4646
التنميةالبشرية الادارةوالقيادة التربيةوالتعليم الاخلاق والتعامل الرقائق والتزكية فنون التواصل للتواصل والتبادل@Alkady
"🍂
في هذا الزمن نحن بحاجة للجلوس مع الصالحين الذين تنتفع برؤيتهم قبل كلامهم.
والله تعالى يقول لنبيه ﷺ *(واصبر نفسك مع الذين يدعون ربهم)*
والإنسان يتأثر بمن يجالس. وبالتجربة، لن يضعُف من لازم مجالسة الصالحين لأنهم كالمُنبه لك حينما تبدأ التراجع!
اللهم لا تُغيّب عنا مجالسَ الصاليحن
🌹🌿
*🔲هـــمســـة محــب ..*
لايستطيع أن ينفع الناس من أهمل نفسه، فَ عناية المرء بنفسه"عقلاً و روحاً و بدناً" لازمة له ، ليكون ذا أثر نافع للناس .
📕 ملخص كتاب "13 أمراً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنياً
استعد قوتك واحتضن التغيير وواجه مخاوفك ودرب عقلك على السعادة والنجاح
في هذا الكتاب :
عندما كانت المؤلفة ايمي مورن في الثالثة والعشرين من العمر ، توفيت والدتها فجأة بسبب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. بعدها بثلاث سنوات توفي فجأة زوجها البالغ من العمر ستة وعشرون عاماً بنوبة قلبية.
شعرت ايمي وكأنها تنزلق إلى مكان مظلم ذهنياً لذا عكفت على عملها كطبيبة نفسية و مذكرة نفسها بـ ۱۳ شيئاً لا يفعله الأقوياء عقلياً :
۱۳ سبباً لم يمكن مرضاها من التعافي من مأساة أو انتكاسة. إليك ثلاث من العادات المدمرة عقلياً ، لو تلافيناها سوف نتلافى جميع الـ ١٣ شيئاً الذي لا يفعله الأقوياء عقلياً.
لا يشعر الأقوياء عقلياً بأن العالم يدين لهم بشيء :
لو فقد الإنسان عمله أو خسر تجارته و بدأ يفكر " لقد عملت بجد ، أنا لا أستحق هذا " أو " أنا شخص طيب ، هذا ليس عدلاً " هو بذلك يجلب لحياته المزيد من الاحباط و السخط والضجر.
" ليس مهماً سواء أكنت أذكى شخص في العالم أو مررت بأصعب الظروف في الحياة ، لن تصبح الأحق بالسعة و رغد العيش من غيرك "
عندما يشعر الأشخاص الأقوياء عقلياً بأن العالم يدين لهم بشيء ما ، فإنهم يحولون تركيزهم إلى الأشخاص المحتاجين.
و يبحثون عن طرق لمساعدة زملائهم في العمل وأصدقائهم و أفراد عائلاتهم.
إذا انشغلنا بعمل الخير للآخرين ، فسوف تتوقف عن حساب المظالم التي وقعت علينا وننسى أن العالم يدين لنا بشيء.
إذا ركزت على ما ستقدمه للآخرين : سوف (۱) تتوقف عن الشعور بأن العالم يدين لك بشيء (۲) تتوقف عن إضاعة وقتك في الشعور بالأسف على نفسك (۳) تتوقف عن الامتعاض من نجاح الآخرين.
لا يركز الأقوياء عقلياً على الأشياء التي لا يستطيعون التحكم بها :
أصيبت هيذر فون بالسرطان عندما كان عمر ابنتها ثلاثة أشهر. خضعت هيذر للعديد من العمليات الجراحية و العلاج الإشعاعي و الكيماوي ،و بعد ۱۲ شهراً أصبحت سليمة معافاة من السرطان. إلا أنها خافت من عودة المرض لها و أن تكبر ابنتها بدون والدتها.
خوفاً من عدم قدرتها على التحكم بعودة السرطان لها ، قامت بكتابة جميع مخاوفها على صحن و ذهبت خارج المنزل لتشعل ناراً و قامت بتحطيم الصحن وإلقائه في النار. ساعدها هذا العمل على التخلص مما لا تستطيع التحكم به و أن تستمع بكل يوم تعيشه لحده الأقصى.
عندما تشعر بأن حياتك خارج السيطرة ، احضر ورقة و أرسم خطاً أفقياً في منتصفها. في الجزء الأعلى أكتب " ما الذي لا أستطيع التحكم به ؟ " و في الجزء السفلي أكتب " ما الذي استطيع التحكم به ؟ " عندما تملأ الجزء العلوي ، تذكر أنك لا تستطيع التحكم بما حدث ، أنت لا تستطيع التحكم بشكل كامل في أفكارك ومشاعرك ، أنت لا تستطيع التحكم بالكامل في الآخرين و لا تستطيع التحكم كلياً بالمستقبل. لكن يمكنك التحكم في ما تركز عليه و ماذا تعني الأشياء و كيف تتصرف.
بعد أن سجلت الأشياء التي تستطيع التحكم بها والتي لا تستطيع التحكم بها ، اقطع الجزء العلوي الأشياء التي لا تستطيع التحكم بها ثم قم بتمزيق الجزء العلوي إلى قطعة صغيرة جداً أو اذهب للخارج و أشعل تلك القطعة من الورق و شاهد مخاوفك تحترق و تتلاشى.
إذا ركزت على ما يمكنك التحكم به و تذكرت أنه لا يمكنك التحكم كلياً بالأشخاص سوف (٤) تتوقف عن إهدار طاقتك على أشياء لا يمكنك التحكم بها.
(٥) تتوقف عن الاستغراق في التفكير بالماضي.
(٦) تتوقف عن إعطاء الناس قوتك (التوقف عن السماح لأراء للناس أن تملي عليك حياتك).
(۷) تتوقف عن محاولة إرضاء الجميع.
