8846
Группы поддержки для тех, кто не вывозит — используем творчество, общение и истории для исцеления От создателей самиздата «Батенька, да вы трансформер» http://order.so/ru/
Дебютный роман писательницы Эми Тан «Клуб радости и удачи», опубликованный в 1989 году, стал культурным феноменом и провел более 40 недель в списке бестселлеров The New York Times. Книга, повествующая об уникальном опыте китайских иммигрантов в Америке, нашла отклик у широкой аудитории — благодаря своей универсальности.
История четырёх китайских матерей и их дочерей, родившихся в США, раскрывает не только грани иммигрантского опыта, но и сложной семейной динамики, поколенческой травмы и ощущении утраты прошлого. Но успех романа вверг Тан в депрессию, творческий ступор, тревогу и попытки угадать интерес аудитории. Она смогла выбраться только когда поняла, что именно её боль и попытка понять себя и есть то, на чём ей стоит сосредоточиться в своей работе.
👉 Ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, которая может стать топливом для творчества, и с этим мы будем работать на нашем тренинге «Та самая история». Ждём тебя!
Твой субботний мемо-доктор Андрей Чернов уже здесь, и его не остановить. Да и зачем его останавливать, когда его необъятная коллекция терапевтических мемов помогает жить. Теперь мы в нашей команде ждём не только новых «Мстителей» в 2025 году, но и субботу.
Спасибо, Андрей!
Через час начинаем нашу бесплатную встречу, где мы обсудим сторителлинг, истории как основу человеческой коммуникации и будем разбирать почему каждый может рассказывать и писать истории, чтобы проявиться, выговориться и познать себя.
🕺 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)
👉Записывайся через нашего бота!
По утрам мы отправляем нашему сообществу Daily — это лёгкое упражнение для эмоционального взаимодействия с собой. Дейлеки позволяют нам узнать про себя что-то новое. Собрали еще пачку ответов членов нашего сообщества на один из таких вопросов. В чём ты хочешь стать мастером, но всё пока никак?
Читать полностью…
В своих книгах Огюстен Берроуз изучает собственное тяжёлое детство. Жаннетт Уоллс делилась опытом взросление в бедности в семье алкоголиков. Джоан Дидион оплакивала внезапную смерть мужа и болезнь дочери. Потеряв мать, разрушив свой брак и связавшись с наркоманом, Шерил Стрэйд отправилась в опасное пешее путешествие длиной 1770 км и написала об этом книгу «Дикая». В «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт подробно описывает свое пост-разводное путешествие самопознания по Италии, Индии и Индонезии.
Истории — это основа человеческой коммуникации, наш способ объяснять себе происходящее. Каждый может рассказывать и писать истории, чтобы проявиться, выговориться и познать себя.
Приходи в этот четверг на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем зачем люди рассказывают истории, как самые разные люди упаковали свой опыт в рассказы и книги, и узнай, почему и как ты можешь сделать то же самое.
🕺 13 апреля, четверг в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)
👉Записывайся через нашего бота!
Мы не самураи, так что продолжаем искать наш голос и путь. И ты можешь нам помочь — пройди, пожалуйста, небольшой анонимный опрос, и мы сможем сделать The Order лучше. Он займет всего три минуты!
🎁 И мы подготовили небольшой подарок за участие в нашем исследовании — сборник простых и лёгких домашних упражнений по арт-терапии, которые помогут почувствовать себя лучше. Ты получишь их сразу же после заполнения анкеты.
Спасибо большое и хорошего дня!
Никому не скрыться от мемотерапевта Андрея Чернова и его коллекция из 31 697 мемов. Сегодня очередная подборка про ментальные здоровье (и отчаяние). Берегите себя, друзья! Андрей, как обычно — от души!
Читать полностью…
Last call! Последний шанс попробовать арт-терапию и посетить групповую встречу.
До середины июня мы проводим группу поддержки для всех, кто не вывозит. Её ведут опытные терапевты искусствами. Всё это время к группе можно было присоединиться в любой момент, но сегодня вечером группа закрывается и попасть в неё больше будет нельзя.
