Trilife.ru

29 июля 2016 10:50

Самыми массовыми стартами этих выходных станут триатлон 3Grom Klenovo Olympic и половинка IRONMAN в Будапеште!

Также болеем за Трилайф на стартах в Ленинградской области - на трейле в Выборге, на кросс-кантри триатлоне в поселке Будогощь, в поселке Борисово на старте в формате «Плыви и Беги»!

В Нидерландах состоится триатлон полной железной дистанции IRONMAN Маастрихт, а в Таллине - олимпийка и спринт.

Всем удачи на дистанции! Ждем Ваших отчетов!

Выбрать соревнования на будущее и отметить себя Вы можете в календаре Трилайф:
http://www.trilife.ru/events/?utm_source=telegram

Trilife.ru

28 июля 2016 16:53

Александр Озаренков рассказал о красивом и экстримальном старте ORAVAMAN в Словакии:
«Старт интересный и красивый, особенно когда нет облаков, можно рассматривать как подготовку к норземенам и пр.

Утром в день гонки было +11 и дождь, а наверху значит еще холоднее. На ночь выпил ампулу мания от того же производителя что и гели, что бы не было судорог на гонке. Перед плаванием я выпил еще одну.

Наверху горы был сильный ветер и температура по ощущениям градусов 8-9, волонтеры были в горнолыжных костюмах)))) »

Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/bude-ako-ne-bolo-ili-instruktsiya-k-oravaman/?utm_source=telegram

Trilife.ru

28 июля 2016 12:38

Поздравляем Григорий Шарков с прохождением первого полного IRONMAN в Ницце!
В своем отчете Григорий рассказал нам о своей подготовке к старту и поделился практическими советами по организации поездки.

«Путь от дивана до айрона у меня занял 5 лет. Должен был 4 по первоначальному плану, ну и пусть :-).

В итоге могу лишь подтвердить, что подготовка, а не гонка делает вас железным человеком. Гонка – это лишь экзамен, и прилежные ученики его ожидаемо сдают. Стоит лишь отметить, что эмоции на финише в стопятсоот раз превышают радость от удачно сданного сложного экзамена. Ну вот реально: ради этих эмоций и стоит потратить примерно 730 часов своего времени, преодолев 9000 километров».

Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/imnice-2016/?utm_source=telegram

Trilife.ru

28 июля 2016 09:52

Поздравляем Константина Колганова с призами на кросс-кантри Хепо-триатлоне в Токсово!

Константин во 2-й раз участвовал в этом соревновании, и в этот раз на своем опыте почувствовал, что могут значить «всего 20 секунд».

«На втором круге меня добирает будущий серебряный призер абсолюта, некоторое время еду с ним, 2й круг близится к завершению, начинаю отпускать его, чтобы не упороться чужим темпом, надеясь на дальнейшее выяснение отношений на беговом этапе. И тут случается беда.. На одном из спусков обгоняю круговую участницу, заранее и громко предупреждая её, что еду СПРАВА, но она, видимо воспринимает это как команду и сама резко смещается вправо, сталкиваемся рулями, падаем... Весь удар нашего падения приходится на мой велосипед, карбоновая рама получает длинную трещину, а цепь выворачивается каким-то непостижимым образом, теряю 3-4 минуты пытаясь вывернуть её обратно, меня проезжают несколько гонщиков, злой в кубе возвращаюсь на дистанцию, но в итоге велоэтап заканчиваю только с 8-м результатом и гарантированно выбываю из борьбы за 2ю позицию».

Подробнее читайте в отчете Константина на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/khepo-triatlon-2016/?utm_source=telegram

Trilife.ru

27 июля 2016 15:24

Денис Денисюк представил отчет о беговом Челендже - поздравим победителей!

«Мы сделали это! Всю минувшую неделю более 140 человек бегали в рамках Челленджа 3.0 крупнейшей беговой группы «ВКонтакте»! За это время было преодолено более 10 тысяч километров людьми более чем из 10 стран! Каждый день десятки людей бежали для своих команд. Уверены, что многие смогли открыть в себе новые грани, преодолеть себя и понять, что они могут чуть больше, чем кажется!

