4209
Учим быть здоровым на 100%! Каждый совет и рецепт опробован на себе или реальными людьми. Заходите в наш клуб Совершенного Здоровья: https://t.me/sovershennoe_zdorovie Сотрудничество: @krutova_oksana
👍🏻Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
Указательный палец
Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессонице просто помассируй средний палец.
Безымянный палец
Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
Мизинец
Обыкновенный массаж указанной точки, улучшает сон, помогает держать стресс и восстановиться после него, нормализует сердцебиение, повышает и укрепляет эмоциональные силы. При периодически равномерном, пульсирующем надавливании этой точки можно преодолеть предобморочное состояние.
Срывы или как подружиться с паразитами ⬅️
Читать полностью…
Промасливание тела: оздоравливающая техника для молодости и красоты
🔸️Промасливание тела или абхъянга — это процедура, которую уже многие тысячелетия используются в косметологии, медицине, в оздоравливающих техниках омоложения, ежедневный ритуал.
Это не просто протирание кожи маслом, а напитывание внутренних слоев тела.
🔸️Кожа это самый большой орган и все, что попадает на нашу кожу должно быть съедобным.
Кожа не только активно впитывает, но и трансформирует все, что попадает на нее.
🔸️Чтобы добиться хорошего результата, нужно промасливать большое количество времени и регулярно! Достаточно 5 минут в день. Массажными движениями втирать масло во все доступные участки тела.
🔸️Также в ежедневный ритуал входит держание масла во рту. Для того, чтобы растворить всю слизь и токсины, которые образовались в ротовой полости и сбалансировать капху. Маслом (1 ст.л.) нужно медленно «полоскать» рот 10-15 минут (можно и дольше), потом обязательно выплюнуть, не глотать!
Древнейший рецепт от мигрени
В традиционной китайской медицине можно найти рецепт практически от любого недуга, и сегодня я поделюсь средством от мигреней и головной боли.
Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты, как⤵️
- Четверть чайной ложки гималайской розовой соли или кельтской морской соли.
- 2 столовые ложки лимонного сока.
- Стакан теплой воды.
👉Для приготовления добавьте соль и лимонный сок в стакан воды, размешайте чтобы растворить их и сразу же выпейте.
Сразу после этого выпейте еще стакан воды, а в течение следующих 30 минут выпивайте стакан воды каждые 10 минут.
Помимо избавления от мигреней этот рецепт поможет вам пополнить запасы электролитов и минералов, например, магния✅
https://youtu.be/RenZfe-aHsk?si=dOEchMj0ZVxGKOus
Читать полностью…
30 ноября начинается предновогодний практикум ПроДеньги в новом живом формате с Анной.
У тебя есть возможность оплатить часть программы сертификатом.
Чтобы его активировать, напиши по этому номеру https://wa.me/79510602871 слово «Активация»
Бактерии дружественные микроорганизмы или не очень⬅️
Читать полностью…
Чем вина отличается от стыда.
Стыд - я совершил ошибку.
Вина - я сам ошибка.
Стыд - как меня оценит окружение за это.
Вина - как я сама себя оцениваю.
Стыд - меня обесценивают другие.
Вина - я сам себя обесцениваю.
Стыд - формирует ложную информацию о самом себе ложную самооценку = самообман.
Вина - занижает собственную ценность.
Стыд - меня обидели когда-то (со мной плохо поступили) и я решил что это норма.
Вина - я расстроил кого-то и я поступил плохо, лучше б меня не было.
Стыд - страх проявляться. Всего боюсь.
Вина - не разрешаю себе проявляться. Не позволяю себе даже думать о своих желаниях.
Про кофе https://www.youtube.com/watch?v=46IZh_d44k0&feature=share
Читать полностью…
«ЖИВАЯ» пища для очищения и оздоровления организма.
Многие из нас любят сырые овощи
Питание человечества начиналось с сырой растительной пищи. Много веков Человек занимался собирательством плодов, ягод, кореньев, трав и это было основным способом добывания пищи.
Организм хорошо приспособился к перевариванию растительной пищи и усвоению полезных веществ из неё.
Чем полезны сырые овощи? Прежде всего, тем, что в них сохраняется максимальное количество полезных веществ. Ведь они не подвергаются термической обработке, а значит, остаются в первозданном виде.
