The Challenger

16 августа 2017 16:00

«Употребление холодных напитков и еды не приводит к развитию заболеваний. Это миф. Он основан на неверных причинно-следственных связях. На одного человека, выпившего холодной воды и заболевшего на следующий день, приходится 50, которые сделали то же самое и не заболели. Контакт с носителем вируса за три дня до болезни в виде поездки в метро или шопинга не всплывает в нашей памяти. Поэтому, когда заболеваем, мы по привычке вспоминаем про холодную воду», — разрушает очередной миф главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян. Ещё из этого материала вы узнаете, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару: https://the-challenger.ru/sos/pochemu-lyudi-boleyut-letom-holodnye-napitki-tut-ni-pri-chyom/

The Challenger

14 августа 2017 17:01

Давайте по-честному. Вы хотите стать красивее? Вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело моложе, а морщин не было вовсе? Тогда подключайтесь к нашему вебинару 23 августа в 20:00.

Мышцы лица — единственные в теле человека, которые одним концом крепятся к кости, а другим напрямую к коже. Поэтому тренируя мышцы лица, мы приводим в тонус и кожу. На новом вебинаре академии The Challenger мы расскажем, как это работает, и покажем основные упражнения, которые вы сможете выполнять дома самостоятельно.

Все подробности вы узнаете здесь: https://goo.gl/CT3BVf
Регистрируйтесь сейчас, чтобы ничего не пропустить.

The Challenger

11 августа 2017 13:22

Вместе с арт-директором Даниловского рынка Татьяной Дроб рассказываем, какие фрукты и овощи нужно покупать в августе. Например, в этом месяце появляется очень много разных помидоров. Лучше брать те, что выращены в Волгограде. Сорт «чёрный принц» идеально подходит для салатов, а «собачье сердце» — для запекания. Другие советы и лайфхаки ищите в нашем материале: https://the-challenger.ru/food/kakie-ovoschi-i-frukty-nado-pokupat-v-avguste/

The Challenger

03 августа 2017 16:32

Давно хотите начать новую жизнь? Питаться правильно и не возвращаться к старому образу жизни? Не срываться и забыть о вредной пищи? Полюбить полезную еду и заменить ею привычные вредные блюда? Клинический психолог-диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич расскажет, как навсегда избавиться от вредных пищевых привычек и как это сделать без стресса для организма.

А ещё вы сможете задать любой вопрос нашему эксперту напрямую и получить персональную рекомендацию.

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы потом не жалеть, что вы всё пропустили: https://goo.gl/CtyT1n

The Challenger

31 июля 2017 19:35

Вместе с Aqua Minerale Active продолжаем рассказывать о беге. Сегодня в новом видео — всё о тренировках в космосе. Да-да, и там заниматься не только можно, но и нужно — в условиях невесомости мышцы слабеют, и по возвращении на Землю человек может не суметь сделать даже шаг. О том, как тренироваться в космосе, как бегать в невесомости и другие интересные факты вы узнаете здесь: https://the-challenger.ru/move/beg-zahvatyvaet-mir-spec10/?utm_source=push

The Challenger

27 июля 2017 17:47

Совсем недавно у нас с Aqua Minerale Active вышел ролик о том, как вода может повлиять на ваши спортивные результаты. Сегодня мы покажем вам новый — в нём вы узнаете о том, почему марафон — это именно 42 километра 195 метров. Оказывается, эта дистанция возникла не случайно и связана с одной интересной легендой. А вот с какой — читайте в нашем материале: https://the-challenger.ru/move/proishozhdenie-nazvaniya-marafon-otkuda-vzyalas-distantsiya-spec10/

The Challenger

25 июля 2017 19:06

«Можно ли пить воду во время тренировок?» — если вы до сих пор задаётесь этим вопросом, то мы вам ответим: да! Можно и нужно! Более того, количество выпитой жидкости может напрямую влиять на ваши спортивные результаты. Вместе с Aqua Minerale Active мы приготовили для вас несколько фактов о беге и советов для тех, кто уже давно бегает или только собирается начать. О том, как эффективность тренировок и результаты связаны с количеством воды, которую вы выпиваете во время занятий, читайте здесь: https://goo.gl/a3uWdq

