381537
Реклама: adv@strelets.media Обратная связь: @nadin_strelets
«Рак — не приговор. Это болезнь, которая лечится», — примерно так сегодня начинается интервью с каждым онкологом. И этот разговор не исключение.
Почему онкология стала стигмой, если в 21 веке столько революционных способов диагностики и лечения рака? Причины онкологии — почему рак появляется? Симптомы рака — что должно немедленно насторожить? Психосоматика рака: правда ли, что это болезнь неотпущенных обид? Питание против рака — что должно входить в рацион, чтобы минимизировать риски развития онкологии? Какое значение для человечества имел поступок Анджелины Джоли, которая удалила грудь, получив плохой тест на генетику?
На эти и другие вопросы исчерпывающе ответил онколог, хирург и лимфолог Владимир Ивашков — врач новой формации. Отработав 10 лет в главном онкологическом центре страны, он ушел в свободное плавание и собрал собственную команду для лечения лимфатических отеков с помощью хирургии — да, оказывается в нашей стране тоже есть команды, как из сериала «Доктор Хаус». По совместительству врач Ивашков известный блогер — его ролики про онкологию и лимфатическую систему собирают приличные просмотры на ютубе. Про отеки, причины их появления, способы борьбы с ними (можно ли в принципе «разогнать лимфу» или это миф?) — также в этом выпуске.
Выпуск — на ютубе, в ВК и в телеграме.
Белая юбка-солнце – must-have сезона
Какую юбку купить? Если полупрозрачная «голая» и бельевая юбка с кружевом – не ваше, в списке трендов есть еще один модный вариант. Белая пышная юбка – must-have сезона. Не плиссе, не «баллон», а самая обычная «солнце» из плотного хлопка. Тот случай, когда просто, но эффектно.
Такая юбка — универсальна. С кроп жакетом подойдет для офиса, а с оверсайз-футболкой – для прогулок в выходные. Классно выглядит с любой обувью – босоножками, мюлями, лоферами или кроссовками.
В день, когда мы улетаем из Италии, весь мир прощается с папой римским Франциском. 3 дня в Ватикане в соборе святого Петра любой желающий мог попрощаться с папой. Я очень хотела, но километровые очереди заставили бы ждать 5 часов.
Этого папу полюбили не сразу, лишь со временем, зато как. Не передать словами, как скорбит Италия. Весь мировой политический истеблишмент сейчас в Риме.
Понтифик в своем завещании попросил захоронить его в Санта-Мария-Маджоре, указал, в какой именно части базилики хочет быть погребен и даже приложил план.
Франциск также завещал, чтобы его гробница была «простой, без особых украшений».
Подводим итоги недели с рубрикой #ОбразыНедели
1. Елена Вакуленко-Пинская
2. Надежда Стрелец
3. Ляйсан Утяшева
4. Деми Мур
5. Олеся Иванченко
6. Эльза Хоск
7. Юля Паршута
8. Диана Коркунова
Традиционно голосуем за понравившийся выход в комментариях!👇🏻
Как носить шелковый платок в 2025? Несколько модных способов
Шелковый платок – весенне-летняя классика, отличный универсальный аксессуар. Но повязывать его на сумку или носить, как топ сегодня уже скучно.
Вот несколько модных и свежих вариантов как носить платок весной и летом 2025:
- На бедрах с джинсами или брюками
- Поверх жакета или рубашки, сделав акцент на талии
- Как косынку, в стиле ретро. Да, это снова модно!
- Вдев в шлевки брюк, шортов, джинсов. Как цветовой акцент в образе
- На шее, повязав как пионерский галстук.
Украл, но не хотел: что такое криптомнезия
При криптомнезии человек выдает чужие идеи за свои, потому что в этом уверен. Как это устроено?