И мы готовы объявить победителя Челленджа: им стала команда "Аргонавты", которая за 7 дней преодолела 1062,65 километров!

«Няшечки» уверенно берут первое место в Женском зачете! Девушки показали отличный результат, набежав за неделю 152,5 километра!»

Подробнее в отчете Дениса на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/my-snova-vtorye-bezgoryacheyvodyrun/?utm_source=telegram

Trilife.ru

26 июля 2016 15:14

Друзья,
Завтра среда - а это значит в 7.30 утра у нас велотренировка! Встречаемся у входа на велотрек!

Программа тренировки: «Техника владения велосипедом, маневрирование, командная работа и работа по пересеченной местности»

Разминка - 20 мин., акцент на сдачу и ведение смен
Маневры - 20 мин., акцент на управление велосипедом
Командная работа - 40 мин., Остров, акцент на драфтинг
Пересеченка - 40 мин., Большое и Малое кольца, акцент на работу в гору (сидя - подбор передач, стоя - танцовщица)

Продолжительность тренировки - 2 часа
Тренер - Сергей Яровицын

Для записи на тренировку пишите: anna@trilife.ru. Запись обязательна.

Ждем Вас!

Trilife.ru

26 июля 2016 11:05

Владимир Шапенко 26 июня финишировал на IRONMAN Клагенфурт и готов подедиться опытом с теми, кто только планирует там свой первый длинный старт!

«Мое мнение: для тех, кто решил заниматься триатлоном всерьез и надолго, не нужно форсировать события, бить рекорды по времени подготовки к IM. Надо планомерно тренироваться и готовиться к нагрузкам постепенно.

Почему Клагенфурт?

Клагенфурт идеально подходит для первого железного старта. Набор 1800 м на 180 км на веле, бег почти плоский. Это одна из старейших гонок в Европе. И самых быстрых. И самых живописных. Здесь сумасшедшая поддержка болельщиков! Едешь на велосипеде, в каждой маленькой деревушке люди высыпают на улицу целыми семействами, кричат, подбадривают, улыбаются! Отличная поддержка и на беге. Да и на плавании тоже, когда плывешь заключительный километр по каналу.

Это и очень сильный старт. Здесь стартует множество серьезных атлетов, как среди профессионалов, так и в возрастных группах».

Подробнее в отчете Владимира на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/zheleznyy-klagenfurt-2016-iz-okoshka-alpy/?utm_source=telegram

Trilife.ru

25 июля 2016 13:05

Поздравляем Max Boyko с долгожданной олимпийкой!

«Моя долгожданная олимпиечка! После 4-х спринтов уже появилось понимание, что такое короткий-быстрый триатлон. У меня спринт в триатлоне ассоциировался с беговым спринтом. Короткая дистанция, высокие скорости, задумываться об экономии и расчете сил особо не приходилось. После прохождения олимпийской дистанции хочу констатировать, что это далеко не спринт, и тут уже идет серьезная работа над распределением сил.

Общее время всей дистанции 2:48:37 (данные с моих часов). Все больше восхищаюсь триатлоном. Прошел день, а мне так хочется снова на старт! И наш тренировочный план и график стартов построен таким образом, что скоро все будет. И будет только сложнее».

Подробнее об олимпийке Максима читайте в его отчете на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/vr-olympic-triathlon-2016-mnogo-bukv/?utm_source=telegram

Trilife.ru

24 июля 2016 14:33

Поздравляем Дмитрия Капстина с финишем на ORAVAMAN 2016! Холодная, сырая и горная половинка досталась участникам в этом году - но дорогу осилит идущий!

"Было 1000 причин по которым я мог пропустить этот старт, и не меньше шансов не добраться до финишной черты. Но не смотря ни на что я, не без помощи моей жены Юли, смог преодолеет все трудности".

Подробнее в отчете Дмитрия на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/oravaman-2016-dorogu-osilit-idushchiy-/?utm_source=telegram

Trilife.ru

23 июля 2016 16:07

Василий Боков рассказал о трекинге на Азорских островах и о своем восхождении на вулкан Пику!

