Т—Ж

24 июня 2023 13:31

Главное, что объединяет тревожные расстройства, — необоснованные, чрезмерные и постоянные беспокойство или страх. Их трудно или невозможно контролировать. Часто из-за этого у человека развивается реакция избегания: он старается не попадать в ситуации, которые вызывают неприятные эмоции. Например, человек с социальным тревожным расстройством может редко выходить из дома, чтобы избегать общения с людьми — ситуации, которая активирует его тревогу. Человек с клаустрофобией — не ездить на лифте, всегда ходить по лестнице пешком.

Кроме этого, люди с тревожными расстройствами часто страдают от руминации — навязчивых мыслей, как правило неприятных. Ум зацикливается на проблеме, одни и те же мысли крутятся в голове. Например, человек с социальным тревожным расстройством, который боится публичных выступлений, но вынужден это сделать, может часами думать, что провалится и будет опозорен. А человек с генерализованным тревожным расстройством — что абсолютно все в его жизни идет не так, скоро его уволят с работы и жить будет не на что.

В этом материале мы разбираемся, какие тревожные расстройства бывают и как их лечат:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/anxiety-how-to-survive/

Т—Ж

24 июня 2023 09:00

Собрали приспособления, которые поднимут хранение на кухне на новый уровень. Вы только посмотрите:

🐝 Восковые салфетки. Ткань, пропитанная пчелиным воском, становится пластичной от тепла рук и принимает любую форму — можно закрыть салатницу или завернуть полпалки колбасы

🎠 Диспенсер для круп. Вращающийся контейнер решает несколько проблем: все сыпучие продукты на виду, их удобно отмерять, а места на кухне становится больше. Да еще и крупы веселятся, когда вы их крутите

🛍 Зип-пакеты. В них удобно хранить продукты в морозильной камере и порционно замораживать полуфабрикаты. Альтернатива — рар-пакеты. Извините

Вот еще семь товаров для удобного хранения продуктов:
https://j.tinkoff.ru/tg/great-storage

Т—Ж

23 июня 2023 21:02

«Видел и как семья на байке переворачивалась в луже, и как вьетнамка влетела в дверь такси на своем байке. А сколько иностранцев по госпиталям отдыхает после проката. Сам попадал в пару предаварийных ситуаций, в одной из которой еле успели оттормозиться от внезапного выезда пикапа со второстепенной улицы»

Читатели Т—Ж уже рассказывали, как здорово арендовать байк за границей. Но нашлись и подводные камни. Истории о них, а также советы, как можно избежать неприятностей, — в нашей новой подборке:
https://j.tinkoff.ru/tg/motorbike-problem-rental-abroad

Т—Ж

23 июня 2023 18:00

Узнали, что произойдет, если начальник вернется из командировки пораньше и застукает вас с другим работодателем:
https://j.tinkoff.ru/tg/told-employer2

Т—Ж

23 июня 2023 16:01

Чем запомнилась эта неделя в Т—Ж. Главные новости

🧑‍🏫 Открылся прием документов в вузы через госуслуги. Как заполнить заявление: j.tinkoff.ru/tg//uni-gosuslugi/

🛳 «Яндекс-плюс» 27 июня откроет в Петербурге пространство «Дача». Там пройдут концерты, йога и кино — и все это на корабле: j.tinkoff.ru/tg/plus-dacha-spb/

🤰 ЦБ опубликовал список кредитных кооперативов, которые могут работать с маткапиталом: j.tinkoff.ru/tg/kpk-list/

👼 Работающие родители смогут сохранить пособия по уходу за ребенком до полутора лет: j.tinkoff.ru/tg/posobiya-i-zp/

Т—Ж

23 июня 2023 13:31

В 2017 году молодой человек из Краснодара поступил на платное отделение магистратуры. Абитуриент заплатил 93 900 ₽ за первый год обучения, и его зачислили.

После первого семестра молодой человек прошел учебную практику в фирме, но зачет не сдал. На второй курс студента перевели условно — с академической задолженностью по практике, а в апреле 2019 года из⁠-⁠за нее же отчислили. Представители университета посчитали, что за семь месяцев второго курса молодой человек должен 54 750 ₽.

Университет. Этот молодой человек не сдал зачет по учебной практике. Мы пошли навстречу и перевели его на второй курс условно. Надеялись, что он все же закроет хвост. Но этого не произошло, поэтому мы отчислили его за академическую неуспеваемость. Он должен заплатить за оказанные ему образовательные услуги.

Студент. Да, я не сдал зачет, но в этом виноват университет. Мне даже не назначили пересдачу. После окончания учебного года я принял решение не продолжать учебу и на занятия больше не ходил. Платить не буду.

