2096
Стихи, притчи, картинки и многое другое. ✅Наши проекты: @unbattito @lampada9 @UkrainianSongs9
Утром по дороге на работу слушала в машине утреннюю программу на Nova радио. Ведущий рассказывал о недавно прочитанной статье. Источник я, к сожалению, "прохлопала ушами". Но хочу здесь поделиться кратким содержанием этой статьи. Информация интересная.
- для того чтобы назвать человека своим знакомым надо прообщаться с ним 200 часов.
- следующая ступенька - это приятельство. Чтобы стать приятелями надо прообщаться 400 часов.
- следующая ступенька - дружба. Чтобы стать друзьями - время общения 960 часов.
- под общением имеется в виду личное общение (не виртуальное), такое как совместные игры, путешествия, приготовление и принятие пищи и т.д. Общение по работе - не в счёт.
- любовь - это душевное расстройство. Поэтому совет автора статьи - влюбляйтесь медленно.
- и последнее, и самое главное - самое важное в жизни человека - это выбор своих близких, людей, кто будет рядом. Это важнее, чем поднять фирму или добиться высокого положения в обществе или власти. И этот выбор зависит только от самого человека.
Желаю вам делать только правильный выбор. Ведь от тех, кто рядом, зависит очень многое.
Я не раз замечал, что особенно часто и много хвалят самые смиренные, здоровые и умные люди, а ущербные и глупые хвалят редко и мало. Хороший критик найдёт что похвалить в несовершенной книге; плохой вычёркивает из литературы одну книгу за другой. Здоровый и доброжелательный человек найдёт, за что похвалить самую скромную еду, даже если он привык к очень изысканной; больной или сноб найдёт недостатки в любом угощении.
...можно сказать, что хвала - словесное выражение душевного здоровья. Совершенно неважно умелая она или нет.
Клайв Стэйплз Льюис
Друзья, мы продолжаем цикл постов о том, как пережить потерю и утрату, и восстановить свой ресурс!
Как можно помогать горюющему или как горюющий может помочь сам себе?
Вспомним две самые важные мысли про горе: горе - это обратная сторона любви и горе - это работа! Собственно, отсюда все и следует.
❓Как бы вы помогали человеку, делающему тяжёлую работу? Что ему нужно?
🫴 Базовая забота. Приготовить еду и вместе поесть. Важно, чтобы это была то, что то называется "комфортная еда", то есть привычная, знакомая, любимая. Поэтому, когда беженцы или вынужденные эмигранты на новом месте ищут гречневые хлопья или сметану - это не каприз, не неуважение к местным традициям,а способ пережить потерю, найдя что-то привычное.
🫴 Бытовой комфорт - насколько это возможно. Теплое, мягкое, уютное. Как можно более удобная постель, одежда, возможность принять душ, ванну, сходить в баню.
✔️ Горе прячется внутрь, замораживается вместе с частью души. Иногда в результате растягивается на долгие годы, не давая вернуться к жизни. Иногда спустя годы прорывается по какому-то поводу, со стороны не столь трагичному: человек не плакал, теряя близких, а потом кот пропал - и накрыло по полной.
❓Спрашивают, можно ли отгоревать спустя годы. Можно и нужно, если чувствуете потребность. Иногда достаточно просто себе разрешить думать, вспоминать, плакать, разговаривать об умершем человеке или утраченном доме. Иногда помогает вернуться в те же места, или посетить кладбище, посмотреть фотографии или ещё как-то восстановить связь.
☝️Мы помним, что горе - это обратная сторона любви. Не проживая горе, мы лишаем себя возможности вспоминать с теплотой и нежностью, улыбаться воспоминаниям. Анастезия ведь не только притупляет боль - она вызывает общее онемение.
Очень много страха перед болью потери: если не отвлекаться и не держать себя в руках, я сойду с ума, умру, буду сидеть и выть, буду бесконечно плакать.
😔 Переживать горе действительно очень больно, особенно если нет помощи, нет принятых форм горевания, зато есть стыд и страх "распуститься". Именно поэтому так важно быть в "коконе" поддержки людей близких, но в меньшей степени придавленных горем - друзей, и расширенной семьи.
И поэтому так важен ритуал, чтобы были какие-то общепринятые формы действий: повесить фотографию, зажечь свечу, отнести цветы, игрушки, написать записку. Общепринятые тексты: песни, молитвы, плачи, благодарности.
Важно, чтобы была возможность не думать, что делать и как, и как это выглядит со стороны - но чувствовать. И быть вместе.
Есть очень сильная сцена в английском сериале Broadchurch: маленький городок переживает трагедию, убийство ребенка. Его жители в один день теряют спокойствие, доверие друг к другу, становятся "проклятыми" для всех вокруг. И вот когда уже найден убийца и прошли похороны, по предложению священника все собираются на берегу, чтобы зажечь костер в память о погибшем. Они восстанавливают свою общность. И в этот момент они видят, как вдали вдоль берега один за другим загораются костры в соседних городках и поселках. Как знак: мы с вами, вы не одни в своем горе.
