2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
Если вы уже нашли десять универсальных причин не ходить сегодня (завтра и послезавтра) в зал, но в глубине души всё ещё ждёте волшебного пинка, то эта статья для вас. Минимум слов — максимум мотивации: https://the-challenger.ru/challenge/10-prichin-pochemu-imenno-segodnya-vam-nuzhno-pojti-na-trenirovku/
Лето закончилось, а вы продолжаете работать над прессом? И правильно делаете! А чтобы кубики быстрее появились, мы советуем выполнять вот эти упражнения — они просто огонь: https://the-challenger.ru/move/trenirovka-na-press/
Как? Вы ещё ни разу не готовили и не пробовали поленту? Пора это исправить. По ссылке, как всегда, вы найдёте лучшие рецепты с этой кукурузной крупой: https://the-challenger.ru/food/kak-prigotovit-polentu-3-retsepta-s-kukuruznoj-mukoj/
Сентябрь не успел наступить, а вы уже заболели? Уверены, что это именно грипп, а не простуда? Мы решили выяснить, какие симптомы у гриппа, как его лечить и что нужно делать, чтобы его не подхватить: http://bit.ly/2cocQ8k
На прошлой неделе состоялась очередная лекция от The Challenger. В этот раз мы вместе с Владимиром Волошиным, Максимом Журило и Алексеем Ческидовым говорили о том, как построить прибыльный бизнес на своей любви к спорту. Самые яркие и самые вдохновляющие высказывания наших спикеров ищите уже в этом материале: http://bit.ly/2cUhz0J
Мы не смогли оставить без внимания сезон грибов, поэтому составили подборку обалденных рецептов блюд с шампиньонами: http://bit.ly/2cK8ve1
Со вкусом бекона и виски, печенья и шоколада, острого перца и карри — рассказываем, какие зубные пасты стоит попробовать, если мятные и хвойные вам уже надоели: http://bit.ly/2cngfoD
«Каким должен быть мой ужин? Низкокалорийным, легкоусвояемым и, конечно, полезным», — говорит капитан бегового клуба adidas runners Moscow и один из GoBro Фёдор Гамалея и советует нам рецепт своего любимого смузи-супа: http://bit.ly/2cgyI4u
Вместе с гастроэнтерологом Натальей Смоликовой разбираемся, какие изменения в организме говорят о том, что вы едите много соли и что пора задуматься о своём питании: http://bit.ly/2cbtTsc
Словосочетание «люди с ограниченными возможностями» — точно не про героев этой статьи, ведь для них слова «невозможно» не существует. Рассказываем о восьми мужчинах и девушках, которые несмотря ни на что каждый день преодолевают себя, продолжают заниматься любимым делом и быть примером для других: http://bit.ly/2cKBOC0
Специально для тех, кто так и не съездил на море этим летом, мы нашли 6 бассейнов с морской водой в Москве: http://bit.ly/2ccbvzd
Сегодня вы узнаете о Ямуне Зейк — авторе уникальной методики снятия телесного напряжения. На протяжении трёх десятилетий она каждый день работала над своим телом, и сегодня её фигуре можно только позавидовать. О шести программах, которые помогут вам быстро восстановиться и научиться лучше чувствовать своё тело, читайте по ссылке: http://bit.ly/2c68u3F
Избавляет от анемии, укрепляет кости, помогает контролировать вес — рассказываем о важных и ценных свойствах чуть ли не главного фрукта сентября, а именно сливы: http://bit.ly/2bTgKYt
В жизни каждого человека случаются события, которые меняют его. Только одни перемены происходят неожиданно, а другие, напротив, заставляют нас хорошенько потрудиться. IRONMAN — это как раз то событие, после которого жизнь никогда не будет прежней. Сомневаетесь? Тогда читайте (и смотрите) этот материал: http://bit.ly/2ccHgen
