2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
Отказ от обезжиренных продуктов, супы вместо соков, генно-модифицированная рыба и эльфийское печенье — рассказываем о самых интересных тенденциях в правильном питании, которые укрепились в этом году на Западе. А значит, стоит скоро ждать их и у нас: https://the-challenger.ru/food/5-glavnyh-trendov-goda-v-pravilnom-pitanii/
Только заболело горло, вы сразу берёте больничный и отказываетесь от тренировок? Или наоборот — идёте в зал даже с температурой? Какой подход наиболее правильный и безопасный для здоровья — выясняем вместе с врачами: https://the-challenger.ru/sos/u-menya-cheshetsya-gorlo-i-poyavilsya-nasmork-mozhno-li-mne-zanimatsya-sportom/
Если вы ещё не пробовали тофу, советуем это поскорее исправить. Блюда с ним получается ну очень вкусные! https://the-challenger.ru/food/ot-stejka-do-morozhenogo-4-poleznyh-retsepta-s-tofu/
Как работают средства, которые помогают не испытывать постоянное чувство голода? И действительно ли с их помощью можно эффективно похудеть? Разбираемся вместе с врачом, диетологом-эндокринологом на примере нового средства «Порциола»: https://the-challenger.ru/sos/kak-pohudet-ne-ispytyvaya-chuvstva-goloda/
«В скором времени следует ожидать появления случаев заболевания раком лёгких, связанных с использованием таких устройств». Если вы или ваши друзья стали активно увлекаться вейпингом, советуем прочитать наш новый материал об этой новой форме курения: https://the-challenger.ru/sos/vejping-eto-vredno-ili-net/
Два дня назад в Торонто прошёл ежегодный марафон Toronto Waterfront Marathon. В одной из возрастных групп первое место занял герой этого материала — Эд Уитлок. Эду 85, и его время на финише составило 3 часа 56 минут 34 секунды (новый рекорд, между прочим). Как ему это удалось? Все ответы (и все секреты) ищите по ссылке: https://the-challenger.ru/challenge/probezhat-marafon-v-85-let-legko/
Рассказываем, как зубная боль может помешать вам похудеть (мы тоже не думали, что здесь может быть какая-то связь): https://the-challenger.ru/sos/kak-zubnaya-bol-meshaet-vam-pohudet/
Если бутерброды с сыром вам порядком надоели, предлагаем приготовить что-нибудь новое и интересное. Например, вот эти тосты. Кстати, их калорийность не превышает 250 ккал: https://the-challenger.ru/food/8-retseptov-buterbrodov-kotorye-soderzhat-menshe-250-kalorij/
Работа в студии, постоянные концерты, бешеный ритм — частенько артистам приходится нелегко, даже несмотря на миллионы, которые они зарабатывают. Известный музыкант Моби нашёл свой способ расслабиться. И это не алкоголь, секс или еда: https://the-challenger.ru/move/mobi-kak-ya-spravlyayus-so-stressom/
Пока сезон инжира не закончился, предлагаем приготовить с ним что-нибудь вкусное. Например, брауни, пудинг или салат. Все рецепты по ссылке: https://the-challenger.ru/food/5-retseptov-poleznyh-blyud-s-inzhirom/
Даём четыре простых совета по уходу за боксёрскими перчатками, который потребует минимум времени и средств. Кстати, очень здорово, что вы занялись боксом: https://the-challenger.ru/equip/kak-uhazhivat-za-boksyorskimi-perchatkami/
Не будем долго объяснять. Просто вы должны это посмотреть: https://the-challenger.ru/food/vy-dolzhny-eto-videt-ovoschnoj-orkestr-iz-avstrii/
Cоблюдаете строгую диету, а цифры на весах всё равно остаются неизменными? Тогда у нас две новости: хорошая и плохая. Скорее всего, ни гормональный сбой, ни широкая кость здесь ни при чём. Увы, всему виной ваши пищевые привычки. Рассказываем, что это за привычки и как с ними бороться: https://the-challenger.ru/food/pochemu-ya-nichego-ne-em-i-ne-hudeyu/
