sportfts | Здоровье и спорт

Telegram-канал sportfts - Спорт и Фитнес

16661

Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte

Подписаться на канал

Спорт и Фитнес

Тренировка на все тело🔥

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Упражнение для четырехглавых мышц бедра

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Укрепляем внутреннюю поверхность бёдер😍

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Ягодицы будут гореть 100%🔥

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Простая утренняя растяжка для хорошего самочувствия на целый день😇

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Упругие ягодицы в домашних условиях😉

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Растяжка на все тело💙

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка на все тело для начинающих🔥

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

📌Сохраняй😍комплекс упражнений для красивой осанки

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

✔️Прорабатываем проблемные места бедер!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка на ягодицы в домашних условиях

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Убираем висячие руки

Каждое упражнение делаем по 15-20 раз 3 подхода

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Ягодицы и ноги без инвентаря🔥

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Упражнения на пресс стоя. Сможет выполнить каждый!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Топ упражнений на ягодицы🌰

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇

🌻🌺| ⇶ Идеальный вес за 3 дня!

❤️😍| ⇶ Красивые юморные открытки

📖💭| ⇶ Цитаты из книг

🥳🤡| ⇶ Ню открытки любимым

😂👉| ⇶ Мир Юмора Тут

👨‍💻👩‍💻| ⇶ СММ Новости Соцсети

🔞🫣| ⇶ Открытки для взрослых

👨‍🏫👩‍🏫| ⇶ Удалёнка Профессии Обучение

🤡🙈| ⇶ Ёксель-моксель и халам-балам

🔞📹| ⇶ Слив фильмов 18+ 2024

😂🤣| ⇶ Убойный Юмор

🌜🌛| ⇶ Гороскоп на завтра

📹🔞| ⇶ Фильмы для взрослых ищут все

👳‍♂️☝️| ⇶ Слова Мудрости

🚀📸| ⇶ Ретро Фото

🏡👷‍♂️| ⇶ Ремонт от А до Я

🧶🧵| ⇶ Вязание Выкройки Шитье

🦥🇬🇧| ⇶ Ленивый English

✍🏼📜| ⇶ Цитаты на каждый день

🤖💻| ⇶ Нейросети и ИИ

🔹🌼| ⇶ Посты для сторис

😺🐶| ⇶ Котики и Животныее

🍓🍌| ⇶ Факты для Взрослых

💄💋| ⇶ Женский Журнал

🍋👍| ⇶ Бизнес Идеи на Миллион

👨‍🍳🍔| ⇶ Рецепты Быстро и Вкусно

😍🙈| ⇶ Высмех и потеха ночером

🛍🛒| ⇶ Wildberries/Ali Находки

🌼🌺| ⇶ Фоны для сторис

🛒👉| ⇶ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

💰💎| ⇶ Деньги и Власть

📝💭| ⇶ Цитата Дня

🎓🤩| ⇶ Курсы!Чек-листы бесплатно!

👜👗| ⇶ Стильные образы до 100Р

🇺🇸🇬🇧| ⇶ Английский с носителем

👗👜| ⇶ Что надеть. Осень 2024!

🟪💟| ⇶ Маникюр | Для Девочек!

😻🫶| ⇶ Живые открытки!

💌🕊| ⇶ Мудрые Мысли | Цитаты

😜👌| ⇶ Лайфхаки для Жизни

🤑🤠| ⇶ Думай и Богатей

🇬🇧🇺🇸| ⇶ Английский на 5+

❤️💖| ⇶ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕| ⇶ Дача Сад Огород

📘🔝| ⇶ Эксклюзивные Книги!

🎉🥳| ⇶ Открытки и Поздравления

🏕🏝| ⇶ Красивая Планета

🍔🌭| ⇶ GIF рецепты

💅👱🏻‍♀️| ⇶ Маникюр для Девочек

🦉👳‍♂️| ⇶ Мудрые Мысли

🎬🔞| ⇶ Новинки кино бесплатно

📚❤️| ⇶ Цитаты, которых нет нигде

🥵💦| ⇶ Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏| ⇶ Худеем за Неделю

📱📲| ⇶ Обои и Рингтоны

🇺🇸🇬🇧| ⇶ Английский с полного 0!

🆓✅| ⇶ Бесплатный и быстрый VPN

💄😍| ⇶ Макияж для Девушек

🧸🛋| ⇶ Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧🇺🇸| ⇶ English с 0 до Профи

✨💛| ⇶ Мотивация на каждый день

📚📕| ⇶ Мудрость из книг

😊☺️| ⇶ Психология Счастья

🍜🍝| ⇶ Рецепты для Мультиварки

💡😉| ⇶ Секреты Хозяйки

🥙🥗| ⇶ Лучшие Салаты

📕📚| ⇶ Отрывки из книг

👷‍♂️🪚| ⇶ Ремонт и Строительство

💪👉| ⇶ Gif лайфхаки на все случаи

🏡🏘| ⇶ Дизайн и Интерьер

🎙🎧| ⇶ Подкасты каждый День

🎶🔥| ⇶ Музыка для  Reels/Stories

🍝🥩| ⇶ Готовим дома как в ресторане!

🏠🛋| ⇶ Дизайн/Интерьер Квартиры

🍿🎬| ⇶ Фильмы и Сериалы HD

📚📕| ⇶ Душевные цитаты из книг

🔞🎬| ⇶ Все фильмы 2024

🇺🇸🇬🇧| ⇶ Английский для ленивых

🌸🌼| ⇶ Народная медицина

❤️📚| ⇶ Цитаты о любви

🎂🍰| ⇶ Домашние рецептики

🔊🎶| ⇶ Топовые рингтоны

🍔👉| ⇶ Gif рецепты быстро и вкусно

🤡🤡| ⇶ Фоточки для Фэйка

🇺🇸🇬🇧| ⇶ Английский С Полного Нуля за 3 дня!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤝 ЗНАКОМСТВО

Доброго времени суток, дорогие друзья, подписчики и читатели моего канала!

Первым делом хотелось бы начать развитие моего канала со знакомства.

Меня зовут Султан, я практикующий реабилитолог с опытом работы 4-х лет.
Имею диплом педагога по физической культуре и спорту, среднего медицинского персонала (мед брата), переквалифицировался на инструктора по лечебной физической культуре. Параллельно работаю медицинским братом - анестезистом, являюсь студентом 3 курса ГЦОЛИФК (РГУФК) кафедры физической реабилитации.
Специализируюсь на восстановлении коленных и плечевых суставов. За время работы помог многим людям вернуться к их прежней безболезненной двигательной активности и вернуть былые краски жизни.

Если Вы:
- получили травму ОДА (опорно-двигательного аппарата)
- нуждаетесь в реабилитации до и после операции
- нуждаетесь в профилактике травм
- хотите узнать как предостеречь себя от травм в профессиональном спорте
- имеете необходимость в СПФ (специальная физическая подготовка)
- и просто хотите узнать многое о возможностях своего тела

Тогда Вам обязательно нужно пройти курс реабилитации, на который можно записаться по ссылке 👇

https://dikidi.net/1692862

Всех жду! Будьте здоровы, друзья!🍀

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️

▲🧘‍♀️▼ —15 кг за 3 дня

▲🥰▼ Открытки с пожеланиями!

▲📖▼ Цитаты из книг

▲🥳▼ Ню открытки любимым

▲🍖▼ Видео рецепты

▲🔊▼ Твой Вайбовый Плейлист!

▲🧶▼ Вязание Выкройки Шитье

▲🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!