Группа поддержки — это 9 онлайн-встреч, по одной раз в неделю, длительностью 2,5 часа. На них мы используем творчество и общение, изучаем собственный опыт, обмениваемся им и становимся сильнее. У каждой встречи есть тема и фокус: Детство. Родители. Твой персональный ад. Твои победы. Твоя страна, культура, история, религия, ценности. Твоё влияние на мир. Твой выбор. Твои желания. Препятствия, которые перед тобой встают. Твой путь героя.
🕺 Сегодня в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3) — последняя открытая сессия. Стоимость: 1990₽.
Приходи, тебе понравится!
👉Записывайся через бота — @theo_theo_bot
Наступило время мемотерапии от Андрея Чернова — этого человека нельзя остановить, у него собрана коллекция из 31 697 мемов, и сегодня он делится крохотной частью этого невероятного наследия.
Спасибо, Андрей!
Открыли ранний набор на наш новый тренинг — «Та самая история». Научись писать тексты, которые тебя исцелят
Этот уникальный тренинг сочетает в себе лучшее от сторителлинга и нарративной терапии. Вместо лекций — групповые интерактивные встречи и обсуждения вместе с экспертами. Плюс — психометрический тест на тип личности, обратная связь по домашним работам, много теории и практики. Всё, что нужно, чтобы начать проявляться в мире, где все рассказывают истории.
В результате тренинга ты:
😌 Поймёшь себя
💪 Станешь устойчивее
🧶 Переосмыслишь прошлое
👁 Выговоришься
📝 Освоишь сторителлинг
🏔 Победишь творческие страхи
📕 Напишешь текст про себя и свой опыт
Занятия будут вести первоклассные эксперты:
🗣 Елена Чеснокова — журналистка, редактор с многолетним опытом
🗣 Олеся Симонова — опытный практикующий нарратиный терапевт
👉 Тренинг пройдет 15 мая — 12 июня 2023 года. До 6 апреля действует специальная цена для early birds — сейчас участие начинается от 4990₽.
Подробности — по ссылке.
Привет! Принесли тебе новое упражнение — Шкала эмоциональной температуры, она позволит тебе понять интенсивность своих чувств.
🎨 Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта и самосознания
🎨 Позволяет эффективно распознавать свои эмоции и управлять ими
🎨 Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях
Хорошего тебе дня!
Шаг 1: Подумай о своих нынешних чувствах.
Шаг 2: Оцени свои эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 — самый низкий уровень, а 10 — самый высокий.
Шаг 3: Рассмотри интенсивность своих эмоций и определи любые закономерности или триггеры.
Шаг 4: Использу это понимание, чтобы устранить эмоциональный дисбаланс и способствовать благополучию.
Шаг 5: Поделись результатом — давай обсудим!
Доброе утро! Принесли тебе упражнение, которое позволит дать волю своему творчеству и использовать фотографию для фиксации твоего эмоционального состояния.
🎨 Эта техника способствует саморефлексии и эмоциональному осознанию
🎨 Превращает твои чувства в визуальное искусство
🎨 Улучшает эмоциональное выражение
🎨 Повышает внимательность
🎨 Настраивает более глубокую связь со твоим внутренним «я»
А главное — её можно сделать в домашних условиях с помощью любого телефона.
Шаг 1: Оцени свое текущее эмоциональное состояние.
Шаг 2: Выбери предмет или сцену, которые отражают твои эмоции.
Шаг 3: Сфотографируй выбранный объект, отражающий твои чувства.
Шаг 4: Поразмышляй над изображением и подумай, как оно соотносится с твоими эмоциями.
Шаг 5: Поделись результатом в комментариях!
Разыгрываем три места на следующую арт-сессию групповой поддержки
Каждую неделю мы проводим онлайн-мероприятия, где желающие со всего мира собираются вместе, общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и под руководством профессиональных психологов помогают друг другу почувствовать себя лучше.
Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
💎 Осознать, в какой точке жизни сейчас находишься
💎 Понять, куда двигаться дальше и исследовать своё предназначение
💎 Поделиться своей историей и прикоснуться к опыту других
💎 Понять, как преодолеть одиночество
Выиграй бесплатное место!
Отметь в комментах под этим постом двух своих друзей, кому будет интересно принять участие в группе поддержки.
Мы случайным образом выберем 3 победителей! И они получат по бесплатному месту на сессии. А каждый, кто примет участие в розыгрыше — получит 10% скидку на сессию!
🕺Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)
Ждём всех!
