sportfts | Здоровье и спорт

Telegram-канал sportfts - Спорт и Фитнес

16661

Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte

Подписаться на канал

Спорт и Фитнес

Пост для студентов!

В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни.

— Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию?
— Как поступить в магистратуру на бюджет?

И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка.

Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги.
Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%)

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇

⋐🧘‍♀️⋑ —15 кг за 3 дня

⋐🥰⋑ Открытки с пожеланиями!

⋐📖⋑ Цитаты из книг

⋐🥳⋑ Ню открытки любимым

⋐😂⋑ Мир Юмора Тут

⋐🫦⋑ Треки в машину

⋐🔞⋑ Открытки для взрослых

⋐✨⋑ Гороскоп на завтра

⋐📹⋑ Фильмы для взрослых ищут все

⋐👨‍🏫⋑ Удалёнка Профессии Обучение

⋐👨‍💻⋑ СММ Новости Соцсети

⋐🔞⋑ Слив фильмов 18+ 2024

⋐😂⋑ Убойный Юмор

⋐👳‍♂️⋑ Слова Мудрости

⋐📸⋑ Ретро Фото

⋐😳⋑ Факты о которых Вы Не Знали

⋐🦥⋑ Ленивый English

⋐✍🏼⋑ Цитаты, которых нет нигде

⋐🌹⋑ Женский Журнал

⋐🤖⋑ Нейросети и ИИ

⋐😺⋑ Котики и Животныее

⋐🌹⋑ Посты для сторис

⋐🍓⋑ Факты для Взрослых

⋐💪⋑ Фитнес и Качалка

⋐🍋⋑ Бизнес Идеи на Миллион

⋐👜⋑ Стильные образы до 100Р

⋐🇺🇸⋑ Английский с носителем

⋐👗⋑ Что надеть. Лето 2024!

⋐🛍⋑ Wildberries/Ali Находки

⋐🧶⋑ Вязание Выкройки Шитье

⋐📝⋑ Цитата Дня

⋐☘️⋑ Фоны для контента

⋐🍱⋑ Быстрые Видео Рецепты!

⋐🥳⋑ Открытки и Поздравления

⋐💰⋑ Деньги и Власть

⋐🎁⋑ Курсы!Чек-листы бесплатно!

⋐😻⋑ Живые открытки!

⋐💌⋑ Мудрые Мысли | Цитаты

⋐✨⋑ Мотивация на каждый день

⋐🇬🇧⋑ Английский на 5+

⋐😜⋑ Лайфхаки для Жизни

⋐👨‍👩‍👦⋑ Льготы/Пособия и Выплаты

⋐😋⋑ Рецепты Быстро 10 минут

⋐🎁⋑ Открытки и Поздравления

⋐📕⋑ Эксклюзивные Книги!

⋐💖⋑ Секрет Крепких Отношений

⋐👨‍🌾⋑ Дача Сад Огород

⋐🍕⋑ GIF рецепты

⋐🏕⋑ Красивая Планета

⋐😈⋑ Обои и Ригтоны

⋐💅⋑ Маникюр для Девочек

⋐🎬⋑ Новинки кино бесплатно

⋐🦉⋑ Мудрые Мысли

⋐🇺🇸⋑ Английский с полного 0!

⋐📚⋑ Цитаты на каждый день

⋐🥵⋑ Откровенные Истории

⋐🍏⋑ Худеем за Неделю

⋐💄⋑ Макияж для Девушек

⋐🛋⋑ Моя Квартира - Дизайн

⋐🤬⋑ Закрой рот одной фразой!!!

⋐🇬🇧⋑ English с 0 до Профи

⋐📚⋑ Мудрость из книг

⋐🌼⋑ Здоровье и Долголетие

⋐🍲⋑ Рецепты для Мультиварки

⋐😊⋑ Психология Счастья

⋐🥙⋑ Лучшие Салаты

⋐💡⋑ Секреты Хозяйки

⋐🏡⋑ Дизайн и Интерьер

⋐📕⋑ Отрывки из книг

⋐👷‍♂️⋑ Ремонт и Строительство

⋐🤑⋑ Думай и Богатей

⋐🍝⋑ Готовим дома как в ресторане!

⋐🎹⋑ Музыка для  Reels/Stories

⋐👨‍🍳⋑ Быстрые Рецепты 10 минут

⋐👑⋑ Premium Проги/Игры

⋐🇺🇸⋑ Английский для ленивых

⋐📚⋑ Душевные цитаты из книг

⋐🔞⋑ Все фильмы 2024

⋐💫⋑ Красота и Здоровье

⋐‼️⋑ Эти факты надо знать!!!

⋐❤️⋑ Цитаты о любви

⋐🎂⋑ Домашние рецептики

⋐🔊⋑ Топовые рингтоны

⋐🥗⋑ Салаты и Закуски

⋐😻⋑ Фото для твоих Stories

⋐🤬⋑ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤫 Эти каналы ищут все, а находят единицы?
Публикуем для вас секретный список, спешите подписаться на каждый, пост удалится автоматически в ближайшее время. Собрано @ruschan:

🇺🇸🇺🇸 ═ Английский Весь За 30 Минут!

🔞🔞 ═ 9D обои для взрослых

📖📖 ═ Цитаты из книг

🥳🥳 ═ Ню открытки любимым

😂😂 ═ Мир Юмора Тут

🔞🔞 ═ Открытки для взрослых

🌝🌝 ═ Гороскоп на завтра

🤑🤑 ═ Думай и Богатей

📹📹 ═ Фильмы для взрослых ищут все

👨‍💻👨‍💻 ═ СММ Новости Соцсети

🔞🔞 ═ Слив фильмов 18+ 2024

🎙🎙 ═ Подкасты каждый День

🐶🐶 ═ Милые животные

🧶🧶 ═ Вязание Выкройки Шитье

👨‍🍳👨‍🍳 ═ Быстрые Рецепты 10 минут

🔮🔮 ═ Мир Эзотерики

🍿🍿 ═ Фильмы и Сериалы HD

🏠🏠 ═ Икеа Дизайн/Интерьер

✍🏼✍🏼 ═ Цитаты, которых нет нигде

💋💋 ═ Женский Журнал

🤖🤖 ═ Нейросети и ИИ

😺😺 ═ Котики и Животныее

🌼🌼 ═ Посты для сторис

🍓🍓 ═ Факты для Взрослых

💪💪 ═ Фитнес и Качалка

🍋🍋 ═ Бизнес Идеи на Миллион

👜👜 ═ Стильные образы до 100Р

🇺🇸🇺🇸 ═ Английский с носителем

🛍🛍 ═ Wildberries/Ali Находки

👗👗 ═ Что надеть. Лето 2024!