لا يرتكب الأقوياء عقلياً نفس الأخطاء مراراً وتكراراً :
"مجازياً لا يغبر الأقوياء عقلياً على أنفسهم و يعودون لامتطاء أحصنتهم. يتوقفون لبرهة لمعرفة لماذا وقعوا أولاً قبل أن يمتطوا أحصنتهم مرة أخرى. "
عندما تعترف بأخطائك وتدرسها ، ستكون أقل عرضة للانزلاق مرة أخرى إلى نهجك القديم.
اشعر بمقاومة أقل عند اعترافك بخطئك الذي ارتكبته وأدرسه عن طريق تخيل أن من قام به هو شخص آخر. انظر لنفسك كصيغة الغائب و حدد العوامل التي أدت إلى الخطأ :
الأفكار و التصرفات والعوامل الخارجية. بعدها افعل كما يفعل المعلم عندما يعطي طلابه واجبات منزلية ،
اكتب خطة بديلة يمكنهم القيام بها في المرة القادمة عندما تظهر هذه الأفكار والتصرفات و العوامل الخارجية.
الآن أنشئ قائمة من الأسباب التي تريد أن تتجنبها لكي لا تقع في هذا الخطأ مستقبلاً.
" احمل هذه القائمة معك. عندما ترغب أن تعود إلى نمطك السلوكي السابق ، اقرأ هذه القائمة لنفسك. بإمكانها أن تزيد من دافعك المقاومة تكرار أنماطك القديمة. على سبيل المثال ، أنشئ قائمة من أسباب ذهابك للمشي بعد تناول العشاء عندما تميل إلى مشاهدة التلفاز بدلاً من ممارسة الرياضة ، اقرأ القائمة فقد تزيد من دافعك للمضي قدماً "
🍀*#تدبـــر_ايــة * 🍀
۞أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ۞
الكلمة الطيبة قد تجبر جرحاً،
توقظ همة،
تلين قلباً، تبني حياة لا تستهينوا
بأثر كلماتكم
*اللهم اهدنا لأحسن الأخلاق
وطيب الكلام*.
📕 ملخص كتاب نعمة عدم الكمال
كتاب نعمة عدم الكمال “قوة الضعف” هو عمل مميز وملهم من تأليف الباحثة والكاتبة برينيه براون.
يتناول الكتاب موضوع الضعف وكيف يمكن أن يكون مصدرًا للقوة والتأثير الإيجابي في حياتنا. برينيه براون تقدم في هذا الكتاب رؤى عميقة حول كيفية التعامل مع الضعف وتحويله إلى نقطة انطلاق للنمو الشخصي والتقبل الذاتي.
الكتاب يتكون من عدة فصول تستند فيها برينيه براون إلى أبحاثها وتجاربها الشخصية. تقدم الكاتبة أمثلة وقصصًا حية توضح كيف يمكن للضعف أن يكون مصدرًا للاتصال الإنساني والنمو الشخصي. تشير براون إلى أهمية التفهم والتقبل الصادق لأنفسنا وللآخرين، وكيف يمكن أن يكون ذلك المفتاح لبناء علاقات صحية ومستدامة.
إحدى النقاط المهمة التي يستعرضها الكتاب هي أهمية التعبير عن الضعف والجرأة على فتح أنفسنا أمام الآخرين. براون تشجع على تجربة التواصل الصريح والصادق وتشير إلى أن ذلك يمكن أن يكون مصدرًا للتواصل الإيجابي وبناء الثقة بين الأفراد. توضح أيضًا كيف يمكن للضعف أن يساعد في تعزيز العلاقات وتعزيز التواصل الصحي.
بالإضافة إلى ذلك، يتناول الكتاب مفهوم الشجاعة وكيف يمكن استخدامها للتعامل مع الضعف والتحديات في حياتنا. براون تقدم رؤى قيمة حول كيفية تطوير الشجاعة واستخدامها كأداة للتغلب على المخاوف والمشاعر السلبية.
من خلال قراءة هذا الكتاب، ستجد نفسك تفهم الضعف بطريقة جديدة وترى أنه ليس عيبًا. بدلاً من ذلك، سترى كيف يمكن أن يكون الضعف جزءًا طبيعيًا من الإنسانية وكيف يمكن أن يساهم في تحسين حياتك وعلاقاتك.
الكتاب يقدم أيضًا نصائح عملية حول كيفية تطوير التفهم الذاتي والقدرة على التعبير عن مشاعرك بصراحة. يعطي القراء أدوات واستراتيجيات لتحسين تفاعلهم مع العالم من حولهم.
باختصار، نعمة عدم الكمال هو كتاب يقدم رؤى عميقة وقيمة حول كيفية تحويل الضعف إلى قوة. يعلمنا برينيه براون أن الضعف ليس عيبًا وأنه يمكن أن يكون مصدرًا للتأثير الإيجابي والنمو الشخصي. إنه كتاب يوجب القراءة للجميع الباحثين عن النمو وتطوير الذات.
ملخص:
كتاب نعمة عدم الكمال “قوة الضعف” للكاتبة برينيه براون هو عمل مميز يتناول موضوع الضعف وكيف يمكن تحويله إلى قوة. يقدم الكتاب رؤى عميقة حول أهمية التعبير عن الضعف والتفهم الصادق لأنفسنا وللآخرين. يشجع براون على التواصل الصريح والصادق ويشير إلى كيفية استخدام الشجاعة للتعامل مع الضعف والتحديات. الكتاب يقدم أدوات واستراتيجيات عملية لتحسين تفاعلنا مع العالم من حولنا. إنه كتاب ملهم يستحق القراءة للجميع الباحثين عن النمو الشخصي وتطوير الذات.
🌻اقتباسات من نعمة عدم الكمال
“الضعف ليس عيبًا. إنه جزء من الإنسانية، ويمكن أن يكون مصدرًا للقوة والتواصل.”
“عندما نكون جرئين بمشاركة ضعفنا، نبني جسورًا تجمع بيننا وبين الآخرين بطرق تعزز التفاهم والقرب.”
“التفهم الصادق لذواتنا وقدرتنا على التعبير عن مشاعرنا يمكن أن يساعد في تعزيز علاقاتنا وتقوية الثقة بأنفسنا.”
