17293
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Чем полезно катание на велосипеде:
⠀
1. Улучшение сна
2. Улучшение пищеварения
3. Повышение выносливости
4. Снижение веса
5. Улучшение состояния кожи
6. Повышение мышечного тонуса
7. Снижение стресса
8. Укрепление нервной системы
9. Улучшение мыслительных способностей
10. Укрепление сердечно-сосудистой системы
11. Обогащение клеток кислородом
12. Улучшение кровообращения
13. Предупреждение варикоза
14. Улучшение работы легких
15. Укрепление иммунитета
@sportfts
Отличные упражнения от ушек на бёдрах!
@sportfts
Как размять плечи и увеличить подвижность суставов
@sportfts
Упражнения для ног, ягодиц и пресса:
2-3 подхода, 8-15 повторений
@sportfts
Как быстро убрать живот и бока мужчине!
Что может порекомендовать наука?
Оказывается, быстро убрать живот и бока мужчине не так уж и сложно. Во всяком случае, всенепременно прибегать к разным дорогим процедурам не потребуется — достаточно изменить свои привычки в питании. А именно – потреблять больше белка, заменяя им углеводы. Исследование наглядно продемонстрировало, что диеты с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводом на фоне регулярных физических упражнений дают лучшие результаты в избавлении от жира на бедрах, нежели диеты с повышенным содержанием углеводов и нормальным белка (также на фоне физических упражнений)
Но самое интересное даже не это: оказывается, если не заниматься физическими упражнениями, а просто часть углеводов в своем рационе заменить белком, то вы будете терять больше жира, чем те, кто регулярно посещает тренажерный зал, но отдает преимущество углеводной пище! О том же говорит и исследование, по результатам которого было установлено, что переход на преимущественно белковую пищу позволяет организму лучше контролировать усвоение глюкозы и секрецию инсулина. То есть, белковые диеты не просто обеспечат избавление от лишнего жира, но помогут бороться с метаболическим синдромом и не допустят развития диабета (типа 2)
Откуда берется жир на животе и боках у мужчин?
За расщепление жира и использование его в дальнейшем в качестве источника энергии в нашем организме отвечает гормон липопротеин липаза (ЛПЛ). Так вот что интересно: при пониженном уровне тестостерона в плазме крови ЛПЛ сосредотачивается преимущественно на первой задаче -расщеплении жира. Но вот «в топку» его бросать не хочет, а значит, расщепленные молекулы будут с легкостью отложены под кожей «на черный день». То есть, в абдоминальной области жир откладывается, в основном, по причине низкого уровня тестостерона в вашем организме. Получается чтобы быстро убрать живот и бока мужчине нужно поднять уровень тестостерона
Здесь же следует упомянуть еще о двух вещах.
Во-первых, для того, чтобы жир сгорал, нужно обезопасить себя от высокого уровня инсулина в крови — в присутствии инсулина жир сгорать не может ибо этот гормон начинает напрочь блокировать все усилия ЛПЛ по использованию жира в качестве источника энергии. А значит, легко усваивающиеся углеводы из вашего рациона так или иначе должны быть исключены. Иначе никакой тестостерон не поможет
Во-вторых, нужно понимать, что, помимо подкожного, в абдоминальной области есть еще и висцеральный жир. Который располагается под мышцами пресса и бороться с которым с помощью одних только диет очень и очень тяжело
И как же быстро убрать живот и бока мужчине?
Повышая уровень собственного тестостерона, а также свободной его формы. Здесь могут пригодиться и разного рода добавки и антиэстрогенные препараты (если быть более точным, то ингибиторы ароматазы, вроде анастрозола), и даже такой анаболический стероид, как станозолол, который, пожалуй, лучше всего повышает уровень свободного тестостерона в плазме крови
Если же попытки повышения эндогенного тестостерона ни к чему не привели, то остается тестостерон экзогенный, который по нынешним временам продается и в виде капсул (хуже всего), накожных пластырей (гораздо лучше), инъекций (лучше всего). Исследования наглядно демонстрируют, что при повышении уровня тестостерона в плазме крови начинает сгорать не только подкожный, но и висцеральный жир! То есть, повысив тем или иным способом уровень тестостерона в своей крови, вы снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития метаболического синдрома. Которые напрямую связаны с количеством висцерального жира в вашем организме
@sportfts
3 эффективных упражнения от выпирающего живота
@sportfts
Вода Сасси — эффективный способ похудеть!
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Необходимо:
- 2 литра воды
- 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
- 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
- тонко нарезаем лимон
- пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель
@sportfts
Убираем бока!
20-минутная тренировка
Выполняйте упражнения вкруговую и делайте 30-секундный перерыв между кругами
@sportfts
10 Советов по развитию грудных мышц!
1. Включить 1 сет из 100 повторений (я называю этот прием «адская сотня», в дальнейшем собираюсь подробнее освятить вариации ее выполнения). Этот прием помогает развить мышечную выносливость, его можно использовать как в конце тренировки груди, так и вначале. Любой, кто развил красивую рельефную грудь, уделял внимание развитию мышечной выносливости.
2. Изменение снарядов. 2 недели – тренировка с штангой, 2 недели с гантелями. Вы можете заметить улучшение результатов в тренинге со штангой, после тренинга с гантелями. Так как для работы с гантелями нужна стабилизация, развитие стабилизаторов увеличивает силу мышц.
3. Растягивайте грудную фасцию. Соединительная ткань над грудными мышцами очень плотная и толстая, что не дает развить объемы груди, потому грудь нужно много растягивать. Используйте также пампинг для растяжки.
4. Делайте отжимания на широких брусьях. Одно из лучших упражнений для формирования низа груди.
5. Включите в программу 1 сет на 50 отжиманий на широких брусьях.
6. Четко разводите локти в стороны, когда делаете жимы на наклонной скамье. Это позволит нагрузить грудь, приготовьтесь брать меньшие веса.
7. Настройте программу тренировок груди в зависимости от потребностей.Если у Вас отстает верхняя область, тогда начинайте тренировку с жима под 45 градусов. Даже если Вам нужно делать сперва горизонтальный жим.
8. Бейте по отстающим местам.Станьте сильным. Сильная грудь – большая грудь. Если Вы застряли на работе с одним весом, не ожидайте, что ваша грудь вырастит. Вы должны прогрессировать в рабочих весах.
9. Избегайте тренажеров. В тренировке эффективны штанги и гантели, потому основное время Вы должны уделять им.
10. Выпивайте не менее 4 л воды в день. Ваши мышцы не смогут расти, если Вы обезвожены. Также если телу не хватает воды, ваши мышцы будут производить мало силы, что не даст возможно прогрессировать в рабочих весах.
@sportfts
Коктейль Арнольда Шварценеггера
Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.
Коктейль № 1
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
- 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
- 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Выпейте коктейль и приступайте к тренировкам!
@sportfts
Тренируем ноги и ягодицы..
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз 3-4 подхода
@sportfts
Статические упражнения без специальных приспособлений.
