16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
彡🍿🎥 Бот с фильмами Бесплатно!
彡🇺🇸🇬🇧 Учим Английский
彡📖💭 Цитаты из книг
彡📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
彡🤑🤠 Думай и Богатей
彡👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
彡🎙🎧 Подкасты каждый День
彡👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
彡📓🖤 Цитаты, которых нет нигде
彡👳♂️☝️ Слова Мудрости
彡🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
彡🚀📸 Ретро Фото
彡🍑🍌 Фоточки как в Pinterest
彡👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
彡💚🌈 Шикарная музыка
彡📝🤍 Цитата Дня
彡🍱🍷 Быстрые Рецепты!
彡🤖💻 Нейросети и ИИ
彡🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
彡💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
彡😺🐶 Котики и Животныее
彡🧣👜 Что надеть. Весна 2024!
彡👜🧣 Базовый гардероб 2024
彡💪🦾 Фитнес и Качалка
彡🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
彡🍓🍌 Факты для Взрослых
彡😻🫶 Живые открытки!
彡🥳🤩 Открытки и Поздравления
彡🖼🏠 Дизайн в Интерьере
彡🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
彡💰💎 Деньги и Власть
彡🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
彡🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🍔🍕 GIF рецепты
彡🟩✅ Молния - халявщики
彡💟✨ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡🥳🎉 Открытки и Поздравления
彡😜👌 Лайфхаки для Жизни
彡🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
彡😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
彡📚📖 АудиоКниги Скачать
彡👨🌾🥕 Дача Сад Огород
彡❤️💖 Секрет Крепких Отношений
彡🎶🔊 Обои и Ригтоны
彡🏕🏝 Красивая Планета
彡🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
彡🦉👳♂️ Мудрые Мысли
彡🍜🍲 Рецепты для Мультиварки
彡💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
彡🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
彡📖📚 Книжный Мир
彡🌿☺️ Эстетика психологии
彡🥵💦 Откровенные Истории
彡🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
彡🥙🥗 Лучшие салаты
彡📚❤️ Цитаты на каждый день
彡📚📕 Что почитать 2024
彡💄😍 Макияж для Девушек
彡🎬🔞 Новинки кино бесплатно
彡🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
彡🍯🌼 Здоровье и Долголетие
彡💜✨ 100 целей на 2024 год
彡🏡🏘 Дизайн и Интерьер
彡🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
彡😊☺️ Психология Счастья
彡🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты!
彡😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
彡📕📚 Эти книги ищут все
彡💡😉 Секреты Хозяйки
彡👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
彡🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
彡🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
彡🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
彡📕📚 Книги на вечер для тебя
彡📝🦉 Грамотность Русский язык
彡📚📖 Книги и Литература
彡🍓🌼 Красота и здоровье
彡🔞🎬 Все фильмы 2024
彡🍖🍗 Домашние рецептики
彡📚📕 Большой слив Литрес 2024
彡‼️✅ Эти факты надо знать!!!
彡🥗🥙 Салаты и Закуски
彡🔊🎶 Топовые рингтоны
彡😍🥗 Рецепты для Похудения
彡🛍💜 Подарки на 8 марта с ВБ!
彡📚🆓 Весь Литрес бесплатно
😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
🥰 ∾ Открытки с пожеланиями!
🧘♀️ ∾ —15 кг за 3 дня
📖 ∾ Цитаты из книг
🎁 ∾ Секреты WoW Контента
🧶 ∾ Вязание Выкройки Шитье
💄 ∾ Женский Журнал
🍔 ∾ Быстрые Видео Рецепты
🧱 ∾ Строим Правильно
🔥 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2024
🌝 ∾ Гороскоп на завтра
❤️ ∾ Киношка для взрослых
😂 ∾ Мир Юмора Тут
📹 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
💅 ∾ Маникюр | Для Девочек!
🔞 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
🎵 ∾ Популярная Музыка 2024
🌼 ∾ Посты для сторис
🍑 ∾ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
😂 ∾ Убойный Юмор
🍿 ∾ Кино Новинки 2024
😍 ∾ Сочные Красотки
👨🍳 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
💌 ∾ Цитаты на каждый день
🏠 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
😳 ∾ Факты о которых Вы Не Знали
🎙 ∾ Подкасты каждый День
🦥 ∾ Ленивый English
🌺 ∾ Фоны для контента
📝 ∾ Цитата Дня
🇺🇸 ∾ Английский с носителем
🧣 ∾ Что надеть. Весна 2024!
🤑 ∾ Думай и Богатей
🍋 ∾ Бизнес Идеи на Миллион
🍓 ∾ Факты для Взрослых
🥳 ∾ Открытки и Поздравления
🛍 ∾ Wildberries/Ali Находки
🤠 ∾ Денежное Мышление
🇬🇧 ∾ Английский на 5+
💜 ∾ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
👨👩👦 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎧 ∾ АудиоКниги Скачать
👨🌾 ∾ Дача Сад Огород
🔞 ∾ Искусство Соблазнения
🔊 ∾ Обои и Рингтоны
🏕 ∾ Красивая Планета
🦉 ∾ Мудрые Мысли
💅 ∾ Маникюр для Девочек
🧘♀️ ∾ Худеем за Неделю
📖 ∾ Книжный Мир
🥵 ∾ Откровенные Истории
🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
🥗 ∾ Лучшие салаты
📚 ∾ Цитаты, которых нет нигде
💄 ∾ Макияж для Девушек
🎬 ∾ Новинки кино бесплатно
🍄 ∾ Здоровье и Долголетие
✨ ∾ 100 целей на 2024 год
🏡 ∾ Дизайн и Интерьер
😊 ∾ Психология Счастья
📕 ∾ Эти книги ищут все
💡 ∾ Секреты Хозяйки
👷♂️ ∾ Ремонт и Строительство
👑 ∾ Premium Проги/Игры
🤓 ∾ Удаленка и Курсы
🇺🇸 ∾ Английский для глупых
📕 ∾ Книги на вечер для тебя
📝 ∾ Грамотность Русский язык
📚 ∾ Книги и Литература
🍓 ∾ Красота И Здоровье
📚 ∾ Большой слив Литрес 2024
🔞 ∾ Все фильмы 2024
📚 ∾ Бот с книгами бесплатно
💌 Настоящий весенний подарок для вас!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✁📚📚- - -Скачать книги бесплатно
✁🤬🤬- - -Фразы для затыкания ртов
✁📖📖- - -Цитаты из книг
✁📹📹- - -Фильмы для взрослых ищут все
✁😂😂- - -Убойный Юмор
✁👨🏫👨🏫- - -Удалёнка Профессии Обучение
✁🔞🔞- - -Слив фильмов 18+ 2024
✁😍😍- - -Сочные Красотки
✁👨💻👨💻- - -СММ Новости Соцсети
✁💌💌- - -Цитаты на каждый день
✁😳😳- - -Факты о которых Вы Не Знали
✁👳♂️👳♂️- - -Слова Мудрости
✁📸📸- - -Ретро Фото
✁🦥🦥- - -Ленивый English
✁🌷🌷- - -Фоны для контента
✁📝📝- - -Цитата Дня
✁🤖🤖- - -Нейросети и ИИ
✁🍱🍱- - -Быстрые Рецепты!