Источник утерян
Криптомнезия в переводе с греческого - «скрытая память» (kryptos - «скрытый», mneme - «память»). При криптомнезии человек вспоминает события, факты, информацию, которую он узнал откуда-то, и выдает их за свои. Например, посмотрев много лет назад фильм или прочтя книгу, запомнив одну из сцен, он вспоминает ее и считает, что это случилось с ним. То же самое может быть с обрывками снов.
Особенность криптомнезии - в том, что память хранит информацию, но не ее источник. Может доходить до абсурда: услышанную прежде песню или стих человек уверенно выдает за свое собственное сочинение. Такой вот неосознанный плагиат.
Откуда взялись марсиане
Термин «криптомнезия» впервые использовал швейцарский психолог Теодор Флурнуа. Долгое время он наблюдал за медиумом Хеленой Смит. То, что Смит в ходе спиритических сеансов рассказывала о своих прошлых жизнях и общении с марсианами, было на самом деле ею когда-то услышано или прочитано.
Пять лет наблюдений за Хелен Смит превратил в книгу «Из Индии на планету Марс», вышедшую в 1900 году. Эта книга сильно повлияла на Карла Густава Юнга и его докторскую диссертацию, написанную два года спустя, в 1902-м. У Юнга есть даже отдельная статья на эту тему.
Сочинил, но не сам
В искусстве полно примеров неосознанного плагиата. Перечитав «Рассказы путешественника» Ирвинга Вашингтона, Роберт Стивенсон с удивлением обнаружил, что многое взял оттуда в свой «Остров сокровищ». А экс-битл Джордж Харрисон, сочиняя песню My Sweet Lord, подсознательно использовал фрагмент чужой песни. И был вынужден заплатить авторам «оригинала» полтора миллиона долларов - хотя суд признал факт ненамеренного копирования.
Как избежать криптомнезии
Будьте внимательны к себе. Фиксируйте по возможности источники информации - запоминайте их. И конечно, тренируйте память. Это главная рекомендация.
Рубрика «Хочу/могу»
Блузка Givenchy, $895 (около 75 000 руб.)
VS
Блузка Vittoria Vicci, 3990 руб.
Это просто сказка: 5 экранизаций «Белоснежки»
Одна из главных новинок мирового кинопроката - новейшая версия «Белоснежки» с Галь Гадот и Рэйчел Зеглер. По такому случаю вспоминаем другие заметные экранизации классической сказки.
«Белоснежка и семь гномов», 1937
Шедевр - и в некоторой степени золотой стандарт диснеевской анимации. Первый полнометражный мультик в истории, кассовый рекордсмен (почти полмиллиарда сборов при полутора миллионах затрат) - в общем, званий и достижений у диснеевской «Белоснежки» много. И все они заслужены. Мультик, четко следующий сюжету сказки, прекрасно смотрится и сегодня, несмотря на почтенный (88 лет) возраст.
«Белоснежка: месть гномов», 2012
Джулия Робертс играет Королеву, мачеху Белоснежки, которая обманом берет власть в королевстве в свои руки. Белоснежка (Лили Коллинз) же уходит из замка, встречает Принца (Арми Хаммер), но на него имеет виды Королева - чтобы выйти замуж и за его счет пополнить казну. Фильм - зрелищный, с фантастическими костюмами, но совсем не шедевр. Хотя, конечно, Лили Коллинз - идеальная Белоснежка.
«Белоснежка и Охотник», 2012
Королева должна убить Белоснежку, чтобы обрести бессмертие. Она поручает Охотнику найти и привести к ней Белоснежку. Но все поворачивается иначе. Большая удача фильма - Шарлиз Терон в роли Королевы. Чего нельзя сказать о Белоснежке в исполнении Кристен Стюарт.
«Однажды в сказке», 2011-2018
Лихо придуманный сериал про обитателей американского городка, которые не по своей воле попали в реальную жизнь из сказочного мира. Среди них - Белоснежка, Принц, их дочь. Среди действующих персонажей также окажутся Малефисента, Король Артур, Золушка и многие другие. Это увлекательное зрелище выдержало семь сезонов.