У многих из нас нет возможности ходить в зал и тренироваться с помощью тренажеров, гирь и прочего инвентаря. Как быть тем, кто хочет заниматься дома, в командировке, в других не совсем подходящих для тренировок условиях? Им мы рекомендуем выполнять статические упражнения, используя массу собственного тела, или различные подручные средства — стулья, скамейку, стену и др.
Если ежедневно выполнять 1—2 подобных упражнения на каждую группу мышц, ваша тренировка может оказаться не менее эффективной, чем занятия на специальных тренажерах или с отягощениями. Особенно хороша подобная тренировка для тех, кто не ставит перед собой цели достигнуть высших спортивных результатов.
Однако предлагаемые нами упражнения рассчитаны не только на новичков, и потому некоторые из них довольно трудны в исполнении, осваивать их нужно постепенно.
На каждую мышечную группу мы предлагаем от 3 до 6 упражнений. В зависимости от вашей подготовленности выберите более легкие или посложнее и составьте из них комплекс по схеме, указанной в предыдущих главах.
А теперь познакомьтесь с набором упражнений, представленных на рисунке ниже.
Упражнения № 1—5 способствую укреплению мышц шеи,
упражнения № 6— 11 развивают силу мышц рук (бицепса и трицепса),
упражнения № 12—15 укрепляют мышцы груди,
упражнения № 16—19 помогут избежать ослабления мышц живота.
Для укрепления мышц спины используйте упражнения № 20—24.
В завершение комплекса — упражнения для укрепления мышц ног № 25— 28
@sportfts
Почему стоит пить воду с лимоном каждый день
@sportfts
Делаем тонкую модельную талию за 10 минут в день
@sportfts
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
🍿🍿 🔛 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸 🔛 Учим Английский
📖📖 🔛 Цитаты из книг
📹📹 🔛 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👨🏫 🔛 Удалёнка Профессии Обучение
😂😂 🔛 Убойный Юмор
🔞🔞 🔛 Слив фильмов 18+ 2024
❤️❤️ 🔛 Сексология глазами женщины
👨💻👨💻 🔛 СММ Новости Соцсети
👳♂️👳♂️ 🔛 Слова Мудрости
💌💌 🔛 Цитаты на каждый день
📸📸 🔛 Ретро Фото
😳😳 🔛 Факты о которых Вы Не Знали
🔊🔊 🔛 Музыка Music 2024
🦥🦥 🔛 Ленивый English
🌈🌈 🔛 Влюбленная в искусство
😍😍 🔛 Сочные Красотки
🤖🤖 🔛 Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский с носителем
📝📝 🔛 Цитата Дня
🎸🎸 🔛 Гомерический юмор и потеха
😺😺 🔛 Котики и Животныее
💪💪 🔛 Фитнес и Качалка
🍓🍓 🔛 Факты для Взрослых
🍋🍋 🔛 Бизнес Идеи на Миллион
👜👜 🔛 Базовый гардероб 2024
🧣🧣 🔛 Что надеть. Весна 2024!
💅💅 🔛 Маникюр | Для Девочек!
😻😻 🔛 Живые открытки!
🎙🎙 🔛 Подкасты каждый День
🍿🍿 🔛 Фильмы и Сериалы HD
🏠🏠 🔛 Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇬🇧 🔛 Английский на 5+
🎁🎁 🔛 Курсы!Чек-листы бесплатно!
🤍🤍 🔛 Цитаты о любви
🤑🤑 🔛 Думай и Богатей
🍕🍕 🔛 GIF рецепты
👨👩👦👨👩👦 🔛 Льготы/Пособия и Выплаты
👨🍳👨🍳 🔛 Быстрые Рецепты 10 минут
🥳🥳 🔛 Открытки и Поздравления
📕📕 🔛 Эксклюзивные Книги!
❤️❤️ 🔛 Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 🔛 Дача Сад Огород
🔊🔊 🔛 Обои и Ригтоны
🏕🏕 🔛 Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для новичков
🦉🦉 🔛 Мудрые Мысли
💅💅 🔛 Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ 🔛 Худеем за Неделю
🥵🥵 🔛 Откровенные Истории
🕊🕊 🔛 Эстетика | Психология
🍜🍜 🔛 Рецепты для Мультиварки
📚📚 🔛 Цитаты, которых нет нигде
🛋🛋 🔛 Моя Квартира - Дизайн
🎬🎬 🔛 Новинки кино бесплатно
📚📚 🔛 Что почитать 2024
💄💄 🔛 Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧 🔛 English с 0 до Профи
✨✨ 🔛 Мотивация на каждый день
🥙🥙 🔛 Лучшие Салаты
🍀🍀 🔛 Здоровье и Долголетие
😊😊 🔛 Психология Счастья
🏡🏡 🔛 Дизайн и Интерьер
🍝🍝 🔛 Готовим дома как в ресторане!
📕📕 🔛 Эти книги ищут все
💡💡 🔛 Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ 🔛 Ремонт и Строительство
🟢🟢 🔛 Музыка для Reels/Stories
🤓🤓 🔛 Удаленка и Курсы
👑👑 🔛 Premium Проги/Игры
📕📕 🔛 Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для глупых
📝📝 🔛 Грамотность Русский язык
🔞🔞 🔛 Все фильмы 2024
🍓🍓 🔛 Красота и Здоровье
📚📚 🔛 Большой слив Литрес 2024
🍖🍖 🔛 Домашние рецептики
🔊🔊 🔛 Топовые рингтоны
🥗🥗 🔛 Салаты и Закуски
🍑🍑 🔛 Рецепты для Похудения
📸📸 🔛 Фото для твоих сторис
📚📚 🔛 Весь Литрес бесплатно
💌 Настоящий весенний подарок для вас!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
·•••🥰🤩•••· Открытки с пожеланиями!
·•••🧘♀️🍑•••· —15 кг за 3 дня
·•••📖💙•••· Цитаты из книг
·•••📹🔞•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••👨🏫👩🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••😂🤣•••· Убойный Юмор
·•••🔞📹•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••❤️♥️•••· Сексология глазами женщины
·•••👨💻👩💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••👳♂️☝️•••· Слова Мудрости
·•••🖼🏠•••· Дизайн в Интерьере
·•••✍🏼📜•••· Цитаты на каждый день
·•••🚀📸•••· Ретро Фото
·•••😳🤯•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••🦥🇬🇧•••· Ленивый English
·•••😍🔥•••· Сочные Красотки
·•••🤖💻•••· Нейросети и ИИ
·•••🎵🔊•••· Музыка Music 2024
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский с носителем
·•••📝💭•••· Цитата Дня
·•••🥘☕️•••· Восточная кухня
·•••🤠💃•••· Гомерический юмор и потеха
·•••😺🐶•••· Котики и Животныее
·•••💪🦾•••· Фитнес и Качалка
·•••🍓🍌•••· Факты для Взрослых
·•••🍋👍•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••👜🧣•••· Базовый гардероб 2024
·•••🧣👜•••· Что надеть. Весна 2024!
·•••💅🦋•••· Маникюр | Для Девочек!
·•••🟪💟•••· Всё для | твоих | Сториссс
·•••😻🫶•••· Живые открытки!
