10تمرین تخصصی و مرحله ای برای یادگیری صحیح ضربه دولیو چاگی
🔴🔵
@Tkdsaghez
تمرینات در حیاط یا فضای باز برای زمان کرونا
🔴🔵
@Tkdsaghez
❇️منابع دریافت ویتامینD
1⃣نور خورشید
2⃣شیر
3⃣تخم‌مرغ
4⃣نعنا
5⃣آب پرتقال
6⃣غلات
7⃣جگر گاو
8⃣ماهی‌های چرب
9⃣قارچ
✅ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین ها برای بانوان می باشد و از پوکی استخوان جلوگیری میکند
🔴🔵
@Tkdsaghez
معرفی دو بانوی تکواندوکار سقزی
🔴خانم پریا رحمانی
و
🔴خانم پریناز فیضی
به عنوان جوان برتر و تجلیل از آنها توسط ریاست محترم اداره ورزش و جوانان سقز
🔴🔵
@Tkdsaghez
سنگک بهترین نان موجود در بازار
✍🏻نان سنگک بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به چربی خون وبیماری های قلبی است نان سنگک از نانهایی است که با سبوس تهیه میشود ومیزان فیبر موجود درآن در مقایسه با دیگر نان ها بیشتراست.
🔴🔵
@Tkdsaghez
🔺🔺🔺اطلاعیه🔺🔺🔺
پیرو جلسه روز اول فرودین ماه مدیریت ستاد مبارزه با کرونا شهرستان سقز و باتوجه به وضعیت هشدار و نارنجی بودن شهرستان وهمچنین پیرو تصمیم دانشگاه علوم پزشکی کردستان و اداره کل ورزش و جوانان؛ در راستای حفظ سلامت ورزشکاران:
به اطلاع جامعه ورزشی شهرستان سقز می رساند:
تمامی اماکن ورزشی شامل سالن های سقف بلند، سقف کوتاه، زمین چمن، باشگاه های ورزشی دولتی و خصوصی و استخرهای هر دو بخش دولتی و خصوصی و همچنین همه مسابقات ورزشی در راستای سلامت عمومی جامعه تا اطلاع ثانوی تعطیل می باشد.
گفتنی است برای شروع فعالیت دوباره اماکن ورزشی در صورت فراهم بودن شرایط بازگشایی تصمیم گیری و اطلاع رسانی خواهد شد.
به حباب نگران لب یک رود قسم و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت
غصه هم می گذرد
آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند..
لحظه ها عریانند.
به تن لحظه خود، جامه اندوه مـپوشان هرگز…!!
زندگی ذره کاهیست
که کوهش کردیم
زندگی نام نکویی ست
که خارش کردیم
زندگی نیست بجز نم نم باران بهار
زندگی نیست بجز دیدن یار
زندگی نیست بجز عشق
بجز حرف محبت به کسی
ورنه هرخار و خسی
زندگی کرده بسی
زندگی تجربه تلخ فراوان دارد
دوسه تا کوچه و پس کوچه و اندازه یک عمر بیابان دارد.
ما چه کردیم و چه خواهیم کرد در این فرصت کم …
🌸🌸🌸💐🌼🌻🌺🌹🌷🌸🌸🌸
✅
آرزو میکنیم سال آینده سالی باشد که خداوند حول حالنا الا احسن الحال را برایمان با تمام رحمانیتش معنا کند که اوست آرامش دهنده و ناجی مطلق
@Tkdsaghez
سلام دوستان عزیز لینک پایین پرسشنامه ی یک مقاله ی پژوهشی مربوط به یکی از همکاران تربیت بدنی می‌باشد لطفاً پس از باز کردن لینک به سوالات جواب داده و به ایشان در انجام پروژه یاری رسانید نهایت تشکر را از شما عزیزان دارم ممنون و سپاسگزارم
Читать полностью…
چرا باید صبح خود را بالیمو آغاز کنید ?
🔸لیمو سموم بدن همراه با چربی را از بین می‌برد
🔸مخلوط آن با آب گرم بهتر است
🔸علاوه بر آب کردن چربی شکم، کبد را هم تقویت میکند وسوخت و ساز بدن را نیز افزایش می‌دهد
🔴🔵
@Tkdsaghez
تمرکز ، تحریک ، ضربه ، عکس العمل
🔴🔵
@Tkdsaghez
تمرین تخصصی امتیاز گیری روی هوگو در فاصله نزدیک با استفاده از توپ
🔴🔵
@Tkdsaghez
زود در فضای مسابقه قرار بگیر
🔴🔵
@Tkdsaghez
⬛️
استاد ارجمند سرکارخانم مهری شعبانی
درگذشت مادربزرگ گرامیتان را تسلیت عرض میکنیم.