Появление большого количества электротранспорта и его популярность заставили нас разобраться в том, чем отличается гироскутер от сегвея; сколько стоит моноколесо; как избежать травм, катаясь на них, и есть ли от электротранспорта хоть какая-то польза для тела: http://bit.ly/2c23Wex
Вы наверняка уже слышали про углеводное окно — будто бы после интенсивной тренировки ваш организм так быстро сжигает калории, что вы можете позволить себе тортики, фастфуд и много чего ещё. Разбираемся, насколько это может быть правдой, а также рассказываем, что и зачем нужно есть после занятий: http://bit.ly/29NW5Q7
В такую мрачную погоду никак не обойтись без согревающего супа с ярким и насыщенными вкусом. «Том-ям» — один из них. Достаточно попробовать этот суп один раз, и вы влюбитесь в него навсегда: http://bit.ly/2c5uVb5
Гвинет Пэлтроу уверена, что правильный завтрак — основа здорового образа жизни. Поэтому вместо хлопьев с молоком и бутерброда с маслом актриса начинает свой день с гранолы, киноа, тоста с огурцом и шоколадного смузи. Рассказываем, как их быстро приготовить: http://bit.ly/2bKsFcw
Выполняйте этот комплекс упражнений перед тем, как отправиться спать — они помогут успокоить нервную систему, привести мысли в порядок и быстрее уснуть. Главное — дышите через нос и двигайтесь медленно: http://bit.ly/2aKptId
Возможно, где-то в параллельной Вселенной спорт и курение — вещи совместимые, но в нашем мире они злейшие враги. Сомневаетесь? Тогда эта статья для вас: http://bit.ly/2caXTEJ
Персики — не только вкусный, но и очень полезный фрукт. По ссылке вы найдёте главные полезные свойства персика, о которых, возможно, даже не подозревали: http://bit.ly/2bX2JqY
Тунец содержит очень много белка (около 20 г на 100 г мяса) и крайне мало жиров — именно поэтому его так любят спортсмены, которым наскучила куриная грудка. Делимся нашим любимым рецептом пасты с этой полезной рыбой. Идеальный ужин для тех, кто готовится к забегу или тяжёлому велозаводу: http://bit.ly/2bEX6Rl
К началу учебного года мы собрали рецепты полезных завтраков, которые точно понравятся вашему ребёнку. Ну кто откажется утром от нежного творожного мусса или овсяного десерта с фруктами? Кстати, мы подумали и о родителях — приготовление займёт у вас буквально считаные минуты: http://bit.ly/2bNG3r7
Если в кафе вы хотите увидеть полноценное вегетарианское меню, а не только греческий салат и гарниры, то этот обзор для вас. Мы выбрали 8 заведений Москвы, где умеют вкусно готовить, не используя при этом продукты животного происхождения: http://bit.ly/2bypW4D
Эти мобильные приложения помогут каждому велосипедисту учитывать результаты заездов, отслеживать прогресс тренировок и заниматься с наибольшей эффективностью и пользой для тела: http://bit.ly/2c8IdT3
Главный редактор The Challenger и ведущая «Матч ТВ» Мария Командная делится рецептом своего любимого летнего блюда: http://bit.ly/2btYvDY
Рассказываем, как тренируется велосипедистка Меган Гарньер, у которой на счету победы в национальном чемпионате и женской многодневке Джиро д'Италия и бронза Чемпионата мира: http://bit.ly/2bIVncG
Мы уверены: тренировки необходимы не только телу, но и мозгу. Поэтому выбрали 7 интеллектуальных клубов Москвы, где можно не только весело провести вечер в хорошей компании, но и поработать при этом мозгами: http://bit.ly/2buB0j4
Обожаете завтракать блинчиками, но часто себе в них отказываете? С этими рецептами боятся нечего — все блины получатся не только безумно вкусными, но и очень полезными: http://bit.ly/2bSaDkF
20 и 21 августа adidas провёл главное женское спортивное мероприятие лета — масштабную тренировку Urban Tri, которая уже успела покорить сердца всех активных девушек Москвы. Как это было и что вы могли пропустить, читайте по ссылке: http://bit.ly/2bixBSC