Вершина Пику (2351 м) — является самой высокой точкой Португалии. Также гора Пику уникальна тем, что имеет самую высокую в мире подводную часть (6098 м) и занесена в Книгу рекордов Гиннесса.

Подробнее о трекинге на Азорах и соревнованиях по трейлраннингу там читайте на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/treking-vulkana-piku-i-nemnogo-o-treylranninge-na-azorakh/?utm_source=telegram

Trilife.ru

22 июля 2016 14:19

Друзья,
ждем вас завтра на вело-тренировке в Крылатском!

Начало в 8 утра. У нас несколько групп: на технику владения велосипедом и на объемы.

Подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/news/trenirovka-trilayf-v-subbotu-9-iyulya-krylatskoe/?utm_source=telegram

Trilife.ru

21 июля 2016 16:51

«ORAVAMAN - не совсем классическая половинка триатлона в Словакии в районе горнолыжного курорта Зуберец.

Лимит слотов в 250 человек на длинную и 150 человек на короткую +эстафеты был выбран ещё в марте. От России собралось 17 человек.

Одно но! ехать нужно было не по плоскому,как это обычно бывает( 500-700 метров набора высоты за этап, а то и меньше), а набрать 2300 метров ! И, если это терпимо в нашем разрезе,поскольку,такие тренировки не редкость, даже на МТБ, то третий этап проходил по пересечённой местности, да ещё и набор высоты обещали 1000 метров !!!»

Более подробно о необычном триатлоне в Словаки читайте в отчете Федора Николаева на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/pro-dobrykh-i-zabotlivykh-druzey-oravaman-2016/?utm_source=telegram

Trilife.ru

21 июля 2016 15:10

Совсем не отчет про замечательную гонку во Франции! Ницца 2016

«О чем это я? О том, что это не отчет о гонке, потому что аппетит приходит во время еды, потому что дорога к заветной цели заставила по новому взглянуть на многие жизненные вопросы. И то, что для меня вчера казалось невероятным и несбыточным, сегодня ниже моих стандартов. Так вот этот пост не совсем отчет, но пост-благодарность людям, которые приложили руку к этому пути».

Полное произведение Дмитрия, посвященное важности поддержки близких на Iron-дистанции читайте на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/pervyy-im-nitstsa-2016-ili-bolshoe-spasibo/?utm_source=telegram

Trilife.ru

20 июля 2016 14:06

Виктор Копеин поделился своими эмоциями от первого триатлона - половинке Титан в Бронницах - и о том как он решил заняться триатлоном:

«Всё началось в марте 2015, когда я решил прекратить есть мясо. Я тут же почувствовал, что у меня образовалось много энергии и одновременно образовалось желание её куда-то интересно применить. И в мае 2015 я решил начать бегать. В итоге в сентябре 2015 я пробежал свой первый московский марафон за 04ч45м; в декабре 2015 марафон Grom за 04ч27м; в феврале решился на ультрамарафон Титан 50 км – получилось 05ч22м. Эти дистанции дались относительно легко, а тело требовало новых испытаний. А когда начинаешь вертеться в этой спортивной тусовке, то рано или поздно ты натыкаешься на триатлон:)»

Подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/httpwwwtriliferu/?utm_source=telegram

Trilife.ru

19 июля 2016 13:52

Вышел дайджест российского рейтинга триатлетов!

В эти выходные прошла одна из эпических гонок на железную дистанцию, напомним , что раньше она тоже проходила под брендом Айронмена - это сверхэмоциональный старт Челендж Рот. Также прошел Аронмен в Великобритании.

Благодаря большому представительству россиян на старте в Роте число выступающих триатлетов России выросло до 2210 человек . Что примечательно, эта цифра атлетов финализировала 2015 год - это означает, что популярность триатлона продолжает расти вопреки прогнозам скептиков. И по нашим данным это только разгон интереса к триатлону в России.

На графике представлены Top-10 триатлетов России.