❓Что делать, если вы прямо сейчас переживаете потерю, а условий для этого нет? Надо куда-то ехать, что-то делать, заниматься детьми, в общем, сесть и три дня плакать - не вариант.
🙏 Можно пообещать себе, что как только будет возможность, вы сделаете это для себя. Попробуйте поговорить со своей горюющей частью, скажите: я тебя вижу, слышу, помню, я не отказываюсь от тебя. Я прошу тебя подождать, пока мы будем в безопасности и сможем горевать.
Результатом оказываются группы растерянных детей, которых не радуют ни море, ни парки аттракционов, а по ночам они сидят в чатах с родными и плачут, считая дни до возвращения домой.
Это же иногда проделывают сами семьи, отправляя детей к родственникам или в лагерь на время похорон - из лучших побуждений. Через долгие годы приходилось в терапии прорабатывать последствия этих "мудрых" решений.
☝️ Дети - такие же люди. Они тоже любят и тоже горюют. Им тоже важно попрощаться, и важно быть в это время с близкими.
☝️ Детское горе может выглядеть иначе - психика защищается и нарезает работу горя "кусочками". Поэтому мы можем видеть, как горюющий ребенок в какие-то моменты весело смеётся и играет с друзьями. Это подкрепляет стереотипы "он не понимает", "он забыл". А потом это горе прорывается в самый неожиданный момент, и хорошо, если слезами, а не вспышкой ярости, саморазрушения или дикого поведения, а то и откатом в развитии или болезнью.
Автор: Людмила Петрановская - Семейный психолог с 20-ти летним стажем, педагог и публицист.
2️⃣ Человека не оставляют одного, кто-то всегда ненавязчиво находится рядом. При этом не нужно отвлекать, утешать или уговаривать - просто быть рядом, иногда подержать за руку, иногда обнять, иногда напомнить, что нужно попить и поесть. В некоторые моменты собираются вместе все люди, объединенные общей утратой, чтобы никто не остался с ней один на один - отсюда традиция приезжать на похороны даже издалека. В более мягком варианте это традиция проводов - когда перед долгой разлукой собираются вместе люди, которые дороги уезжающему.
3️⃣ Помощь в выражении эмоций - чтобы человек не "каменел" в горе, не отмораживал чувства. Это умели делать плакальщицы или ритуальные певцы, иногда оркестры - создавая мощный звуковой поток, они облегчают возможность разрыдаться, среди общего хора это не стыдно и не страшно даже для мужчины, который в других ситуациях привык "держать лицо".
4️⃣ Существуют ритуалы благодарности, воздавания чести и сохранения памяти.
Должно быть проговорено вслух, чем мы обязаны человеку или месту, за что ценим и любим, что будем помнить после прощания.
5️⃣ Есть длительный период, отведенный на работу горя - период траура, в течение которого человек живёт как будто немного не здесь - он иначе одевается, не участвует в праздниках, его берегут от лишних нагрузок, а в определенные дни он выполняет ритуалы, раз за разом возвращающие его к потере. Обычно траур длится полный годовой цикл, давая возможность научиться жить без дорогой потери во всех ситуациях.
Все это очень разумно и естественно. Они помогают окружению создать для горюющего безопасный "кокон", сберечь его силы, прожить горе глубоко и полностью, и возродиться для новой жизни.
♦️Но мы живём в гедонистической культуре, где горе - это что-то плохое, нежелательное, без чего лучше бы обойтись. Поэтому в нашей реальности человека после потери сплошь и рядом стремятся "отвлечь и развлечь": загрузить делами, не упоминать при нем об утрате, предлагать те или иные способы заменить потерянное. Жизнь продолжается, больше позитива!
♦️Другой способ - начать избегать горюющего, не писать, не звонить, не общаться - потому что неловко, не знаешь, что сказать, потому что в его присутствии тягостно.
Выглядит по разному, но по сути и то и другое - одно и то же послание горюющему: мы не хотим видеть твое горе, сделай вид, что его нет, не расстраивай нас.
☝️Особенно от такого отношения страдают дети: взрослым тяжело видеть их горюющими, поэтому их начинают активно, и иногда очень назойливо "радовать".
Автор: Людмила Петрановская
Людскую судьбу без ошибки
совсем не легко разгадать:
Есть лица как грустные скрипки -
А им бы от счастья сиять.
Жизнь всех одарила богато,
В ней столько прекрасных сторон,
И всё-таки каждый двадцатый
Считает, что он обделён.
К чему недовольство и ропот?
