ذهن آرام با تپينگ

02 сентября 2023 19:01

📣بورسيه آموزشي برگشته!

🇬🇧🎓🇮🇷

#بورسيه_تحصيلي_اي_اف_تي
براي حضور در دوره پركتيشنر تخصصي اي اف تي سطح او٢- زير نظر و با مدرك معتبر از #اي_اف_تي_اينترنشنال انگلستان 🇬🇧🌏🇮🇷

💷اين كمك هزينه تحصيلي از طريق #آكادمي_اي_اف_تي_ايران براي متقاضيان واجد شرايط تامين ميشود.

✅در حال حاضر اين بورسيه #ويژه_آقايان هست.

⬅️ورق بزنيد و همه شرايطش رو ببينيد.
و اگر خودتون يا اطرافيانتون
در حيطه #سلامت_روان كار ميكنيد و واجد شرايط هستيد از طريق پشتيبان دوره ميتونيد
درخواستتون رو ثبت كنيد تا نوبت مصاحبه ورودي (بصورت رايگان)براتون رزرو بشه.

👇🏻👇🏻👇🏻
@eft_support
@eft_support

واتس اپ:

0992 394 2008

🔵دست به دست كنيد برسه به دست كساني كه واجد شرايطند .

#اي_اف_تي
#اي_اف_تي_آكادميك
#پركتيشنران_رسمي_اي_اف_تي
#مدرك_معتبر_بين_المللى
#بورسيه_تحصيلي
#كمك_هزينه_تحصيلي
#تپينگ #پركتيشنر_اي_اف_تي
#روانشناسي

ذهن آرام با تپينگ

29 августа 2023 11:05

من و تيم آموزشيارهام تا اخذ مدرك بين المللي اي اف تي در كنارتون هستيم …🎓🇬🇧🥇

ذهن آرام با تپينگ

13 августа 2023 09:42

📣اين شما و اينهم اولين پادكست تخصصي اي اف تي در زبان فارسي!
#اينجا_يك_فانوس_روشنه !

يك پاتوق جديد كه اسمشو گذاشتم #تپ_كست فانوس و قراره مفصل و اختصاصي با هم از تپينگ و موضوعات مربوط به ذهن و آروم گرفتن روحمون حرف بزنيم!

از همين الان ميتونيد ما رو در كست باكس و همه برنامه هاي پادگير دنيال كنيد.

https://castbox.fm/vc/5532601

(اگر از ايران هستيد فيلترشكنتون رو خاموش كنيد بعد وارد لينك بشيد)


🎧توي اپيزود اول از سفر خودم با اي اف تي ، بيماري كه داشتم و اينكه چطور با تپينگ زيرو رو شد گفته ام. 🌱

باورمن براي ساخت تَپ كَستها اينه: كه يك فانوس روشن كنم براي شهامت سفركردن به جاده هاي پردست انداز زندگيت

يك فانوس براي روشن كردن تاريكترين و دورترين نقطه ناخودآگاهت!

🎧بيصبرانه منتظرم بشنويد و برام نظرتونو بنويسيد🥹😍

و مثل هميشه براي پيش بردن اين هدف به حمايتتون نياز دارم 🩵🫱🏻‍🫲🏼

https://castbox.fm/vc/5532601

#ليلي_بختياري
#پادكست_تپينگي
#اي_اف_تي #تپينگ #پادكست_فارسى #پادكست_آموزشي #اي_اف_تي_آكادميك #سلامت_روان

ذهن آرام با تپينگ

11 августа 2023 15:51

لايو اختصاصي مديريت دردها و بيماريهاي مزمن … فردا ساعت ١٩:٠٠ به وقت ايران

ذهن آرام با تپينگ

12 июня 2023 22:52

#اي_اف_تي براي حملات پنيك و حملات اضطرابي

#پنيك_اتك

ذهن آرام با تپينگ

28 мая 2023 13:42

آيكون برنامه ميت اينه! اگر ميخواهيد دانلود كنيد…✅ *اين برنامه نيازي به فيلترشكن نداره!*

ذهن آرام با تپينگ

22 мая 2023 14:07

رهايي از #احساس_فرسودگی با يك #تپينگ_جيبي و فوري!