Как изменился рейтинг наших атлетов после последних стартов читайте подробнее на сайте Трилайф: http://www.trilife.ru/blogs/10346/daydzhest-rossiyskogo-reytinga-triatletov/?utm_source=telegram

Trilife.ru

29 июля 2016 09:08

Поздравляем Анфису Воронину с преодолением пролива Босфор!

«За неделю до старта у турков была попытка военного переворота, поэтому Стамбул щедро украшен национальными флагами. Красный флаг – отличный ориентир. На первом мосту их два, накануне обсудили, что проплыть нужно ровно между. Плывется легко и комфортно, пачка чуть подрастянулась, но в целом народу вокруг полно. Вот и первый мост, прохожу ровно посередине между флагами – все по плану».

«11.05 - Я смотрю на европейскую часть Стамбула из воды и гребу изо всех сил. Вот она – ровно впереди. Я гребу под 90 градусов к берегу – она не приближается ни на метр. Я гребу – она все там же. Я смотрю влево – там мост, на мосту два турецких флага. Они никуда не двигаются уже минут пять. Я смотрю вперед – и вижу трибуну со зрителями прямо перед собой. И два финишных шара впереди. Еще сколько-то времени – и шары уже справа от меня. А флаг, по которому я прикидываю расстояние до берега, не сдвинулся ни на метр. Меня стремительно сносит течением в Мраморное море. Отчетливо чувствую запах солярки или чем там заправляют лодки спасателей. Еще какие-то минуты, метров 50 вниз – и я поравняюсь с лодкой. А значит все, DNF и не взят Босфор».

Подробнее читайте в отчете Анфисы на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/dnf-is-no-option-ili-mnogo-bukv-pro-to-kak-pochti-promakhnutsya-mimo-f/?utm_source=telegram

Trilife.ru

28 июля 2016 13:50

Русский бегун-любитель решил пробежать 10000 км по России, Белоруссии и США, чтобы привлечь внимание к общемировой проблеме пропавших детей.

Дмитрий Кем уже пробежал более 500 километров от Москвы до Белоруссии и теперь продолжает свой забег в США, где ему предстоит преодолеть еще 9000.
Дмитрий бежит, чтобы привлечь внимание к проблеме пропадающих детей (по данным МВД РФ ежегодно только в России бесследно пропадает около 4 тысяч детей!) и собрать часть средств на разработку Электронной Системы детской безопасности и поиска пропавших детей.


Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/blogs/3793/russkiy-begunlyubitel-reshil-probezhat-10000-km-po-rossii-belorussii-i/?utm_source=telegram

Trilife.ru

28 июля 2016 11:07

Андрей Пушкарев финишировал в триатлоне Выборгмэн и поделился своими впечатлениями о трассе и об организации соревнования:

«Свершилось: теперь я Vyborgman и не только потому, что родился в городе Выборг, но и потому, что прошел долгожданную первую дистанцию половинки».

«Обязательно всем рекомендую этот старт: такой красивый, тематический, неплоский, с любовью сделанный».

Подробнее в отчете Андрея Пушкарева на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/vyborgman1/?utm_source=telegram

Trilife.ru

27 июля 2016 15:49

Денис Васильев рассказал об очередном этапе Grand Prix во Франции:

«Франция, очень красивый городок Angers. Я стою на берегу речки, напротив восхитительный замок, выстроенный в начале XIII века из камня заключающий в себе 17 круглых башен, прям классика в моем представлении. Но мой взгляд скользит вниз на речку, буйки, течение...

Непростое плавание мне предстоит через 2 часа.
Да, до старта еще целых 2 часа, но соревнования уже начались. От стратегии и разминки зависит очень многое. Сейчас очень важна тактика: старт с воды, против течения плыть первую половину, а это около 300 метров. Стартовые ворота начинаются сразу от берега и до середины реки. Конечно же у берега самое маленькое течение и к чем ближе к середине, тем сильнее будет сносить назад. Береговая линия тоже не самая простая: большие валуны, уходят вглубь под пологим углом, если не рассчитать и подплыть слишком близко, можно врезаться. Так какое же место выбрать? Выигрышная позиция конечно же у берега, но моя команда будет выходить где-то 8 из 15, а значит половина стартового поля, будет занята. Я знаю как будут вставать все команды, они будут жаться ближе к берегу. Месиво будет жуткое. Мне бы совсем не хотелось в него попасть...»

