Trilife.ru

23 октября 2015 08:04

Кто-то недавно сетовал.
-Трилайф , в своем желании понравится всем, становиться черезчур пресным.
-Отнюдь, - возразим мы. Постоянное присутствие на ресурсе таких людей как Юрий Ганусяк, не дает ему и шанса стать скучным
Очередное изящное и откровенное интервью Романа Угрюмова "Гнусное интервью"-лучшее начало пятницы!
http://www.trilife.ru/blogs/903/gnusnoe-intervyu/

Trilife.ru

22 октября 2015 13:16

Отличная новость для любителей триатлона!

1 ноября в Тайвани пройдет очередной этап Ironman 70.3.

Участники проплывут два круга дистанцией в 1,9 км на пляже Хайку, а затем пробегут и проедут на велосипеде вдоль побережья.

Триатлеты разыграют 40 слотов на чемпионат мира по триатлону в серии Ironman 70.3 в 2016 году.
http://www.trilife.ru/events/triatlon-ayronmen-v-tayvane-ironman-taiwan-2015/

Trilife.ru

21 октября 2015 15:45

Хотите улучшить технику бега, но не знаете у кого попросить совета? Трилайф и магазин «Триспорт» предлагает отличное решение!

31 октября мастер спорта международного класса Леонид Швецов поделится со всеми желающими своим мастерством и не только. В программе консультаций заявлены такие темы как корректировка техники бега, упражнения на разные группы мышц и много другое.

Задать свои вопросы и получить ответы настоящего профессионала можно будет с 9:00 до 18:00. Стоимость консультации — 3000 рублей. Для записи на консультацию пройдите по ссылке http://tri-sport.ru/beg/promo-produkciya/konsultaciya-s-leonidom-shvecovym-.html

Задайте свои вопросы профессионалу! http://www.trilife.ru/blogs/1054/analiz-tekhniki-bega-s-leonidom-shvetsovym-v-trisport/

Trilife.ru

21 октября 2015 09:48

Для любого новичка в триатлоне первое соревнование является стрессом. Как сделать так, чтобы ваши первая попытка стала для вас не причиной травм и разочарований, а зарядом бодрости и энтузиазма. Несколько банальных, но важных советов помогут вам на первых порах вашей спортивной жизни.

На велогонке избегайте снижения собственных энергозатрат за счет слишком плотного движения за лидером группы следования. Так называемый драфтинг на многих соревнованиях запрещен, поэтому внимательно ознакомьтесь с правилами перед стартом! Наказание за драфтинг может серьезно подорвать ваш физический и психологический настрой на гонку.

Не паникуйте в момент транзиток. Конечно, очень велик риск возникновения столпотворения при смене дисциплины, но не стоит стремиться совершить транзит быстрее соперников. Работайте в своем режиме. Кстати, многие профессиональные триатлеты советуют уделять большое внимание отработке транзиток во время ежедневных тренировок.

Во время бега не стремитесь превзойти себя и присоединиться к группе, следующей впереди. Вы сохраните больше сил и энергии для финиша, если будете держать темп своей группы.

Изучайте правила, сохраняйте спокойствие, помните советы тренера и у вас все получится! И помните — любое соревнование это всего лишь одно из испытаний в вашей жизни! А найти информацию о таких испытаниях вы сможете на сайте trilife.ru.

Trilife.ru

20 октября 2015 12:44

Не успеваете участвовать сами, но хотите поболеть за других? Такая возможность есть! Три грандиозных спортивных события, которые пройдут 25 октября 2015 года в разных уголках планеты:

Ironman 70.3 в турецком Белеке http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/turkey.aspx#axzz3p6L4iyw2

Osaka marathon в Японии http://www.osaka-marathon.com/index_en.html

Frankfurt marathon в Германии http://www.frankfurt-marathon.com/

О других событиях в мире триатлона читайте на нашем сайте trilife.ru.

