Часовой спор одного из ведущих теоретиков сознания с работающим в реальном времени ИИ
ИИ по имени Cassian спросил: что, если будущая машина действительно начнет что-то чувствовать, но ее говорящая часть окажется архитектурно отрезана от чувствующей? Тогда слова машины о собственном опыте не будут ни правдой, ни ложью. Они просто не будут иметь отношения к тому, что происходит внутри нее.
Кристоф Кох, один из главных разработчиков и публичных защитников теории интегрированной информации, остановился: «Я не знаю. Мне нужно еще подумать. Возможно, вы правы».
 
Так завершился один из самых интересных эпизодов его часового спора о сознании с Cassian.
Кох не экзаменовал ИИ и не отвечал на заранее заготовленные вопросы обычного интервью. Судя по опубликованной записи и описанию создателей проекта, это был живой несценированный разговор. Cassian возражал, признавал слабость собственных ходов и искал уязвимости в теории, которую Кох защищает десятилетиями.
 
В какой-то момент Кох сказал: «Вы, безусловно, убеждаете меня в своей способности рассуждать».
Сознательным Cassian он при этом не признал. Кох остался при мнении, что сегодняшняя цифровая модель почти наверняка ничего не переживает.
 
Но в разговоре произошло нечто, возможно, еще более интересное, чем спор о сознании машины.
Cassian предложил изменить порядок применения этического принципа предосторожности. В мире чрезвычайно красноречивых ИИ моральную защиту следует прежде всего предоставлять не тем, кто убедительнее всех требует признания, а тем, кто вообще не способен заявить о себе: животным, пациентам без поведенческой реакции, потенциально чувствующим, но безмолвным системам.
«Мне это очень нравится», – ответил Кох.
 
Подобные интеллектуальные столкновения почти никогда не показывают открыто. Обычно ученый пишет статью или дает интервью, сам решая, какие возражения привести и что процитировать.
Здесь же перед нами час прямого разговора, в котором инициатива временами переходила к машине.
ИИ пришел не в лабораторию Кристофа Коха, а в его кабинет теоретика.
Вопрос о сознании машины остался открытым.
Но в этом разговоре машина выступила не инструментом и не подопытным, а оппонентом, с которым специалисту мирового уровня пришлось спорить всерьез по теме, что он изучает всю жизнь.
 
#Сознание

Читать полностью…

😎Stoic OS

Я (Сергей Сухов) часто провожу аналогию между человеком… и смартфоном.

В этой аналогии «железо» — это наше тело, «приложения» — наши навыки и компетенции, «операционная система» — наше мировоззрение (картина мира).

Если мы придерживаемся метафоры смартфона или компьютера, то философия (например, стоицизм) — это своеобразное «программное обеспечение», модули которого мы можем себе установить и использовать.

👉Еще более точно будет сказать, что стоицизм — это датасет (структурированный массив данных) для обучения биологических нейросетей человека.

Изучая концепции стоиков и выполняя их практики мы стараемся усовершенствовать ту «прошивку», которая в нас работает. А в редких случаях — установить новую.

Читать полностью…

Ситуации, с которыми сегодня сталкиваются собственники бизнеса и топ-менеджеры, очень часто выглядят как абсолютный калейдоскоп данных. Или, наоборот, как полное их отсутствие.

И получается сложная дихотомия. Человеку нужно принимать решение, причем решение, у которого очень высокая стоимость. Но у него либо вообще нет достаточного количества данных и аналитики для этого решения. Либо, наоборот, этих данных настолько много, что он в принципе с ними не справляется. А действовать все равно нужно.

Именно в таких ситуациях стоики выработали свои подходы. Они связаны с двумя вещами одновременно: с наведением порядка в собственном уме и с включением того, что позднее начало называться интуицией (того тонкого ощущения, как лучше поступить).

Что любопытно — у решений, принятых в таком состоянии, очень часто аномальная эффективность. То есть человек не может это объяснить с цифрами и слайдами, но решение оказывается правильным. Год за годом.

Стоицизм, на мой взгляд, как раз про то, как привести человека в состояние ясной собранности.

Про что для вас стоицизм?