В живых овощах есть энзимы, они самоперевариваются.
☝️А это один из главных принципов здорового питания.
Овощи богаты клетчаткой. Она представляет собой грубые неусваемые волокна, очень важные для пищеварения. Проходя по желудочно-кишечному тракту, она очищает его ворсинки, стенки, карманы наподобие щётки и удаляют оттуда непереваренные частицы и отработанные вещества.
Таким образом, клетчатка помогает содержать желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) в чистоте.
☝️Пища, богатая клетчаткой, является эффективной профилактикой против возникновения опухолей;
☝️понижает уровень «лишнего» холестерина, что, в свою очередь, снижает риск сердечных недугов;
☝️ укрепляет иммунную систему;
☝️стабилизирует уровень сахара в крови, замедляя его всасывание, уменьшает риск диабета и улучшает состояние здоровья при уже имеющемся диабете;
☝️предотвращает образование желчных камнеи, язв;
☝️ ограничивает переедание.
Что делать если ваш желудок склонен к раздражениям и плохо переносит грубую пищу?
☝️Готовя салаты из сырых овощей (капусты, моркови, редьки, тыквы, кольраби и т. д.), сначала нашинкуйте их и посолите, а затем слегка помните руками, чтобы они пустили сок. Тогда они станут более мягкими и нежными и будут легче перевариваться.
Когда вы укрепите мускулатуру ЖКТ, вопросы с перевариванием проидут сами собой.
Желудочно-кишечныи тракт будет работать как часы, исчезает тяжесть после еды, вопросы с кожеи решатся, нормализуется вес.
☝️При этом не нужно полностью менять привычную систему питания. Достаточно включить в рацион два-три вкусных зелёных салата
Выбирайте ежедневно Живые продукты и Вы Здоровы! ☘
Специи и темперамент👉
🔸️ИМБИРЬ придает способность противостоять трудностям. Ативизирует умственную деятельность и улучшает память. Он способствует развитию целеустремленности, смелости и решительности.
🔸️КУРКУМА развивает обстоятельность, трезвую оценку ситуации, уравновешенность. Постепенно психика становится невосприимчивой к внешним раздражитедям. Освобождает от суетливости и придает уверенности.
🔸️МУСКАТНЫЙ ОРЕХ развивает решительность и укрепляет волю. Позволяет быстро мобилизовать свои силы. Улучшает сосредоточенность и концентрацию.
🔸️КОРИАНДР улучшает стойкость к негативным внешнего мира. Он дает возможность не воспринимать грубых и раздражительных людей.
🔸️КУМИН делает независимым от сплетен. Он дает силы справиться с плохими привычками. Позволяет отладить режим дня, восстановить крепость характера.
🔸️ШАМБАЛА (ПАЖИТНИК) увеличивает мягкость характера. Вы станете добрым, спокойным, уравновешенным. Специя помогает улучшить семейные отношения.
В 2018 году Нобелевскую премию по медицине вручили двум ученым из Америки и Японии - за новый метод лечения онкологии, который назвали «иммуноонкология». Это значит, что уже совсем скоро страшный рак будет лечиться как насморк на дому!