The Challenger

24 июля 2017 15:58

Что готовить вечером, чтобы живот был плоским? Наш бывший шеф-редактор Кристина Подрезова в своём телеграм-канале запустила челлендж #30салатовнаужин. Присоединяйтесь! /channel/kristinaeats

The Challenger

13 июля 2017 17:21

Думаете, что нельзя избавиться от жира в области талии или бёдер только потому, что у вас такой тип фигуры? Как бы не так. Мы запускаем новый вебинар, где чемпионка России и мира в категории боди-фитнес Юлия Ушакова расскажет: как определить свой тип фигуры (яблоко, груша, песочные часы, прямоугольник), какие упражнения подойдут именно вам и как составить рацион в зависимости от типа фигуры.

Всё ещё мечтаете о красивой фигуре и не знаете, что делать со своими «проблемными зонами»? Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://goo.gl/fL9hBq

The Challenger

11 июля 2017 17:24

Запись на наш ВЕБИНАР продолжается.

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что хотим, записываем куда-нибудь и решаем, что начнём добиваться (со следующей недели). Оказывается, мы всё делаем неправильно. Как на самом деле нужно ставить цели так, чтобы их можно было достигать? И что делать после того, как цель придумана? Как перейти от идеи к реализации? Лучше всех коучей об этом расскажет практик — человек, который сам добился многих амбициозных целей и в бизнесе, и в спорте, и в жизни. И это Владимир Волошин. Все подробности по ссылке: https://goo.gl/Fr3sgN

The Challenger

07 июля 2017 14:48

Мы ОТКРЫВАЕМ ЗАПИСЬ на новый ВЕБИНАР.

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что хотим, записываем куда-нибудь и решаем, что начнём добиваться (со следующей недели). Оказывается, мы всё делаем неправильно. Как на самом деле нужно ставить цели так, чтобы их можно было достигать? И что делать после того, как цель придумана? Как перейти от идеи к реализации? Лучше всех коучей об этом расскажет практик — человек, который сам добился многих амбициозных целей и в бизнесе, и в спорте, и в жизни. И это Владимир Волошин. Все подробности по ссылке: https://goo.gl/Fr3sgN

The Challenger

03 июля 2017 18:50

Большинство действий на кухне мы совершаем с помощью ножа. Мясо, рыба, овощи, хлеб — для этих и других продуктов требуются разные ножи. В арсенале профессиональных поваров множество видов этого незаменимого кухонного предмета, но в повседневной жизни для приготовления еды мы используем всего лишь несколько вариантов. В нашем материале рассказываем, какие ножи должны быть на кухне у каждого — с ними у вас никогда не возникнет проблем, а готовка обязательно принесёт удовольствие: https://the-challenger.ru/food/4-samyh-neobhodimyh-nozha-na-vashej-kuhne/

The Challenger

28 июня 2017 17:15

«Завтракая перед спортзалом, следите за своими ощущениями — чтобы в процессе тренировки вас не настигла тошнота или голодный обморок. Питание после тренировки сильно влияет на восстановление организма. На диете восстановление идёт хуже — если человек не ест два часа до тренировки, час на тренировке и два часа после, уровень стресса увеличивается. Поэтому польза от еды после тренировки перевешивает любые выгоды от дополнительного (и очень скромного) расхода калорий», — говорит диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич. Завтрак — один из самых важных приёмов пищи, ведь именно от него зависит, как организм будет работать весь день. И от того, что вы съедите перед тренировкой, может зависит эффективность занятий. Вместе со специалистом выясняем, каким должен быть идеальный завтрак, если вы хотите, чтобы ваша тренировка принесла вам как можно больше пользы: https://the-challenger.ru/food/chem-zavtrakat-pered-trenirovkoj-sovety-ot-dietologa/