«Белоснежка», 2025
Новейшая версия сказки оказалась скандальной. Сторонников диснеевской классики возмутили слова актрисы Рэйчел Зеглер (Белоснежка) - что, мол, мультик устарел, а Принц по отношению к ее героине ведет себя как сталкер. Другим не понравился выбор актрисы на главную роль, кто-то недоволен изменениями в сюжете и так далее. Все это сказалось на кассовых сборах - за две недели проката фильм заработал 150 миллионов (чтобы выйти в ноль, нужно собрать 500 миллионов). Впрочем, лучше составить собственное мнение - и посмотреть фильм, когда такая возможность появится.
Тренд: костюмы из тонкого трикотажа
Что добавить в свой базовый гардероб на каждый день? Если еще два года назад супер популярны были костюмы из футера, то сегодня нет ничего более модного, чем сеты из тонкого, струящегося трикотажа. Это могут быть брюки + лонгслив, платье + длинный кардиган, юбка + топ.
Такие выглядят не так спортивно, более расслабленно и женственно, и классно выручают в ситуации «не знаю, что надеть». Плюс их можно носить не только комплектом, но и по отдельности. У – универсальность.
Где искать? У Matu, Pitkina, 2Mood, Voishe.
Лучшие фильмы о психологах и психоаналитиках
Тема исследования человеческой души - одна из самых популярных в кино, так что психологи часто становятся главными героями фильмов. Вот несколько картин, которые стоит посмотреть.
«Фрейд: Тайная страсть» (1962)
Биографическая драма о ранних годах Зигмунда Фрейда, его борьбе с научным сообществом и первых экспериментах с гипнозом получила две номинации на «Оскар». Несмотря на вольности в сюжете, фильм достойно показывает формирование основ психоанализа.
«Обыкновенные люди» (1980)
Драма о семье, переживающей смерть старшего сына, стала первой режиссерской работой актера Роберта Редфорда.
Лента, признанная эталоном изображения семейной терапии и скрытых психологических конфликтов, получила 4 «Оскара» и 5 премий «Золотой глобус».
«Умница Уилл Хантинг» (1997)
Гениальный, но травмированный юноша Уилл в исполнении Мэтта Дэймона проходит терапию у психолога, которого блестяще сыграл Робин Уильямс, получивший за эту роль «Оскар». Фильм на редкость доступно и глубоко передает процесс терапии и показывает, как доверительные отношения между пациентом и врачом помогают преодолеть внутренние барьеры.
«Анализируй это» (1999)
«Крестный отец» нью-йоркского криминального клана в исполнении Роберта Де Ниро обращается к психотерапевту из-за панических атак. Комедия высмеивает модное увлечение психоанализом, сохраняя баланс между юмором и психологической правдой.
«Шестое чувство» (1999)
Мистический триллер с Брюсом Уиллисом рассказывает о детском психиатре, который пытается помочь мальчику, видящему призраков. Фильм поднимает всегда актуальную тему профессиональной этики и ответственности - недаром он получил целых шесть номинаций на «Оскар».
«Комната сына» (2001)
Драма итальянского режиссера Нанни Моретти, удостоенная «Золотой пальмовой ветви» Каннского фестиваля - это история о психотерапевте, переживающем смерть сына. Фильм исследует горе и профессиональное выгорание, подчеркивая, что даже эксперты не защищены от жизненных трагедий.
«Опасный метод» (2011)
Драма о конфликте Зигмунда Фрейда и Карла Юнга, а также их отношениях с пациенткой Сабиной Шпильрейн. Фильм с отличным актерским составом раскрывает зарождение психоанализа, этические дилеммы и личные драмы основоположников науки.
Что дарить Тельцам?