توي اين زندگي شلوغ و خبراي بد و فشارهاي روزمره احساس فرسودگي خيلي زياد شده!

🪫اگر تو هم در همين لحظه احساس ميكني روحت خسته است و انرژي و تمركز براي هيچي نداري، يك لحظه همينجا ترمز بكش، بايست و ٤ دقيقه با من تَپ كن!

تو 🫵🏻بله خودِ تو كه توي بحرانها و بدو بدوهات غرق شدي، وجودِ عزيزت شايستگي اين چند دقيقه استراحت و آروم گرفتنو داره!❤️
————————

📩پ.ن: "تپينگ جيبي" يعني تمرينهاي كوتاه و فوري تپينگي، قراره براتون مرتب بسازم، تا وسط كاراي روزمره تون بتونيدانجام بديد.

مخصوص اونايي كه ميگن فرصت تَپ كردن ندارن! (ديگه بهانه نداريد!🙃)

👈🏼اگر اين مدل تمرينها رو دوست داري موضوع هاي جديد بهم پيشنهاد بده چي بسازم!✌🏻🤩

#ليلي_بختياري

#اي_اف_تي #تپينگ #فرسودگي_شغلي #فرسودگي_رواني_عاطفي #آرامش_درون #آرامش_روان #سلامت_روان #مديتيشن #تپينگ_مديتيشن

ذهن آرام با تپينگ

18 февраля 2023 14:15

خيليهاتون گفته بوديد اين راهكارا رو پست يا هايلايت كنم كه بتونيد بهشون برگرديد.
(اگر نميدونيد ماجرا چيه و استوريهارو نديديد پست قبلي رو بخونيد😊)

📍سه تا از راهكارهاي ريست كردن مغز و بدن رو با رسم شكل توي اين پست آوردم. 🧠😶‍🌫️

🔐اين چند تا راه ساده ميتونه كمك كنه در شرايط سخت و بحراني يا زمان حمله هاي اضطرابي بتونيد مغز و بدن رو ريست كنيد… همينطور باعث #تاب_آوری هم ميتونه بشه.

راهكار 1️⃣: شوك سرد (خروج از حالت فريز مغز) 🧊🧠
راهكار 2️⃣:تپينگ #لمس_و_نفس (آرام كردن بدن و سيستم تنفس) 🧘🏻‍♀️🧠
راهكار 3️⃣:زمزمه كردن ( هامينگ) فعال كردن نيمكره سمت راست مغز/ بخش خلاقانه مغز 🎶🧠

شما هيچكدومو انجام داديد؟برام بگيد چطور بود براتون؟
—————————

پ.ن: در راهكار٢ سرعت ويديو رو بردم بالا ك ويديو كوتاه بشه، شما بهتره با سرعت كمتر و آرام انجامش بديد.

ليلي_بختياري
#براي_اينروزها
#حمله_اضطرابی #حمله_پانيك
#آسيبهاي_اجتماعي #تروما #استرس_و_اضطراب
#آسيب_روحي
#براي_اينروزها
#آرامش_درون #تمرين_تنفس #تپينگ #اي_اف_تي

ذهن آرام با تپينگ

06 февраля 2023 20:30

اپيـــزود چهارم #براي_اينروزها

🔥اجازه نده خشم از پا دَرِت بياره!🔥

✌🏻
تپينگي براي رهايي از احساس #خشم
همونطور كه در اپيزود قبلي و گفتگو با مبينا جان روي موضوع خشم جمعي قول داده بودم اين شما و اينهم تپينگ تازه از تنور دراومده ي حسابي آرامبخش!✌🏻😊

توي اين اپيزود توضيح دادم چرا آدمها تمايل دارند به خشم هاشون بچسبند و براي بخشش يا رها كردنش مقاومت دارند.
از اين گفتم كه تپينگ كردن روي خشم به معناي فراموش كردن يا بخشش نيست، بلكه… …..

