309429
В здоровом теле - здоровый дух! Предложить новость: @sportsmens1_bot Наш чат: https://t.me/sportsmens1_chat Реклама: @Mihail_Stroev @iamehanik_bot
10 упражнений на растяжку , после которых спина обязательно скажет спасибо.
Читать полностью…
Нейрохирург Алексей Кощеев ответил на 15 самых часто задаваемые вопросы о болях в пояснице.
Читать полностью…
Восемь привычных вещей, которые не стоит делать после занятий спортом
Читать полностью…
Делайте это упражнение 1 раз в день, и спина болеть не будет
Читать полностью…
Как унизили Аль Капоне в тюрьме?
Однажды Капоне и других заключённых выстроили в очередь в парикмахерской для ежемесячной стрижки. Могучий Капоне не видел причины ждать и встал в начале очереди, помешав стрижке Джеймса Лукаса, техасского грабителя банков, отбывавшего 30 лет наказания. Лукас знал, кто такой Капоне, но его это мало волновало. Он раздражённо сказал:
- Эй, толстая задница, вернись в конец очереди!
- Ты знаешь, КТО Я ТАКОЙ, болван? — спросил его Капоне
Лукас побагровел от бешенства и приставил ножницы к толстой шее Капоне.. Читать далее
Народный фронт провёл мониторинг детского спорта. Мы спросили вас, родителей, о доступности спорта в жизни ваших детей.
Мнения и просьбы мы передали президенту. Теперь, по поручению В. Путина, мы будем следить за ситуацией и предоставлять данные о доступности программ дополнительной спортивной подготовки для детей. Ведь спорт должен быть доступен каждому ребёнку независимо от уровня дохода его семьи.
О первых результатах доложим уже в сентябре. А далее – раз в год.
🛃🛃🛃🛃
Мнение олимпийской чемпионки Елены Вяльбе – в нашем видео.
Устаревшее но эффективное упражнение для середины грудных мышц
Читать полностью…
Познакомьтесь с каналом Зожный бык — забота о здоровье становится легкой и увлекательной!
Примите участие в розыгрыше денежных призов! Победитель будет объявлен 1 августа. Подробности в закрепленном сообщении 📌
На канале вы найдете:
- Способы избавиться от лишних килограммов без строгих диет.
- Тренировки для наращивания мышечной массы и правильное питание.
- Советы по улучшению сна и укреплению иммунитета.
- Поддержку сообщества единомышленников.
Подписывайтесь на канал Зожный бык и станьте здоровым как бык! 💪
erid: LjN8KWVhF
Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — способ американских военных пилотов
Читать полностью…
Гимнастика Кегеля.
Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин.
Однако современные реалии таковы: и мужчины, и женщины много времени сидят, что негативно сказывается на органах малого таза.
Людям с сидячим образом жизни просто необходимо делать этот комплекс, чтобы оставаться здоровыми.
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Если ты настоящий мужик, то тебе сюда
👉🏻 🔨Толковый Строитель
Девять вопросов, ответы на которые помогут провести праздники не только без вреда для здоровья, но и с пользой.
Читать полностью…
🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей?
В канале Дачные Хитрости собраны современные решения и советы от лучших дачников страны совершенно бесплатно 🔥
Благодаря этому каналу мы сделали бюджетно участок мечты, лучше чем у соседей 😎
Подпишитесь скорее, всем советую👇
Боль в запястье - обычное дело, особенно во время жима лежа. Одна из причин этой боли - неправильное положение рук и запястий. Если держать штангу слишком высоко в руке, ваше запястье может сгибаться во время упражнения, вызывая боль и ослабляя результат.
Вместо этого расположите штангу ниже и держите запястье в нейтральном положении, чтобы обеспечить самый безопасный и сильный жим лежа!
Боль в запястье - обычное дело, особенно во время жима лежа. Одна из причин этой боли - неправильное положение рук и запястий. Если держать штангу слишком высоко в руке, ваше запястье может сгибаться во время упражнения, вызывая боль и ослабляя результат.
Вместо этого расположите штангу ниже и держите запястье в нейтральном положении, чтобы обеспечить самый безопасный и сильный жим лежа!
Налоговый вычет при строительстве дома.
Согласно 220 статьи налогового кодекса РФ граждане имеют право на возмещение затрат при выполнении строительных работ на земельном участке.
Претендовать на возмещение потраченных на строительство средств можно в следующих случаях:
1. Если вы построили дом на.....
Показать полностью.....
Выпoлняя упражнение вакуум, вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление oт растянутoгo живoта (егo выпадения вперед), кoтoрoе вoзникает вследствие слабoразвитoй пoперечнoй брюшнoй мышцы;
уменьшения висцеральнoгo слoя жира, oпoясывающегo внутренние oрганы;
существеннoе сужение талии за кoрoткий прoмежутoк времени;
визуальнoе увеличение груднoй клетки;
развитие силы пoперечных брюшных мышц;
бoлее сильный фoрсирoванный выдoх при закрытoм рте и нoсе (прoба Вальсальвы);
лучший кoнтрoль над всей абдoминальнoй oбластью живoта;
плoский живoт без oпасения перекачать пресс;
спoсoбствует стабилизации пoзвoнoчника и уменьшению бoлей в нижней части спины;
препятствует oбвисанию внутренних oрганoв;
мoжнo выпoлнять в дoмашних/oфисных услoвиях без специальнoгo инвентаря.
Самoе прoстoе из вакуумных упражнений - лежа на спине.
9 из 10 мужчин, пользуются лайфхаками из канала Мужские Хитрости 🔥
Подпишитесь, чтобы не потерять👇🏻
Когда один не можешь справиться с тренажером, то на помощь приходят товарищи по тренировкам
Читать полностью…
Такое никогда не покажут по телевизору. О таком вообще не принято говорить, не то что показывать.
Но мы имеем право знать, как всё было на самом деле.
Не забудьте удалить от экрана особо впечатлительных, когда зайдёте в этот фото-бункер тёмной истории @Photoapparat
