309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
Складная беговая дорожка - https://alli.pub/6wzlkr?erid=2SDnjd9txUpРеклама ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158
Если ты нормальный мужик, а не женственная версия, то точно должен подписаться.
Железо - место, от просмотра которого начинают расти мышцы.
- бесплатные лайфхаки по набору и сгонки веса
- тысячи упражнений на все группы мышц
- силовые тренировки, фитнес, здоровый образ жизни
Подпишись и создай свое тело мечты: /channel/+LUy6gAKJYrY1NTdi
🤔 Только 6% пользователей знают все фишки «Google Таблиц» и Excel*
Возможно, все функции таблиц знать не обязательно, но часть из них сделает вашу жизнь проще. Например, если вы:
🤓 Студент. В Excel и «Google Таблицах» можно использовать формулы, создавать диаграммы, настраивать макросы.
📈 Бухгалтер или экономист. Таблицы позволяют быстро создавать отчёты и фильтровать большие объёмы данных.
💻 Digital-специалист. Инструменты нужны, чтобы строить прогнозы, разрабатывать маркетинговые планы, сравнивать эффективность рекламных кампаний.
💰 Предприниматель. Вам таблицы помогут планировать продажи, считать рентабельность проектов, прогнозировать показатели роста бизнеса.
Освоить инструменты можно на онлайн-курсе «Excel + Google Таблицы с нуля до PRO» от Skillbox.
Интересно? Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности: https://epic.st/HDPrRd?erid=2VtzqwZiVxQ
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Дикие и Опасные — канал, который покажет вам другую сторону животного мира, полную жестокости и беспощадности к жертвам.
Слабонервным лучше пройти мимо.
Игровой танцевальный коврик - https://alli.pub/6wzlje?erid=2SDnjcLTMTnРеклама ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158
Типовые обозначения контрольных ламп на панели приборов.
1. Противотуманные фары (передние).
2. Неисправность усилителя рулевого управления.
3. Противотуманные фары (задние).
4. Низкий уровень жидкости стеклоомывателя.
5. Износ тормозных колодок.
Показать полностью.....
❗️Собери народный дрон "Цикада" вместе с командой профессионалов!
🇷🇺Подключайся к помощи фронту,создавай историю Побед с нами!
‼️ТГ-канал "Будем жить Россия🇷🇺"
Ссылка для вступления:
/channel/BUDEMZHITROSSIYA
#ПобедаБудетЗаНами
#СвоихНеБросаем
#ВсёДляФронта
Мужчины после 50 лет – особая категория. Они уже не юны, но еще полны сил и желания жить полной жизнью. Однако, в этот период они могут столкнуться с рядом проблем, о которых не принято говорить.
👩❤️💋👨 С возрастом качество жизни мужчины снижается особенно на фоне изменений в состоянии здоровья мочеполовой системы.
👴 После 50 лет у многих мужчин развивается аденома простаты. Это доброкачественное увеличение предстательной железы, которое может привести к проблемам с мочеиспусканием. В этот момент появляются характерные симптомы: ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря после посещения туалета, ослабление струи мочи, неудержимые позывы к мочеиспусканию, частые ночные походы в туалет. Аденома простаты заметно ухудшает жизнь не только мужчины, но и его родных и близких, которые находятся рядом.
Для лечения симптомов важно придерживаться рекомендаций лечащего врача и выбрать соответствующее показаниям лекарственное средство, например, Алфупрост МР. Препарат направленно воздействует на простату, нормализует мочеиспускания и устраняет неприятные симптомы при аденоме простаты. Алфупрост МР обладает высоким профилем безопасности с минимальным риском снижения артериального давления с возможным головокружением. Также его можно параллельно принимать с другими препаратами.
😭 Может появиться чувство усталости, апатии, раздражительность.
🫀 Мужчины после 50 лет более подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
😫 Мужчины после 50 лет могут столкнуться с кризисом среднего возраста. Это связано с переоценкой ценностей, чувством неудовлетворенности жизнью, страхом перед старостью.