Предлагаем сделать небольшое ресурсов упражнение «Главы жизни» — оно простое, делается в домашних условиях и поможет тебе лучше себя почувствовать и понять себя.
Упражнение даст более глубокое понимание своей личной истории и позволит разделить её на важные сегменты и выделить ключевые моменты, которые сформировали тебя как личность.
Шаг 1: Определи значимые периоды или события в твоей жизни.
Шаг 2: Возьми листок бумаги и раздели свою жизнь на главы, основанные на этих периодах.
Шаг 3: Поразмышляй над темами, уроками и эмоциями каждой главы.
Шаг 4: Используй это понимание, чтобы осмыслить свой опыт и обосновать будущие решения.
Шаг 5: Поделись в комментариях своими находками!
Этот эффект называется типоглисемия.
Интересно, что
💡 дети справляются с этой задачей хуже, чем взрослые
💡 мы не только узнаем слова, но и предсказываем возможные продолжения предложения
💡 это не работает в семитских языках (нет гласных на письме), в финском (слишком длинные слова), в языках с иероглифами и в языках без пробелов.
Составлять буквы в слова, слова в предложения, а предложения в историю — может каждый! 💪
А наш новый тренинг «Та самая история» поможет не только выйти на новый уровень в сторителлинге, но и улучшить своё самочувствие в процессе!
На тренинге ты узнаешь:
💎 Как найти опору, когда всё пошло не так?
💎 Как находить истории в своей жизни?
💎 Как не бояться делиться своими чувствами и переживаниями?
💎 Какие приёмы помогут сделать твою историю объёмной и захватывающей?
💎 Как позволить себе быть собой и создавать собственные истории?
И только до понедельника (17 апреля) можно успеть купить тренинг по специальной цене для early birds — всего от 4 990₽!
Оксана Ахмедова работает в сфере юриспруденции, но много лет живёт бегом, и стала известна в любительском беговом сообществе. Она стала призёром в множестве марафонов и ультрамарафонов, получила медаль Six Star Finisher. И у неё только что вышла книга-автофишкн — «Бег навстречу себе», о том, как легко страсть превращается в зависимость и как здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом.
Оксана была в числе небольшой группы early adopters нашего проекта на самой его заре, и мы поздравляем её с выходом книги. Вот её канал про бег — @mamyapobegala
Сегодня мы публикуем советы Оксаны по написанию автофикшена.
И напоминаем: если ты тоже хочешь научиться писать свои истории и тексты про себя, то приходи на наш тренинг «Та самая история».
Сегодня вечером в Москве будут читать отрывок романа одного из первых участников сообщества The Order, Ильи Техликиди. Выдержку из антиутопии «Антонов Коллайдер», которая легла в основу нашей игры In The Air, будет читать актриса Елизавета Шакира.
Будет дискуссия вместе с лектором проекта «Москва глазами инженера» Варварой Любовой о том, как стремительно цифровизация и искусственный интеллект меняют культуру, общество и нашу повседневную жизнь.
⚡Среди гостей встречи разыграют 3 книги: их получат авторы самых интересных и неожиданных вопросов.
Если не сможешь быть — следи за прямой трансляцией в группе «Редакции Елены Шубиной» ВКонтакте. Не пропусти: для активных онлайн-гостей также заготовлены подарки.
Начало в 19:30. Вход свободный, но надо зарегистрироваться.
Как добраться: м. Дмитровская, Новодмитровская ул., 1, стр. 1
Знаменитый американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд прожил непростую жизнь, в которой он боролся с многочисленными проблемами со здоровьем, включая депрессию, тревожность, алкогольную зависимость и, вероятно, височную эпилепсию. Он внезапно скончался в возрасте 44 лет, оставив после себя пласт классической литературы, уверенный, что он ничего не добился в жизни.
Среди его самых известных произведений — «Великий Гэтсби», «Ночь нежна», «Прекрасные и проклятые», «Последний магнат» и рассказ «Загадочная история Бенджамина Баттона». Они пропитаны тревогой, страхом неопределённости и безудержным и показным весельем, призванным скрыть растерянность.
Мы изучаем сложности, с которыми в своей работе и жизни сталкивались известные творцы, потому что верим, что ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, про которую необходимо разговаривать и нужно принимать.