Trilife.ru

19 октября 2015 15:09

Любой спорт, даже любительский, всегда сопряжен с получением различных травм. Как быстро восстановиться и помочь своему здоровью без оплаты приема врача? Выход есть! Наша мини-подборка лучших лекарственных средств для триатлонистов позволит вам быстро восстановиться после травмы без нанесения травм вашему кошельку.
«Апизатрон» — используется в массаже, основан на пчелином яде. Показан при радикулите, ушибах или невралгии.
«Випратокс» — используется в массаже, основан на змеином яде. Показан при периартрите, артрите, ушибах и повреждениях сумочно-связочного аппарата.
«Никофлекс» — крем, содержит капсацин, этилникотинад, лавандовое масло и этилгенликоль-салицилат. Показан при ушибах, мышечной боли и судорогах.
«Лидокаин» — спрей. Показан при ушибах и растяжениях.
«Рипарил-гель» — обезболивающее средство на основе гепарина, конского каштана и эфирсалициловых кислот. Показан при тяжести в мышцах, отеках, воспалении вен.
Эти средства вы всегда сможете найти в аптеке около дома и приобрести по сравнительно низкой цене. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! А помогать вам в достижении спортивных успехов всегда рад наш сайт trilife.ru.

Trilife.ru

19 октября 2015 09:33

А часто ли вам приходится сталкиваться с проблемами педалирования? Уверены, что это может коснуться как новичков, так и настоящих гуру соревнований по триатлону.
Trilife.ru предлагает вашему вниманию подборку по-настоящему эффективных упражнений, которые помогут вам крутить педали без проблем.
Во-первых, сразу скажем о том, что сейчас существует огромное количество гаджетов, которые позволяют определять мощность работы обеих ног во время езды. Среди них можно выделить «Pioneer» и «Garmin Vector».
Во-вторых, многие триатлонисты и просто велолюбители делают множество ошибок уже в своем отношении к тренировкам. Вспомните, наверняка вы и сами, катаясь на велосипеде всегда стремитесь нарастить силу кручения педалей и увеличить собственную выносливость. Мало кто задумывается о таких вещах, как техника и эффективность. А это и есть корень всех проблем!
Именно этот корень и можно вырвать с помощью нашей мини-подборки упражнений.
1. Крутите педали стоя. Именно в таком положении вы задействуете другие мышцы ног, что позволит давить на педали большим весом. Только не забывайте о том, что во время езды стоя надо обязательно следить за тем, чтобы велосипед раскачивался из стороны в сторону, а ваше тело оставалось неподвижным.
2. Используйте только одну ногу. Попробуйте хотя бы в течение одной минуты работать только одной педалью в режиме легкой передачи. Ваша цель при данном упражнении должна заключаться в избегании резких рывков велосипеда.
3. Развивайте силовую выносливость. Начните свой подъем с 5-6-процентным градиентом. Продолжайте в течение 10 минут. Попробуйте поработать с каденсом в 50-60 оборотов в минуту, выставив спереди самую высокую звезду. Поработайте в таком режиме 10 минут. NB! Это упражнение не стоит пробовать людям, которые испытывают проблемы с коленями.
Экспериментируйте, развивайте свою технику, будьте настойчивыми в своих целях и тогда звание лучшего велоспортсмена будет приближаться к вам со скоростью признанного Ironmana! А еще больше новостей и советов вы найдете на нашей официальной странице trilife.ru.

Trilife.ru

12 октября 2015 22:23

Для тех кто раздумывает , какого коня ему покупать и в добавок имеет амбиции оказаться на Коне, мотайте на ус.
Статистика из транзитки чемпионата мира Айронмен Гавайи Кона:

Cervelo – 522
Trek – 275
Specialized – 218
Felt – 153
Argon 18 – 101
BMC – 93
Scott – 88
Quintana Roo – 81
Cannondale – 76
Ceepo – 74
Giant – 54
Canyon – 51
Dimond – 33
Orbea – 31
Kuota – 28
Fuji – 23
Kestrel – 22
Planet X – 21
Guru – 20
LOOK – 15
Boardmann – 14
Cube – 13
Merida – 13
Ridley – 11
Blue – 11
Parlee – 11
Pinarello – 10
Serotta – 10
Focus – 9
Falco – 7
Garneau – 7
Willier – 7
Boma – 5
Ventum – 4
Litespeed – 4
Isaac – 4
Corratec – 4
BH – 4
Colnago – 4
Stevens – 3
Jamis – 3
Neilpryde – 3
Storck – 3
Cheetah – 2
Javelin – 2
Author – 2
Azzurri – 2
Diamond Back – 2
Simplon – 2
Softride – 2
Dolan – 2

