ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

08 января 2018 09:11

Рассказывает... Как быть если есть только одна гантеля.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

06 января 2018 09:11

Рассказывает... Как контролировать своё тело. Статья имеет к спорту только косвенное отношение, но для общего развития стоит ознакомиться.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

05 января 2018 09:11

Когда тяга к спорту есть, а земли под строительство нет.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

04 января 2018 09:11

Рассказывает... Без 2х сотня фактов о человеческом теле. Такой сверх. краткий курс по анатомии и физиологии.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

03 января 2018 09:11

Рассказывает... О том как выгнать олевьешку и увидеть кубики.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

31 декабря 2017 10:56

Дорогой подписчик! Оставлю тебя сегодня без полезной статьи... Да и кому оно надо 31ого декабря)))

Хочу пожелать тебе в новом году добиться всего, чего не смог в уходящем! Для этого тебе понадобиться много здоровья, уверенности и поддержка близких людей, так что и этого от всей души желаю 😊

Не сверните с правильного пути! Всем здоровья и прогресса! 💪

Кликай ёлку, если хочешь присоединиться к поздравлению 👇

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

30 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Самая нужная информация для спортсмена перед Новым годом.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

29 декабря 2017 09:11

Смотрит... По-настоящему спортивная девушка)

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

26 декабря 2017 09:11

Рассказывает... О том, как спрогрессировать в подтягиваниях, если уже что-то можешь.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

25 декабря 2017 16:00

Странно, что многие даже не знают о существовании канала в телеграмме про Чемпионат мира по футболу @rusFIFA2018 . Канал за 1 месяц набрал 2000 читателей, что вызвало большой резонанс. Вот, например запись на этом канале, я, если честно в шоке, что творится в России из-за ЧМ-2018.

Однополые браки в РФ
В соответствии с действующим законодательством однополые браки на территории Российской Федерации официально не признаются и любые формы союзов для однополых пар не предусмотрены. Однако время от времени ЛГБТ-сообщество предпринимает свои попытки изменить законодательство в России в свою пользу. Новая попытка обратить внимание на "притеснение" людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией может состояться во время чемпионата мира в России.
Хорошей новостью для них стало то, что официальные власти страны разрешили представителям ЛГБТ-сообщества выражать свои романтические чувства во время матчей. Пресс-служба организационного комитета Мундиаля прокомментировала, что руки одного пола совершенно точно смогут публично целоваться и держаться за руки.

Представители нетрадиционной сексуальной ориентации намерены воспользоваться общественным резонансом вокруг чемпионата мира и продавить идею легализации однополых браков во время чемпионата мира в России на территории нашей страны.
Давайте дружно поддержим канал @rusFIFA2018 и будем в курсе всех событий!

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

24 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Почему для разных целей нужен разный подход к тренировкам.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

22 декабря 2017 16:00

​​Мы нашли канал, который ответит на все вопросы‼️
✅Узнать больше на канале "Почему?"👉🏻 @po44emu

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

21 декабря 2017 18:44

Есть ощущение, что для нашего неогромного пока ЗОЖ-сообщества тоже настала пора подвести итоги 2017-года.

Поскольку все мы очень заняты трудами на благо человечества, тяжкий груз подсчетов вместо PricewaterhouseCoopers (PwC) взял на себя курильщик, ни с кем не сговариваясь. Тем не менее очень надеюсь, что все конверты на своих местах😅

Рейтинг составлялся по принципу внимания аудитории, а именно - среднего числа прочтений последних десяти постов каждого канала на финише 2017-го (за вычетом самого последнего поста на 0.00 сегодня и, конечно же, репостов).

Обладателем большого шлема с чемпионским отрывом стал канал «Бегать просто»🍾 последние 10 публикаций которого прочитали 79 тысяч раз или 7900 человек на один пост, в среднем.

Далее борьба была довольно плотной (см. турнирную таблицу).

Мы ведь только прикидываемся зожниками, а на деле мы с вами, конечно, же рысаки и тигры, со всеми этими челленджами #быстреевышесильнее.

Вот он, ТОП-10 самых читаемых ЗОЖ-каналов Telegram прямо сейчас:

1️⃣ Бегать просто / 7.9 тысяч 🥇🏆

Канал о том, как самым простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и значительно улучшить качество жизни @runforhealth

2️⃣ 1й Физкультурный/4.4 тысячи 🥈

Канал, который мотивирует заниматься собой, и рассказывает как это делать правильно @fi3cult

3️⃣ Образ жизни / 3.95 тысяч 🥉

Авторский канал про здоровый образ жизни. Разбор разных вопросов про ЗОЖ, эксперименты и много полезных мыслей, для более качественной и насыщенной жизни @obrazlife

4️⃣ Smoking ЗОЖ / 3.55 тысяч

Как из бегемота превратиться в прекрасного лебедя и по пути не сдохнуть. Рекомендации продвинутого пользователя с вредными привычками @Smokingzozh

5️⃣ МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР / 2.8 тысяч

Канал помогает каждому человеку найти своего идеального тренера. Много полезных упражнений, тренировок, статей о спорте и питании ежедневно @myfitnestrener

6️⃣ Fitness & Aesthetics / 2.35 тысяч

На канале Вы найдете самую интересную, полезную и главное достоверную информацию о тренировках и правильном питании @bodyfitnez