▲🔞▼ Открытки для взрослых

▲⭕️▼ Психология | Саморазвитие

▲🟩▼ Лучшие Цитаты | Книги

▲😂▼ Мир Юмора Тут

▲🟪▼ Идеи | для Фотосессий

▲💛▼ Твоя Доза Мотивации

▲🔥▼ Все новинки кино тут 18+ 2024

▲🎙▼ Подкасты каждый День

▲👨‍💻▼ СММ Новости Соцсети

▲❤️▼ Киношка для взрослых

▲🤡▼ Ёксель-моксель и халам-балам

▲🤑▼ Думай и Богатей

▲📹▼ Фильмы для взрослых ищут все

▲🍿▼ Фильмы и Сериалы HD

▲🌝▼ Гороскоп на завтра

▲🔞▼ Слив фильмов 18+ 2024

▲👳‍♂️▼ Слова Мудрости

▲👨‍🍳▼ Рецепты Быстро и Вкусно

▲😳▼ Факты о которых Вы Не Знали

▲🏠▼ Дизайн/Интерьер Квартиры

▲✍🏼▼ Цитаты, которых нет нигде

▲🤖▼ Нейросети и ИИ

▲🌼▼ Посты для сторис

▲😺▼ Котики и Животныее

▲🍓▼ Факты для Взрослых

▲💪▼ Фитнес и Качалка

▲💄▼ Женский Журнал

▲🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион

▲😍▼ Сочные Красотки

▲🛍▼ Wildberries/Ali Находки

▲🌺▼ Фоны для контента

▲🛒▼ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

▲📝▼ Цитата Дня

▲💰▼ Деньги и Власть

▲👜▼ Стильные образы до 100Р

▲💜▼ Stories на каждый день!

▲🇺🇸▼ Английский с носителем

▲👗▼ Что надеть. Осень 2024!

▲😻▼ Живые открытки!

▲💌▼ Цитаты на каждый день

▲🍱▼ Быстрые Видео Рецепты!

▲😜▼ Лайфхаки для Жизни

▲👨‍👩‍👦▼ Льготы/Пособия и Выплаты

▲🇬🇧▼ Английский на 5+

▲☁️▼ Падай в облака

▲❤️▼ Секрет Крепких Отношений

▲👨‍🌾▼ Дача Сад Огород

▲📕▼ Эксклюзивные Книги!

▲🎉▼ Открытки и Поздравления

▲🏕▼ Красивая Планета

▲🍕▼ GIF рецепты

▲💅▼ Маникюр для Девочек

▲🦉▼ Мудрые Мысли

▲🎬▼ Новинки кино бесплатно

▲🥵▼ Откровенные Истории

▲📲▼ Обои и Рингтоны

▲🧘‍♀️▼ Худеем за Неделю

▲🇺🇸▼ Английский с полного 0!

▲❤️▼ Лучшие цитаты о любви

▲🆓▼ Бесплатный и быстрый VPN

▲💄▼ Макияж для Девушек

▲🛋▼ Моя Квартира - Дизайн

▲🇬🇧▼ English с 0 до Профи

▲✨▼ Мотивация на каждый день

▲📚▼ Мудрость из книг

▲😊▼ Психология Счастья

▲🍲▼ Рецепты для Мультиварки

▲💡▼ Секреты Хозяйки

▲🥗▼ Лучшие Салаты

▲📕▼ Отрывки из книг

▲👷‍♂️▼ Ремонт и Строительство

▲🏡▼ Дизайн и Интерьер

▲🟢▼ Музыка для  Reels/Stories

▲🍝▼ Готовим дома как в ресторане!

▲📝▼ Грамотность Русский язык

▲🤓▼ Удаленка и Курсы

▲👑▼ Premium Проги/Игры

▲📚▼ Душевные цитаты из книг

▲🔞▼ Все фильмы 2024

▲🇺🇸▼ Английский для ленивых

▲‼️▼ Идеальная

▲🌴▼ Народная медицина

▲❤️▼ Цитаты о любви

▲🫕▼ Домашние рецептики

▲🔊▼ Топовые рингтоны

▲🍔▼ Gif рецепты быстро и вкусно

▲🤡▼ Фоточки для Фэйка

▲🤬▼ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тссссс... Ниже находится секретный список каналов, который мы собрали совместно с @ruschan. Даю тебе всего несколько десятков минут на подписку, поторопись 👇

🇺🇸⚡️🇺🇸 Английский Без Цезуры

🔞⚡️🔞 9D обои для взрослых

📖⚡️📖 Цитаты из книг

🥳⚡️🥳 Ню открытки любимым

😂⚡️😂 Мир Юмора Тут

📚⚡️📚 Твои лучшие книги

🔞⚡️🔞 Открытки для взрослых

🤡⚡️🤡 Ёксель-моксель и халам-балам

🎙⚡️🎙 Подкасты каждый День

📹⚡️📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫⚡️👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

😂⚡️😂 Убойный Юмор

🔞⚡️🔞 Слив фильмов 18+ 2024

🌝⚡️🌝 Гороскоп на завтра

🍿⚡️🍿 Фильмы и Сериалы HD

📸⚡️📸 Ретро Фото

😳⚡️😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥⚡️🦥 Ленивый English

✍🏼⚡️✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

🏠⚡️🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

🌼⚡️🌼 Посты для сторис

🤑⚡️🤑 Думай и Богатей

🍓⚡️🍓 Факты для Взрослых

👨‍🍳⚡️👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

💄⚡️💄 Женский Журнал

🧶⚡️🧶 Вязание Выкройки Шитье

😍⚡️😍 Сочные Красотки

🛍⚡️🛍 Wildberries/Ali Находки

🌺⚡️🌺 Фоны для контента

📝⚡️📝 Цитата Дня

🤠⚡️🤠 Денежное Мышление

👜⚡️👜 Стильные образы до 100Р

🎁⚡️🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🇺🇸⚡️🇺🇸 Английский с носителем

👗⚡️👗 Что надеть. Осень 2024!

💟⚡️💟 Маникюр | Для Девочек!

💖⚡️💖 Дизайн Интерьера

😻⚡️😻 Живые открытки!

💌⚡️💌 Цитаты на каждый день

✅⚡️✅ Капсульный Гардероб - Outfits

😜⚡️😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦⚡️👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🇬🇧⚡️🇬🇧 Английский на 5+

❤️⚡️❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾⚡️👨‍🌾 Дача Сад Огород

📕⚡️📕 Эксклюзивные Книги!

🎉⚡️🎉 Открытки и Поздравления

🏕⚡️🏕 Красивая Планета

🍕⚡️🍕 GIF рецепты

💅⚡️💅 Маникюр для Девочек

🦉⚡️🦉 Мудрые Мысли

🎬⚡️🎬 Новинки кино бесплатно

🥵⚡️🥵 Откровенные Истории

🎶⚡️🎶 Обои и Рингтоны

🧘‍♀️⚡️🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🇺🇸⚡️🇺🇸 Английский с полного 0!

💄⚡️💄 Макияж для Девушек

🛋⚡️🛋 Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧⚡️🇬🇧 English с 0 до Профи

✨⚡️✨ Мотивация на каждый день

📚⚡️📚 Мудрость из книг

😊⚡️😊 Психология Счастья

🍲⚡️🍲 Рецепты для Мультиварки

💡⚡️💡 Секреты Хозяйки

🥙⚡️🥙 Лучшие Салаты

📕⚡️📕 Отрывки из книг

👷‍♂️⚡️👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🏡⚡️🏡 Дизайн и Интерьер

🤓⚡️🤓 Удаленка и Курсы

🎹⚡️🎹 Музыка для  Reels/Stories

🍝⚡️🍝 Готовим дома как в ресторане!