Trilife.ru

11 октября 2015 10:55

Наши

Финиш
Самохвалов Антон 9:38:34 (19 место)
Кастис Герулайтис 9:50:01 (26 место)
Парамонов Роман 10:07:29 (78 место)
Мелешкин Никита 10:26:42 (22 место)
Иванов Михаил 10:43:05 (160 место)
Кукрус Валя 11:24:21 (27 место)

Trilife.ru

11 октября 2015 04:48

ТОП 10 Девушки Про Финиш

1 8:57:57 Daniela Ryf
2 9:10:59 13:03 Rachel Joyce
3 9:14:52 16:56 Liz Blatchford
4 9:18:50 20:54 Michelle Vesterby
5 9:21:45 23:49 Heather Jackson
6 9:23:50 25:54 Susie Cheetham
7 9:24:32 26:36 Sarah Piampiano
8 9:25:41 27:45 Camilla Pedersen
9 9:27:54 29:58 Caroline Steffen
10 9:28:36 30:40 Lucy Gossage

Trilife.ru

11 октября 2015 02:45

Jan Frodeno финишировал первым!!! Чемпион 2015 IRONMAN World Championship!!

Trilife.ru

11 октября 2015 00:57

Наши на 143-м километре велоэтапа:

Самохвалов Антон 5:00:50
Мелешкин Никита 5:03:57
Кастис Герулайтис 5:11:36
Парамонов Роман 5:15:32

и на 120-м километре велоэтапа:

Иванов Михаил 4:52:43
Кукрус Валя 5:04:34

Trilife.ru

10 октября 2015 23:55

TOP 10 Pro Men - Bike Finish

1 5:20:08 Jan Frodeno
2 5:20:38 0:30 Timothy O'Donnell
3 5:21:03 0:55 Sebastian Kienle
4 5:21:47 1:39 Eneko Llanos
5 5:22:07 1:59 Frederik Van Lierde
6 5:22:08 2:00 Brent McMahon
7 5:23:13 3:05 Ben Hoffman
8 5:23:43 3:35 Andi Boecherer
9 5:24:09 4:01 Tyler Butterfield
10 5:24:15 4:07 Maik Twelsiek

Trilife.ru

10 октября 2015 22:46

Наши на 43-й миле.

Самохвалов Антон 2:59:04
Парамонов Роман 3:00:27
Мелешкин Никита 3:00:39
Кастис Герулайтис 3:07:18
Иванов Михаил 3:16:13
Кукрус Валя 3:19:30

Trilife.ru

10 октября 2015 22:32

Мужчины Про 76.7 миль
1 3:51:50 Timothy O'Donnell
2 3:52:38 0:48 Sebastian Kienle
3 3:52:40 0:50 Andi Boecherer
4 3:52:43 0:53 Ben Hoffman
5 3:52:45 0:55 Jan Frodeno
6 3:52:46 0:56 Frederik Van Lierde
7 3:52:48 0:58 Tyler Butterfield
8 3:52:50 1:00 Andy Potts
9 3:52:52 1:02 Tim Don

Trilife.ru

22 октября 2015 15:45

Что делать, если на систематические тренировки совсем нет времени?

Три простых шага, чтобы ответить самому себе на этот вопрос:

1. Определитесь с целью занятий. Решив для себя, каких результатов вы хотите достигнуть, вы сможете избежать потери времени и физической силы. Не стремитесь объять необъятное за одну тренировку.

2. Разберитесь с тем, какая из систем, которые используются на разных видах тренировок, больше соответствует вашей цели. Всего таких систем 4: аэробная, гликолитическая, фосфагенная и нейромышечная. Важно понимать, что каждая из этих систем задействует мышцы организма по-разному, а, значит, и отличаются они особой техникой тренировок. Именно поэтому важно, чтобы ваша цель на 100% соотносилась с системой.

3. Разберитесь в деталях! У каждой из систем есть множество ограничений и хитростей, зная о которых, вы сможете повысить эффективность тренировок. Не разбрасывайтесь временем, ведь у вас его и так мало!

Читайте подробный отчет о грамотной организации тренировок на Трилайa и тренируйтесь обдуманно! http://www.trilife.ru/blogs/3793/kak-organizovat-svoi-trenirovki-esli-na-nikh-ne-khvataet-vremeni/

Trilife.ru

22 октября 2015 09:22

А знаете ли вы, сколько гемоглобина содержится в вашей крови? Многие спортсмены пренебрегают этим показателем, а ведь именно гемоглобин помогает вам восстанавливаться после тяжелых нагрузок. Низкий уровень гемоглобина может негативно отразиться на интенсивности ваших тренировок, а, значит, и на результате соревнований.