✁🇺🇸🇺🇸- - -Английский с носителем
✁😺😺- - -Котики и Животныее
✁👜👜- - -Базовый гардероб 2024
✁🧣🧣- - -Что надеть. Весна 2024!
✁💪💪- - -Фитнес и Качалка
✁🍿🍿- - -Фильмы и Сериалы HD
✁🎙🎙- - -Подкасты каждый День
✁🤡🤡- - -Ночером сардонический высмех
✁😻😻- - -Живые открытки!
✁🏠🏠- - -Икеа Дизайн/Интерьер
✁🖼🖼- - - Дизайн в Интерьере
✁🤑🤑- - -Думай и Богатей
✁👨🍳👨🍳- - -Быстрые Рецепты 10 минут
✁🇬🇧🇬🇧- - -Английский на 5+
✁🎁🎁- - -Курсы!Чек-листы бесплатно!
✁🍔🍔- - -GIF рецепты
✁💜💜- - -Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✁🎉🎉- - -Открытки и Поздравления
✁😜😜- - -Лайфхаки для Жизни
✁📕📕- - -Эксклюзивные Книги!
✁👨👩👦👨👩👦- - -Льготы/Пособия и Выплаты
✁😋😋- - -Рецепты Быстро 10 минут
✁🎧🎧- - -АудиоКниги Скачать
✁👨🌾👨🌾- - -Дача Сад Огород
✁❤️❤️- - -Секрет Крепких Отношений
✁💟💟- - -Саморазвитие | Мотивация
✁🎶🎶- - -Обои и Ригтоны
✁🏕🏕- - -Красивая Планета
✁🇺🇸🇺🇸- - -Английский для новичков
✁🦉🦉- - -Мудрые Мысли
✁🍜🍜- - -Рецепты для Мультиварки
✁💅💅- - -Маникюр для Девочек
✁🧘♀️🧘♀️- - -Худеем за Неделю
✁📖📖- - -Книжный Мир
✁✨✨- - -Эстетика психологии
✁🥵🥵- - -Откровенные Истории
✁📚📚- - -Цитаты, которых нет нигде
✁🛋🛋- - -Моя Квартира - Дизайн
✁🥙🥙- - -Лучшие салаты
✁📚📚- - -Что почитать 2024
✁💄💄- - -Макияж для Девушек
✁🎬🎬- - -Новинки кино бесплатно
✁🇬🇧🇬🇧- - -English с 0 до Профи
✁🍯🍯- - -Здоровье и Долголетие
✁✨✨- - -100 целей на 2024 год
✁🏡🏡- - -Дизайн и Интерьер
✁🍝🍝- - -Готовим дома как в ресторане!
✁😊😊- - -Психология Счастья
✁🍔🍔- - -Быстрые Видео Рецепты!
✁🤬🤬- - -Закрой рот одной фразой!!!
✁📕📕- - -Эти книги ищут все
✁💡💡- - -Секреты Хозяйки
✁👷♂️👷♂️- - -Ремонт и Строительство
✁🟢🟢- - -Музыка для Reels/Stories
✁👑👑- - -Premium Проги/Игры
✁🤓🤓- - -Удаленка и Курсы
✁🇺🇸🇺🇸- - -Английский для глупых
✁📕📕- - -Книги на вечер для тебя
✁📝📝- - -Грамотность Русский язык
✁📚📚- - -Книги и Литература
✁🍓🍓- - -Красота и здоровье
✁🔞🔞- - -Все фильмы 2024
✁🎹🎹- - -Композитор и Исполнитель
✁🍖🍖- - -Домашние рецептики
✁📚📚- - -Большой слив Литрес 2024
✁‼️‼️- - -Эти факты надо знать!!!
✁🔊🔊- - -Топовые рингтоны
✁🥗🥗- - -Салаты и Закуски
✁🇺🇸🇺🇸- - -Проверь свой Английский!
🎵Слышишь музыку?