Вольны выбирать мы пути,
А солнце, как учит нас опыт,
Не может с утра не взойти.
Навряд ли я, праздно вздыхая,
Хоть чем-то себе помогу.
Лишь трусы одни да лентяи
Бормочут весь век: "Не могу!"
Плыви же по бурным разливам,
По кручам карабкайся ввысь,
И если стать хочешь счастливым
- Всё в воле твоей — становись!
Если тебя выбрали королем, а корона оказалась велика, то сначала она упадет тебе на глаза - и ты ничего не увидишь..
Потом она опустится на уши - и ты ничего не услышишь..
Далее она сползёт на уста - ты ничего не сможешь сказать..
В конце концов она упадёт тебе на шею и станет тебе ошейником, за который тебя твои же рабы поведут на казнь...
И ты всё будешь видеть, всё будешь слышать, и всё сможешь сказать...
Но на тебя уже никто не будет смотреть и слушать.
После родов я слышала эти слова каждый день. Возвращаясь домой с работы, он первым делом шёл мыть руки и к ребёнку. Игнорируя накрытый стол и свежую газету. Тогда я во второй раз влюбилась в своего мужа.
«Маме надо отдохнуть» – улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснёт.
«Маме надо отдохнуть» – сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пелёнку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку.
«Маме надо отдохнуть» – закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки.
«Маме надо отдохнуть» – собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине.
«Маме надо отдохнуть» – шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шёл рассказывать придуманные им сказки.
«Маме надо отдохнуть» – он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи.
«Маме надо отдохнуть» – шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного.
Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слёзы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром.
Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку.
«Бабушке надо отдохнуть!» – он погрозил пальцем нашему внуку, раскапризничавшемуся во время первой разлуки с мамой и папой, и стал тихонько напевать ему колыбельную.
«Бабушке надо отдохнуть» – он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа.
«Бабушке надо отдохнуть» – с лёгкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом.
До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме. Впервые взяв на руки внучку, я расплакалась. Мне показалось, что вот-вот – и я услышу такой родной голос: «Бабушке надо отдохнуть!». Даже оглянулась, с какой-то глупой надеждой на разыгравшееся воображение.
Вечером, уже на грани сна, я уловила шёпот Филиппа из гостиной: «Спи, хорошая, спи. Маме надо отдохнуть!». Я встала и тихонько отворила дверь – Филипп качал дочку на руках, тихонько напевая колыбельную. Ту самую. Папину.
Его с нами уже нет, но его слова: «Маме надо отдохнуть» – живы.
Почему одни дети, выpacтaя, увaжaют cвoиx poдитeлeй, a дpугиe - нeт? Дeлo вoвce нe в вocпитaнии
Однажды человек задает себе горький вопрос: почему меня не уважают? Так говорят жены, живущие по указке мужа. Сотрудники коллектива, чей труд не ценится. Дети, родители, братья, сестры...
Кажется, что ответ на поверхности: время сейчас такое, люди такие. Злые, черствые, равнодушные. А хорошие отношения, взаимовыручка, помощь, чуткость - это в книжках, в сказках...
Моя пожилая соседка поинтересовалась у меня: почему ее не уважают взрослые дети?
"Я им ничего плохого не сделала, напротив, всю жизнь им посвятила. С уроками помогала, лучшие кусочки отдавала, на моря возила... Вкалывала, как лошадь, на двух работах. И что получила?
Сын отдалился. Зову - не едет. Звоню - ему вечно некогда со мной поговорить. Весь в делах. А я же слышу, что на фоне телевизор работает. И много не требую - поговори с матерью пять минут, узнай, как она себя чувствует, и смотри дальше свои новости!
Ему бесполезно вопросы задавать, на все один ответ: "Мама, я сам разберусь, не вмешивайся, это тебя не касается..."
Я и подумать не могла, что на старости лет мой мальчик будет так со мной разговаривать.
Дочь часто ко мне наведывается, но лучше бы реже. Ходит по дому, носом тыкает в грязь, уличает в беспорядке, учит, твердит про мою забывчивость. Может сорваться и накричать, если в суп соль забыла положить... Она не так давно к какому-то дорогому врачу меня записала, а я забыла, что надо идти. И она снова на меня орала...
Она меня по-своему любит, заботится о моем здоровье. Но уважения нет ни на грамм.
Говорят, что дети воспитываются личным примером. Ты бы видела, какой я была дочерью! Я для своей мамы все делала, любые ее капризы исполняла. Она как-то лежала в больнице на другом конце города, я готовила для нее любимые блюда и возила после работы. Как-то в городе была метель, транспорт не ходил.
Я три часа шла пешком до больницы, проваливаясь в снег, хотела свежий обед ей передать.
В старости мама плохо слышала и видела. Я стала ее ушами и глазами, ее правой рукой.
