Биохакер Брайан Джонсон поделился советами для качественного сна:
— Режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, иначе упустите фазу глубокого сна.
— Еда: последний приём пищи — минимум за 2 часа до сна.
— Расслабление: за 30–60 минут до сна создайте спокойную рутину: прогулка, книга, медитация или дыхательные упражнения.
— Телефон: уберите за полчаса до сна или включите ночной режим.
— Стимуляторы: никаких кофеиновых напитков за 12 часов до сна.
Сохраняем и высыпаемся.
В Казани выставили на продажу автомобиль из «Назад в будущее».
За 10 миллионов рублей можно стать владельцем DeLorean с точными деталями из фильма. Пробег машины времени — всего 7 800 километров.
Shut up, take my money, and send me to the past.
В Москве 32-летний Жаргал заменил все накопления своей 37-летней девушки Татьяны на билеты банка приколов, чтобы сыграть на ставках.
Когда Татьяна обнаружила, что вместо 1,85 миллиона рублей в кубышке лежат фальшивые купюры, она заподозрила своего бойфренда и обратилась в полицию.
Жаргал сознался, что проиграл деньги, пытаясь отыграться. Его мама частично вернула долг, а сам Жаргал пообещал вернуть остальное, заявив, что собирается на фронт. Однако следствие выяснило, что контракт на службу в армию он так и не подписал.
В этой истории прекрасно всё...
🎮 Lineage 2 – революция в мире Telegram MMORPG!
🎯 Уникальные механики, аналогов которым нет ни в одной MMORPG в Telegram впечатлит даже самых опытных геймеров.
Здесь тебя ждет:
- 🔥 3 уникальные расы и 6 классов
- 🌋 Подземелья и битвы с боссами
- 🐉 Агатионы
- ⚔️ Масштабные PvP битвы за территории
- 🎩 Сбор и заточка экипировки
- 🏕 Экспедиции для фарма ресурсов
- 🧩 Сбор коллекций
- 📜 Увлекательные квесты
- ⛩ Свободная торговля
- 🛠 Ремесло и крафт
- 🫂 Новые знакомства и друзья
👑 Заходи прямо сейчас и получи 🎁 Уникальный сундук Новичка, в котором находятся бонусы на $11. Поспеши, ведь данное предложение действует всего 🕐24 часа.
#реклама
BORK дропнул высокоранговые нарды за 486 тысяч рублей.
Это ручная работа с отделкой из американского ореха и кожи, а шашки в ней изготовлены из карбона и обшиты алькантарой. Весь набор весит 9 кг.
Не показывайте это армянам.
«В пизду эту колонку».
На планёрке мэр Калуги Дмитрий Денисов обсуждал с администрацией обращения жителей. Жительница деревни Лихун пожаловалась на отсутствие водоразборной колонки. В ответ директор профильного департамента не сдержался и в грубой форме выразил недовольство, за что ему пригрозили штрафом.
ОНА ХОЧЕТ ЦВЕТЫ, ДЕНЬГИ И ВНИМАНИЕ.
Ты даёшь ей всё это, но читая канал DAY'S OF MADNESS ты просто можешь дать ей в рот.
У тебя есть всего 13 минут, чтобы подписаться, потом я закрою доступ к гайдам:
>> Как перестать бояться первого секса и получить его?
>> Как заставить её добиваться тебя?
>> Где и как найти порядочную девушку для семьи?
...читать дальше
Всё что нужно, лишь подписаться, осталось 11 минут: @madness
#промо
В Таиланде в городе Лопбури 200 макак сбежали из питомника и напали на полицейский участок.
Полицейские отбивались, удерживая двери и окна, чтобы обезьяны не прорвались за едой.
Лопбури давно страдает от нашествия макак: дети ходят с оружием, чтобы не стать жертвами, а полиция регулярно проводит рейды.
Восстание обезьян, наканецта
Россияне массово скупают карты Таро из-за возможного запрета платных гаданий.
За месяц на маркетплейсах потрачено около 130 млн рублей.
Начинают работать на себя, получается.
Бабушки из «отряда Путина» сняли рекламу Госуслуг в стиле легендарного мемного ролика про Скайп из 2015 года.
Спасибо за внимание!
Сегодня ставит миллион на матч: 🇪🇸 ИСПАНИЯ - ШВЕЙЦАРИЯ 🇨🇭
✅ Проходимость: 89%
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇
/channel/+JZnpdmAZvCJjMjMy
#реклама
«Женщина должна молчать, и если она начинает рот свой открывать, они её называют ‘’шлюха’’».
Российская школьница пожаловалась учительнице на оскорбления мигранта-одноклассника — он называл её шлюхой и угрожал убийством. В итоге училка обвинила девочку в неправильном поведении и заявила, что та должна уважать их традиции.
Тяжёлый COVID-19 неожиданно может помочь в борьбе с раком.