📝📝 ═ Цитата Дня

😍😍 ═ Сочные Красотки

🌺🌺 ═ Фоны для контента

🛒🛒 ═ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

💟💟 ═ Маникюр | Для Девочек!

🥳🥳 ═ Открытки и Поздравления

🤠🤠 ═ Денежное Мышление

🎁🎁 ═ Курсы!Чек-листы бесплатно!

✅✅ ═ Капсульный Гардероб - Outfits

😻😻 ═ Живые открытки!

❇️❇️ ═ Молния - Халява

💌💌 ═ Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧🇬🇧 ═ Английский на 5+

😜😜 ═ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 ═ Льготы/Пособия и Выплаты

😋😋 ═ Рецепты Быстро 10 минут

🎁🎁 ═ Открытки и Поздравления

📕📕 ═ Эксклюзивные Книги!

❤️❤️ ═ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾👨‍🌾 ═ Дача Сад Огород

🍕🍕 ═ GIF рецепты

🏕🏕 ═ Красивая Планета

👻👻 ═ Обои и Ригтоны

💅💅 ═ Маникюр для Девочек

🎬🎬 ═ Новинки кино бесплатно

🦉🦉 ═ Мудрые Мысли

🇺🇸🇺🇸 ═ Английский с полного 0!

📚📚 ═ Цитаты на каждый день

🥵🥵 ═ Откровенные Истории

🧘‍♀️🧘‍♀️ ═ Худеем за Неделю

💄💄 ═ Макияж для Девушек

🛋🛋 ═ Моя Квартира - Дизайн

❤️❤️ ═ Лучшие цитаты о любви

🇬🇧🇬🇧 ═ English с 0 до Профи

✨✨ ═ Мотивация на каждый день

📚📚 ═ Мудрость из книг

🍀🍀 ═ Здоровье и Долголетие

🍲🍲 ═ Рецепты для Мультиварки

😊😊 ═ Психология Счастья

🥙🥙 ═ Лучшие Салаты

💡💡 ═ Секреты Хозяйки

🏡🏡 ═ Дизайн и Интерьер

📕📕 ═ Отрывки из книг

👷‍♂️👷‍♂️ ═ Ремонт и Строительство

💪💪 ═ Gif лайфхаки на все случаи

🤓🤓 ═ Удаленка и Курсы

🍝🍝 ═ Готовим дома как в ресторане!

🎹🎹 ═ Музыка для  Reels/Stories

📝📝 ═ Грамотность Русский язык

🍱🍱 ═ Быстрые Видео Рецепты!

👑👑 ═ Premium Проги/Игры

🇺🇸🇺🇸 ═ Английский для ленивых

📚📚 ═ Душевные цитаты из книг

🔞🔞 ═ Все фильмы 2024

🌼🌼 ═ Красота и Здоровье

‼️‼️ ═ Эти факты надо знать!!!

❤️❤️ ═ Цитаты о любви

🎂🎂 ═ Домашние рецептики

🔊🔊 ═ Топовые рингтоны

🍔🍔 ═ Gif рецепты быстро и вкусно

🥗🥗 ═ Салаты и Закуски

🤤🤤 ═ Фото для твоих Stories

📚📚 ═ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:

✅❇️ Согнать лишний вес за 5 минут!

❤️😍 Красивые юморные открытки

📖🤍 Цитаты из книг

🥳🫶 Ню открытки любимым

🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

📚📕 Лучшие Цитаты | Книги

🔞🫣 Открытки для взрослых

😂👍 Мир Юмора Тут

🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024

🟪💟 Идеи | для Фотосессий

❤️📽 Киношка для взрослых

🎙🎧 Подкасты каждый День

📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все

🤡🙈 Ёксель-моксель и халам-балам

🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024

🌜🌛 Гороскоп на завтра

👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD

😂🤣 Убойный Юмор

👳‍♂️☝️ Слова Мудрости

🚀📸 Ретро Фото

😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧 Ленивый English

✍🏼📜 Цитаты на каждый день

🌼🌿 Посты для сторис

👨‍🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут

🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер

🤑🤠 Думай и Богатей

🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем

🛍🛒 Wildberries/Ali Находки

👗👠 Что надеть. Лето 2024!

📝💭 Цитата Дня

😍🔥 Сочные Красотки

🌹☘️ Фоны для контента

🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье

💰💎 Деньги и Власть

💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты

👨‍👩‍👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты

🎉🥳 Открытки и Поздравления

🔥📕 Эксклюзивные Книги!

❤️💖 Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 Дача Сад Огород

🏕🏝 Красивая Планета

🎶🔊 Обои и Ригтоны

💅👱🏻‍♀️ Маникюр для Девочек

🎬🔞 Новинки кино бесплатно

🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли

🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!

📚❤️ Цитаты, которых нет нигде

🥵💦 Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю

💄😍 Макияж для Девушек

🪑🧸 Моя Квартира - Дизайн

✨💛 Мотивация на каждый день

📚📕 Мудрость из книг

🍯🌼 Здоровье и Долголетие

😊☺️ Психология Счастья

🍓 😈 Грех и Смех

💡😉 Секреты Хозяйки

🏡🏘 Дизайн и Интерьер

👷‍♂️🪚 Ремонт и Строительство

🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы

📝🦉 Грамотность Русский язык

👑👾 Premium Проги/Игры

🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых

📚📕 Душевные цитаты из книг

🔞🎬 Все фильмы 2024

🍓🌼 Народная медицина

❤️📚 Цитаты о любви

🔊🎶 Топовые рингтоны

🥗🥙 Салаты и Закуски

🇺🇸🇬🇧 Английский Для Двоечников

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇

❯ — 🥰 Открытки с пожеланиями!

❯ — 🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

❯ — 📖 Цитаты из книг

❯ — 😂 Мир Юмора Тут

❯ — 📹 Фильмы для взрослых ищут все

❯ — 👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

❯ — 👨‍💻 СММ Новости Соцсети

❯ — 🔞 Слив фильмов 18+ 2024

❯ — 😂 Убойный Юмор

❯ — 👳‍♂️ Слова Мудрости

❯ — 🚀 Ретро Фото

❯ — 😳 Факты о которых Вы Не Знали

❯ — 🦥 Ленивый English

❯ — ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

❯ — 💄 Женский Журнал

❯ — 🤖 Нейросети и ИИ

❯ — 😺 Котики и Животныее

❯ — 🍓 Факты для Взрослых

❯ — 💪 Фитнес и Качалка

❯ — 🍋 Бизнес Идеи на Миллион

❯ — 👜 Стильные образы до 100Р

❯ — 🇺🇸 Английский с носителем

❯ — 📝 Цитата Дня

❯ — 👗 Что надеть. Лето 2024!