Хорошей я была дочерью, это точно.
А вот в воспитании детей что-то упустила...
Как же на этом примере выросли такие дети?
Американский психоаналитик Джеймс Холлис пришел к интересному выводу:
Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет качество наших отношений.
История этой женщины весьма показательна: она на все была готова ради своей матери, терпела неудобства, исполняла любые капризы. И дети бессознательно поняли, что и от них мать любое поведение вытерпит. Все им простит, любое отношение примет. А грубость - легко проглотит.
Люди относятся к нам не так, как мы относимся к ним. А так, как мы им позволяем к себе относиться.
В 99% случаев близкие люди пренебрежительно относятся к тем, кто не уважает самого себя.
Есть над чем задуматься...
ПРИТЧА О БОГАТСТВЕ ДУШИ
Однажды несколько человек нарочно громко осуждали мудрого христианина, когда тот проходил по их кварталу. Тот все слышал, но ответил им улыбкой и желал здравствовать. Некто спросил его:
– Ты улыбался и желал этим людям здоровья, неужели ты не испытывал к ним злости?
На что мужчина ответил:
– Когда я прихожу на рынок, я могу тратить только то, что есть у меня в кошельке. Так же и при общении с людьми: я могу тратить только то, чем наполнена моя душа.
🙏🏻 Молитва побеждает дьявола, ещё до сражения.
⛪️ Всегда молись так, как будто видишь перед собой Бога, потому что Он точно видит тебя дома, не хуже чем в церкви.
😇Святой – это не тот, кто всегда побеждает. Святой – это тот, кто удаляется от зла с каждым днём всё дальше и дальше.
В НАШЕЙ СЕМЬЕ НЕГАТИВНО МЫСЛИЛИ ДАЖЕ ДЕТИ.
НО Я ИЗМЕНИЛА НАС ОДНИМ ВОПРОСОМ
Сколько лет это длилось, я не знаю. Это было настолько привычным, что не казалось ненормальным. Мы с мужем ворчали постоянно, на все и всех вокруг. Мы были недовольны жизнью и друг другом с самого раннего утра: “Где мои черные носки? Почему ты их опять не постирала?”, “У нас закончился сахар! Ты что, не мог купить сахар по пути домой, я же просила!”, “У меня сломался новый зонтик! - Потому что твоя мама решила сэкономить на нормальном зонтике и купила китайское г...”, “А твой папа не может найти работу получше, чтобы я могла покупать не китайское г…!”.
Возвращаясь домой с работы, детского сада и школы, мы продолжали делиться своим негативным настроением, для нас дурацким было все вокруг - погода, цены в магазинах, коллеги по работе, одноклассники, игрушки, одежда, фильмы, музыка, спортсмены… И в какой-то момент я вдруг всплыла из этого нескончаемого потока озлобленности и недовольства и словно увидела нашу семью со стороны.
Мы были ужасны. Проблемы, которые не стоили в нормальной семье даже минуты внимания, в нашей возводились в квадрат и принимали такое значение, словно от них зависела наша жизнь! Не купили сахар - да подумаешь, беда какая, спустись в магазин да купи. Не постирали тебе толстовку - да боже ты мой, надень джемпер, их у тебя полно. Не уследили, что закончился твой любимый шампунь - ну возьми детский, глазки щипать не будет… Но нет, сахар, толстовка и шампунь запросто могли стать поводом для оскорблений и угроз развода. Как родителям нам не было никакого оправдания в том, что мы растили недовольных, нетерпимых друг к другу детей, вечно обиженных эгоистов, думающих, что все вокруг им должны.
“А есть хоть что-нибудь, чем ты был сегодня доволен?”, - неожиданно для себя воскликнула я в сердцах, обращаясь к мужу.
Над семейным столом повисла тишина. Сыновья решили, что вопрос был обращен к каждому из них, и тоже вдруг задумались.
“В садике не было киселя”, - ответил младший.
“Меня похвалила учительница за рисунок”, - следом откликнулся старший.
Муж молчал.
“Отлично! Оказывается, что-то хорошее за день тоже происходит! А мы даже не замечаем… Так, глядишь, хорошее подождет-подождет, да и не дождется, что его замечают, и уйдет от нас навсегда. И будет вся наша жизнь сплошь состоять из плохого”.
Младший захлопал ресницами, приготовившись от таких пророчеств разреветься.
“Мама пошутила, - буркнул муж. - У нее вечно дурацкие шуточки”.
“А вот и не пошутила. Вот что хорошего произошло в твоей жизни сегодня? Ты опоздал сегодня на работу?”
“Нет”.
“Ура! Хорошее - раз. Был ли вкусным ужин, который я приготовила?”
“Да”.
“Два!” - ликовала я.