📝⚡️📝 Грамотность Русский язык

📚⚡️📚 Душевные цитаты из книг

🔞⚡️🔞 Все фильмы 2024

🇺🇸⚡️🇺🇸 Английский для ленивых

🍱⚡️🍱 Быстрые Видео Рецепты!

🌳⚡️🌳 Народная медицина

❤️⚡️❤️ Цитаты о любви

🎂⚡️🎂 Домашние рецептики

🔊⚡️🔊 Топовые рингтоны

🥗⚡️🥗 Салаты и Закуски

🤡⚡️🤡 Фоточки для Фэйка

📚⚡️📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

⚡️Говорят, что молния 2 раза не бьёт в одно и то же место.
Вот и @ruschan готовят для вас каждый раз что-то новенькое. Успеешь подписаться на все каналы за 15 минут? Время пошло ⏳

◤✅❇️◢ Идеальная фигура за 5 дней!

◤❤️😍◢ Красивые юморные открытки

◤📖🤍◢ Цитаты из книг

◤🥳🤡◢ Ню открытки любимым

◤🍗🍖◢ Видео рецепты

◤🧶🧵◢ Вязание Выкройки Шитье

◤🤩🎁◢ Курсы!Чек-листы бесплатно!

◤🔞🫣◢ Открытки для взрослых

◤❌⭕️◢ Психология | Саморазвитие

◤📚📕◢ Лучшие Цитаты | Книги

◤🔥🎥◢ Все новинки кино тут 18+ 2024

◤🟪💟◢ Идеи | для Фотосессий

◤📚📖◢ Ваши лучшие книги

◤❤️📽◢ Киношка для взрослых

◤🎙🎧◢ Подкасты каждый День

◤🤡😝◢ Ёксель-моксель и халам-балам

◤📹🔞◢ Фильмы для взрослых ищут все

◤👨‍💻👩‍💻◢ СММ Новости Соцсети

◤👨‍🏫👩‍🏫◢ Удалёнка Профессии Обучение

◤🔞📹◢ Слив фильмов 18+ 2024

◤😂🤣◢ Убойный Юмор

◤🌜🌛◢ Гороскоп на завтра

◤👳‍♂️☝️◢ Слова Мудрости

◤🚀📸◢ Ретро Фото

◤😳🤯◢ Факты о которых Вы Не Знали

◤🦥🇬🇧◢ Ленивый English

◤🤖💻◢ Нейросети и ИИ

◤🌼🔹◢ Посты для сторис

◤😺🐶◢ Котики и Животныее

◤🍿🎬◢ Фильмы и Сериалы HD

◤💪🦾◢ Фитнес и Качалка

◤💄💋◢ Женский Журнал

◤🍋👍◢ Бизнес Идеи на Миллион

◤😍🔥◢ Сочные Красотки

◤😍🙈◢ Высмех и потеха ночером

◤🏠🛋◢ Дизайн/Интерьер Квартиры

◤🌺🔹◢ Фоны для контента

◤👜👗◢ Стильные образы до 100Р

◤🤑🤠◢ Думай и Богатей

◤💛💜◢ Stories на каждый день!

◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский с носителем

◤👗👜◢ Что надеть. Осень 2024!

◤😻🫶◢ Живые открытки!

◤🍱🌶◢ Быстрые Видео Рецепты!

◤👨‍🍳🍔◢ Рецепты Быстро и Вкусно

◤👨‍👩‍👦💰◢ Льготы/Пособия и Выплаты

◤🇬🇧🇺🇸◢ Английский на 5+

◤❤️💖◢ Секрет Крепких Отношений

◤👨‍🌾🥕◢ Дача Сад Огород

◤📕📚◢ Эксклюзивные Книги!

◤🎉🥳◢ Открытки и Поздравления

◤🏕🏝◢ Красивая Планета

◤🍔🌭◢ GIF рецепты

◤💅👱🏻‍♀️◢ Маникюр для Девочек

◤🦉👳‍♂️◢ Мудрые Мысли

◤🎬🔞◢ Новинки кино бесплатно

◤🥵💦◢ Откровенные Истории

◤📱📲◢ Обои и Рингтоны

◤🧘‍♀️🍏◢ Худеем за Неделю

◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский с полного 0!

◤🤬😈◢ Закрой рот одной фразой!!!

◤💄😍◢ Макияж для Девушек

◤🏠🛋◢ Моя Квартира - Дизайн

◤🇬🇧🇺🇸◢ English с 0 до Профи

◤📚📕◢ Мудрость из книг

◤😊☺️◢ Психология Счастья

◤🍜🍝◢ Рецепты для Мультиварки

◤💡😉◢ Секреты Хозяйки

◤🥙🥗◢ Лучшие Салаты

◤📕📚◢ Отрывки из книг

◤👷‍♂️🪚◢ Ремонт и Строительство

◤🏡🏘◢ Дизайн и Интерьер

◤🤓🧑‍💻◢ Удаленка и Курсы

◤🎹🟢◢ Музыка для  Reels/Stories

◤🍝🥩◢ Готовим дома как в ресторане!

◤📝🦉◢ Грамотность Русский язык

◤👑👾◢ Premium Проги/Игры

◤📚📕◢ Душевные цитаты из книг

◤🔞🎬◢ Все фильмы 2024

◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский для ленивых

◤‼️✅◢ Эти факты надо знать!!!

◤🌸🌼◢ Народная медицина

◤❤️📚◢ Цитаты о любви

◤🎂🍰◢ Домашние рецептики

◤🔊🎶◢ Топовые рингтоны

◤🍔👉◢ Gif рецепты быстро и вкусно

◤🥗🥙◢ Салаты и Закуски

◤🤡🔥◢ Фэйк фотки на Аву

◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский Уроки Бесплатно!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

⭐️ Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели бы читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться за 120 минут 👇

≼🧘‍♀️≽ —15 кг за 3 дня

≼🥰≽ Открытки с пожеланиями!

≼📖≽ Цитаты из книг

≼🥳≽ Ню открытки любимым

≼😂≽ Мир Юмора Тут

≼📚≽ Книжный мир

≼🔞≽ Открытки для взрослых

≼🤡 ≽ Ёксель-моксель и халам-балам

≼🤓≽ СММ Новости Соцсети

≼📹≽ Фильмы для взрослых ищут все

≼👨‍🏫≽ Удалёнка Профессии Обучение

≼😂≽ Убойный Юмор

≼🔞≽ Слив фильмов 18+ 2024

≼🌝≽ Гороскоп на завтра

≼👳‍♂️≽ Слова Мудрости

≼🚀≽ Ретро Фото

≼😳≽ Факты о которых Вы Не Знали

≼🦥≽ Ленивый English

≼✍🏼≽ Цитаты, которых нет нигде

≼🤖≽ Нейросети и ИИ

≼🌼≽ Посты для сторис

≼😺≽ Котики и Животныее

≼🍓≽ Факты для Взрослых

≼💪≽ Фитнес и Качалка

≼💄≽ Женский Журнал

≼🍋≽ Бизнес Идеи на Миллион

≼😍≽ Сочные Красотки

≼😍 ≽ Высмех и потеха ночером

≼🛍≽ Wildberries/Ali Находки

≼🌺≽ Фоны для контента

≼🛒≽ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

≼👜≽ Стильные образы до 100Р

≼📝≽ Цитата Дня

≼💰≽ Деньги и Власть

≼🎁≽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

≼🇺🇸≽ Английский с носителем

≼👗≽ Что надеть. Осень 2024!

