2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
27 июля состоится наша очередная лекция, тема которой «Спорт и домашние тренировки: с чего начать?». Подробности, регистрация и о том, как прошла наша первая лекция в конце июня — всё-всё можно узнать вот по этой ссылке: http://bit.ly/29HJDWh
Всё ещё думаете, что яхтинг — это безумно дорого и скучно? А для того чтобы покататься на яхте, надо ехать на море? Разрушаем эти мифы и рассказываем, почему тренировки на спортивных яхтах стоит включить в свой летний досуг: http://bit.ly/29MEKL8
Делимся тремя рецептами очень вкусных и очень полезных блюда, которые вы можете готовить заранее и брать с собой куда угодно — в путешествие, на работу, на пикник, в университет: http://bit.ly/29vtl2W
Несостоявшийся баскетболист, рекордсмен мира, спарринг-партнёр чемпиона UFC и хозяин миниатюрного шпица — вспоминаем историю гордого викинга Хафтора Бьёрнссона, прославившегося после роли Григора Клигана в нашем любимом сериале «Игра престолов»: http://bit.ly/29Ri5f0
Мы попросили Леонида Богуславского — человека, который занимает 57 место в российском списке Forbes, одного из крупнейших инвесторов России и основателя международной инвестиционной компании — рассказать нам, как он решился сделать свой первый IRONMAN в 62 года и какие важные уроки ему преподал триатлон: http://bit.ly/29I4syD
Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева специально для наших читателей придумала 4 восхитительных десерта из черники: http://bit.ly/29IRGQB
В российский прокат выходит фильм «Сила воли» — байопик легендарного темнокожего легкоатлета Джесси Оуэнса. Мы представляем зрительскую премьеру фильма в летнем кинотеатре ВДНХ, которая состоится 13 июля, и вспоминаем несколько важных фактов из биографии знаменитого американца: http://bit.ly/29ByExg
Каждое утро начинаете с овсянки и не представляете свой обед без гречки и курицы? Мы решили выяснить, вредно ли каждый день есть одно и то же: http://bit.ly/29y5QF7
Разглаживает морщины, избавляет от прыщей, лечит выпадение волос. Вы не поверите, но всё это действительно может косметика с факторами роста. Что это такое и как она появилась, читайте в нашем материале: http://bit.ly/29tMLGL
Рассказываем про SUP-сёрфинг — самый актуальный для России вид сёрфинга — и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее: http://bit.ly/29qAlZT
Наверняка у всех обладателей IPhone рано или поздно возникал вопрос — как пользоваться приложением «Здоровье». Мы решили разобраться, в чём его преимущества перед другими подобными приложениями и зачем оно вообще нужно: http://bit.ly/29QxDz2
Нельзя просто взять и начать бегать — риск получить травму очень высок. Прежде чем совершить свою первую пробежку, рекомендуем прочитать 9 советов от кардиохирурга Алексея Утина: http://bit.ly/29w1HSt
Хотите выглядеть сногсшибательно на самых крутых тренировках этого лета? Тогда этот список для вас. Вот они — 11 суперфункциональных (и очень красивых) вещей, которые помогут вам достичь новых высот в беге, плавании и функциональном тренинге: http://bit.ly/29qw4dr
Делимся пятью рецептами блюд, которые можно приготовить всего в одной сковороде или кастрюле: http://bit.ly/29Rq2jB
Выясняем, что такое «синдром мегаполиса»: http://bit.ly/29ot4hn
Поговорили с Алексеем Панфёровым — бизнесменом, управляющим партнёром крупной инвестиционной компании, марафонцем и триатлетом — о том, почему IRONMAN под силу сделать каждому, зачем нужно учиться терпению и как спорт может сделать вас свободным: http://bit.ly/29eGkRS
Рассказываем, как прошёл первый российский велозаезд Gran Fondo: http://bit.ly/29t2HZx
6 привычек, которые помогут вам не поправиться: http://bit.ly/29gqVRU
Завтра сборная России по пляжному футболу сыграет с Швейцарией в рамках домашнего этапа Евролиги в Москве. Один из лучших игроков команды, двукратный чемпион мира Алексей Макаров показывает три ключевых упражнения, которые помогут быстрее освоить пляжный футбол, и рассказывает, как правильно их выполнять: http://bit.ly/29edJhl
