49210
#قناة_طبيب معلومات وفوائد طبية لأجل صحتك ((#صحتك_تهمنا )) هنا نضع كل ما يفيد صحتكم قبل فوات الآوان فالوقاية خير من العلاج 👇هنا الملتقى👇 @thamar11
*3-استهلاك الملح*
*- يحتاج جسمك إلى كمية قليلة من الملح، إذ أن اتباع نظام غذائي عال الصوديوم، قد يؤدي إلى التليف، وهو المرحلة الأولى من تندب الكبد، هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها، لخفض كمية الملح التي تتناولها، وهي تجنب الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة كالسوسيس والبسطرمة، اختر الخضروات الطازجة بدلا من الخضروات المعلبة، لا تضيف الكثير من الملح للطعام.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*1-الأطعمة الدسمة*
*البطاطس المقلية والبرجر، هي أطعمة تضر الكبد، وتناول الكثير من الأطعمة، التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، يمكن أن يجعل قيام الكبد بعمله أصعب، ومع مرور الوقت، قد تؤدي إلى التهاب، والذي بدوره، يمكن أن يسبب الندوب في الكبد، الذي يعرف باسم تليف الكبد، لذلك في المرة القادمة التي تذهب فيها لتناول طعام سريع، فكر في طلب خيار أكثر صحة.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*4-التوت*
*التوت غني بمادة البوليفينول، التي قد تساعد على حمايتك ضد مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يرتبط بالسمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وهناك أطعمة أخرى غنية بهذه المادة، مثل الشوكولاته الداكنة، والزيتون*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*2-البروكلي*
*عليك إضافة الكثير من الخضروات إلى نظامك الغذائي، للحفاظ على صحة الكبد، والبروكلي من افضل اطعمة مفيدة للكبد ، إذ يساعد في حمايتك من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويمكنك طهيه على البخار، أو تناوله مشوي مع الثوم، وقليل من الخل البلسمي.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي.*
*~_______✨🌹✨_______~*
*😊 البامية.*
*تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.*
*~_______✨🌹✨_______~*
*
*😊 البرتقال.*
*يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.*
*~_______✨🌹✨_______~*
🔥محــتـــــــار من وين تجيب حالات 📲
وتبحث كثيـــــــراً بين القنــــــوات ⁉️
👈🏻هنا روائع الخواطر ، وجميل التغريدات👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U/336
🔻🔻🔻🔻
شهرّ الــــ🌱ـــزَّرع الذي يرويه شعبان،🌧
ويُحصد ثمـــاره في شهر رمضــ🌾ـــان،
فأحسنـــــوا فيه العمل، وتـــــــزودوا
من الصالحــــــــات... 🕌👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/addlist/A5pLIW7kykMwOGQ8
في غزة يموت الأطفال والنساء والشيوخ بسبب الجوع والبرد اهل غزة يصرخون واا أسلامااااااه
أين نخوت المعتصم ياعرب الزمن دوار
.......
🔻🔻🔻🔻
❌بــــــــدع شهـــــر رجــــــب 🌙
📌أحاديــــث ضعيفـــــة وموضوعة
✍🏻 أقــــــــــــــوال الســـــــــلف
🎞 فيـديوهات، صـــور، 🎧صوتيـــــات،
📮رسائـــــــــل متنوعـــــــــة ..
🌙كل ما يخص شهـــر رجب تجده هنــــا👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/addlist/A5pLIW7kykMwOGQ8
🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا
👈للمساهمة في توفير بعض الاطعمة والخيم لسكان قطاع غزة 👇
[/channel/bunyan_marsuse/316]
*4-الوجبات الخفيفة العلبة،*
*- بدلا من تناول الوجبات الخفيفة المعلبة والجاهزة مثل المخبوزات، وهي في العادة محملة بالسكر، والملح، والدهون، تناول وجبات خفيفة صحية مثل التفاح.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*2-الأطعمة الضارة بصحة الكبد سنوضح أسوأ الأطعمة لصحة الكبد، والتي تضره على المدى الطويل، وتقلل من كفاءة قدرته على القيام بوظائفه، وتسبب له أمراض الكبد مثل الكبد الدهني.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*5-الماء*
*واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لكبدك، هو الحفاظ على وزن صحي، ويمكنك ذلك من خلال أن تجعل شرب المياه عادة لديك، بدلا تناول المشروبات المحلاه، مثل المشروبات الغازية، كما أن المياه تساعد الكبد ليتخلص من سموم الجسم.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*3-الشاي الأخضر*
*يحتوي الشاي الأخضر على نوع من مضادات الأكسدة، اسمه كيتشينز (catechins)، وتشير البحوث إلى أنه قد يحمي من بعض أشكال السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد، ولتحصل على المزيد من هذه المادة، لا تغلي الشاي، بل استخدم طريقة النقع (إضافة الماء المغلي إلى الشاي، وتتركه 3-5 دقائق ثم تفصل الشاي عن الماء، بتصفيته)، ولا تشربه ساخنا.*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★.✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*1-دقيق الشوفان*
*- الأطعمة الغنية بالألياف، تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل، فهل هناك ما هو أفضل من ذلك لبدء يومك؟ يمكنك تناول الشوفان، الذي أوضحت الدراسات، أنه يساعد على التخلص من دهون البطن، مما يقي من مرض دهون الكبد*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷*
*★✨✨✨✨✨★*
*‿➹⁀➷‿➹⁀🎀➷‿➹⁀➷‿*
*😊 اللوز.*
*يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك.*
*🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛*
*~_______✨🌹✨_______~*
*😊 حبوب السمسم.*
*يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.*
*~_______✨🌹✨_______**
⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
/channel/addlist/R1JtHBnqdkkzYzVk
✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/R1JtHBnqdkkzYzVk
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/R1JtHBnqdkkzYzVk
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
👌🌹إكرام للنفــــــس وسبب من أسبـــــاب الخيــــــر ودوامة🌱👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/7582
📖كيف تحفظ القرآن الكريم في أقل من عام⁉
✏نقاط مهمة في الحفظ📄👇
/channel/addlist/yEot-vsxmG00Nzg0
🌸🌱إذا أردت التوفيق فعليك ببر والديك ، و حين تحتاج إلى السعادة اهرب إلى الصلاة ،و... #لقراءة_المزيد📝👇
/channel/addlist/yEot-vsxmG00Nzg0
📅بعض البدع التي تحــــــدث في شهـــــــر رجــــــــب💢👇
/channel/aitaqWem/42953
⚡️للإشتراك في الدعم
@thamar911
#شمال_غزة_يموت_جوعا
#شمال_غزة_يجوع
#شمال_غزة_يموت_جوعاً
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲 🇵🇸