Телец - земной знак, управляемый Венерой: рожденные под этим знаком ценят красоту, комфорт и качество. Идеальный подарок для Тельца должен быть одновременно практичным и эстетичным. Вот несколько подходящих вариантов.
Люксовые аксессуары
В топе подарков для Тельцов - украшения с минималистичным или классическим дизайном. Никакой бижутерии - только благородные металлы и драгоценные камни. Также Тельцы оценят качественную галантерею: кошельки, сумки и ремни из натуральной кожи - причем лучше выбирать «вечные» модели известных брендов, а не ультрамодные модели. Подойдет также дорогая косметика и парфюмерия.
Для домашнего уюта
Тельцы очень ценят комфорт и превращают свой дом в место для настоящего релакса, так что подарив им мягкий плед из кашемира, стильную вазу или красивый сервиз, вы точно не промахнетесь. Дополняют список подарков для дома ароматические свечи и диффузоры с натуральными ароматами. Если хочется подарить кухонную технику, она должна быть премиум-класса. И лучше выбрать кофемашину, а не миксер.
Гастрономия
Тельцы - искушенные гурманы, поэтому поход в хороший ресторан они оценят. Всегда будут кстати и элитные продукты: набор трюфелей или сыров, хорошее вино или шампанское.
Релаксация и забота о себе
Тельцы - упорные труженики, которые при этом умеют и любят качественно отдыхать. Помочь им в этом может сертификат в спа-салон или на курс массажа.
Искусство и культура
Подопечные Венеры - это эстеты, которые оценят книгу в коллекционном издании, альбомы по искусству и билеты на концерт, спектакль или художественную выставку.
Гавный совет: выбирая подарок для Тельца, избегайте дешевых или безвкусных вещей - лучше выбрать один качественный предмет, чем набор мелочей. Упаковка должна быть элегантной - все дешевое и простое Телец не признает. Цветы выбирайте либо сезонные (ландыши, сирень, нарциссы), или проверенную классику - розы и пионы.
Что нельзя дарить Тельцам:
- Дешевый, но креативный подарок
- Эфемерные вещи типа «сертификат на именную звезду»
- Подарки, сделанные своими руками (исключение - дети) и любая другая самодеятельность
Свадебная мода 2025: главные тренды
Среди вечных трендов вроде платьев принцессы и моделей «русалка» есть парочка свежих идей.
Обилие декора. Минимализм – в сторону. В этом сезоне круче, если платье будет с обилием декора. В ход идет все: кружево, вышивка, камни, бисер.
Драпировки. Один из главных трендов этого сезона. Очень красивые платья с драпировками у нашего бренда Murashkа.
Жакет+юбка. Лаконично, элегантно и не скучно. А еще после свадьбы проще будет внедрить эти вещи в свой повседневный гардероб.
В морском стиле. И не только, если торжество проходит на берегу океана. Ракушки, драпировки, перламутр: платье Ундины, вышедшей из пены морской – еще один хит 2025.
Кейп. Тренд добрался и до свадебной моды. Отличный вариант, если хочется чего-то небанального.
Рубрика «Хочу/могу»
Шорты Maison Margiela, $950 (около 78 000 руб.)
VS
Шорты Befree, 3299 руб.
Бренд Louis Vuitton зарегистрировал товарный знак в России. Компания планирует производить и продавать у нас ювелирные украшения и бижутерию.
Читать полностью…
До майских праздников осталось всего ничего. Если вы еще не решили, куда поехать, самое время заняться этим вопросом.
В приложении OneTwoTrip есть все необходимое для планирования идеального путешествия. В одном месте собраны три миллиона отелей по всему миру, а также билеты на самолеты, поезда и автобусы.
Бронировать поездки на OneTwoTrip не только удобно, но и выгодно. С каждого бронирования вы получаете до 30% кэшбэка на новые путешествия. А еще в приложении можно найти и заказать экскурсии, арендовать машину и вдохновиться тревел-идеями, собранными в разделе «Раз, два, едем!».
