66204
Как вы думаете, как вы думаете? По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Сайт: oleksiikarachynskyi.com Другие проекты: @dianalysis @PsyEducation @obrazpublic @EduPhilosophy
Где получить современные знания и навыки для улучшения качества жизни и работы с людьми?
Университет Образовательной Медицины запускает новые программы на факультете психологии: «Консультант психосоматического здоровья. Практическая психосоматика здоровья» и «Интегративная психотерапия и практическая психология здоровья»
Одна из особенностей УОМ: ценность сертификатов и дипломов. Выпускники получают международный диплом с юридическим правом на практику: это полноценная профессия, которая позволяет не только консультировать, но и работать в медицинских и оздоровительных учреждениях
Программа рассчитана на 12 месяцев + 1 месяц аттестации.
Что гарантирует УОМ студентам после обучения:
▪️ Уверенно вести частную практику и строить личный бренд.
▪️ Получить знания в соответствии с современными взглядами психологии на связь здоровья и психики.
▪️ Использовать полученные навыки для гармонизации своей жизни и благополучия близких.
Оставить заявку на обучение на сайте.
#реклама
Чувствовать себя счастливым – естественное желание большинства людей. Мы ищем счастье вовне, в окружающем мире, а оно может также прятаться внутри нас!
Нас делают счастливыми моменты! Когда мы делаем для себя что-то приятное – принимаем ванну с ароматным маслом, читаем интересную книгу, расслабляемся на массаже или говорим по душам с друзьями – мы заботимся о себе. Эти моменты наполняют нас счастьем.
На канале практика трансформации Эрики Бинер можно найти практики, которые помогают почувствовать себя счастливыми и наполненными энергией Vitality_restart
В канале Эрики много рекомендаций по развитию осознанности и изменения жизни к лучшему:
• как определить, что в жизни идет не так и что с этим делать;
• что делать, когда теряешь смыслы жизни;
• какие практики помогут обрести баланс и равновесие…
Этот канал может быть полезен каждому, кто хочет жить на высоком уровне энергии и чувствовать себя счастливыми. Переходите, подписывайтесь и читайте полезные материалы в канале Эрики Бинер.
#реклама
ГЛАВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА – БЫТЬ ПРАВЫМ
Имеется в виду, конечно же, не желание докопаться до истины, а стремление отстоять представление о себе как об уже владеющем истиной, а далее — по алфавиту: духовностью, избранностью, превосходством, верностью традициям и предкам, принадлежностью к «правильной» нации/религии/расе/идеологии/мировоззрению и т.д. Соцсети всего лишь дали для этой борьбы за образ «во всём без исключения наилучшего и правильного себя» глобальную открытую площадку.
Критическое мышление — это отказ от такой борьбы и умение искать истину, как бы последняя не противоречила случайно сложившемуся и комфортно окаменевшему индивидуальному комплексу уверованных иллюзий, недознаний и недо-умений.
Евгений Волков, проект «Корни»
ИСТОЧНИКИ МАНИПУЛИРОВАНИЯ
В нас, в нашем непонимании самих себя кроется возможность манипулировать нами.
1. Нами управляют наши потребности.
2. Каждый из нас обладает слабостями.
3. Каждый характеризуется некими пристрастиями.
4. мы привыкли действовать по правилам, соблюдать ритуалы.
Все это и используется манипуляторами.
Виктор Шейнов, из книги «Скрытое управление человеком»
РЕФЛЕКС ЗЕММЕЛЬВАЙСА
Это неспособность человека принять новые факты, если они противоречат его устоявшемуся убеждению.
Пример и история: до середины XIX века в акушерских клиниках Европы свирепствовала родильная лихорадка [умирали 30% матерей, рожавших в клиниках]. Женщины предпочитали рожать в поездах и на улицах, лишь бы не попасть в больницу. Считалось, что эта болезнь носит эпидемический характер. Вскрытия всегда показывали: смерть произошла от заражения крови. Одновременно было замечено, что операции, произведенные на дому, заканчивались значительно менее печально.
29-летний врач Игнац Земмельвайс сравнивая данные в двух различных клиниках, понял, что причина заболеваний в плохой дезинфекции рук. Игнац предложил мыть руки не просто водой с мылом, но дезинфицировать их хлорной водой — в этом была суть новой методики предупреждения болезни.
Смертность сократилась в 7 раз, но коллеги продолжали высмеивать эту идею не принимая ее как аргумент. Его открытие полностью признало лишь следующее поколение врачей через 37 лет.
Из списка когнитивных искажений
ШИЗОФРЕНИЙ БОЛЕЗНЬ ТАЛАНТЛИВЫХ?
