мужчиной?
Спасибо всем большое, ушел долечиваться. С вашей поддержкой это будет не сложно🥰
Друзья, я тут похоже приболел(простыл), но эфир состоится в 14:00. Прошу с понимаем отнестись к тому, что возможно буду не особо энергичен…)
А пока пытаюсь зарядиться лучами майского солнышка перед встречей с вами☀️
Сегодня решил устроить себе выходной, не зря поднял тему запрета на отдых, трансформация пошла))
Завтра жду вас в 14:00 за зуме, будем проводить живые психологические разборы ваших вопросов по теме денег и отношений🔥
Сегодня хочу затронуть больную тему - тему запрета на отдых.
Это моя личная больная тема, так что я хорошо знаю, о чем пишу.
Я постоянно фоново живу в ощущении, что я чего-то не доделал 🙄
Это ощущение не зависит от моих результатов и достижений, я проверял.
Знаете, как советуют? Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой и не будешь переживать! Вот у меня - наоборот.
Если я достиг какого-то крутого результата, установил очередной рекорд, то потом начинаю сравнивать себя с собой, и кажется, что по сравнению с этим рекордом то, что я сейчас делаю - ерунда и мелочь. Чтобы стало хорошо, нужен новый рекорд - выше предыдущего.
❗️ В чем опасность рекордов и сверхдостижений? После них очень сложно заниматься обычными рутинными делами.
Вернемся к запрету на отдых 👇🏻
Пока бежал за рекордом, просели другие вопросы и нужно их разруливать. Рекорд забыт, достижение обесценено, мысли - только о проблемах и о том, сколько всего не сделано. И снова надо делать-делать-делать.
А кто, если не ты? 🤔 А ответственность? А у тебя же семья, дом, сотрудники, подписчики, наставничество по бизнесу куплено, надо отрабатывать...
Знакомо? Думаю я не один такой))
И дело тут не в ответственности, причина кроется в самооценке.
В неспособности остановиться и признать свои успехи, порадоваться, подарить себе отдых и удовольствие за это.
Надо снова «схлопнуться» в привычное состояние - «у меня ничего не получается, 90% не доделано». Хотя какое, блин, не получается!? Все ведь вокруг считают меня суперуспешным и спопобным. Но что мне их мнение!? Оно не совпадает с моим собственным.
Нет, где-то в глубине я понимаю, что я старательный, и трудоспособный, и молодец, в целом. Но это я себя так уговариваю, потому что фоново все равно чувствую тяжесть 😩
А тяжесть потому, что не отдыхаю почти совсем. Даже на отдыхе всегда работаю. Вот и получается замкнутый круг.
Друзья, я не первый раз в такой ситуации, она мне знакома, я уже выходил из такого круга проблем, и не однажды. Сейчас, видимо, настал новый этап и нужно снова выходить. Предлагаю вместе, что скажете? Вместе - и легче, и веселей)
Сам выйду и вас выведу, вот и будем расти! Я на свой новый уровень заползать, а вы - на свой!
А у вас есть запрет на отдых? Как он проявляется? Пишите в комменатриях, будем разбирать 👇🏻😌
Где мужчина, который меня полюбит и которому я буду интересна?🤔
Мужчина может любить вас, только если вы ему позволите ☝🏻
Так что есть более важный вопрос!
‼️ Любите ли вы себя ⁉️
🥰 Рубрика — пост из прошлого. Навеяло разборами в четверг, обязательно посмотрите, если не были онлайн 👍
Никакой принц Гарри/Уильям/Тимоти Шаламе вас не спасет, если внутри — черная дыра нелюбви к себе. Ничего не поможет, все провалится в эту дыру.
Согласны? Пишите свои мнения под постом! А я пока перечислю основные признаки любви к себе ⤵️
Радуете ли вы себя?
❤️ Просыпаетесь с мыслью, какие радости ждут вас сегодня? Останавливаетесь, чтобы посмотреть на звезды, потрогать мягкую ткань, погладить кота? Улыбаетесь себе в зеркале?
💔 «Сейчас некогда, потом» «Я-то ладно, вот дети»
Добры ли вы к себе?
❤️ Что себе говорите, когда забываете паспорт в аэропорт или роняете полный пакет молока на только что вымытый пол? «Ничего страшного, моя хорошая» или…
💔 …«Правильно мама говорила — безголовая» и «идиотка криворукая!!!»?