Не откладывайте новые путешествия на потом. Ведь впечатления - лучшая инвестиция на все времена. Скачать приложение и спланировать поездку можно по ссылке.
«Я тебя полюбил, чтобы полюбить жизнь»
Р. Гамзатов
Секрет финансово грамотных людей прост: деньги должны работать. Даже ежедневные покупки могут приносить доход, если выбрать карту с хорошим кэшбэком.
По дебетовой карте МТС Деньги можно получать до 10 тысяч кэшбеком ежемесячно. На выбор предоставляются самые актуальные и полезные категории кэшбека, по которым мы совершаем покупки каждый день – вы точно подберете нужные для себя. Например, в этом месяце за поездки на общественном транспорте можно получить кешбэк до 30%, а за траты в супермаркетах – 5% с каждой покупки.
Для удобства все покупки разделены по категориям, чтобы легче следить за тем, куда уходят деньги. Ежемесячный контроль финансов – основа финансовой грамотности.
При оформлении карты МТС Деньги все новые пользователи получают 2 месяца подписки МТС Premium совершенно бесплатно.
Оформить карту и узнать подробности можно тут.
Идеальные римско-флорентийские каникулы
Очередная «лучшая в жизни в Италия» случилась у меня только что. Это был настоящий мастер-класс по организации выездного мероприятия - Ксения Китаева в этом деле профи и поездку по случаю своего дня рождения не доверила никому. Каждая деталь была безупречна. Приглашения в виде брендированных коробок с пиццей с открытками из «Римских каникул», выбор отеля (конечно же, De Russie), формат не просто гедонистического трипа, но настоящий арт-тур - выставка Караваджо в палаццо Барберини, экскурсия по Ватикану с посещением Сикстинской капеллы, день в галерее Уффици во Флоренции, выставка Трейси Эмин в палаццо Строцци и тд и тп. И все это бесшовно соединено красивыми обедами, коктейлями и ужинами в знаковых локациях Рима и Флоренции.
Но главное, что разделила со мной малышка КК - не только фантастической красоты Италия, но люди, которых она пригласила. Узкий круг близких подруг из той самой альтернативной светской карты - я не знала почти никого, но у нас случился абсолютный мэтч. Настолько не хотелось расставаться, что я едва не поддалась на уговоры остаться ещё на день - улетела вчера, а девочки на кураже рванули дальше в Венецию.
Перечислю всех участниц поездки: скульптор, ди-джей и арт-куратор Есоль Ким (я обещала уделить ей в посте больше 2 строчек, поэтому упомяну, что Есоль - автор моднейших керамических роботов Yesol-bot и человек с уникальным чувством юмора, которому надо делать стендапы), автор телеграм-каналов «артохолик» и «spending money with pz» красотка Полина Зеленова, абсолютно космический человек - стилист и эталонная Miu Miu girl Айшет Кужугет, дизайнер украшений Лили Григалашвили, юный самородок, которая построила в 16 лет модный бренд на трендах ТикТока, и пиар западного бьюти-бренда Соня Кромова, монстр логического мышления с ангельской внешностью.
Каждый день мы благодарили именинницу и друг другу за поездку мечты. Мы почти не спали, так как жалко было что-то убирать из культурной программы, которую дополнял легкий терапевтический отрыв - если люди находятся на позитивных вибрациях, он ещё никому не повредил.
Ниже - расписание одного идеального дня во Флоренции из программы КК:
Экскурсия по галерее Уффици
Обед в Gucci Giardino
Аффогато в Vivoli
Экскурсия по Палаццо Пуччи
Экскурсия п о музею Феррагамо/и(или) выставка Трейси Эмин в палаццо Строцци
Ужин в Cammilo
Коктейль в баре Four Seasons
Рубрика «Хочу/могу»
Топ Chloe, $1250 (около 102 700 руб.)
VS
Топ Love Republic, 4999 руб.