“И чай очень вкусный, мама!” - понял правила игры старший сын. - “А еще мне тетенька на улице разрешила погладить ее собаку, и собака мне очень радовалась!”
“Чудесно! А у меня сегодня на работе не было криков и аврала. А когда я шла домой, то ветер был теплый и приятный, и так хотелось погулять еще”.
Муж в тот вечер так и не сознался в том, что хорошего он заметил вокруг себя. И я бы, может, тоже забыла этот внезапный диалог, но дети не дали мне этого сделать. На следующий же день, сразу как мы сели ужинать, они радостно “отчитались”:
“Мама, сегодня у меня было сразу три “хорошего”: не было киселя, я нашел красивую палочку и мне снился хороший сон в обед”, “А у меня пять по математике и на физкультуре я бегал быстрее всех”.
Это было очень мило. Я посмотрела на мужа: “А что хорошего случилось у тебя, дорогой? За что ты был благодарен этому дню?”. - “За то, что хватило денег на оплату электричества, газа и интернета, - ответил он, прихлебывая чай. - Хватит? Ну и чай вкусный”...
Сначала я не думала, что традиция спрашивать друг у друга, что хорошего было у тебя сегодня, закрепится в нашей семье. Но она закрепилась. И это оказалось лучшим, что с нами случилось. Потому что мы стали меняться в лучшую сторону, стали замечать больше хорошего, а не плохого, не акцентироваться на негативных мелочах.
Дорога с названием «жизнь»…
Так много на ней поворотов.
Подъёмы, мосты, виражи,
Иль яму копает мне кто-то.
То ровный и мягкий асфальт,
То жёсткие, острые камни.
Нельзя повернуть мне назад,
Маршрут лишь вперёд предоставлен.
То путь из полей и равнин,
То горы, что нужно объехать.
А можно подняться на них,
Познавши всю сладость успеха.
А после споткнусь, упаду
С обрыва, что тоже часть плана.
Затем поднимусь и пойду,
В пути зализав наспех раны.
Я в море любви окунусь,
Что встречу в пути как награду.
За радостью выпью я грусть.
Все временны встречи. Так надо.
Развилки на каждом шагу,
Чтоб выбрать одну мне из судеб.
Пойти я любою могу,
Вот только мой выбор так труден.
Могу выбрать путь во грехе,
И жизнь станет слаще и краше,
Иль верной остаться себе,
И жить без обмана и фальши.
Да, выбор не лёгок порой.
Греховная манит дорога,
Но выбрать хочу путь такой,
Где буду идти вместе с Богом…
Титова Наталья
ЦВЕТОК И ВЕТЕР
Вeтeр встрeтил прeкрасный Цвeток и влюбился в нeго. Пока он нeжно ласкал Цвeток, тот отвeчал eму eщe большeй любовью, выражeнной в цвeтe и ароматe
Но Вeтру показалось мало этого, и он рeшил: "Если я дам Цвeтку всю свою мощь и силу, то тот одарит мeня чeм-то eщe большим". И он дохнул на Цвeток мощным дыханиeм своeй любви. Но Цвeток нe вынeс бурной страсти и сломался.
Вeтeр попытался поднять eго и оживить, но нe смог. Тогда он утих и задышал на Цвeток нeжным дыханиeм любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Вeтeр:
– Я отдал тeбe всю мощь своeй любви, а ты сломался! Видно, нe было в тeбe силы любви ко мнe, а значит, ты нe любил!
Но Цвeток ничeго нe отвeтил. Он умeр.
Тот, кто любит, должeн помнить, что нe силой и страстью измeряют Любовь, а нeжностью и трeпeтным отношeниeм. Лучшe дeсять раз сдeржаться, чeм один раз сломать.
Когда человек рассказывает о том, как тратит время, пытаясь достучаться до кого-то, я неизменно отвечаю, что он достучался. Его уже услышали. И теперь ждут, когда он перестанет стучать и уйдёт.
Надо набраться храбрости для того, чтобы понять - долгий стук не исполняет наших желаний.
Он испытывает терпение тех, кому мы не нужны.
Двери ждущих всегда открыты.
Валерия Лесонен
🫴 Личное пространство, возможность закрыть дверь, побыть в тишине, поплакать, помолчать, поспать подольше.
🫴 Возможность гулять, быть на природе, дышать полной грудью.
‼️Работа горя отнимает много душевных сил, и должна быть возможность отдыха, даже некоторой регрессии в детское, слабое состояние.
🫴 Иногда по отношению к переживающему потерю уместно опекающее поведение: укрыть, обнять, отвести в кровать, уговорить выпить теплое, растереть ему руки.
🫴 Иногда имеет смысл наблюдение врача, особенно если у человека слабое сердце, или он в шоковом состоянии, или есть беременность, другие особые состояния.
☝️Не надо пичкать успокоительными человека, который плачет или кричит. Его лучше обнять и дать выразить горе.
