2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
Сегодня в Москве стартует седьмой Международный фестиваль документального кино о новой культуре Beat Film Festival. В этом году программа фестиваля дополнилась новыми темами, которые простираются далеко за пределы музыкального мира. И мы, конечно, не могли пройти мимо такого события.
1. Рассказываем о трёх главных уроках одного из лучших нападающих современного футбола Златана Ибрагимовича. Фильм «Златан. Начало» покажут 27 и 28 мая: https://the-challenger.ru/challenge/ne-bojtes-byt-osobennym-mne-eto-sygralo-na-ruku-chemu-nas-nauchil-zlatan-ibragimovich/
2. После просмотра фильма «Бег — это свобода» собрали истории 5 человек, за которыми побежал весь мир: https://the-challenger.ru/challenge/5-chelovek-za-kotorymi-pobezhal-ves-mir/
3. Рекомендуем ещё 5 крутых фильмов, которые ни в коем случае нельзя пропускать: https://the-challenger.ru/places/5-filmov-kotorye-nuzhno-posmotret-na-beat-film-festival/
Увидимся в кинотеатре!
Составили максимально подробный гид по спортивному белью для всех прекрасных читательниц The Challenger.
1. 13 советов от нашего редактора, инструктора по йоге и гинеколога, которые помогут не ошибиться в магазине при выборе белья для занятий спортом: https://the-challenger.ru/equip/kak-vybrat-zhenskoe-belyo-dlya-zanyatij-sportom/
2. Отдельный материал про спортивные бра для девушек с большой грудью: https://the-challenger.ru/equip/kak-vybrat-sportivnyj-bra-devushkam-s-bolshoj-grudyu/
3. Тест самых популярных моделей спортивных бра от Nike, Puma, ASICS, Reebok, American Apparel и Community: https://the-challenger.ru/equip/testovoe-zadanie-8-sportivnyh-bra-dlya-bega/
Делайте только правильный выбор!
Всем привет!
Мы решили начать рассказывать вам про спорт и здоровый образ жизни ещё и в формате коротких сообщений в Telegram. Теперь каждый вечер мы будем выбирать несколько статей на самую актуальную тему и делиться ими с вами, чтобы вы всегда были спортивными, здоровыми и классными. Присоединяйтесь!
Подготовили подробнейший гид (с картинками!) о растяжке: какие упражнения нужно выполнять, какие мышцы при этом тянутся и как вообще правильно тянуться, чтобы получать только пользу, а не мучительные боли на следующее утро.
1. 10 упражнений на растяжку мышц ног: https://the-challenger.ru/move/10-uprazhnenij-na-rastyazhku-nog-kak-myshtsy-tyanutsya-na-samom-dele/
2. 10 упражнений на растяжку мышц шеи, плеч и груди: https://the-challenger.ru/move/10-uprazhnenij-na-rastyazhku-kak-myshtsy-tyanutsya-na-samom-dele-chast-ii/
3. 10 упражнений на растяжку мышц спины и живота: https://the-challenger.ru/move/10-uprazhnenij-na-rastyazhku-kak-tyanutsya-myshtsy-spiny-i-zhivot-na-samom-dele/
Будьте гибкими и здоровыми!
За последнее время у нас вышло сразу несколько материалов с советами реабилитолога и тренера Студии персонального тренинга Pilates PMP Елены Пальчех, которые помогут тем, у кого от сидячей офисной работы постоянно болит спина.
1. Почему вообще возникают боли в спине, и как на это влияет то, как мы сидим, ходим или носим рюкзак — отвечаем здесь: https://the-challenger.ru/sos/4-samyh-rasprostranyonnyh-prichiny-bolej-v-spine/
2. Перестать сутулиться при работе и сохранить красивую осанку помогут эти 4 простых упражнения: https://the-challenger.ru/sos/kak-perestat-sutulitsya-na-rabote-4-otlichnyh-uprazhneniya/
3. А снять боли в спине в перерыве тяжёлого рабочего дня можно с помощью этой офисной гимнастики: https://the-challenger.ru/move/ofisnaya-gimnastika-3-uprazhneniya-dlya-spiny/
Будьте здоровы и берегите спину!