До сих пор не понимаете, чем так хорош бег? Ну вообще-то он помогает похудеть, разгоняет метаболизм, снижает уровень «плохого» холестерина — и это далеко не всё: https://the-challenger.ru/move/kak-beg-pomogaet-szhigat-zhir/
Ясмин Стэнли — преподаватель йоги более чем с 200 000 подписчиков в инстаграме. Тот факт, что её фигура далека от идеала (кстати, чьего идеала?), нисколько не мешает Ясмин получать удовольствие от любимого дела и восхищать своей смелостью, дружелюбием и открытостью всех окружающих. А ненавистники пускай ненавидят: https://the-challenger.ru/challenge/tolstye-lyudi-ne-mogut-radovatsya-zhizni-zanimatsya-jogoj-i-vykladyvat-foto-v-kupalnike/
Соевое мясо богато магнием, железом и калием, но при этом содержит ГМО и уступает по питательным свойствам злакам и крупам — рассказываем пять важных фактов об этом мясе, о которых вы наверняка не знали: https://the-challenger.ru/food/6-faktov-o-soevom-myase/
Йога — это отличный способ узнать себя и своё тело, но кто сказал, что в этот важный момент познания нужно быть одному? В следующий раз попробуйте привлечь к процессу свою кошку или собаку. А что? Так вы сможете поскорее расслабиться и избавиться от стресса: https://the-challenger.ru/move/pochemu-vsyo-bolshe-lyudej-zanimayutsya-jogoj-s-zhivotnymi/
50 уникальных экспедиций, четыре одиночных кругосветных плавания на яхте и одна кругосветка на воздушном шаре, огромное количество мировых рекордов — всё это о великом путешественнике Фёдоре Конюхове. Мы выбрали 11 самых ярких его цитат, которые не только вдохновят вас, но и, возможно, изменят отношение к жизни: https://the-challenger.ru/challenge/mir-derzhitsya-na-lyudyah-kotorye-zhivut-ne-kak-vse/
Как обычно по воскресеньям мы делимся с вами рецептами тех, кого считаем героями и друзьями The Challenger. Сегодня о своём любимом завтраке рассказывает один из лучших рестораторов страны Аркадий Новиков. Удивительно, но по утрам он тоже ест яичницу: https://the-challenger.ru/food/yaichnitsa-s-ovoschami-na-zavtrak-retsept-ot-arkadiya-novikova/
Делимся более менее полезной версией всеми любимого блюда — мяса по-французски: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-myaso-po-frantsuzski/
Недавно стали мамой и уже собираетесь возвращаться в спортзал? Рассказываем, что нужно знать о тренировках после родов: https://the-challenger.ru/move/zanyatiya-sportom-izbavlyayut-ot-depressii-chto-eschyo-nado-znat-o-trenirovkah-posle-rodov/
Мари Опаловская очень любит путешествовать (а кто не любит?). Точнее, так: она любит путешествовать в одиночку и выбирает для этого не самые очевидные маршруты. В этот раз пункт назначения — Индия. О том, какие приключения и какие открытия ждали девушку в стране священных коров, рассказывает сама Мари. И как рассказывает! https://the-challenger.ru/challenge/puteshestvie-v-indiyu-eta-strana-dyshit-ne-tolko-karri-i-lyubovyu/
На Олимпиаде в Рио Усейн Болт выиграл три золота — он величайший спринтер XXI века, который снова доказал, что он #ForeverFaster. Так почему бы вам не попробовать использовать его секреты в свой подготовке? Хотите тоже стать молниеносным? Ну так вперед! Перед вами — тренировка от Усейна: https://the-challenger.ru/move/kak-treniruetsya-usejn-bolt/
Мы решили разобраться, что такое осознанное питание и почему переход на него — это хороший способ не только похудеть и изменить свои вкусовые привычки, но и полюбить и зауважать себя: https://the-challenger.ru/food/chto-takoe-osoznannoe-pitanie-i-kak-ono-pomozhet-vam-pohudet/