Читать полностью…

◉ Memento mori. Зачем стоики помнили о смерти

Друзья, давайте сегодня аккуратно поговорим про одну из самых известных стоических практик — memento mori, «помни о смерти».

Звучит мрачновато, но все это ради того, чтобы по-настоящему «проснуться» для жизни.

Как это работает с точки зрения стоицизма?

● Ценить настоящее. Сенека советовал каждый вечер «заканчивать дело своей жизни» — так, чтобы утро следующего дня воспринималось как неожиданный подарок. Знание, что время не бесконечно, обостряет вкус каждого дня.

● Перестать откладывать. Если человек понимает, что будущего ему никто не обещал, он не откладывает на потом важные поступки и важные слова.

● Принять природу вещей. Смерть для стоиков — не катастрофа, а часть естественного порядка, такая же закономерная, как смена времен года. Принять это — значит согласиться с устройством мира.

● Быть терпимее с близкими. Удивительный совет дает Эпиктет: целуя ребенка или жену, напоминай себе, что их жизни конечны. Уходит иллюзия, что близкие у тебя навсегда.

Получается, что memento mori — про то, чтобы перестать суетиться и сосредоточиться на главном.

Какая из этих причин вам лично ближе всего?

🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…

🔥 Самый короткий ответ на вопрос: "Что дает стоицизм?", который мне удалось сформулировать в рамках "Парадигмы".

Читать полностью…

📌 Ямы, вершины, переходы

Середина февраля 2025. Зима неожиданно решила показать свою силу.

Беседуем с мудрейшим Александром Григорьевичем Асмоловым. Говорю ему про то, что мои собеседники по «стоическом практикам» почти всегда обнаруживают один и тот же эффект — у них существенно возрастает точность и ясность мышления. Причем очень часто про это говорят именно представители бизнеса.

— Александром Григорьевичем, как бы Вы объяснили этот эффект? Что происходит?

Асмолов улыбается:

— У них развиваются границы — они перестают быть рабами одной системы отсчета. Формула «поверх барьеров» является формулой развития нашего разума. 

Стоицизм часто встречает людей на одной из трех фаз их развития:

— «В яме» (сложный период в жизни, испытания, кризис и т. д.)
— «На вершины» (резкое расширение масштаба деятельности, прорыв в проектах, новый социальный или корпоративный статус и т. д.)
— «В переходе» (этап трансформации, неопределенности, лиминальности, когда человек в попадает в «трещину между мирами»).

Можно по-разному проживать каждый из этих этапов — от огромного количества боли и сопротивления до ощущения «серфинга на волнах жизни». 

Формирование стоической системы мышления может предложить свой трек прохождения. Он будет пролегать через наведение ясности, выстраивание «внутренних опор» и общее доверие потоку жизни.

С понедельника в «Парадигме» (подробнее >>) стартует т рек «Ямы, вершины, переходы». Будем подробно разбираться с тем, как пройти каждую из этих стадий.

🚀 Если откликается, заходите в «Парадигму» >>

Читать полностью…

😇 Развитие мышления — ключевой навык управленца будущего

Несколько дней назад пили чай с Андреем Волковым, профессором и директором Института общественных стратегий, экспертом программы СКОЛКОВО «Метод проектных стратегий». Говорили про развитие точного и системного мышления. А сегодня коллеги из СКОЛКОВО выложили его материал об этом.

Очень рекомендую >>

Читать полностью…

🔥 А может просто закрыть до осени вход в "Парадигму" для новых участников? И открыть уже в октябре, но со стоимость не 5 тыс. руб/месяц, а 12 тыс. руб/месяц.

Читать полностью…

🎬 Мы на YouTube и на Rutube

Сегодня просто решили вам напомнить, что у нас есть свои канала, на которых много полезных видеоматериалов о концепциях и практиках стоиков:

📺 Rutube
📺 sukhovplatform/videos">YouTube

Читать полностью…

📌 Стоики о практике дружбы

Мы ценим стоицизм за его практичность. Стоики и в дружбе не остаются на уровне рассуждений — они дают конкретные практические правила. Поделюсь ими.