А вот что сказали суды:
https://j.tinkoff.ru/tg/uvidimsya-na-peresdache

Т—Ж

23 июня 2023 10:30

Как изменилась жизнь пенсионера под Владивостоком с пенсией 9808 ₽

«Когда по ТВ показывают улыбающиеся лица довольных пенсионеров, меня охватывает дикое желание поговорить с режиссерами и кураторами программ о пользе правды в нашей непростой жизни»

Это повторный дневник трат. Его герой продал квартиру, увлекся выпечкой, а в планах у него замена машины и строительство дачных домиков для сдачи в аренду. На этой неделе он прощается с морским поросенком Жориком и борется с одуванчиками:
https://j.tinkoff.ru/tg/diary-pensioner-vladivostok-9k-povtor

Т—Ж

23 июня 2023 07:31

Помогите читателю найти место захоронения времен ВОВ — Смоленская область, деревня Остролуг, — которого нет на современной карте:
https://j.tinkoff.ru/c-tg/burial-place-that-is-not-marked-on-the-map/

Т—Ж

22 июня 2023 22:30

Недавно мы спросили у читателей, какой вид труда они считают самым тяжелым: умственный, физический или работу с людьми. Вот что они ответили:

🙎‍♂️ Работа с людьми: эмоции и постоянное напряжение выматывают. «Работала как-то медицинским переводчиком, и во времена ковида приходилось говорить людям, что их супруг в реанимации скоро умрет. Такие разговоры истощают сильнее, чем физическая работа или интеллектуальная»

💪 Физический труд: от усталости невозможно убежать или отвлечься. «В нормальных условиях труда самый тяжелый — физический. От заполнения отчетов можно хоть на кофе отвлечься, а работая на грядке, за конвейером или грузчиком — только страдать»

🧠 Умственный труд: мысли о работе не отпускают даже в свободное время. «В более взрослом возрасте я стала работать СММ-менеджером и охренела от того, каким тяжелым бывает интеллектуальный труд и как быстро от него можно дойти до состояния овоща, если не расставлять границы и не следить за собой»

Собрали все истории и аргументы читателей — выбирайте свою сторону:
https://j.tinkoff.ru/tg/hardest-jobs

Т—Ж

22 июня 2023 19:30

🤖 Расскажите, как вы используете ChatGPT

Если у вас есть опыт использования ChatGPT, расскажите, как вы работали с чат-ботом, и поделитесь результатами, советами и выводами. Ждем ваши истории в этой анкете:
https://j.tinkoff.ru/t-tg/ai-text-form

Т—Ж

22 июня 2023 17:01

🌟 Открылся прием документов в вузы через госуслуги

Собрали все, что нужно об этом знать:
https://j.tinkoff.ru/e-tg/uni-gosuslugi2

Т—Ж

22 июня 2023 15:01

❌ Читать статьи кодексов
✅ Читать статьи Т—Ж

А где вы ищете информацию на юридические темы? Поделитесь в комментариях:
https://j.tinkoff.ru/tg/understand-law

Т—Ж

22 июня 2023 13:02

🌸 Вышел бесплатный курс Учебника «Чистота: как убираться и заботиться о вещах»

На курсе мы расскажем, как справляться с бытовыми проблемами быстро и качественно. За шесть коротких уроков объясним, как настроить уборку под свой образ жизни и заботиться о вещах, чтобы они служили долго и выглядели хорошо.

Вы сможете отмыть то самое неотмываемое пятно на плите, начнете спокойно стирать свитер, известный как «вдруг сядет или покрасится», и не будете тратить все выходные на уборку.

🌀 Расскажем, как с помощью алгоритмов и работающей бытовой химии быстро и легко навести чистоту и освободить время для более важных дел.

Уроки состоят из коротких текстовых блоков, таблиц, чек-листов и подборок чистящих средств и гаджетов для уборки.

↗️ Начать учиться

И помните, что уборка — это не страшно! И даже не долго 💜

#уют

Т—Ж

22 июня 2023 11:45

Попробуйте догадаться, кого мы пригласили в рубрику «Познакомьтесь». Ответ через 15 минут 👀

Т—Ж

22 июня 2023 09:02

Александра начала употреблять вещества в 14 лет. Она не получала любви в родительской семье, а алкоголь и наркотики дарили ей свободу и чувство уверенности в новых компаниях. Когда пришло осознание, что жизнь рушится, наша героиня легла в клинику, но первая реабилитация не помогла. Зато так она поняла, что не одна.

Затем Александра прошла вторую реабилитацию и с тех пор не употребляет уже восемь лет. Сейчас она посещает группу «Анонимных наркоманов» и учится получать эмоции и расслабляться другими способами. Почитайте ее историю:
https://j.tinkoff.ru/tg/spid-center

Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Тинькофф Журнала «О важном» 🤲

Т—Ж

24 июня 2023 12:01

Совместно с Design Mate мы сделали карточки, в которых рассказали об основах скандинавского стиля, о том, что он собой представляет и как ему соответствовать.