“الشجاعة تأتي من تجربة وقبول الضعف، ومن ثم تحويله إلى فرصة للنمو والتحسين.”
“عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون ضعفاء، نفتح أبوابًا للتغيير والتجديد في حياتنا.”
“الضعف ليس عقبة، بل هو جسر للتواصل والتواصل الإنساني العميق.”
“تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بصراحة هو خطوة هامة نحو تعزيز العلاقات الصحية.”
“التفهم الذاتي والقبول يمكن أن يكونان أساسًا لتحقيق التغيير والتطور الشخصي.”
“لا يوجد قوة حقيقية دون تجربة الضعف ومواجهته بشجاعة.”
“عندما نكون صادقين مع أنفسنا والآخرين حول أضعف جوانبنا، نصبح أكثر تماسكًا واتصالًا.”
يرجى ملاحظة أن هذه الاقتباسات قد تكون مستوحاة من الأفكار العامة للكتاب وتوجهاته، وليست بالضرورة اقتباسات مباشرة من الكتاب باللغة الأصلية.
من هي برينيه براون
برينيه براون هي باحثة وكاتبة أمريكية مشهورة بأعمالها حول مواضيع مثل الضعف والشجاعة والتفهم الذاتي. وُلدت في 18 نوفمبر 1965 وحصلت على درجة الدكتوراه في العمل الاجتماعي. اشتهرت بشكل كبير بفضل أعمالها وأبحاثها حول مفهوم الضعف وكيف يمكن تحويله إلى قوة.
براون ألقت الضوء على أهمية التعبير عن الضعف والجرأة في فتح أنفسنا أمام الآخرين. عملها البحثي وكتبها تشجع على بناء علاقات صحية ومستدامة من خلال التواصل الصريح والصادق. واحتفت أعمالها بشكل كبير في مجال التنمية الشخصية وتطوير الذات.
براون ألقت العديد من المحاضرات وظهرت في العديد من البرامج التلفزيونية لمشاركة رسالتها حول أهمية التفهم الذاتي وقوة التفاهم الإنساني. تعتبر براون شخصية ملهمة ومؤثرة في مجال التنمية الشخصية وتحفيز الناس على التعامل بشكل أفضل مع أنفسهم ومع الآخرين.
تابعونا لنشر المزيد 💖
من أسباب تفاؤل المؤمن رغم الأهوال!
حديث عائشة وأبي هريرة عن النبي ﷺ:
"وكان يُعجِبه الفأل الحسن".
قال الماوردي:
"الفأل فيه تقوية للعزم.
وباعثٌ على الجد.
ومعونة على الظفر.
فقد تفاءل رسول الله ﷺ في غزواته وحروبه.
والمراد بالتفاؤل:
انشراح قلب المؤمن، وإحسانه الظن، وتوقع الخير".
صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تسليما
═══༻ﷺ༺═══
*🍃🌷🌷🍃*
*اَللًهُــــمَ 🤲🏻*
هذا حالنا لا يخفى عليك وهذا ضعفنا ظاهر بين يديك ..
ربي إرحم حال المستضعفين المظلومين فينا الذين يعانون فحالهم لا يخفى عليك ..
عاملنا بالإحسان ..
إذ الفضل منك وإليك ..
يا أرحم الراحمين ..
يا أمان الخائفين ..
اذهب خوفنا ورعبنا..
وانصرنا على من عادانا ..
وأمن صدرنا وجنبنا..
وأذهب حرقة فؤادنا ..
وأقر أعيننا بصلاح عيوبنا ..
واجعل حبك إزارنا ..
ورضاك شعارنا ..
وإحسانك سرنا ..
وشكرك أنهارنا ..
وطاعتك جمالنا ..
وعفوك وصالنا ..
وجنتك دارنا و قرارنا..
برحمتك يا أرحم الراحمين
*اَللًهُــــمَ 🤲🏻*
إكْشِفْ هَذِهِ الْغُمَهْ عَنْ الأُمَهَ وَ ارْزُقْهَا العِزَةَ بِاَلإِسْلاَمْ.
*🍃
التفاؤل يجعلك تعيش حياتك بفرح ، فكم من حلم جميل صار واقعاً بالتفاؤل ، حُسن ظنك منحك النجاح قبل اكتماله بينما التشاؤم أذاقك حسرة الفشل قبل حدوثه.🤍
💎
☆..🌹قصص علمتني الحياة🌹..☆
وجهة.نظر.أخرى.tt
☆..°🌹°..☆..°⇓🌹⇓°..☆..°🌹°
انظر إلى المشكلة أو المعضلة من أكثر من زاوية ومن نواح كثيرة ، ولا تحصر رؤيتك في مجال نظرك فقط ، ومن الأمثلة التى تُحكى في ذلك :
اختلفت مجموعة من الناس من أجل إخراج طائر الكروان الذي احتبس في حفرة رأسية في الأرض ، فأحضر أحدهم عودًا وبدأ يدخله ، ويحرّكه داخل الحفرة ، حتى كاد يقتل الكروان!
وحاول الآخر أن يدخل يده الطويلة : لعله يمسك به ، ولكن دون جدوى! واقترح بعضهم تخويفه بالأصوات المزعجة : لعله ينهض.
كل ذلك ، وطفل في الرابعة عشرة من عمره قائم يراقب الموقف ، وتبدو عليه آثار توتر التفكير ، وانفعال البحث ، وفجأة صرخ : وجدتها! ما رأيكم لو قمنا بسكب كمية من الرمل في الحفرة تدريجيا ؛ حتى تتمكنوا من إخراجه سليمًا.
¤¤¤¤¤¤¤¤
وفي يوم من الأيام دخلت حافلة مرتفعة تحت أحد الجسور ، فحشرت بداخله ، والتصق سقف الحافلة بأسفل الجسر ، وأخذ الناس يبحثون عن الحال ، ففكر كل الناس من وجهة نظر واحدة فقط ، وهي أن السقف ملتصق بالسقف ، وجاءت كل اقتراحاتهم غير مجدية ، حتى أتت بنت صغيرة لم تتجاوز العاشرة من عمرها، واستطاعت أن تفكر من وجهة نظر أخرى ، فإذا بها تقترح أن تقلل كمية الهواء داخل إطارات تكرس الحافلة ، وبالفعل نُفذت الفكرة ومرت الحافلة بسلام.