История Джо Путиньяно, гимнаста и артиста Cirque du Soleil, напоминает поэму Данте Алигьере — к своим 39 годам Джо прошёл не только все круги десятилетнего наркотического ада, но и справившись с зависимостью, сумел вернуться к нормальной жизни. Почему Джо начал прибегать к наркотикам и как ему всё-таки удалось победить свои слабости, читайте в нашем материале: https://the-challenger.ru/challenge/ya-videl-vse-tyomnye-storony-zhizni-i-znayu-kak-ne-utonut-v-etoj-tme/
Думаете, приготовление мороженого — это очень долго, непонятно и сложно? Возможно, так и есть, но это точно не касается нашего рецепта холодного десерта, для которого понадобится всего один продукт (мы уверены, он есть в каждом холодильнике): https://the-challenger.ru/challenge/kak-prigotovit-morozhenoe-vsego-iz-odnogo-ingredienta/
Специалисты из футбольного центра «Чемпионика» рассказывают простые (правда, очень простые) правила для родителей, которые хотят с первых дней позаботиться о здоровье и физическом развитии своих детей: https://the-challenger.ru/move/kak-vyrastit-silnogo-zdorovogo-i-voobsche-luchshego-rebyonka/
Недорогие теннисные корты, доступный сёрфинг, бесплатные прогулки на яхтах, красивейшие маршруты для хайкинга — не поверите, но это всё о Новой Зеландии. В подтверждение всего перечисленного мы записали историю москвичей, которые уехали в Окленд и теперь не мыслят свою жизнь без спорта и полезной еды: https://the-challenger.ru/places/my-tut-eschyo-parusnym-sportom-zanyalis-kstati-absolyutno-besplatno/
Делимся рецептом домашней ветчины от гениального Джейми Оливера: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-domashnyuyu-vetchinu/
Собрали бодрый плейлист, которые расшевелит вас даже самым промозглым утром и всё-таки заставит выйти на пробежку: https://the-challenger.ru/challenge/bodryj-plejlist-dlya-utrennej-probezhki/
Едите много грудки, брокколи и риса, а мышцы всё не растут? Перечисляем 4 основных ошибки, которые не дают набрать мышечную массу: https://the-challenger.ru/food/4-osnovnye-oshibki-kotorye-meshayut-vam-nabrat-myshechnuyu-massu/
Уже в это воскресенье в подмосковном Курово пройдёт второй массовый велозаезд Gran Fondo Russia. Почему его никак нельзя пропустить, читайте по ссылке: https://the-challenger.ru/places/osennij-velozaezd-serii-gran-fondo-sobytie-kotoroe-nelzya-propustit/
Запечённые овощи — лучшее, что может случиться с вашей кухней этой осенью: готовить их просто, а сами они вкусные и очень полезные. Рассказываем, как правильно запекать овощи, используя минимум приправ (советуем сохранить инструкцию внутри статьи — она вам точно пригодится): https://the-challenger.ru/food/kak-zapech-ovoschi/
Артём Алексеев — главный герой Московского марафона. Он не только преодолел его первым, но и установил новый рекорд трассы — 2 часа 13 минут 40 секунд. О том, как Артём готовился к дистанции и почему Московский марафон для него самый удачный, читайте в этом материале: https://the-challenger.ru/challenge/mne-ni-razu-ne-zahotelos-ostanovitsya-kakovo-eto-vyigrat-moskovskij-marafon/
Минувшие выходные в Сочи выдались особенно жаркими. И вот почему: https://the-challenger.ru/challenge/na-takoj-distantsii-ne-dolzhno-byt-legko-kak-proshla-glavnaya-triatlonnaya-gonka-sezona-spec3/
Гонщица и мать троих детей Екатерина Седых рассказывает, каково это — быть единственной девушкой в российской дрифт-серии и занимать первые места в гонках: https://the-challenger.ru/challenge/esli-komu-to-chto-to-dokazyvat-to-tolko-po-nastoyaschemu-tak-chtoby-voprosov-ne-ostalos/