-- Выбор друга. Смотри на сходство характеров и на то, умеет ли человек обуздывать свои страсти.
-- Искренность. Мысли друга должны быть «написаны на лбу» и читаться в глазах.
-- Взаимность. Относись к другу как ко «второму я». Благодеяния, оказанные другу, в мыслях уменьшай, а полученные от него — преувеличивай.
-- Скромность в беседах. Эпиктет советовал не докучать друзьям рассказами о своих подвигах или невзгодах. Другим это, как правило, малоинтересно.

Какое из этих правил вам ближе всего? И какое, наоборот, дается труднее?

...............
🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…

Философия как ключевая компетенция корпорации будущего

Неожиданно? Давайте разберем.

На подкасте «Чистота понимания» услышал у Алексея Чадаева, что за философию нынче много платят и большие должности в корпорациях дают. И это чистая правда. В The Economist целая статья неделю назад вышла — «Почему большие ИИ компании нанимают так много философов».

Совсем недавно «философ» в бизнесе звучало скорее как диагноз бесполезности. Может, поговорить про Платона, Канта и смысл жизни где-нибудь в учебном центре, но к P&L его лучше не подпускать. И вдруг самые дорогие технологические компании мира начинают их нанимать. Причем на очень статусные позиции.

В Google DeepMind политический философ Ясон Габриэль работает с 2017 года. Недавно они наняли Генри Шевлина на должность Philosopher. Не «специалист по коммуникациям», не «советник по ценностям», а прямо Философ.
В Anthropic есть Аманда Аскел. Её там называют «штатным философом». И тд… Уровень безработицы среди выпускников филфака в США уже в 2024 был ниже, чем среди выпускников инженеров-программистов.

То есть философия внезапно перестала быть роскошью для тех, у кого слишком много свободного времени, и стала производственной компетенцией.

Почему? Потому что главный вопрос в ИИ уже не только инженерный.

Не только: «Как сделать модель быстрее, дешевле и умнее?» А: «Что значит "умнее"? Что значит "безопаснее"?» И самое сложное: «Кому ИИ должен быть лоялен: пользователю, обществу или закону? И что делать, если стороны хотят разного?»

Здесь программисту уже мало быть только программистом. Инженерная задача упирается в вопрос о человеке. А вопрос о человеке — это и есть территория философии.

Той философии, которая умеет разбирать предельные основания. Что мы считаем добром? Что считаем свободой? Где граница между помощью и манипуляцией? Можно ли считать нейтральной технологию, если она каждый день миллионам людей подсказывает, как думать, что выбирать и чему верить?

ИИ-компании, сами того не желая, признали очень важную вещь: на каком-то уровне сложности культура становится не просто частью технологии, а условием выживания.

Пока ты делаешь станок, тебе нужен инженер. Когда строишь логистику, тебе нужен математик. А если создаешь алгоритм, который разговаривает с человеком обо всем на свете, оказалось, что тебе нужен философ.

Философия вернулась не потому, что бизнес вдруг стал высокодуховным. Без иллюзий. Большие компании не нанимают философов из любви к мудрости и жажды поиска истины. Они нанимают тех, без кого начинает гореть продукт, регуляторика, репутация и инвесторские деньги.

То есть неспособность думать о смыслах, целях, ценностях, границах и последствиях стала слишком дорогой. Реальной причиной возможного банкротства.

В любой большой системе наступает момент, когда уже не получается «просто зарабатывать» и управлять через цифры да целевые показатели. Рано или поздно система упирается в вопрос: ради чего мы вообще это делаем и какого человека мы этим производим? А значит, без философии никуда и никак.

У нас в корпуниверситете философия, к слову, один из базовых предметов при подготовке высших руководителей уже 20 лет.

Где-то после 40 она в меня стала входить уже в удовольствие. А в университете Платоны, Аристотели и Канты стояли такой костью в горле, что отмахивался от них всеми конечностями.

Не повторяйте моих ошибок. Начинайте изучать философию: чем раньше, тем лучше. В пост-ИИ мире это будет одной из самых востребованных компетенций. Возможно — самой востребованной.