Актерище: яркие образы Аль Пачино
Аль Пачино, которому сегодня исполняется 85 лет, - гений перевоплощения. Ниже - шесть фильмов, украшенных выдающимися актерскими образами Пачино.
«Крестный отец»
В первом (и главном) фильме трилогии герой Пачино из скромного молодого человека превращается в жестокого гангстера. Выдающаяся работа - что называется, на века. Впрочем, и в остальных фильмах «Крестного отца» Пачино показывает высший класс.
«Лицо со шрамом»
История Тони Монтаны, сбежавшего с Кубы в Майами и ставшего влиятельным мафиози. Бешеный темперамент Тони, его жестокость и хитрость показаны очень выразительно.
«Дик Трейси»
Одна из первых крупных экранизаций комиксов. Пачино играет Биг Боя, главного злодея, эксцентричного главаря мафии. Сгорбленный и очень подвижный Биг Бой - узнать в нем Аль Пачино можно не сразу, и заслуга в этом не только гримеров.
«Запах женщины»
Мелодрама о силе духа. Персонаж Пачино Фрэнк Слейд - отставной военный. В компании Чарли, нанятого присматривать за ним студента, он едет в Нью-Йорк. Фрэнк - раздражительный, одинокий, разочарованный человек, лишенный зрения. Но общение с Чарли возвращает его к жизни. Эпизод с танго - легенда.
«Адвокат дьявола»
Один из самых запоминающихся образов «позднего» Аль Пачино мог и не случиться. Изначально актер отказался от проекта. Но спустя несколько лет, после того, как сценарий был серьезно переписан, все-таки сказал «да». Работая над ролью, Пачино пересмотрел «Иствикские ведьмы» и «Сердце Ангела», и придумал своего дьявола, непохожего на тех, что сыграли в этих фильмах Николсон и Де Ниро.
«Однажды в Голливуде»
Аль Пачино появляется в самом начале фильма. Его герой, кинопродюсер, объясняет персонажу Ди Каприо невеселые актерские перспективы в Голливуде. Вальяжный, респектабельный, обманчиво расслабленный и очень хитрый - таким изображает Пачино своего персонажа.
5 классных мини юбок
Choux, 25 980 руб. Нет, баллон не потерял своей актуальности. Особенно, если он самого модного оттенка 2025. Носим мини версию с футболками или кроп жакетами.
Chaika, 14 990 руб. Если искали универсальную юбку и на выход, и на каждый день, это она. Красиво будет сочетаться и с блузкой, и с простой футболкой.
You Wanna, 7950 руб. Модель, в которой сразу три тренда сезона: клетка, драпировка и бант. А еще ее можно надеть, как баску, поверх джинсов.
Roses Lace, 37 000 руб. Цветов в весенне-летнем гардеробе много не бывает! Идеальная юбка для свиданий, особенно в сочетании с корсетом.
History One, 14 500 руб. Черная юбка мини, как маленькое черное платье – будет хорошо смотреться абсолютно со всем: от лодочек до кроссовок.
Помните лето, проведенное у бабушки на даче? Завтраки на веранде, свежие ягоды, собранные в ладошку, букеты полевых цветов, и единственное важное дело на день – поваляться в гамаке. Ностальгия – мощная эмоция, которая вот уже второй сезон не отпускает модную индустрию. Успешная коллекция сегодня та, которая разблокирует самые теплые воспоминания.
У 2MOOD вышла невероятная капсула «Nostalgic garden», которая, уверена, будет распродана молниеносно. Она как раз про желание вернуться в то беззаботное лето из детства.
В коллекции собрано все для идеального летнего гардероба: рубашки с коротким рукавом, кроп-топы, майки, шорты, брюки и юбки из мягкого хлопка, которые очень классно сочетаются друг с другом.
Мои фавориты в коллекции – летящие платья с авторскими принтами – изображениями разных цветов, ягод и фруктов. Идеал для летних свиданий и пикников в парках с подругами.