Забудьте о трюфелях и карамели из магазина. Сегодня мы расскажем, как быстро и очень просто приготовить дома конфеты из орехов, сухофруктов и злаков. Минимум калорий и максимум пользы для организма — как и во всех наших рецептах: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-domashnie-konfety-4-retsepta-poleznyh-lakomstv/
Салаты с капустой, авокадо и редисом, лососем и грейпфрутом — ресторанный критик и шеф-редактор раздела «Еда» Afisha Daily Анна Масловская специально для The Challenger рассказывает о трёх любимых рецептах блюд, которые она чаще всего готовит дома: https://the-challenger.ru/food/tri-prostyh-i-bystryh-salata-retsepty-ot-anny-maslovskoj/
Возможно, именно сегодня начнётся ваша беговая история — мы подготовили 10 классных цитат о беге, которые обязательно вдохновят выйти на пробежку: https://the-challenger.ru/challenge/10-klassnyh-tsitat-o-bege-kotorye-vdohnovyat-vas-vyjti-na-probezhku/
Второго октября шестеро смелых парней отправятся в экспедицию — они пересекут половину земного шара за рулём советских «Волг» и преодолеют больше 24 000 км, чтобы в конечном счёте оказаться на легендарном острове Бали. Мы попросили Илью Михальченкова, идеолога проекта, открыть нам все секреты предстоящей поездки: https://the-challenger.ru/challenge/volga-eto-simvol-nashej-kultury-i-my-hotim-provezti-etot-simvol-cherez-vsyu-yugo-vostochnuyu-aziyu/
Продолжаем приводить ваше тело в порядок и показываем очередную порцию крутых упражнений. На этот раз — для грудных мышц: https://the-challenger.ru/move/uprazhneniya-dlya-myshts-grudi/
Сегодня пятница, а значит, можно позволить себе немного вина (но только немного). Для такого случая мы составили подробную инструкцию, как правильно сочетать вино и еду: https://the-challenger.ru/food/kak-pravilno-sochetat-vino-i-edu-9-sovetov-ot-somele/
«Именно благодаря IRONSTAR многие иностранцы открывают для себя нашу страну». Так говорит Владимир Волошин, сооснователь и директор по маркетингу IRONSTAR. Кстати, уже в эту субботу состоится главное триатлонное событие этого сезона — IRONSTAR 226 SOCHI 2016. Чем запомнится это событие, читайте в нашем материале: https://the-challenger.ru/places/ironstar-226-sochi-kak-eto-budet-spec3/
Осень — лучшее время для тёплых салатов: за окном становится холоднее, а количество свежих сезонных овощей на прилавках только увеличивается. Собрали рецепты сытных полезных блюд с тыквой, баклажанами, картофелем и другими овощами: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-tyoplyj-salat-4-osennih-retsepta/
Если и этот человек не вдохновит вас на подвиги, то это не под силу никому. Рассказываем о паралимпийце Ибрагиме Хамато: https://the-challenger.ru/challenge/kak-stat-legendoj-paralimpiady-ne-vyigrav-ni-odnogo-matcha-istoriya-ibragima-hamato/
Регулярно занимаясь спортом, мы увеличиваем шансы получить травму — из-за слишком частых и тяжёлых нагрузок легко повредить мышцы и суставы. Велосипедный тренер Крис Мэхью даёт несколько простых советов, которые помогут уменьшить эти риски: https://the-challenger.ru/move/kak-snizit-risk-travm-6-sovetov-ot-trenera/
Клинический психолог и кандидат психологических наук Люция Сулейманова рассказывает о том, почему одни люди в стрессовых ситуациях теряют аппетит, а другие, наоборот, начинают поглощать еду огромными порциями: https://the-challenger.ru/sos/kak-stress-vliyaet-na-appetit/
Очень зелёные, очень вкусные и очень полезные. Всё это о вегетарианских супах, рецепты которых вы найдёте по ссылке. Они не только помогут насытить организм ценными веществами, но и согреть. А в такую холодину это особенно важно: https://the-challenger.ru/food/z-retsepta-zelyonogo-supa-dlya-vegetariantsev/