≼🟪≽ Маникюр | Для Девочек!

≼😻≽ Живые открытки!

≼💌≽ Мудрые Мысли | Цитаты

≼🟩≽ Капсульный Гардероб - Outfits

≼😜≽ Лайфхаки для Жизни

≼👨‍👩‍👦≽ Льготы/Пособия и Выплаты

≼🇬🇧≽ Английский на 5+

≼🎙≽ Подкасты каждый День

≼🍿≽ Фильмы и Сериалы HD

≼📕≽ Эксклюзивные Книги!

≼🎉≽ Открытки и Поздравления

≼🏠≽ Дизайн/Интерьер Квартиры

≼🍕≽ GIF рецепты

≼🧶≽ Вязание Выкройки Шитье

≼🤑≽ Думай и Богатей

≼🎬≽ Новинки кино бесплатно

≼📚≽ Цитаты на каждый день

≼🥵≽ Откровенные Истории

≼🎶≽ Обои и Рингтоны

≼🧘‍♀️≽ Худеем за Неделю

≼🇺🇸≽ Английский с полного 0!

≼🤬≽ Закрой рот одной фразой!!!

≼💄≽ Макияж для Девушек

≼👨‍🍳≽ Рецепты Быстро и Вкусно

≼🇬🇧≽ English с 0 до Профи

≼✨≽ Мотивация на каждый день

≼📚≽ Мудрость из книг

≼😊≽ Психология Счастья

≼🍲≽ Рецепты для Мультиварки

≼💡≽ Секреты Хозяйки

≼🥙≽ Лучшие Салаты

≼📕≽ Отрывки из книг

≼👷‍♂️≽ Ремонт и Строительство

≼🏡≽ Дизайн и Интерьер

≼💪≽ Gif лайфхаки на все случаи

≼🧑‍💻≽ Удаленка и Курсы

≼🟢≽ Музыка для  Reels/Stories

≼🍝≽ Готовим дома как в ресторане!

≼📝≽ Грамотность Русский язык

≼👑≽ Premium Проги/Игры

≼📚≽ Душевные цитаты из книг

≼🔞≽ Все фильмы 2024

≼🇺🇸≽ Английский для ленивых

≼🍱≽ Быстрые Видео Рецепты!

≼‼️≽ Эти факты надо знать!!!

≼🌺≽ Народная медицина

≼❤️≽ Цитаты о любви

≼🎂≽ Домашние рецептики

≼🔊≽ Топовые рингтоны

≼🍔≽ Gif рецепты быстро и вкусно

≼🥗≽ Салаты и Закуски

≼😍≽ Видео для твоих Stories

≼🤬≽ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇

⫷🇺🇸🇺🇸⫸ Английский Для Чайников

⫷🔞🔞⫸ 9D обои для взрослых

⫷📖📖⫸ Цитаты из книг

⫷🥳🥳⫸ Ню открытки любимым

⫷🧶🧶⫸ Вязание спицами и крючком

⫷😂😂⫸ Мир Юмора Тут

⫷🔞🔞⫸ Открытки для взрослых

⫷🙈🙈⫸ Ёксель-моксель и халам-балам

⫷👨‍💻👨‍💻⫸ СММ Новости Соцсети

⫷🔞🔞⫸ Слив фильмов 18+ 2024

⫷👨‍🏫👨‍🏫⫸ Удалёнка Профессии Обучение

⫷😂😂⫸ Убойный Юмор

⫷📹📹⫸ Фильмы для взрослых ищут все

⫷🌝🌝⫸ Гороскоп на завтра

⫷👳‍♂️👳‍♂️⫸ Слова Мудрости

⫷📸📸⫸ Ретро Фото

⫷🏡🏡⫸ Ремонт от А до Я

⫷😳😳⫸ Факты о которых Вы Не Знали

⫷🦥🦥⫸ Ленивый English

⫷✍🏼✍🏼⫸ Цитаты, которых нет нигде

⫷🤖🤖⫸ Нейросети и ИИ

⫷🌼🌼⫸ Посты для сторис

⫷😺😺⫸ Котики и Животныее

⫷🍓🍓⫸ Факты для Взрослых

⫷💪💪⫸ Фитнес и Качалка

⫷💄💄⫸ Женский Журнал

⫷😍😍⫸ Сочные Красотки

⫷🍋🍋⫸ Бизнес Идеи на Миллион

⫷😍😍⫸ Высмех и потеха ночером

⫷🛍🛍⫸ Wildberries/Ali Находки

⫷🌺🌺⫸ Фоны для контента

⫷🛒🛒⫸ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

⫷👜👜⫸ Стильные образы до 100Р

⫷📝📝⫸ Цитата Дня

⫷🤠🤠⫸ Денежное Мышление

⫷🎁🎁⫸ Курсы!Чек-листы бесплатно!

⫷🇺🇸🇺🇸⫸ Английский с носителем

⫷👗👗⫸ Что надеть. Осень 2024!

⫷🟪🟪⫸ Маникюр | Для Девочек!

⫷😻😻⫸ Живые открытки!

⫷💌💌⫸ Мудрые Мысли | Цитаты

⫷🟩🟩⫸ Капсульный Гардероб - Outfits

⫷😜😜⫸ Лайфхаки для Жизни

⫷👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦⫸ Льготы/Пособия и Выплаты

⫷🇬🇧🇬🇧⫸ Английский на 5+

⫷❤️❤️⫸ Секрет Крепких Отношений

⫷👨‍🌾👨‍🌾⫸ Дача Сад Огород

⫷📕📕⫸ Эксклюзивные Книги!

⫷🎉🎉⫸ Открытки и Поздравления

⫷🍕🍕⫸ GIF рецепты

⫷🏕🏕⫸ Красивая Планета

⫷💅💅⫸ Маникюр для Девочек

⫷🦉🦉⫸ Мудрые Мысли

⫷🎬🎬⫸ Новинки кино бесплатно

⫷📚📚⫸ Цитаты на каждый день

⫷🎙🎙⫸ Подкасты каждый День

⫷🎶🎶⫸ Обои и Рингтоны

⫷🇺🇸🇺🇸⫸ Английский с полного 0!

⫷🍿🍿⫸ Фильмы и Сериалы HD

⫷❤️❤️⫸ Лучшие цитаты о любви

⫷🛋🛋⫸ Моя Квартира - Дизайн

⫷🤑🤑⫸ Думай и Богатей

⫷🏠🏠⫸ Дизайн/Интерьер Квартиры

⫷✨✨⫸ Мотивация на каждый день

⫷🍤🍤⫸ Рецепты Быстро и Вкусно

⫷📚📚⫸ Мудрость из книг

⫷🍲🍲⫸ Рецепты для Мультиварки

⫷🧶🧶⫸ Вязание Выкройки Шитье

⫷🥙🥙⫸ Лучшие Салаты

⫷📕📕⫸ Отрывки из книг

⫷👷‍♂️👷‍♂️⫸ Ремонт и Строительство

⫷🏡🏡⫸ Дизайн и Интерьер

⫷💪💪⫸ Gif лайфхаки на все случаи

⫷🤓🤓⫸ Удаленка и Курсы

⫷🟢🟢⫸ Музыка для  Reels/Stories

⫷🍝🍝⫸ Готовим дома как в ресторане!

⫷📝📝⫸ Грамотность Русский язык

⫷👑👑⫸ Premium Проги/Игры

⫷📚📚⫸ Душевные цитаты из книг

⫷🔞🔞⫸ Все фильмы 2024

⫷🇺🇸🇺🇸⫸ Английский для ленивых

⫷🍱🍱⫸ Быстрые Видео Рецепты!