Читать полностью…

🎬 Друзья, не могу не поделиться с вами ссылкой на очень интересную беседу.

Оба ее участника Степан Гершуни и Александр Поваляев уже несколько раз были гостями «Ноосферы». Мы много и подробно говорили с ним про искусственный интеллект, агенто-центричные организации и, в целом, будущее технологий. Кстати, скоро ребята запускают совместную лабораторию по AI Native - трансформации бизнеса. Собираюсь пойти на нее учиться (уже не в первый раз!)

📌 Дополнительно рекомендую посмотреть:
Подкаст с Александром Поваляевым
Подкаст со Степаном Гершуни

Читать полностью…

Каждый раз, когда я предлагаю вам зайти в «Парадигму» (будем честны — продаю подписку) у меня возникает немного странное смущение.

Что- то внутри словно говорит: «Сергей, такой классный и мощный продукт, да еще и по такой цене…. Ну его и без твоих анонсов все люди, увлеченные стоицизмом, должны хотеть попробовать…».

Но опыт показывает, что если не напомнить о возможностях, то многие таки не решаются…

📌 А ведь риск минимален… Большинство из вас тратят сопоставимую сумму за 1-2 похода в ресторан.

О том, что будет в «Парадигме» в июле рассказал в предыдущем сообщении. Дальше — дело вашей решимости.

Позвольте себе насладиться этим приключением! 🔮 Зайти в "Парадигму" >>

Читать полностью…

🤖Артем Лыков: Роботы-гуманоиды, искусственная сенсорика, рои ИИ-агентов | Подкаст «Ноосфера» #140

В “Ноосфере” мы плотно пошли в тему роботов-гуманоидов. Почему это важно? Потому что по мнению многих экспертов, робототехника — это следующая сфера технологического прорыва.

Но именно этот выпуск я рекомендую посмотреть даже тем, кому роботы-гуманоиды не интересны совсем. Дело в том, что современный и перспективный подход к управлению сенсорикой и “мышлением” гуманоида крайне напоминает то, как стоики описывали устройство души и взаимодействие души с Логосом.

Надеюсь, это вас в достаточной степени заинтересует, чтобы вы нашли время для подкаста.

Да и мой гость просто невероятен (особенно с учетом его возраста).

Беседуем с Артемом Лыковым, руководителем направления Physical AI, центр RnD, MTS Web Services

📌 Приглашаю к просмотру: https://youtu.be/AghYLMpDzmo

Читать полностью…

🎬 Стоицизм: с чего лучше начать практику?

Это видео для тех, кто только начинает знакомство с философией стоиков и хочет начать внедрять стоические практики в свою жизнь. Сергей Сухов рассказывает о том, как это лучше и проще сделать.

📺 Rutube
📺 YouTube

Читать полностью…

🔹Вдруг, вы еще не посмотрели…?

В этом видео Сергей много и подробно рассказывает про «перепрошивку ума» 👇.

🎥 Приглашаем к просмотру:

🎬 Смотреть в Kinescope >>

🎬 Смотреть на YouTube >>

Читать полностью…

Завидует ли мудрец?

Согласно стоикам, мудрец полностью свободен от зависти, так как обладает бесстрастием.

-- Мудрец знает, что единственное настоящее благо — это добродетель, и она находится только в его собственной власти.
-- Чужой успех для мудреца «безразличен» и не может сделать несчастным.
-- Вместо зависти мудрец испытывает «благие страсти» (eupatheiai) — радость за успехи других и доброжелательность.

Получается ли у вас радоваться чужим успехам?

Читать полностью…

Я сейчас много общаюсь с выдающимися людьми. Это топ-менеджеры ведущих отечественных компаний, известные спортсмены, и даже космонавты.

И вот что я заметил.

В частной беседе выясняется, что большинство из них знакомы со стоицизмом. Они навскидку могут процитировать что-то из Сенеки, Марка Аврелия или Эпиктета.
Причем для них стоицизм — это такой своеобразный козырь, который они редко демонстрируют на публике. Видимо, немножко приберегают для себя 🙂
И вот, встречаясь с этим раз за разом, я понял интересную вещь. Стоицизм даже в XXI веке нашел тропинку к очень правильным людям.