Эксперты из компании IRONDEER на этапе IRONSTAR 113 SOCHI рассказали члену нашего клуба Кате Жерновой о том, зачем спортсменам измерять уровень гемоглобина, как повысить его, не прибегая к диетам, и как повышение гемоглобина связано с алтайскими маралами.

Узнайте ответы на эти вопросы, прочитав отчет на Трилайф! http://www.trilife.ru/blogs/537/irondeer-o-vazhnosti-podderzhaniya-urovnya-svoego-gemoglobina/

Trilife.ru

21 октября 2015 13:52

Вдохновиться на спортивные подвиги всегда можно, узнав о подвигах других.

Опытный триатлет делится своими впечатлениями от участия в Ironman в испанской Барселоне в 2015 году. В своем отчете он рассказывает о трудном процессе тренировок, участии в соревнованиях и эмоциях после финиша.

Кроме того, в отчете он делится маленькими хитростями мирового триатлона.

Не упустите возможность порадоваться за спортстмена и принять к сведению важные советы.
http://www.trilife.ru/reports/moya-godovaya-podgotovka-k-ironman/

Trilife.ru

20 октября 2015 15:31

Не можете найти время и силы на спорт в выходные, а в будние дни все велотреки закрыты? Неужели придется забыть о любимом спорте? Мы не позволим этому случиться!

Специальное предложение! Каждое утро среды с 8:00 до 10:00 вы сможете самостоятельно тренироваться на велотреке всего лишь за 1000 рублей. Если вам необходим тренер, то вы можете присоединиться к групповой тренировке или предварительно договориться об индивидуальной.

Занимайтесь спортом в удобное для вас время, начиная уже с этой недели! http://www.trilife.ru/blogs/12056/trenirovki-na-velotreke-v-budni/

Trilife.ru

20 октября 2015 09:23

Для многих триатлон — это жизнь, для многих всего лишь хобби, но для каждой из этих категорий людей правильное питание очень важно. Многие эксперты уже давно называют питание четвертым видом триатлона. А почему бы не пойти дальше? Сделайте правильное питание не только частью вашего спортивного увлечения, но и частью вашей жизни!

Большинство триатлетов делают огромную ошибку, избегая калорийных продуктов. Отбросьте стереотипы! Углеводы — это то, что действительно нужно вашему организму во время тренировок.

Представьте себя перед шведским столом. Что бы вы положили на свою тарелку? Эта задача не из простых, но благодаря нескольким простым советам вы сможете разобраться с этим быстрее.

Налегайте на овощи! Овощи и фрукты должны занимать половину всего, что вы положите на свою тарелку. Отдавайте предпочтение таким продуктам как зеленые бобы, брокколи, морковь и сельдерей. Дополняйте сложные углеводы простыми, употребляя виноград, яблоки и апельсины.

Остальную половину тарелки заполните цельнозерновым хлебом, рисом или любимой крупой. Избегайте быстрорастворимых каш!

Оставьте место для белков: курица, яйца или рыба необходимы организму любого спортсмена. На вашей тарелке вряд ли должно оставаться место для жирной свинины. Вместо этого съешьте на десерт горсть орехов или ложку арахисового масла.

С тарелкой вы уже определились, но что же налить в стакан? Ответ прост: пейте воду! Старайтесь выпивать не меньше 7-8 стаканов воды в день, не бойтесь запивать еду. И главное помните: никаких сладких соков или газированных напитков. Уж лучше тогда съешьте кусок торта на завтрак.

Думайте о своем питании, но не стоит загонять себя в угол. Если вам в один из дней захочется побаловать себя, не отказывайте себе в удовольствии. Придерживайтесь сбалансированного рациона и занимайтесь спортом. В этом случае триатлон будет не только удовольствием для вашей души, но и для вашего организма! Еще больше информации вы найдете на нашем сайте trilife.ru.