Это практически как когда-то неизлечимая болезнь - цинга, от которой в страшных муках умирало много людей. От цинги не было лекарства, а оказалось причиной болезни - дефицит витамина С в организме. Сейчас цингой никто не болеет. Похоже, что со страшной и смертельной болезнью "рак" тоже самое. Причина - употребление переработанной пищи и недостаток витаминов. Самое ужасное, что люди знали об этом раньше, но молчали из-за страсти наживы. Вот что я получила сегодня, к этому можно относиться по-разному, я просто делюсь:
*🍃 Запомните : Нет Такой Болезни — «Рак». Рак — Это Всего - Навсего Недостаток Витамина B 17, и не Более Того.*
*🔸Вот что Нужно Знать о Профилактике и Лечении Рака:*
*🍃🀟Поскольку Рак - Это Всего лишь Дефицит Витамина В 17. Достаточно Каждый День Съедать по 15–20 Абрикосовых Косточек (Ядер).*
*🔸Ешьте ростки (Почки) Пшеницы.*
*🔸Ростки пшеницы — чудесное средство от рака. Это лучший источник жидкого кислорода и лаэтрила — сильнейшего из всех противораковых веществ. Это вещество содержится в яблочных косточках и представляет собой экстракт Витамина B 17 (Амигдалина).*
*🍃 По словам Доктора Гарольда Мэннера, Автора Книги «Смерть Рака», эффективность лаэтрила при Лечении Рака составляет свыше 90% !*
*🔸Источники Амигдалина (Витамина B 17) :*
*🔸Косточки или Семена Фруктов Концентрацию Витамина B 17 в Природе. Сюда относятся Косточки Яблок, Абрикосов, Персиков, Груш и Чернослива.*
*Бобовые и злаки, в т. ч. ростки Фасоли, ростки Чечевицы, Луновидная Фасоль и Горох.*
*🔸Орехи : Горький Миндаль (самый богатый источник Витамина B 17 в природе) и Индийский Миндаль.*
*🔸Ягоды : Все виды Шелковицы, Голубика, Малина и Клубника.*
*🍃 Основная Причина Возникновения Рака — Попадание в Организм частиц Посудомоечного Средства и Жидкого Мыла.*
*🔸Как бы тщательно вы ни ополаскивали посуду, всё равно какие-то частицы моющего средства останутся и попадут в ваш Организм.*
*🔸Если вы не хотите полностью отказываться от этих вредных жидкостей, есть простое решение.*
*🔸Разбавьте средство для Мытья Посуды (И Рук) Уксусом в пропорции 50 : 50. Вот и всё !*
*🍃 Теперь вы никогда не заболеете Раком !*
*🍋 Замороженные Лимоны - Средство Против Рака 🍋*
*🍋 Вы об этом не знали ?*
*Многие специалисты в Ресторанах и Кафе используют или потребляют весь лимон и ничто не тратится впустую.*
*Как вы можете использовать весь лимон без отходов ?*
*Просто !*
*Поместите промытый лимон в морозильную камеру вашего Холодильника. После того, как Лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.*
*🍋 Посыпайте его в Овощные Салаты, Мороженое, Супы, Крупы, Макароны, Спагетти, Рис, Суши, Блюда из Рыбы, ...Список можно продолжать бесконечно.*
*🍋 Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше. Как правило, думая о лимоне, вы имеете в виду только его сок и Витамин С - не больше. Теперь, когда вы узнали об этом Секрете Лимона, вы можете использовать его даже в чашке растворимого вермишелевого Супа.*
*🍋 Каково же основное преимущество использования целого лимона, кроме предотвращения отходов и добавления нового вкуса к вашим блюдам ?*
*🍋 Лимонная кожура содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. А её вы, как правило, выбрасываете. Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона, а затем посыпая им ваши блюда, вы можете потреблять все эти питательные вещества и быть еще здоровее. Лимонная кожура является сильным восстановителем при ликвидации токсичных Элементов в Организме.*
*🍋 Положите вымытый лимон в морозильную камеру, а затем натирайте его в блюда каждый день. Это является ключом к тому, чтобы сделать вашу пищу вкуснее и вашу жизнь здоровее и дольше ! Это удивительный Секрет Лимона !*
Поэтому врачи запрещают применять препараты с сосновыми иголками в период беременности и кормления малышей, при обострении болезней сердца, почек, печени и гепатите (при хронических заболеваниях возможно применение в сниженных дозировках и только после консультации с лечащим врачом).
Не стоит принимать хвойные ванны при инфекционных заболеваниях кожи. Случаев индивидуальной непереносимости хвои не выявлено, однако ряд эфирных масел (скипидар) может негативно сказаться на состоянии кожи или дать аллергическую реакцию.
Заготовка и хранение
Заготавливать хвою лучше всего зимой — именно в это время в ней накапливается большое количество полезных веществ. Для настоев, отваров и настоек собирать нужно свежие, сочные, молодые (растущие на концах сосновых лап) иголки — это и будет самое качественное сырье. Они не должны быть подсохшими или пожелтевшими. Хранить их следует только в холодильнике (иначе витамин С улетучится). Но можно поступить иначе — нарезать лапы (например, с новогодней сосны) и хранить их в холодном месте (на неостекленном балконе), а по мере необходимости обдирать нужное для лечения количество.