Поговорили с Виолеттой Колобовой, бронзовой медалисткой Олимпиады в Рио, о том, как тренируются, что едят (и что не едят) и о чём думают перед соревнованиями девушки из олимпийской сборной России по фехтованию: http://bit.ly/2bpMYr8
Ирина Филимонова, руководитель маркетинга «КиноПоиска», бросила себе вызов — за четыре месяца она решила попробовать 50 видов спорта. Сейчас, когда челлендж завершён, Ира готова подвести итоги и рассказать о том, зачем ей это было нужно, что понравилось (а что нет) и почему несколько видов спорта круче, чем один: http://bit.ly/2bXdA6T
Обожаете смузи, но кроме сочетания банан+клубника не можете ничего придумать? Ловите «недельное меню» из 7 разноцветных смузи, которые зарядят вас энергией на целый день: http://bit.ly/2beYSnN
«Беременность — это не болезнь!» — напоминает врач акушер-гинеколог, к. м. н. Татьяна Румянцева, которая специально для The Challenger составила подробный гид по физическим нагрузкам для будущих мам. Какими видами спорта и как часто можно заниматься — читайте по ссылке: http://bit.ly/2btR7t3
Показываем 5 упражнений из йоги, которые помогут снять напряжение после самого тяжёлого рабочего дня: http://bit.ly/2b5Lk0B
Не любите (и не можете) тратить на готовку больше 20 минут? С этими блюдами и не придётся. Делимся вкусными и простыми рецептами завтрака, обеда и ужина: http://bit.ly/2b4ZeQS
Когда вы решаете сесть на диету или просто начать правильно питаться, то сталкиваетесь с одной и той же проблемой — приходится делать выбор между продуктами, которые вы любите, и теми, что прописаны в плане питания. Мы постарались разобраться с помощью науки, почему так происходит и как с этим бороться: http://bit.ly/2b0Yw1T
Женская часть редакции «Челленджера» решила выяснить плюсы и минусы натуральной косметики и протестировала 13 средств для лица, волос и тела четырёх популярных брендов. После месяца использования мы готовы вынести вердикт и без прикрас рассказываем о каждом средстве: http://bit.ly/2bpzJZD
Мы попросили тренеров adidas THE BASE WOMEN показать любимые упражнения, которые они выполняют на крыше — от традиционных отжиманий до сложнейших стоек на балансборде. Вдохновляйтесь и тренируйтесь вместе с нами — тем более что эти эффективные упражнения вы можете делать где угодно: http://bit.ly/2bApS0G
Оливковое масло медленно, но верно вытесняет растительное масло из наших кухонь. Тем временем на полках супермаркетов всё чаще встречается некачественное оливковое масло. Как распознать то самое и не ошибиться, читайте в нашем материале: http://bit.ly/2b8wbdY
На этих выходных в Рио Мохаммед (он же просто Мо) Фара выиграл «золото» в забеге на 10 000 метров, став первым в истории трёхкратным олимпийским чемпионом Великобритании (у Мо уже есть две золотые медали после Олимпиады в Лондоне). О том, как Мо удалось стать лучшим в своей дисциплине, читайте по ссылке: http://bit.ly/2bup9hB
Боди-балет — новомодный вид фитнеса, который уже успел полюбиться многим девушкам за эффективные и в то же время невероятно красивые и изящные движения. Если вы ещё не успели познакомиться с боди-балетом, основательница школы Balletomania Лилия Сковородникова сделает это за вас и покажет несколько простых упражнений: http://bit.ly/2b0He7e
Специально к выходу документального фильма Free to Run / «Бег — это свобода» мы продолжаем рассказывать о главных беговых клубах России. Сегодня вы узнаете всё о том, где и с кем можно бегать в Санкт-Петербурге, Воронеже, Самаре, Ростове-на-Дону и Челябинске: http://bit.ly/2cmrqLC