Как приготовить идеальный фруктовый салат: http://bit.ly/29cYKXg
6 оригинальных подарков для путешественников: http://bit.ly/29elC6y
Екатерина Романовская (она же Катя Кермлин), бывший автор «Перзидента Роисси» и сооснователь проекта Nimb, написала для нас очень важный текст о том, как изменилась её жизнь после нападения. О том, как она заново училась ходить и доверять людям. О том, как мы можем защитить тех, кто нам дорог: http://bit.ly/2944cb8
5 полезных десертов, которые можно приготовить в микроволновке: http://bit.ly/293YLt9
Подготовили очередной плейлист для тренировки, который на один час перенесёт вас обратно в девяностые: http://bit.ly/29hhyDi
Рецепт смузи, спасающего от летнего зноя: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-smuzi-transformer-spasayuschij-ot-letnego-znoya/
Рассказываем, как тренироваться в жару: https://the-challenger.ru/move/kak-pravilno-trenirovatsya-v-zharkuyu-pogodu/
9 упражнений с массажным роллом, которые помогут расслабиться: https://the-challenger.ru/move/9-uprazhnenij-s-massazhnym-rollom-kotorye-pomogut-rasslabitsya/
5 причин попробовать антигравити: https://the-challenger.ru/move/5-prichin-poprobovat-antigravity/
Вместе со стоматологом выясняем, как восстановить зубную эмаль: https://the-challenger.ru/sos/kak-vosstanovit-zubnuyu-emal/
3 упражнения на пресс, которые можно делать где угодно: https://the-challenger.ru/move/3-uprazhneniya-na-press-kotorye-mozhno-delat-gde-ugodno/
10 инстаграм-аккаунтов о вкусной и полезной еде: https://the-challenger.ru/food/10-instagram-akkauntov-o-vkusnoj-i-poleznoj-ede/
Косметолог Ольга Серёдкина — о том, как часто надо менять крем для лица: https://the-challenger.ru/beauty/kak-chasto-nado-menyat-krem-dlya-litsa/
Узнали, что едят на завтрак и как готовятся к съёмкам Юрий Колокольников и Катерина Шпица: https://the-challenger.ru/challenge/chto-edyat-na-zavtrak-yurij-kolokolnikov-i-katerina-shpitsa/
Подробно рассказываем, как подготовиться к веломарафону с нуля: https://the-challenger.ru/move/kak-podgotovitsya-k-velomarafonu-s-nulya/
10 вдохновляющих инстаграм-аккаунтов: https://the-challenger.ru/challenge/10-vdohnovlyayuschih-instagram-akkauntov/
Делимся 6 рецептами тропических десертов с кокосом: https://the-challenger.ru/food/6-tropicheskih-desertov-s-kokosom/
Выясняем, можно ли ложиться спать на голодный желудок, если вы пытаетесь похудеть: https://the-challenger.ru/food/mozhno-li-lozhitsya-spat-na-golodnyj-zheludok-esli-vy-pytaetes-pohudet/
Рассказываем и показываем, как прошёл самый яркий и разноцветный забег в этом году: https://the-challenger.ru/places/krasochnyj-zabeg-2016-kak-eto-bylo/
А также приглашаем на этап Европейского тура по вейксёрфингу, который пройдёт в эти выходные: https://the-challenger.ru/places/plany-na-vyhodnye-etap-evropejskogo-tura-po-vejksyorfingu/
Великолепная Екатерина Чупахина — мама троих детей, блогер, энтузиаст бега и посол adidas — рассказывает, как находить время на спорт, что делать, когда начинаются проблемы со стимулами и как создавать себя через спорт: https://the-challenger.ru/challenge/yasozdayusebya-ekaterina-chupahina/
А косметолог Ольга Серёдкина раскрывает все мельчайшие подробности того, как правильно снимать макияж: https://the-challenger.ru/beauty/kak-pravilno-snimat-makiyazh/
Любите щавель, но суп из него уже надоел? Предлагаем 5 оригинальных (действительно оригинальных) рецептов из щавеля: https://the-challenger.ru/food/5-originalnyh-retseptov-s-schavelem/У каждого из нас бывают такие моменты, когда хочется опустить руки. На нашем сайте вышел материал о 5 людях, которые достигли успеха, когда в них уже перестали верить. Советуем читать каждый раз, как только закрадывается мысль о том, чтобы всё бросить: https://the-challenger.ru/challenge/5-lyudej-kotorye-dostigli-uspeha-kogda-v-nih-uzhe-perestali-verit/
Читать полностью…
Лето, приём! Впереди 92 дня, в которые нужно провести с максимальной пользой. И кто, если не мы, вам в этом поможем?!