Для хвойных ванн рецепты народной медицины допускают использование подсушенных игл. Нарвите их, нарежьте ножницами каждую иглу на 2-3 части, разложите на газете в защищенном от прямых солнечных лучей месте. Когда иглы подсохнут, поместите их в банку, прикройте бумагой или марлей и храните в сухом темном месте.
Использование сосновых лап. Храните срезанные лапы в холодном месте. Возьмите одну из них, наломайте или нарубите, сложите в ведро и залейте горячей водой. Поставьте ведро в комнате, например, около батарей центрального отопления — пусть улучшает микроклимат в комнате. Воздух наполняется фитонцидами, которые обеззараживают болезнетворные микроорганизмы (это особенно важно в помещениях, где установлены пластиковые окна). Более того, при этом повышается влажность: в отопительный сезон наша слизистая оболочка испытывает настоящие муки из-за слишком сухого воздуха, что приводит к головным болям и беспричинным простудам.
Рецепты
Отвар от сердечных болезней. Вечером полстакана сырья залить 0,5 л кипятка и варить 12 минут. Снять с огня, укутать в толстое полотенце и оставить на ночь. Утром процедить. С целью усиления эффекта для женщин можно перед варкой добавить 1 ст. л. цветков календулы и 2 ст. л. зверобоя; для мужчин — 1 лимон: снять шкурку и варить вместе с иголочками, а из остального выжать сок и влить его в отвар утром. Принимать 5 раз в день по 2 ст. л. в течение 2 недель. Повторять курс можно не раньше, чем через месяц.
Отвар для лечения желчного пузыря. 1 стакан сырья залить 1 л кипятка и варить 20 минут, снять с огня и дать настояться еще полчаса. Процедить и хранить в холодильнике. Это порция на 2 дня, затем необходимо приготовить свежую. Пить через 20 минут после еды по 1/2 стакана утром и вечером или по 1/3 стакана трижды в день. В неделю принимать только 6 дней, а на 7-ой день делать перерыв. Курс в зависимости от тяжести заболевания — от 1 до 2 месяцев (если через месяц желчный пузырь перестанет беспокоить, можно остановить лечение, а если не утихнет и за 2 месяца, то сделать паузу на 2 недели, а затем провести новый курс).
Отвар для лечения печени. 1,5 стакана сырья залить 0,5 л кипятка, довести до кипения и варить на слабом огне полчаса, добавляя каждые 10 минут по щепотке сахара (если отвар готовится для женщин в репродуктивном возрасте, то перед варкой добавить 1 ст. л. измельченных корней одуванчика). Снять с огня и дать настояться 5-10 мин. Процедить и долить кипятком так, чтобы получилось 0,4 л отвара. Принимать либо по 1/2 стакана утром и вечером, либо по 1 стакану на ночь. Это порция на 2 дня, затем необходимо приготовить свежую. Курс составляет 1-3 месяца (лучше начинать поздней осенью). При заболеваниях сердца можно добавлять перед варкой 1 ст. л. ягод шиповника.
Отвар от алкоголизма. 1/2 стакана сырья залить 1 л кипятка и варить 10 минут на слабом огне. Затем добавить 2 ст. л. полыни, 2 ст. л. мяты перечной, 2 ст. л. зверобоя и продолжать варить еще 5 минут.
Кто еще употребляет жвачку, приятного просмотра
https://youtu.be/hkf8urTE_0A
ДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ПО ЯЗЫКУ 👅
Язык - зеркало здоровья. Цвет языка, форма и наличие налета на нем может говорить о той или иной патологии.
❗️Организм дает знать о заболевании практически сразу, и самое главное - это заметить и научиться распознавать болезни. Непосредственная помощь в определении здоровья - это язык.
Покажи язык - и я скажу чем ты болен!
Как должен выглядеть здоровый язык❓
Язык здорового человека бледно-розового цвета с ровной складкой, которая проходит вдоль языка. Язык мягкий, и не приносит никаких неприятных ощущений при движении. Сосочки на языке хорошо различимы, и не сглажены.
Картинку с диагностикой языка смотрите выше 👆🏻
Будьте здоровы ❤️
Чем полезен Кипрей (иван - чай) для женского здоровья?