Trilife.ru

19 октября 2015 12:51

Прекрасная новость для всех любителей триатлона! Сегодня открылась регистрация на 43 BMW Berlin Marathon, который пройдет 25 сентября 2016 года в столице Германии. В этом году зарегистрироваться на участие в мероприятии можно будет целой командой. Успейте получить самые выгодные позиции для старта! Количество участников ограничено (40 тысяч человек). http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/plan-your-race/registration-2016.html

Trilife.ru

14 октября 2015 18:17

Если у тебя ничего не болит, то ты плохо тренируешься-такая шутка ходила а прошлом среди спортсменов.
Но мы категорически возражаем. Триатлон дает здоровье , бодрость духа и воспитывает волю.
А вот чтобы убедиться в том, что все остальное в порядке , мы предлагаем воспользоваться вам совместной программой разработанной клиникой спортивной медицины "Лужники" и клубом Трилайф.
Будьте здоровы))
http://www.trilife.ru/blogs/537/sovmestnoe-predlozhenie-kliniki-sportivnoy-meditsiny-luzhniki-i-soobshch/

Trilife.ru

11 октября 2015 16:41

Фотографии со вчерашней вело тренировки "Трилайф" на треке:
https://facebook.com/Trilife.ru/albums/914138231989588/

Trilife.ru

11 октября 2015 04:56

Наши

Финиш
Самохвалов Антон 9:38:34

21.6 миль бег
Кастис Герулайтис 9:16:17
Парамонов Роман 6:30:27
Мелешкин Никита 9:37:49

На 29.3 миль бег
Иванов Михаил 9:44:56
На 13:9 миль бег
Кукрус Валя 9:33:40

Trilife.ru

11 октября 2015 04:46

TOP 10 Мужчины Про Финиш

1 8:14:40 Jan Frodeno
2 8:17:43 3:03 Andreas Raelert
3 8:18:50 4:10 Timothy O'Donnell
4 8:21:25 6:45 Andy Potts
5 8:23:09 8:29 Tyler Butterfield
6 8:25:05 10:25 Cyril Viennot
7 8:28:10 13:30 Eneko Llanos
8 8:29:43 15:03 Sebastian Kienle
9 8:30:13 15:33 Brent McMahon

Trilife.ru

11 октября 2015 01:50

Наши Байк Финиш

Самохвалов Антон 6:08:25
Мелешкин Никита 6:15:44
Кастис Герулайтис 6:25:48
Парамонов Роман 6:39:13

Trilife.ru

11 октября 2015 00:51

TOP 7 Pro Women - Bike Finish

1 4:50:47 Daniela Ryf
2 4:54:55 4:08 Angela Naeth
3 4:58:49 8:02 Jodie Swallow
4 4:59:18 8:31 Camilla Pedersen
5 4:59:29 8:42 Mary Beth Ellis
6 5:00:41 9:54 Michelle Vesterby
7 5:01:29 10:43 Rachel Joyce

Trilife.ru

10 октября 2015 22:54

TOP 10 Про мужчины - 88.81

1 4:20:20 Timothy O'Donnell
2 4:20:37 0:18 Jan Frodeno
3 4:20:40 0:21 Sebastian Kienle
4 4:21:08 0:49 Tyler Butterfield
5 4:21:15 0:55 Brent McMahon
6 4:21:15 0:55 Frederik Van Lierde
7 4:21:17 0:58 Eneko Llanos
8 4:21:20 1:00 Ben Hoffman
9 4:21:21 1:02 Andy Potts
10 4:21:24 1:05 Romain Guillaume

Trilife.ru

10 октября 2015 22:33

Девушки Про 60.17 миль
1 3:36:50 Daniela Ryf
2 3:37:01 0:12 Jodie Swallow
3 3:38:26 1:37 Mary Beth Ellis
4 3:38:27 1:38 Camilla Pedersen
5 3:38:34 1:45 Annabel Luxford
6 3:38:46 1:56 Michelle Vesterby
7 3:40:10 3:21 Caroline Steffen
8 3:40:13 3:24 Liz Blatchford
9 3:43:37 6:48 Leanda Cave
10 3:43:44 6:55 Rachel Joyce

Trilife.ru

10 октября 2015 21:34

Девушки велосипед 42.6 мили
1 2:49:31 Daniela Ryf
2 2:49:55 0:24 Jodie Swallow
3 2:49:57 0:26 Leanda Cave
4 2:49:58 0:28 Mary Beth Ellis
5 2:50:00 0:29 Camilla Pedersen
6 2:50:01 0:30 Michelle Vesterby
7 2:50:02 0:31 Caroline Steffen
8 2:50:04 0:33 Annabel Luxford
9 2:50:05 0:34 Liz Blatchford
10 2:53:33 4:02 Rachel Joyce