❯ — 🍿 Фильмы и Сериалы HD

❯ — 😍 Сочные Красотки

❯ — 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

❯ — 🍱 Быстрые Видео Рецепты!

❯ — 🥳 Открытки и Поздравления

❯ — 🎙 Подкасты каждый День

❯ — 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

❯ — 😻 Живые открытки!

❯ — ❇️ Молния - Распродажа

❯ — 💌 Мудрые Мысли | Цитаты

❯ — 🇬🇧 Английский на 5+

❯ — 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

❯ — 👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

❯ — 🤑 Думай и Богатей

❯ — 🎉 Открытки и Поздравления

❯ — 📕 Эксклюзивные Книги!

❯ — 🧶 Вязание Выкройки Шитье

❯ — 👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

❯ — 🍕 GIF рецепты

❯ — 🏕 Красивая Планета

❯ — 🎶 Обои и Ригтоны

❯ — 💅 Маникюр для Девочек

❯ — 🎬 Новинки кино бесплатно

❯ — 🦉 Мудрые Мысли

❯ — 🇺🇸 Английский с полного 0!

❯ — 📚 Цитаты на каждый день

❯ — 🥵 Откровенные Истории

❯ — 🧘‍♀️ Худеем за Неделю

❯ — 💄 Макияж для Девушек

❯ — 🛋 Моя Квартира - Дизайн

❯ — ❤️ Лучшие цитаты о любви

❯ — 🇬🇧 English с 0 до Профи

❯ — ✨ Мотивация на каждый день

❯ — 📚 Мудрость из книг

❯ — 🌼 Здоровье и Долголетие

❯ — 🍲 Рецепты для Мультиварки

❯ — 😊 Психология Счастья

❯ — 🥙 Лучшие Салаты

❯ — 💡 Секреты Хозяйки

❯ — 🏡 Дизайн и Интерьер

❯ — 📕 Отрывки из книг

❯ — 👷‍♂️ Ремонт и Строительство

❯ — 💪 Gif лайфхаки на все случаи

❯ — 🤓 Удаленка и Курсы

❯ — 🍝 Готовим дома как в ресторане!

❯ — 🎹 Музыка для  Reels/Stories

❯ — 📝 Грамотность Русский язык

❯ — 👑 Premium Проги/Игры

❯ — 🇺🇸 Английский для ленивых

❯ — 📚 Душевные цитаты из книг

❯ — 🔞 Все фильмы 2024

❯ — 🍓 Красота и Здоровье

❯ — ‼️ Эти факты надо знать!!!

❯ — ❤️ Цитаты о любви

❯ — 🍖 Домашние рецептики

❯ — 🔊 Топовые рингтоны

❯ — 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

❯ — 🥗 Салаты и Закуски

❯ — 🤤 Фото для твоих Stories

❯ — 🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤭 Говорят, что соцсети вызывают зависимость.
@ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️

🇺🇸🇺🇸 Английский Без Цензуры

🔞🔞 9D обои для взрослых

📖📖 Цитаты из книг

🥳🥳 Ню открытки любимым

🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье

🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🔞🔞 Открытки для взрослых

📚📚 Лучшие Цитаты | Книги

🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

😂😂 Мир Юмора Тут

❤️❤️ Киношка для взрослых

💟💟 Идеи | для Фотосессий

📹📹 Фильмы для взрослых ищут все

🤡🤡 Ёксель-моксель и халам-балам

🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024

🌝🌝 Гороскоп на завтра

👨‍🏫👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻👨‍💻 СММ Новости Соцсети

😂😂 Убойный Юмор

👳‍♂️👳‍♂️ Слова Мудрости

📸📸 Ретро Фото

😳😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥🦥 Ленивый English

✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

🌺🌺 Посты для сторис

🍓🍓 Факты для Взрослых

💪💪 Фитнес и Качалка

🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион

😍😍 Высмех и потеха ночером

👜👜 Стильные образы до 100Р

🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем

📝📝 Цитата Дня

🛍🛍 Wildberries/Ali Находки

😍😍 Сочные Красотки

🌼🌼 Фоны для контента

🥳🥳 Открытки и Поздравления

🤠🤠 Денежное Мышление

💜💜 Stories на каждый день!

💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+

👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🏡🏡 Дизайн интерьера

🎁🎁 Открытки и Поздравления

📕📕 Эксклюзивные Книги!

❤️❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾👨‍🌾 Дача Сад Огород

🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD

🎶🎶 Обои и Ригтоны

👨‍🍳👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🎬🎬 Новинки кино бесплатно

🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!

📚📚 Цитаты на каждый день

🥵🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️🧘‍♀️ Худеем за Неделю

💄💄 Макияж для Девушек

🤑🤑 Думай и Богатей

✨✨ Мотивация на каждый день

📚📚 Мудрость из книг

🍀🍀 Здоровье и Долголетие

😊😊 Психология Счастья

💡💡 Секреты Хозяйки

🏡🏡 Дизайн и Интерьер

📕📕 Отрывки из книг

👷‍♂️👷‍♂️ Ремонт и Строительство

💪💪 Gif лайфхаки на все случаи

🤓🤓 Удаленка и Курсы

🟢🟢 Музыка для  Reels/Stories

📝📝 Грамотность Русский язык

👑👑 Premium Проги/Игры

🔞🔞 Все фильмы 2024

🌼🌼 Народная медицина

❤️❤️ Цитаты о любви

🔊🔊 Топовые рингтоны

🥗🥗 Салаты и Закуски

📚📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😡 Нет времени ждать и откладывать!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:

✅❇️ ⇛ Идеальный вес за 3 дня!