✅Иммунопротекторные свойства ферментированного Кипрея помогают эффективно справляться с инфекциями, что, несомненно важно как для «здоровья» органов репродуктивной системы, так и для внешнего вида кожи тела и лица.
✅Антиоксидантные свойства Иван-чая защищают клетки от свободных радикалов, а значит, предупреждают преждевременное загрязнение и старение.
✅Противовоспалительные, антигрибковые свойства Иван-чая помогают снизить количество рецидивов хронического аднексита, цистита и многих других воспалительных недугов. Жить, не думая о них, - счастье для женщины!
✅Нейропротекторые свойства Кипрея помогают стабилизировать нервную систему в условиях частого изменения гормонального фона, сглаживают или вовсе устраняют ПМС, раздражительность, нормализуют сон.
✅Иван-чай - мощный антигипоксант. Поддерживает уровень энергообмена в клетках в условиях кислородного голодания.
✅Кипрей улучшает текучесть крови, снижает её вязкость, улучшает кровообращение, что крайне важно для профилактики развития миом, эндометриоза, варикоза малого таза.
✅Кипрей повышает плодовитость».
🍃Иван-чай необходимо пить не только тем женщинам, которые планируют беременность, но и во время беременности для профилактики воспалений органов половой системы, циститов, гастритов, бронхитов. Также Кипрей полезен для мужского здоровья.
Любите и берегите Природу, пейте и ешьте травы. Это наши зелёные друзья и помощники. И оставайтесь Здоровыми! ☘️🙏
🧖♀ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЕЖЕДНЕВНОЕ ПРОМАСЛИВАНИЕ ТЕЛА?
Всем и так известны такие свойства масел, как питание и омоложение, но это еще не все:
❣️Масло глубоко проникает в клетки, где растворяет и расщепляет токсины.
❣️С помощью абхъянги настраивается движение энергии в нашем теле.
❣️Стимулируется лимфоток и кровоток, мышцы внутренние органы приходят в тонус.
❣️Расслабляется тело и успокаивает разум.
❣️Снимается тревожность.
❣️Улучшается сон.
❣️Масла используются для лечения очень многих болезней.
❣️Масло является проводником полезных лекарственных веществ.
Чаще всего для промасливания применяют сыродавленные масла и конечно натуральные: кокосовое, кунжутное, оливковое, горчичное, льняное, кукурузное.
Лучшее время для массажа — утро.
🔶Растирающими и поглаживающими движениями.
🔶Так как вы обычно наносите крем на лицо или гель для душа на тело.
🔶Особое внимание стоит уделять стопам, голове и шее.
🔶Массаж нужно делать сверху вниз, от головы к стопам.
🔶Массаж должен выполняться подушечками пальцев, мягко, без давления на кожу.
🔶После процедуры, примите теплый душ.
🔶Лучшим средством для смывания будет убтан или мука грубого помола.
Если процедура выполняется вечером и некуда спешить, то можно не смывать с себя масло, а дождаться полного впитывания.
5 привычек, которые медленно вас убивают:
1. Избыточное мышление.
Случилось событие, либо не случилось. Хорошее оно, либо плохое — не важно какое. Вы всегда слишком много думаете, прокручивая в голове лучшие сценарии даже тогда, когда событие уже давно случилось.
2. Окружаете себя посредственными людьми.
Если у них нет жизненных целей, никаких увлечений и стремлений — это не ваши люди. И если с этим ничего не делать, то вы станете таким же.
3. Приёмы пищи, когда нет голода.
Вы когда-нибудь думали, когда вы последний раз испытывали голод? Если не помните такой день, это звоночек. Вы переедаете.
4. Постоянный недостаток сна.
Сон — один из самых важных факторов, который определяет, насколько эффективным вы сегодня будете, насколько энергичным и открытым для окружающих. Нет сна — нет энтузиазма и эффективности.
5. Постоянная самокритика. Нарциссизм — это конечно, не очень хорошо. Но нелюбовь к себе и постоянное самобичевание — это в тысячу раз хуже. Станьте самому себе другом, а не деспотичным тираном-врагом.
ОВСЯНАЯ ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ
Приготовить овсяную воду (отвар) очень легко✔️
☝Вам понадобится очищенный овес и овес с шелухой.