Делимся рецептом идеального морковного пирога. Поверьте, вкуснее этого вы вряд ли найдёте: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-osennij-pirog-s-yablokami-i-morkovyu/
Задумывались ли вы когда-нибудь, что будет, если отказаться от тёплой воды и принимать только холодный душ? Рассказываем, как изменится ваша жизнь всего через неделю после начала таких процедур: https://the-challenger.ru/sos/pomogaet-izbavitsya-ot-depressii-i-sbrosit-ves-chem-eschyo-polezen-holodnyj-dush/
Уже в эти выходные состоится открытие зимнего сезона и самая крутая вечеринка по этому поводу, на которую может прийти абсолютно каждый. Главное — успеть зарегистрироваться (бесплатно). Все подробности здесь: https://the-challenger.ru/places/v-snoubordinge-ochen-vazhno-byt-gibkim-chto-eschyo-dolzhen-znat-nachinayuschij-rajder/
Из тыквы можно приготовить не только полезный гарнир, но и вкусный десерт. А именно пирог. Его рецепт уже ждёт вас по этой ссылке: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-tykvennyj-pirog/
Вот вы пришли с работы и чувствуете, что невозможно устали? Возможно, на вас и правда свалилось слишком много дел и забот. А, возможно, это симптом серьёзной болезни: https://the-challenger.ru/sos/6-boleznej-kotorye-mogut-byt-prichinoj-vashej-postoyannoj-ustalosti/
Для вегетарианцев это блюдо станет основным, для мясоедов — гарниром к птице или мясу. Но в любом случае и тем, и другим оно точно понравится: https://the-challenger.ru/food/retsept-dnya-kotlety-iz-bulgura-so-shpinatom/
Последние 15 лет Константин Галат — фрирайдер и автор проекта RideThePlanet — проводит в горах. Он путешествует, фотографирует, снимает фильмы — иногда возвращается в город, но лишь затем, чтобы уехать вновь. О том, почему Константин решил променять Москву на дикую и неизведанную природу, читайте в этом его монологе: https://the-challenger.ru/challenge/v-dikoj-prirode-chelovek-prevraschaetsya-v-peschinku-i-ot-nego-zavisit-daleko-ne-vsyo/
Отсутствие прогресса в тренировках у женщин может наблюдаться из-за недостаточного потребления белка. Так сколько на самом деле его надо есть девушкам, которые занимаются спортом? Разбираемся и даём ответы на основе одного из последних исследований: https://the-challenger.ru/food/skolko-belka-nuzhno-est-devushkam/
Если счастливые часов не наблюдают, то у очень занятых их в принципе нет. Точнее, так: время вроде бы есть, но дел так много, что ближайшие свободные минуты будут ещё нескоро. На этот случай у нас и вас всегда наготове: «Прости, времени нет». Всё бы ничего, вот только оно есть. Не верите? Доказательства в этой статье: https://the-challenger.ru/challenge/pochemu-vam-vsegda-ne-hvataet-vremeni/
Скейтбординг — это очень круто, очень зрелищно и, увы, очень травматично. Участники Кубка мира по скейтбордингу рассказывают, о чём важно помнить и какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы обезопасить себя: https://the-challenger.ru/sos/kak-katatsya-na-skejtborde-i-ne-boyatsya-travm-sovety-professionalov/
Собрали лёгкий плейлист, под который хочется провести не только тренировку, но и весь день: https://the-challenger.ru/challenge/otlichnyj-plejlist-dlya-utrennej-probezhki/
Если вы не знаете, как выглядит самая красивая гольфистка России (а может и в мире), то самое время открыть эту ссылку и посмотреть. А ещё прочитать интересное интервью с ней же: https://the-challenger.ru/challenge/samaya-krasivaya-golfistka-rossii-ya-vybirayu-trenirovki-so-svobodnymi-vesami-beg-i-boks/