Решили разобраться, какие ежедневные привычки помогут поддерживать себя в форме и потерять лишние килограммы, а какие советы попросту являются заблуждением: http://bit.ly/2clf0ZA
Вернувшись домой поздно вечером,
вам тоже хочется перекусить чем-то сытным и вкусным, но при этом довольно лёгким? Советуем четыре рецепта именно таких блюд, которые к тому же очень быстро и просто готовятся: http://bit.ly/2cEw8HZ
2 октября 2016 года в Подмосковье пройдёт второй российский велозаезд Gran Fondo — самой популярной в мире серии велосипедных мероприятий для профессионалов и любителей: http://bit.ly/2cn2ybE
Хотим мы того или нет, но наше тело меняется. Иногда оно худеет, иногда полнеет. Когда на весах минус, мы радуемся, когда плюс — грустим. Мы знаем — полнеть плохо. Это некрасиво. Блогер Лаура Мацца тоже так думала, а потом, после рождения ребёнка, поняла, что ошибалась. Почему — читайте в нашем материале: http://bit.ly/2cQ6lKt
Приседания, прыжки и выпады уже давно зарекомендовали себя как отличные упражнения для проработки мышц ног. Персональный тренер Полина Сыроватская решила пойти дальше — она объединяет эти упражнения и показывает их сочетания вам: http://bit.ly/2cp87E3
Делимся рецептом низкокалорийных сэндвичей с тунцом и яйцом, которые содержат много белка и готовятся за считанные минуты. Идеальный вариант для тех, кто любит подольше поваляться в кровати: http://bit.ly/2cjp2qb
А вы верите, что за семь дней можно в корне изменить свою жизнь? Нет? А вот Эрик Ларссен, автор интенсива «Адская неделя», в этом убеждён. Наша читательница Татьяна Белолипецкая решила сама пройти семидневный курс норвежского гуру и записать всё, что с ней будет происходить. Дневник «Адской недели» уже перед вами: http://bit.ly/2cBVbID
Овощной салат не утоляет голод и давно перестал радовать ваши вкусовые рецепторы? Делимся шестью простыми способами, которые сделают салат сытным, невероятно вкусным и при этом суперполезным: http://bit.ly/2cj0YSq
Советуем начать воскресное утро правильно, а именно с этих творожных десертов с черникой: http://bit.ly/2cKfGDB
Рассказываем, как правильно засолить красную рыбу и икру, чтобы она получилась вкуснее и полезнее, чем из магазина: http://bit.ly/2c0919p
Вместе с психологами даём 9 советов, как не пропустить очередную (даже самую раннюю) тренировку: http://bit.ly/2cEJVvD
Надоели обычные упражнения с гантелями? Показываем крутые и совсем нескучные упражнения, которые помогут подтянуть мышцы рук, приобрести рельеф и убрать лишний жир: http://bit.ly/2cFjAAk
Пока температура не упала ниже 10 градусов тепла, советуем продолжать выбираться на улицу и тренироваться. Для этой эффективной тренировки на ягодицы вам понадобится только скамейка и совсем немного пространства в каком-нибудь парке: http://bit.ly/2ccyrmF
Восьмого сентября в Музее Москвы открывается выставка «Проект 77» — о людях, которые привыкли бросать себе вызов. О тех, кто не боится борьбы и неудач. О людях, которые не сдаются. Самые вдохновляющие истории от главных героев «Проекта 77» читайте уже в этом материале: http://bit.ly/2cbVxJV
22 сентября в прокат выходит документальная картина Free to Run / «Бег — это свобода» — самое честное и самое искреннее кино о развитии бегового движения в мире. Специально к выходу фильма мы попросили организаторов и капитанов беговых клубов из разных городов рассказать нам, каково это — бегать в России: http://bit.ly/2c38iox