The Challenger

26 июня 2017 17:38

Японская кухня стала невероятно популярна в России, и сейчас тяжело встретить человека, который никогда не пробовал суши и роллы. Однако далеко не все знают, как есть их правильно. Нужно их брать палочками или руками, как много добавлять соевого соуса, как есть васаби и имбирь? Если у вас возникают такие вопросы, то этот материал для вас. В нём мы вместе с шеф-поваром Секи Ши делимся 5 советами, как правильно есть суши и роллы: https://the-challenger.ru/food/kak-pravilno-est-sushi-i-rolly/

The Challenger

22 июня 2017 17:05

Давно мечтали прыгнуть с парашютом, заняться экстремальными видами спорта или, может, бейсджампингом, но путь к осуществлению мечты вам преграждает страх? Мы расскажем вам, как его победить. «Ты не можешь преодолеть свои страхи, избегая ситуаций, которые их вызывают. Тебе нужно понять ситуацию — обжиться в ней. Только так фобия отойдёт на второй план. Чем опаснее дисциплина, тем важнее настрой. С точки зрения парашютного спорта, то, что делает бейсер в горах, не представляет особой сложности — вся соль в очень сложных психологических условиях. И способность сохранять нормальную моторику движений в минуты жёсткого стресса — одно из важнейших качеств для всех экстремальных спортсменов», — говорит Валерий Розов, один из самых знаменитых бейсджамперов. В нашем материале Валерий рассказывает, что такое бейсджампинг, как готовиться к прыжкам с высотных объектов и — самое главное — как побороть свой страх: https://the-challenger.ru/challenge/rozov/

The Challenger

15 августа 2017 15:58

Мы часто слышим, что похудеть с помощью бега нельзя. Это не так, но нужно знать пару тонкостей. О них мы и рассказываем в новом ролике Aqua Minerale Active. Не пропустите.

https://goo.gl/2QBPHW

The Challenger

12 августа 2017 13:42

Часто сводит мышцы, и вы не знаете, что делать? В новом ролике Aqua Minerale Active мы рассказываем, какие движения надо делать при появлении неприятных (мягко говоря) ощущениях и что поможет никогда их больше не испытывать. Небольшой спойлер: возможно, вам придётся изменить своё питание.

https://goo.gl/LtjwPD

The Challenger

04 августа 2017 13:05

Купили современную экипировку, удобные кроссовки, делаете разминку, но всё равно чувствуете дискомфорт во время пробежки? Скорее всего, во время бега в вашей руке лежит телефон. Как он влияет на эффективность тренировки и куда его деть, чтобы он не мешал — смотрите в нашем новом ролике Aqua Minerale Active.

https://goo.gl/A4Av9b

The Challenger

02 августа 2017 16:54

Когда Саре Герц было десять, врачи диагностировали у неё синдром Элерса-Данлоса — заболевание соединительной ткани, вызванное дефектом синтеза коллагена. Болезнь может поражать как суставы и кровеносные сосуды, так и кожу — у Герц она стала тонкой и сухой, как бумага. Сейчас Саре 26 лет. Но она не думала опускать руки. Наоборот — она пробует себя в модельном бизнесе и хочет стать примером для тех, кто стесняется своего тела.

https://the-challenger.ru/challenge/sarageurts/

The Challenger

28 июля 2017 19:49

15 июля более 6000 человек приняли участие в Ночном забеге. Как признались сами бегуны, преодолевать дистанции им помогает вода, поддержка зрителей и... музыка! 90% из них заявили, что они не могут даже представить свою пробежку без музыкального сопровождения. Какие композиции слушают бегуны и как музыка помогает им достигать новых высот в спорте, узнаете здесь: https://the-challenger.ru/challenge/freddi-merkyuri-i-vals-shtrausa-chto-slushayut-beguny-vo-vremya-zabegov/