·•••🛍🛒•••· Wildberries/Ali Находки
·•••🥳🤩•••· Открытки и Поздравления
·•••💰💎•••· Деньги и Власть
·•••🛒🎁•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress
·•••🇬🇧🇺🇸•••· Английский на 5+
·•••🤩🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••💌🕊•••· Цитаты о любви
·•••✅🟩•••· AliExpress - Молния
·•••😜👌•••· Лайфхаки для Жизни
·•••🍕🍔•••· GIF рецепты
·•••👨👩👦💰•••· Льготы/Пособия и Выплаты
·•••😋🍗•••· Рецепты Быстро 10 минут
·•••🎉🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••📗📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🅿️🌀•••· Психологично
·•••🎙🎧•••· Подкасты каждый День
·•••🍿🎬•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••🎶🔊•••· Обои и Ригтоны
·•••🏠🛋•••· Икеа Дизайн/Интерьер
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для новичков
·•••🤑🤠•••· Думай и Богатей
·•••💅👱🏻♀️•••· Маникюр для Девочек
·•••🧘♀️🍏•••· Худеем за Неделю
·•••🥵💦•••· Откровенные Истории
·•••🌿🕊•••· Эстетика | Психология
·•••🍜🍝•••· Рецепты для Мультиварки
·•••📚❤️•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••👨🍳🍗•••· Быстрые Рецепты 10 минут
·•••🎬🔞•••· Новинки кино бесплатно
·•••📚📕•••· Что почитать 2024
·•••💄😍•••· Макияж для Девушек
·•••🇬🇧🇺🇸•••· English с 0 до Профи
·•••✨📔•••· Мотивация на каждый день
·•••🥙🥗•••· Лучшие Салаты
·•••🍯🌼•••· Здоровье и Долголетие
·•••😊☺️•••· Психология Счастья
·•••🏡🏘•••· Дизайн и Интерьер
·•••😈🤬•••· Закрой рот одной фразой!!!
·•••🍝🥩•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••📕📚•••· Эти книги ищут все
·•••💡😉•••· Секреты Хозяйки
·•••🍔🌶•••· Быстрые Видео Рецепты!
·•••👷♂️🪚•••· Ремонт и Строительство
·•••💪🖐•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••🎼🟢•••· Музыка для Reels/Stories
·•••🤓🧑💻•••· Удаленка и Курсы
·•••👑👾•••· Premium Проги/Игры
·•••📕📚•••· Книги на вечер для тебя
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для глупых
·•••📝🦉•••· Грамотность Русский язык
·•••🍓🌼•••· Красота и Здоровье
·•••🔞🎬•••· Все фильмы 2024
·•••‼️✅•••· Эти факты надо знать!!!
·•••📚📕•••· Большой слив Литрес 2024
·•••🍗🍖•••· Домашние рецептики
·•••🔊🎶•••· Топовые рингтоны
·•••🥗🥙•••· Салаты и Закуски
·•••🍔🍕•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🍑🥑•••· Рецепты для Похудения
·•••📸😍•••· Фото для твоих сторис
·•••📚📗•••· Бот с книгами бесплатно
🔥 Пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону!
С чего начать? Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы от @ruschan в свой подписной лист. Удалим рано утром, не откладывайте на потом:
📚- X -Скачать книги бесплатно
🤬- X -Фразы для затыкания ртов
📖- X -Цитаты из книг
🎁- X -Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟- X -Маникюр | Для Девочек!
🎙- X -Подкасты каждый День
💋- X -Женский Журнал
😂- X -Мир Юмора Тут
🔥- X -Все новинки кино тут 18+ 2024
✅- X -Капсульный Гардероб - Outfits
❤️- X -Киношка для взрослых
🧱- X -Строим Правильно
🌜- X -Гороскоп на завтра
📹- X -Фильмы для взрослых ищут все
🌟- X -Любимые Рецепты
🔞- X -Слив фильмов 18+ 2024
🗣- X -Скандалы Сплетни и Женские Разборки
👨🏫- X -Удалёнка Профессии Обучение
😂- X -Убойный Юмор
👨💻- X -СММ Новости Соцсети
👳♂️- X -Слова Мудрости
💌- X -Цитаты на каждый день
📸- X -Ретро Фото
🖼- X -Дизайн в Интерьере
😳- X -Факты о которых Вы Не Знали
🦥- X -Ленивый English
😘- X -Открытки в праздник
😍- X -Сочные Красотки
🇺🇸- X -Английский с носителем
📝- X -Цитата Дня
💪- X -Фитнес и Качалка
🍓- X -Факты для Взрослых
🍋- X -Бизнес Идеи на Миллион
👜- X -Базовый гардероб 2024
🛍- X -Wildberries/Ali Находки
🥳- X -Открытки и Поздравления
🤠- X -Денежное Мышление
💜- X -Stories на каждый день!
🤍- X -Цитаты о любви
👨👩👦- X -Льготы/Пособия и Выплаты
🎉- X -Открытки и Поздравления
📕- X -Эксклюзивные Книги!
❤️- X -Секрет Крепких Отношений
👨🌾- X -Дача Сад Огород
🎶- X -Обои и Ригтоны
🏕- X -Красивая Планета
🇺🇸- X -Английский для новичков
🦉- X -Мудрые Мысли
🍿- X -Фильмы и Сериалы HD
🏠- X -Икеа Дизайн/Интерьер
🤑- X -Думай и Богатей
📚- X -Цитаты, которых нет нигде
🛋- X -Моя Квартира - Дизайн
🎬- X -Новинки кино бесплатно
📚- X -Что почитать 2024
💄- X -Макияж для Девушек
✨- X -Мотивация на каждый день
🥙- X -Лучшие Салаты
👨🍳- X -Быстрые Рецепты 10 минут
😊- X -Психология Счастья
🏡- X -Дизайн и Интерьер
📕- X -Эти книги ищут все
💡- X -Секреты Хозяйки
👷♂️- X -Ремонт и Строительство
🟢- X -Музыка для Reels/Stories
🤓- X -Удаленка и Курсы
👑- X -Premium Проги/Игры
🇺🇸- X -Английский для глупых
📝- X -Грамотность Русский язык
🔞- X -Все фильмы 2024
🍓- X -Красота и Здоровье
📚- X -Большой слив Литрес 2024
🔊- X -Топ рингтон на смартфон
🥗- X -Салаты и Закуски
🇺🇸- X -Проверь свой Английский!
До лета осталось всего 53 дня! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:
✫ 😍😍⦂ Красивые юморные открытки
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для тупых
✫ 📖📖⦂ Цитаты из книг
✫ 📹📹⦂ Фильмы для взрослых ищут все
✫ 👨🏫👨🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
✫ 😂😂⦂ Убойный Юмор
✫ 🔞🔞⦂ Слив фильмов 18+ 2024
✫ 👨💻👨💻⦂ СММ Новости Соцсети
✫ 👳♂️👳♂️⦂ Слова Мудрости
✫ 💌💌⦂ Цитаты на каждый день
✫ 📸📸⦂ Ретро Фото
✫ 🖼🖼⦂ Дизайн в Интерьере
✫ 😳😳⦂ Факты о которых Вы Не Знали
✫ 🦥🦥⦂ Ленивый English
✫ 😍😍⦂ Сочные Красотки
✫ 🌈🌈⦂ Уют и красота
✫ 🤖🤖⦂ Нейросети и ИИ
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с носителем
✫ 📝📝⦂ Цитата Дня
✫ 😺😺⦂ Котики и Животныее
✫ 🙈🙈⦂ Гомерический юмор и потеха
✫ 💪💪⦂ Фитнес и Качалка
✫ 🍓🍓⦂ Факты для Взрослых
✫ 🍋🍋⦂ Бизнес Идеи на Миллион
✫ 👜👜⦂ Базовый гардероб 2024
✫ 🧣🧣⦂ Что надеть. Весна 2024!