❤️😍 ⇛ Красивые юморные открытки

📖🤍 ⇛ Цитаты из книг

😂👍 ⇛ Мир Юмора Тут

📹🔞 ⇛ Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫👩‍🏫 ⇛ Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻👩‍💻 ⇛ СММ Новости Соцсети

🔞📹 ⇛ Слив фильмов 18+ 2024

😂🤣 ⇛ Убойный Юмор

👳‍♂️☝️ ⇛ Слова Мудрости

🚀📸 ⇛ Ретро Фото

😳🤯 ⇛ Факты о которых Вы Не Знали

✍🏼📜 ⇛ Цитаты на каждый день

🦥🇬🇧 ⇛ Ленивый English

💄💋 ⇛ Женский Журнал

🤖💻 ⇛ Нейросети и ИИ

😺🐶 ⇛ Котики и Животныее

🍓🍌 ⇛ Факты для Взрослых

💪🦾 ⇛ Фитнес и Качалка

🍋👍 ⇛ Бизнес Идеи на Миллион

👜👗 ⇛ Стильные образы до 100Р

🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с носителем

👗👜 ⇛ Что надеть. Лето 2024!

📝💭 ⇛ Цитата Дня

🛍🛒 ⇛ Wildberries/Ali Находки

😍🔥 ⇛ Сочные Красотки

🟪💟 ⇛ Маникюр | Для Девочек!

🥳🤩 ⇛ Открытки и Поздравления

💰💎 ⇛ Деньги и Власть

🥳🎁 ⇛ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🟩✅ ⇛ Капсульный Гардероб - Outfits

😻🫶 ⇛ Живые открытки!

🍀🔥 ⇛ Молния - Распродажа

💌🕊 ⇛ Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧🇺🇸 ⇛ Английский на 5+

😜👌 ⇛ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 ⇛ Льготы/Пособия и Выплаты

😋🍗 ⇛ Рецепты Быстро 10 минут

👍🔥 ⇛ Внимание! Nice контент!

🎊🎁 ⇛ Открытки и Поздравления

❤️💖 ⇛ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 ⇛ Дача Сад Огород

🍔🍕 ⇛ GIF рецепты

🏕🏝 ⇛ Красивая Планета

🔊📲 ⇛ Обои и Ригтоны

💅👱🏻‍♀️ ⇛ Маникюр для Девочек

🎬🔞 ⇛ Новинки кино бесплатно

🦉👳‍♂️ ⇛ Мудрые Мысли

🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с полного 0!

📚❤️ ⇛ Цитаты, которых нет нигде

🎙🎧 ⇛ Подкасты каждый День

🍿🎬 ⇛ Фильмы и Сериалы HD

👨‍🍳🍗 ⇛ Быстрые Рецепты 10 минут

🏠🛋 ⇛ Моя Квартира - Дизайн

❤️📖 ⇛ Лучшие цитаты о любви

🤑🤠 ⇛ Думай и Богатей

✨💛 ⇛ Мотивация на каждый день

📚📕 ⇛ Мудрость из книг

🏠🛋 ⇛ Икеа Дизайн/Интерьер

🍜🍝 ⇛ Рецепты для Мультиварки

🧶🧵 ⇛ Вязание Выкройки Шитье

🥙🥗 ⇛ Лучшие Салаты

💡😉 ⇛ Секреты Хозяйки

🏡🏘 ⇛ Дизайн и Интерьер

📕📚 ⇛ Отрывки из книг

👷‍♂️🪚 ⇛ Ремонт и Строительство

🍝🥩 ⇛ Готовим дома как в ресторане!

🤓🧑‍💻 ⇛ Удаленка и Курсы

🎹🟢 ⇛ Музыка для  Reels/Stories

📝🦉 ⇛ Грамотность Русский язык

🍱🌶 ⇛ Быстрые Видео Рецепты!

🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский для ленивых

📚📕 ⇛ Душевные цитаты из книг

🔞🎬 ⇛ Все фильмы 2024

🌼🌸 ⇛ Красота и Здоровье

‼️✅ ⇛ Эти факты надо знать!!!

❤️📚 ⇛ Цитаты о любви

🍖🎂 ⇛ Домашние рецептики

👺😈 ⇛ Топовые рингтоны

🥗🥙 ⇛ Салаты и Закуски

🥵🔥 ⇛ Видео для твоих Stories

🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский Бесплатно!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:

【₪】🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

【₪】🤬 Фразы для затыкания ртов

【₪】📖 Цитаты из книг

【₪】🥳 Ню открытки любимым

【₪】🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

【₪】🔞 Открытки для взрослых

【₪】📚 Лучшие Цитаты | Книги

【₪】🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

【₪】😂 Мир Юмора Тут

【₪】❤️ Киношка для взрослых

【₪】💟 Идеи | для Фотосессий

【₪】🎙 Подкасты каждый День

【₪】📹 Фильмы для взрослых ищут все

【₪】🌝 Гороскоп на завтра

【₪】🔞 Слив фильмов 18+ 2024

【₪】👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

【₪】👨‍💻 СММ Новости Соцсети

【₪】😂 Убойный Юмор

【₪】👳‍♂️ Слова Мудрости

【₪】🚀 Ретро Фото

【₪】😳 Факты о которых Вы Не Знали

【₪】🦥 Ленивый English

【₪】✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

【₪】🌼 Посты для сторис

【₪】🍌 Факты для Взрослых

【₪】💪 Фитнес и Качалка

【₪】🍋 Бизнес Идеи на Миллион

【₪】🇺🇸 Английский с носителем

【₪】📝 Цитата Дня

【₪】👗 Что надеть. Лето 2024!

【₪】🛍 Wildberries/Ali Находки

【₪】🌺 Фоны для контента

【₪】😍 Сочные Красотки

【₪】🥳 Открытки и Поздравления

【₪】💰 Деньги и Власть

【₪】💌 Мудрые Мысли | Цитаты

【₪】🇬🇧 Английский на 5+

【₪】👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

【₪】🎁 Открытки и Поздравления

【₪】📕 Эксклюзивные Книги!

【₪】❤️ Секрет Крепких Отношений

【₪】👨‍🌾 Дача Сад Огород

【₪】🏕 Красивая Планета

【₪】🎶 Обои и Ригтоны

【₪】💅 Маникюр для Девочек

【₪】🎬 Новинки кино бесплатно

【₪】🦉 Мудрые Мысли

【₪】📚 Цитаты на каждый день

【₪】🔞 Откровенные Истории

【₪】🍏 Худеем за Неделю

【₪】💄 Макияж для Девушек

【₪】🛋 Моя Квартира - Дизайн

【₪】✨ Мотивация на каждый день

【₪】🌼 Здоровье и Долголетие

【₪】😊 Психология Счастья

【₪】🍿 Фильмы и Сериалы HD

【₪】🏡 Дизайн и Интерьер

【₪】📕 Отрывки из книг

【₪】🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

【₪】👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

【₪】🧶 Вязание Выкройки Шитье

【₪】🤑 Думай и Богатей

【₪】🇺🇸 Английский для ленивых

【₪】📚 Душевные цитаты из книг

【₪】🔞 Все фильмы 2024

【₪】🌼 Народная медицина

【₪】❤️ Цитаты о любви

【₪】🔊 Топовые рингтоны

【₪】🥗 Салаты и Закуски

【₪】🥰 Открытки с пожеланиями!