The Challenger

26 июля 2017 19:09

В мае вместе с Honor мы запустили беговой конкурс и отобрали 10 смельчаков, готовых пробежать свои первые 10 километров. В течение двух месяцев они упорно тренировались, знакомились с бегом и показывали, на что способны. В прошлое воскресенье конкурс завершился. О том, как это было, кто победил и что дало участникам это испытание, читайте здесь: https://the-challenger.ru/challenge/kto-pobedil-v-begovom-proekte-the-challenger-i-honor-spec9/

The Challenger

24 июля 2017 19:01

Чистка зубов — это ежедневная процедура, с которой большинство людей начинает свой день. Все мы знаем, что регулярно чистить зубы просто необходимо, и для этого есть целый ряд причин — от профилактики заболевания дёсен до привлекательности и уверенности в себе. В нашем материале рассказываем о 8 причинах, которые помогут вам понять, почему чистка зубов так важна и как она поможет поддерживать ваше здоровье в целом. Более того, мы совместно с компанией SPLAT приготовили для вас интересный тест, где вы сможете проверить свои знания и получить классный приз — высокотехнологичную щётку: https://the-challenger.ru/beauty/zachem-nuzhno-chistit-zuby-8-prichin/

The Challenger

19 июля 2017 12:39

Уже СЕГОДНЯ в 20:00 состоится вебинар с успешным бизнесменом, со-основателем IRONSTAR, неоднократным участником IRONMAN и всевозможных забегов Владимиром Волошиным о том, как добиваться целей. Не упустите возможность послушать одного из лучших людей в этом деле.

Владимир расскажет: как ставить цели и достигать их; как довести начатое дело до конца; как не бояться и принимать участие в амбициозных проектах; как перейти от идеи к её реализации и многое другое. Ведь лучше всех коучей об этом расскажет именно практик (то есть Владимир) — человек, который сам добился многих амбициозных целей и в бизнесе, и в спорте, и в жизни.

Вы всё ещё можете зарегистрироваться здесь: https://goo.gl/Fr3sgN

The Challenger

13 июля 2017 15:14

«Мне кажется, что низкий уровень просвещённости в вопросах здоровья в России напрямую связан с ленью и непониманием, что за своё здоровье отвечаешь ты сам. Вот у тебя заболела голова, ты идёшь в аптеку, говоришь: «Дайте мне что-нибудь от головы». Тебе дают какой-нибудь комбинированный препарат, например цитрамон. Принял — помогло. Потом голова заболела снова — ты снова принял. И если это происходит часто, ты зарабатываешь себе абузусную головную боль, то есть боль непосредственно из-за приёма обезболивающих. И всё потому, что ты пошёл по простому пути, посчитал, что в ответе за твоё здоровье фармацевт, а не ты сам. Я понимаю, конечно, хотелось бы жить в мире, где все хорошо делают свою работу и можно много чего отдать на аутсорс, но реальность такова, что ответственным за своё здоровье может быть только сам человек. А это трудно» — медицинская журналистка, соосновательница канала «Намочи манту», автор книги «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель» Даша Саркисян объясняет, как искать медицинскую информацию в Интернете, на кого из врачей стоит подписаться в социальных сетях и почему не нужно бояться ГМО : https://the-challenger.ru/challenge/darya-sarkisyan/

The Challenger

11 июля 2017 15:18

Обычно все начинают тренировку с разминки — и это правильно. Необходимо разогреть мышцы и суставы для дальнейшей нагрузки, чтобы избежать травм. Важно и то, какие именно упражнения вы делаете во время разминки и в какой последовательности. Так, сначала надо повысить пульс — здесь поможет лёгкий бег трусцой или прыжки через скакалку. Затем можно сделать несколько статических упражнений. А в самом конце растяжку. Но перед силовой тренировкой растяжку делать нельзя. Почему и что надо делать вместо неё — подробно объясняет персональный тренер Rocky Road Gym и фитнес-эксперт The Challenger Георгия Малтабара: https://the-challenger.ru/move/pochemu-nelzya-delat-rastyazhku-pered-silovoj-trenirovkoj/