✫ 💅💅⦂ Маникюр | Для Девочек!
✫ 😻😻⦂ Живые открытки!
✫ 🛍🛍⦂ Wildberries/Ali Находки
✫ 🥳🥳⦂ Открытки и Поздравления
✫ 🤠🤠⦂ Денежное Мышление
✫ 💛💛⦂ Мотивация Для Тебя
✫ 🛒🛒⦂ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ Английский на 5+
✫ 🎁🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫ 🤍🤍⦂ Цитаты о любви
✫ 😜😜⦂ Лайфхаки для Жизни
✫ 🍕🍕⦂ GIF рецепты
✫ 👨👩👦👨👩👦⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
✫ 😋😋⦂ Рецепты Быстро 10 минут
✫ 🎉🎉⦂ Открытки и Поздравления
✫ ❤️❤️⦂ Секрет Крепких Отношений
✫ 👨🌾👨🌾⦂ Дача Сад Огород
✫ 🎶🎶⦂ Обои и Ригтоны
✫ 🏕🏕⦂ Красивая Планета
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для новичков
✫ 🧞♂️🧞♂️⦂ Психология через магию мультфильмов
✫ 🦉🦉⦂ Мудрые Мысли
✫ 💅💅⦂ Маникюр для Девочек
✫ 🧘♀️🧘♀️⦂ Худеем за Неделю
✫ 🥵🥵⦂ Откровенные Истории
✫ 🕊🕊⦂ Психология | Эстетика
✫ 🍲🍲⦂ Рецепты для Мультиварки
✫ 📚📚⦂ Цитаты, которых нет нигде
✫ 🛋🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
✫ 🎬🎬⦂ Новинки кино бесплатно
✫ 📚📚⦂ Что почитать 2024
✫ 🍿🍿⦂ Фильмы и Сериалы HD
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ English с 0 до Профи
✫ ✨✨⦂ Мотивация на каждый день
✫ 🥙🥙⦂ Лучшие Салаты
✫ 🌼🌼⦂ Здоровье и Долголетие
✫ 🎙🎙⦂ Подкасты каждый День
✫ 🏡🏡⦂ Дизайн и Интерьер
✫ 😈😈⦂ Закрой рот одной фразой!!!
✫ 🍝🍝⦂ Готовим дома как в ресторане!
✫ 📕📕⦂ Эти книги ищут все
✫ 🏠🏠⦂ Икеа Дизайн/Интерьер
✫ 🤑🤠⦂ Думай и Богатей
✫ 💪💪⦂ Gif лайфхаки на все случаи
✫ 🟢🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
✫ 🤓🤓⦂ Полезные мини Курсы
✫ 👨🍳👨🍳⦂ Быстрые Рецепты 10 минут
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для глупых
✫ 📕📕⦂ Книги на вечер для тебя
✫ 📝📝⦂ Грамотность Русский язык
✫ 🍓🍓⦂ Красота и Здоровье
✫ 🔞🔞⦂ Все фильмы 2024
✫ ‼️‼️⦂ Эти факты надо знать!!!
✫ 📚📚⦂ Большой слив Литрес 2024
✫ 🍖🍖⦂ Домашние рецептики
✫ 🔊🔊⦂ Топовые рингтоны
✫ 🥗🥗⦂ Салаты и Закуски
✫ 🍔🍔⦂ Gif рецепты быстро и вкусно
✫ 🍑🍑⦂ –7 кг за неделю
✫ 😍😍⦂ Фото для твоих сторис
✫ ✅✅⦂ Твоя Доза Мотивации
✫ 📚📚⦂ Цитаты со смыслом
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Собрано @ruschan с любовью ❤️
🍿🎥 ☛ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇬🇧 ☛ Учим Английский
📖💭 ☛ Цитаты из книг
🤩🎁 ☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🎙🎧 ☛ Подкасты каждый День
💅🦋 ☛ Маникюр | Для Девочек!
💋💄 ☛ Женский Журнал
😂👍 ☛ Мир Юмора Тут
🔥🎥 ☛ Все новинки кино тут 18+ 2024
🏠🧱 ☛ Строим Правильно
🟩✅ ☛ Капсульный Гардероб - Outfits
❤️📽 ☛ Киношка для взрослых
🌜🌛 ☛ Гороскоп на завтра
📹🔞 ☛ Фильмы для взрослых ищут все
🥑🍅 ☛ Любимые рецепты
🔞📹 ☛ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👩🏫 ☛ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ☛ Убойный Юмор
👨💻👩💻 ☛ СММ Новости Соцсети
🌟🌈 ☛ Посты для сторис
👳♂️☝️ ☛ Слова Мудрости
📓🖤 ☛ Цитаты, которых нет нигде
🖼🏠 ☛ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ☛ Ретро Фото
😳🤯 ☛ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ☛ Ленивый English
👨🍳🍗 ☛ Быстрые Рецепты 10 минут
🇺🇸🇬🇧 ☛ Английский с носителем
🌹🍀 ☛ Фоны для контента
📝🤍 ☛ Цитата Дня
💪🦾 ☛ Фитнес и Качалка
🍓🍌 ☛ Факты для Взрослых
🍋👍 ☛ Бизнес Идеи на Миллион
🧣👠 ☛ Что надеть. Весна 2024!
✅😍 ☛ Твоя Доза Мотивации
🛍🛒 ☛ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ☛ Открытки и Поздравления
💰💎 ☛ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸 ☛ Английский на 5+
💜💛 ☛ Stories на каждый день!
💟💫 ☛ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🤑🤠 ☛ Думай и Богатей
🎉🥳 ☛ Открытки и Поздравления
📗📕 ☛ Эксклюзивные Книги!
⚫️⬛️ ☛ Заметки Психолога
❤️💖 ☛ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ☛ Дача Сад Огород
🎶🔊 ☛ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ☛ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ☛ Английский для новичков
🦉👳♂️ ☛ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ☛ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ☛ Худеем за Неделю
🥵💦 ☛ Откровенные Истории
🌿🕊 ☛ Психология | Эстетика
📚❤️ ☛ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ☛ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ☛ Новинки кино бесплатно
💄😍 ☛ Макияж для Девушек
🥙🥗 ☛ Лучшие Салаты
💜✨ ☛ 100 целей на 2024 год
🍯🌼 ☛ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ☛ Дизайн и Интерьер
😊☺️ ☛ Психология Счастья
📕📚 ☛ Эти книги ищут все
💡😉 ☛ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚 ☛ Ремонт и Строительство
🎼🟢 ☛ Музыка для Reels/Stories
🍿🎬 ☛ Фильмы и Сериалы HD
👑👾 ☛ Premium Проги/Игры
📕📚 ☛ Книги на вечер для тебя
🏠🛋 ☛ Икеа Дизайн/Интерьер
🍓🌼 ☛ Красота и Здоровье
🔞🎬 ☛ Все фильмы 2024
📚📕 ☛ Большой слив Литрес 2024
🔊🎶 ☛ Топ рингтон на смартфон
🥗🥙 ☛ Салаты и Закуски
📚🆓 ☛ Весь Литрес бесплатно
😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
🧘♀️ ∾ —15 кг за 3 дня
🥰 ∾ Открытки с пожеланиями!