Тратите на себя время?
❤️ Например, если любите плавать, ходите в бассейн. Если обожаете читать, часто садитесь с любимой книгой под уютной лампой, «и пусть весь мир подождет».
💔 У меня нет свободного времени!
Тратите на себя деньги?
❤️ Дарите себе подарки? Покупаете без повода что-то красивое, вкусняшки? Красиво одеваете? Тратитесь на свои путешествия, комфорт и хобби?
💔 «Вот ипотеку выплатим…»
Заботитесь о своем здоровье?
❤️ Высыпаетесь, питаетесь вкусной и здоровой пищей, занимаетесь любимым спортом?
💔 «В выходные отосплюсь», «без кофе не встать, без пирожного не уснуть»
Стараетесь узнать себя получше, изучаете себя?
❤️ Занимаетесь психологией? Ведете дневник? Прислушиваетесь к своим чувствам и желаниям?
💔 Или забиваете чувства работой, алкоголем и ютубом?
Занимаетесь сначала собой и только потом другими?
❤️ Ваш главный проект и приоритет — вы сами. Остальные важны, но только после.
💔 НЕ-КОГ-ДА: у мужа проблемы, дети отбились от рук, родители ждут звонка.
Сколько получилось разбитых сердечек, а сколько — целых? 👇🏻😊
Хотите заняться, наконец, собой и полюбить себя по-настоящему? Спойлер: начать по списку выполнять пункты из этого поста — не поможет 🙅🏻
🔥 Смотрите записи публичных разборов! 🔥
🧘🏻♀️ Ирина. Как перестать соглашаться на суррогат отношений, на то, что не устраивает, и научиться строить здоровые отношения. Как почувствовать собственную ценность и привнести ее в отношения.
💃 Анастасия. 28 лет, не могу построить отношения, от этого тревожность. Или наоборот, нет отношений из-за тревожности. Все вокруг выходят замуж, а у меня нет отношений. Страх отношений.
Большое спасибо участницам и зрителям. Жду всех в следующий четверг!
Всем доброе утро! Сегодня в 14:00 встречаемся на зум-разборе. Вы сможете пройти путь своей трансформации прямо на прямом эфире!🔥
Читать полностью…
Лучшая покупка этого сезона!🔥
Наконец-то приобрели себе теннисный стол🏓
7 лет живем загородом и только догадались, теперь еще одна точка притяжения и возможность классно проводить время с семьей♥️
Можно и друзей на турнир приглашать😉😊
Напоминаю! Завтра зум-разборы в 13:00!
Про гипер-контроль и недоверие 🫣
Сегодня был на мастер-майнде, где собираются ребята и обсуждают свои проекты в сфере онлайн-образования.
Формат мастер-майнда: каждый по очереди озвучивает свой запрос, далее остальные участники дают обратную связь, делятся своим опытом.
Я начал первый. Мой запрос был - проблема усталости, что я в своем проекте тащу тонну работы. Сначала как эксперт - веду курсы, вебинары, зумы, записываю контент: рилс, сторис, посты, ютуб и т.д. и т.п.
☝🏻 А потом еще и как руководитель - надо общаться с сотрудниками, писать контент-планы, ставить задачи, финансовый учет, таблички и все прочее. И вот на вторую часть хронически не хватает ресурса. Потому что в первую очередь я все-таки эксперт и экспертная работа занимает 80% моего времени! Но экспертный бизнес не может работать, если ты не находишься и в активной предпринимательской роли. Но за 12 лет я сильно устал эти роли совмещать....
❗️ Но выход есть! И называется он - партнерские отношения. Когда в команду приходит сильный управляющий партнер и забирает часть задач на себя. В основном связанных с командой, финансами и маркетингом. И просто наемным сотрудником тут не обойдешься. Партнер заинтересован в проекте также как ты, двигает и толкает его всей своей энергией, заражает команду! Тогда возможен крутой совместный результат.
❓ Что мешает найти такого партнера? Есть внешние препятствия - сложно подобрать подходящего человека, важно совпасть по многим факторам, партнер может оказаться не очень компетентен. Но есть внутренние и они более существенные. Например, гипер-контроль. Страх доверить свой проект, свое детище кому-то еще.
А вдруг он не справится? А вдруг что-то испортит? Только я знаю мой проект, мою аудиторию!