⫷‼️‼️⫸ Эти факты надо знать!!!

⫷🌳🌳⫸ Народная медицина

⫷❤️❤️⫸ Цитаты о любви

⫷🎂🎂⫸ Домашние рецептики

⫷🔊🔊⫸ Топовые рингтоны

⫷🍔🍔⫸ Gif рецепты быстро и вкусно

⫷🥗🥗⫸ Салаты и Закуски

⫷😍😍⫸ Видео для твоих Stories

⫷📚📚⫸ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇

✅❇️ - - - Идеальный вес за 3 дня!

❤️😍 - - - Красивые юморные открытки

📖🤍 - - - Цитаты из книг

🥳🤡 - - - Ню открытки любимым

🍕🌯 - - - Видео рецепты

💜🔊 - - - Твой Вайбовый Плейлист!

🧶🧵 - - - Вязание Выкройки Шитье

🤩🎁 - - - Курсы!Чек-листы бесплатно!

🔞🫣 - - - Открытки для взрослых

❌⭕️ - - - Психология | Саморазвитие

📚📕 - - - Лучшие Цитаты | Книги

😂👉 - - - Мир Юмора Тут

🟪💟 - - - Идеи | для Фотосессий

💛✅ - - - Твоя Мотивация Сегодня

🔥📽 - - - Все новинки кино тут 18+ 2024

🎙🎧 - - - Подкасты каждый День

🤡🙈 - - - Ёксель-моксель и халам-балам

❤️🎥 - - - Киношка для взрослых

👨‍💻👩‍💻 - - - СММ Новости Соцсети

👨‍🏫👩‍🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение

📹🔞 - - - Фильмы для взрослых ищут все

😂🤣 - - - Убойный Юмор

🌜🌛 - - - Гороскоп на завтра

🔞📹 - - - Слив фильмов 18+ 2024

👳‍♂️☝️ - - - Слова Мудрости

🚀📸 - - - Ретро Фото

😳🤯 - - - Факты о которых Вы Не Знали

😇😘 - - - ЗОЖ-мания

🦥🇬🇧 - - - Ленивый English

✍🏼📜 - - - Цитаты на каждый день

🤖💻 - - - Нейросети и ИИ

🌺🌼 - - - Посты для сторис

😺🐶 - - - Котики и Животныее

🍓🍌 - - - Факты для Взрослых

💪🦾 - - - Фитнес и Качалка

💄💋 - - - Женский Журнал

🍋👍 - - - Бизнес Идеи на Миллион

😍🔥 - - - Сочные Красотки

🛍🛒 - - - Wildberries/Ali Находки

🌺🔹 - - - Фоны для контента

🛒👉 - - - С Ali алиэкспресс | Aliexpress

👜👗 - - - Стильные образы до 100Р

💰💎 - - - Деньги и Власть

💜💛 - - - Stories на каждый день!

🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с носителем

👗👜 - - - Что надеть. Осень 2024!

😻🫶 - - - Живые открытки!

💌🕊 - - - Цитаты, которых нет нигде

🍱🌶 - - - Быстрые Видео Рецепты!

😜👌 - - - Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 - - - Льготы/Пособия и Выплаты

🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+

❤️💖 - - - Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 - - - Дача Сад Огород

📕📚 - - - Эксклюзивные Книги!

🥳🎉 - - - Открытки и Поздравления

🍔🌭 - - - GIF рецепты

🏕🏝 - - - Красивая Планета

💅👱🏻‍♀️ - - - Маникюр для Девочек

🦉👳‍♂️ - - - Мудрые Мысли

🎬🔞 - - - Новинки кино бесплатно

🥵💦 - - - Откровенные Истории

📱📲 - - - Обои и Рингтоны

🧘‍♀️🍏 - - - Худеем за Неделю

🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с полного 0!

😈🤬 - - - Закрой рот одной фразой!!!

💄😍 - - - Макияж для Девушек

🧸🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧🇺🇸 - - - English с 0 до Профи

✨💛 - - - Мотивация на каждый день

📚📕 - - - Мудрость из книг

😊☺️ - - - Психология Счастья

🍜🍝 - - - Рецепты для Мультиварки

💡😉 - - - Секреты Хозяйки

🥙🥗 - - - Лучшие Салаты

📕📚 - - - Отрывки из книг

🍿🎬 - - - Кино Новинки 2024

🏡🏘 - - - Дизайн и Интерьер

🤑🤠 - - - Думай и Богатей

🎹🟢 - - - Музыка для  Reels/Stories

🍝🥩 - - - Готовим дома как в ресторане!

🍟🍕 - - - Рецепты Быстро и Вкусно

🏠🛋 - - - Дизайн/Интерьер Квартиры

📚📕 - - - Душевные цитаты из книг

🔞🎬 - - - Все фильмы 2024

🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для ленивых

‼️✅ - - - Эти факты надо знать!!!

🌱🍃 - - - Народная медицина

❤️📚 - - - Цитаты о любви

🎂🧁 - - - Домашние рецептики

🔊🎶 - - - Топовые рингтоны

🥗🥙 - - - Салаты и Закуски

😍🔥 - - - Видео для твоих Stories

🇺🇸🇬🇧 - - - Крутой Английский

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇

• ᐅ🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

• ᐅ🥰 Открытки с пожеланиями!

• ᐅ📖 Цитаты из книг

• ᐅ🥳 Ню открытки любимым

• ᐅ😂 Мир Юмора Тут

• ᐅ🤡 Ёксель-моксель и халам-балам

• ᐅ🔞 Открытки для взрослых

• ᐅ👨‍💻 СММ Новости Соцсети

• ᐅ🧶 Вязание Выкройки Шитье

• ᐅ🔞 Слив фильмов 18+ 2024

• ᐅ🤑 Думай и Богатей

• ᐅ💫 Ежедневный гороскоп

• ᐅ📹 Фильмы для взрослых ищут все

• ᐅ👳‍♂️ Слова Мудрости

• ᐅ🚀 Ретро Фото

• ᐅ🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

• ᐅ👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

• ᐅ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

• ᐅ🤖 Нейросети и ИИ

• ᐅ🌼 Посты для сторис

• ᐅ😺 Котики и Животныее

• ᐅ🍓 Факты для Взрослых

• ᐅ💪 Фитнес и Качалка

• ᐅ💄 Женский Журнал

• ᐅ🍋 Бизнес Идеи на Миллион

• ᐅ🎙 Подкасты каждый День

• ᐅ🙈 Высмех и потеха ночером

• ᐅ🛍 Wildberries/Ali Находки

• ᐅ🌺 Фоны для контента

• ᐅ🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

• ᐅ👜 Стильные образы до 100Р

• ᐅ📝 Цитата Дня

• ᐅ💰 Деньги и Власть

• ᐅ🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

• ᐅ🇺🇸 Английский с носителем

• ᐅ👗 Что надеть. Осень 2024!

• ᐅ🟪 Маникюр | Для Девочек!

• ᐅ😻 Живые открытки!

• ᐅ💌 Мудрые Мысли | Цитаты

• ᐅ😜 Лайфхаки для Жизни

• ᐅ🍿 Фильмы и Сериалы HD

• ᐅ🇬🇧 Английский на 5+

• ᐅ❤️ Секрет Крепких Отношений

• ᐅ👨‍🌾 Дача Сад Огород

• ᐅ📕 Эксклюзивные Книги!