Так звучит весна в Telegram, а вот ее лучшие представители - каналы, которые читают миллионы подписчиков. Собрано @ruschan, с любовью ❤️
❤️😍 ❮Красивые юморные открытки❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский для тупых❯
📖💭 ❮Цитаты из книг❯
📹🔞 ❮Фильмы для взрослых ищут все❯
😂🤣 ❮Убойный Юмор❯
👨🏫👩🏫 ❮Удалёнка Профессии Обучение❯
🔞📹 ❮Слив фильмов 18+ 2024❯
🌴🌵 ❮Отличный канал про Путешествия❯
🌸🪴 ❮Цветы. Растения❯
😍🔥 ❮Сочные Красотки❯
📓🖤 ❮Цитаты, которых нет нигде❯
👨💻👩💻 ❮СММ Новости Соцсети❯
😳🤯 ❮Факты о которых Вы Не Знали❯
👳♂️☝️ ❮Слова Мудрости❯
🚀📸 ❮Ретро Фото❯
🦥🇬🇧 ❮Ленивый English❯
🥘☕️ ❮Восточная кухня❯
📝🤍 ❮Цитата Дня❯
🍱🍷 ❮Быстрые Рецепты!❯
💅🦋 ❮Маникюр | Для Девочек!❯
🌈🥹 ❮Лучшая музыка❯
🤖💻 ❮Нейросети и ИИ❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский с носителем❯
👜🧣 ❮Базовый гардероб 2024❯
🧣👜 ❮Что надеть. Весна 2024!❯
😺🐶 ❮Котики и Животные❯
💪🦾 ❮Фитнес и Качалка❯
🍋👍 ❮Бизнес Идеи на Миллион❯
🍓🍌 ❮Факты для Взрослых❯
😻🫶 ❮Живые открытки!❯
🥳🤩 ❮Открытки и Поздравления❯
🖼🏠 ❮Дизайн в Интерьере❯
🛍🛒 ❮Wildberries/Ali Находки❯
💰💎 ❮Деньги и Власть❯
🛒🎁 ❮С Ali алиэкспресс | Aliexpress❯
🇬🇧🇺🇸 ❮Английский на 5+❯
🤩🎁 ❮Курсы!Чек-листы бесплатно!❯
🍔🍕 ❮GIF рецепты❯
🥳🎉 ❮Открытки и Поздравления❯
💟✨ ❮Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео❯
🎙🎧 ❮Подкасты каждый День❯
📕📗 ❮Эксклюзивные Книги!❯
👨👩👦💰 ❮Льготы/Пособия и Выплаты❯
✳️✅ ❮Психологично❯
🏠🛋 ❮Икеа Дизайн/Интерьер❯
🍿🎬 ❮Фильмы и Сериалы HD❯
✅🎮 ❮Учимся пользоваться нейросетями❯
👨🍳🍗 ❮Быстрые Рецепты 10 минут❯
❤️💖 ❮Секрет Крепких Отношений❯
🎶🔊 ❮Обои и Ригтоны❯
🏕🏝 ❮Красивая Планета❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский для новичков❯
🦉👳♂️ ❮Мудрые Мысли❯
🙃🙂 ❮И Смех и Грех❯
🥑🍓 ❮Пп рецепты 161❯
🍜🍲 ❮Рецепты для Мультиварки❯
💅👱🏻♀️ ❮Маникюр для Девочек❯
🧘♀️🍏 ❮Худеем за Неделю❯
📖📚 ❮Книжный Мир❯
🥵💦 ❮Откровенные Истории❯
📚❤️ ❮Цитаты на каждый день❯
🏠🛋 ❮Моя Квартира - Дизайн❯
🥙🥗 ❮Лучшие салаты❯
📚📕 ❮Что почитать 2024❯
💄😍 ❮Макияж для Девушек❯
🎬🔞 ❮Новинки кино бесплатно❯
🇬🇧🇺🇸 ❮English с 0 до Профи❯
🍯🌼 ❮Здоровье и Долголетие❯
💜✨ ❮100 целей на 2024 год❯
🍝🥩 ❮Готовим дома как в ресторане!❯
🏡🏘 ❮Дизайн и Интерьер❯
😊☺️ ❮Психология Счастья❯
🍔🌶 ❮Быстрые Видео Рецепты!❯
😈🤬 ❮Закрой рот одной фразой!!!❯
📕📚 ❮Эти книги ищут все❯
💡😉 ❮Секреты Хозяйки❯
💪🖐 ❮Gif лайфхаки на все случаи❯
👷♂️🪚 ❮Ремонт и Строительство❯
🎼🟢 ❮Музыка для Reels/Stories❯
👑👾 ❮Premium Проги/Игры❯
🤓🧑💻 ❮Удаленка и Курсы❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский для глупых❯
📕📚 ❮Книги на вечер для тебя❯
📝🦉 ❮Грамотность Русский язык❯
📚📖 ❮Книги и Литература❯
🍓🌼 ❮Красота и здоровье❯
🔞🎬 ❮Все фильмы 2024❯
🤑🤠 ❮Думай и Богатей❯
🍖🍗 ❮Домашние рецептики❯
📚📕 ❮Большой слив Литрес 2024❯
‼️✅ ❮Эти факты надо знать!!!❯
🔊🎶 ❮Топовые рингтоны❯
🥗🥙 ❮Салаты и Закуски❯
🍔🍕 ❮Gif рецепты быстро и вкусно❯
😍🍑 ❮Рецепты для Похудения❯
🤡💔 ❮Фото для твоих сторис❯
❤️✅ ❮Твоя Доза Мотивации❯
📚📗 ❮Цитаты со смыслом❯
Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏
🍿- X -Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸- X -Учим Английский
📖- X -Цитаты из книг
💄- X -Женский Журнал
🤩- X -Секреты WoW Контента
🧶- X -Вязание Выкройки Шитье
🍔- X -Быстрые Видео Рецепты
🧱- X -Строим Сами
🌛- X -Гороскоп на завтра
🔥- X -Все новинки кино тут 18+ 2023
😂- X -Мир Юмора Тут
❤️- X -Киношка для взрослых
💅- X -Маникюр | Для Девочек!
📹- X -Фильмы для взрослых ищут все
♻️- X -Твоя Доза Мотивации
🔞- X -Слив фильмов 18+ 2024
🔊- X -Популярная Музыка 2024
🍑- X -Подтянуть попу и живот за 5 минут!
🌹- X -Сторис для тебя
😂- X -Убойный Юмор
👨🏫- X -Удалёнка Профессии Обучение
🏝- X -Самые красивые места нашей планеты
😍- X -Сочные Красотки
💌- X -Цитаты на каждый день
👨💻- X -СММ Новости Соцсети
😳- X -Факты о которых Вы Не Знали
📸- X -Ретро Фото
👳♂️- X -Слова Мудрости
🦥- X -Ленивый English
🌺- X -Фоны для контента
📝- X -Цитата Дня
🇺🇸- X -Английский с носителем
👜- X -Базовый гардероб 2024
💪- X -Фитнес и Качалка
🍋- X -Бизнес Идеи на Миллион
🍓- X -Факты для Взрослых
🥳- X -Открытки и Поздравления
🛍- X -Wildberries/Ali Находки
🤠- X -Денежное Мышление
🎁- X -Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜- X -Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕- X -Эксклюзивные Книги!
👨👩👦- X -Льготы/Пособия и Выплаты
🌀- X -Секреты Психолога
🎧- X -АудиоКниги Скачать
👨🌾- X -Дача Сад Огород
🍿- X -Фильмы и Сериалы HD
🔊- X -Обои и Рингтоны
🎙- X -Подкасты каждый День
🇺🇸- X -Английский для новичков
🏠- X -Икеа Дизайн/Интерьер
❤️- X -Поздравления, Открытки и Пожелания
💅- X -Маникюр для Девочек
🧘♀️- X -Худеем за Неделю
📖- X -Книжный Мир
🥵- X -Откровенные Истории
📚- X -Цитаты, которых нет нигде
👨🍳- X -Быстрые Рецепты 10 минут
🥗- X -Лучшие салаты
📚- X -Что почитать 2024
💄- X -Макияж для Девушек
🎬- X -Новинки кино бесплатно
🍀- X -Здоровье и Долголетие
✨- X -100 целей на 2024 год
🏡- X -Дизайн и Интерьер
😊- X -Психология Счастья
📕- X -Эти книги ищут все
💡- X -Секреты Хозяйки
👷♂️- X -Ремонт и Строительство
🟢- X -Музыка для Reels/Stories
👑- X -Premium Проги/Игры
🤓- X -Удаленка и Курсы
🇺🇸- X -Английский для глупых
📕- X -Книги на вечер для тебя
📝- X -Грамотность Русский язык
📚- X -Книги и Литература
🍓- X -Красота И Здоровье
🔞- X -Все фильмы 2024
🤑- X -Думай и Богатей
📚- X -Весь Литрес бесплатно
Психологи утверждают — именно полезные совместные занятия, а не традиционные посиделки в кафе, помогают лучше узнать партнера. Занимаясь фитнесом вдвоем, вы мотивируете, поддерживаете друг друга. Спорт укрепляет отношения!