Чтобы не утонуть в переизбытке информации, мозгу приходится фильтровать огромное количество информации и быстро, почти без усилий, решать, что из этого важно и что пригодится. Часть информации, которую мы отсекаем, может оказаться важной. Но мы охотнее замечаем то, что ранее запоминали либо часто встречали.
Вот наглядный пример когнитивного искажения «Эвристика доступности» из одной моей переписки. Наверное подписчик смотрел фильм «Игры разума», про математика-шизофреника, и этот фильм повлиял на его вывод.
МЕДИА — ДВИГАТЕЛЬ КУЛЬТУРЫ
Медиа присвоили себе функции публичного судьи того, что производит культура, предопределяя само это производство с точки зрения тематики, идейной ориентации и эстетических вкусов. Они определяют то, какой круг людей выпускается на арену культуры, какие произведения, какие идеи, какие моды. Не гений и ум творцов произведений культуры определяет их судьбу, а отношение к ним — масс-медиа.
Александр Зиновьев, из книги «Логическая социология»
ЗАКОН МЁРФИ
Этим законом объясняют, почему та или иная деятельность заканчивается неудачей. Сам закон звучит так: «Если какая-нибудь неприятность может произойти — она обязательно произойдёт».
Пример: если возможно, что техник в компьютере что-то перепутает, то когда-то это случится. Это порождает ошибки планирования (излишняя перестраховка) и ошибки с стиле «защита от марсиан», когда особое внимание уделяется потенциальным событиям, вероятность возникновения которых крайне мала.
Из списка когнитивных искажений
КОГДА НЕ ХВАТАЕТ СМЫСЛА
Дома мы чувствуем себя комфортнее, нежели в неизвестных местах. Так и с миром. Если нам что-то непонятно, мы ищем этому объяснения, чтобы чувствовать контроль над ситуацией, миром. Иногда мы придумываем несуществующие детали только из-за предположений и предубеждённости, а также достраиваем смыслы и истории, которых не было в реальности.
Примеры: гром гремит — это Зевс гневается. Сегодня у меня плохой день, потому что вчера обидел прохожего – это карма. Меня сбила машина — значит жизнь что-то хочет мне этим сказать. Поднялись цены на продукты — всему виной евреи.
ЭФФЕКТ КОНТРАСТА
Если вы девять лет не получали ничего, а потом вдруг заработали миллион долларов за год, ваше удовольствие не будет равным удовольствию от той же суммы, но равномерно распределенной на десять лет по сто тысяч долларов в год.
Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»
ЭФФЕКТ IKEA
Для нас более ценный тот продукт, в создании которого мы брали непосредственное участие. Одна из концепций компании IKEA – предоставлять большое количество мебели с возможностью последующей сборки. Именно в IKEA удалось ярче всего реализовать концепцию "что смастерил, то и полюбил".
Пример: Представители Йельского университета и Гарвардской школы бизнеса в рамках исследования участникам предлагали собирать мебель или делать оригами. Результат всегда был один – своя работа всегда оценивалась субъективно лучше, чем творения других участников.
Детальнее в видео: youtu.be/YRkBBLTLeJs
ЗАДАЧИ ИДЕОЛОГИИ
Отличие идеологического мышления от научного — пристрастность. Задача идеологической сферы — самосохранение общества, защита его социальной организации и сложившегося образа жизни населения, а также защита от врагов.
В содержание идеологии входит создание образов врагов как носителей зол, выработка у людей определенной системы оценки к происходящему, и определенной системы ценностей, которая призвана придать смысл жизни людей и влиять на поведение.
Александр Зиновьев, из книги «Логическая социология»
ЧТО ТАКОЕ ИСКАЖЕНИЕ
Критическое мышление начинается с точного определения терминов, про важность которых я писал выше. В канале я публикую много информации о когнитивных искажениях и сегодня поделюсь точным пониманием самого слова «Искажение».
Разбираясь в этимологии я выяснил, что слово «Искажение» образовано из двух частей: «из-« и старословянского «казать» [говорить]. Приставка «Из» в безударной позиции при добавлении к глаголам образует глаголы со значением уничтожения, сведения на нет в результате использования: писать→ исписать, курить → искурить.
Исказить – передать полученную информацию в уничтоженном виде. Свести ее на нет, в результате использования.
Год с начала полномасштабной войны
Когда смотрю на фото и видео с погибшими мамами и папами, детьми и внуками, бабушками и дедушками, животными и домашними питомцами, разрушенными квартирами и домами, на которые люди копили всю жизнь, то всё никак не отпускает один вопрос:
Неужели правота действительно самый сильный и страшный наркотик?
Ведь это не про защиту языка, не про освобождение от каких-то нацистов, не про защиту от коллективного запада и ни про что другое.
Это ведь про правоту.