• ᐅ🎉 Открытки и Поздравления

• ᐅ🍕 GIF рецепты

• ᐅ🏕 Красивая Планета

• ᐅ💅 Маникюр для Девочек

• ᐅ🦉 Мудрые Мысли

• ᐅ🎬 Новинки кино бесплатно

• ᐅ📚 Цитаты на каждый день

• ᐅ🥵 Откровенные Истории

• ᐅ🎶 Обои и Ригтоны

• ᐅ🇺🇸 Английский с полного 0!

• ᐅ🧘‍♀️ Худеем за Неделю

• ᐅ❤️ Лучшие цитаты о любви

• ᐅ💄 Макияж для Девушек

• ᐅ🛋 Моя Квартира - Дизайн

• ᐅ🇬🇧 English с 0 до Профи

• ᐅ✨ Мотивация на каждый день

• ᐅ📚 Мудрость из книг

• ᐅ😊 Психология Счастья

• ᐅ🍲 Рецепты для Мультиварки

• ᐅ💡 Секреты Хозяйки

• ᐅ🥙 Лучшие Салаты

• ᐅ📕 Отрывки из книг

• ᐅ👷‍♂️ Ремонт и Строительство

• ᐅ🏡 Дизайн и Интерьер

• ᐅ💪 Gif лайфхаки на все случаи

• ᐅ🤓 Удаленка и Курсы

• ᐅ🟢 Музыка для  Reels/Stories

• ᐅ🍝 Готовим дома как в ресторане!

• ᐅ📝 Грамотность Русский язык

• ᐅ👑 Premium Проги/Игры

• ᐅ📚 Душевные цитаты из книг

• ᐅ🔞 Все фильмы 2024

• ᐅ🇺🇸 Английский для ленивых

• ᐅ‼️ Эти факты надо знать!!!

• ᐅ🍓 Красота и Здоровье

• ᐅ❤️ Цитаты о любви

• ᐅ🍖 Домашние рецептики

• ᐅ🔊 Топовые рингтоны

• ᐅ🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

• ᐅ🥗 Салаты и Закуски

• ᐅ😍 Фото для твоих Stories

• ᐅ🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

- Не знаете, где найти литературу о спортивной фармакологии?
- Хотите пройти платные курсы бесплатно?
- Хотите совета по анализам, но не знаете, к кому обратиться?

Добро пожаловать в наше сообщество /channel/farmachatik

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤯 Говорят, что соцсети вызывают зависимость.
@ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский Бесплатно Курсы!

彡🔞🔞彡 9D обои для взрослых

彡📖📖彡 Цитаты из книг

彡🥳🥳彡 Ню открытки любимым

彡🌭🌭彡 Видео рецепты

彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье

彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!

彡🔞🔞彡 Открытки для взрослых

彡⭕️⭕️彡 Психология | Саморазвитие

彡📚📚彡 Лучшие Цитаты | Книги

彡😂😂彡 Мир Юмора Тут

彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024

彡💟💟彡 Идеи | для Фотосессий

彡💛💛彡 Твоя Доза Мотивации

彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых

彡🎧🎧彡 Подкасты каждый День

彡🤡🤡彡 Ёксель-моксель и халам-балам

彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024

彡🤑🤑彡 Думай и Богатей

彡👨‍🏫👨‍🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение

彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все

彡😂😂彡 Убойный Юмор

彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра

彡🏠🏠彡 Дизайн/Интерьер Квартиры

彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD

彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали

彡🦥🦥彡 Ленивый English

彡✍🏼✍🏼彡 Цитаты, которых нет нигде

彡👨‍🍳👨‍🍳彡 Рецепты Быстро и Вкусно

彡🌹🌹彡 Посты для сторис

彡😺😺彡 Котики и Животныее

彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых

彡💪💪彡 Фитнес и Качалка

彡💄💄彡 Женский Журнал

彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион

彡😍😍彡 Сочные Красотки

彡🙈🙈彡 Высмех и потеха ночером

彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки

彡☘️☘️彡 Фоны для контента

彡🛒🛒彡 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

彡👜👜彡 Стильные образы до 100Р

彡📝📝彡 Цитата Дня

彡🤠🤠彡 Денежное Мышление

彡💜💜彡 Stories на каждый день!

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем

彡👗👗彡 Что надеть. Осень 2024!

彡😻😻彡 Живые открытки!

彡🍱🍱彡 Быстрые Видео Рецепты!

彡💌💌彡 Мудрые Мысли | Цитаты

彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни

彡👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты

彡🇬🇧🇬🇧彡 Английский на 5+

彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений

彡👨‍🌾👨‍🌾彡 Дача Сад Огород

彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!

彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления

彡🍕🍕彡 GIF рецепты

彡🏕🏕彡 Красивая Планета

彡💅💅彡 Маникюр для Девочек

彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли

彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно

彡📚📚彡 Цитаты на каждый день

彡🥵🥵彡 Откровенные Истории

彡📱📱彡 Обои и Ригтоны

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с полного 0!

彡🧘‍♀️🧘‍♀️彡 Худеем за Неделю

彡😈😈彡 Закрой рот одной фразой!!!

彡💄💄彡 Макияж для Девушек

彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн

彡🇬🇧🇬🇧彡 English с 0 до Профи

彡✨✨彡 Мотивация на каждый день

彡📚📚彡 Мудрость из книг

彡😊😊彡 Психология Счастья

彡🍲🍲彡 Рецепты для Мультиварки

彡💡💡彡 Секреты Хозяйки

彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты

彡📕📕彡 Отрывки из книг

彡👷‍♂️👷‍♂️彡 Ремонт и Строительство

彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер

彡💪💪彡 Gif лайфхаки на все случаи

彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы

彡🟢🟢彡 Музыка для  Reels/Stories

彡🍝🍝彡 Готовим дома как в ресторане!

彡📝📝彡 Грамотность Русский язык

彡👑👑彡 Premium Проги/Игры

彡📚📚彡 Душевные цитаты из книг

彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для ленивых

彡‼️‼️彡 Эти факты надо знать!!!

彡🍓🍓彡 Народная медицина

彡❤️❤️彡 Цитаты о любви

彡🎂🎂彡 Домашние рецептики

彡🔊🔊彡 Топовые рингтоны

彡🍔🍔彡 Gif рецепты быстро и вкусно

彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски

彡😍😍彡 Фото для твоих Stories

彡📚📚彡 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:

⋉✅❇️⋊ Идеальная фигура за 1 день!

⋉❤️😍⋊ Красивые юморные открытки

⋉📖🤍⋊ Цитаты из книг

⋉🥳🤡⋊ Ню открытки любимым

⋉😂👉⋊ Мир Юмора Тут

⋉🤡🙈⋊ Ёксель-моксель и халам-балам

⋉🔞🫣⋊ Открытки для взрослых

⋉👨‍💻👩‍💻⋊ СММ Новости Соцсети

⋉👨‍🏫👩‍🏫⋊ Удалёнка Профессии Обучение

⋉🔞📹⋊ Слив фильмов 18+ 2024

⋉😂🤣⋊ Убойный Юмор

⋉🌜🌜⋊ Гороскоп на завтра

⋉📹🔞⋊ Фильмы для взрослых ищут все

⋉👳‍♂️☝️⋊ Слова Мудрости

⋉🚀📸⋊ Ретро Фото

⋉😳🤯⋊ Факты о которых Вы Не Знали

⋉🦥🇬🇧⋊ Ленивый English

⋉✍🏼📜⋊ Цитаты на каждый день

⋉🤖💻⋊ Нейросети и ИИ

⋉🏠🛋⋊ Дизайн/Интерьер Квартиры

⋉🧶🧵⋊ Вязание Выкройки Шитье

⋉🤑🤠⋊ Думай и Богатей

⋉💄💄⋊ Женский Журнал

⋉👨‍🍳🍔⋊ Рецепты Быстро и Вкусно

⋉😍🔥⋊ Сочные Красотки

⋉🛍🛒⋊ Wildberries/Ali Находки

⋉👜👗⋊ Стильные образы до 100Р

⋉📝💭⋊ Цитата Дня

⋉💰💎⋊ Деньги и Власть

⋉🤩🎁⋊ Курсы!Чек-листы бесплатно!