Как вы уже наверняка знаете, растяжка — важная часть тренировки. Конкретно эти упражнения необходимо выполнять после каждой тренировки на спину, и тогда мышечные боли не будут беспокоить: https://the-challenger.ru/move/10-sposobov-rastyanut-posle-trenirovki-spinu-tak-chtoby-ona-ne-bolela-spec1/
Очень вам советуем перестать использовать обычную белую муку. Тем более сейчас есть масса вариантов, которые могут заменить её в различных блюдах. О самых полезных видах муки и пойдёт речь в этой статье: https://the-challenger.ru/food/5-vidov-poleznoj-muki/
А ещё приглашаем вас на нашу очередную крутую лекцию. На этот раз мы расскажем, как стать фитнес-блогером. Юлия Ушакова, братья из Go Bro и Соня Солдатова поделятся своим опытом и раскроют пару тайн. Регистрация по ссылке (вход как всегда свободный): https://the-challenger.timepad.ru/event/384354/
Чувствуете, как меняется погода не по температуре, а по тому, как скачет давление? Тогда эта статья для вас — вместе с врачом-терапевтом рассказываем, какое артериальное давление считается нормальным (и это не 120 на 80), что делать, если давление повысилось или понизилось, и выясняем, можно ли как-то предотвратить вообще любые проблемы с давлением: https://the-challenger.ru/sos/kak-peremena-pogody-vliyaet-na-davlenie/
Лучше макарон могут быть только домашние макароны. Мы в этом давно убедились. Теперь пора убедится в этом и вам — приготовьте домашнюю пасту по нашему рецепту. Получится не хуже, чем в Италии, между прочим: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-makarony-doma-samim/
В Голландии живёт один безумец, который может позволить себе съесть биг тейсти с беконом, макчикен, чизбургер, картошку фри, макфлурри со вкусом печенья орео, ванильный милкшейк и банановый милкшейк ЗА РАЗ! Нет, он не страдает излишним весом. Все шесть кубиков у него при себе. Как это ему удаётся — читайте в нашем материале: https://the-challenger.ru/food/ya-tolko-chto-sel-tri-ogromnyh-burgera-moim-kubikam-eto-pojdyot-tolko-na-polzu/
2 октября состоялся второй в истории российский Gran Fondo — велозаезд, объединяющий профессионалов и любителей велоспорта по всему миру. На этот раз в заезде поучаствовали 600 человек! Где он проходил, впечатления участников, яркие фотографии — всё это вы найдёте по ссылке: https://the-challenger.ru/move/osennij-velozaezd-gran-fondo-kak-eto-bylo/
Едите пирожные после тренировок и удивляетесь, почему вес не уходит? Вы определённо делаете что-то не так. Что на самом деле нужно есть после кардио и в каких питательных веществах нуждается ваш организм после физических нагрузок, читайте в этом материале: https://the-challenger.ru/sos/kak-pravilno-pitatsya-posle-kardio/
Выбрали 10 классных YouTube-каналов и теперь рассказываем о них вам. Там вы найдёте самые разнообразные тренировки — от лёгкой растяжки до высокоинтенсивного тренинга и тренировок топ-моделей. А в конце вас ждёт бонус. И главное — нужно не только смотреть, но и повторять: https://the-challenger.ru/move/chto-posmotret-chtoby-pohudet/
Поговорили с одним из лучших тренеров России и сооснователем студий персонального тренинга PRO TRENER Андреем Жуковым о том, каким должен быть идеальный тренер, что означает словосочетание «физическая культура» и кто на самом деле ответственен за результат тренировок: https://the-challenger.ru/challenge/50616/
Мы так часто слышим фразу «гулять на свежем воздухе полезно», что решили выяснить, действительно ли это так. В общем, мы разобрались — правда полезно. В этом материале вы найдёте пять тому подтверждений: https://the-challenger.ru/move/pochemu-vrachi-sovetuyut-provodit-bolshe-vremeni-na-ulitse/