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Как убрать живот и бока за 10 минут в день

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

1 простое упражнение на низ тела

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

👩🏻‍🍳Моя мама повар со стажем порекомендовала мне этот кулинарный канал!

Там собраны самые простые рецепты на каждый день😻

Я подписалась и теперь готовлю без хлопот🤗

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Что можно успеть за 2 часа? 🤔
Поймать удачу и подписаться на все платные каналы от @ruschan бесплатно. Ссылки ниже, сообщение удалится автоматически очень скоро, не откладывай ❌

🧘‍♀️➤ —15 кг за 3 дня

🥰➤ Открытки с пожеланиями!

📖➤ Цитаты из книг

🥳➤ Ню открытки любимым

🔞➤ Открытки для взрослых

🎁➤ Курсы!Чек-листы бесплатно!

📚➤ Лучшие Цитаты | Книги

🔥➤ Все новинки кино тут 18+ 2024

❤️➤ Киношка для взрослых

💟➤ Идеи | для Фотосессий

🎙➤ Подкасты каждый День

📹➤ Фильмы для взрослых ищут все

🔞➤ Слив фильмов 18+ 2024

✨➤ Гороскоп на завтра

👨‍🏫➤ Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻➤ СММ Новости Соцсети

😂➤ Убойный Юмор

👳‍♂➤ Слова Мудрости

🚀➤ Ретро Фото

😳➤ Факты о которых Вы Не Знали

🦥➤ Ленивый English

✍🏼➤ Цитаты, которых нет нигде

🌼➤ Посты для сторис

🍓➤ Факты для Взрослых

💪➤ Фитнес и Качалка

🍋➤ Бизнес Идеи на Миллион

👜➤ Стильные образы до 100Р

🇺🇸➤ Английский с носителем

📝➤ Цитата Дня

🏠➤ Икеа Дизайн/Интерьер

🌺➤ Фоны для контента

😍➤ Сочные Красотки

🎬➤ Фильмы и Сериалы HD

🤑➤ Думай и Богатей

💜➤ Stories на каждый день!

💌➤ Мудрые Мысли | Цитаты

👨‍👩‍👦➤ Льготы/Пособия и Выплаты

🔥➤ Внимание! Nice контент!

🎁➤ Открытки и Поздравления

🧶➤ Вязание Выкройки Шитье

👨‍🍳➤ Быстрые Рецепты 10 минут

🏝➤ Красивая Планета

🎶➤ Обои и Ригтоны

💅➤ Маникюр для Девочек

🦉➤ Мудрые Мысли

🎬➤ Новинки кино бесплатно

🇺🇸➤ Английский с полного 0!

📚➤ Цитаты на каждый день

🥵➤ Откровенные Истории

🧘‍♀➤ Худеем за Неделю

💄➤ Макияж для Девушек

🛋➤ Моя Квартира - Дизайн

✨➤ Мотивация на каждый день

📚➤ Мудрость из книг

🌼➤ Здоровье и Долголетие

😊➤ Психология Счастья

💡➤ Секреты Хозяйки

🏡➤ Дизайн и Интерьер

📕➤ Отрывки из книг

👷‍♂➤ Ремонт и Строительство

🤓➤ Удаленка и Курсы

🟢➤ Музыка для  Reels/Stories

📝➤ Грамотность Русский язык

👑➤ Premium Проги/Игры

🇺🇸➤ Английский для ленивых

📚➤ Душевные цитаты из книг

🔞➤ Все фильмы 2024

🍓➤ Народная медицина

🔊➤ Топовые рингтоны

🥗➤ Салаты и Закуски

🤬➤ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀

🔞≛🔞 9D обои для взрослых

🇺🇸≛🇺🇸 Простейший Английский Бесплатно!

📖≛📖 Цитаты из книг

😂≛😂 Мир Юмора Тут

📹≛📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫≛👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻≛👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🔞≛🔞 Слив фильмов 18+ 2024

😂≛😂 Убойный Юмор

👳‍♂️≛👳‍♂️ Слова Мудрости

📸≛📸 Ретро Фото

😳≛😳 Факты о которых Вы Не Знали

✍🏼≛✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

🦥≛🦥 Ленивый English

💄≛💄 Женский Журнал

🤖≛🤖 Нейросети и ИИ

😺≛😺 Котики и Животныее

🍓≛🍓 Факты для Взрослых

💪≛💪 Фитнес и Качалка

🍋≛🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🙈≛🙈 Высмех и потеха ночером

👜≛👜 Стильные образы до 100Р

🇺🇸≛🇺🇸 Английский с носителем

📝≛📝 Цитата Дня

👗≛👗 Что надеть. Лето 2024!

🛍≛🛍 Wildberries/Ali Находки

😍≛😍 Сочные Красотки

🍔≛🍔 Быстрые Видео Рецепты!

🛒≛🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🥳≛🥳 Открытки и Поздравления

🤠≛🤠 Денежное Мышление

🎁≛🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

😻≛😻 Живые открытки!

✅≛✅ Молния - Распродажа

💌≛💌 Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧≛🇬🇧 Английский на 5+

😜≛😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦≛👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

😋≛😋 Рецепты Быстро 10 минут

🎉≛🎉 Открытки и Поздравления

❤️≛❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾≛👨‍🌾 Дача Сад Огород

🍕≛🍕 GIF рецепты

🍿≛🍿 Фильмы и Сериалы HD

🎶≛🎶 Обои и Ригтоны

🤑≛🤑 Думай и Богатей

🎙≛🎙 Подкасты каждый День

🎬≛🎬 Новинки кино бесплатно

🇺🇸≛🇺🇸 Английский с полного 0!