⋉👗👜⋊ Что надеть. Осень 2024!

⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с носителем

⋉🟪💟⋊ Маникюр | Для Девочек!

⋉😻🫶⋊ Живые открытки!

⋉🟩✅⋊ Капсульный Гардероб - Outfits

⋉💌🕊⋊ Мудрые Мысли | Цитаты

⋉😜👌⋊ Лайфхаки для Жизни

⋉👨‍👩‍👦💰⋊ Льготы/Пособия и Выплаты

⋉🇬🇧🇺🇸⋊ Английский на 5+

⋉❤️💖⋊ Секрет Крепких Отношений

⋉👨‍🌾🥕⋊ Дача Сад Огород

⋉📕📚⋊ Эксклюзивные Книги!

⋉🎉🎉⋊ Открытки и Поздравления

⋉🍔🍔⋊ GIF рецепты

⋉🏕🏝⋊ Красивая Планета

⋉💅👱🏻‍♀️⋊ Маникюр для Девочек

⋉🦉👳‍♂️⋊ Мудрые Мысли

⋉🎬🔞⋊ Новинки кино бесплатно

⋉📚❤️⋊ Цитаты, которых нет нигде

⋉🥵💦⋊ Откровенные Истории

⋉😈😈⋊ Обои и Ригтоны

⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с полного 0!

⋉🧘‍♀️🍏⋊ Худеем за Неделю

⋉📖❤️⋊ Лучшие цитаты о любви

⋉💄😍⋊ Макияж для Девушек

⋉🧸🛋⋊ Моя Квартира - Дизайн

⋉🇬🇧🇺🇸⋊ English с 0 до Профи

⋉✨💛⋊ Мотивация на каждый день

⋉📚📕⋊ Мудрость из книг

⋉😊☺️⋊ Психология Счастья

⋉🍲🍲⋊ Рецепты для Мультиварки

⋉💡😉⋊ Секреты Хозяйки

⋉🥙🥙⋊ Лучшие Салаты

⋉📕📚⋊ Отрывки из книг

⋉👷‍♂️🪚⋊ Ремонт и Строительство

⋉🏘🏘⋊ Дизайн и Интерьер

⋉🤓🧑‍💻⋊ Удаленка и Курсы

⋉🎹🟢⋊ Музыка для  Reels/Stories

⋉🍝🥩⋊ Готовим дома как в ресторане!

⋉📝🦉⋊ Грамотность Русский язык

⋉📚📕⋊ Душевные цитаты из книг

⋉🔞🎬⋊ Все фильмы 2024

⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для ленивых

⋉🍱🍷⋊ Быстрые Видео Рецепты!

⋉‼️✅⋊ Эти факты надо знать!!!

⋉🎋🎋⋊ Народная медицина

⋉❤️📚⋊ Цитаты о любви

⋉🍰🍰⋊ Домашние рецептики

⋉🔊🔊⋊ Топовые рингтоны

⋉🥗🥗⋊ Салаты и Закуски

⋉📲🩵⋊ Stories для Telegram

⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский На Пальцах

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇

🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

🥰 Открытки с пожеланиями!

📖 Цитаты из книг

🥳 Ню открытки любимым

🍔 Видео рецепты

🔊 Sound Effect For You

🧶 Вязание Выкройки Шитье

🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🔞 Открытки для взрослых

⭕️ Психология | Саморазвитие

📚 Лучшие Цитаты | Книги

🟪 Идеи | для Фотосессий

🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

🎙 Подкасты каждый День

❤️ Киношка для взрослых

🤡 Ёксель-моксель и халам-балам

🔞 Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻 СММ Новости Соцсети

👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

📹 Фильмы для взрослых ищут все

😂 Убойный Юмор

🌜 Гороскоп на завтра

👳‍♂️ Слова Мудрости

🚀 Ретро Фото

😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥 Ленивый English

✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

🤖 Нейросети и ИИ

🌺 Посты для сторис

😺 Котики и Животныее

🍓 Факты для Взрослых

💪 Фитнес и Качалка

💄 Женский Журнал

🍋 Бизнес Идеи на Миллион

😍 Сочные Красотки

🙈 Высмех и потеха ночером

🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

🌼 Фоны для контента

👜 Стильные образы до 100Р

🍿 Фильмы и Сериалы HD

📝 Цитата Дня

🤑 Думай и Богатей

💜 Stories на каждый день!

👗 Что надеть. Осень 2024!

🇺🇸 Английский с носителем

😻 Живые открытки!

🍱 Быстрые Видео Рецепты!

💌 Мудрые Мысли | Цитаты

👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🇬🇧 Английский на 5+

❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾 Дача Сад Огород

📕 Эксклюзивные Книги!

🎉 Открытки и Поздравления

🔲 Заметки Пси✘олога

🍔 GIF рецепты

🏕 Красивая Планета

💅 Модный Маникюр

🦉 Мудрые Мысли

🎬 Новинки кино бесплатно

📚 Цитаты на каждый день

🥵 Откровенные Истории

😈 Обои и Ригтоны

🇺🇸 Английский с полного 0!

🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🤬 Закрой рот одной фразой!!!

💄 Макияж для Девушек

🛋 Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧 English с 0 до Профи

✨ Мотивация на каждый день

📚 Мудрость из книг

😊 Психология Счастья

🍲 Рецепты для Мультиварки

💡 Секреты Хозяйки

🥙 Лучшие Салаты

📕 Отрывки из книг

👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🏘 Дизайн и Интерьер

💪 Gif лайфхаки на все случаи

🤓 Удаленка и Курсы

🟢 Музыка для  Reels/Stories

🍝 Готовим дома как в ресторане!

📝 Грамотность Русский язык

👾 Premium Проги/Игры

📚 Душевные цитаты из книг

🔞 Все фильмы 2024

🇺🇸 Английский для ленивых

‼️ Эти факты надо знать!!!

🎋 Народная медицина

❤️ Цитаты о любви

🍰 Домашние рецептики

🔊 Топовые рингтоны

🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🥗 Салаты и Закуски

📲 Stories для Telegram

🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:

🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для лентяев

🔞🔞 •••• 9D обои для взрослых

📖📖 •••• Цитаты из книг

🥳🥳 •••• Ню открытки любимым

😂😂 •••• Мир Юмора Тут

🤡🤡 •••• Ёксель-моксель и халам-балам

🔞🔞 •••• Открытки для взрослых

👨‍💻👨‍💻 •••• СММ Новости Соцсети

👨‍🏫👨‍🏫 •••• Удалёнка Профессии Обучение

🔞🔞 •••• Слив фильмов 18+ 2024

😂😂 •••• Убойный Юмор

💫💫 •••• Гороскоп на завтра

📹📹 •••• Фильмы для взрослых ищут все

👳‍♂️👳‍♂️ •••• Слова Мудрости

📸📸 •••• Ретро Фото

😳😳 •••• Факты о которых Вы Не Знали

🦥🦥 •••• Ленивый English

🤖🤖 •••• Нейросети и ИИ

🔹🔹 •••• Посты для сторис

😺😺 •••• Котики и Животныее

🍓🍓 •••• Факты для Взрослых

💪💪 •••• Фитнес и Качалка

💄💄 •••• Женский Журнал

🍋🍋 •••• Бизнес Идеи на Миллион

😍😍 •••• Сочные Красотки

🛍🛍 •••• Wildberries/Ali Находки

🍀🍀 •••• Фоны для контента

👜👜 •••• Стильные образы до 100Р

🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления

🤠🤠 •••• Денежное Мышление

🎁🎁 •••• Курсы!Чек-листы бесплатно!