❀ #فن_إدارة_المواقف ✍
┈┅•٭📚🌹📚٭•┅
🌻ما أروع الحياة…
إذا كانت خالصةً (لله)
*{قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ لَا شَرِيكَ لَهُ ۖ وَبِذَٰلِكَ أُمِرْتُ وَأَنَا أَوَّلُ الْمُسْلِمِينَ}*.🌿
هل تبحث عن وسيلة للتخلص من الضغوطات النفسية والمشاعر السلبية التي تؤثر على حياتك؟
إضاءة معرفية.....
في كتاب" السماح بالرحيل" يقدم لك الكاتب "د. يفيد ر.
هاوكينز " طريقه مبتكرة للتعامل مع مشاعرك والتخلص منها بشكل صحي وفعال، مما يتيح لك فرصه العيش بسلام داخلي وحياة مليئة بالراحة النفسية.
.
ملخص كتاب "السماح بالرحيل"
الطريق نحو التسليم
في هذا الكتاب :
السماح بالرحيل هو كتاب للدكتور ديفيد هوكنز يتحدث عن كيفية التخلي عن الأفكار السلبية والمشاعر والتصورات الخاطئة التي تعيق تحقيق السعادة والنجاح في الحياة. يركز الكتاب على تقنيات التخلي التي يمكن استخدامها لتحسين الحالة النفسية والمعنوية للفرد.
الملخص:
“التخلي” هو كتاب يهدف إلى تحسين الحالة النفسية والمعنوية للفرد من خلال التخلي عن الأفكار والمشاعر السلبية.
يستند الكتاب على العديد من الدراسات والأبحاث العلمية في مجال علم النفس وعلوم الدماغ.
يعرض الكتاب تقنيات وأدوات مختلفة للتخلي عن الأفكار والمشاعر السلبية، بما في ذلك التأمل والتركيز والتفكير الإيجابي.
يتحدث الكتاب عن أهمية التخلي عن النمط الذهني السلبي الذي يعتبر سبباً رئيسياً للتوتر والقلق والضغوط النفسية.
يوضح الكتاب كيف يمكن للفرد التخلي عن العقد النفسية والتحرر من الذكريات السلبية والأفكار الخاطئة التي تعيق تحقيق السعادة والنجاح في الحياة.
يعرض الكتاب أيضًا تقنيات الاسترخاء والتأمل الذي يعد أحد أفضل الطرق لتحسين الحالة النفسية والمعنوية.
بشكل عام، يعتبر “التخلي” كتابًا ممتازًا لأي شخص يرغب في تحسين الحالة النفسية والمعنوية لنفسه، ويوفر الكتاب تقنيات وأدوات مفيدة للتخلي عن الأفكار السلبية والمشاعر والتحرر من العقد النفسية والتصورات الخاطئة. كما يعرض الكتاب أساليب عملية لتحسين الحالة النفسية والمعنوية، ويوفر الكتاب قصصًا ونماذج ناجحة لأشخاص استخدموا تقنيات التخلي لتحسين حياتهم. بشكل عام، يستحق “التخلي” القراءة والتطبيق.
الفصل الأول: مفهوم التخلي
في هذا الفصل، يشرح ديفيد هوكينز مفهوم التخلي وأهميته في تحسين الحالة النفسية والمعنوية. ويوضح أن التخلي يشمل التحرر من الأفكار السلبية والمشاعر المؤلمة والذكريات المؤلمة والعقد النفسية. كما يعرض هوكينز في هذا الفصل فكرة أن الأفكار والمشاعر لها تأثير كبير على الحالة النفسية والصحية العامة للإنسان.
الفصل الثاني: عملية التخلي
في هذا الفصل، يشرح هوكينز عملية التخلي وأهميتها في تحسين الحالة النفسية والمعنوية. ويعرض هوكينز عددًا من الخطوات العملية لعملية التخلي، مثل تحديد الأفكار السلبية والمشاعر والذكريات، والاعتراف بها وتقبلها، والتركيز على الحاضر وتوجيه الانتباه إلى الجوانب الإيجابية للحياة.
الفصل الثالث: التخلي عن الخوف
في هذا الفصل، يعرض هوكينز أهمية التخلي عن الخوف وأثرها الإيجابي على الحالة النفسية والصحية العامة للإنسان. ويشرح هوكينز كيفية التخلي عن الخوف والمشاعر المرتبطة به، ويعرض عددًا من الطرق الفعالة لتحقيق ذلك، مثل التركيز على الحاضر والتعرف على الأسباب الحقيقية وراء الخوف.
الفصل الرابع: التخلي عن الغضب
في هذا الفصل، يعرض هوكينز أهمية التخلي عن الغضب وأثرها الإيجابي على الحالة النفسية والصحية العامة للإنسان. ويشرح هوكينز كيفية التخلي عن الغضب والمشاعر المرتبطة به، ويعرض عددًا من الطرق الفعالة لتحقيق ذلك، مثل التركيز على الأمور الإيجابية وتغيير نمط التفكير السلبي.
الفصل الخامس: التخلي عن الخطأ
في هذا الفصل، يشرح هوكينز أهمية التخلي عن الخطأ وكيف يمكن أن يساعد ذلك على تحسين الحالة النفسية والصحية العامة للإنسان. ويوضح هوكينز كيف يمكن للفرد أن يتعلم من أخطائه وأن يستخدمها كفرصة للنمو والتطور، ويعرض عددًا من الطرق الفعالة للتخلي عن الخطأ، مثل الاعتراف بالخطأ وتقبله والتحرر من المشاعر المرتبطة به.