@sportfts
Делаем красивую спину:
Выполняем по 3-4 подхода, в зависимости от вашей подготовки.
Если есть латексные резинки — берите.
@sportfts
Не хватает времени на тренировки?
Вот быстрая и эффективная программа, чтобы набраться сил и сжечь немного калорий
Выполняем 3 подхода по 20 секунд каждое упражнение, между подходами 1-2 минуты отдыха
Время выполнения 10-11 минут
@sportfts
Делаем упражнения правильно и растём!
@sportfts
Утренняя гимнастика, ускорь свой метаболизм!
@sportfts
😎 Без пафоса и лишних слов рекомендуем вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
🍿🎥⇛ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇬🇧⇛ Учим Английский
📖💭⇛ Цитаты из книг
📹🔞⇛ Фильмы для взрослых ищут все
😂🤣⇛ Убойный Юмор
😍🔥⇛ Сочные Красотки
🔞📹⇛ Слив фильмов 18+ 2024
📓🖤⇛ Цитаты, которых нет нигде
👨🏫👩🏫⇛ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻⇛ СММ Новости Соцсети
🔥💋⇛ Психология для НЕидеальных
😳🤯⇛ Факты о которых Вы Не Знали
👳♂️☝️⇛ Слова Мудрости
🚀📸⇛ Ретро Фото
🦥🇬🇧⇛ Ленивый English
📝🤍⇛ Цитата Дня
🟩✅⇛ Капсульный гардероб - Outfits
👜🧣⇛ Базовый гардероб 2024
💅🦋⇛ Маникюр | Для Девочек!
🧣👜⇛ Что надеть. Зима 2024!
🇺🇸🇬🇧⇛ Английский с носителем
🤖💻⇛ Нейросети и ИИ
🌈🤍⇛Твоя психология
😺🐶⇛ Котики и Животныее
💪🦾⇛ Фитнес и Качалка
🍿🎬⇛ Фильмы и Сериалы HD
😻🫶⇛ Живые открытки!
🎙🎧⇛ Подкасты каждый День
🏠🛋⇛ Икеа Дизайн/Интерьер
🤑🤠⇛ Думай и Богатей
🤡🙊⇛ Высмех ночером
👨🍳🍗⇛ Быстрые Рецепты 10 минут
🇬🇧🇺🇸⇛ Английский на 5+
🍔🌭 ⇛ GIF рецепты
🤩🎁⇛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🥳🎉⇛ Открытки и Поздравления
💟✨⇛ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜👌⇛ Лайфхаки для Жизни
📗📕⇛ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰⇛ Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗⇛ Рецепты Быстро 10 минут
🖼🏠⇛ Дизайн в Интерьере
📚📖⇛ АудиоКниги Скачать
👨🌾🥕⇛ Дача Сад Огород
❤️💖⇛ Секрет Крепких Отношений
🎶🎶⇛ Обои и Ригтоны
🏕🏝⇛ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧⇛ Английский для новичков
🦉👳♂️⇛ Мудрые Мысли
🍜🍝⇛ Рецепты для Мультиварки
💅👱🏻♀️⇛ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏⇛ Худеем за Неделю
📖📚⇛ Книжный Мир
🥙🥙⇛ Лучшие салаты
🫶🏻🩷⇛ Эстетика и Саморазвитие
📚❤️⇛ Цитаты на каждый день
🥵💦⇛ Откровенные Истории
🏠🛋⇛ Моя Квартира - Дизайн
📚📕⇛ Что почитать 2024
💄😍⇛ Макияж для Девушек
🇬🇧🇺🇸⇛ English с 0 до Профи
🍯🌼⇛ Здоровье и Долголетие
🎬🔞⇛ Новинки кино бесплатно
💜✨⇛ 100 целей на 2024 год
🍝🍤⇛ Готовим дома как в ресторане!
🏡🏘⇛ Дизайн и Интерьер
😊☺️⇛ Психология Счастья
🍔🌶⇛ Быстрые Видео Рецепты!
📕📚⇛ Эти книги ищут все
🤬😈⇛ Закрой рот одной фразой!!!
💡😉⇛ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚⇛ Ремонт и Строительство
🎼🟢⇛ Музыка для Reels/Stories
👑👾⇛ Premium Проги/Игры
🤓🧑💻⇛ Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧⇛ Английский для глупых
📕📚⇛ Книги на вечер для тебя
📝🦉⇛ Грамотность Русский язык
📚📖⇛ Книги и Литература
🍓🌼⇛ Красота и здоровье
🔞🎬⇛ Все фильмы 2024
🍗🍖⇛ Домашние рецептики
📚📕⇛ Большой слив Литрес 2024
‼️✅⇛ Эти факты надо знать!!!
🥗🥗⇛ Салаты и Закуски
🔊🎶⇛ Топовые рингтоны
🥗🥑⇛ Канал для Похудения
📸💙⇛ Эстетика из Pinterest
❤️💛⇛ Твоя Доза Мотивации
📚🆓⇛ Весь Литрес бесплатно
📆 На календаре 4 марта 2024 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇
📚 • ᐅ Скачать книги бесплатно
🤬 • ᐅ Фразы для затыкания ртов
📖 • ᐅ Цитаты из книг
📹 • ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
😂 • ᐅ Убойный Юмор
👨🏫 • ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
🔞 • ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
😍 • ᐅ Сочные Красотки
👨💻 • ᐅ СММ Новости Соцсети
💌 • ᐅ Цитаты на каждый день
👳♂️ • ᐅ Слова Мудрости
📸 • ᐅ Ретро Фото
😳 • ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
🦥 • ᐅ Ленивый English
🌈 • ᐅ Шикарная музыка
📝 • ᐅ Цитата Дня
🤖 • ᐅ Нейросети и ИИ
🇺🇸 • ᐅ Английский с носителем
🍱 • ᐅ Быстрые Рецепты!