1. 7 полезных и освежающих супов на каждый день — то, что нужно летом: https://the-challenger.ru/food/7-poleznyh-i-osvezhayuschih-supov-na-kazhdyj-den/
2. 17 советов, которые помогут вам быстрее заснуть в жару и духоту: https://the-challenger.ru/sos/18-sovetov-kak-perezhit-zharkuyu-letnyuyu-noch/
3. Маленькие спортивные хитрости от «Челленджера», члена сборной команды России по лёгкой атлетике Василия Пермитина и основателя соревнований по триатлону IRONSTAR Владимира Волошина, которые помогут легче перенести тренировку на улице в жаркую погоду: https://the-challenger.ru/move/kak-pravilno-trenirovatsya-v-zharkuyu-pogodu/
До лета остались считанные дни, и многие из вас наверянка готовятся отправиться в долгожданный отпуск. Мы подготовили несколько материалов, которые помогут вам провести отдых без вреда для здоровья.
1. Звездные эксперты нашего совместного проекта с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» дают 5 самых важных рекомендаций, которые помогут не набрать лишние килограммы на каникулах: https://the-challenger.ru/move/kak-ne-potolstet-v-otpuske-5-sovetov-ot-fitnes-blogerov-spec2/
2. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой объясняем, как правильно загорать на солнце: https://the-challenger.ru/sos/mozhno-li-zagorat-na-solntse/
3. 13 советов, которые помогут справиться с укачиванием в любом виде транспорта: https://the-challenger.ru/sos/13-sposobov-spravitsya-s-ukachivaniem/ Хорошего отдыха!
Продолжаем рассказывать, как начать бегать и заниматься спортом. В этот раз профессиональные тренеры дают 12 ценных советов для всех новичков: http://bit.ly/29uHxEQ
Если поездка на море не входит в ваши планы на лето, а поплавать в компании друзей или просто расслабиться после рабочего дня очень хочется, специально для вас мы нашли 7 лучших открытых бассейнов Москвы: http://bit.ly/29uRh26
Приглашаем вас на самый полезный фестиваль лета Life Picnic 2016 http://bit.ly/29vSDsZ
А также на 10-ю Московскую международную велоночь: http://bit.ly/29AuXJY
Спринг-роллы со свежими овощами и зеленью, креветками, лососем, киноа или куриным филе — идеальная летняя закуска, приготовить которую проще простого. Как — рассказываем по ссылке: http://bit.ly/29wHTg3
Персональный тренер и сооснователь Nula Project Полина Сыроватская показывает пять эффективных упражнений для красивых рук и плеч: http://bit.ly/29vdhtO
Всё ещё курите? Тогда мы идём к вам! Призываем вас отказаться от этой вредной привычки, ведь она вредит не только лёгким и сердцу, но даже вашему сну: http://bit.ly/29pEn6e
Давно хотите прокатиться на вейксёрфе, но вас всё время что-то останавливает? Пора отбросить все сомнения и покорить волны. А как правильно это сделать и получать от катания на доске только удовольствие, рассказывает один из лучших вейксёрферов России Артём Халявин: http://bit.ly/29AWgUi
Выходные вот-вот наступят. А это значит, что пора собрать друзей и организовать, возможно, лучшую вечеринку в году. Для этого случая мы подготовили 4 рецепта умопомрачительно вкусных алкогольных напитков: сангрии, пунша, крюшона и мохито — http://bit.ly/29lSey7
Главным событием юбилейного UFC 200 станет бой самоанца Марка Ханта с американцем Броком Леснаром — экс-чемпионом UFC и прорестлером WWE. Историю Леснара — одного из самых популярных бойцов мира, — в которой нашлось место наркотической зависимости, нескольким операциям и неудавшейся карьере в NFL, читайте в нашем материале: http://bit.ly/29rSzgT