الفصل السادس: التخلي عن الحاجة إلى التحكم
في هذا الفصل، يشرح هوكينز أهمية التخلي عن الحاجة إلى التحكم وكيف يمكن أن يساعد ذلك على تحسين الحالة النفسية والصحية العامة للإنسان. ويعرض هوكينز عددًا من الطرق الفعالة للتخلي عن الحاجة إلى التحكم، مثل الاعتراف بأن التحكم ليس دائمًا ضروريًا والتركيز على الأمور التي يمكن التحكم فيها وتقبل عدم القدرة على التحكم في بعض الأمور.
الفصل السابع: التخلي عن الاحتكار
في هذا الفصل، يشرح هوكينز أهمية التخلي عن الاحتكار وكيف يمكن أن يؤثر على حياتنا العاطفية والعقلية والجسدية. ويتحدث عن كيفية التخلص من الاحتكار وفتح الباب لتجارب وعلاقات جديدة وإيجابية في الحياة.
تتضمن الفصول الأخيرة من كتاب “التخلص” موضوعات متنوعة تتناول العديد من المجالات المختلفة للتخلص من العوائق النفسية وتطوير الوعي الذاتي والروحي، ومن هذه الموضوعات:
الفصل 14: “أسس التفاهم”
💧
*قال الحسن البصري:*
*« إن القلوب تموت وتحيا فإذا هي ماتت فاحملوها على الفرائض فإذا هي أحييت فأدبوها بالتطوع »*
*📘[ الزهد لأحمد بن حنبل (216) ]*
•
#تدبر
( لِيَعْلَمَ اللَّهُ مَنْ يَخَافُهُ بِالْغَيْبِ )
#المائدة_94
مخافة الله بالسِّر هي البرهان الحقيقي لإيمانك
وصدقك مع الله عز وجل
وهي رأس التقوى
🌴🦋
*اغضض من صوتك ما دمت في غمار إنجازك، ولا تُجلِب بصوتك ليرى الناس سيرَك، ففي الجلَبة العثْرة ٠٠ومن أكثر الحديث عن نيته انقطعت به، ومن سكت عن غراسه تكلمت عنه ثماره. وما استعان أحدٌ على الإتقان بخيرٍ من الكتمان٠٠ فإياكم وكثرة الصياح في فإن كثرة الصياح من علامات الفشل*
*#أنجز فى صمت#*
🌷🌷🌷
☀️
--------------------------------------------------🍁
*ويَحسَبونَ أنهُم مُهتَدون*
أشد أنواع العقوبات أن تنحرف ويوهمك الشيطان باستقامتك وأنك على الطريق الصحيح،
اللهم أرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه ..
⚘د
🍃🌼
لو أوليت الأهمية لتنمية ذاتك وتعلمت من أخطائك سوف (۸) تتوقف عن ارتكاب نفس الأخطاء مراراً وتكراراً .
(۹) تتوقف عن التهرب من التغيير .
(۱۰) تتوقف عن التخوف من المخاطر المحسوبة لأن القيام بعمل شيء جديد و الخوض في مجازفات محسوبة تعتبر فرصة رائعة للتعلم والنمو) .
(۱۱) تتوقف عن الاستسلام عند أول فشل.
(۱۲) تتوقف عن توقع نتائج فورية .
(۱۳) تتوقف عن التخوف من أن تكون وحيداً لبعض الوقت (لأن الوقت الذي تكون فيه وحيداً هو أفضل وقت لتتأمل و تتطور).
🌴🌲
*🕋 رســــائـل الفجــــر 🕋*
في كثير من الأحيان نتصور أن العقوبة تكون على هيئة مصائب متعبة وهموم محزنة، ولا ندري أن العقوبة قد تكون في أعظم من ذلك، في حرمان كبير لا نتخيله .
◾️روي أن رجلًا من بني إسرائيل قال: يا ربِّ، كم أعصيك وأنت لا تعاقبني، فأوحى اللَّهُ إلى نبي زمانهم أن قُلْ له:
كَمْ مِنْ عقُوبَةٍ لِي عليكَ وأنْتَ لا تَشْعرُ أنَّ جُمُودَ عَيْنِك، وقساوة قلبك استدراجٌ منِّي، وعقُوبةٌ لو عقَلْتَ.
{📚اللباب في علوم الكتاب ١٩/٣٠٤ }
📍هل تغطية وجه المرأة شذوذ عن النسق البشري 👇
/channel/fwayiid/20733
📲 لمحبي الواتساب(حالات قصيرة ورسائل)👇🏻
t.me/addlist/JgtarJZWxmE0Y2E0
معي لنتدبر آية
{وتلك القرى أهلكناهم لما ظلموا وجعلنا لمهلكهم موعدا}
الظلم سبب الهلاك ولكن له موعد لا يعدوه
رب كما نصرت غزة فعجل بهلاك عدوهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
#نصائح_من_علم_النفس🧠⚡⁉️
️️1-لا تجرح من هو اكبر منك سنا ولا تقاطعه انت سوف تكون في مكانه يومآ ما.
2- إذا رأيت من تحب فأبتسم سيشعر بحبك وإذا رأيت عدوك أبتسم سيشعر بقوتك، وإذا رأيت من تركك أبتسم سيشعر بالندم، وإذا رأيت من لا تعرفه أبتسم وستأخذ أجرك قليل من يفهمها.
️️3-المزح بالكتابة قد يفهم خطأ بسبب عدم توفر تعابير الوجه ونبرة الصوت، فكن دقيقا في إختيار كلماتك فاغلب الناس نفسيات.
4-نحن في زمن العجائب فالأمير يكتب قصائد الحزن والفقير يكتب قصائد الفرح.
️️5-المتعة في الحياة أن تعيشها على طريقتك وليس على طريقة الآخرين.
6-إنكار الجميل هو أن يكسر الأعمى عصاه بعد أن يبصر.
️️7-صحيح المياه تعود إلى مجاريها لكنها لا تعود صالحة للشرب.
8-لا تحاول التدقيق في كل شيء ربما تفهم غلط وتخسر الكثير من حولك بسبب تفكيرك.
️️9-الذي لا يحسن التصرف يتكلم بما سيعمل، والمغرور يتكلم بما عمله، والعاقل يعمل ولا يتكلم.
10-ليس العيب أنك لا تسأل أبدا بل العيب أنك لا تسأل إلا للحاجة.