📖 ∾ Цитаты из книг
📹 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🤑 ∾ Думай и Богатей
❤️ ∾ Сексология глазами женщины
🔞 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
🎙 ∾ Подкасты каждый День
👨💻 ∾ СММ Новости Соцсети
💌 ∾ Цитаты на каждый день
👳♂️ ∾ Слова Мудрости
🖼 ∾ Дизайн в Интерьере
👨🍳 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
🍿 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🌸 ∾ Цветы. Растения
🏠 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
😍 ∾ Сочные Красотки
🍃 ∾ Вдохновение и эстетика
✉️ ∾ Открытка в радость
🤖 ∾ Нейросети и ИИ
🇺🇸 ∾ Английский с носителем
📝 ∾ Цитата Дня
😺 ∾ Котики и Животныее
🤡 ∾ Сардонический юмор и потеха
💪 ∾ Фитнес и Качалка
🍋 ∾ Бизнес Идеи на Миллион
🍓 ∾ Факты для Взрослых
👜 ∾ Базовый гардероб 2024
🧣 ∾ Что надеть. Весна 2024!
💅 ∾ Маникюр | Для Девочек!
💟 ∾ Всё для | твоих | Сториссс
😻 ∾ Живые открытки!
🛍 ∾ Wildberries/Ali Находки
🥳 ∾ Открытки и Поздравления
🤠 ∾ Денежное Мышление
🇬🇧 ∾ Английский на 5+
🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🤍 ∾ Цитаты о любви
✅ ∾ AliExpress - Молния Скидки
🍕 ∾ GIF рецепты
😜 ∾ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉 ∾ Открытки и Поздравления
😋 ∾ Рецепты Быстро 10 минут
📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️ ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾 ∾ Дача Сад Огород
💍 ∾ Женская Психология
🎶 ∾ Обои и Ригтоны
🏕 ∾ Красивая Планета
🇺🇸 ∾ Английский для новичков
🦉 ∾ Мудрые Мысли
💅 ∾ Маникюр для Девочек
🧘♀️ ∾ Худеем за Неделю
🥵 ∾ Откровенные Истории
🕊 ∾ Психология | Эстетика
🍜 ∾ Рецепты для Мультиварки
📚 ∾ Цитаты, которых нет нигде
🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
🎬 ∾ Новинки кино бесплатно
📚 ∾ Что почитать 2024
💄 ∾ Макияж для Девушек
🇬🇧 ∾ English с 0 до Профи
🥙 ∾ Лучшие Салаты
✨ ∾ Мотивация на каждый день
🍯 ∾ Здоровье и Долголетие
🏡 ∾ Дизайн и Интерьер
😊 ∾ Психология Счастья
🤬 ∾ Закрой рот одной фразой!!!
🍝 ∾ Готовим дома как в ресторане!
📕 ∾ Эти книги ищут все
💡 ∾ Секреты Хозяйки
🍔 ∾ Быстрые Видео Рецепты!
👷♂️ ∾ Ремонт и Строительство
🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
🤓 ∾ Удаленка и Курсы
📕 ∾ Книги на вечер для тебя
🇺🇸 ∾ Английский для глупых
📝 ∾ Грамотность Русский язык
🍓 ∾ Красота и Здоровье
🔞 ∾ Все фильмы 2024
✅ ∾ Эти факты надо знать!!!
📚 ∾ Большой слив Литрес 2024
🍖 ∾ Домашние рецептики
🔊 ∾ Топовые рингтоны
🥗 ∾ Салаты и Закуски
🍑 ∾ –7 кг за неделю
💗 ∾ Фото для твоих сторис
📚 ∾ Бот с книгами бесплатно
😮 Ого, вот это неожиданная новость 😮
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен 👇
ᖗ📚📚ᖘ Скачать книги бесплатно
ᖗ🤬🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов
ᖗ📖📖ᖘ Цитаты из книг
ᖗ🎁🎁ᖘ Секреты Wow Фото/Reels
ᖗ🎙🎙ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ💅💅ᖘ Маникюр | Для Девочек!
ᖗ💋💋ᖘ Женский Журнал
ᖗ🧱🧱ᖘ Строим Правильно
ᖗ😂😂ᖘ Мир Юмора Тут
ᖗ🔥🔥ᖘ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᖗ✅✅ᖘ Капсульный Гардероб - Outfits
ᖗ❤️❤️ᖘ Киношка для взрослых
ᖗ🌝🌝ᖘ Гороскоп на завтра
ᖗ📹📹ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ🌟🌟ᖘ Мир знаменитостей
ᖗ🔞🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ👨🏫👨🏫ᖘ Удалёнка Профессии Обучение
ᖗ🔞🔞ᖘ Скандалы Интриги Расследования
ᖗ😂😂ᖘ Убойный Юмор
ᖗ🏠🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖗ🌼🌼ᖘ Посты для сторис
ᖗ💌💌ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ🍿🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🖼🖼ᖘ Дизайн В Интерьере
ᖗ🚀🚀ᖘ Миллион на Крипте!
ᖗ😳😳ᖘ Факты о которых Вы Не Знали
ᖗ🦥🦥ᖘ Ленивый English
ᖗ😍😍ᖘ Сочные Красотки
ᖗ🌺🌺ᖘ Фоны для контента
ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Английский с носителем
ᖗ📝📝ᖘ Цитата Дня
ᖗ💝💝ᖘ Канал для Женского Пола
ᖗ🤑🤑ᖘ Думай и Богатей
ᖗ👜👜ᖘ Базовый гардероб 2024
ᖗ🍓🍓ᖘ Факты для Взрослых
ᖗ👨🍳👨🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ🛍🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки
ᖗ🥳🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🤠🤠ᖘ Денежное Мышление
ᖗ🇬🇧🇬🇧ᖘ Английский на 5+
ᖗ🤍🤍ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖗ👨👩👦👨👩👦ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖗ🎉🎉ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ❤️❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ👨🌾👨🌾ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ💍💍ᖘ Женская Психология
ᖗᖘ🎶🎶 Обои и Ригтоны
ᖗ🏕🏕ᖘ Красивая Планета
ᖗ🦉🦉ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ🔥🔥ᖘ Новый канал про самое интересное
ᖗ💅💅ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🧘♀️🧘♀️ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ🕊🕊ᖘ Психология | Эстетика
ᖗ🥵🥵ᖘ Откровенные Истории
ᖗ📚📚ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🛋🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ🎬🎬ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ📚📚ᖘ Что почитать 2024
ᖗ💄💄ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ🥙🥙ᖘ Лучшие Салаты
ᖗ✨✨ᖘ Мотивация на каждый день
ᖗ🍀🍀ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ🏡🏡ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ😊😊ᖘ Психология Счастья
ᖗ📕📕ᖘ Эти книги ищут все
ᖗ💡💡ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ👷♂️👷♂️ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🤓🤓ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ👑👑ᖘ Premium Проги/Игры
ᖗ📕📕ᖘ Книги на вечер для тебя
ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Английский для глупых
ᖗ📝📝ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🍓🍓ᖘ Красота и Здоровье
ᖗ🔞🔞ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ🔊🔊ᖘ Топ рингтон на смартфон
ᖗ🥗🥗ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🍔🍔ᖘ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖗ✅✅ᖘ Мотивация Для Тебя
ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Проверь свой Английский!