كاملش رو توي فايل بشنويد.

🔥شما توي اينروزها خشم رو تجربه ميكنيد؟

🔥شما هم براي رها كردنش مقاومت ميكنيد؟

——————————————

اگر ايرانيد و

مشكل اينترنت و ديدن ويديو داريد ميتونيد فايل صوتي اين قسمت رو در كانال تلگرام با حجم كم به راحتي دانلود كنيد.

و باز هم اگر مشكل اينترنت داريد، تپينگ از دقيقه ٠٣:٣٠ دقيقه شروع ميشه ميتونيد بزنيد جلو و مستقيم توي تپينگش شيرجه بزنيد.

#ليلي_بختياري
#اي_اف_تي
#تپينگ
#رهايي_از_خشم
#خشم_جمعی #سوگ_جمعی

ذهن آرام با تپينگ

14 января 2023 22:38

اپيــــزود سوم، از مجموعه پادكستهاي #براي_اينروزها در مورد #خشم_جمعی

📍خشم بخش مهمي از روند سوگه…اينروزا كه همه ما درگير #سوگ_جمعي هستيم مهمه كه بدونيم با اين خشم چكار كنيم.

✔️توي اين اپيزود مفصل از انواع خشمها در سوگ گفتيم.
➖از اينكه خشم اگر سالم باشه چه خدمتي به فرد سوگوار ميتونه بكنه و به شفا ختم بشه!
➖از اين گفتيم كه چرا جمله ي: "وقت غم نيست كه هنگامه خشم است" رو انقدر اين مدت ميشنويم!
➖چطور خشم جمعي ميتونه به#همبستگي و #تاب_آوری جمعي ختم بشه.
➕در ادامه مبينا برامون از تجربه خودش با خشمهاش در روند سوگش گفت.
📍نكته: در سوگ، انرژي غم فروبرنده و ضعيف كننده است و فرد رو منزوي ميكنه اما انرژي خشم پيش برنده است و با خودش قدرت و جسارت مياره
براي همين معمولا ختم به يك عمل ميشه
جايي كه فردسوگوار جنگجوي درونش بيدار ميشه!
براي همين خيلي وقتا افراد نميخوان خشمشون رو رها كنند!
———
حالا اينكه چطور ميشه خشم رو از ناسالم به سالم برد، همراه با راهكارهاش رو ميتونيد بطور كامل در اين اپيزود بشنويد.
———
🔜 توي اپيزود بعدي تپينگ مخصوص رهايي از خشم رو منتشر ميكنيم. منتظرش باشيد
#ليلي_بختياري
#سوگ #پنج_مرحله_سوگ

ذهن آرام با تپينگ

17 декабря 2022 22:07

احساس انزجــــــــار تكراري ترين و كشدار ترين حس اينروزهاست…

مراجعين اينروزهام پر از حس تنفر و خشم و انزجار ميان توي جلسه… تو چشام نگاه ميكنن و ميگن: "ميفهمي ليلي…."

و من با خودم فكر ميكنم هيچوقت تا اين اندازه دقيق با مراجعم همدل و هم احساس نبودم…

هيچوقت دقيقا نميدونستم احساس انزجار چه شكليه…
نميدونستم بلدم متنفر بودنو با اين شدت تجربه كنم…

به مراجعم نگاه ميكنم… اروم زمزمه ميكنم: ميفهـــمم!😔
———————————

اگر اينروزها انزجار، بيزاري يا تنفر داره بهتون غلبه ميكنه، اين ٥ دقيقه تپينگ #برديتس ميتونه همون مرهمي باشه كه بهش نياز داري!