️️11-دائما ستكون هناك قلوب لن تكرهك مهما أهملتها، وقلوب لن تحبك مهما أكرمتها، فأحسن الإختيار.
12-أغلب الذين يتحدثون عن عيوب الناس هم أناس لا ينتبهون لعيوبهم الكبرى ومنها أنهم يتحدثون عن عيوب الناس.
️️13-الأصدقاء لا يتغيرون بل نحن نتسرع في أن نطلق على البعض أصدقاء.
14-عندما تتحدث النقود تسكت الحقيقة
️️15-بعض الناس سوف يتركونك ولكن هذه ليست نهاية قصتك بل هي نهاية دورهم في قصتك لا أكثر.
16-لن تستطيع تغيير شكلك لتصبح أجمل في عيون الناس ولكنك تستطيع التحكم بأخلاقك وتجميل أدبك لتكون أجمل ما رأت عيون الناس.
️️17-نحن مجتمع أن أردنا العجلة قلنا خير البر عاجله، وأن أردنا المماطلة قلنا كل تأخيره فيها خيره، المسألة مزاجية لا أكثر.
18-نصيحة لا تطلب الحاجة من الشخص مرتين، الأولى لك معزه، والثانيه تراها لك مذله.
️️19-هل اعتزلت ما يُؤذيك، أم لازلت تنتظر أن يُؤذيك أكثر؟!
20-من يحتاجك بشكلٍ مؤقت تجاهله بشكلٍ دائم."
️️21-مأساة الحياة اننا نكبر بسرعة ونصبح حكماء
بعد فوات الاوان !
22-من الممكن لحياتك أن تتغير تماماً للأفضل بمُجرد أن تتعلم كيف تتوقف عن التفكير في الأمور التي لا تستطيع تغييرها.
️️23-يقول ويليام شيكسبير
«الإنسان يتغير لسببين: حينما يتعلم أكثر مما يريد أو حينما يتأذى أكثر مما يستحق».
#ملاحظة : يوجد اشخاص هنا يضعون متابعة لتكبر عائلتنا، والبعض منهم يترك اعجاب والبعض يترك تعليق ، والبعض الآخر مشاركة.... شكرًا لهم من القلب فهم سر استمرارنا في ظل ضعف التفاعل❤️لا تبخل علينا بمتابعة الصفحة🤗
احذف نفسك من قائمة البخلاء وصل على رسولنا الكريم👑
#تدبر
قال تعالى
﴿واضرب لهم مَثلا رجُلين جعلنا لأحدهما جنّتين من أعناب وحففناهما بنخل وجعلنا بينهما زرعا﴾
في قصّة الرجُلين نموذجان صريحان
للنفس المغترَّة بزينة الحياة الدنيا وزخارفها، والنفس المعتزَّة بربِّها ودينها،
فتأمّل مصيرَ كلٍّ منهما، واعتبِر بهما.
📖[كتاب هدايات القرآن، سورة الكهف: ٣٢]
💧
- ~*تصدير الجهَلة في البرامج الثقافية مشكلة جديدة❗️~*
- *يقدّم بعضُهم تاريخَ العرب وتراثَهم وشعرَهم بلهجة عامية، وإذا نطق بالفصيح جاء بالطوامّ من اللحن، وخلل النطق، والإخلال بالوزن، والخلط، فلا هو الذي ستر جهلَه وعاميته، ولا هو الذي قدّم التراثَ بما يليق به.*
- ولا هو الذي قدّم للعالم صورة حسنةً عن ثقافتنا ومعرفتنا بتاريخنا ولغتنا.
- *والمؤلم أن تتبنّاه قنوات ثقافية!*
.
كتاب ✨"التغير للأفضل" ✨
✨ 1. التغيير يبدأ من الداخل
- يؤكد الكتاب أن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل. يجب على الشخص أن يكون مستعدًا لتغيير تفكيره وسلوكه الداخلي قبل أن يتوقع رؤية نتائج ملموسة في الخارج.
- تغيير الذات يتطلب وعيًا وإدراكًا للرغبة في التحسن، مع الاستعداد لبذل الجهد اللازم لتحقيق ذلك.
✨2. الاستمرارية والصبر
- التغيير لا يحدث بشكل فوري؛ بل يحتاج إلى صبر ومثابرة. يجب أن يكون الشخص ملتزمًا بالعملية على المدى الطويل، مع الاستعداد لمواجهة التحديات والتغلب عليها.
- الصبر جزء مهم من التغيير، والتخلي عن الهدف في منتصف الطريق قد يؤدي إلى الفشل.
✨ 3. تعلم من الفشل
- الفشل ليس النهاية، بل هو جزء من الرحلة نحو النجاح. العودة يشدد على أهمية استخلاص الدروس من الأخطاء والفشل والعمل على تحسين النفس من خلالها.
- كل تجربة فاشلة هي فرصة للتعلم والنمو.
✨4. الإيجابية والتفاؤل
- الحفاظ على النظرة الإيجابية للأمور هو عامل مهم في عملية التغيير. عندما يكون لديك عقلية إيجابية وتفاؤل بالمستقبل، تكون أكثر استعدادًا لمواجهة العقبات وتحقيق أهدافك.
- التفاؤل يساعد على التغلب على الإحباط والإحساس بالعجز، ويمنح القوة لمواصلة الرحلة نحو التغيير.
✨ 5. تحقيق التوازن
- الكتاب يشير إلى أهمية تحقيق التوازن في حياتك، سواء كان ذلك بين العمل والحياة الشخصية أو بين الروح والجسد. التوازن يسهم في تحسين نوعية الحياة والشعور بالرضا.
- يجب أن تحرص على تخصيص وقت للعائلة، والأصدقاء، والنمو الشخصي، والعمل، والراحة.
✨ 6. التعلم المستمر
- التغيير يحتاج إلى معرفة، والمعرفة تأتي من التعلم المستمر. العودة يشجع على القراءة، التعلم، وتطوير مهارات جديدة باستمرار. كلما زادت معرفتك، زادت قدرتك على مواجهة التحديات والتكيف مع التغيير.