«В итоге - подиум! Подиум - это здорово. Сегодня я его точно заслужил».

Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/individonfrancegrandprix/?utm_source=telegram

Trilife.ru

27 июля 2016 13:22

«Первый блин не всегда комом!» - Алексей Голубых рассказал о том, как пришел в триатлон....

«Началось все в баре гостиницы в Тироле, где решение о начале подготовки к половинке IM принималось в районе 3х утра, куда мы поехали с друзьями покататься на лыжах. Случайно узнав, что друг моего коллеги уже активно тренируется и собирается на свой первый полный IM через пару месяцев, сработало внутреннее «слабо» и детские воспоминания когда отец мне подарил часы Timex Ironman.
Благо, в детстве было 4 года плавания в ДЮСШ и год плавания за университет в Америке, куда я попал по обмену, поэтому как бывает 10+ часов тренировок в неделю представление у меня было.

Через год после Тирольского бара я сделал свою первую половинку IM в Санкт-Пёльтене и понял, что назад дороги нет, и раз уж идти, то до конца.
В мае этого года была тяжелая половинка на Майорке, но несмотря на медуз и сильный дождь, я показал свой сильнейший результат по отношению к другим участникам».

Подробнее в отчете Алексея на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/pervyy-blin-ne-vsegda-komom/?utm_source=telegram

Trilife.ru

26 июля 2016 14:13

Alex Zhuravlev начал готовиться к своей первой половинке триатлона (Титан Бронницы) в ноябре 2015 г.

Александр поставил цель сделать дистанцию за 5.30, составил план тренировок и стартов - а ведь если мечта неизбежна, то мысли материализуются!

Подробнее читайте в отчете Александра на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/pervaya-zheleznaya-polovinka-bronnitsy/?utm_source=telegram

Trilife.ru

25 июля 2016 15:47

Результаты гонки IRONMAN в Цюрихе: Даниэла Риф установила рекорд трассы – 8:51:50, а Ронни Шилднехт выиграл эту гонку в 9й раз – 8:17:04!

Даниэла Риф выиграла IRONMAN в Цюрихе всего неделю спустя после победы на Challenge Roth!

Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/news/rezultaty-gonki-ironman-v-tsyurikhe-sensatsionnaya-pobeda-daniely-rif-1/

Trilife.ru

25 июля 2016 10:25

Наталья Борисова финишировала в легендарном старте Challenge Roth в этом году!

«На Challenge Roth меня внезапно зарегистрировал муж. Все слоты были раскуплены за 50 секунд.

Выбрать длинную дистанцию между Challenge и Ironman нам было легко по нескольким причинам. Во-первых, при одинаковых условиях проведения соревнований и одинаковой логистике, стартовый взнос на Челлендж ниже. Challenge Family – немецкая фирма, делает всё качественно, активно борясь с Ironman за участников. Во-вторых, Челлендж с этого года предлагает интересную программу для амбициозных участников, благодаря которой мне удалось отобраться на Чемпионат по 70.3, при том, что мне вряд ли удалось бы квалифицироваться на ЧМ среди эйджгрупперов на Айронмене 70.3».

Подробнее о впечатлениях Натальи от старта читайте на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/challengeroth2016/?utm_source=telegram

Trilife.ru

24 июля 2016 09:28

"Не верь, не бойся, не проси", - или как осуществить успешный побег из самой известной тюрьмы Алькатрас.

Артем Калабин рассказывает об этом событии: "Это незабываемая гонка, финишное время на ней вторично. Она как вишенка на торте, которую нужно обязательно стащить самому первому и получить удовольствие от самого процесса".

Подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/ne-ver-ne-boysya-ne-prosi-ili-kak-osushchestvit-uspeshnyy-pobeg-iz-sam/?utm_source=telegram

Trilife.ru

23 июля 2016 10:18

Первый триатлон Дмитрия Куприянова прошел в Дубне!