😺 • ᐅ Котики и Животныее
🧣 • ᐅ Что надеть. Весна 2024!
👜 • ᐅ Базовый гардероб 2024
💪 • ᐅ Фитнес и Качалка
🍋 • ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
🍓 • ᐅ Факты для Взрослых
😻 • ᐅ Живые открытки!
🤡 • ᐅ Ночером сардонический высмех
🥳 • ᐅ Открытки и Поздравления
🖼 • ᐅ Дизайн в Интерьере
🛍 • ᐅ Wildberries/Ali Находки
🤠 • ᐅ Денежное Мышление
🇬🇧 • ᐅ Английский на 5+
🎁 • ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🍔 • ᐅ GIF рецепты
💜 • ᐅ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🎉 • ᐅ Открытки и Поздравления
😜 • ᐅ Лайфхаки для Жизни
📕 • ᐅ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦 • ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
😋 • ᐅ Рецепты Быстро 10 минут
🎧 • ᐅ АудиоКниги Скачать
👨🌾 • ᐅ Дача Сад Огород
❤️ • ᐅ Секрет Крепких Отношений
🎶 • ᐅ Обои и Ригтоны
🏕 • ᐅ Красивая Планета
🇺🇸 • ᐅ Английский для новичков
📖 • ᐅ Книжный Мир
🦉 • ᐅ Мудрые Мысли
♥️ • ᐅ Канал для Женской Компании
🍜 • ᐅ Рецепты для Мультиварки
💅 • ᐅ Маникюр для Девочек
🧘♀️ • ᐅ Худеем за Неделю
🕊 • ᐅ Эстетика психологии
🍿 • ᐅ Фильмы и Сериалы HD
📚 • ᐅ Цитаты, которых нет нигде
🛋 • ᐅ Моя Квартира - Дизайн
🥙 • ᐅ Лучшие салаты
📚 • ᐅ Что почитать 2024
🤑 • ᐅ Думай и Богатей
🎬 • ᐅ Новинки кино бесплатно
🏠 • ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер
🎙 • ᐅ Подкасты каждый День
✨ • ᐅ 100 целей на 2024 год
🏡 • ᐅ Дизайн и Интерьер
🍝 • ᐅ Готовим дома как в ресторане!
👨🍳 • ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут
😈 • ᐅ Закрой рот одной фразой!!!
🍔 • ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
📕 • ᐅ Эти книги ищут все
💡 • ᐅ Секреты Хозяйки
👷♂️ • ᐅ Ремонт и Строительство
🟢 • ᐅ Музыка для Reels/Stories
👑 • ᐅ Premium Проги/Игры
🤓 • ᐅ Удаленка и Курсы
🇺🇸 • ᐅ Английский для глупых
📕 • ᐅ Книги на вечер для тебя
📝 • ᐅ Грамотность Русский язык
📚 • ᐅ Книги и Литература
🍓 • ᐅ Красота и здоровье
🔞 • ᐅ Все фильмы 2024
🍖 • ᐅ Домашние рецептики
📚 • ᐅ Большой слив Литрес 2024
‼️ • ᐅ Эти факты надо знать!!!
🔊 • ᐅ Топовые рингтоны
🥗 • ᐅ Салаты и Закуски
💚 • ᐅ Завтрак за 5 минут
📸 • ᐅ Идеи для фото в Инстаграм
🇺🇸 • ᐅ Проверь свой Английский!
🔥 Прощаемся с зимой и топим снег. Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
😍😍 • • • Красивые юморные открытки
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для тупых
📖📖 • • • Цитаты из книг
🤩🤩 • • • Секреты WoW Контента
🧶🧶 • • • Вязание Выкройки Шитье
💄💄 • • • Женский Журнал
🍔🍔 • • • Быстрые Видео Рецепты
🧱🧱 • • • Строим Правильно
🫣🫣 • • • Мемология разума
🌝🌝 • • • Гороскоп на завтра
😂😂 • • • Мир Юмора Тут
🔥🔥 • • • Все новинки кино тут 18+ 2024
💅💅 • • • Маникюр | Для Девочек!
❤️❤️ • • • Киношка для взрослых
💛💛 • • • Твоя Доза Мотивации
📹📹 • • • Фильмы для взрослых ищут все
✨✨ • • • Посты для сторис
🔞🔞 • • • Слив фильмов 18+ 2024
🍑🍑 • • • Подтянуть попу и живот за 5 минут!
😂😂 • • • Убойный Юмор
👨🏫👨🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
😍😍 • • • Сочные Красотки
👨💻👨💻 • • • СММ Новости Соцсети
💌💌 • • • Цитаты на каждый день
😳😳 • • • Факты о которых Вы Не Знали
👳♂️👳♂️ • • • Слова Мудрости
📸📸 • • • Ретро Фото
🦥🦥 • • • Ленивый English
🌺🌺 • • • Фоны для контента
📝📝 • • • Цитата Дня
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с носителем
👜👜 • • • Базовый гардероб 2024
💪💪 • • • Фитнес и Качалка
🍋🍋 • • • Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓 • • • Факты для Взрослых
🥳🥳 • • • Открытки и Поздравления
🛍🛍 • • • Wildberries/Ali Находки
🤠🤠 • • • Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+
🎁🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜💜 • • • Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕📕 • • • Эксклюзивные Книги!
👨👩👦👨👩👦 • • • Льготы/Пособия и Выплаты
🧠🧠 • • • Секреты Психолога
🎧🎧 • • • АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾 • • • Дача Сад Огород
❤️❤️ • • • Секрет Крепких Отношений
🔊🔊 • • • Обои и Рингтоны
🏕🏕 • • • Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для новичков
🦉🦉 • • • Мудрые Мысли
💋💋 • • • Вход Только Для Женщин
💅💅 • • • Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ • • • Худеем за Неделю
📖📖 • • • Книжный Мир
🥵🥵 • • • Откровенные Истории
📚📚 • • • Цитаты, которых нет нигде
🛋🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
🥗🥗 • • • Лучшие салаты
📚📚 • • • Что почитать 2024
💄💄 • • • Макияж для Девушек
🎬🎬 • • • Новинки кино бесплатно
🌼🌼 • • • Здоровье и Долголетие
✨✨ • • • 100 целей на 2024 год
🏡🏡 • • • Дизайн и Интерьер
😊😊 • • • Психология Счастья
📕📕 • • • Эти книги ищут все
🍿🍿 • • • Фильмы и Сериалы HD
🎙🎙 • • • Подкасты каждый День
🟢🟢 • • • Музыка для Reels/Stories
🏠🏠 • • • Икеа Дизайн Сканди
🤑🤑 • • • Думай и Богатей
👨🍳👨🍳 • • • Быстрые Рецепты 10 минут
📚📚 • • • Книги и Литература
🍓🍓 • • • Красота И Здоровье
📚📚 • • • Большой слив Литрес 2024
🔞🔞 • • • Все фильмы 2024
📚📚 • • • Цитаты со смыслом
Подборка упражнений на грудь, спину и пресс. Мышцы будут гореть!