- تطوير الذات يبدأ باكتساب المعرفة في المجالات التي تهم الشخص.
✨7. المرونة والتكيف
- الحياة مليئة بالتغيرات غير المتوقعة. من المهم أن يكون لديك المرونة للتكيف مع الظروف المختلفة والتعامل مع المواقف الجديدة بذكاء وحكمة.
- القدرة على التكيف تساعد على التغلب على الصعوبات وتحقيق النجاح في مختلف الظروف.
✨ 8. التواصل الفعّال
- العلاقات الاجتماعية والقدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة فعالة تلعب دورًا كبيرًا في نجاح عملية التغيير. التواصل الجيد مع الأصدقاء، العائلة، وزملاء العمل يساعد في خلق بيئة داعمة ومحفزة للتغيير.
- الإصغاء الجيد والتواصل بصدق وشفافية يعزز العلاقات ويسهم في التغيير الإيجابي.
✨9. التخطيط وتنظيم الأهداف
- التغيير الإيجابي يتطلب خطة واضحة وأهداف محددة. يجب أن تحدد ما ترغب في تغييره وكيف ستصل إلى ذلك الهدف. التخطيط يساعد في التركيز على الخطوات الضرورية لتحقيق التغيير.
- الأهداف القابلة للتحقيق تعطي شعورًا بالإنجاز وتساعد في الحفاظ على الحماس والالتزام.
✨ 10. الاعتماد على الله والاستعانة به
- التغيير ليس فقط عملية مادية، بل أيضًا روحية. العودة يشير إلى أهمية الاستعانة بالله والدعاء للحصول على القوة والقدرة على تحقيق التغيير المنشود.
- الإيمان بأن الله يساندك في رحلتك نحو الأفضل يمنح شعورًا بالاطمئنان والثقة.
✨ 11. البحث عن الإلهام
- يمكن أن تكون قصص النجاح مصدرًا قويًا للإلهام. الكتاب يشير إلى أهمية البحث عن نماذج ناجحة أو متابعة قصص أناس تغلبوا على صعوبات وتحديات ليصبحوا أفضل، مما يعزز الحافز للاستمرار في عملية التغيير.
✨12. الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية
- التغيير الإيجابي يتطلب جسدًا وعقلًا سليمين. الصحة النفسية والجسدية لهما تأثير مباشر على قدرتك على تحقيق التغيير. يجب الحرص على ممارسة الرياضة، الأكل الصحي، والنوم الكافي، بالإضافة إلى الاهتمام بالصحة العقلية.✨✨
••🍁
*﴿ مَّا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِن رَّحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا ﴾*
قال ابن عثيمين -رحمه الله-:
"لا أحد يستطيع أن يمسك رحمة الله مهما عمل، حتى لو حاول الحسد والتشويه ومنع الرزق لا يستطيع، إذا فتح الله الرحمة للعبد فلا أحد يستطيع أن يحول بينه وبينها"
• تفسير سورة فاطر (٢٥).
يتحدث هذا الفصل عن أهمية التفاهم في التعامل مع الآخرين، ويقدم طريقة لتحقيق التفاهم الفعال عبر الاستماع الفعال والتعبير بوضوح، وإدراك الاختلافات الفردية وتقبلها.
الفصل 15: “أنماط الشخصية والأنماط السلوكية”
يعرض هذا الفصل الأسس النفسية والسلوكية التي تشكل شخصية الفرد، وكيف يمكن تحويل العوائق النفسية السلبية إلى طاقة إيجابية.
الفصل 16: “التفريغ الجماعي والتحول الجماعي”
يشير هذا الفصل إلى أهمية التفريغ الجماعي للعوائق النفسية والتحول الجماعي نحو الوعي العالي، ويتحدث عن تأثير الطاقة الإيجابية للأفراد في المجتمع.
الفصل 17: “الحرية والانتماء”
يتحدث هذا الفصل عن أهمية التوازن بين الحرية الشخصية والانتماء الاجتماعي، ويعرض الطريقة الأمثل لتحقيق هذا التوازن من خلال التخلص من العوائق النفسية وتحقيق الوعي العالي.
الفصل 18: “التعبير الفني والإبداعي”
يعرض هذا الفصل أهمية التعبير الفني والإبداعي في التخلص من العوائق النفسية وتطوير الوعي الذاتي والروحي
أهم 6 اقتباسات من كتاب "السماح بالرحيل"
1- "الخطوة الأولى أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور بدون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته، أو تهذيبه !"
2 - "إن كل أزمة تحمل في طياتها بذرة تحول ، ونهضة، وتوسع، ونقلة في الوعي. بالإضافة إلى السماح برحيل القديم وولادة الجديد .."
3 - "كلما ازداد تدني حالتنا النفسية ازداد تأثير السلبية ليس فقط في حياتنا وإنما في حياة كل مايحيطنا أيضا، وكلما ارتفع المستوى النفسي من خلال التحول ،تصبح حياتنا أكثر إيجابية على جميع الأصعدة لتدعم حتى حياة من حولنا."
4 - "إذن فالنقطة الحاسمة هي أننا بتغيير أنفسنا نغير العالم، فكلما أصبحنا محبين من الداخل، يحدث الشفاء في الخارج، فكما البحر حينما يرتفع ترتفع معه السفن، كذلك الحب اللامشروط حين يشع داخل قلب الإنسان تشع معه كل الحياة ."
5 - "الصبر هو أثر جانبي تلقائي للسماح بالرحيل، ونحن نعلم كيف يمكن بسهولة التعايش مع الصابرين، ولاحظ كيف أن الصابرين بالعادة يحصلون على ما يريدون بالنهاية."
6 - "فالسماح بالرحيل باختصار هو عملية تحدث بوعي وتتكرر بناءً على رغبتك وبهذا تكون مسؤولاً عن مشاعرك ..
➖
• اختيارُ الرِّفقةِ الصّالحةِ
*قال الإمامُ الأوْزَاعِيُّ:*
الرَّفيقُ بِمَنزِلَةِ الرُّقْعَةِ في الثَّوبِ
إذا لَمْ تَكُنْ مِثْلَهُ شَانَتْهُ.