Упражнения для внутренней стороны бедра: стройные ноги за 7 минут — http://bit.ly/29sXYoL
Рассказываем, зачем чистить зубы перед сном: http://bit.ly/29wrhbB
Подсказываем, какие овощи и фрукты надо покупать в июле: http://bit.ly/29hJo4g
Как должен себя вести велосипедист на дороге: 6 основных правил — http://bit.ly/29yxfpA
7 рецептов домашнего лимонада без сахара: http://bit.ly/29nPFwh
Как понять, что тренировки вредят: http://bit.ly/29cknTW
Вспоминаем историю однорукого бейсболиста Джима Эббота, который несмотря на родовую травму стал олимпийским чемпионом и повторил уникальное достижение в американской лиге MLB: http://bit.ly/29fQa8t
4 вкусных и лёгких десерта с клубникой. Советуем попробовать, пока сезон клубники ещё не закончился: http://bit.ly/296Baro
Рассказываем, как тренируется «Мистер Вселенная»: http://bit.ly/299MBQP
6 примеров, когда калорийная еда лучше низкокалорийной: http://bit.ly/29dUTsr
Стилисты раскрывают главный секрет и перечисляют самые модные купальники этого лета: https://the-challenger.ru/equip/chem-otlichayutsya-krossovki-dlya-trenirovki-zanyatij-sportom-i-bega/
3 рецепта летних холодных супов: https://the-challenger.ru/challenge/3-retsepta-letnih-holodnyh-supov/
Эксперты ASICS рассказывают, чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега: https://the-challenger.ru/equip/chem-otlichayutsya-krossovki-dlya-trenirovki-zanyatij-sportom-i-bega/
Спортивный врач Владимир Демченко рассказывает всё (абсолютно всё) о самых частых травмах в триатлоне. Добавьте этот материал к себе в закладки, так как он пригодится не только триатлетам, но и всем, кто любит бегать, плавать и ездить на велосипеде: https://the-challenger.ru/sos/glavnye-travmy-triatletov-prichiny-diagnostika-i-lechenie-spec3/
Рассказываем сегодня о самом актуальном и важном.
Выясняем, можно ли загорать на солнце: https://the-challenger.ru/sos/mozhno-li-zagorat-na-solntse/
Что делать и как облегчить страдания при солнечном ожоге: https://the-challenger.ru/sos/solnechnyj-ozhog-pervaya-pomosch-4-vosstanavlivayuschih-sredstva/
А разбавляет нашу «солнечную» тему великолепная телеведущая и многодетная мама Ирина Шадрина. Ирина рассказала нам, зачем ей спортивные вызовы и почему она не верит в «волшебные процедуры», но верит в тренировки: https://the-challenger.ru/challenge/yasozdayusebya-televeduschaya-irina-shadrina/
Cтилист Persona Lab Klimenti, команды Wella Podium Team и «Матч ТВ» Тани Россо рассказывает, как защитить волосы летом: https://the-challenger.ru/beauty/kak-zaschitit-volosy-letom/
Опровергаем 7 главных мифов о кроссфите: https://the-challenger.ru/move/7-glavnyh-mifov-o-krossfite/
Наверняка многие из нас видели странные ролики на полке в тренажёрном зале или у профессиональных атлетов: гладкие, пупырчатые или с суровым протектором. Но для чего они нужны? Как ими пользоваться? И что такое миофасциальный релиз? Все ответы по ссылке: https://the-challenger.ru/equip/chto-takoe-miofastsialnyj-reliz-i-zachem-on-nuzhen/
Поговорили со знающими людьми и узнали, как начать заниматься йогой, если от сложных индийских названий голова идёт кругом, но асаны освоить всё равно очень хочется: https://the-challenger.ru/places/kak-vybrat-klass-dlya-jogi-sovety-instruktorov/
