16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Домашняя тренировка на пресс, длящаяся 15 минут
Спорт и Фитнес
Как подтянуть руки в домашних условиях
Спорт и Фитнес
Тренировка для плоского животика 10 минут в день
Спорт и Фитнес
Лучшее упражнения для похудения всего тела
Спорт и Фитнес
10 минут пилатеса для красивого тела
Спорт и Фитнес
Упражнение для ягодиц без утяжелителей
Спорт и Фитнес
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
·•••✅✅•••· Идеальное тело Без Диет!
·•••❤️❤️•••· Красивые юморные открытки
·•••📖📖•••· Цитаты из книг
·•••👫👫•••· Наши дети
·•••🎉🎉•••· Поздравительные открытки
·•••🧶🧶•••· Вязание Выкройки Шитье
·•••✨✨•••· Шепотки. Заговоры. Обереги
·•••🥳🥳•••· Ню открытки любимым
·•••🤑🤑•••· Думай и Богатей
·•••🎁🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••👨🏫👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••😂😂•••· Убойный Юмор
·•••🏠🏠•••· Дизайн/Интерьер Квартиры
·•••👨🍳👨🍳•••· Рецепты Быстро и Вкусно
·•••🎙🎙•••· Подкасты каждый День
·•••🍕🍕•••· Видеорецепты
·•••🔞🔞•••· Открытки для взрослых
·•••🌛🌛•••· Ежедневный Гороскоп
·•••👶👶•••· Детское развитие
·•••❤️❤️•••· Киношка для взрослых
·•••🦥🦥•••· Ленивый English
·•••🍓🍓•••· Факты для Взрослых
·•••🔥🔥•••· Все новинки кино тут 18+ 2025
·•••😍😍•••· Сочные Красотки
·•••😳😳•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••📹📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••💪💪•••· Фитнес и Качалка
·••• ☀️☀️•••· Путешествия с детьми
·•••😺😺•••· Котики и Животныее
·•••🔞🔞•••· Слив фильмов 18+ 2025
·•••❌❌•••· Психология | Саморазвитие
·•••🛍🛍•••· Wildberries/Ali Находки
·•••📚📚•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••🍋🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••🌝🌝•••· Ежедневный гороскоп
·•••💜💜•••· Фоны/Готовые Stories!
·•••🤠🤠•••· Денежное Мышление
·•••💄💄•••· Женский Журнал
·•••⚖️⚖️•••· Мудрые мысли
·•••👨👩👦👨👩👦•••· Льготы/Пособия и Выплаты
·•••💌💌•••· Цитаты о любви
·•••👒👜•••· Обучение по Китаю
·•••👜👜•••· Стильные образы до 100Р
·•••😜😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••👗👗•••· Что надеть. Лето 2025!
·•••❤️❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••👥👥•••· Анонимный чат
·•••😻😻•••· Живые открытки!
·•••🇺🇸🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••🏕🏕•••· Красивая Планета
·•••👨🌾👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••💅💅•••· Маникюр для Девочек
·•••📕📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🇬🇧🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••🥵🥵•••· Откровенные Истории
·•••🥳🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••💄💄•••· Макияж для Девушек
·•••🧘♀️🧘♀️•••· Худеем за Неделю
·•••🎬🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••🦉🦉•••· Мудрые Мысли
·•••🛋🛋•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••🇬🇧🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••🍔🍔•••· GIF рецепты
·•••✨✨•••· Обои на телефон
·•••🇺🇸🇺🇸•••· Английский с полного 0!
·•••😊😊•••· Психология Счастья
·•••📱📱•••· Обои и Рингтоны
·•••📚📚•••· Мудрость из книг
·•••💡💡•••· Секреты Хозяйки
·•••‼️‼️•••· Эти факты надо знать
·•••🤓🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••👷♂️👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••📀📀•••· Музыка для Reels/Stories
·•••📕📕•••· Отрывки из книг
·•••🍜🍜•••· Рецепты для Мультиварки
·•••🏡🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••🔞🔞•••· Все фильмы 2025
·•••📝📝•••· Грамотность Русский язык
·•••🥗🥗•••· Лучшие Салаты
·•••📚📚•••· Душевные цитаты из книг
·•••🍝🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••👑👑•••· Premium Проги/Игры
·•••🇺🇸🇺🇸•••· Английский для ленивых
·•••💫💫•••· Народная Медицина
·•••❤️❤️•••· Цитаты о любви
·•••🎂🎂•••· Домашние рецептики
·•••🔊🔊•••· Топ рингтон на смартфон
·•••🇺🇸🇺🇸•••· Английский Без Цензуры!