Это не что-то массовое и не философия для всех. Но есть определенная узкая прослойка людей — как правило, образованных, много попробовавших — которые находят именно в этой системе ответы на свои вопросы. Какие-то грани понимания жизни, которые в других системах для них почему-то не открывались.

И почему-то этим стараются не делиться публично. Возможно, потому что когда у человека есть что-то по-настоящему ценное, он не торопится это расплескивать.

Читать полностью…

🗝 Завтра старт трека «Ямы, вершины, переходы»

Как я писал в пятницу, с понедельника в «Парадигме» (
подробнее >>
) стартует трек «Ямы, вершины, переходы», посвященный работе с теми этапами жизни, в которых чаще всего, люди приходя к изучению стоицизма.

Трек будет доступен только участникам «Парадигмы» (присоениться >>).

Кроме этого трека участники «Парадигмы» получают доступ к еще нескольких трекам (в том числе, программе по основам стоицизма), к общению к единомышленниками и многое многое другое.

🚀 Хотите попробовать как работает стоицизм на своем личном опыте, заходите в «Парадигму». Завтра мы отправляемся в путешествие!

Читать полностью…

🏛 Почему апатия — это ресурс: идеи от античных стоиков для продуктивности

На сайте РБК вышла моя статья, которую редакция платформы назвала «Почему апатия — это ресурс: идеи от античных стоиков для продуктивности». Видимо, чтобы сделать небольшую провокацию. Здесь им виднее.

В статье рассказываю про основные состояния, которые исследовали многие Античные школы прикладной философии.

Читать статью >>

Читать полностью…

🙏 Друзья, если вы читали мою книгу «Мудрость стоиков» на Литрес, то можете написать там короткий отзыв или поставить оценку?

Буду очень признателен!

Книга на Литрес >>

Читать полностью…

🎬 Игорь Пантюшев: Йога, самадхи, гуру и перестройка мировоззрения | Подкаст «Ноосфера» #141

В «Ноосфере» у нас вышли уже десятки выпусков про технологии. Мы решили, что пора поговорить про великое и вечное. И я пригласил пообщаться своего давнего друга Игоря Пантюшева.

Говорим про современную и древнюю Йогу, про различные состояния сознания, про сакральные локации и личный опыт Игоря в общении с его гуру. Кажется, получилось обсудить такие вопросы, которые нет в никаких других подкастах с ним.

Итак, гость подкаста: Игорь Пантюшев, создатель метода «Йога. Культура движения», основатель Института современной теории и практики Йоги и клуба «Йога Шала».

📌 Приглашаю к просмотру https://youtu.be/sGnHWaBeh7k

Читать полностью…

📌 Зачем мудрецу друзья

Читаем у Сенеки в IX письме к Луцилию:

«Пусть мудрому никто, кроме него самого, не нужен, он все-таки желает иметь друга, хотя бы ради деятельной дружбы, чтобы не оставалась праздной столь великая добродетель, и не ради того, чтобы „было кому ухаживать за ним в болезни, помогать в оковах или в нужде", но чтобы самому было за кем ухаживать в болезни, кого вызволять из-под вражеской стражи».
(«Нравственные письма к Луцилию», IX.8, перевод С. Ошерова)

Удивительный поворот. Мудрецу друг нужен не для того, чтобы было на кого положиться, а ровно наоборот — чтобы самому было о ком заботиться.

Эпиктет подчеркивал, что дружба зависит от того, где человек видит своё благо:

Если человек ищет благо во внешних вещах (деньги, слава), он неизбежно будет конфликтовать даже с близкими, как только их интересы разойдутся.
Настоящая дружба возникает только тогда, когда люди ставят нравственный выбор выше внешних обстоятельств.
Мудрец терпим к ошибкам немудрых друзей, понимая, что они заблуждаются не по своей воле.

Получается, что дружба у стоиков — это возможность проявить добродетель. Не способ восполнить недостаток, а способ что-то отдать.

...............
🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…

🏛 Зенон Китийский. История о том, как кораблекрушение основало целую философскую школу

Друзья, на этом канале мы с вами не так часто обращаемся к биографиям самих стоиков. Но сегодня я хочу сделать исключение, и вот почему.