Об особенностях организации старта и своих тренировках Дмитрий рассказал в своем отчете на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/blogs/14748/pervyy-tritlon-dubna/?utm_source=telegram

Trilife.ru

22 июля 2016 11:45

Выходные приближаются! А это значит впереди новые старты!

В этот уикенд самыми массовыми станут старты Выборгмэн в Ленинградской области и Golden Ring Ultra Trail в Суздале.

Также болеем за Трилайф на Ironman в Цюрихе, на триатлоне Challenge в Польше, в Красноярске на полумарафоне «Июльская жара» и на кросс-кантри хепо-триатлоне в Токсово Ленинградской области!

Во французском Alpe d'Huez поддерживаем Трилайфовцев на триатлоне - велоэтап этого старта проходит по легендарному горному этапу, входящему в многодневку Тур Де Франс!

Полную подборку стартов на год вперед можно найти в нашем календаре:
http://www.trilife.ru/events/?utm_source=telegram

Trilife.ru

21 июля 2016 15:44

«Соседи-2016» - это ежегодный старт на маунтинбайках по пересеченной местности, каждый год проходящий в Гродно. В этом году были доступны 3 дистанции: 7км, 39км, 65км.

Максим Лежайко принял участие в старте на 39 км и поделился своими впечатлениями:
«В целом, хочу сказать, что трасса была интересная, много препятствий, красивые и живописные места. Вот только один недочет - плохая разметка трассы. Был момент на километре 28, когда в составе с двумя поляками, литовцем и еще одним белорусом мы повернули не там, где нужно. Как результат, плюс 2 километра трассы сверху».

Читайте подробнее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/susedzi2016/?utm_source=telegram

Trilife.ru

21 июля 2016 09:35

Игорь Пензюх рассказал о море своих впечатлений от старта Титан в Бронницах:

«Среди публики, играющей в весёленькую игру под названием триатлон, о стартах ТИТАН давно ходят легенды. Говорят, там хорошо. Тяжело, но хорошо. Я там побывал недавно. Вывод для себя сделал – мало говорят! Потому что там ОЧЕНЬ хорошо!!!))) И еще ОЧЕНЬ тяжело, но потом, после игры, остаётся только лёгкое воспоминание о ТЯЖЕЛО и непрерывная эйфория о ХОРОШО!)»

Подробнее в отчете Игоря на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/03072016-triatlon-titan113-tochka-plavleniya-ili-zapredelnaya-prochnos/?utm_source=telegram

Trilife.ru

20 июля 2016 10:00

Виктор Осокин и его Цель 2.0 - IM Frankfurt!

Виктор Осокин в рамках подготовки к старту почистил организм от инородных тел: удалил стекло из ноги и металлическую пластину с заросшего перелома ключицы.

Мысли на беговом этапе: «Вот он и пришёл, подумал я. Во что превратится этап в этот раз, я не понимал. На первом айроне, у меня с первого же километра началась борьба за выживание. В этот раз я тоже понимал, что легко не будет. Но!!! Счастье есть, и его не может не быть, когда Ты тренируешь свои слабые стороны!»

Подробнее о реализации цели Виктор рассказал в своем отчете на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/tsel-20-im-frankfurt/?utm_source=telegram

Trilife.ru

19 июля 2016 11:07

Андрей Колпаков принял участие в триатлоне в Словакии Oravaman - это дистанция 2+90+21 с общим набором высоты 3300 метров и трейловым бегом в конце.


Утром в день старта было +11 и дождь, дороги мокрые. Во время велоэтапа Андрей упал, поднялся, продолжил движение. Однако не обошлось без последствий:
«на первом же небольшом подъемчике метров через 300 у меня начинает сводить сразу все мышцы — четырехглавые, двуглавные, икроножные на левой и на правой ноге, грудные мышцы, трицепсы — в общем, почти все».

Читайте далее на сайте Трилайф:
http://www.trilife.ru/reports/you-are-not-an-oravaman/?utm_source=telegram