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
🧘♀️🍑- X -Минус 15 кг за 3 дня
🥰🤩- X -Открытки с пожеланиями!
📖🤍- X -Цитаты из книг
🤖💻- X -Нейросети и ИИ
🎙🎧- X -Подкасты каждый День
🌭🍕- X -Видеорецепты
👻🥃- X -Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🫣- X -Открытки для взрослых
🚀📸- X -Ретро Фото
🧶🧵- X -Вязание Выкройки Шитье
❤️📽- X -Киношка для взрослых
🤩😍- X -Секреты вирусного контента!
🥳🤡- X -Ню открытки любимым
👨💻👩💻- X -СММ Новости Соцсети
🎁🔥- X -Курсы!Чек-листы бесплатно!
👨🏫👩🏫- X -Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣- X -Убойный Юмор
👳♂️☝️- X -Слова Мудрости
🔥🎥- X -Все новинки кино тут 18+ 2025
🦥🇬🇧- X -Ленивый English
👨🍳🍤- X -Рецепты Быстро и Вкусно
😍🔥- X -Сочные Красотки
😳🤯- X -Факты о которых Вы Не Знали
📹🔞- X -Фильмы для взрослых ищут все
🏠🛋- X -Дизайн/Интерьер Квартиры
🌚🌝- X -Ежедневный Гороскоп
🔞📹- X -Слив фильмов 18+ 2025
🛍🛒- X -Wildberries/Ali Находки
📚❤️- X -Цитаты, которых нет нигде
🤑🤠- X -Думай и Богатей
💜💚- X -Фоны/Готовые Stories!
💰💎- X -Деньги и Власть
💄💋- X -Женский Журнал
🟩✅- X -Молния - Ozon распродаёт
🌼🌿- X -Эстетика души
👨👩👦💰- X -Льготы/Пособия и Выплаты
🤡🍥- X -Высмех и потеха ночером
💌🕊- X -Цитаты о любви
🥙🍝- X -Рецепты от блогеров
👜👗- X -Стильные образы до 100Р
😜👌- X -Лайфхаки для Жизни
👗👜- X -Что надеть. Лето 2025!
❤️💖- X -Секрет Крепких Отношений
👥❤️- X -Анонимный чат
😻🫶- X -Живые открытки!
🥞😋- X -Русская Кухня
🇺🇸🇬🇧- X -Английский с носителем
🏕🏝- X -Красивая Планета
👨🌾🥕- X -Дача Сад Огород
💅👱🏻♀️- X -Маникюр для Девочек
📕📗- X -Эксклюзивные Книги!
👍👩🍳- X -Хитрости Хозяйки
🇬🇧🇺🇸- X -Английский на 5+
🥵💦- X -Откровенные Истории
🎉🥳- X -Открытки и Поздравления
💄😍- X -Макияж для Девушек
🧘♀️🍏- X -Худеем за Неделю
🎬🔞- X -Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️- X -Мудрые Мысли
🧸🛋- X -Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇺🇸- X -English с 0 до Профи
🍕🍔- X -GIF рецепты
✨🪄- X -Мотивация на каждый день
🇺🇸🇬🇧- X -Английский с полного 0!
😊☺️- X -Психология Счастья
🔊🎵- X -Популярная Музыка 2025
🎶🔊- X -Обои и Ригтоны
📚📕- X -Мудрость из книг
💡😉- X -Секреты Хозяйки
‼️✅- X -Эти факты надо знать
🤓🧑💻- X -Удаленка и Курсы
👷♂️🪚- X -Ремонт и Строительство
📀💿- X -Музыка для Reels/Stories
📕📚- X -Отрывки из книг
🍲🍛- X -Рецепты для Мультиварки
🏡🏘- X -Дизайн и Интерьер
🔞🎬- X -Все фильмы 2025
📝🦉- X -Грамотность Русский язык
🥙🥗- X -Лучшие Салаты
📚📕- X -Душевные цитаты из книг
🍝🥩- X -Готовим дома как в ресторане!
👑👾- X -Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧- X -Английский для ленивых
🍎🌱- X -Дача. Сад. Растения
🍓🌼- X -Красота и Здоровье
❤️📚- X -Цитаты о любви
🍖🍗- X -Домашние рецептики
🔊🎶- X -Топ рингтон на смартфон
🥗🥙- X -Салаты и Закуски
🤬😡- X -Фразы для затыкания ртов
Тренировка для достижения идеального пресса
Спорт и Фитнес
Отличная тренировка на внутреннюю поверхность бедра🔥
Спорт и Фитнес
Эффективные упражнения на нижний пресс
Спорт и Фитнес
4 упражнения для рельефного пресса
Спорт и Фитнес
Тренировка на все тело с подушками
Спорт и Фитнес