📚≛📚 Цитаты на каждый день

🧶≛🧶 Вязание Выкройки Шитье

👨‍🍳≛👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

💄≛💄 Макияж для Девушек

🏠≛🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

❤️≛❤️ Лучшие цитаты о любви

🇬🇧≛🇬🇧 English с 0 до Профи

✨≛✨ Мотивация на каждый день

📚≛📚 Мудрость из книг

🍀≛🍀 Здоровье и Долголетие

🍲≛🍲 Рецепты для Мультиварки

😊≛😊 Психология Счастья

🥙≛🥙 Лучшие Салаты

💡≛💡 Секреты Хозяйки

🏡≛🏡 Дизайн и Интерьер

📕≛📕 Отрывки из книг

👷‍♂️≛👷‍♂️ Ремонт и Строительство

💪≛💪 Gif лайфхаки на все случаи

🤓≛🤓 Удаленка и Курсы

🍝≛🍝 Готовим дома как в ресторане!

🟢≛🟢 Музыка для  Reels/Stories

📝≛📝 Грамотность Русский язык

👑≛👑 Premium Проги/Игры

🇺🇸≛🇺🇸 Английский для ленивых

📚≛📚 Душевные цитаты из книг

🔞≛🔞 Все фильмы 2024

🍓≛🍓 Красота и Здоровье

‼️≛‼️ Эти факты надо знать!!!

❤️≛❤️ Цитаты о любви

🍖≛🍖 Домашние рецептики

🔊≛🔊 Топовые рингтоны

🍔≛🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🥗≛🥗 Салаты и Закуски

🧁≛🧁 Рецепты Вкусняшек

❤️‍🔥≛❤️‍🔥 Фото для твоих Stories

📚≛📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

⚡️Говорят, что молния 2 раза не бьёт в одно и то же место.
Вот и @ruschan готовят для вас каждый раз что-то новенькое. Успеешь подписаться на все каналы за 15 минут? Время пошло ⏳

🇺🇸🇬🇧 ⇆ Грубим По Английски

✅❇️ ⇆ Идеальный вес за 3 дня!

📖🤍 ⇆ Цитаты из книг

😍🫣 ⇆ Ню открытки любимым

🥳🎁 ⇆ Курсы!Чек-листы бесплатно!

📚📕 ⇆ Лучшие Цитаты | Книги

🔞🤡 ⇆ Открытки для взрослых

🔥❤️ ⇆ Все новинки кино тут 18+ 2024

😂👍 ⇆ Мир Юмора Тут

❤️🔥 ⇆ Киношка для взрослых

🟪💟 ⇆ Идеи | для Фотосессий

📹🔞 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все

🎙🎧 ⇆ Подкасты каждый День

🔞📹 ⇆ Слив фильмов 18+ 2024

🙈😍 ⇆ Ёксель-моксель и халам-балам

👨‍🏫👩‍🏫 ⇆ Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻👩‍💻 ⇆ СММ Новости Соцсети

😂🤣 ⇆ Убойный Юмор

👳‍♂️☝️ ⇆ Слова Мудрости

🚀📸 ⇆ Ретро Фото

😳🤯 ⇆ Факты о которых Вы Не Знали

✍🏼📜 ⇆ Цитаты на каждый день

🦥🇬🇧 ⇆ Ленивый English

🌼❤️ ⇆ Посты для сторис

🍓🍌 ⇆ Факты для Взрослых

💪🦾 ⇆ Фитнес и Качалка

🍋👍 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион

🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с носителем

📝💭 ⇆ Цитата Дня

👗👜 ⇆ Что надеть. Лето 2024!

🛍🛒 ⇆ Wildberries/Ali Находки

🌺❤️ ⇆ Фоны для контента

😍🔥 ⇆ Сочные Красотки

🥳🤩 ⇆ Открытки и Поздравления

💰💎 ⇆ Деньги и Власть

💛💜 ⇆ Stories на каждый день!

💌🕊 ⇆ Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский на 5+

👨‍👩‍👦💰 ⇆ Льготы/Пособия и Выплаты

❤️💖 ⇆ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 ⇆ Дача Сад Огород

🏕🏝 ⇆ Красивая Планета

💅👱🏻‍♀️ ⇆ Маникюр для Девочек

🦉👳‍♂️ ⇆ Мудрые Мысли

🎬🔞 ⇆ Новинки кино бесплатно

🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с полного 0!

📚❤️ ⇆ Цитаты, которых нет нигде

🥵💦 ⇆ Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏 ⇆ Худеем за Неделю

🏠🛋 ⇆ Икеа Дизайн/Интерьер

🛌🧸 ⇆ Моя Квартира - Дизайн

🍿🎬 ⇆ Фильмы на вечер

📚📕 ⇆ Мудрость из книг

🍿🎬 ⇆ Фильмы и Сериалы HD

🤑🤠 ⇆ Думай и Богатей

👨‍🍳🍗 ⇆ Быстрые Рецепты 10 минут

🧶🧵 ⇆ Вязание Выкройки Шитье

🤓🧑‍💻 ⇆ Удаленка и Курсы

🎹🟢 ⇆ Музыка для  Reels/Stories

📝🦉 ⇆ Грамотность Русский язык

👑👾 ⇆ Premium Проги/Игры

📚📕 ⇆ Душевные цитаты из книг

❤️📚 ⇆ Цитаты о любви

🔞🎬 ⇆ Все фильмы 2024

❤️😍 ⇆ Красивые юморные открытки

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся летние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇

┌⇿🥰⇿┐ Открытки с пожеланиями!

┌⇿🧘‍♀️⇿┐ —15 кг за 3 дня

┌⇿📖⇿┐ Цитаты из книг

┌⇿😂⇿┐ Мир Юмора Тут

┌⇿📹⇿┐ Фильмы для взрослых ищут все

┌⇿👨‍🏫⇿┐ Удалёнка Профессии Обучение

┌⇿👨‍💻⇿┐ СММ Новости Соцсети

┌⇿🔞⇿┐ Слив фильмов 18+ 2024

┌⇿🧶⇿┐ Вязание Выкройки Шитье

┌⇿👳‍♂️⇿┐ Слова Мудрости

┌⇿🚀⇿┐ Ретро Фото

┌⇿👨‍🍳⇿┐ Быстрые Рецепты 10 минут

┌⇿✍🏼⇿┐ Цитаты, которых нет нигде

┌⇿🦥⇿┐ Ленивый English

┌⇿💄⇿┐ Женский Журнал

┌⇿❤️⇿┐ Психология для НЕидеальных

┌⇿🤖⇿┐ Нейросети и ИИ

┌⇿😺⇿┐ Котики и Животныее

┌⇿🍓⇿┐ Факты для Взрослых

┌⇿💪⇿┐ Фитнес и Качалка

┌⇿🍋⇿┐ Бизнес Идеи на Миллион

┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский с носителем

┌⇿👜⇿┐ Стильные образы до 100Р

┌⇿📝⇿┐ Цитата Дня

┌⇿👗⇿┐ Что надеть. Лето 2024!