هرچند بار كه لازمه انحامش بده تا وقتي كه آروم بگيري و بتوني انزجارت رو به #تاب_آوری و قوي موندن تبديل كني!✌🏻🌱❤️‍🩹

بهم بگيد ديگه چه احساساتي رو تجربه ميكنيد و فكر ميكنيد لازمه براش تپينگ بسازم يا ترجمه كنم؟
#ليلي_بختياري
#ايي_اف_تي
#تپينگ #براي_اينروزها
#براي_آزادي
#انزجار #انزجار_عمومی #بيزاريم #تنفر #خشم #سوگ_جمعي #اعتراضات_سراسری

ذهن آرام با تپينگ

08 декабря 2022 10:52

📍اپيـــزود دوم از پادكست #براي_اينروزها :
بي حسي در #سوگ

از سوالات و تجربه پرتكرار شما در مورد همين موضوع احساس بي حسي نسبت به اتفاقاي ديگه در اطرافتونه!

🔖بعضيا احساس عذاب وجدان ميكنيد يا بخودتون برچسب آدم سنگدل، بيرحم، بي تفاوت و … ميزنيد!

📌در حاليكه هيچكدومش نيست… شما فقط در حالت دفاعي براي آسيبهاي جديد نخوردن قرار داريد…!

به عبارت ساده تر وقتي ما بخاطر تجربه سختي كه داشتيم، زخمي و شكننده شديم مغزمون ميخواد از ما محافظت كنه 🧠تا دوباره آسيب نبينيم و زخمي تر نشيم، براي همين يك لايه محافظ قوي دور حسهاي ما ميكشه تا ازمون محافظت كنه… 😶‍🌫️ درست مثل وقتي كه ما دور ظرفهاي شكستني مون پلاستيك محافظ ميكشيم تا نشكنه….❤️‍🩹

📍توضيحات بيشتر رو در گفتگوي من ومبينا بشنويد.

#ليلي_بختياري #مبينااسماعيلي
#سوگواري #پنج_مرحله_سوگ
#مكانيزم_دفاعى #سوگ_جمعي #سيستم_دفاعي #گريف_كوچ #غم_فقدان

ذهن آرام با تپينگ

15 ноября 2022 22:33

#سوگ_جمعي - اپيزود يك

ذهن آرام با تپينگ

07 ноября 2022 14:30

⚫️

#براي اينروزها كه دعوا و گيس و گيس كشي سر "طرز و فكر" همديگه از فضاي مجازي تا بقالي محل و خونه ها رو پركرده!!!

⚫️اينروزا خيلي ها يك جنگ داخلي تمام عيار رو بين خانواده ها و فاميل و دوستانشون دارند تجربه ميكنند.

🔘اما مسير پُختگي و رشد رواني از اين ميگذره كه قبول كنيم، چيزي كه از نظر من درست وعاليه، لزوما براي ديگران درست نيست.

وقتشه دنيامون رو بزرگ كنيم و فراتر از "خود" رو ببينيم. طرز فكر و ديدگاه ها، به تعداد آدمهاي دنيا وسيع و متفاوته. وقتشه دست برداريم از #اناالحق بودن.

⚪️ شنيدن و فهميدن همديگه، هرچند كه خيلي با هم فرق داشته باشيم، چيزيه كه اينروزا ، بهش خيلي نياز داريم!#اتحاد

🟢هر وقت اعتبار و ارزش ادمها به عين ما فكر كردن نبود و اصراري نداشتيم كه باورهامون رو تو حلق ديگران كنيم، يعني متمدن شديم و دروازه هاي #آزادانديشي از رگ گردن بهمون نزديكتره…✌🏻🌱🤩

شما چي فكر ميكنيد؟ اين مدت تجربه مشابه داشتيد؟
شما و اطرافيانتون كدوم دسته ايد، سياه، سفيد يا خاكستري؟

#ليلي_بختياري

#پختگي_رواني #پختگي_و_کمال
#بلوغ_فکری
#بلوغ_روانی
#اعتراضات_مردمی #خيزش_سراسري
#تفكر_انتقادي #تفاوتهای_فردی

ذهن آرام با تپينگ

07 ноября 2022 14:24

#براي_اينروزها #پختگي_رواني

ذهن آرام با تپينگ

02 сентября 2023 19:01

بورسيه آموزشي دوره پركتيشنر اي اف تي- سطح ١و٢

شوايط دريافت اين كمك هزينه آموزشي رو در اسلايدهاي بعدي ميتونيد بينيد
👇🏼👇🏼👇🏼

ذهن آرام با تپينگ

29 августа 2023 11:01

ثبت نام دوره پنجم #پركتيشنر_اي_اف_تي با مدرك جهاني #اي_اف_اينترنشنال انگليس شروع شد…🇬🇧🌎🥇🎓