Успокоительные могут понадобиться, если горюющий в ажитации, не может спать, долго не ест, или наоборот "закаменел", не разговаривает, не двигается, при этом глаза сухие, могут быть сужены как от боли зрачки. Но тоже лучше сначала попробовать обнять, укрыть, подержать за руку, спросить что-то очень простое, помочь наладить дыхание.
🫴 И, как мы уже говорили, важна простая практическая помощь - сделать бытовые дела, присмотреть за детьми, освободить на работе от сложных задач (а простые механические действия наоборот могут облегчать состояние).
☝️Горе проживается волнами, приступами. Сначала очень тяжело, потом появляются просветы, периоды облегчения, потом опять "накрывает" - это нормально. Важно, чтобы было кому помочь.
2️⃣ Теперь вторая мысль.
Когда мы теряем то, что нам дорого, нам кажется, что хорошо не будет уже никогда, что радости больше не будет. Что все, что нам осталось - боль до горизонта.
‼️Но мы помним, что горе - обратная сторона любви. Там, за его бетонной стеной - любовь и важно восстановить к ней доступ. Это воспоминания, фотографии, молитвы.
Это доступ к тому любимому и дорогому, что осталось - обнимать детей, друзей, гладить котиков и собак, трогать воду, снег, землю, деревья.
Горе даёт опыт беспомощности, бессилия перед судьбой, поэтому помогает все, что возвращает контроль: рисовать, лепить, наводить порядок, мыть, очищать, чинить - все, что захочется и получается.
Итак, помощь себе или близкому на трёх уровнях:
➡️ тело - базовая забота, покой,
➡️ чувства - доступ к переживанию любви, близости
➡️ действия - возвращение себе авторства жизни, возможности наводить порядок в мире.
Автор: Людмила Петрановская - Семейный психолог с 20-ти летним стажем, педагог и публицист.
Недавно прочитала у одной современной американской поэтессы:
“to say I see you // is to admit much of you / isn't visible”
Говоря «я тебя вижу», вы принимаете, что значительная часть — не видна. Как-то так.
А что делать, если "поставить жизнь не а паузу" невозможно? Что, если горе случилось уже давно, а возможностей нормально его проживать не было?
Да, бывает, когда события продолжают сыпаться на голову и невозможно сесть и плакать.
☝️ Иногда можно "явочным порядком" сделать паузу для себя и близких. Например, после того, как пришлось экстренно уехать из родного дома, как только есть какая-то крыша над головой и еда, разрешить себе отдых, паузу, не бегать по делам, не выходить из дома, если не хочется, создать "кокон" из теплого одеяла, пить, есть и общаться только с теми, с кем хочется.
❓Что происходит, если не было условий для проживания горя? Если надо продолжать что-то делать, решать, "сохранять лицо", заботиться о слабых?
Друзья, мы продолжаем говорить о том, как пережить потерю и утрату.
Есть ли особенности у детского горя?
К сожалению, его обесценивают ещё чаще, чем взрослое. "Он маленький, он ничего не понимает, он уже все забыл".
👧 Детское горе пугает и расстраивает, хочется, чтобы его не было. Отсюда растут практики обманывать ребенка, скрывать, не брать в больницу, на похороны, на поминки. Кормить россказнями, отвлекать развлечениями, задаривать подарками. Не вспоминать при ребенке, не плакать.
🆘 В результате всех этих "заботливых" действий ребенок оказывается один на один с горем, не понимает, что произошло, не имеет возможности попрощаться, поплакать в объятиях родных людей.
🧳 Отдельная проблема - практики отделения детей от семей в случае каких-либо трагедий и катастроф. Сразу появляются "добрые" спонсоры или государство и начинает увозить детей в санатории, лагеря, турпоездки - бедные дети такое пережили, надо их порадовать.
Помощь в период горевания
Во всех традициях есть практики помощи горюющим - практики траура. При всем разнообразии культур и конкретных обычаев в них есть общие элементы и принципы, тысячелетиями проверенные как способы помогать в работе горя.
Вот некоторые из них:
1️⃣ Обычная жизнь должна остановиться. Все силы тела и психики должны быть освобождены от прочих забот и направлены на горевание. Поэтому все дела, как связанные с потерей (подготовка похорон, оформление документов, организация временного пристанища и пр.) обычно берут на себя соседи, друзья, дальние родственники. Также человек, переживающий потерю, освобождается от всех бытовых ежедневных обязанностей, от присмотра за детьми, обычной работы и пр. От нескольких дней до нескольких недель он занят только прощанием.
Для любых изменений в жизни нужна остановка. Привал. Возможность перевести дух, вытереть пот, съесть лазанью, поправить причёску. Проверить уровень горючего в собственном энергетическом баке, чтобы избежать риска заглохнуть посреди дороги.