*ـ📘 رواه البيهقيُّ في(الجامع لشعب الإيمان)*
➖
❖ *#هدايـات_قرآنية* ❖
﴿ وَمَنْ يُؤْمِنْ بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ ﴾
مَنْ صَحَّ إِيمَانُهُ يَهْدِ اللَّهُ قَلْبَهُ
لِاتِّبَاعِ السُّنَّةِ.
🌸
📌 *#وقفة_*
إذا هاجمك اليأس ؛ أنظر إلى
الزرع كيف يخرجه الله سبحانه
و تعالى ؛ بقطرات من الغيث
📕 ملخص كتاب " العناصر 5 للتفكير الفعال "
كيف تنمي تفكيرك ؟
الأشخاص الاستثنائيون ما هم إلا أشخاصاً عاديون يفكرون بشكل مختلف...
فالتلاميذ الأذكياء و المبدعون الأذكياء يصنعون انتصاراتهم بأنفسهم عن طريق ممارسة عادات تفكير والتي حتما تقودهم خطوة بخطوة إلى أعمال عظيمة
عندما تواجه مشكلة معقدة فكر في العناصر التقليدية التي كان يُعتقد أنها أساس الطبيعة والمادة : الأرض والهواء و النار والماء
الأرض :
عند استخدام عنصر (الأرض) لحل مشكلة معقدة عليك الذهاب إلى جذور المشكلة .
* اسأل نفسك " ما هي المكونات الأساسية أو العوامل الكامنة التي احتاج معرفتها ؟ "
* قسم المشكلة إلى قائمة من المجالات المعرفية التي تحتاج إلى البحث عنها .
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشكلة التأجيل ، قسمها إلى قائمة من العوامل الكامنة :
الإلهاء والافتقار للدافع و التململ لتتغلب على التأجيل عن طريق الحصول على فهم قوي للعوامل التي تسبب التأجيل.
" لتتعلم أي موضوع بشكل جيد وتصنع أفكاراً أبعد من تلك الموجودة من قبل ، عد للقواعد مراراً وتكراراً "
الهواء :
استخدم عنصر (الهواء) لحل مشكلة معقدة بالإجابة عن أسئلة تغير من منظورك :
* ماذا لو كنت طفلاً محباً للإطلاع و لا تعلم شيئاً عن هذه المشكلة؟
- عندما تسأل هذا السؤال ، فأنت تتبنى عقلية المبتدئ و تلاحظ افتراضات غير مؤكدة.
* ماذا لو كنت محترفاً وكان هذا الشيء سهلاً ؟
- عندما تسأل هذا السؤال ، فستتوقف عن المكافحة وتبدأ البحث عن حلول بسيطة (أيضاً هو سؤال جيد تسأله عندما تشعر بأنك مغمورا بمشكلة كبيرة.)
رواد الأعمال الناجحين دائماً ما يسألون أنفسهم ،
ماذا لو كنت أنا هو العميل ؟
يساعد هذا السؤال رائد الأعمال على أن يتبنى وجهة نظر العميل و يلاحظ نقاط الاحتكاك في مخروط الشراء
(نموذج تسويق لجذب انتباه المشتري لماركة أو منتج ما حتى يصل لفعل الشراء) ، و التي يستطيعان معالجتها من أجل زيادة المبيعات.
عندما تفكر في عنصر (الهواء) تخيل أنك تلتف حول المشكلة كالإعصار و تكيف وجهة نظرك.
النار :
استخدم عنصر (النار) لحل مشكلة معقدة عن طريق اختبار الأفكار وتحمل الأخطاء.
عندما لا تكون متأكداً مما ستدرسه لامتحان قادم ، خذ امتحان تجريبي ، ثم أدرس الموضوع المتعلق بالأسئلة التي أخطأت في الإجابة عنها.
إذا لم تكن متأكداً من كيف ترد على رسالة ما ، اكتب مسودة و ابحث عن الأخطاء فيها ثم أصلحها.
هناك فرق كبير بين الفشل والفشل المثمر الفشل يبدو سيناً والتوقف ليس مفيداً .
بينما الفشل المثمر يكون بارتكاب الأخطا و التساول "بماذا اخطات تحديداً ، وكيف أستطيع فعله بشكل أفضل ؟" فذلك سينير لك درب النجاح.
الماء :
استخدم عنصر (الماء) لحل مشكلة معقدة عن طريق البناء على نجاح سابق وتكرر طريقتك من أجل الوصول إلى أفضل الحلول (مثل موجه صغيرة تتحول تدريجياً لتسونامي).
سيخبرك الكتاب العظماء أن أول مسودة لهم هي مجرد هراء، لكنهم يستطيعون دائماً ايجاد شيء ما صغير (ربما بعض الجمل القليلة) ليستطيعوا أن يبنوا عليها.
و بالبناء التدريجي يستطيع هؤلاء الكتاب تحويل مجرد مسودة إلى كتب تعد من الأكثر رواجاً و مبيعاً.
*تأتي الحلول الابداعية من الأفكار القائمة وتكون أجود بالتكرار.
العنصر المثالي :
" كان العنصر المثالي في الفلسفة اليونانية القديمة هو المادة المستقرة والتي خلق منها العالم الخارجي و الغريب في الأمر أن العنصر الخامس المستقر هنا يغير من نفسه "
الأربعة عناصر الأولى لن تقدم لك الكثير إلا إذا كنت راغباً في قبول التغيير. يعتقد معظم الناس ، " أنا كما هو أنا. و لا استطيع تغيير طرق عيش حياتي " لكن الأشخاص الفاعلين يعتقدون " أنا أتطور باستمرار. أنا متعلم مدى الحياة "
عندما تفكر في العنصر المثالي ، تخيل طائر الفينيق الخرافي (رمز التجدد والتطور) و هو يستعد للانطلاق من عشه الكبير. أنظر لأي مشكلة و كأنها فرصة لتغيير تفكيرك وتحسين قدراتك على حل المشكلات.