@sportfts
Наглядно о том, как правильно тренировать верх тела на турнике
@sportfts
Прокачка грудных в домашних условиях
@sportfts
РОЗЫГРЫШ от OXYSHOP 🔥
Мы рады объявить о запуске нового розыгрыша от лучшего производителя топлива и витаминов - OxyShop. У вас есть замечательная возможность выиграть прекрасные призы, которые помогут вам достичь новых спортивных вершин этой весной 💪
Что для этого нужно сделать? Выполнить два простых условия:
✅ Подпишись на наш канал 👉 /channel/oxy_pharma_orig
✅ Напиши комментарий под постом розыгрыша в канале (участвую в розыгрыше)
А что на счет призов? Уверены, вы оцените их по достоинству
🎁 Брендированная форма OXYPHARMA + 5 позиций витаминов
Розыгрыш будет проходить во всех наших соц сетях:
ВКонтакте
Telegram
Instagram
‼️1 соц.сеть = 1 победитель ‼️
Увеличь шансы на победу, приняв участие в розыгрыше сразу в нескольких соц.сетях
Подведение итогов состоится 11 марта
OxyShop - это лучшая продукция для спортсменов, благодаря которой организм достойно выдерживает самые интенсивные нагрузки. Не упустите возможность получить качественные витамины и спортивную форму абсолютно бесплатно! Желаем вам удачи в розыгрыше и больших достижений в вашем спортивном пути 🔥
Для заказа витаминов пишите 👉🏻 @oxypharma_rus
Для заказа топлива пишите 👉🏻 @Oxytropin_official
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
╚>🥰🥰 Открытки с пожеланиями!
╚>🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
╚>📖📖 Цитаты из книг
╚>📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
╚>😂😂 Убойный Юмор
╚>👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚>🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
╚>🌴🌴 Новый канал про Красивые Места
╚>😍😍 Сочные Красотки
╚>🌸🌸 Цветы. Растения
╚>💌💌 Цитаты на каждый день
╚>👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
╚>😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
╚>📸📸 Ретро Фото
╚>👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
╚>🦥🦥 Ленивый English
╚>📝📝 Цитата Дня
╚>💅💅 Маникюр | Для Девочек!
╚>💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
╚>🌈🌈 Вдохновляющие цитаты и красота
╚>🤖🤖 Нейросети и ИИ
╚>🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
╚>🧣🧣 Что надеть. Весна 2024!
╚>👜👜 Базовый гардероб 2024
╚>😺😺 Котики и Животныее
╚>💪💪 Фитнес и Качалка
╚>🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
╚>🍓🍓 Факты для Взрослых
╚>😻😻 Живые открытки!
╚>🤡🤡 Ночером сардонический высмех
╚>🥳🥳 Открытки и Поздравления
╚>🖼🖼 Дизайн в Интерьере
╚>🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
╚>🤠🤠 Денежное Мышление
╚>🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
╚>🌮🌮 GIF рецепты
╚>🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
╚>🎉🎉 Открытки и Поздравления
╚>💜💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
╚>😜😜 Лайфхаки для Жизни
╚>📕📕 Эксклюзивные Книги!
╚>👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
╚>😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
╚>🎧🎧 АудиоКниги Скачать
╚>👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
╚>❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
╚>🪐🪐 Обои и Ригтоны
╚>🏕🏕 Красивая Планета
╚>🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
╚>🦉🦉 Мудрые Мысли
╚>🙂🙂 Канал поднимет Вам настроение
╚>🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
╚>🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
╚>🎙🎙 Подкасты каждый День
╚>🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
╚>🌸🌸 Эстетика психологии
╚>👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
╚>📚📚 Цитаты, которых нет нигде
╚>🥙🥙 Лучшие салаты
╚>🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
╚>📚📚 Что почитать 2024
╚>💄💄 Макияж для Девушек
╚>🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
╚>🎬🎬 Новинки кино бесплатно
╚>🌼🌼 Здоровье и Долголетие
╚>✨✨ 100 целей на 2024 год
╚>🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
╚>🏡🏡 Дизайн и Интерьер
╚>😊😊 Психология Счастья
╚>🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
╚>🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
╚>📕📕 Эти книги ищут все
╚>💡💡 Секреты Хозяйки
╚>👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
╚>🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
╚>👑👑 Premium Проги/Игры
╚>🤓🤓 Удаленка и Курсы
╚>🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
╚>📕📕 Книги на вечер для тебя
╚>📝📝 Грамотность Русский язык
╚>📚📚 Книги и Литература
╚>🍓🍓 Красота и здоровье
╚>🔞🔞 Все фильмы 2024
╚>🎹🎹 Композитор и Исполнитель
╚>🤑🤑 Думай и Богатей
╚>🍖🍖 Домашние рецептики
╚>📚📚 Большой слив Литрес 2024
╚>‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
╚>🔊🔊 Топовые рингтоны
╚>🥗🥗 Салаты и Закуски
╚>🍑🍑 Качаем жопку к Весне
╚>❤️🩹❤️🩹 Цитаты про Любовь и Боль
╚>📚📚 Бот с книгами бесплатно
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
📚✅■► Скачать книги бесплатно
🇺🇸🇬🇧■► Проверь свой Английский!
📖💭■► Цитаты из книг
💄💋■► Женский Журнал
🤩😍■► Секреты WoW Контента
🧶🧵■► Вязание Выкройки Шитье
🧱🏠■► Строим Правильно
✅🟩■► Капсульный Гардероб - Outfits
🌛🌜■► Гороскоп на завтра
😂👍■► Мир Юмора Тут
🔥📽■► Все новинки кино тут 18+ 2023
😆🙃■► Твоя Доза Мотивации
❤️🎥■► Киношка для взрослых
💅🦋■► Маникюр | Для Девочек!
📹🔞■► Фильмы для взрослых ищут все
🎵🔊■► Популярная Музыка 2024
🍑🌻■► Подтянуть попу и живот за 5 минут!