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для тупых
↝📖💭↝Цитаты из книг
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝☘️🌹↝Посты для сторис
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🖼🏠↝Дизайн в Интерьере
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🌈💚↝Будь в порядке
↝❤️🌺↝Фоны для контента
↝🤖💻↝Нейросети и ИИ
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем
↝✅💝↝Мотивация Каждый День
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝❤️💝↝Открытки Поздравления Пожелания
↝👜🧣↝Базовый гардероб 2024
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🧣👜↝Что надеть. Весна 2024!
↝💅🦋↝Маникюр | Для Девочек!
↝🤡🙈↝Сардонический юмор и потеха
↝😻🫶↝Живые открытки!
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🍕🍔↝GIF рецепты
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝👨🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝📕📗↝Эксклюзивные Книги!
↝❤️💖↝Секрет Крепких Отношений
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🎶🔊↝Обои и Ригтоны
↝🏕🏝↝Красивая Планета
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝✨🕊↝Эстетика/Психология
↝🍜🍲↝Рецепты для Мультиварки
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝📚📕↝Что почитать 2024
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи
↝🥙🥗↝Лучшие Салаты
↝🍯🌼↝Здоровье и Долголетие
↝🍧💓↝Милый Wildberries
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝😈🤬↝Закрой рот одной фразой!!!
↝🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!
↝📕📚↝Эти книги ищут все
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🎼🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝👑👾↝Premium Проги/Игры
↝📕📚↝Книги на вечер для тебя
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для глупых
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝🍓🌼↝Красота и Здоровье
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝‼️✅↝Эти факты надо знать!!!
↝📚📕↝Большой слив Литрес 2024
↝🍖🍗↝Домашние рецептики
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🥗🥑↝Рецепты для Похудения
↝😍💋↝Фото для твоих сторис
↝📚📗↝Цитаты со смыслом
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
ᐅ🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
ᐅ🇺🇸 Учим Английский
ᐅ📖 Цитаты из книг
ᐅ📹 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅ👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ😂 Убойный Юмор
ᐅ🔞 Слив фильмов 18+ 2024
ᐅ👨💻 СММ Новости Соцсети
ᐅ👳♂️ Слова Мудрости
ᐅ💌 Цитаты на каждый день
ᐅ🖼 Дизайн в Интерьере
ᐅ📸 Ретро Фото
ᐅ😳 Факты о которых Вы Не Знали
ᐅ🦥 Ленивый English
ᐅ😍 Сочные Красотки
ᐅ🎵 Популярная Музыка 2024
ᐅ🤖 Нейросети и ИИ
ᐅ🇺🇸 Английский с носителем
ᐅ📝 Цитата Дня
ᐅ😺 Котики и Животныее
ᐅ💪 Фитнес и Качалка
ᐅ👜 Базовый гардероб 2024
ᐅ🍋 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅ🍓 Факты для Взрослых
ᐅ🧣 Что надеть. Весна 2024!
ᐅ💟 Всё для | твоих | Сториссс
ᐅ💅 Маникюр | Для Девочек!
ᐅ😻 Живые открытки!
ᐅ🛍 Wildberries/Ali Находки
ᐅ🥳 Открытки и Поздравления
ᐅ🤠 Денежное Мышление
ᐅ🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᐅ🇬🇧 Английский на 5+
ᐅ🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᐅ🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᐅ🍕 GIF рецепты
ᐅ😜 Лайфхаки для Жизни
ᐅ👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
ᐅ🎉 Открытки и Поздравления
ᐅ😋 Рецепты Быстро 10 минут
ᐅ📕 Эксклюзивные Книги!
ᐅ🍿 Фильмы и Сериалы HD
ᐅ🧶 Вязание Выкройки Шитье
ᐅ🎶 Обои и Ригтоны
ᐅ🎙 Подкасты каждый День
ᐅ🇺🇸 Английский для новичков
ᐅ🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
ᐅ👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
ᐅ🧘♀️ Худеем за Неделю
ᐅ🌿 Эстетика и саморазвитие
ᐅ🍜 Рецепты для Мультиварки
ᐅ🥵 Откровенные Истории
ᐅ🤑 Думай и Богатей
ᐅ🎬 Новинки кино бесплатно
ᐅ📚 Что почитать 2024
ᐅ💄 Макияж для Девушек
ᐅ🥙 Лучшие Салаты
ᐅ🇬🇧 English с 0 до Профи
ᐅ✨ Мотивация на каждый день
ᐅ🍉 Здоровье и Долголетие
ᐅ🏡 Дизайн и Интерьер
ᐅ😊 Психология Счастья
ᐅ😈 Закрой рот одной фразой!!!
ᐅ🍝 Готовим дома как в ресторане!
ᐅ📕 Эти книги ищут все
ᐅ💡 Секреты Хозяйки
ᐅ🍔 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅ👷♂️ Ремонт и Строительство
ᐅ🟢 Музыка для Reels/Stories
ᐅ🤓 Удаленка и Курсы
ᐅ👑 Premium Проги/Игры
ᐅ📕 Книги на вечер для тебя
ᐅ🇺🇸 Английский для глупых
ᐅ📝 Грамотность Русский язык
ᐅ🍓 Красота и Здоровье
ᐅ🔞 Все фильмы 2024
ᐅ📚 Большой слив Литрес 2024
ᐅ🍖 Домашние рецептики
ᐅ‼️ Эти факты надо знать!!!
ᐅ🔊 Топовые рингтоны
ᐅ🥗 Салаты и Закуски
ᐅ🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
ᐅ📚 Весь Литрес бесплатно
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
彡🥰🥰彡 Открытки с пожеланиями!
彡🧘♀️🧘♀️彡 —15 кг за 3 дня
彡📖📖彡 Цитаты из книг
彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🎙🎙彡 Подкасты каждый День
彡💅💅彡 Маникюр | Для Девочек!
彡💋💋彡 Женский Журнал
彡🧱🧱彡 Строим Правильно
彡😂😂彡 Мир Юмора Тут
彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡✅✅彡 Капсульный Гардероб - Outfits
彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых
彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра
彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все
彡🌟🌟彡 Мир знаменитостей
彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024
彡👨🏫👨🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение
彡🔞🔞彡 Сплетни Скандалы и Женские Разборки
彡😂😂彡 Убойный Юмор
彡🌹🌹彡 Посты для сторис
彡👨💻👨💻彡 СММ Новости Соцсети
彡👳♂️👳♂️彡 Слова Мудрости
彡💌💌彡 Цитаты на каждый день
彡🖼🖼彡 Дизайн в Интерьере
彡📸📸彡 Ретро Фото
彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали
彡🦥🦥彡 Ленивый English
彡😍😍彡 Сочные Красотки
彡🌺🌺彡 Фоны для контента
彡🤖🤖彡 Нейросети и ИИ
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем
彡📝📝彡 Цитата Дня
彡😺😺彡 Котики и Животныее
彡💪💪彡 Фитнес и Качалка
彡💝💝彡 Самый Красивый Канал
彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион
彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых
彡🧣🧣彡 Что надеть. Весна 2024!
彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки
彡🎈🎈彡 Открытки и Поздравления
彡🤠🤠彡 Денежное Мышление
彡💜💜彡 Stories на каждый день!
彡🤍🤍彡 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни
彡👨👩👦👨👩👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления
彡😋😋彡 Рецепты Быстро 10 минут
彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!
彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений
彡👨🌾👨🌾彡 Дача Сад Огород
彡🎶🎶彡 Обои и Ригтоны
彡🏕🏕彡 Красивая Планета
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для новичков
彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли
彡💅💅彡 Маникюр для Девочек
彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье
彡🕊🕊彡 Эстетика | Психология
彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD
彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн
彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно
彡📚📚彡 Что почитать 2024
彡👨🍳👨🍳彡 Быстрые Рецепты 10 минут
彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты
彡🤑🤑彡 Думай и Богатей
彡✨✨彡 Мотивация на каждый день
彡🏠🏠彡 Икеа Дизайн/Интерьер
彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер
彡😊😊彡 Психология Счастья
彡💡💡彡 Секреты Хозяйки
彡👷♂️👷♂️彡 Ремонт и Строительство
彡🟢🟢彡 Музыка для Reels/Stories
彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы
彡👑👑彡 Premium Проги/Игры
彡📕📕彡 Книги на вечер для тебя
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для глупых
彡📝📝彡 Грамотность Русский язык
彡🍓🍓彡 Красота и Здоровье
彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024
彡📚📚彡 Большой слив Литрес 2024
彡🔊🔊彡 Топ рингтон на смартфон
彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски
彡📚📚彡 Бот с книгами бесплатно
Протрите экран, пожалуйста. Вас плохо видно. Служба наблюдения...
Шутка, с 1 апреля! 🤗 А вот @ruschan сегодня не до шуток, собрали лучшие каналы, закрывающие все ваши интересы на 100%. Убедитесь сами прямо сейчас, количество мест ограничено, этот пост удалится автоматически:
📚✅ ~ ʚĭɞ ~ Скачать книги бесплатно
🤬😡 ~ ʚĭɞ ~ Фразы для затыкания ртов
📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👩💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
📓🖤 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🖼🏠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
🤪🎩 ~ ʚĭɞ ~ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | музыка
🔊🎵 ~ ʚĭɞ ~ Популярная Музыка 2024
🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
📝🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
🙈🤡 ~ ʚĭɞ ~ Ёксель-моксель и юмор
💪🦾 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
👜🧣 ~ ʚĭɞ ~ Базовый гардероб 2024
🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Женской Компании
🍋👍 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс
🧣👜 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Весна 2024!
🍓🍌 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
💅🦋 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр | Для Девочек!
😻🫶 ~ ʚĭɞ ~ Живые открытки!
🛍🛒 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть
🛒🎁 ~ ʚĭɞ ~ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟💫 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🍕🍔 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты
😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут
📗📕 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков
🦉👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки
🕊✨ ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | Психология
🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории
📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Что почитать 2024
💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек
🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи
🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
🍝🥩 ~ ʚĭɞ ~ Готовим дома как в ресторане!
🤬😈 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🍔🍷 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты!
💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
🎼🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для Reels/Stories
👨🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье
🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
🍖🍗 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!
🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны
🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски
🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥑 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Похудения
😍💋 ~ ʚĭɞ ~ Фото для твоих сторис
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Проверь свой Английский!
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший спсоб не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
➜|😍 Красивые юморные открытки
➜|🇺🇸 Английский для тупых
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|💅 Маникюр | Для Девочек!
➜|💋 Женский Журнал
➜|🧱 Строим Правильно
➜|🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|❤️ Киношка для взрослых
➜|🌝 Гороскоп на завтра
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|🌟 Звёздная жизнь
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|😂 Убойный Юмор
➜|🌼 Посты для сторис
➜|👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
➜|💌 Цитаты на каждый день
➜|👳♂️ Слова Мудрости
➜|🖼 Дизайн в Интерьере
➜|📸 Ретро Фото
➜|👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|🦥 Ленивый English
➜|🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|💫 Фоны для контента
➜|🔆 Твоя Доза Мотивации
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|📝 Цитата Дня
➜|🤡 Ёксель-моксель и юмор
➜|💪 Фитнес и Качалка
➜|👜 Базовый гардероб 2024
➜|❤️ Канал для настоящих Женщин
➜|🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠 Денежное Мышление
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|🌈 Stories на каждый день!
➜|🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
➜|🔞 Sex Energy
➜|🎉 Открытки и Поздравления
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|📕 Эксклюзивные Книги!
➜|🅿️ Пси✘ологично
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🎶 Обои и Ригтоны
➜|🏕 Красивая Планета
➜|🇺🇸 Английский для новичков
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|🕊 Эстетика в психологии
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|📚 Цитаты, которых нет нигде
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|📚 Что почитать 2024
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|🍀 Здоровье и Долголетие
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|😊 Психология Счастья
➜|📕 Эти книги ищут все
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🍓 Красота и Здоровье
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|📚 Большой слив Литрес 2024
➜|🔊 Топ рингтон на смартфон
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|✅ Мотивация Для Тебя
➜|📚 Цитаты со смыслом
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦🍿🍿✦ Бот с фильмами Бесплатно!
✦🇺🇸🇺🇸✦ Учим Английский
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🖼🖼✦ Дизайн в Интерьере
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦😽😽✦ Тут мило и тепло
✦🌈🌈✦ Шикарная музыка
✦🎵🎵✦ Популярная Музыка 2024!
✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦😺😺✦ Котики и Животныее
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦👜👜✦ Базовый гардероб 2024
✦💟💟✦ Всё для | твоих | Сториссс
✦🧣🧣✦ Что надеть. Весна 2024!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦😻😻✦ Живые открытки!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦✅✅✦ AliExpress - Молния
✦🤍🤍✦ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✦🍕🍕✦ GIF рецепты
✦🔞🔞✦ Sex Energy
✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для новичков
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр для Девочек
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦🍲🍲✦ Рецепты для Мультиварки
✦🌿🌿✦ Эстетика в психологии
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦📚📚✦ Что почитать 2024
✦💄💄✦ Макияж для Девушек
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦😊😊✦ Психология Счастья
✦🍝🍝✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🤬🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦📕📕✦ Эти книги ищут все
✦💡💡✦ Секреты Хозяйки
✦🍔🍔✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦👷♂️👷♂️✦ Ремонт и Строительство
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦👑👑✦ Premium Проги/Игры
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для глупых
✦📕📕✦ Книги на вечер для тебя
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍖🍖✦ Домашние рецептики
✦📚📚✦ Большой слив Литрес 2024
✦‼️‼️✦ Эти факты надо знать!!!