7️⃣ Дневник Спортсмена / 1.9 тысяч

Только полезная информация. Статьи, советы, рекомендации о здоровом образе жизни, питании, похудении и физических упражнениях @dnevnik_sportsmena

8️⃣ Ёж за ЗОЖ! / 1,8 тысяч

Все о фитнесе, правильном питании, здоровом образе жизни. Немного психологии и биологии тоже не помешает. Похудеть скачать бесплатно без смс @ru_healthlife

9️⃣ Здоровье души и тела / 1,65 тысяч

Автор публикует собственный опыт по темам: бег, питание, похудение, медитация, осознанность, личностный рост @health_life

🔟 OstrovRusa ФИТНЕС / 1.3 тысячи

ЗОЖ, фитнес-челленджи, гимнастика @OstrovRusa

Оставьте, пожалуйста, этот пост у себя под елкой, ну и познакомьтесь на досуге с теми каналами, о которых пока не знали. Там обязательно найдётся то, что Вам более всего по душе.

Ну и, конечно же подписывайтесь, зовите друзей, читайте и экспериментируйте! Всем PEACE✌️✌️, успехов в труде и обороне, здоровья в личной жизни🤗

Так победим!

🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖

Дисклеймер: За нечестную борьбу из рейтинга исключены каналы, нагоняющие себе подписчиков бесконечной и такой же бесполезной для читателей рекламой таких же беспонтовых как и они каналов #одинразпрощается Равно как и каналы, в которых фигурируют стероиды и всякая моча #безшансов #здесьвамнемутко

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

20 декабря 2017 16:30

​​Наш беговой челлендж — это дистанция в 50 км, которую ты должен преодолеть с 1 по 30 декабря. Записывай на трекер и загружай в личный кабинет тренировки, короткие и длинные забеги. Наберешь суммарно 50 км за месяц – получишь 1/3 особенной медали. Продолжишь забеги в январе-феврале и сможешь собрать ее всю! 3 части за каждые 50 км и главную составляющую за то, что прошел челлендж полностью! Добавь зиме азарта – собери свою личную дистанцию и получи за нее нашу уникальную медаль!
Регистрация по кнопке внизу.

#gofitonline #runningcommunity #run #running #runnerslife #бег #онлайнстарты #challenge #rusrunning #runnersworld #runners #runningmanchallenge #challengegofitwinterrun

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

19 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Об упражнении "пуловер"

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

07 января 2018 09:11

Лонгрид для парней у которых много вопросов по набору массы.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

05 января 2018 16:00

Рынок спортивного питания в России за 2017 год составляет около 3 млрд руб.
Трудно представить современного спортсмена любого уровня, который обходится без дополнительного употребления добавок к основному рациону.
Асортимент спортпита стал не просто большим, а таким огромным, что глаза разбегаются.

Друзья, поэтому сегодня в моей рекомендации канал посвященный спортивному питанию, который будет вашим путеводителем в этом непростом вопросе.
Так что подписывайтесь:
/channel/sportpit1

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

04 января 2018 16:00

@probasket – канал, где вы найдёте интересные статьи и факты из мира баскетбола. Автор постоянно экспериментирует с рубриками, поэтому разнообразие контента на канале просто поражает воображение

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

03 января 2018 16:04

@pumpmeup - Хочешь иметь массивное и рельефное тело? Неважно, сколько тебе лет и какие у тебя возможности. Нужно только желание. Подписывайся, чтобы стать лучше!

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

02 января 2018 14:39

Остался без нормального подарка на НГ? Порадуй себя сам! ЗИМНИЕ КРОССОВКИ NIKE AIR RETRO 4 💣

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

30 декабря 2017 16:00

@sportwick Лучший канал физических упражнениях. Канал рассказывает о технике управления и как её выполнять, чтобы не навредить себе. А так же содержит статьи по питанию и gifуроки с упражнениями.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

29 декабря 2017 16:00

​​Если твое общение с девушками больше напоминает попытку пожать 100ку на раз, а первый шаг ты готовишься сделать дольше, чем перейти к следующему упражнению, то рекомендую тебе канал @pickupgirls

Здесь тебя научат правильно знакомиться, общаться и развивать отношения с девушками. Все секреты теперь в одном телеграм-канале - @pickupgirls

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

27 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Немного о жиме лёжа.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

26 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Все говрят что надо просто начать, а дальше все само пойдет. Тут про то, с чего начать.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

25 декабря 2017 09:11

Рассказывает... С какой стороны подойти к турнику.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

23 декабря 2017 09:11

Рассказывает... О том сколько же раз в неделю следует тренироваться.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

22 декабря 2017 09:11

Рассказывает... О том что такое пульсометры, и нужны ли они.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

21 декабря 2017 09:11

Рассказывает... О том как связаны частота сердечных сокращений и твой прогресс в тренировках.
- ПРИМЕЧАНИЕ! Я не смог найти каких-либо научно подтвержденных данных о безусловной пользе тренировки с соблюдением пульсовых зон. Вполне возможно, что это очередной устойчивый миф. Однако, сказать, что это всё хрень, я тоже не могу. Для объективности, завтра выйдет еще одна статья по теме "пульс и спорт".

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

20 декабря 2017 09:11

Рассказывает... Почти всё о прокачке грудных в одной статье.

ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ПИТАНИЕ

18 декабря 2017 09:11

Рассказывает... О том, почему в тренировках не работает принцип "чем больше, тем лучше".