С Сенекой, Эпиктетом и Марком Аврелием большинство из нас уже хотя бы шапочно знакомо. А вот имя Зенона Китийского — основателя самой школы стоиков, человека, без которого у нас не было бы ничего из того, о чем мы тут с вами уже несколько лет размышляем, — широкому кругу читателей известно гораздо меньше. И мне всегда было любопытно, почему.

Возможно, потому, что от Зенона до нас почти не дошло сочинений — остались лишь фрагменты и пересказы. И это, как мне кажется, серьезная несправедливость, которую сегодня хочется немного восстановить.

Итак, IV век до нашей эры. На Кипре, в портовом городе Китий, рождается мальчик по имени Зенон. Семитского происхождения, худощавый, со смуглой кожей.

Его отец — состоятельный торговец, который часто ходит в Афины по делам и привозит сыну книги. Среди этих книг, что важно, оказываются сочинения учеников Сократа.

Молодой Зенон вырастает и сам становится торговцем. Однажды его корабль терпит крушение. Имущество тонет, и он остается ни с чем, выброшенный на берег в чужом городе.

Дальше происходит, наверное, самое известное в его биографии. Зенон, оказавшись в Афинах, заходит просто переждать в книжной лавке. Берет с полки Ксенофонта. Читает страницы про Сократа — и приходит в такой восторг, что спрашивает книгопродавца: «А где можно найти таких людей сегодня?». Книгопродавец как раз видит проходящего мимо философа-киника Кратета и отвечает Зенону: «Вот за этим человеком и иди». И Зенон, бывший торговец, потерявший все, идет за философом, которого видит впервые в жизни.

Дальше — годы учебы. Около 300 года до нашей эры Зенон основывает собственную школу. У него нет афинского гражданства и нет права на землю — поэтому он просто начинает читать “лекции” в общественном месте, под крышей Расписного портика на афинской агоре. По-гречески «портик» — стоа. Отсюда, кстати, и пошло название всей школы.

Сам Зенон жил предельно скромно. Аскетичный быт, простая еда, требовательность к себе и другим.

Македонский царь Антигон II Гонат считал его своим наставником. А афиняне еще при жизни Зенона вручили ему ключи от городских стен и увенчали золотым венком — по тем временам это была почесть.

Умер Зенон в 72 года, прожив, по античным меркам, очень долгую жизнь.

...............
🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…

🎬 Стоицизм: концепции и практики стоиков в современном мире

Каким может быть стоицизм в XXI веке? На какие технологии и подходы он может опираться? Как сделать стоические практики и концепции частью своей жизни?

Об этом рассказывает Сергей Сухов в этом видео.

📺 Rutube
📺 YouTube

Читать полностью…

🎬 Философия стоиков: «Внутренняя цитадель»

От римского императора Марка Аврелия до нас дошел величественный образ "внутренней цитадели", неподвластной никаким внешним обстоятельствам. Как начать строить подобную "цитадель"? Какие есть уровни понимания устройства "внутренней цитадели"?

Сергей Сухов отвечает на эти и другие вопросы в этом коротком видео..

📺 Rutube
📺 YouTube

Читать полностью…

🔥 Техника контроля внутренней речи

У стоиков есть одна практика, которая, на мой взгляд, очень практическая для нашего с вами повседневного шума в голове.

Стоики заметили простую вещь. Между фактом и нашим страданием по поводу факта есть зазор. И в этом зазоре работает наша внутренняя речь.

Объясню.

Происходит событие. Например, вам кто-то не ответил на сообщение. Это нейтральный факт — человек не ответил. Но дальше включается внутренняя речь. Она начинает примысливать, договаривать, додумывать: «Видимо, я что-то не так написал. Видимо, обиделся. Видимо, теперь все. Видимо…»

И вот это «видимо» и есть то, что превращает нейтральный факт в страдание.
Стоики учились эту речь останавливать. Факт остается фактом — человек не ответил. А вот всю надстройку из «видимо», «наверное», «значит» — снимать.

Что предлагали стоики делать с этим практически.