Каждое утро мы отправляем нашему сообществу так называемый Daily — это простое и лёгкое упражнение, которе позволяет посмотреть на себя, повзаимодействовать со своим состоянием и эмоциями, поделиться советом и узнать про себя что-то новое. Собрали ответы членов нашего сообщества на один из таких вопросов и публикуем здесь. Расскажи, а что тебе помогает успокоиться здесь и сейчас?
Читать полностью…
Вирджиния Вулф родилась 25 января 1882 года в Лондоне и была выдающейся английской писательницей и ключевой фигурой в Bloomsbury Group, интеллектуальном кружке художников и писателей начала XX века. Вулф создала новаторский литературный стиль, в котором экспериментировала с нелинейным повествованием, потоком сознания и внутренними монологами, и оставила след в литературе.
Современные эксперты считают, что у нее было биполярное расстройство с гипоманиакальной дисфорией и тяжёлыми депрессивными фазами, которое сказывалось на ёё жизни и работе.
Мы изучаем сложности, с которыми сталкивались известные творцы. Мы верим, что ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, которая может даже стать топливом и ресурсом для новых открытий. Главное — об этих проблемах можно и нужно открыто говорить, и вовремя обращаться за помощью. Сегодня изучаем трагическую судьбу Вулф — она отважно сражалась и нашла в своих страданиях материал для творчества, а в своем творчестве — утешение.
Вообще, мы верим, что изучение собственного опыта и рассказывание историй — это целебный процесс. Когда мы делали самиздат «Батенька, да вы трансформер», мы публиковали рубрику «Та самая история», куда собирали тексты от читателей со всего мира. И авторы всегда говорили, что сам процесс работы и переупаковки собственных переживаний приносит облегчение и чувство, что получилось двинуться дальше.
А все истории в мире так или иначе изучают один простой момент: ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК!
Завтра мы проводим бесплатный вебинар, где ты сможешь научиться писать короткие зарисовки про твои приключения. Какая история в твоей жизни началась с того, что что-то пошло не так?
Приходи — расскажем как мы соединяем сторителлинг и нарративную терапию, изучим трехактную структуру. Напишем и обсудим зарисовки. Ну и конечно же — покажем, что каждый может написать свой текст.
🕺 Завтра в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)
Приходи, тебе понравится!
👉Записывайся через бота — https://clck.ru/344M95
Привет! Завтра — последний шанс попасть на нашу групповую арт-терапию. Будем рисовать семейное древо, приходи!
До середины июня у нас проходит арт-терапевтическая группа, где опытные специалисты еженедельно помогают всем желающим найти свои опоры и стать более устойчивыми. И завтра будет последняя встреча, когда можно присоединиться к этой группе.
Сессия длится 2,5 часа, и на ней участники используют творчество и общение, чтобы помочь друг другу почувствовать себя лучше, принять свои переживания и поделиться опытом друг с другом. Завтра будем разбираться в прошлом!
Сессия стоит 1990₽.
Ведущие:
🗣 Кит Лоринг — британский клинический арт-терапевт, который уже 20 лет проводит терапевтические программы для работы с травмой.
🗣 Диля Газизова — сертифицированный терапевт искусствами и травма-терапевт.
🕺Приходи — вторник, 4 апреля в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3).
👉Записывайся через бота — @theo_theo_bot
Скорая самостоятельная вечерняя помощь тем, кому тяжеловато.
Разблокируй свое эмоциональное осознание, нарисовав свои чувства. Это простая домашняя ресурсная практика под названием «Автопортрет эмоций» поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.
🍄 Творчество поможет выразить и понять свои чувства
🍄 Улучшает эмоциональное выражение
🍄 Требует всего 5 минут
🍄 Не нужно никаких знаний и умений!
Шаг 1: Возьми кусок бумаги, карандаши, краски или просто ручку.
Шаг 2: Закрой глаза и соединитесь со своими эмоциями. Как ты себя чувствуешь?
Шаг 3: Нарисуй автопортрет, отражающий твоё текущее эмоциональное состояние. Не беспокойся о качестве — просто доверься процессу. Как ребёнок, который выражает себя рисунком, но не пытается сделать что-то идеальное. Думай об этом как о твоём символе.
Шаг 4: Поразмышляй над своей работой, чтобы лучше понять свои чувства.
Шаг 5: Поделись с нами тем, что получилось!