Невозможно на полном ходу вписаться в поворот. Нереально выбраться из леса, не остановившись и не определив север-юг. Никому не под силу усвоить все шесть уроков без обязательных перемен.
Паузы требуются на каждом шагу: перед прыжком в воду или в высоту, перед взятием финишного аккорда во время исполнения Бетховена или высокой ноты в романсе «Не пробуждай воспоминаний», перед выходом на сцену и началом новых отношений. Чтобы солгать или сказать правду.
Мы останавливаемся во время рождественских праздников и на красный свет. Фигурист — перед выполнением тройного тулупа. Шахматист — обдумывая следующий ход. А если паузы игнорировать и нестись со скоростью двести километров в час — нас остановят обстоятельства: простуды или достаточно серьезные болезни, аварии, пожары и землетрясения.
В жизни все ритмично: день-ночь, зима-лето, вдох-выдох. Даже в зале тренажеры ставят на профилактику.
В жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит: мы просто сидим и смотрим на мир. А мир в это время смотрит на нас.
Подвиг молитвы
Юноша спросил мудрого старца:
— Какой подвиг в христианской жизни труднее прочих?
Он отвечал:
— Простите меня! Полагаю, что подвиг молитвы труднее всех прочих подвигов. Когда человек захочет излить пред Богом молитву свою, тогда враги, демоны, спешат воспрепятствовать молитве, зная, что никакой подвиг не опасен для них настолько, насколько опасна молитва, принесённая Богу от всей души.
У современного человека как-то незаметно отняли право жить тихо и размеренно.
Всё вокруг кричит: "Живи интересно! Пришёл с работы в десять вечера - иди на параплане полетай. Картину нарисуй. Хенд-мэйд там какой-нибудь освой. На велосипеде катайся.
В отпуск пошёл - немедленно куда-нибудь едь. И не на пляж тюленем лежать, а давай в Непал сразу, в горы, подальше залезь. Чтоб интересно.
На обычной работе не работай. Давай стартап мути"
И всё в таком духе.
Я жду, когда это всем надоест.
Несколько лет назад часть общества протестовала против слишком сложной, дорогой, вычурной моды. Так появился стиль "нормкор" - образ, созданный из крайне простых, можно сказать, банальных предметов одежды. И это веяние было сразу подхвачено, в том числе и многими знаменитостями.
Я жду, когда нормкор распространится дальше, за рамки моды, когда людей оставят в покое и позволят им жить неинтересно: не путешествовать, не иметь никаких трудновыговариваемых хобби, не заниматься никаким "саморазвитием", и при всем при этом не слыть человеком глупым и ограниченным.
Надежда Иванова
🤔В теории этики и морали Платона невидимость играла главную роль.
В своем философском труде «Государство» Платон поведал нам миф о кольце Гига. В этом мифе бедный, но честный пастух Гиг из Лидии проникает в тайную пещеру и находит там гробницу; у трупа на пальце он видит золотое кольцо. Далее Гиг обнаруживает, что кольцо обладает волшебной силой и может делать его невидимым. Бедный пастух буквально пьянеет от власти, которую дало ему кольцо. Пробравшись в царский дворец, Гиг при помощи кольца соблазняет царицу, затем с ее помощью убивает царя и становится следующим царем Лидии.
Мораль, которую Платон вывел из этой истории, состоит в том, что ни один человек не в состоянии устоять перед искушением брать чужое и убивать безнаказанно. Люди слабы, а мораль — социальное явление, которое необходимо насаждать и поддерживать извне. На публике человек может соблюдать нормы морали, чтобы выглядеть порядочным и честным и поддерживать собственную репутацию, но стоит дать ему возможность становиться невидимым, и он не сможет удержаться и непременно воспользуется своим новым могуществом. (Некоторые считают, что именно эта притча о морали вдохновила Дж.Р.Р. Толкина на создание трилогии «Властелин колец»; кольцо, делающее своего владельца невидимым, одновременно является источником зла.)
©️ Митио Каку, "Физика невозможного"
Замечательная притча о прощении
Ангел улыбнулся. И улыбка его была доброй, какой-то очень светлой.
– Знаешь, Авраам,– сказал он,– человек не может проклясть другого человека.
Я с опаской смотрел на него. К чему это он клонит?
– Человек вообще не может ничего сделать с другим человеком,– он опять улыбнулся,– даже если убьет его.
Я не понимал, к чему клонит Ангел, но слушал с интересом.
– Человек не может внушить другому человеку свои мысли. Не может заставить смотреть на мир своими глазами, не может убедить другого человека в своей правоте.
Я возразил:
– Но ведь так бывает.
– Нет,– покачал головой Ангел,– это тот, другой, может поверить тебе. Ты – бессилен.