┌⇿🛍⇿┐ Wildberries/Ali Находки

┌⇿🤑⇿┐ Думай и Богатей

┌⇿🥳⇿┐ Открытки и Поздравления

┌⇿💰⇿┐ Деньги и Власть

┌⇿🎁⇿┐ Курсы!Чек-листы бесплатно!

┌⇿😻⇿┐ Живые открытки!

┌⇿✅ ⇿┐Молния - Халявщики

┌⇿💌⇿┐ Мудрые Мысли | Цитаты

┌⇿🇬🇧⇿┐ Английский на 5+

┌⇿😜⇿┐ Лайфхаки для Жизни

┌⇿🏠⇿┐ Икеа Дизайн/Интерьер

┌⇿😋⇿┐ Рецепты Быстро 10 минут

┌⇿🎁⇿┐ Открытки и Поздравления

┌⇿❤️⇿┐ Секрет Крепких Отношений

┌⇿👨‍🌾⇿┐ Дача Сад Огород

┌⇿🍔⇿┐ GIF рецепты

┌⇿🏕⇿┐ Красивая Планета

┌⇿📲⇿┐ Обои и Ригтоны

┌⇿💅⇿┐ Маникюр для Девочек

┌⇿🎬⇿┐ Новинки кино бесплатно

┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский с полного 0!

┌⇿🦉⇿┐ Мудрые Мысли

┌⇿📚⇿┐ Цитаты на каждый день

┌⇿🥵⇿┐ Откровенные Истории

┌⇿🍏⇿┐ Худеем за Неделю

┌⇿💄⇿┐ Макияж для Девушек

┌⇿🛋⇿┐ Моя Квартира - Дизайн

┌⇿🤬⇿┐ Закрой рот одной фразой!!!

┌⇿🇬🇧⇿┐ English с 0 до Профи

┌⇿🍿⇿┐ Фильмы на вечер

┌⇿📚⇿┐ Мудрость из книг

┌⇿🌼⇿┐ Здоровье и Долголетие

┌⇿🍜⇿┐ Рецепты для Мультиварки

┌⇿😊⇿┐ Психология Счастья

┌⇿🥙⇿┐ Лучшие Салаты

┌⇿💡⇿┐ Секреты Хозяйки

┌⇿🏡⇿┐ Дизайн и Интерьер

┌⇿📕⇿┐ Отрывки из книг

┌⇿👷‍♂️⇿┐ Ремонт и Строительство

┌⇿🍝⇿┐ Готовим дома как в ресторане!

┌⇿🍿⇿┐ Фильмы и Сериалы HD

┌⇿🟢⇿┐ Музыка для  Reels/Stories

┌⇿🎙⇿┐ Подкасты каждый День

┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский для ленивых

┌⇿📚⇿┐ Душевные цитаты из книг

┌⇿🔞⇿┐ Все фильмы 2024

┌⇿🍃⇿┐ Народная медицина

┌⇿‼️⇿┐ Эти факты надо знать!!!

┌⇿❤️⇿┐ Цитаты о любви

┌⇿🫕⇿┐ Домашние рецептики

┌⇿🔊⇿┐ Топовые рингтоны

┌⇿🥗⇿┐ Салаты и Закуски

┌⇿🧁 ⇿┐Рецепты Вкусняшек

┌⇿❤️‍🔥 ⇿┐Фото для твоих Stories

┌⇿🤬⇿┐ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Круговая утренняя тренировка 8х50 для новичков

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Упражнения для коррекции грудного отдела позвоночника

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Мгновенно избавляемся от живота!

Выполняем 3 подхода по 15 раз

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Комплексные упражнения для здоровой спины и красивой осанки

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Самый лучший рецепт для плоского живота и сброса веса

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Эффективный жиросжигающий комплекс

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Соблюдай правильную технику!

Делись с друзьями

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Ура, наконец-то, дождались! 🥳
В телеграм появился канал - Я ДИЗАЙНЕР

Лучшие дизайны, советы и планировки для вашей квартиры, просто заходим и повторяем!

100% пригодится каждому!
Подписывайтесь 😘👇

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

⭐️ Как дотянуться до звезды?
Очень просто, все звёзды Telegram уже здесь, переходите по ссылкам ниже и не забудьте подписаться, ведь этот пост удалится автоматически рано утром. Спасибо @ruschan:

➜|🔞🔞 9D обои для взрослых

➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых

➜|📖📖 Цитаты из книг

➜|🥳🥳 Ню открытки любимым

➜|🔞🔞 Открытки для взрослых

➜|😂😂 Мир Юмора Тут

➜|🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье

➜|📹📹 Фильмы для взрослых ищут все

➜|🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024

➜|👨‍💻👨‍💻 СММ Новости Соцсети

➜|🤑🤑 Думай и Богатей

➜|👳‍♂️👳‍♂️ Слова Мудрости

➜|📸📸 Ретро Фото

➜|🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

➜|👨‍🍳👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

➜|✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде

➜|💄💄 Женский Журнал

➜|🤖🤖 Нейросети и ИИ

➜|😺😺 Котики и Животныее

➜|❤️🌺 Посты для сторис

➜|🍓🍓 Факты для Взрослых

➜|💪💪 Фитнес и Качалка

➜|🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион

➜|👜👜 Стильные образы до 100Р

➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем

➜|📝📝 Цитата Дня

➜|👗👗 Что надеть. Лето 2024!

➜|🛍🛍 Wildberries/Ali Находки

➜|🔹🌺 Фоны для контента

➜|🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD

➜|💟💟 Маникюр | Для Девочек!

➜|🥳🥳 Открытки и Поздравления

➜|🤠🤠 Денежное Мышление

➜|🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

➜|✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits

➜|😻😻 Живые открытки!

➜|💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты

➜|🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+

➜|😜😜 Лайфхаки для Жизни

➜|🎙🎙 Подкасты каждый День

➜|🔥🔥 Внимание! Nice контент!

➜|😋😋 Рецепты Быстро 10 минут

➜|🎉🎉 Открытки и Поздравления

➜|📗📗 Эксклюзивные Книги!

➜|❤️❤️ Секрет Крепких Отношений

➜|👨‍🌾👨‍🌾 Дача Сад Огород

➜|🍕🍕 GIF рецепты

➜|🏕🏕 Красивая Планета

➜|🎶🎶 Обои и Ригтоны

➜|💅💅 Маникюр для Девочек

➜|🎬🎬 Новинки кино бесплатно

➜|🦉🦉 Мудрые Мысли

➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!