Также в капсулу вошли объемные футболки с надписями, ягодными принтами и патчами - они имитируют наклейки на фруктах, которые многие любили коллекционировать в детстве. И эта история не про инфантильность, а про легкость и замедление.
Познакомиться с коллекцией можно на сайте.
Тренд на достигаторство и бесконечную гонку из страха упустить что-то важное уступил место slow life. Наслаждаться медленной жизнью и замечать ее - сегодня настоящая роскошь.
Локация для жизни в этом вопросе решает многое. Невероятной красоты жилой проект от KING & SONS - история про приватность и уединение в центре Москвы. Камерный клубный дом на 117 резиденций от OCTOBER GROUP расположился в зелёном посольском квартале на Мосфильмовской.
Над его архитектурой работало международное архбюро NIKKEN SEKKEI. Дизайн здания в форме раскрытого веера смотрится нереально стильно. Идея с открытыми террасами и патио, откуда открываются сумасшедшие виды на здание МГУ, высотки Москва-Сити и зеленые бульвары - идеальное решение. Так создается ощущение пространства и свободы.
На территории клубного дома KING & SONS появятся частный фитнес-павильон, коворкинг-зоны, двор с амфитеатром, а также площадки для йоги, медитаций и кинопросмотров на крыше. До Ботанического сада МГУ и набережной «Лужников» рукой подать. Где, как не здесь, учиться искусству жизни в стиле slow life.
Узнать подробности и посмотреть планировки резиденций можно по ссылке.
В современном мире фраза «Я ложусь спать» значит «Я до 3 часов ночи буду валяться с телефоном в кровати»
Читать полностью…
Когда будет совсем плохо и захочется уйти из жизни, уходи... Только не из своей. В твоей будет ещё много счастливых моментов... Уходи из жизни тех людей, с которыми тебе плохо.
Фазиль Искандер
Если бы меня попросили назвать самую красивую женщину всех времен
Читать полностью…
Лучшие цитаты Иммануила Канта
Иммануил Кант был - родоначальник немецкой классической философии и одна из самых влиятельных фигур Нового времени. В день рождения Канта - подборка его цитат.
«Дайте человеку все, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это не есть все.
Только спустившись в ад самопознания, можно проложить путь к божественности.
Мыслить - значит беседовать с самим собой.
Без сомнения, всякое наше познание начинается с опыта.
Неизбежные проблемы самого чистого разума суть бог, свобода и бессмертие.
Когда вам кажется, что цель недостижима, не изменяйте цель - изменяйте свой план действий.
Страсть к расширению знания, увлеченная доказательством могущества разума, не признает никаких границ.
Чтобы сделать разумный выбор, надо прежде всего знать, без чего можно обойтись.
Для мужчины нет ничего более обидного, чем обозвать его глупцом, для женщины - сказать, что она безобразна.
Интуиция никогда не подводит того, кто ко всему готов.
В нашей природе заложено тяготение к заведомо пустым желаниям.
Мудрый может менять мнение; глупец - никогда.
Рассудок ничего не может созерцать, а чувства ничего не могут мыслить. Только из соединения их может возникнуть знание.
Две вещи поражают мое воображение: звездное небо над головой и нравственный закон внутри нас».
Эффект отложенного стресса: почему мы можем «ломаться» позже, чем случилась травма
Отложенный стресс возникает, если мы пережили потрясение или травматичную ситуацию, но мозг не смог вовремя обработать наши ощущения. Тогда вместо немедленной реакции мы начинаем игнорировать и подавлять возникшие эмоции. Они никуда не деваются, а просто копятся внутри, превращаясь в перманентную тревогу, напряжение, хроническую усталость или психосоматику.