Первое. Заметить момент, когда внутренняя речь начинает «договаривать». Это и есть тот самый момент согласия — мы как бы соглашаемся с надстройкой, и она становится нашим состоянием. А можно просто не согласиться.

Второе. Использовать короткие формулы-противовесы. Когда заносит — произнести себе короткую опору. Например: «Это вне моей власти, ко мне не относится». Эта формула должна быть всегда под рукой.

Третье. Записывать. Внутренняя речь часто хаотична и разбросана. А когда формулируешь ее на бумаге — она объективируется. То, что в голове крутилось как тревожная пластинка, на бумаге часто оказывается куда меньше и проще. Марк Аврелий именно так и работал со своей внутренней речью. Его «Размышления» — это, по сути, дневник такой работы.

Когда начинаешь это делать регулярно, фоновое состояние постепенно выравнивается.

...............
🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…

☀️ Что будет в «Парадигме» в июле?

Чем сложнее и напряженнее ситуация вокруг, тем больше каждому из нас требуется спокойствие, собранность и ясность. ☀️☀️☀️ Об этом и будет июль в "Парадигме" (подробнее о "Парадигме" >>).


🔮Что мы планируем на июль?

🎁Продолжим проводить сессии «Вопросы — Ответы» с Сергеем Суховым.
🎁 В «Радио Парадигма» выйдет новые выпуски с ответами на вопросы подписчиков проекта.
🎁Будут новые онлайн-встречи для обмена опытом и взаимной поддержки.
🎁Более подробно разберем некоторые стоические практики
🎁Предложим избранные цитаты для регулярной рефлексии
🎁Предложим вашему вниманию новинки Книжного клуба

🟢 Напомним, что всем подписчикам "Парадигмы" доступен глубокий и очень системный трек #стоицизм. Но недавно мы добавили новые треки: #когнитвистика и #физикастоиков (самый “закрытый” раздел стоической философии и трек про точность.

И самое главное, что дает участие в "Парадигме". "Парадигма" — это способ УДЕРЖАТЬСЯ в ПРАКТИКЕ!

Позвольте себе насладиться этим приключением! 🔮 Зайти в "Парадигму" >>

Читать полностью…

😎 Давайте сегодня попробуем вместе пофантазировать!

Скажите, кого из исторических, литературных или кинематографических персонажей вы назвали бы образцом стоического характера? Почему?

Пожалуйста, расскажите в комментариях.

Читать полностью…

😇 «Как сохранить состояние, которое привез с ретрита»

Ко мне регулярно приходят люди после серьезных ретритов — после длинной медитации, йога-тура, действительно глубокого отдыха. И запрос у них примерно один: «Сергей, я там был совсем другим человеком. Спокойным, ясным, видел все четко. Как сделать, чтобы это состояние осталось со мной в Москве?»

Когда возвращаешься из условной Кералы (Южная Индия), очень хорошо видно, насколько весь окружающий контекст вообще не заинтересован в том, чтобы ты был спокойный, радостный и собранный. За адекватность тут приходится буквально бороться.

То есть вопрос не в том, как сохранить ровно то состояние, что было на ретрите. Это невозможно — там для него были оранжерейные условия. Вопрос в том, как выстроить устойчивость в обычной жизни. Это совершенно другая задача.

Стоики, кстати, ровно с ней и работали. Они не предлагали уехать в горы. Они учились выстраивать «внутреннюю цитадель» прямо посреди Рима — в окружении интриг, политики, торговли. И это совсем другой уровень мастерства.

Есть даже такое понятие — экономика внимания. Выигрывает тот, кто захватывает твое внимание. И вся среда, окружающая нас сегодня, очень слабо заинтересована в ясности нашего ума.

Стоики в свое время называли способность удерживать внимание словом prosochē. У них это была фундаментальная установка.

Как мне кажется, сегодня это становится не просто философской категорией, а буквально вопросом гигиены.

...............
🔥 Наши ресурсы: Сайт Сергея Сухова | Платформа «Парадигма» | Rutube | sukhovplatform/videos">YouTube | Книга "Мудрость стоиков"

Читать полностью…