Профессиональный тренер и сооснователь студий персонального тренинга PRO TRENER Антон Феоктистов знает: нет ничего лучше личного примера. Так что в этом материале вы найдёте не только полезные фитнес-советы, но и всё о том, как тренируется и как питается сам Антон: https://the-challenger.ru/move/kogo-to-nuzhno-podgonyat-kogo-to-priobodrit-nu-a-na-kogo-to-podejstvuyut-tolko-zhyostkie-mery/
Только вы думали, что жизнь наладилась, как тут же на вашем пути появляются новые преграды и испытания. Мир постоянно проверяет вас (и вашу нервную систему) на прочность и ждёт, как вы отреагируете. И главное здесь — реагировать спокойно и осознанно. О том, как этого достичь, читайте по ссылке: https://the-challenger.ru/challenge/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emotsii/
«Наше подсознание имеет хитрую особенность — преуменьшать калорийность продуктов» — объясняем, почему считать калории всё-таки нужно: https://the-challenger.ru/food/nashe-podsoznanie-imeet-hitruyu-osobennost-preumenshat-kalorijnost-produktov/
Главное преимущество велоспорта в том, что абсолютно любой человек может начать заниматься и прогрессировать. Однако хорошая тренировка отнимает довольно много времени. Что делать, если у вас есть всего час? Мы подготовили три 60-минутные тренировки, которые помогут держать себя в форме: https://the-challenger.ru/move/60-minutnye-trenirovki-na-velosipede-dlya-klassnogo-tela/
Мы так часто чувствуем её, но так мало о ней знаем — рассказываем о самых интересных фактах о боли: https://the-challenger.ru/sos/seks-mozhet-oblegchit-bol-i-drugie-interesnye-fakty-o-boli/
Если вы до сих пор ищете оправдания, чтобы не пойти на утреннюю пробежку или тренировку, советуем почитать историю самой вдохновляющей женщины Великобритании — Клэр Ломас. Она стала первым парализованным человеком, кто смог преодолеть дистанцию марафона в Лондоне. На это ушло 17 дней. Ещё раз — 17 дней: https://the-challenger.ru/challenge/ya-ne-mogu-hodit-no-marafon-probezhat-mogu-pust-i-za-17-dnej/
Думаете, что пожарить стейк — это целое искусство? Вовсе нет. Нужно лишь знать основные тонкости приготовления стейка. Какие именно — рассказывает Петя Павлович, мясник ресторана «Юность» и просто крутой специалист по мясу: https://the-challenger.ru/challenge/kak-prigotovit-idealnyj-stejk/
Вчера вы бежали марафон, а сегодня ноги не подчиняются вам и вовсе отказывают двигаться? Рассказываем, что нужно делать, чтобы быстрее вернуться к тренировкам: https://the-challenger.ru/sos/kak-pravilno-vosstanavlivatsya-posle-marafona/
Делимся рецептами осенних блюд из сезонных овощей и фруктов. Просто и вкусно — всё как вы (и мы) любите: https://the-challenger.ru/food/osennij-uzhin-iz-sezonnyh-ovoschej-i-fruktov/
Мы все знаем, что Исландия — это удивительное место, куда удаётся попасть лишь редким счастливчикам. Саша Ковалёва как раз такой счастливчик — недавно она вернулась с другой планеты (читай: из Исландии) и теперь спешит рассказать, как бег помог ей узнать и исследовать эту невероятную страну ледников и вулканов: https://the-challenger.ru/places/beg-v-islandii-slozhno-delat-uskoreniya-v-strane-gde-na-kazhdom-povorote-hochetsya-ostanovitsya/
«Мне просто было стыдно сдаться». Рассказываем, как прошёл Московский марафон—2016: https://the-challenger.ru/move/moskovskij-marafon-2016-kak-eto-bylo/