✔ Перемешайте эти два вида овса в одинаковых пропорциях. Очищенный овес можно даже смолоть в кофемолке, чтобы он отдал больше полезных веществ.
✔3 столовые ложки полученной смеси залейте 0,5 л воды.
✔Доведите до кипения, а потом уменьшите огонь. На слабом огне варите овес 15-20 минут.
✔Затем дайте немного остыть и процедите через марлю, легонько отжимая.
👍Овсяная вода готова!
🔸️Пейте ее, когда захочется пить.
2 стакана в день - это так хорошо для организма!
🔸️Буквально чувствуется, какие идут перемены. Легкость в теле появляется, бодрость, все функционирует без сбоев.
Конечно, вам придется потратить некоторое время на поиски овса, на приготовление воды по этому рецепту.
Но вы получите полностью натуральное, безопасное и эффективное средство для поддержания организма в рабочем состоянии.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ МОЗГ В БЕЗУМНОМ РИТМЕ ЖИЗНИ 🌪️
Каждый год число людей с деменцией увеличивается на 10 миллионов. Один из факторов риска — несбалансированное питание. Поэтому важно включать в рацион продукты, которые защищают нейроны 🧠 от разрушения.
1️⃣Кедровые орехи. В них содержится Омега-6, Витамин Е, Магний, марганец, медь. Омега-6 замедляет старение мозга, витамин Е- важный антиоксидант, магний защищает от тревоги, медь влияет на работу мозга, а марганец помогает справляться с физическими и психологическими нагрузками
2️⃣Свекла. Нитриты в составе свеклы увеличивают приток крови в мозг, помогая получить больше кислорода. Бетанин защищает мозг от болезни Альцгеймера, замедляя накопление в нем плохих веществ. Витамин В9 предотвращает деменцию.
3️⃣Куркума. Антиоксиданты в куркуме помогают улучшить память при болезни Альцгеймера.
Куркумин стимулирует образование новых клеток мозга и связей между ними.
4️⃣Чечевица. 200 граммов чечевицы содержат 90 % дневной нормы витамина В9, 49 % — марганца, 37 % — железа и 17 % — цинка. Цинк нужен для хорошей памяти и обучения.
5️⃣Гранатовый сок. Мощный антиоксидант. А Полифенолы в гранатах улучшают словесную и визуальную память.
Будьте внимательны к себе и своему организму, не давайте суете поглотить вас ❤️
Предновогоднее денежное расширение поведу с 30 ноября.
В новый год войдем в плюсе.
Кто со мной, записывайтесь на сайте по ссылке
https://oklei.life/pro_dengi_2023
или через @dorozhkina_junonna и Ксюша
Чем вина отличается от стыда.
Стыд - я совершил ошибку.
Вина - я сам ошибка.
Стыд - как меня оценит окружение за это.
Вина - как я сама себя оцениваю.
Стыд - меня обесценивают другие.
Вина - я сам себя обесцениваю.
Стыд - формирует ложную информацию о самом себе ложную самооценку = самообман.
Вина - занижает собственную ценность.
Стыд - меня обидели когда-то (со мной плохо поступили) и я решил что это норма.
Вина - я расстроил кого-то и я поступил плохо, лучше б меня не было.
Стыд - страх проявляться. Всего боюсь.
Вина - не разрешаю себе проявляться. Не позволяю себе даже думать о своих желаниях.
Ваша внешность сегодня — следствие того, как вы ухаживали за собой год назад.
Ваша карьера сегодня — результат того, что вы вкладывали в свои навыки последние 5-10 лет.
Ваши отношения — итог того, прорабатывали ли вы травмы или учились мириться с их последствиями всю жизнь.
Через год вы будете там, куда решите отвести себя сегодня.
Лучшие годы там, где вы решите их прожить.
Но иногда человек всей душой хочет для себя лучшего, делает ради этого определенные действия, а все равно обнаруживает себя в подавленном состоянии и ощущении, что всё хорошее уже упущено, что ничего не получается.
И тогда пусть он спросит себя: «ЧТО из всего того, что я чувствую и делаю, создает фундамент для такого едкого самоощущения?»
Проработайте чувство вины.
Оно есть у каждого, но так хорошо шифруется, что может годами отбирать ваш потенциал и счастье и не попасться на глаза.