#уют_и_обустройство

Т—Ж

23 июня 2023 22:31

«В 2000-х ребенку нарваться на жуть по телевизору было проще простого. Однажды в дневное время случайно наткнулся по телевизору на выпуск „Криминальной России“ про скопинского маньяка. Очень жутко было, особенно страшно было смотреть кадры, которые снимали оперативники. Долгое время было не по себе от увиденного»

Читатели Т—Ж рассказали, какие передачи и сериалы про право и закон они помнят из детства. Собрали их впечатления от просмотра:
https://j.tinkoff.ru/tg/criminal-broadcasts

Осторожно: в этой подборке есть описание сцен насилия и убийств

Т—Ж

23 июня 2023 19:30

🥑 Успейте стать героем реалити Тинькофф Журнала

Есть еще несколько дней, чтобы стать героем нашего реалити о полезных привычках: устроить себе этим летом ЗОЖ-эксперимент и вести блог в Сообществе Т—Ж о своих успехах и неудачах. Чтобы поучаствовать, выбирайте любую цель, которая вам сейчас по силам, и заполняйте заявку.

Заявки принимаем до 30 июня:
https://j.tinkoff.ru/tg/reality-zozh-start-form

Т—Ж

23 июня 2023 16:31

Эти данные могли бы стать частью программы развития туризма Смоленской области:
https://j.tinkoff.ru/tg/chips-stat

Т—Ж

23 июня 2023 15:01

Обычно государство поддерживает незащищенные слои населения: людей с хроническими заболеваниями и инвалидностью, пенсионеров, студентов и учащихся, семьи с детьми. Они могут рассчитывать на бесплатные лекарства и средства реабилитации, проезд, пособия и льготы.

Но господдержка положена не всем. Например, при превышении доходов откажут в пособии, а при достижении возраста 36 лет уберут из участия в программе «Молодая семья». А для кого-то вообще не предусмотрена никакая помощь от государства.

Возможно, государство могло бы как-то по-другому поддерживать граждан? Расскажите, какую помощь ждете вы:
https://j.tinkoff.ru/tg/dream-support

Т—Ж

23 июня 2023 12:01

🍊Оказывается, грейпфрут может вызвать симптомы передозировки, если его съесть параллельно с приемом некоторых лекарств. Да, мы тоже в шоке — нам об этом рассказал психотерапевт-психиатр Кирилл Сычев.

В посте он объяснил, почему грейпфрут и некоторые другие цитрусовые ломают процесс усвояемости лекарств. А в своем телеграм-канале Доктор Сычев разбирает новости мировой психиатрии, рассказывает о жизни с СДВГ и о многом другом.

Т—Ж

23 июня 2023 09:02

Оформить рассрочку можно не на все товары и не во всех магазинах — конечный список зависит от специальных соглашений между банком и его партнерами. У Тинькофф есть договоренности с 140 тысячами компаний в более чем 15 категориях.

В этом партнерском материале мы собрали основные категории товаров и услуг и рассказали, что именно можно купить в рассрочку с Тинькофф:
https://j.tinkoff.ru/tg/spec-installment-plan

Т—Ж

23 июня 2023 06:00

🌬 Как выбрать вентилятор

Вентиляторы усиливают циркуляцию воздуха, выравнивают температуру в помещении и тем самым спасают от жары. Но не регулируют температуру, как кондиционеры. Доступные модели только создают воздушный поток, варианты подороже — попутно очищают воздух, у них регулируется направление, есть несколько режимов работы и таймер.

В статье рассказали, на какие характеристики обратить внимание при выборе вентилятора для дома, чем отличаются разные типы вентиляторов и какую модель выбрать под конкретный запрос:
https://j.tinkoff.ru/tg/fan-choosing

Т—Ж

22 июня 2023 21:01

🤵‍♂️ «Назвали робот-пылесос Арчибальдом, чтобы ему можно было говорить: „Арчибальд, уберитесь, пожалуйста!“»

🌚 «У родителей робот-пылесос Xiaomi называют Мишуткой, потому что Mi. Мы с парнем вдохновились и нашего робота от Tefal назвали Тихоном. А у бризера сразу несколько имен, но мое любимое — Бризеровщик Иван Дулин»

🤘 «На прошлой работе чайник с моей подачи звали Валера. Потому что Кипелов»

Преклоняемся перед фантазией наших читателей:
https://j.tinkoff.ru/tg/inanimate-name

