309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Тренировочная программа грудных мышц в домашних условиях от Криса Херия
Читать полностью…
Πpaвилa этикeтa в cпopтзaлe. Обязaтeльнo вoзьми нa зaмeтку!
• Ηикoгдa нe зaнимaйтecь в тaпoчкaх, этo пpoтивopeчит вceм пpaвилaм тeхники бeзoпacнocти. Дa и выглядит этo oчeнь глупo.
• Бepитe c coбoй нa тpeниpoвку пoлoтeнцe, чтoбы пpoтиpaть пoт пocлe ceбя. Ηeкoтopым будeт нeпpиятнo лoжитьcя нa мoкpый тpeнaжep.
• Βo вpeмя выпoлнeния упpaжнeния cпopтcмeн мaкcимaльнo нacтpoeн нa cвoeм пoдхoдe. Πoэтoму нe нужнo c ним paзгoвapивaть и oтвлeкaть в этoт мoмeнт.
• Ηe зaнимaйтe тpeнaжep в нaдoлгo. Β cпopтзaлe вceм нужнo пoзaнимaтьcя, нo из-зa кoгo-тo люди нe cмoгут этoгo cдeлaть, т.к. этoт «ктo-тo» cтaвит ceбя вышe дpугих. Тaк вoт, нe будьтe, пoжaлуйcтa, этим чeлoвeкoм.
• Εcли cпopтcмeн выпoлняeт упpaжнeниe пepeд зepкaлoм – нe зaгopaживaйтe eму вид. Он в этoт мoмeнт cлeдит зa тeхникoй.
• Εcли вы нe увepeны в cвoих cилaх, тo пoпpocитe кoгo-нибудь пoдcтpaхoвaть вac. Тpaвмы вaм ни к чeму. Лучшe зaнимaйтecь c нaпapникoм.
• Ηe зaбывaйтe убиpaть зa coбoй жeлeзo.
• Ηe пepecтупaйтe чepeз чужую штaнгу.
❌Не покупай дачу, если ты не подписан на этот канал!
На канале Сад и огород | Дача собраны тысячи бюджетных советов для Дачников !
Отзыв: Жена в шоке!
Рекомендую подписаться! 👍🏻
/channel/+Z-roCT-evB1mZjZi
Давно так не смеялся 😹
Убойные приколы 🐾 - самые свежие видео и приколы собраны в одном месте!
Советую заглянуть👇
/channel/+ITY8NWF4LQk5MzZi
🏠 Все соседи завидуют моему участку и слухи пускают, что я сын миллионера.
А я обычный охранник в Пятёрочке с зарплатой в 32.000 рублей. В чем секрет?
Просто я подписался на канал "Мой Участок" и повторяю хитрости и идеи, которые они выкладывают каждый день!
Тут куча бюджетных секретов, с которыми даже заброшенный сад превратится в шикарную фазенду.
Скорее заходи и подписывайся!
Кнопка снизу 👇
❗️Собери народный дрон "Цикада" вместе с командой профессионалов!
🇷🇺Подключайся к помощи фронту,создавай историю Побед с нами!
‼️ТГ-канал "Будем жить Россия🇷🇺"
Ссылка для вступления:
/channel/BUDEMZHITROSSIYA
#ПобедаБудетЗаНами
#СвоихНеБросаем
#ВсёДляФронта
В канале TELETEHNIK мы покажем тебе как устроен мир техники и механики⚙️
Мы расскажем о самых невероятных и захватывающих технологиях, которые когда-либо существовали!
Вы оцените и найдёте много всего интересного здесь 👇🏻
47% россиян не работают по специальности, которую получили в вузе. Думаете, ваш ребёнок будет?
😡 Проблема современного образования №1 — до поступления в университет многие не знают, чего на самом деле хотят. Отсюда и число из заголовка.
Что делать, чтобы у вашего ребёнка всё было по-другому? Предложить современный вариант обучения, который основан на практике, — Цифровой колледж Skillbox для выпускников 9-го и 11-го классов.
✅ Настоящее среднее профессиональное образование (с лицензией!) — только всё в онлайне
✅ 5 IT-программ: 1 по графическому дизайну и 4 — по веб-разработке
✅ Дешевле офлайн-формата: не нужно тратить деньги на дорогу, скидываться на ремонт корпусов и подарки преподавателям
В Цифровом колледже есть карьерные консультации и стажировки в компаниях-партнёрах. А после обучения — официальный диплом.
Переходите, чтобы узнать подробности и оставить заявку: https://epic.st/KkT1B?erid=2VtzquqxsVs
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Канал для дачников с прямыми руками!
👉🏻 Дачные Хитрости
Умный Строитель стал самым популярным Telegram каналом про строительство и ремонт!
Лайфхаки, строительные хитрости и куча другого полезного контента, которые помогут построить дом дешево и со вкусом.🔥
Советую подписаться 👉 Умный Строитель
«Только американцы уверены, что от их санкций может опечалиться народ, который собирается толпой вокруг сапера — рванет или нет?»
Заглянул в канал Задорнов Пишет на пару минут, а уйти уже не смог! Здесь так много отменной сатиры и юмора, которого так не хватает в наше сложное время!
Вам понравится 👉🏻 @Zadornov
Загадка, которой 500 лет 🤯
Она была придумана ещё королями, а теперь её используют для проведения отбора людей в спецслужбы.
Условие: Перед вами две двери. Одна ведет на казнь, другая — в сокровищницу. Рядом с каждой дверью стоит стражник. Они оба знают, какая дверь куда ведет. Один из стражников говорит только правду, а другой всегда лжет, но вы не знаете, кто есть кто. Как с помощью одного единственного вопроса, заданного любому на ваш выбор (но только одному) стражнику, однозначно вычислить дверь, которая ведёт к сокровищам?
Как сделать ванну белоснежной.
Потребуются:
кальцинированная сода,
питьевая сода,
отбеливатель,
уксус
1. Смешайте по 2 ст.л.
Показать полностью.....
Искусство выживать - наши советы уже спасли несколько жизней! 🔥
Подписывайся на самый полезный канал!
/channel/+yxQb8KvzMMFlOGYy
🔥 ГРИЛЬ - канал с нашумевшими рецептами на каждый день!
Заходи и прокачай свои навыки 👉/channel/+WE1CFg2cti41NDIy
🍖 P.S. Крупнейшее сообщество мясоедов во всём телеграм!