ذهن آرام با تپينگ

13 августа 2023 08:25

دوستان عزيز

لايوها و تپينگها به همراه اپيزودهاي اختصاصي درمورد اي اف تي كلينيكال رو ميتونيد در اپليكيشن كست باكس بشنويد.
👇🏼👇🏼👇🏼

https://castbox.fm/vc/5532601

ذهن آرام با تپينگ

09 августа 2023 13:23

اگر درد و بيماري مزمن رو تجربه ميكنيد، همه راهي رو رفتيد و نتيجه نداده لايو امروز رو از دست نديد🌱 و برسونيد دست كسيكه بهش نياز هست🌱❤️✨

ذهن آرام با تپينگ

12 июня 2023 22:52

#پنيك_اتك يا #حمله_هراس

يكي از اون تجربه هاي سخت و آزاردهنده است كه هر كي تجربه كرده آرزو ميكنه نصيب گرگ بيابون نشه!🥶🙃

❌حمله هاي هراس درجات مختلفي داره و اگر به هر شكل و اندازه ايش رو تجربه كرده باشيد حتما ميدونيد كه چه فشار زياد جسمي و روحي ايجاد ميكنه.

❌خيليا معتقدن ترسش از خودش عذاب آورتره!!!

خلاصه كه بدكوفتيه، و به شدت روح فرد رو ميخراشه و فرسوده ميكنه!

✅اما #اي_اف_تي براي خاموش كردن حمله هاي هراس فوق العاده اثربخشه و ميتونه تا حد زيادي حمله هارو به صفر برسونه.

📍اين تپينگ اورژانسي براي زمانهايي طراحي شده كه 👈🏼حمله داره شروع ميشه و علايمش رو حس ميكنيد.

✅سيوش كنيد يك گوشه براي زمانهاي اضطراب و پَنيك و بهش برگرديد!

☢️و البته كه اگر شدت حمله هاي هراس در شما زياده بهيچوجه فقط به اين تپينگ اكتفا نكنيد.

حتما لازمه با پزشك مشورت كنيد و بعد هم دركنارش مشاوره بگيريد.

⚠️شما تجربه پنيك يا حمله هاي اضطرابي داشتيد؟ تا حالا از تپينگ كمك گرفتيد؟

#ليلي_بختياري
#اي_اف_تي #تپينگ
#ضربه_درمانی #حمله_اضطراب #پنيك #اضطراب #استرس #مديريت_اضطراب #آرامش_درون #آرامش_ذهن

ذهن آرام با تپينگ

28 мая 2023 13:36

اطلاعيه:
امروز ساعت ١٨:٣٠ به وقت ايران
لايو اينستا گرام
در مورد #اي_اف_تي داريم
و به سوالات جواب ميديم و رفع اشكال ميكنيم.
———————————
براي عزيزاني كه نميتونن به اينستا وصل بشن
همزمان در برنامه
گوگل ميت هم لايو خواهيم بود.

لينك ورود به لايو در برنامه ميت
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼


https://meet.google.com/fni-acow-mzm

ذهن آرام با تپينگ

20 февраля 2023 19:36

دوتا فايل رو رايگان كرديم، بقيه فايلها هم رفت توي تخفيف….#براي_اينروزها
———————————
اسلايد ١: اين دوتا فايل جزو بهترين پادكستهاي تپينگي من براي آروم گرفتن در روزهاي سخت و بالابردن #تاب_آوري اند كه براي يكهفته رايگانشون كرديم.

هر دو اين فايلها اول از همه بخودم خيلي كمك كرده.