Учёные обнаружили, что серьёзные формы коронавируса активируют иммунные клетки, которые атакуют не только вирус, но и опухоли. В экспериментах на мышах удалось уменьшить размер раковых образований благодаря такому эффекту.
Нечисть заполонила город Калязин
Внезапно в маленьком городке начали пропадать люди и, одновременно с этим, появились странные создания: лешие и русалки. Связаны ли эти события между собой и при чем тут институт изучения магии?
В главных ролях: Вадим Соснин, Антон Батырев, Матвей Зубалевич, Алина Воскресенская, Елизавета Юрьева, Люся Чеботина.
Смотрите сериал «Молот ведьм» в Okko.
На соревнования по стрельбе в Польше судья местной федерации случайно подстрелил жопу участника.
Рана оказалась не серьезная, подстреленный жив.
Между ценами в объявлениях и на рынке недвижимости в России есть ощутимая разница, выяснили аналитики «СберИндекс» и «Домклик»
Средняя стоимость квадратного метра первички по статистике сделок составила 169,3 тысячи рублей, а по объявлениям на «Домклике» достигала 188,4 тысячи рублей, то есть на 11,3% больше. Похожая ситуация и со вторичкой, так что ценники на сайтах – это еще не итоговая сумма и можно торговаться.
В России каждый третий автосалон рискует обанкротиться в течение года.
Высокая кредитная нагрузка и снижение рентабельности, усугублённые падением выдачи автокредитов на 37% в октябре, повышают риски банкротств.
Массовый уход дилеров может затруднить доступность автомобилей и сервисного обслуживания.
Пересаживаемся на велосипеды.
В России создадут «лабораторию праздников» при Минкультуры для обновления государственных торжеств. Замглавы Минкультуры Сергей Першин отметил, что такая инициатива уже была в СССР в 1960-е, и теперь её решили возродить.
Глава Общественного совета Александр Чайковский поддержал идею, добавив, что некоторые праздники, как Хэллоуин, не соответствуют российским традициям. Новая «лаборатория» займётся продвижением значимых для страны торжеств и наполнением их новыми смыслами.
Самый полезный кофе — напитки на основе эспрессо (латте, капучино) и фильтрованный кофе, утверждают норвежские учёные. Их исследования показали, что такие виды кофе помогают предотвратить деменцию и поддерживают здоровье сердца. Главное — умеренность: до четырёх небольших чашек в день.
С растворимым кофе сложнее. Хоть он и богат антиоксидантами, уровень канцерогенного акриламида в нём в два раза выше, чем в натуральном. А исследования из Китая и Австралии указывают, что он может быть даже опасен.
Военным предложили списывать долги до 10 миллионов рублей.
Если законопроект ободрят, некоторым военным, которые учавствуют в боевых действиях, позволят списать кредиты до 10 миллионов рублей при заключении контракта с 1 декабря 2024 года
Весы, Тельцы и Стрельцы должны уволиться до конца года, уверены астрологи. В этом случае в 2025 году они смогут получить новую высокую должность и отличную зарплат.
Не, ну раз звезды говорят…
Российским врачам начали урезать до трети зарплаты из-за отсутствия денег в Федеральном фонде обязательного медстрахования.
Сотрудникам Московского онкологического научного центра им. Блохина оклады сократили сразу на 30%, в результате санитарки стали получать лишь 30 тысяч рублей в месяц, а врачи-онкологи — до 130 тысяч.
Сотрудники центра пожаловались СМИ, что постоянно перерабатывают, но это никак не учитывается руководством учреждения.
Водка и коньяк с 1 января снова подорожают на 15-17%.
После этого самая дешёвая бутылка водки 0,5 л будет стоить 349 рублей, а коньяка — 651 рубль, предупреждают в Финансовом университете при Правительстве РФ
За десять месяцев россияне закупились рекордным количеством водки и вина.
Рост продаж алкоголя составил 60%.
Байден после выступления эпично ушел в лес.
Главное не то, что ты сказал. Главно то, как ты ушел.
Цены на мандарины в России могут вырасти минимум в полтора раза к декабрю из-за перебоев с поставками.
Оптовики, поставляющие фрукты из Турции, Ирана, Грузии, Китая, Абхазии, Египта и Марокко, в этом году отдают предпочтение европейскому рынку, что приводит к дефициту и росту цен на российском рынке.
Компания по производству фитнес-трекеров Whoop платит своим сотрудникам $100 в месяц за качественный сон. Всё просто: на руке трекер, сон выше 85% – получай бонус.
Идеальной работы не существ…
Наушники могут ухудшить внимание и вызвать тревогу.
Учёные выяснили, что использование наушников более 4 часов в день влияет на мозг: звуковая перегрузка нарушает его работу, снижая концентрацию, усиливая тревогу и ухудшая сон. В долгосрочной перспективе это может привести к необратимым изменениям в когнитивных функциях