Вина - это когда «я сам себя считаю ошибкой.
Занижаю свою ценность. Считаю себя недостойной бОльшего.»
Что делать?
Других вариантов нет, идти в это чувство полностью, идти и делать то, что очень страшно сделать.
Делать.
Нет другого варианта выйти из чувства вины.
Питьевои режим.
Вода - наше топливо, Вода - наша структура.
Как правильно пить воду в течение дня.
✅1-2 стакана тёпло-горячеи воды утром натощак— является одним из лучших средств для оздоровления нашего тела.
📌Вода поможет активировать, запустить работу пищеварительных органов, смыть токсины, выделившиеся за ночь в систему жкт, очистить от пищевых остатков, желудочного сока и нормализовать кислотно-щелочнои баланс.
✅За 30 мин до еды обязательно и далее через 2 часа после еды.
📌Вода поможет процессу пищеварения и избавит от ложного чувства голода.
Допускается, пить небольшое количество воды, маленькими глотками, со специями во время еды, при употреблении сухои, вяжущеи пищи.
Если пить воду сразу после еды — затрудняется процесс усвоения пищи, так как пищевые энзимы в желудке разбавляются водои.
✅Перед тренировкои необходимо создать запас воды в организме.
📌рекомендовано пополнять запас воды каждые 30 минут, пить воду надо небольшими порциями и глотками.
✅Стакан воды перед ваннои или банеи для нормализации давления.
✅Стакан воды за час до сна или перед сном.
📌Во время сна организм обезвоживается, необходимо пополнить запасы жидкости.
Оптимальна температура для питьевои воды – 45 – 55°С.
⛔️Нельзя пить охлажденную воду 💧так как это повышает нагрузку на сердце, желудок, кишечник, почки.
Никогда не игнорируите собственное чувство жажды. Если организм просит – даите ему напиться. Дело в том, что так он свидетельствует о нарушениях в обменных процессах и требует завести данныи механизм.
Помните: чистая и теплая вода – залог Здоровья!
Пейте воду, дышите чистым воздухом, выбираите здоровую еду, больше двигаитесь и Будьте Здоровы!❤️
👍Полезные свойств кунжутного масла
⠀
1️⃣ Массаж тёплым кунжутным маслом подарит вам бархатную, сияющую кожу!
⠀
2️⃣ Хорошо заправлять овощные салаты, это надёжный источник жирных Омега-кислот, прекрасная альтернатива оливковому и подсолнечному маслу
⠀
3️⃣ Чайная ложка кунжутного масла содержит суточную норму кальция
⠀
4️⃣ Поддерживает мозговую деятельность и успокаивает нервную систему
⠀
5️⃣ Хорошо употреблять при беременности, именно кунжутное масло положительно воздействует на формирование плода
И деткам с 1 года масло будет полезно для роста и развития
⠀
6️⃣ Низкий гемоглобин? Кунжутное масло восполнит недостаток веществ и улучшит состав крови
⠀
7️⃣ Способствует похудению, нормализует обмен веществ, выводит из организма токсины
ПОЗА ОТ БОЛИ В СПИНЕ 🧘♀️
Паривритта Джану Ширшасана - поза повернутой головы к колену- относится к скрученным позам йоги.
Асана стимулирует прилив крови к позвоночнику, снимает боли в спине, тонизируя весь организм.
Органы брюшной полости не сжаты, а освобождены и растянуты, поэтому происходит массаж внутренних органов и грудной клетки.
Показания:
🔹умеренные боли в спине
🔹головная боль
🔹беспокойство
🔹усталость
🔹бессонница
❌Противопоказания:
🔻Беременность 🤰
🔻Заболевания спины
Техника выполнения на картинке ⬆️ Выполняйте на каждую сторону по 60сек.
Будьте здоровы 💚
Остудить 10-15 минут и процедить. Выпить весь отвар за 2 дня, по 1 стакану утром и вечером. Этот отвар поможет отказаться от спиртного, а заодно очистит организм от токсинов и подлечит печень. Курс определяется индивидуально, ориентируясь на состояние больного, но не меньше месяца.