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Рецепты для Похудения
✦😍😍✦ Фото для твоих Stories
✦📚📚✦ Весь Литрес бесплатно
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 76 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
✁ 🧘♀️🍑 - - - —15 кг за 3 дня
✁ 🥰🤩 - - - Открытки с пожеланиями!
✁ 📖💭 - - - Цитаты из книг
✁ 🤩🎁 - - - Секреты WoW Контента
✁ 🎙🎧 - - - Подкасты каждый День
✁ 🟩✅ - - - Капсульный Гардероб - Outfits
✁ 💋💄 - - - Женский Журнал
✁ 🏠🧱 - - - Строим Правильно
✁ 🔥🎥 - - - Все новинки кино тут 18+ 2024
✁ 😂👍 - - - Мир Юмора Тут
✁ ❤️📽 - - - Киношка для взрослых
✁ 🌝🌞 - - - Гороскоп на завтра
✁ 📹🔞 - - - Фильмы для взрослых ищут все
✁ 💅🦋 - - - Маникюр | Для Девочек!
✁ 🔞📹 - - - Слив фильмов 18+ 2024
✁ 👨🏫👩🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение
✁ 😂🤣 - - - Убойный Юмор
✁ 📊📈 - - - Миллион на Крипте!
✁ 🍑🧘♀️ - - - Подтянуть попу и живот за 5 минут!
✁ 📓🖤 - - - Цитаты, которых нет нигде
✁ 👳♂️☝️ - - - Слова Мудрости
✁ 🚀📸 - - - Ретро Фото
✁ 😳🤯 - - - Факты о которых Вы Не Знали
✁ 🏠🖼 - - - Дизайн в Интерьере
✁ 🦥🇬🇧 - - - Ленивый English
✁ 😍🔥 - - - Сочные Красотки
✁ 📝🤍 - - - Цитата Дня
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с носителем
✁ 🍿🎬 - - - Фильмы и Сериалы HD
✁ 🤡🔥 - - - Фриссон и сардонический юмор
✁ 🏠🛋 - - - Икеа Дизайн/Интерьер
✁ 🧣👠 - - - Что надеть. Весна 2024!
✁ 🤑🤠 - - - Думай и Богатей
✁ 🌺🌸 - - - Женский Клуб
✁ 🛍🛒 - - - Wildberries/Ali Находки
✁ 👨🍳🍗 - - - Быстрые Рецепты 10 минут
✁ 💰💎 - - - Деньги и Власть
✁ 🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+
✁ 💟💫 - - - Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✁ 🍔🍕 - - - GIF рецепты
✁ 🔞❤️ - - - Sex Energy
✁ 👨👩👦💰 - - - Льготы/Пособия и Выплаты
✁ ❤️💖 - - - Секрет Крепких Отношений
✁ 👨🌾🥕 - - - Дача Сад Огород
✁ 🎶🔊 - - - Обои и Ригтоны
✁ 🏕🏝 - - - Красивая Планета
✁ 🦉👳♂️ - - - Мудрые Мысли
✁ 🗣😱 - - - Вход только для Взрослых
✁ 💅👱🏻♀️ - - - Маникюр для Девочек
✁ 🧘♀️🍏 - - - Худеем за Неделю
✁ 🍜🍲 - - - Рецепты для Мультиварки
✁ 🌿⭐️ - - - Эстетика в психологии
✁ 🥵💦 - - - Откровенные Истории
✁ 📚❤️ - - - Цитаты на каждый день
✁ 🏠🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн
✁ 🎬🔞 - - - Новинки кино бесплатно
✁ 💄😍 - - - Макияж для Девушек
✁ 🥗🥙 - - - Лучшие салаты
✁ 💜✨ - - - 100 целей на 2024 год
✁ 🍯🌼 - - - Здоровье и Долголетие
✁ 🏡🏘 - - - Дизайн и Интерьер
✁ 😊☺️ - - - Психология Счастья
✁ 📕📚 - - - Эти книги ищут все
✁ 💡😉 - - - Секреты Хозяйки
✁ 👷♂️🪚 - - - Ремонт и Строительство
✁ 🤓🧑💻 - - - Удаленка и Курсы
✁ 👑👾 - - - Premium Проги/Игры
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для глупых
✁ 📕📚 - - - Книги на вечер для тебя
✁ 📝🦉 - - - Грамотность Русский язык
✁ 🌼🍓 - - - Красота и здоровье
✁ 🔞🎬 - - - Все фильмы 2024
✁ 🍗🍖 - - - Домашние рецептики
✁ 📚📕 - - - Большой слив Литрес 2024
✁ 🍔🍕 - - - Gif рецепты быстро и вкусно
✁ 📚📗 - - - Бот с книгами бесплатно
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
ᘇ📚ᘄ Скачать книги бесплатно
ᘇ🤬ᘄ Фразы для затыкания ртов
ᘇ📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ👨🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор
ᘇ🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ💌ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ👳♂️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ🖼ᘄ Дизайн в Интерьере
ᘇ😍ᘄ Сочные Красотки
ᘇ🦥ᘄ Ленивый English
ᘇ🎵ᘄ Популярная Музыка 2024
ᘇ📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ🤖ᘄ Нейросети и ИИ
ᘇ😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🙈ᘄ Гомерический юмор и смех
ᘇ💟ᘄ Всё для | твоих | Сториссс
ᘇ👜ᘄ Базовый гардероб 2024
ᘇ🧣ᘄ Что надеть. Весна 2024!
ᘇ💅ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ😻ᘄ Живые открытки!
ᘇ🚀ᘄ Миллион на Крипте!
ᘇ🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ🤍ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᘇ🍔ᘄ GIF рецепты
ᘇ🔞ᘄ Sex Energy
ᘇ🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ👨👩👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ👨🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🏕ᘄ Красивая Планета
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для новичков
ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ🍲ᘄ Рецепты для Мультиварки
ᘇ🕊ᘄ Эстетика в психологии
ᘇ🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ📚ᘄ Что почитать 2024
ᘇ💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🥙ᘄ Лучшие салаты
ᘇ🇬🇧ᘄ English с 0 до Профи
ᘇ✨ᘄ Мотивация на каждый день
ᘇ🍀ᘄ Здоровье и Долголетие
ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ🍝ᘄ Готовим дома как в ресторане!
ᘇ🤬ᘄ Закрой рот одной фразой!!!
ᘇ📕ᘄ Эти книги ищут все
ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ🍔ᘄ Быстрые Видео Рецепты!
ᘇ👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🟢ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ🤓ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ🌅ᘄ Скажи жизни да
ᘇ👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для глупых
ᘇ📕ᘄ Книги на вечер для тебя
ᘇ📝ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🍓ᘄ Красота и здоровье
ᘇ🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🍖ᘄ Домашние рецептики
ᘇ📚ᘄ Большой слив Литрес 2024
ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!
ᘇ🔊ᘄ Топовые рингтоны
ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ🍑ᘄ Канал для Похудения
ᘇ😍ᘄ Фото для твоих Stories
ᘇ🇺🇸ᘄ Проверь свой Английский!