А точнее — про желание считать себя правыми несмотря ни на что.
Насколько же это мелочно и ничтожно.
Хотя последствия — масштабны и ужасны.
ОШИБКА ГОРЯЧЕЙ РУКИ
Это нахождение закономерности там, где ее нет. Мы считаем, что есть какая-то закономерность в продолжительных результативных действиях.
Пример: о «горячей руке» говорят, когда во время игры спортсмен осуществляет несколько результативных действий подряд (попадает в кольцо, отбивает мяч битой и пр.). Обычно комментаторы в этот момент говорят: «у него в этой игре «горячая рука»: он выбьет и следующую подачу!» Однако как показывают статистические исследования, горячая рука — это спортивный миф. Сколько бы раз подряд спортсмен не совершил в игре результативное действие, это никак не повышает вероятность того, что его следующее действие тоже будет результативным.
Из списка когнитивных искажений
ИСТИНА И ИДЕОЛОГИЯ
В идеологии есть отдельные элементы, которые создают впечатление истины. Есть даже отдельные истинные утверждения. Но в целом в ней доминирует то, что уводит от реальности и создает картину нереального, вымышленного мира. Эта картина не есть ложь, к ней просто неприменимы понятия истинности и ложности. Это — явление качественно иного рода.
Идеологическая картина не мешает нам в нашей повседневной жизни. В большинстве случаев мы даже не отдаем себе отчет в том, что находимся в поле ее влияния и заключены в идеологическую клетку.
Александр Зиновьев, из книги «Логическая социология»
ПРИЯТНАЯ ВНЕШНОСТЬ
Мы автоматически приписываем людям, имеющим приятную внешность, такие положительные качества, как талант, доброта, честность, ум. Мы не отдаем себе отчета в том, какую большую роль играет физическая привлекательность в восприятии людей.
Пример: в ходе анализа федеральных выборов, проводившихся в Канаде в 1974 году, было обнаружено, что внешне привлекательные кандидаты получили в 2,5 раза больше голосов, чем непривлекательные.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ПАРАДОКС АБИЛИНА
Группа людей может принять решение, противоречащее возможному выбору любого из членов группы из-за того, что каждый индивидуум считает, что его цели противоречат целям группы, а потому не возражает.
Пример: большинство опрошенных не высказываются против политики компании потому что считают, будто эту политику поддерживают все остальные, но каждому отдельному опрошенному политика компании не нравится.
Социальные сдерживающие факторы часто подавляют проявление истинных чувств индивидуума. Поэтому человек склонен не совершать поступки, противоречащие поступкам его группы.
Материал из Википедии
Исследование — это интеллектуальный подход к нерешенной проблеме, и его функция заключается в том, чтобы найти истину.
Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»
ТАЛАНТ
То, что мы называем талантом, как правило, определяется успехом, а не наоборот. Все, что мы приписываем мастерству, — это ретроспективная атрибуция. Картина творит актера, а в сотворении картины очень велика роль нелинейной удачи.
Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости»
ЭФФЕКТ СЛЕПОГО ПЯТНА
Мы уверенны, что подвержены когнитивным искажениям не так сильно, нежели среднестатистический человек.
Испытуемым Пристонского университета раздали общие описания когнитивных искажений, а затем просили оценить свою подверженность им от 1 до 9 (1 – совсем не подвержен, 9 – сильно подвержен). Также испытуемых попросили оценить подверженность когнитивным искажениям "среднего" американца.
В результате испытуемые считали, что подвержены когнитивным искажениям в меньшей степени, чем среднестатистический человек. В среднем, свою подверженность когнитивным искажениям испытуемые оценили на 5,31 баллов, тогда как подверженность когнитивным искажениям "среднего" американца составила 6,75 балла.
Из списка когнитивных искажений
ТОЧНОСТЬ РЕЧИ
Запутанный язык означает затуманенное сознание. В наше время политические речи и тексты представляют собой защиту того, что нельзя защищать. Политики манипулируют нашим сознанием, употребляя эвфемизмы типа «умиротворение» [бомбардировка], «оптимизация доходов» [налоги] или «наведение конституционного порядка» [обстрелы].
Такие эвфемизмы достойны презрения не потому, что являются формой контроля за умами, но потому, что являются формой лжи.
Так, «оптимизация доходов» имеет куда более широкое значение, чем «налоги», а слушатели, естественно, полагают, что если бы политический деятель имел в виду налоги, то он так и сказал бы: «налоги». Стоит только привлечь внимание к эвфемизму, и окажется, что у людей не настолько заморочены мозги, чтобы они не поняли обмана.
Джордж Оруэлл, из эссе «Политика и английский язык»
ОПТИЧЕСКАЯ ИЛЛЮЗИЯ
На картинке в пересечениях серых линий расположены 12 черных точек. Но наблюдатель не может увидеть их все: сфокусировавшись на одних точках, он теряет из виду другие.
