3906
Картинки для ваших статусов, постоянное обновление. Цитаты Фразы Мысли Афоризмы Стихи. Контакты @Limon1980 Наш канал в инстаграм https://www.instagram.com/statusday_
Навык засыпания
Хронический недосып не карма и не про «сову или жаворонка». Это всего лишь вредная привычка ложиться в разное время, залипать в телефон и верить в миф «отосплюсь на выходных». К сожалению не отоспитесь.
Что реально помогает: фиксированное время отбоя. Не подъёма, а именно отбоя. Каждый день в одно и то же время, например в 23:00, даже если «пока не хочется спать». Но через пару недель мозг привыкает и сам начнёт клонить в сон.
Второе правило: телефон живёт в другой комнате за час до сна. Да, первое время скучно, зато через месяц можно впервые за долгое время проснуться и правда почувствовать, что выспался.
Можно даже поставить напоминание «пора готовиться ко сну» за час до отбоя, чтобы заботиться о себе на автомате.
Экранное время перед сном — сущее зло! Сон должен быть постоянным и стабильным. Берегите себя 😉
@statusday
Внутренний покой — это самое ценное, что у нас есть. И, как назло, теряем мы его чаще всего не из-за людей или обстоятельств, а из-за собственного ума.
Заметьте, как это работает. Возникает мысль типа «так не должно быть», и вы уже внутри неё. Вы даже не видите, что это просто мысль. Кажется, будто это сама реальность.
Например, идёт дождь. Сам по себе дождь нормален. Но ум сразу комментирует: «день испорчен». И вот уже настроение улетело в трубу, хотя по факту всего лишь капли падают с неба.
То же самое с очередью. Стоите, ждёте. Но как только появляется «ужасно стоять так долго», всё — внутренний покой выключен. Вы снова спутали ситуацию и её оценку.
Если отделить одно от другого, становится легче дышать. Вот — факт. А вот — ваша реакция. И когда это разделение наконец происходит, вы замечаете, что именно слепая вера в каждую мысль и ворует ваше спокойствие. Вы становитесь зависимы от погоды, пробок, чужих слов и любой мелочи.
А можно иначе. Мысль пришла, вы на неё посмотрели и сказали себе: «Окей, это просто мысль. А вот реальность. Я остаюсь в ней». И становится легче. Потому что всё страдание создаёт не жизнь, а мыслительный комментарий к ней.
С этого начинается свобода. Не философская, а самая обычная, человеческая — когда мир остаётся миром, а ваша голова перестаёт мешать жить.
@statusday
Прививкa от нытья и лeни от Бернaрда Шоу:
1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.
2. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.
3. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
4. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.
5. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.
6. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.
7. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.
8. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.
9. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.
@statusday
При эмоциональном перегреве налей стакан воды и выпей медленно. Простое действие, а физиология на него реагирует моментально.
Медленное питьё снижает активность симпатической нервной системы, выравнивает дыхание и даёт мозгу понятный сигнал: опасности нет, можно сбавить обороты.
Вода остаётся самым недооценённым антистресс-инструментом, который всегда под рукой.
@statusday
Правила сильного человека
1. Страх не враг, пока ты не бежишь.
Смотри на него трезво: это просто чувство, не больше. Не паникуй, а наблюдай. Страх уходит так же, как и появляется. Не корми его вниманием.
2. Прошлое отпусти.
Ошибки, потери, обиды — всё, что было, уже не имеет власти. Новая жизнь начинается с чистого листа, а не с переписанного вчера.
3. Хватит жалеть себя.
Жалость тянет вниз. Она держит в замкнутом круге обид и нытья. Энергия уходит в никуда. Освободи её и направь на движение вперёд.
4. Прости и отпусти.
Прощение — это не про «должен простить». Это про освобождение себя от чужой боли. Обида разрушает того, кто её носит.
5. Не зацикливайся на плохом.
Твоя жизнь — это то, о чём ты думаешь. Переключай фокус. Подмечай хорошее. Говори о сильном, верь в лучшее.
6. Держи спину прямо.
Даже если сложно, не опускайся. Поведение влияет на состояние. Стань тем, кем хочешь быть, и тело начнёт верить в тебя первым.
Вывод: сила — это не мощность, а стабильная устойчивость. Спокойствие, ясность, решимость, — прокачивайте эти навыки в себе.
@statusday
Ценность
Мужья и жены, берегите друг друга. Ведь именно друг с другом, а не с детьми, внуками, друзьями и родственниками вы будете доживать вашу жизнь. 😉
@statusday
Прощение — это не для других, это для себя.
Ты не снимаешь груз с их плеч, ты снимаешь его со своих.
Обида живёт внутри тебя, а не в них. Она съедает твою энергию, забирает радость. Когда прощаешь, ты отпускаешь не человека, а свою боль.
Это не значит быть слабым. Это значит быть сильным. Сильным, чтобы не ждать извинений, не ждать справедливости, а самому выбрать отпустить и идти дальше.
Иногда самое сильное, что ты можешь сделать, — уйти без лишних слов и вернуть себе своё спокойствие.
@statusday
Деньги – это не средство, а сопутствующий атрибут на пути к цели. Не беспокойтесь о них, они придут к вам сами. Не думайте о деньгах – думайте только о том, что хотите получить. Не цель достигается с помощью денег, а деньги приходят на пути к цели.
@statusday
10 инсайтов, которые меняют жизни людей:
1. Созависимость — это не про любовь. Это боль, страх и привычка спасать. Любовь больше про свободу и спокойствие (боитесь не за то, что ваш партнер вас бросит или изменит вам, а за его здоровье и безопасность).
2. Не каждый, кто делает вам больно, — абьюзер. Иногда человек просто не умеет по-другому, но его учить — это не ваша задача.
3. Если не выбираете себя — выбираете страдание. И это всегда выбор, хоть иногда и бессознательный.
4. Нормально хотеть денег, признания и любви. Вы живой человек.
5. Вы не обязаны быть «удобными». Если кто-то может быть рядом только при условии, что вы будете подстраиваться под него - это не про близость. Это про контроль.
6. Вы не обязаны прощать.
Никто не в праве настаивать, чтобы вы отключили свои чувства ради «нормальности».
7. «Я не знаю, чего хочу» почти всегда значит: «я слишком долго слушал(а) других». Всегда можно научиться слышать себя. Главное — не ждать, что это получится с первого раза и за три дня.
8. Не надо становиться сильнее. Лучше стать честнее (в первую очередь — с собой). Тогда появляется и сила, и ясность, и путь.
9. Работа, где вас не уважают, — это не «просто работа», а ежедневное саморазрушение. И это причина менять всё и как можно скорее.
10. Человек, который ставит себя на первое место, — не эгоист. Просто взрослый.
@statusday