Если вам надоело начинать свой день с овсянки, яичницы или тостов, советуем интересные рецепты завтраков, которые сможет приготовить каждый. Израильская шакшука, восточное пиде с сыром и фермерский салат «Грин Ранчо» — запоминайте названия ваших новых любимых блюд: https://the-challenger.ru/food/3-retsepta-prostyh-zavtrakov-ot-the-21-food-market/
Актёр Джаред Лето часто экспериментировал со своим телом, но всегда возвращался в прежнюю форму. Как он толстел для роли на 30 кг, потом худел, набирал мышечную массу и как поддерживает свою форму сейчас — вы можете прочитать по этой ссылке: https://the-challenger.ru/challenge/vegetarianstvo-trenirovki-i-pankejki-sekrety-idealnogo-tela-dzhareda-leto/
Бывает так: мечта вроде есть, но осуществить её никак не получается — что-то вечно мешает и отвлекает. Цель тоже есть, но всегда находятся дела, которые уводят в сторону и забирают все силы. Лайф-коуч Сьюзи Мур тоже раньше не могла ничего довести до конца, но потом узнала про правило 100% и всё смогла. Сможете и вы: https://the-challenger.ru/challenge/chto-takoe-pravilo-100-i-pochemu-ono-izmenit-vashu-zhizn/
Сбросить лишние килограммы и приобрести тело мечты ещё не значит быть счастливым. Почему — рассказывает Ник Экхарт, который похудел на 50 килограммов: https://the-challenger.ru/sos/pobochnyj-effekt-chego-obychno-ne-govoryat-o-pohudenii/
Надоело есть сухой и безвкусный творог? Рассказываем о 9 простых способах сделать творог гораздо вкуснее. Вы полюбите его ещё больше!https://the-challenger.ru/food/9-sposobov-sdelat-tvorog-eschyo-vkusnee/
Вместе со стоматологом Кристиной Корсаковой объясняем, когда откладывать осмотр у стоматолога нельзя ни в коем случае и как не столкнуться с серьёзными заболеваниями и, не дай бог, не потерять зубы: https://the-challenger.ru/sos/8-priznakov-chto-vam-nuzhno-k-stomatologu/
Домашняя арахисовая паста — это не только очень вкусно, но и полезно, ведь в ней нет никаких лишних ингредиентов, кроме арахиса. Да и готовить её — одно удовольствие! Как — читайте по ссылке: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-arahisovuyu-pastu-doma/
Делимся очень эффективным комплексом упражнений от личного тренера американской актрисы Дженнифер Лоуренс: https://the-challenger.ru/move/trenirovka-po-sgonke-vesa/
Можно ли удалять родинки; почему у одних людей их много, а у других — не очень; правда ли, что если содрать родинку, можно умереть — дерматолог и хирург-онколог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова отвечает на эти и другие вопросы, которые давно интересуют и вас, и нас: https://the-challenger.ru/challenge/vsyo-chto-vy-hoteli-znat-o-rodinkah/
Уже не представляете свою жизнь без фитнес-браслета? Американская журналистка Кэри Ромм решила провести эксперимент и отказалась от своего браслета на целую неделю. Что из этого вышло, читайте в нашем материале: https://the-challenger.ru/equip/kak-izmenitsya-zhizn-esli-otkazatsya-ot-fitnes-brasleta/
Каждое воскресенье друзья The Challenger делятся с нами своими самыми любимыми рецептами. На этот раз один из Go Bro, Даниил Радлов, вспоминает мамины гренки и рассказывает, как сделать этот завтрак не только вкусным, но и очень полезным: https://the-challenger.ru/food/grenki-na-zavtrak-retsept-ot-daniila-radlova/
Надоело стоять по три минуты в классической планке каждый день? Добавьте динамики! Сейчас мы покажем несколько вариаций этого упражнения, благодаря которым заниматься станет намного веселее и эффективнее: https://the-challenger.ru/move/10-novih-vidov-planki/
Есть пиццу и худеть? Запросто! Американец Мэтт Макклеллан делится своим опытом и рассказывает, как такое вообще возможно: https://the-challenger.ru/food/dieta-iz-pitstsy-kak-p..