Двумя словами - я авторитарный контролер, такую мне дала характеристику одна из участниц мастер-майнда 😁
Привет, друзья! 🤗
На этой неделе хочу снова провести с вами живые разборы. Запись предыдущего эфира можно посмотреть здесь 👈🏻
📝 Будем разбирать любые ваши ситуации, связанные с деньгами, с отношениями, с состоянием, с энергией и здоровьем. Все, что вас волнует!
📆 Эфир будет в четверг в 14:00 по Мск
И пишите, пожалуйста, в комментариях ваши вопросы, с чем бы хотели поработать. Обязательно посмотрю!
📍 Встреча будет в Zoom. Приходите, включайте камеру и будьте готовы к крутым трансформациям вашей жизни 🔥
А если кто-то пытается обесценить вас, продавить вашу самооценку, залезть на шею, воспользоваться вашей добротой, то вот вам еще одна практика - волшебная мантра, только осторожно, не переборщите😂
Внимание, мат, при детях не включать))
Но это не мат, а скорее искусство😅
Друзья, доброе утро! Вчера ходили на футбол, был очень эмоциональный матч за первенство России⚽️
Наша Питерская команда Зенит стала чемпионом шестой раз подряд, хотя была близка к провалу🏆🔥
Был такой накал страстей, что вечером уже было не до телеграмма. Сейчас исправлюсь и выложу вам обещанную практику😁♥️
Друзья, практику выложу вечером как вернусь домой, а пока держите набор полезных мыслей😉
Читать полностью…
"Я влюбился в другую, ничего не могу с собой поделать" - говорит мужчина своей жене, которая провела с ним 15 лет жизни, любила и поддерживала пока он поднимался с самых низов.
Создавала домашний уют, вместе с ним мечтала, как они будут в старости жить в домике у воды, родила сына и дочку, у которых "папины глаза", ждала его дома, старалась удивить чем-то вкусненьким как могла. В эту минуту ее мир рухнул, весь, целиком и полностью 💔
Грустная история, но поучительная. В этой жизни ничего не бывает "навсегда", даже любовь. И даже если мужчина клялся в вечной верности и любви до гроба, строил совместные планы на 40 лет вперед, это вовсе не гарантирует, что сегодня он думает точно также.
Каждые 5-10 лет отношения нужно как бы «переподтверждать», актуализировать, насколько в них сохранился взаимный интерес. И не только.
❗️ Главное - насколько у вас сохранился интерес к себе, насколько вы себе продолжаете нравиться? Чувствуете ли вы влюбленность и драйв от самой себя? Или совсем потерялись в тени отношений, мужчины, детей и рутины?
Чтобы через 10, 20, 30 лет ваш мужчина снова выбрал вас, нужно постоянно поддерживать высокую самооценку, продолжать нравиться себе. Что этому поможет?
1. Забота о своем теле. Чтобы оно вас радовало, ощущалось здоровым, красивым и энергичным 🥰
2. Психологическая работа над собой. Не разовая, а регулярная. В современном мире саморазвитие также необходимо, как чистить зубы по утрам 😉
3. Любимые занятия, разносторонние интересы. Вместо жалоб: «мне некогда» и «у меня нет сил», искать возможность для хобби, творчества, регулярно пробовать новое! 🤩
4. Хотеть! Много и часто. Не позволять себе «схлопываться» и довольствоваться тем, что есть. Женщина с желаниями и амбициями гораздо интереснее и сексуальнее той, которая скромно молчит и ее «все устраивает»… 🫢
Когда ваша самоценность на высоком уровне, даже такой «финт» от мужчины не выбьет из колеи. Вы переживете этот опыт и станете жить еще интереснее, и не закроетесь от отношений, как это часто бывает. Мол «и не нужен мне никто»…
А еще женщину с высокой самооценкой мужчина боится потерять, поэтому продолжает стараться и вкладываться.
Мы Начинаем через 5 минут, подключайтесь по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/89063499000?pwd=qXms0T6vtNVaatnqeNe2fPAsk8ofba.1
Всем доброе утро! Сегодня в 14:00 жду всех на zoom-встрече! Готовьте вопросы 😉
Ссылку отправлю в этот канал.
Друзья, хочу признаться. У меня проблемы с самооценкой! 😟
Я понял, что из моей жизни практически исчезли моменты, когда я могу дать себе признание и быть довольным проделанной работой.