На нашей следующей групповой арт-сессии мы будем разбираться в детстве и всём, что делает нас нами. Приходи!
Раз в неделю мы проводим проводим онлайн-мероприятия, где желающие общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и помогают друг другу почувствовать себя лучше. И всё — с помощью творчества.
Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
💎 Прикоснуться к собственном опыту и увидеть его с новой стороны
💎 Испытать облечение и принять свои переживания
💎 Поделиться своей историей и узнать опыт других
Сессию проведут два опытных специалиста:
🗣 Кит Лоринг — сертифицированный клинический арт-терапевт из Великобритании, который уже 20 лет разрабатывает терапевтические программы для работы с травмой.
🗣 Диля Газизова — сертифицированный терапевт искусствами и травма-терапевт, организатор терапевтических групп
🕺Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3). Стоимость — 1990₽
👉Записывайся через Телеграм-бота — /channel/theo_theo_bot
Если выходные не вывозятся, то может быть поможет вот это упражнение? Эта мощная практика на соматическую осознанность, которая поможет настроиться на свое тело и распознавать эмоциональные сигналы.
🎨 Сосредоточившись на физических ощущениях, ты разовьешь более глубокое понимание своих эмоций и улучшишь свой эмоциональный интеллект
🎨 Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях
Шаг 1: Найди тихое место и сядь поудобнее.
Шаг 2: Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
Шаг 3: Просканируй свое тело на наличие каких-либо ощущений, обращая внимание на области, где ты чувствуешь напряжение или дискомфорт.
Шаг 4: Подумай об эмоциях, связанных с этими ощущениями, и рассмотри их первопричины.
Шаг 5: Поделись новым знанием в комментариях — обсудим!
Тяжеловато?
У нас есть простой инструмент для самотерапии и самопомощи — создай свой собственный эмоциональный пейзаж!
Эта простая домашняя ресурсная практика поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.
Потребуется всего 10 минут твоего времени!
🍄 Шаг 1: Собери художественные принадлежности — краски, кисти, холст или бумагу. Можно просто ручку и клочок бумаги — тут нет никаких особенных правил и требований.
🍄 Шаг 2: Подумай о своих эмоциях.
🍄 Шаг 3: Нарисуй пейзаж, который символизирует твои чувства. Не нужно беспокоиться о качестве работы — просто доверься процессу.
🍄 Шаг 4: Проанализируй свои работы, чтобы понять свое эмоциональное состояние.
Хорошего пейзажа!
Представляем новый текст из нашего цикла, изучающего безумную историю лечения ментальных проблем — человечество проделало полный ошибок и насилия путь, чтобы прийти к современным способам заботы о здоровье. Сегодня речь пойдёт про известного писателя Эрнеста Хемингуэя — он страдал от биполярного расстройства (во времена писателя использовали «маниакальная депрессия»), подвергся тяжёлому и мучительному лечению с помощью электрошоковой терапии и потерял возможность писать.
Утром второго июля 1961 года в собственном доме лауреат Нобелевской премии по литературе и кумир нескольких поколений Хемингуэй зарядил любимую двустволку и выстрелил себе в голову. Так трагически закончилась жизнь знаменитого писателя.
О том, почему так сложилось и как была устроена электрошоков терапия и для чего её применяли — читай в нашем новом тексте по ссылке.
Предупреждаем: в тексте пойдет речь про боль, страдания и суицид.
Приведи друга и прими участие в арт-сессии бесплатно! 👫
📲 Cегодня в 19:00 (GMT+3) состоится сессия поддерживающей группы с Китом Лорингом, и мы придумали, как дать тебе дополнительную возможность попасть на неё!
В The Order мы стремимся помочь как можно большему количеству людей не чувствовать себя в одиночестве и превратить тяжёлые события жизни в источник новых сил. Поэтому теперь у тебя есть возможность посетить нашу ближайшую сессию бесплатно!
👥 Приводи на сегодняшнюю встречу друга или подругу! Твоё участие в таком случае будет абсолютно бесплатным, а друг получит скидку в 10% на свою первую сессию.
Вместе мы сможем посмотреть на себя со стороны, понять, что нам на самом деле важно, и куда двигаться дальше.
👉 Записаться на арт-сессию и узнать подробности можно в боте: @theo_theo_bot