Ангел помолчал, глядя куда-то вдаль, потом продолжил:
– Сделать что-то с другим человеком – не во власти человека. Так устроил Бог. Нравится тебе это или нет.
Он замолчал. Но мне хотелось объяснений.
– И?.. – спросил я, показывая, что хочу продолжения.
– И все, что человек делает другому,– он делает себе.
– Как это? – не понял я.
– Очень просто. Проклиная другого, ты проклинаешь себя. Вдохновляя другого, ты вдохновляешь себя. Обижаясь на другого ты обижаешь себя. Даря другому, ты даришь себе. Это закон.
– Чей?
– Его… – Ангел указал рукой куда-то в небо.
Мы помолчали.
– Правильно ли я понял,– спросил я,– что, прощая другого, я прощаю себя?
– Правильно,– кивнул головой Ангел.
Я задумался. Потом посмотрел на Ангела и сказал:
– Но я хочу простить. Правда, хочу.
Ангел покачал головой.
– Чтобы уметь прощать, надо знать, что такое прощение, Авраам…
Мне стало интересно.
– А что такое прощение?
– Прощение? – переспросил Ангел. – Это радость.
Я глянул на Ангела. Может быть, он все же приболел? Или как это у них тут называется?
Ангел улыбнулся.
– Нет, Авраам, я не шучу. Прощение – это радость. Радость любви.
Он посмотрел в небо и добавил:
– Это когда ты можешь вздохнуть полной грудью, засмеяться и сказать обидчику: «Спасибо! Спасибо тебе за то, что ты сделал для меня. Если захочешь, можешь сделать мне это еще раз! И еще! Можешь это сделать для меня столько раз, сколько захочешь! И каждый раз я буду прощать повторяя тебе: "Спасибо!"».
Я смотрел на своего Ангела, стоящего с расправленными крыльями на краю нашей бесконечной дороги, и отчего-то мне стало очень легко. Даже радостно. Наверное, потому, что я стоял с ним рядом, слушал его мелодичный голос и понимал – все будет хорошо!
Оказалось, что жить в благодарности гораздо легче, чем с грузом недовольств и претензий ко всем.
А еще - и это самое потрясающее в нашей истории! - я многое узнала о нас всех. Словно заново познакомилась и с мужем, и с детьми, и с самой собой. Ведь то, за что мы были благодарны прошедшему дню, говорило о том, что мы ценим, чем дорожим, что считаем важным. Это сделало нас ближе друг к другу. И эта версия нашей семьи мне очень нравится.
Евгения Головина
«Κaк бы удoбнo ни ceли, нoгa зaтeчeт. Ηaдo пoмeнять пoлoжeниe». Тaк и в жизни - пepeмeны пpeкpacны, инaчe вы зaтeкaeтe, нeмeют кoнeчнocти и душa.
Читать полностью…
Так хочется вас ободрить, обнять, утешить, всех, кого война развеяла по свету.
На ум вспомнилась одна история про миссионеров. Служили всю жизнь, а на пенсии вернулись домой. Их окутала горечь и обида, что всю жизнь посвятили служению, а сейчас у них нет ни родной церкви, ни закадычных друзей, ни собственного дома. И в этой горечи склонившись на колени они задавали Богу вопросы. В ответ получили: ВЫ ЕЩЁ НЕ ДОМА!
Когда придем ДОМОЙ, будем вместе чаевать и радоваться в обществе Христа. Не расстраивайтесь, всё пройдёт и это тоже. Благословений вам дорогие!
НЕ ОСТАНЕТСЯ РУБЦОВ...
Порою в жизнь приходит ночь,
За тучи прячутся светила,
Покой души умчался прочь,
И силы что-то надломило...
Как будто в дом дверь заперта,
И ключ всё как-то не найдется...
Глаза вдавила темнота,
Устало сердце... Еле бьется...
Земля... Как многое в тебе
Застыло линией разрыва!
Жизнь не в наигранной судьбе,
Не в чувствах низкого порыва,
Что носят ветры перемен
Среди пустынь песком горячим, –
Кому в награду этот тлен,
Тот жить не мыслит настоящим.
Ты долю горькую несешь,
От Рая сделавшись могилой...
И всё же воду, хлеб даешь,
Рождать луга имеют силы.
Слезой осолена утрат,
С себя не стряхиваешь беды
И всех, кто в бедах виноват...
Кружишь, что век, своим же следом.
Но как бы ни была густа
Ночь, задувающая свечи,
Над толщей болей высь чиста
И так собой надежно лечит,
Что не останется рубцов
На сердце с раною глубокой.
Проходит боль в конце концов
Та, что казалась так жестока.
Висел Спаситель на кресте,
Теряя кровь. С Отцом в разлуке.
Земное принял в полноте,
Наших ночей смягчая муки.
Татьяна Георгиева