Это же одна из причин панических атак. Представьте, что наш организм — это чайник, внутри которого вместо воды эмоции, не нашедшие выхода. Когда их становится слишком много, «чайник» начинает закипать, «крышечка» подпрыгивает и все разом выплескивается наружу. Вот только стресс-то давно уже прошел, а отреагировали на него мы только сейчас, когда уже все хорошо. Отсюда ощущение, что всплеск возник на ровном месте. Но у всего есть причина. Просто иногда ситуация, которую психика считала, как опасную, произошла задолго до ПА.
На тему отложенного стресса проводилось немало опытов. Например, ученые из Гарварда исследовали посттравматическое стрессовое расстройство у солдат, вернувшихся с войны. В течение нескольких месяцев бойцам проводили МРТ мозга и следили за показателями гормонов, в том числе кортизолом. Многие ветераны в первые недели чувствовали себя хорошо, но через 3–6 месяцев начали испытывать симптомы ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю сна. При этом на МРТ у них появились изменения в миндалине и снизилась активность в префронтальной коре — зоне, отвечающей за контроль и рационализацию. Получается, мозг может «заморозить» реакцию на травму. Сначала человек справляется за счет адреналина и мобилизации сил, но позже, когда тревога уходит, психика «отпускает тормоза», и на поверхность всплывает весь неотработанный стресс.
Этот же вопрос изучал эндокринолог Ганс Селье. Он исследовал поведение людей после землетрясений, наводнений, авиакатастроф и прочих ЧП. Многие жертвы в момент бедствия были спокойны и собраны, но через несколько недель у них начинались тревожные расстройства, паника и депрессия. Вывод: на стресс наш организм сначала реагирует мобилизацией и рассуждает лишь двумя категориями — «бей или беги». Затем идет стадия адаптации, а потом — истощения. Именно в этой третьей фазе и проявляется отложенный стресс.
Как справляться
Во-первых, не пытаться заглушить или рационализировать свои чувства. Чувствовать злость и тревогу — нормально. Ваши тело и психика просто догоняют то, что не смогли обработать раньше. В этом круто может помочь техника телесной осознанности. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и сконцентрироваться на теле, перемещая внимание от макушки к пальцам ног. Задавайте себе вопрос: «Что я ощущаю здесь? Есть ли напряжение, тяжесть, боль?» Травма «живет» в теле, а осознанность помогает замедлиться и восстановить связь между телом и разумом. Можно завести дневник переживаний и записывать туда свои ощущения — так будет легче вести статистику ваших успехов.
Снизить стресс помогает окситоцин — гормон привязанности и доверия. Поэтому будет здорово поговорить с кем-то, с кем чувствуете себя безопасно. Не обязательно делиться всей травмой, можно просто описать чувства. Социальная поддержка ускоряет восстановление после эмоциональных потрясений.
А еще выпустить стресс прекрасно помогает творчество. Рисование, лепка, танцы — все это на пользу. Невербальное выражение чувств задействует другие области мозга, включая эмоциональные и сенсомоторные. Это помогает выйти из «застревания» в травме. Такие методы применяют даже в лечении ПТСР. И, конечно, с проблемой лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чем справляться с ним самостоятельно.
Какие кроссовки купить в 2025?
adidas gazelle, Nike Cortez и onitsuka Tiger – это, конечно, хорошо, но, кажется, они есть у всех. Если хотите что-то, что выделит вас из толпы, запоминайте новый модный бренд – швейцарский On. Именно его рекламирует Зендая, главный трендсеттер современности, а значит совсем скоро эти кроссовки будут на всех модницах планеты.
Еще недавно On был ламповым проектом, созданным бегунами для бегунов, но за последние пару лет перерос в масштабный спортивный бренд, который делает коллаборации, например, с Loewe.
Кроссовки On называют «самыми легкими в мире», а фишка бренда – «облачная» супер технологичная подошвa — идеальна для бега. Впрочем, несмотря на урбанистический дизайн, кроссовки легко можно носить вне спортзала, например, сочетать с женственным платьем.