16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота. – Telegraph
http://telegra.ph/Vakuum-v-zhivote---uprazhnenie-dlya-ploskogo-zhivota-10-18
ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ: КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ? – Telegraph
http://telegra.ph/CHTO-POLEZNEE-KARDIO-ILI-SILOVYE-TRENIROVKI-10-17
ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ. – Telegraph
http://telegra.ph/TOR-10-VARIANTY-POLEZNYH-ZAVTRAKOV-10-17
http://telegra.ph/Dyhatelnaya-tehnika-478-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa-05-31
Читать полностью…
На заметку! Как лечь спать если вас мучает...
Читать полностью…
http://telegra.ph/10-analizov-kotorye-stoit-sdat-esli-ne-udaetsya-pohudet-05-27
Читать полностью…
12 доводов для девушек, чтобы тягать железо. – Telegraph
http://telegra.ph/12-dovodov-dlya-devushek-chtoby-tyagat-zhelezo-10-10
ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО – Telegraph
http://telegra.ph/CHTO-EST-DO-I-POSLE-KARDIO-10-10
Тренировка натощак — эффективно ли это? – Telegraph
http://telegra.ph/Trenirovka-natoshchak--ehffektivno-li-ehto-10-10
Горючая смесь для здоровья. 🍜 – Telegraph
http://telegra.ph/Goryuchaya-smes-dlya-zdorovya-10-09
6 дневная диета – Telegraph
http://telegra.ph/6-dnevnaya-dieta-10-08
ИЗОТОНИК СВОИМИ РУКАМИ – Telegraph
http://telegra.ph/IZOTONIK-SVOIMI-RUKAMI-10-04
Упражнения, которые избавят от живота и боков. – Telegraph
http://telegra.ph/Uprazhneniya-kotorye-izbavyat-ot-zhivota-i-bokov-10-04
Источники белка! Для тех, кто хочет питаться правильно и иметь красивое тело!💪 – Telegraph
http://telegra.ph/Istochniki-belka-Dlya-teh-kto-hochet-pitatsya-pravilno-i-imet-krasivoe-telo-10-03
Разминка перед тренировкой – Telegraph
http://telegra.ph/Razminka-pered-trenirovkoj-10-19
ПОЧЕМУ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНО БЫТЬ 40 МИНУТ – Telegraph
http://telegra.ph/POCHEMU-VREMYA-TRENIROVKI-DOLZHNO-BYT-40-MINUT-10-17
Чай, который растопит все килограммы... – Telegraph
http://telegra.ph/CHaj-kotoryj-rastopit-vse-kilogrammy-10-14
Как накапливается жир, и как от него избавиться.. – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-nakaplivaetsya-zhir-i-kak-ot-nego-izbavitsya-10-14
5 шагов навстречу здоровому пищеварению. – Telegraph
http://telegra.ph/5-shagov-navstrechu-zdorovomu-pishchevareniyu-10-14
ТОП-10 продуктов для роста мышц: – Telegraph
http://telegra.ph/TOP-10-produktov-dlya-rosta-myshc-10-13
Гликемический индекс – Telegraph
http://telegra.ph/Glikemicheskij-indeks-10-11
7 продуктов-батареек: – Telegraph
http://telegra.ph/7-produktov-batareek-10-09
Полезности для красоты и здоровья 💅🍏🍐🍋🍓
1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах зелени— для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый жена. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
🍏Правильное питание🍏 – Telegraph
http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-10-08
ПриПри правильном питании следует есть – Telegraph
http://telegra.ph/PriPri-pravilnom-pitanii-sleduet-est-10-07
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль – Telegraph
http://telegra.ph/ZHIROSZHIGAYUSHCHIJ-zelenyj-koktejl-10-05
Планка для пресса – Telegraph
http://telegra.ph/Planka-dlya-pressa-10-02
http://telegra.ph/KAK-TRENIROVATSYA-CHTOBY-SGORAL-ZHIR-05-29
Читать полностью…