Рассказываем, как спать в жару и духоту: https://the-challenger.ru/sos/18-sovetov-kak-perezhit-zharkuyu-letnyuyu-noch/
Выясняем, чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона: https://the-challenger.ru/move/chem-urban-tri-otlichaetsya-ot-obychnogo-triatlona/
4 вещи для девушек, которые собираются в отпуск: https://the-challenger.ru/equip/4-veschi-bez-kotoryh-devushkam-ne-obojtis-v-otpuske/
Лучшие и худшие продукты для зубов: https://the-challenger.ru/sos/luchshie-i-hudshie-produkty-dlya-zubov/
7 утренних привычек, из-за которых вы поправляетесь: https://the-challenger.ru/food/7-utrennih-privychek-iz-za-kotoryh-vy-popravlyaetes/
Сделали материал о главной надежде на победу в сегодняшнем матче — Фёдоре Смолове. Пожелаем ему и всей сборной удачи — она им точно пригодится: https://the-challenger.ru/challenge/fyodor-smolov-ot-obekta-nasmeshek-do-luchshego-forvarda-strany/
Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» завершился! Участницы скинули лишние килограммы, стали увереннее в себе и на своём примере доказали: чтобы измениться к лучшему, стоит только начать! Все самые интересные цифры и факты проекта по ссылке: https://the-challenger.ru/move/bitva-fitnes-blogerov-itogi-glavnogo-zozh-proekta-etoj-vesny-spec2/
Друзья, вышла ошибка с ссылкой на рецепты. Дублируем правильную ссылку: https://the-challenger.ru/food/5-originalnyh-retseptov-s-schavelem/
Читать полностью…
А мы продолжаем делиться с вами нашими статьями в формате коротких сообщений. И сегодня затронем три темы: питание, психология и красота.
Даём 7 простых советов, как есть больше овощей: https://the-challenger.ru/food/7-sposobov-dobavit-ovo..
Есть не только «мы», но ещё и «я». Рассказываем, почему нельзя позволять садиться себе на шею и как научиться правильно расставлять приоритеты: https://the-challenger.ru/challenge/6-situatsij-v-kot..
Окрашивание волос — это довольно ответственный шаг, если вы беспокоитесь о последующем состоянии волос. Рассказываем, что нужно знать об этой процедуре каждой девушке: https://the-challenger.ru/beauty/okrashivanie-volos-4..
Сегодня в центре нашего внимания — вода.
1. Кандидат медицинских наук Алексей Парамонов объясняет, чем кипячёная вода отличается от сырой и сколько на самом деле нужно потреблять жидкости каждый день: https://the-challenger.ru/sos/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den/
2. Разбираемся, так ли полезна талая вода: https://the-challenger.ru/sos/mify-i-realnost-vsya-pravda-o-taloj-vode/
3. Рассказываем о 10 удивительных свойствах воды, о которых вы скорее всего не знали: https://the-challenger.ru/food/eschyo-10-udivitelnyh-svojstv-vody/
С помощью специалистов агропромышленного холдинга «Братья Чебурашкины» разобрались, что такое лактоза и почему многие её так боятся.
1. Вредна или полезна лактоза? Как быть, если у вас её непереносимость? Сколько этого вещества содержится в обычном молоке? Ответы на все эти вопросы в нашей статье: https://the-challenger.ru/sos/chto-takoe-laktoza-i-stoit-li-eyo-boyatsya/
2. Если из-за непереносимости лактозы обычное молоко у вас в «стоп-листе», то мы советуем обратить внимание на безлактозное молоко и подробно объясняем, в чём его отличие и почему оно безопасно: https://the-challenger.ru/food/chto-takoe-bezlaktoznoe-moloko/
Пейте молоко и будьте здоровыми!