Т—Ж

22 июня 2023 18:00

«Со свадьбой не торопились, так как не было свободных денег: делали ремонт в квартире, которая мне досталась от дедушки. В итоге решили расписаться, когда я была уже на восьмом месяце беременности. Не было ни платья, ни колец, ни фотографа. Уплатили госпошлину 400 ₽. В назначенную дату приехали в загс. Женщина-регистратор прочитала торжественную речь, но мне было как-то все равно, хотелось сделать все побыстрее и поехать по делам. Быстро поставили подписи и отправились в „Леруа Мерлен“, надо было купить ламинат в кухню :)

Сейчас я в разводе и одно могу сказать точно: при свадьбе стоимостью 400 ₽ и при отсутствии фоток разводиться не жалко»

Cобрали рассказы читателей Тинькофф Журнала, которые предпочли камерную свадьбу и потратили на нее меньше 100 000 ₽. А некоторые — даже меньше 1000 ₽. Почитайте истории о росписи тайком от всех, праздновании на доминиканском пляже и платье с «Алиэкспресса»:
https://j.tinkoff.ru/tg/wedding-100k

Т—Ж

22 июня 2023 16:30

В эфире новости. Главное к этому часу:

⚡️ Компания пьяных лосей заблокировала мужчине проход домой

⚡️ Мэр города женился на аллигаторе

⚡️ Две гигантские резиновые утки сделали плюх, чтобы принести людям двойное счастье

Жаль, что не все выпуски новостей выглядят так. А ведь эти удивительные события действительно произошли в разных уголках планеты. Попробуйте догадаться, где именно:
https://j.tinkoff.ru/tg/world-news

Т—Ж

22 июня 2023 13:30

Геральт одобряет!

Для этого материала мы выбрали три блюда, которые отражают дух саги о ведьмаке. Перед нами стоял такой квест:

🍖 Выяснить, как приготовить свиную рульку в квасе

🍗 Выяснить, как приготовить запеченную баранью ногу

🍡 Выяснить, как приготовить иллюзорную икру

Коротко об инструментах. Мы взяли два ножа — стальной и серебряный, использовали знак Игни (хотя можно обойтись плитой) и даже НАШЛИ СКОВОРОДКУ!

Подробно рассказываем, как пройти испытание травами и другими ингредиентами и во сколько чеканных монет вам это обойдется. Теперь вы точно научитесь:
https://j.tinkoff.ru/tg/vedmak/

Т—Ж

22 июня 2023 12:02

«Каждый натюрморт — это попытка изобразить историю о неделе жизни человека в виде скульптуры»

Познакомьтесь с Ксенией Михайловой — фотохудожницей, которая снимает обложки для дневников трат. Последние три с половиной года ее скульптуры из предметов быта иллюстрируют финансовый и жизненный опыт читателей Тинькофф Журнала.

«Я человек, который приходит в гости и мысленно сканирует квартиру на предмет того, что можно позаимствовать на съемку. Мои близкие уже не удивляются, когда я прошу срочно одолжить мне очки для сноуборда, паяльник, гитарные струны или боксерскую перчатку. Папа временами звонит и спрашивает, не нужен ли мне керн из асфальта или кусок кабеля. Нужен»

Ксения рассказала, где ищет и хранит реквизит, как придумывает натюрморты и заставляет вещи левитировать, а также какие из ее творений вызывали у авторов дневников вопросы:
https://j.tinkoff.ru/tg/avtor-oblozhek-dnevnikov-trat

Т—Ж

22 июня 2023 10:31

Как живет финансист в Челябинске с зарплатой 50 000 ₽

«Вообще, у меня сейчас большая надежда на помощь психолога: я хочу изменить часть своей жизни, но самостоятельно сделать это не получается. Надеюсь, что смогу и дальше выделять деньги на терапию. Я доверяю психотерапии и когнитивно-поведенческому подходу. После каждой проработанной ситуации психолог также будет писать под меня историю — как бы фактическое подтверждение, что такое бывает и это норма. Проще говоря, будем менять мои установки и убеждения и подкреплять это текстом»

Героиня свежего дневника трат недавно вышла на новую работу, рисует картины по номерам и собирает алмазную мозаику, чтобы расслабиться, а еще хочет научиться копить деньги и не брать в долг. На этой неделе у нее добавились новые постоянные траты — антидепрессанты и психолог:
https://j.tinkoff.ru/tg/diary-finansist-chelyabinsk-50k

Т—Ж

22 июня 2023 07:30

Читательнице нужно приложение, которое умеет распознавать отдельные покупки в чеке и разносить их по категориям. В идеале еще и выгружать в «Эксель». Вдруг вы знаете такое:
https://j.tinkoff.ru/c-tg/application-that-recognizes-purchases-in-a-receipt/