The Challenger

04 июля 2017 18:45

Чтобы ваши зубы всегда оставались здоровыми, необходимо не только соблюдать гигиену полости рта, но и регулярно посещать стоматолога. К вопросу выбора специалиста и стоматологии нужно подходить с особой внимательностью. «Когда вы пришли на приём, важно обратить внимание на процесс диагностики: врач должен чётко и ясно объяснить вам, как и почему он поставил диагноз. После диагностики врач составляет и согласовывает с вами план лечения. Доктор обязан учесть ваши потребности и возможности, в том числе и финансовые. Недопустимо навязывание процедур или дорогих материалов. Вы можете сразу сказать, что рассчитываете на не слишком дорогое лечение, и врач учтёт ваши пожелания», — говорит Марина Колесниченко, стоматолог-терапевт и главный врач Beauty Line. Вместе со специалистом разбираемся, как правильно выбрать хорошего стоматолога и клинику и на что в первую очередь при этом стоит обратить внимание: https://the-challenger.ru/sos/kak-pravilno-vybrat-stomatologa-i-stomatologiyu/

The Challenger

29 июня 2017 19:28

«Путешествие через две Америки — самое интересное из всего, что я делал в жизни. Особенно интересно было наблюдать, как меняются ощущения во время поездки. Первые две-три недели чувствуешь страх перед неизвестностью — с тобой может произойти всё что угодно. Ты просто свыкаешься с чувством, что затеял нечто глобальное, чего никогда прежде не делал. Но потом ты втягиваешься в процесс, и страх перед неопределённостью — приеду ли я или нет — уходит на второй план. Вместо него начинается трансформация. В какой-то момент ты понимаешь, что мир — это твой дом», — говорит Евгений Почаев, триатлет, ультрамарафонец и писатель. Евгений не только принимает участие в многочисленных соревнованиях, но и обожает путешествовать, причём не традиционными способами, а на велосипеде. В нашем материале Евгений рассказывает, как проехать на велосипеде через две Америки и как подобные путешествия могут изменить вашу жизнь: https://the-challenger.ru/challenge/pochaev/

The Challenger

27 июня 2017 17:26

Если вам уже надоели традиционные салаты из простых овощей, то это блюдо вам точно понравится. Сегодня в нашем меню — салат с запечённым молодым картофелем, бланшированной спаржей и оригинальной заправкой. Вам понадобятся несколько простых и доступных ингредиентов и всего 40 минут, чтобы приготовить этот летний салат. А рецепт вы найдёте здесь: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-letnij-salat-s-kartofelem-i-sparzhej/

The Challenger

23 июня 2017 18:19

Одни люди привыкли заниматься утром, другие предпочитают вечерние тренировки. Многие задаются вопросом: а влияет ли время занятий на их эффективность? «Большинству людей подходят тренировки в первой половине дня. Как правило, с 9 до 11 часов и с 16 до 19. Тренировки с дополнительным весом раздражают нервную систему, негативно влияют на сон. Но многие люди работают до позднего вечера и сразу едут в зал. В этом случае приходится подстраиваться под режим дня, образ жизни и тренироваться, когда есть время», — говорит персональный тренер Иван Красавин. Вместе со специалистом разбираем факты о ночных тренировках и выясняем, в какое время суток лучше тренироваться: https://the-challenger.ru/move/mozhno-li-trenirovatsya-nochyu/

The Challenger

21 июня 2017 20:30

Сегодня мы расскажем вам, как подготовиться к прохождению дистанции на 10 километров. Как раз 15 июля состоится Ночной забег. В нём примут участие ребята из команды Honor, которые сейчас усердно тренируются под руководством GoBro. Может, вы тоже хотите присоединиться? Тогда вам нужно хорошенько подготовиться. В нашем материале читайте о правильном плане питания, тренировок, а также о советах, которые обязательно помогут вам преодолеть ваши первые (а может и не первые) 10 километров: https://the-challenger.ru/move/kak-podgotovitsya-k-desyatke-spec9/