Недавно очень успешно запустил новый проект. Ощущения «я молодец» хватило ровно на 2 дня! А потом снова полезло:
«Столько всего не сделано! То упустил, с этим не справился, на это сил не хватило…»
🤦🏻 Как не превратить любовь к себе в очередной способ свести себя с ума 🤯
Читали статьи вроде «58 способов полюбить себя»? Так вот, это 58 способов убиться.
⌛️ Это тоже пост из прошлого, он очень хорошо продолжает предыдущий.
Вчера я перечислил признаки любви нелюбви к себе, но специально предупредил, что просто взять и начать делать все наоборот — не поможет ☝🏻
Если человек кричит на себя, доводит самокритикой, не уделяет себя время, не дарит себе радость — это внешние признаки того, что происходит у него внутри. И просто залакировать их не получится 😔
Скорее всего, у него внутри — черная дыра нелюбви к себе. Ее невозможно удовлетворить, механически заполняя вкусняшками, вниманием и тряпками. Многие так делают и это не работает: она все проглатывает и требует еще. Но вы будете еще несчастнее, потому что «как же так, я все правильно делаю» 🤔
Все, чего вы добьетесь — еще один внешний успех: «Смотрите, как успешно я справляюсь с делом любви к себе». Но внутри будет все то же самое 🙌🏻
Эту черную дыру не заполнит и чужое внимание (выйти замуж и завести трех любовников — тоже), классная работа, наряды и ученые степени.
Если вы чувствуете или понимаете, что не любите себя, не попадайтесь в эту ловушку. Смотрите глубже и работайте с причинами 🙏🏻
Причины — глубокое внутреннее убеждение, что вы недостойны счастья и радости. Это недоверие себе, окружающим и миру 🙍🏻♀️
💡 Все эти вещи живут в нас с детства, но их сложно увидеть и тем более преодолеть самостоятельно. Но возможно — с помощью со стороны 😊
Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы разрешить, задайте его мне!
👉🏻 23 мая, в четверг, в 14:00 я проведу публичную онлайн-встречу, где вживую разберу 2-3 ваших запроса, связанных с самооценкой, любовью к себе уверенностью. Это супершанс бесплатно получить индивидуальную консультацию от меня. Так про готовьте вопросы и приходите!
А вы любите себя? Как вы это ощущаете? 👇🏻
Собрал для вас классные цитаты об уверенности в себе! Листайте картинки!
Читать полностью…
Как родители убивают самооценку ребенка?
Ставьте 🔥, если узнали себя и обязательно пишите в комментариях, сколько пунктов вам знакомы по опыту!
❗️Последствия ➡️ остаются с человеком даже когда он вырастает 😣
1. Противоречивые требования
Утром: «Иди гулять, сынок, все хорошо», а вечером: «Я вечно одна».
➡️ Ребенок ощущает себя постоянно виноватым и «не в порядке».
2. Сравнения с другими
«Дочка тети Маши уже замужем и работа у нее нормальная».
➡️ Ребенок привыкает к тому, что его ценность определяется не им.
3. Завышенные ожидания
«Второе место?! А что, первое занять было сложно?»
«Пятерка? Ну хоть в чем-то не облажался»
➡️ Пожизненный невроз, человек пытается постоянно во всем быть первым.
4. Запрет на отдых
«Не сиди без дела»
«Пойди займись чем-нибудь»
➡️ Постоянное напряжение и бессмысленная деятельность ради деятельности, часто за маленькую зарплату и без радости.
5. Требование радовать родителей
«Ты расстроила мать»
«Порадуй бабушку»
➡️ Человеку кажется, что он отвечает за эмоции окружающих и всегда виноват, если что-то пошло не так.
6. Запрет на ошибки
«Опять ты напортачил!»
«Это ж каким надо быть дебилом…»
➡️ Ребенок считает, что ошибаться нельзя. Это может просто парализовать его в будущем — ведь без ошибок ни одно действие невозможно.
7. Обвинение, что испортил жизнь
«Если бы не ты, я бы переехала в Москву»
«Ради тебя я бросила университет»
➡️ Это вообще жесть, если честно. Потому что это практически послание «лучше бы ты не рождался». Человек по умолчанию чувствует себя «не ок» и обязанным, что бы ни делал.
8. Навязывание ненужного и требование благодарности
«Я тут тебе принесла домашнего варенья. Как не надо такую огромную банку?»