Помните, что 50 лет – это не повод ставить крест на жизни. Это время новых возможностей и новых достижений.
ПОВЫШАЕМ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА
1. Не употребляй обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тестостерона. Обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение.
2. Проводи больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона.
3. Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки.
4. Оливковое масло - известный факт - помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны.
5. Ешь углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!
6. Больше думай о сексе. Ведь либидо это признак хорошего уровня тестостерона.
7. Побольше позитива и забудь о стрессах. Ведь кортизол это главный враг мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена.
8. Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи, семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд.
КАК ОЗДОРОВИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ
Поджелудочная железа - орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.
При хроническом панкреатите нужно соблюдать строгую диету: каши на воде или молоке, наполовину разбавленном водой, вареные овощи, ненасыщенные бульоны, разбавленные некислые соки (яблочный, мандариновый), нежирное отварное мясо кур, индеек, телятина, рыба отварная, нежирный творог, кефир, йогурты.
Корень цикория.
2 ч.л. измельченного корня цикория залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить глотками в течение дня. Курс - 21 день, 7 дней - перерыв. Можно повторить.
Мед и молоко.
Утром натощак пить стакан 2,5% молока с десертной ложкой меда. Не пить и не есть после приема «лекарства» 4 часа. Курс - месяц, с небольшим перерывом.
Гречневая крупа.
Перемолоть в кофемолке 1 стакан гречки. На ночь залить 0,5 л кефира. Утром разделить на две части, первую съесть вместо завтрака, вторую вместо ужина за 2 часа до сна. Курс - 10 дней, перерыв 10 дней, повторить. Во время перерыва ежедневно съедать по пять ядрышек из косточек абрикоса, или трижды в день рассасывать по 1 ч.ложке подсолнечного масла в течение 10 мин., обязательно выплевывая его.
Картофельный сок.
Вырезать "глазки" у 3 больших картофелин, почистить 1-2 моркови. Овощи пропустить через соковыжималку. Сок выпить натощак, полежать 30 мин., через час можно завтракать. Сок пить 7 дней, перерыв - 7 дней, провести 3 курса. Очень эффективно.
⚡️Вы давно просили канал про строительство и ремонт. Так вот — все лайфхаки тут.
Умный Строитель — это единственный полезный канал в телеграм!
Здесь выкладывают всё то, что не расскажут опытные строители за деньги
Советую подписаться 👉 Умный Строитель
Искусство выживать — единственный телеграм-канал, спасающий жизни людей.
Промедление в опасных ситуациях, как и неверные действия заканчиваются плачевно.
Искусство выживать — это проверенные факты на все случаи жизни.
Подписывайтесь!
⚓️ МОРЯЧОК - это тот самый канал в телеграм, от которого действительно захватывает дух!
Ожесточенные нападения реальных ПИРАТОВ 😱, супердорогие яхты и их возможности, кораблекрушения и зрелищные видео от моряков со ВСЕГО МИРА!
😉 Подписывайся и готовься погрузиться в морскую пучину вместе с нами. Кнопка внизу👇
Канал для мужчин с прямыми руками!
👉🏻 Мужские Хитрости
Немецкий лейтенант бился в истерике и все время кричал: «Лучше бы они нас убили»
Апрельской ночью 1943 года, отряд вермахта заходил в деревню Марьино. Неожиданно, по немцам ударили несколько автоматных очередей. В ответ, по деревне отработала реактивная артиллерия.
Когда стихли последние выстрелы и нацисты зашли в деревню, их единственным желанием было вернуть время назад. Увиденное настолько шокировало немецкого командира, что он решил застрелится. Оказалось, что...
Читать далее
8 упражнений для растяжки, которые способны заменить поход к массажисту
Читать полностью…
С днём повышенного кешбэка на товары для спорта и не только: https://clck.ru/39QXV4
И не забудь про промокод ✨уравесна✨, чтобы получить скидку 2 000 ₽ при первом заказе от 4 000 ₽
С правилами промокода можно ознакомиться здесь💫