Продолжаем рассказывать о любимых блюдах героев The Challenger. Сегодня — самый простой и полезный творог на завтрак, с которого начинает свой день сооснователь Stay Hungry и совладелец кафе-бара «Искра» Алёна Ермакова: http://bit.ly/2bLFbag
Если вы собрались следить за фигурой и хотите очистить свой рацион от всего вредного, советуем обратить внимание на этот список. Возможно, про что-то вы совершенно забыли, а может даже и не знали, что это неполезно для организма и опасно для фигуры: http://bit.ly/2cz53rl
Двукратная серебряная медалистка Олимпиады в Рио, гимнастка Мария Пасека рассказала нам, каково это — жить круглый год на спортбазе, тренироваться три раза в день и выступать на соревнованиях, когда жутко болит спина и хочется всё бросить: http://bit.ly/2bHBCTT
Каждый поход в косметический магазин вызывает массу сомнений, так как не можете выбрать средство, которое подходит именно вашей коже? Рассказываем, как определить свой тип кожи, чтобы домашний и салонный уход показывали лучший результат: http://bit.ly/2cka05K
Лето подошло к концу, но сезон свежих, а главное — доступных овощей продолжается. Сегодня мы расскажем, как приготовить простой, но очень вкусный и полезный киш с овощами. Приятный бонус: его можно есть как в горячем, так и в холодном виде: http://bit.ly/2cjZdsw
Современное рабочее пространство, уникальный фитнес-клуб THE BASE, Академия, в которой вам помогут обрести внутренний баланс — это и есть новый офис adidas. Посмотреть, как выглядит самый технологичный и современный Дом Спорта adidas в Москве, вы можете по этой ссылке: http://bit.ly/2bBtSzT
Делимся 4 вкусными рецептами блюд, для приготовления которых вам потребуется только чашка и микроволновая печь: http://bit.ly/2bB3e6T
Рассказываем 5 секретов идеального тела девушки из нового клипа Канье Уэста Тейаны Тейлор: http://bit.ly/2c4wgOS
Мы попросили Анну Вяхиреву, олимпийскую чемпионку по гандболу, рассказать о том, как проходят сборы национальной команды, и объяснить, почему гандбол — это та игра, в которую каждый хотя бы раз в жизни должен попробовать сыграть. Только осторожнее: Анна говорит, что это затягивает: http://bit.ly/2bQuwJl
Макароны с сыром по рецепту прабабушки, белковый омлет и сэндвичи с индейкой — рассказываем о любимых блюдах легендарного баскетболиста Шакила О′Нила, ради которых он готов дважды в день ходить в тренажерный зал: http://bit.ly/2bvdLDI
Объясняем, как можно если не избежать, то надолго отсрочить появление болей в спине и что нужно делать, если они уже вас беспокоят: http://bit.ly/2bKXtsS
Не можете представить своё утро без чашки ароматного кофе, но при этом внимательно следите за количеством потребляемых калорий? Это не повод отказываться от любимого напитка! Вместе с совладелицей и шеф-бариста кофейни Good Enough Анастасией Годуновой рассказываем, как уменьшить калорийность разных видов кофе: http://bit.ly/2c0EkCu
Всё время находитесь в поиске хороших спортивных наушников? Мы попросили протестировать четыре модели легендарных наушников Monster во время своих тренировок четырёх героев — диджея и по совместительству арт-директора Василину Мороз, хореографа и участника проекта «Танцы на ТНТ» Влада Кима, основателя бегового клуба и музыканта Владимира Веселова, телеведущего и футболиста Евгения Савина. Что из этого вышло, читайте по ссылке: http://bit.ly/2bD0t8O
Рекомендуем приготовить вот эти 3 летних вкусных супа пока ещё не поздно: http://bit.ly/2btO3hS
Бренд-шеф кофейни POINT Coffee&Food Августин Алиев делится рецептом фирменного зелёного омлета с домашним йогуртом. Необычная (а главное — очень полезная) альтернатива традиционному скрэмблу или глазунье: http://bit.ly/2c1pSLq