«Даже спасибо не сказала, и на дачу с нами не поехала. Как кушать, так первая»
➡️ Двойная манипуляция — сначала дай благодарность за ненужное, потом сделай то, что я хочу, за это ненужное 🤦🏻
9. Запрет на определенные чувства
«Мальчики не ревут»
«Девочки не злятся»
➡️ Человек приучается игнорировать запрещенные эмоции, а если они все же прорываются, чувствует себя плохим и недостойным.
10. Подавление
«Не кричи»
«Не мешай родителям»
«Веди себя прилично»
➡️ Послание — не высовывайся и никого не беспокой. А если высунешься — ты опять плохой. Итог — безынициативность, пассивность, непонимание своих желаний.
Что делать, если вам многое знакомо и вы даже можете добавить свои пункты?
✅ Постарайтесь простить родителей — если получится
✅ Пройдите тест на самооценку, чтобы оценить ущерб — кнопка в закрепленных сообщениях
✅ Приходите на онлайн-интенсив — расскажу, как восстановить самооценку и окончательно исправить то, что натворили родители
Начинаем через несколько минут, подключайтесь!
https://us06web.zoom.us/j/89917192461?pwd=ZhKjheuHrevfdBppL2xAyzQXqbh1Mk.1
Любите радовать близких? Я — да. Кажется, нормальное желание. Но на самом деле — очень опасное.
Я как психолог всегда это знал, но рассуждал так: с личными границами у меня все в порядке, я смогу помогать, не позволяя сесть на шею.
Но, оказалось, все не так просто 🙂
Несколько лет назад, когда я финансово встал на ноги, то начал помогать близким. Несколько лет оплачивал родителям отдых. Построил большой дом с мыслью, что это для всей семьи: сделал там красивые комнаты специально для родителей. Купил старшему брату квартиру и даже решил отремонтировать, чтобы вообще все проблемы решить.
Мне казалось, я теперь точно хороший брат и сын — обо всех позаботился, всех порадовал! 🥰
Как думаете, что после этого началось? Все было полностью обесценено, никакой благодарности вообще! Даже начались претензии, что мало делаю. Квартира могла бы быть и побольше, район и ремонт – получше. Мной начали манипулировать, требовать больше, именно требовать, не просить 🥺
Что пошло не так?
🙁 Так как я давал просто так, произошло обесценивание. Родные не видели моих усилий и не могли ощутить благодарность. Им кажется, что дали мало — себе ведь я все равно больше оставил.
🙁 А у дающего раздулось эго: я большой, добрый, правильный, решаю всем проблемы, молодец, Вадим 😎 Жизнь всегда за такие вещи дает пинка.
🙁 Нарушилась родовая иерархия. Я решал все за старших, будто я не сын и младший брат, а их мама с папой.
В итоге родственники перестали рассчитывать на себя: зачем, если и так дадут. С психологической точки зрения я сделал им хуже!
И себе, конечно тоже: украл кучу энергии у себя, у своих проектов — а значит, и у вас. И у жены и сына. А они в первую очередь имеют право на мое внимание и ресурсы.
Как только я это понял, то перестал поддаваться на манипуляции и решил, что буду делать, как лучше для меня, Юли и Марка.
🤔 О чем эта история? О самооценке.
Идея радовать других идет от неуверенности в себе и желании радуя других, заслужить их одобрение. Пока это у вас есть, вам сложно будет радовать себя.
❗️️️️Людям с такой установкой мои слова покажутся эгоистичными, но лучший поступок – тот, который лучше для вас, а не для других.
Совсем не плохо – радовать и помогать. Но должен быть свободный выбор, чтобы вас не принуждали чувством вины.
Учитесь отказывать. И помните, что в итоге это будет лучше для близких: они научатся принимать решения и не зависеть от вас. И конечно, для вас и вашей семьи.
Это непросто, если у вас, как у меня, самооценка «радуй других»: включается чувство вины, желание быть хорошим.
🔥 Завтра мы с вами сможем проработать такие и похожие проблемы на прямом эфире. Он пройдет в 14:00 в Zoom. Я лично проведу терапию с 2-3 участниками, а остальные посмотрят и тоже получат свои инсайты и трансформации. Вы можете прийти с любым запросом, относящимся к самооценке, не обязательно с похожим.
Ссылку пришлю завтра сюда за 5 минут до начала, а пока пройдите тест на ваш тип самооценки — в закрепленном сообщении есть кнопка. Сразу увидите, насколько вам свойственно радовать других за счет себя.