🔞📹■► Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣■► Убойный Юмор
👨🏫👩🏫■► Удалёнка Профессии Обучение
😍🔥■► Сочные Красотки
📓🖤■► Цитаты, которых нет нигде
👨💻👩💻■► СММ Новости Соцсети
🌟🎭■► Психология для НЕидеальных
😳🤯■► Факты о которых Вы Не Знали
🚀📸■► Ретро Фото
👳♂️☝️■► Слова Мудрости
🦥🇬🇧■► Ленивый English
📝🤍■► Цитата Дня
🧣👜■► Что надеть. Весна 2024!
🇺🇸🇬🇧■► Английский с носителем
😺🐶■► Котики и Животныее
💪🦾■► Фитнес и Качалка
🍋👍■► Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌■► Факты для Взрослых
🥳🤩■► Открытки и Поздравления
🛍🛒■► Wildberries/Ali Находки
💰💎■► Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸■► Английский на 5+
🤩🎁■► Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟✨■► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕📗■► Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰■► Льготы/Пособия и Выплаты
📚📖■► АудиоКниги Скачать
👨🌾🥕■► Дача Сад Огород
🔊🎶■► Обои и Рингтоны
🏕🏝■► Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧■► Английский для новичков
🙂😀■► Вам тут точно поднимут настроение
🦉👳♂️■► Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️■► Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏■► Худеем за Неделю
📖📚■► Книжный Мир
🥵💦■► Откровенные Истории
🥗🥙■► Лучшие салаты
📚❤️■► Цитаты на каждый день
🏠🛋■► Моя Квартира - Дизайн
📚📕■► Что почитать 2024
🎬🔞■► Новинки кино бесплатно
🎙🎧■► Подкасты каждый День
🍿🎬■► Фильмы и Сериалы HD
💜✨■► 100 целей на 2024 год
🏡🏘■► Дизайн и Интерьер
🏠🛋■► Икеа Дизайн/Интерьер
👨🍳🍗■► Быстрые Рецепты 10 минут
👷♂️🪚■► Ремонт и Строительство
🎼🟢■► Музыка для Reels/Stories
👑👾■► Premium Проги/Игры
🤓🧑💻■► Удаленка и Курсы
📕📚■► Книги на вечер для тебя
📝🦉■► Грамотность Русский язык
📚📖■► Книги и Литература
🍓🌼■► Красота И Здоровье
🔞🎬■► Все фильмы 2024
🤑🤠■► Думай и Богатей
📚📕■► Большой слив Литрес 2024
❤️✅■► Вдохновение Для Тебя
🤬😡■► Фразы для затыкания ртов
😊 Запахло весной...
Значит, пришло время обновить не только гардероб, но и свой подписной лист в Telegram‼️
Нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
↝❤️↝Красивые юморные открытки
↝🇺🇸↝Английский для тупых
↝📖↝Цитаты из книг
↝📹↝Фильмы для взрослых ищут все
↝😂↝Убойный Юмор
↝👨🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝🔞↝Слив фильмов 18+ 2024
↝😍↝Сочные Красотки
↝💌↝Цитаты на каждый день
↝🍑↝Фото на аву (без лица)
↝👨💻↝СММ Новости Соцсети
↝😳↝Факты о которых Вы Не Знали
↝👳♂️↝Слова Мудрости
↝📸↝Ретро Фото
↝🥘↝Восточная кухня
↝🦥↝Ленивый English
↝📝↝Цитата Дня
↝✅↝Капсульный Гардероб - Outfits
↝🤖↝Нейросети и ИИ
↝💅↝Маникюр | Для Девочек!
↝👜↝Базовый гардероб 2024
↝🧣↝Что надеть. Весна 2024!
↝🇺🇸↝Английский с носителем
↝😺↝Котики и Животныее
↝💪↝Фитнес и Качалка
↝🍋↝Бизнес Идеи на Миллион
↝😻↝Живые открытки!
↝🍓↝Факты для Взрослых
↝😸↝Ночером сардонический высмех
↝🥳↝Открытки и Поздравления
↝🛍↝Wildberries/Ali Находки
↝🤠↝Денежное Мышление
↝🇬🇧↝Английский на 5+
↝🌮↝GIF рецепты
↝🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🖼↝Дизайн в Интерьере
↝🎉↝Открытки и Поздравления
↝✅↝Халявщики-Молния
↝💜↝Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
↝😜↝Лайфхаки для Жизни
↝📕↝Эксклюзивные Книги!
↝🌀↝Секреты Психолога
↝👨👩👦↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝😋↝Рецепты Быстро 10 минут
↝🎧↝АудиоКниги Скачать
↝💘↝Треки на ночь
↝👨🌾↝Дача Сад Огород
↝❤️↝Секрет Крепких Отношений
↝🪐↝Обои и Ригтоны
↝🏕↝Красивая Планета
↝🇺🇸↝Английский для новичков
↝🦉↝Мудрые Мысли
↝🍜↝Рецепты для Мультиварки
↝💅↝Маникюр для Девочек
↝🧘♀️↝Худеем за Неделю
↝📖↝Книжный Мир
↝🥵↝Откровенные Истории
↝📚↝Цитаты, которых нет нигде
↝🥙↝Лучшие салаты
↝🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝📚↝Что почитать 2024
↝💄↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧↝English с 0 до Профи
↝🎬↝Новинки кино бесплатно
↝🌼↝Здоровье и Долголетие
↝✨↝100 целей на 2024 год
↝🍝↝Готовим дома как в ресторане!
↝🏡↝Дизайн и Интерьер
↝😊↝Психология Счастья
↝🍔↝Быстрые Видео Рецепты!
↝😈↝Закрой рот одной фразой!!!
↝📕↝Эти книги ищут все
↝💡↝Секреты Хозяйки
↝🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝🍿↝Фильмы и Сериалы HD
↝🎙↝Подкасты каждый День
↝🇺🇸↝Английский для глупых
↝📕↝Книги на вечер для тебя
↝🏠↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝👨🍳↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝🍓↝Красота и здоровье
↝🔞↝Все фильмы 2024
↝🤑↝Думай и Богатей
↝🍖↝Домашние рецептики
↝📚↝Большой слив Литрес 2024
↝‼️↝Эти факты надо знать!!!