👗👗 •••• Что надеть. Осень 2024!

🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с носителем

💟💟 •••• Маникюр | Для Девочек!

😻😻 •••• Живые открытки!

✅✅ •••• Капсульный Гардероб - Outfits

😜😜 •••• Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 •••• Льготы/Пособия и Выплаты

🇬🇧🇬🇧 •••• Английский на 5+

🎙🎙 •••• Подкасты каждый День

🍿🍿 •••• Фильмы и Сериалы HD

🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления

🍔🍔 •••• GIF рецепты

🏠🏠 •••• Дизайн/Интерьер Квартиры

🧶🧶 •••• Вязание Выкройки Шитье

🎬🎬 •••• Новинки кино бесплатно

🤑🤑 •••• Думай и Богатей

👹👹 •••• Обои и Ригтоны

🥵🥵 •••• Откровенные Истории

🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с полного 0!

🧘‍♀️🧘‍♀️ •••• Худеем за Неделю

❤️❤️ •••• Лучшие цитаты о любви

💄💄 •••• Макияж для Девушек

🍤🍤 •••• Рецепты Быстро и Вкусно

🇬🇧🇬🇧 •••• English с 0 до Профи

📚📚 •••• Мудрость из книг

😊😊 •••• Психология Счастья

🍲🍲 •••• Рецепты для Мультиварки

💡💡 •••• Секреты Хозяйки

🥙🥙 •••• Лучшие Салаты

📕📕 •••• Отрывки из книг

👷‍♂️👷‍♂️ •••• Ремонт и Строительство

🏡🏡 •••• Дизайн и Интерьер

🤓🤓 •••• Удаленка и Курсы

🎹🎹 •••• Музыка для  Reels/Stories

🍝🍝 •••• Готовим дома как в ресторане!

📝📝 •••• Грамотность Русский язык

👑👑 •••• Premium Проги/Игры

📚📚 •••• Душевные цитаты из книг

🔞🔞 •••• Все фильмы 2024

🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для ленивых

🍱🍱 •••• Быстрые Видео Рецепты!

‼️‼️ •••• Эти факты надо знать!!!

✨✨ •••• Народная медицина

❤️❤️ •••• Цитаты о любви

🎂🎂 •••• Домашние рецептики

🔊🔊 •••• Топовые рингтоны

🥗🥗 •••• Салаты и Закуски

📲📲 •••• Stories для Telegram

📚📚 •••• Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏

✅❇️ ➜ Идеальный вес за 5 дней!

❤️😍 ➜ Красивые юморные открытки

📖🤍 ➜ Цитаты из книг

🥳🤡 ➜ Ню открытки любимым

😂👉 ➜ Мир Юмора Тут

😁🤡 ➜ Ёксель-моксель и халам-балам

🔞🫣 ➜ Открытки для взрослых

👨‍💻👩‍💻 ➜ СММ Новости Соцсети

👨‍🏫👩‍🏫 ➜ Удалёнка Профессии Обучение

🔞📹 ➜ Слив фильмов 18+ 2024

😂🤣 ➜ Убойный Юмор

🌛🌜 ➜ Гороскоп на завтра

📹🔞 ➜ Фильмы для взрослых ищут все

👳‍♂️☝️ ➜ Слова Мудрости

🚀📸 ➜ Ретро Фото

😳🤯 ➜ Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧 ➜ Ленивый English

✍🏼📜 ➜ Цитаты на каждый день

🤖💻 ➜ Нейросети и ИИ

😺🐶 ➜ Котики и Животныее

🍁🍀 ➜ Посты для сторис

🍓🍌 ➜ Факты для Взрослых

💪🦾 ➜ Фитнес и Качалка

💄💋 ➜ Женский Журнал

🍋👍 ➜ Бизнес Идеи на Миллион

😍🔥 ➜ Сочные Красотки

🙈😍 ➜ Высмех и потеха ночером

🛍🛒 ➜ Wildberries/Ali Находки

🍀🌹 ➜ Фоны для контента

🛒👉 ➜ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

👜👗 ➜ Стильные образы до 100Р

📝💭 ➜ Цитата Дня

🥳🤩 ➜ Открытки и Поздравления

💰💎 ➜ Деньги и Власть

🤩🎁 ➜ Курсы!Чек-листы бесплатно!

👗👜 ➜ Что надеть. Осень 2024!

🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский с носителем

🟪💟 ➜ Маникюр | Для Девочек!

😻🫶 ➜ Живые открытки!

🟩✅ ➜ Капсульный Гардероб - Outfits

💌🕊 ➜ Мудрые Мысли | Цитаты

😜👌 ➜ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 ➜ Льготы/Пособия и Выплаты

🇬🇧🇺🇸 ➜ Английский на 5+

❤️💖 ➜ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 ➜ Дача Сад Огород

📕📚 ➜ Эксклюзивные Книги!

🎀🎁 ➜ Открытки и Поздравления

🍕🍔 ➜ GIF рецепты

🏕🏝 ➜ Красивая Планета

💅👱🏻‍♀️ ➜ Маникюр для Девочек

🎬🔞 ➜ Новинки кино бесплатно

🦉👳‍♂️ ➜ Мудрые Мысли

📚❤️ ➜ Цитаты, которых нет нигде

👺🤡 ➜ Обои и Ригтоны

🎙🎧 ➜ Подкасты каждый День

🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский с полного 0!

🍿🎬 ➜ Фильмы и Сериалы HD

🤑🤠 ➜ Думай и Богатей

🏠🛋 ➜ Моя Квартира - Дизайн

✨💛 ➜ Мотивация на каждый день

📚📕 ➜ Мудрость из книг

🏠🛋 ➜ Дизайн/Интерьер Квартиры

👨‍🍳🍔 ➜ Рецепты Быстро и Вкусно

🍲🍜 ➜ Рецепты для Мультиварки

🧶🧵 ➜ Вязание Выкройки Шитье

🥙🥗 ➜ Лучшие Салаты

📕📚 ➜ Отрывки из книг

🏡🏘 ➜ Дизайн и Интерьер

👷‍♂️🪚 ➜ Ремонт и Строительство

💪👉 ➜ Gif лайфхаки на все случаи

🤓🧑‍💻 ➜ Удаленка и Курсы

🔥🟢 ➜ Музыка для  Reels/Stories

🍝🥩 ➜ Готовим дома как в ресторане!

📝🦉 ➜ Грамотность Русский язык

👑👾 ➜ Premium Проги/Игры

📚📕 ➜ Душевные цитаты из книг

🔞🎬 ➜ Все фильмы 2024

🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский для ленивых

🍱🍷 ➜ Быстрые Видео Рецепты!

🌾🍃 ➜ Народная медицина

❤️📚 ➜ Цитаты о любви

🍗🍖 ➜ Домашние рецептики

🔊🎶 ➜ Топовые рингтоны

🍔👉 ➜ Gif рецепты быстро и вкусно

🥗🥙 ➜ Салаты и Закуски

📲🩵 ➜ Stories для Telegram

🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский Для Чайников!

Читать полностью…
Подписаться на канал