Компресс для суставов (подагра, артриты) и при ушибах. Залить 1 стакан сырья 1 л кипятка и варить на слабом огне 10 минут, затем добавить стакан крапивы и варить еще 20 минут. Дать охладиться до теплого состояния, смочить кусок хлопчатобумажной или льняной ткани и приложить к больному месту. Сверху обмотать целлофаном, а затем толстым полотенцем. Можно оставить компресс на 2 часа, но лучше — на всю ночь. Повторять можно через день.
Лечебное сосновое масло:
взять стеклянную банку (например, литровую), наполнить сырьем и немного прижать сверху, чтобы уплотнить;
залить растительным маслом, чтобы покрыть всю хвою;
дно большой кастрюли выложить ровным слоем веток без иголок, поставить на них банку так, чтобы она стояла прочно;
залить кипятком, не доходя до верха банки;
варить 6 часов на слабом огне — если воды станет меньше, чем до середины банки, то осторожно долить (обязательно кипятком, чтобы банка не лопнула), затем снять с огня, дать остыть, отжать масло через сито или плотную ткань и хранить в холодильнике.
Использовать масло можно разными способами. При насморке капать по 1-2 капли 3 раза в день. При кашле — закапывать под язык перед сном по 2-3 капли. При бронхите можно делать ингаляции следующим образом: в литр кипятка накапать 20-25 капель масла, склониться над кастрюлей и накрыться полотенцем. Старайтесь глубоко дышать этим масляным паром в течение 15 минут. Масло можно втирать в области груди и спины при болезнях легких и бронхов, а также вокруг больных суставов при прострелах и болях в мышцах.
Целительные сосновые иголки: лечебные свойства и противопоказания
С древних времен люди применяли хвою для укрепления организма, ведь она помогает оздоровиться мужчинам и женщинам, детям и старикам, используется как лекарство, имеющее противовоспалительные, кровоостанавливающие, отхаркивающие, мочегонные свойства. Ею лечат печень и желудок, изгоняют простуду, приводят в порядок сердце и сосуды, восстанавливают мужскую силу, укрепляют кости и суставы. Она помогает очистить организм от токсинов и шлаков, поддержать и укрепить иммунитет и даже избавиться от алкоголизма.
Да, у хвои есть противопоказания, поскольку она содержит в концентрированной форме большое количество очень активных веществ — витаминов (особенно аскорбиновой и никотиновой кислот, витаминов групп В и Е), эфирных масел, органических кислот, фитонцидов, фитогормонов, марганца, микро- и макроэлементов.
✳️Что даёт дыхание через сопротивление:
-Организм, кровь насыщаются кислородом;
-Укрепляются дыхательные мышцы, в том числе диафрагма;
-Тренируется сердечно-сосудистая система;
-Снимается спазм бронхов!!
-Применяется при астме и хроническом бронхите;
-Оптимизируется альвеолярная вентиляция, в результате восстанавливается обмен веществ в органах и тканях;
-Оптимизируется тканевое дыхание, устраняется гипоксия органов и тканей;
-Вибромассаж внутренних органов и снятие спазмов с брыжжейки;
-Вы сами себе косметолог и стоматолог, так как идёт мощное раскрытие периферической кровеносной системы с насыщением всех клеток и тканей кровью, обогащённой кислородом
-Расшлаковка всех "застойных" зон
-Насыщение кислородом головного мозга и как следствие - качество сна улучшается, хроническая усталость сходит на нет, концентрация и внимание, ПАМЯТЬ возрастает в несколько раз!
-Вместе с движением Дыхание с сопротивлением включает митохондрии в клетках - это наши энергетические станции, наша ЭНЕРГИЯ! Подъем энергетического потенциала вашего тела ГАРАНТИРОВАН!
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ:
1. ВДОХ через нос, ВЫДОХ через плотно сомкнутые зубы! Зубы верхней челюсти стоят на зубах нижней челюсти - кончик языка прижат к зубам!
2. На ВЫДОХЕ напрягаем пресс, представляем, что мы надуваем плотный китайский шарик!Сокращаем (напрягаем) мышцы тазового дна
❗️ВНИМАНИЕ!
При таком дыхании возможно ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ!
За много лет мозг в первые получит достаточное количество кислорода, а он привык к хронической гипоксии!
Останавливаемся! Приводим себя в норму через обычное, привычное дыхание!