➜|📚📚 Цитаты на каждый день

➜|🥵🥵 Откровенные Истории

➜|🧘‍♀️🧘‍♀️ Худеем за Неделю

➜|💄💄 Макияж для Девушек

➜|🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн

➜|😈😈 Закрой рот одной фразой!!!

➜|🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи

➜|✨✨ Мотивация на каждый день

➜|📚📚 Мудрость из книг

➜|🍀🍀 Здоровье и Долголетие

➜|🍲🍲 Рецепты для Мультиварки

➜|😊😊 Психология Счастья

➜|🥙🥙 Лучшие Салаты

➜|💡💡 Секреты Хозяйки

➜|🏡🏡 Дизайн и Интерьер

➜|📕📕 Отрывки из книг

➜|👷‍♂️👷‍♂️ Ремонт и Строительство

➜|🤓🤓 Удаленка и Курсы

➜|🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!

➜|🎹🎹 Музыка для  Reels/Stories

➜|📝📝 Грамотность Русский язык

➜|🍱🍱 Быстрые Видео Рецепты!

➜|👑👑 Premium Проги/Игры

➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых

➜|📚📚 Душевные цитаты из книг

➜|🔞🔞 Все фильмы 2024

➜|🍓🍓 Красота и Здоровье

➜|‼️‼️ Эти факты надо знать!!!

➜|❤️❤️ Цитаты о любви

➜|🍖🍖 Домашние рецептики

➜|🔊🔊 Топовые рингтоны

➜|🥗🥗 Салаты и Закуски

➜|😍😍 Фото для твоих Сторис

➜|📚📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲

❤️😍 • ✤ • Красивые юморные открытки

✅❇️ • ✤ • Идеальный вес за 5 минут!

📖🤍 • ✤ • Цитаты из книг

😂👍 • ✤ • Мир Юмора Тут

📹🔞 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫👩‍🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение

🏠🛋 • ✤ • Икеа Дизайн/Интерьер

🔞📹 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024

😂🤣 • ✤ • Убойный Юмор

🎙🎧 • ✤ • Подкасты каждый День

🏡👷‍♂️ • ✤ • Ремонт от А до Я

🍿🎬 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD

😳🤯 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧 • ✤ • Ленивый English

✍🏼📜 • ✤ • Цитаты на каждый день

💄💋 • ✤ • Женский Журнал

🤖💻 • ✤ • Нейросети и ИИ

😺🐶 • ✤ • Котики и Животныее

🧶🧵 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье

🤑🤠 • ✤ • Думай и Богатей

👨‍🍳🍤 • ✤ • Быстрые Рецепты 10 минут

👜👗 • ✤ • Стильные образы до 100Р

🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский с носителем

📝💭 • ✤ • Цитата Дня

👗👜 • ✤ • Что надеть. Лето 2024!

🛍🛒 • ✤ • Wildberries/Ali Находки

😍🔥 • ✤ • Сочные Красотки

🟪💟 • ✤ • Маникюр | Для Девочек!

🛒🎁 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🥳🤩 • ✤ • Открытки и Поздравления

💰💎 • ✤ • Деньги и Власть

🥳🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!

🟩✅ • ✤ • Капсульный Гардероб - Outfits

😻🫶 • ✤ • Живые открытки!

❇️🟩 • ✤ • Молния - Халявщики

💌🕊 • ✤ • Мудрые Мысли | Цитаты

🇬🇧🇺🇸 • ✤ • Английский на 5+

😜👌 • ✤ • Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты

😋🍗 • ✤ • Рецепты Быстро 10 минут

🎊🎁 • ✤ • Открытки и Поздравления

📕💯 • ✤ • Эксклюзивные Книги!

❤️💖 • ✤ • Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 • ✤ • Дача Сад Огород

🍔🍕 • ✤ • GIF рецепты

🏕🏝 • ✤ • Красивая Планета

🔊📲 • ✤ • Обои и Ригтоны

💅👱🏻‍♀️ • ✤ • Маникюр для Девочек

🎬🔞 • ✤ • Новинки кино бесплатно

🦉👳‍♂️ • ✤ • Мудрые Мысли

🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский с полного 0!

📚❤️ • ✤ • Цитаты, которых нет нигде

🥵💦 • ✤ • Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏 • ✤ • Худеем за Неделю

💄😍 • ✤ • Макияж для Девушек

🖼🧸 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн

❤️📖 • ✤ • Лучшие цитаты о любви

🇬🇧🇺🇸 • ✤ • English с 0 до Профи

✨💛 • ✤ • Мотивация на каждый день

📚📕 • ✤ • Мудрость из книг

🍯🌼 • ✤ • Здоровье и Долголетие

🍜🍝 • ✤ • Рецепты для Мультиварки

😊☺️ • ✤ • Психология Счастья

🥙🥗 • ✤ • Лучшие Салаты

💡😉 • ✤ • Секреты Хозяйки

🏡🏘 • ✤ • Дизайн и Интерьер

📕📚 • ✤ • Отрывки из книг

👷‍♂️🪚 • ✤ • Ремонт и Строительство

💪🖐 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи

🤓🧑‍💻 • ✤ • Удаленка и Курсы

🍝🥩 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!

🎹🟢 • ✤ • Музыка для  Reels/Stories

📝🦉 • ✤ • Грамотность Русский язык

🍔🌶 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!

👑👾 • ✤ • Premium Проги/Игры

🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский для ленивых

📚📕 • ✤ • Душевные цитаты из книг

🔞🎬 • ✤ • Все фильмы 2024

🌼🌸 • ✤ • Красота и Здоровье

‼️✅ • ✤ • Эти факты надо знать!!!

❤️📚 • ✤ • Цитаты о любви

🍖🎂 • ✤ • Домашние рецептики

👺😈 • ✤ • Топовые рингтоны

🍔🍕 • ✤ • Gif рецепты быстро и вкусно

🥗🥙 • ✤ • Салаты и Закуски

🥘🍱 • ✤ • Рецепты Вкусняшек

💋🔥 • ✤ • Фото для твоих Stories

🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский Без Цензуры

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Комплексная тренировка на ноги, руки и пресс

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка на все группы мышц

Делаем 3х15

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка за 10 минут на всё тело!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Три маха руками — вы будете молоды и красивы!

@sportfts

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Прокачиваем проблемную зону вокруг лифчика

@sportfts

Читать полностью…
Подписаться на канал