انشا...روح آن مرحومه قرین رحمت الهی قرار بگیرد و خداوند به شما و سایر بازماندگان صبر عطا فرماید.
⚫️⚫️
@Tkdsaghez
این تمرین جالب، ابتکار محققین ژاپنی ست که حافظه کوتاه مدت و هیپوکامپ مغز را تقویت میکند
با انجام روزانه این تمرین از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید.
🔴🔵
@Tkdsaghez
⚫️
استاد گرامی
آقای اسماعیل رحمانی
درگدَشت عموی گرامی شما را تسلیت عرض می نماییم.
از خداوند بزرگ رحمت و مغفرت برای آن مرحوم و صبر و شکیبایی برای بازماندگان مسئلت داریم.
⚫️⚫️
@Tkdsaghez
پیام تبریک رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان سقز در آستانه فرا رسیدن نوروز
خاکی رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان سقز در پیامی فرا رسیدن سال ۱۴۰۰ را به تمامی ایرانیان به ویژه مردم کردستان و شهرستان سقز تبریک گفت و سالی پر از سلامتی، سعادت و خیر و برکت را برای همه آرزو کرد.
متن این پیام به شرح زیر است:
یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ
یَا مُد‌َبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ
یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَالِ
حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَالِ
بهار، نماد جلوه گاه الهی در باز آفرینش طبیعت است و نوروز، طلیعه این د‌گرگونی شگرف و پیامی است به آد‌می برای از خود رستن و به او پیوستن؛
بد‌ینوسیله فرا رسیدن بهار طبیعت و آغاز سال نو را به محضر تمامی مردم ایران، مردم کردستان بویژه همشهریان عزیز و جامعه ورزشی شهرستان سقز، همکاران زحمت کش در اداره، پیشکسوتان، روسا و نائب ریسان، دبیران و اعضای هیاتهای ورزشی، خیرین ورزشی، مربیان، داوران، قهرمانان، سازمانهای مردم نهاد، اصحاب رسانه و ورزشکاران تبریک و تهنیت عرض نمود‌ه و از د‌رگاه خداوند سبحان، سلامتی، بهروزی و توفیق همگان را مسئلت نمود‌ه و سالی سرشار از موفقیت و سربلند‌ی آرزومند‌م.
سال ۹۹ متاسفانه با وجود ویروس منحوس کرونا وسختیهای بسیارزیادوانجام کارهای چندبرابری در حوزه ورزش و جوانان فعالیتها دراین حوزه هاکاهش یافت اما همراهی تمام عزیزان دراین دوحوزه بسیار مثال زدنی بود، انشاالله در سال جدید با یاری خداوند متعال و عبور از روزهای سخت سالی توأم با ثبت توفیقات بیشتر در عرصه های ملی و بین المللی برای ورزش و سالی پر از صفا و صحت در پرتو عنایات و برکات الهی برای همه ایرانیان، هم استانیهای عزیز و خصوصا همشهریان فهیم و عزیز، ورزشکار و ورزش دوست وقهرمان پرور سقز هم باشد.
فرزاد خاکی
رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان سقز
این تمرین جالب، ابتکار محققین ژاپنی ست که حافظه کوتاه مدت و هیپوکامپ مغز را تقویت میکند
با انجام روزانه این تمرین از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید.
🔴🔵
@Tkdsaghez
مبعث پیامبر نور و رحمت ،حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم برهمه مسلمانان بخصوص جامعه بزرگ ورزش و به ویژه خانواده بزرگ تکواندو تبریک و تهنیت عرض می کنم.🌺🌻🌷🌹🌼🌸💐💮☘🍀
👇👇👇👇👇
Channel:
🆔 @TKD_KURDISTAN
#اطلاعیه / مسابقات آنلاین بین‌المللی مورد تایید فدراسیون
👇👇👇
http://www.taekwondo.ir/Bakhshnameh/d?id=10727&ts=13991205001727233
@IRANTKDFED