Это объясняется тем, что иллюзия основана на особенностях зрения человека. Периферическое зрение видит объекты не очень хорошо, поэтому мозг «дорисовывает» картинку там, откуда ему пришло мало информации.
В случае с этой картинкой мозг решает, что вокруг — такой же узор из серых полос на белом фоне и не замечает черные точки.
ПРОВЕРКА НА НАУЧНОСТЬ
Критерий Поппера [фальсифицируемость] — философский принцип, согласно которому любую теорию можно проверить на ее научность. Он звучит так: Научная теория должна быть потенциально опровергаемой [фальсифицируемой]. Иными словами, если нельзя придумать опыт, в результате которого гипотеза может оказаться не верна, — это не научно, как бы красиво она ни звучала. А ненаучная теория не имеет никакой практической ценности, так как основывается на взятых непонятно откуда предположениях.
Следует чётко различать понятия «научно» и «истинно». Любое утверждение, отвечающее критерию Поппера, — научно. А вот истинно оно или ложно — наука установит, проведя соответствующие исследования. Например, утверждение «Луна сделана из сыра». При всей своей абсурдности это утверждение научно, ведь можно слетать на Луну и оттяпать кусочек — если его вкус отличается от вкуса сыра, значит утверждение ложно. А вот утверждение «Отказ от мясной пищи улучшает карму» — нефальсифицируемо, потому что «карму» невозможно измерить ни одним прибором.
Источик: lurkmore
ЗАПОМИНАТЬ И ВСПОМИНАТЬ
Мы можем себе позволить помнить только самое важное. А то, что помним, стараемся архивировать, чтобы все вместить.
Пример: обобщения выгоднее конкретных примеров, потому что занимают меньше места в мозгу. Когда есть много частностей, которые невозможно обобщить, мы выбираем отдельные выдающиеся ключевые признаки и забываем всё остальное. Так, память усиливает ошибки.
Бастер Бенсон, из статьи «Cogntive bias cheet sheet»
УБЕЖДЕНИЯ НЕВОЗМОЖНЫ
С точки зрения эпистемологии, «убеждения» невозможны. Существуют только верования: подкреплённые чем-то существенным и неподкреплённые, осмысленные и неосмысленные, критически отрефлексированные и догматически внушённые.
В попперовской эпистемологии существуют только теории, т.е. произвольные предположения о реальности. Теории же нельзя доказать, а можно только подкрепить [пусть и с достоверностью в 99,9999%]. С субъективной психологической точки зрения, люди способны верить или не верить в те или иные теории. Степени уверованности могут различаться, тогда убеждениями можно назвать наиболее крепкие верования, но это всё равно будут верования, а не что-нибудь иное.
Евгений Волков, проект «Корни»
ПОДТЕКСТ В РЕКЛАМЕ
Рекламщики тщательно подбирая так, чтобы мы пришли к выводу, что нечто является истинным, в то время как это не так.
Авиакомпании и другие фирмы часто хвастаются: «Дешевле не найдете!». Они рассчитывают, что мы сделаем вывод, что цены в этих компаниях самые низкие. Но они не говорят, что их цены самые низкие. Все расценки примерно одинаковы. Они могли бы заявить: «У нас цены такие же, как и у наших конкурентов». Но поступи они так, мы сделали бы правильный вывод, что безразлично, рейсом какой авиалинии мы полетим, если решающим фактором в данном вопросе являются цены на билеты.
Всегда учитывайте разницу между лингвистической формой сообщения и тем скрытым смыслом, который в нем можно найти.
Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»
Уверенность
Формула уверенности — действие, которые конвертируется в успешный опыт. Чем больше успешного опыта, тем больше уверенности. И наоборот. Чем больше неуспешного опыта, тем уверенность ниже.
Пример: парень подходит знакомиться к девушкам 5 раз и 5 раз у него получается. Значит, его уверенность растет. Если за 5 попыток он получил 5 отказов, будет развиваться неуверенность.
ВАЖНОСТЬ ПРОБЛЕМ = ЛЕГКОСТЬ ВСПОМИНАНИЯ
Относительная важность проблем часто оценивается по легкости их вспоминания, а это в значительной степени определяется тем, насколько подробно вопрос освещается в СМИ.
Пример: когда СМИ озвучивает проблему вымирания синих китов, тогда для нас она акуализируется, хотя существовала намного раньше.
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
Определения понятий должны характеризоваться всеобщностью и необходимостью, т.е. должны быть заданы так, чтобы их не мог опровергнуть никакой будущий опыт.
Эдвард Ильенков, из книги «Диалектическая логика»