#احساس_ناامني از پشت اضطرابها و روزهاي سخت مهاجرت وبيماري و #طاقت_بيار از دل شكست و از دست دادنهاي متوالي و قرنطينه كويد متولد شد…

اسلايد٢: به درخواست خيلي از شماها ٣٠٪؜ تخفيف روي بقيه فايلها گذاشتيم ، باشد كه در اين روزگار قحطي حال خوب و اميد

📈و سقوط ريال و هزار كوفت اقتصادي ديگه در ايران 💸به دردتون بخوره.
————————
ميپرسيد
+كجا دانلود كنم؟

-روي وبسايتمون

🌐 www.eftbylili.com

ذهن آرام با تپينگ

06 февраля 2023 20:31

اپيزود چهارم پادكست #براي_اينروزها

📍دانلود با حجم كم

#اي_اف_تي براي رهايي از #خشم

#خشم_جمعی
#سوگ_جمعي
#تاب_آوری
#ليلي_بختياري

ذهن آرام با تپينگ

14 января 2023 22:38

اپيزود سوم پادكست #براي_اينروزها

📍دانلود با حجم كم

#خشم_جمعی
#سوگ_جمعي
#تاب_آوری
#ليلي_بختياري

ذهن آرام با تپينگ

17 декабря 2022 22:09

اي اف تي با #برديتس
براي احساس #انزجار و تنفر

#ليلي_بختياري

ذهن آرام با تپينگ

08 декабря 2022 10:52

بي حسي در #سوگواري
#سوگ_جمعي

اپيزود دوم از سري پادكستهاي #براي_اينروزها

ذهن آرام با تپينگ

15 ноября 2022 22:35

#سوگ_جمعي بر روي افراد#سوگوار 🖤🌱
(اپيـــزود يِــك)

-در اين گفتگو از تاثير شرايط فعلي جامعه بر روي افراد سوگوار صحبت كرديم.
از شكننده تر بودن اين افراد گفتيم
و اينكه توي شرايطي كه سوگ هاي پي در پي و انباشته رو تجربه ميكنيم چكار بايد بكنيم تا بتونيم از خودِ آسيب ديده مون محافظت كنيم.

#ليلي_بختياري #مبينااسماعيلي
#سلامت_روان #غم_فقدان #اضطراب_جمعی #تروما_جمعی
#اعتراضات_سراسری

ذهن آرام با تپينگ

12 ноября 2022 22:08

⚠️احساس #استيصال و #درماندگي_آموخته_شده

🟡اينم يكي ديگه از احساساتي بود كه گفتيد تجربه ميكنيد و ميتونه احساس رايج اينروزها براي خيلي ها باشه.

🟠درماندگي آموخته شده يعني عادت به ماندن در وضعيت ناخوشايند، بدون هيچ اميدي براي حلش!

⚫️يعني احساس ناتواني براي تغيير مساله!

⁉️چطور پيش مياد؟

🟤درماندگي آموخته شده وقتي رخ ميده كه فرد،بخاطر چالشها و شرايط سخت مكرري كه داشته، به اين باور رسيده كه هيچ كنترلي به اوضاع نداره… 🔚در نتيجه از تلاش براي حل مساله دست ميكشه و به شرايط رو عنوان سرنوشتش ميپذيره! 🔚🕳️

👁️‍🗨️شما فكر ميكنيد اين احساس رو داريد؟ از قبل داشتيد يا اينروزا فقط حسش ميكنيد؟
————————————

✅تپينگ اين ويديو بخشهاييش برگرفته از پيامهاي خود شماست. به خودم خيلي كمك كرد، اميدوارم براي شما هم اثربخش باشه. 🌱🙌🏼💚

#ليلي_بختياري

#تپينگ
#اي_اف_تي
#تروماي_جمعي
#سوگ_جمعي
#درماندگي
#نااميدي

ذهن آرام با تپينگ

07 ноября 2022 14:25

#آزادي و #آزادانديشي به بلوغ رواني نياز داره!

اسلايدها رو ورق بزنيد و در موردش بخونيد!✌🏻🌱

ذهن آرام با تپينگ

05 ноября 2022 13:11

🌱تفاوت غم سالم و ناسالم
و تپينگ براي غم و اندوه🌱❤️‍🩹