У пловчихи Эллисон Шмитт очень много наград: «бронза» в Пекине, пять медалей (из них три золотые) в Лондоне, «золото» и «серебро» в Рио. Казалось бы, вот оно — счастье! Но не всё так просто — в интервью спортсменка призналась, что совсем недавно была на грани самоубийства. О том, что случилось с Эллисон, читайте по ссылке: http://bit.ly/2be0Um2
Вместе с основательницей школы Balletomania Лилией Сковородниковой продолжаем приобщать вас к прекрасному — к балету и боди-балету. Эти довольно простые с виду упражнения сделают ваши ноги стройными и подтянутыми — практически как у настоящих балерин: http://bit.ly/2bzZfdK
Фонарь, зеркала, корзина, инструменты и ещё 5 важных велоаксессуаров — составили список вещей, без которых ну никак не обойтись ни одному велолюбителю: http://bit.ly/2bx21Se
Продолжаем нашу воскресную традицию и делимся любимыми рецептами наших героев. Сегодня — сооснователь «Спортивной секции» и продюсер бюро «Рабочее название» Елена Власова рассказывает рецепт любимого маминого пирога, ради которого она готова даже лететь на завтрак в другой город: http://bit.ly/2b81SVH
Популярный телеведущий, альпинист и бывший британский спецназовец Беар Гриллс чего только не пробовал в своих путешествиях, но в результате создал собственные правила питания, которых строго придерживается. Рассказываем о двух любимых рецептах известного специалиста по выживанию: http://bit.ly/2bLU8c3
Наш «велосериал» о главных для каждого настоящего велосипедиста вещах продолжается. Сегодня рассказываем, как выбрать действительно самую важную часть экипировки, которая может спасти вам жизнь, — шлем: http://bit.ly/2bH5VZg
Раскрываем главные секреты, как варить идеальное сливовое, персиковое, клубничное варенье, о которых могла знать разве что ваша бабушка: http://bit.ly/2bzf3Mb
Очень подробно рассказываем, как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы: http://bit.ly/2bisDpk
Хотят девушки того или нет, а грудь всё-таки обвисает. Рассказываем, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди: http://bit.ly/2bq8k7b
Делимся рецептом настоящего плова с бараниной, душистыми приправами и рассыпчатым рисом: http://bit.ly/2bwR9kZ
Продолжаем рассказывать о том, как правильно собрать (или купить готовый) велосипед. Сегодня — все секреты выбора велосипедного седла, от которого во многом зависит, насколько комфортными будут ваши поездки: http://bit.ly/2bndfZo
Думаете, выбрать велосипед — это очень просто? На самом деле, нет. Здесь важно всё: рама, руль, сиденье, скорости, тормоза и т. д.Читайте наш подробнейший гид по выбору идеального двухколёсного друга по ссылке: http://bit.ly/2aNURcN
Избегаете углеводов, боясь, что они приведут к лишнему весу? Напрасно! Углеводы просто необходимы для того, чтобы ваше тело всегда было в отличной форме, вне зависимости от того, пытаетесь вы похудеть или нет. Вот 8 признаков того, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион и включить в него углеводы: http://bit.ly/2bi6Yy4
Александр Чувашев очень разносторонний человек — он играет в баскетбол, занимается общественной деятельностью и путешествует. Но не всё так просто — передвигаться Саша может исключительно на инвалидной коляске. О том, как человек с инвалидностью живёт так, будто никакой инвалидности нет, читайте в Сашином монологе: http://bit.ly/2aTsnK7
Устали от малинового и вишнёвого варенья? Предлагаем сделать луковое! Да-да, вы не ошиблись. После того, как вы его попробуете, вы спросите только одно: «Почему я не готовил(а) это варенье раньше?»: http://bit.ly/2aTS39e