16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Домашняя тренировка для подтянутых рук и плоского живота
Спорт и Фитнес
Упражнение для пресса и сильных рук
Спорт и Фитнес
Тренировка для сильных и подтянутых ног
Спорт и Фитнес
⚡️Приглашаем вас принять участие в бесплатном интенсиве
«Спортивная нутрициология: формула здорового успеха»,
который состоится 28 и 29 мая в 18:00 МСК.
В ходе интенсива вы:
⏺️Узнаете, как повысить физическую и умственную производительность без риска истощения и травм
⏺️Научитесь составлять индивидуальные сбалансированные рационы для спортсменов и активных людей
⏺️Освоите принципы безопасного и эффективного применения пищевых добавок
⏺️Изучите подходы к управлению стрессом и поддержке психоэмоционального состояния
Программа:
☑️ 28 мая
Значение макронутриентов в рационе спортсмена
☑️ 29 мая
Роль пищевых добавок в подготовке спортсменов
Спикер интенсива — Денис Вячеславович Розумный
✅ Регистрируйтесь по ССЫЛКЕ
🎁 Все участники, зарегистрировавшиеся на интенсив, получат полезный подарок от спикера!
АНО ДПО "МУИР" ИНН: 9717066851 erid: 2VtzqvfYsZn
Эффективные упражнения для осанки 👑
Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие.
Тренировка на пресс ❤️🔥
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик.
Всего одно упражнение, которое поможет сесть на шпагат
Спорт и Фитнес
Садимся на шпагат ✅
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Если хотите плоский живот - делайте эти упражнения
Спорт и Фитнес
Комплекс на ягодицы без нагрузки на колени 🦵
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Эти упражнения можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы в зале.
Плоский животик сам себя не сделает
Спорт и Фитнес
Тренировка моделей для идеальных ног
Спорт и Фитнес