↝🔊↝Топовые рингтоны
↝🥗↝Салаты и Закуски
↝🥘↝Рецепты для Похудения
↝📸↝Идеи для стильных фото
↝📚↝Цитаты со смыслом
Ну что, герои, хотите крутой челлендж? 😊
Сегодня @ruschan бросает вам вызов. Сможете подписаться на все топовые каналы за пару часов? 😏
🍿🍿 • • • Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸 • • • Учим Английский
📖📖 • • • Цитаты из книг
💄💄 • • • Женский Журнал
🤩🤩 • • • Секреты WoW Контента
🧶🧶 • • • Вязание Выкройки Шитье
🧱🧱 • • • Строим с умом
🌝🌝 • • • Гороскоп на завтра
✅✅ • • • Капсульный Гардероб - Outfits
😂😂 • • • Мир Юмора Тут
🔥🔥 • • • Твоя Супер Мотивация
💅💅 • • • Маникюр | Для Девочек!
🍑🍑 • • • Подтянуть попу и живот за 5 минут!
🔥🔥 • • • Все новинки кино тут 18+ 2023
🔊🔊 • • • Популярная Музыка
❤️❤️ • • • Киношка для взрослых
👨🍳👨🍳 • • • Быстрые Рецепты 10 минут
📹📹 • • • Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👨🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
🔞🔞 • • • Слив фильмов 18+ 2024
💌💌 • • • Цитаты на каждый день
🍿🍿 • • • Фильмы и Сериалы HD
👨💻👨💻 • • • СММ Новости Соцсети
🏠🏠 • • • Икеа Дизайн/Интерьер
👳♂️👳♂️ • • • Слова Мудрости
📸📸 • • • Ретро Фото
🦥🦥 • • • Ленивый English
📝📝 • • • Цитата Дня
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с носителем
👜👜 • • • Базовый гардероб 2024
😺😺 • • • Котики и Животныее
💪💪 • • • Фитнес и Качалка
🍋🍋 • • • Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓 • • • Факты для Взрослых
😎😎 • • • Ночером эпидерсия
🥳🥳 • • • Открытки и Поздравления
🛍🛍 • • • Wildberries/Ali Находки
🤠🤠 • • • Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+
💜💜 • • • Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🌀🌀 • • • Секреты Психолога
🎙🎙 • • • Подкасты каждый День
🎧🎧 • • • АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾 • • • Дача Сад Огород
🔊🔊 • • • Обои и Рингтоны
🏕🏕 • • • Красивая Планета
🦉🦉 • • • Мудрые Мысли
💅💅 • • • Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ • • • Худеем за Неделю
📖📖 • • • Книжный Мир
🌿🌿 • • • Эстетика психологии
📚📚 • • • Цитаты, которых нет нигде
🥵🥵 • • • Откровенные Истории
🥗🥗 • • • Лучшие салаты
🛋🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
📚📚 • • • Что почитать 2024
💄💄 • • • Макияж для Девушек
🍀🍀 • • • Здоровье и Долголетие
🎬🎬 • • • Новинки кино бесплатно
✨✨ • • • 100 целей на 2024 год
🏡🏡 • • • Дизайн и Интерьер
😊😊 • • • Психология Счастья
📕📕 • • • Эти книги ищут все
💡💡 • • • Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ • • • Ремонт и Строительство
👑👑 • • • Premium Проги/Игры
🤓🤓 • • • Удаленка и Курсы
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для глупых
📝📝 • • • Грамотность Русский язык
📚📚 • • • Книги и Литература
🍓🍓 • • • Красота И Здоровье
🔞🔞 • • • Все фильмы 2024
📚📚 • • • Большой слив Литрес 2024
🤑🤑 • • • Думай и Богатей
📚📚 • • • Скачать любые книги бесплатно
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
🥰🤩-×-×-×-Открытки с пожеланиями!
🧘♀️🍑-×-×-×-—15 кг за 3 дня
📖💭-×-×-×-Цитаты из книг
📹🔞-×-×-×-Фильмы для взрослых ищут все
😂🤣-×-×-×-Убойный Юмор
🌸🪴-×-×-×-Цветы. Растения
🔞📹-×-×-×-Слив фильмов 18+ 2024
🎙🎧-×-×-×-Подкасты каждый День
😍🔥-×-×-×-Сочные Красотки
📓🖤-×-×-×-Цитаты, которых нет нигде
👨💻👩💻-×-×-×-СММ Новости Соцсети
😳🤯-×-×-×-Факты о которых Вы Не Знали
👨🍳🍗-×-×-×-Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🛋-×-×-×-Икеа Дизайн/Интерьер
🌹✨-×-×-×-Фоны для контента
🥘☕️-×-×-×-Восточная кухня
🍿🎬-×-×-×-Фильмы и Сериалы HD
📝🤍-×-×-×-Цитата Дня
🟩✅-×-×-×-Капсульный Гардероб - Outfits
💅🦋-×-×-×-Маникюр | Для Девочек!
🧣👜-×-×-×-Что надеть. Весна 2024!
👜🧣-×-×-×-Базовый гардероб 2024
🤖💻-×-×-×-Нейросети и ИИ
🌈💚-×-×-×-Вдохновение для любви
🇺🇸🇬🇧-×-×-×-Английский с носителем
😺🐶-×-×-×-Котики и Животныее
💪🦾-×-×-×-Фитнес и Качалка
🍋👍-×-×-×-Бизнес Идеи на Миллион
😻🫶-×-×-×-Живые открытки!
🍓🍌-×-×-×-Факты для Взрослых
🙈😎-×-×-×-Ночером эпидерсия
🥳🤩-×-×-×-Открытки и Поздравления
🛍🛒-×-×-×-Wildberries/Ali Находки
💰💎-×-×-×-Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸-×-×-×-Английский на 5+
🍔🍕-×-×-×-GIF рецепты
🤩🎁-×-×-×-Курсы!Чек-листы бесплатно!
🥳🎉-×-×-×-Открытки и Поздравления
💟✨-×-×-×-Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜👌-×-×-×-Лайфхаки для Жизни
🏠🖼-×-×-×-Дизайн в Интерьере
📗📕-×-×-×-Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰-×-×-×-Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗-×-×-×-Рецепты Быстро 10 минут
📚📖-×-×-×-АудиоКниги Скачать
👨🌾🥕-×-×-×-Дача Сад Огород
❤️💖-×-×-×-Секрет Крепких Отношений
🎶🔊-×-×-×-Обои и Ригтоны
🏕🏝-×-×-×-Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧-×-×-×-Английский для новичков
🦉👳♂️-×-×-×-Мудрые Мысли
🍜🍲-×-×-×-Рецепты для Мультиварки
💅👱🏻♀️-×-×-×-Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏-×-×-×-Худеем за Неделю
📖📚-×-×-×-Книжный Мир
✨🥰-×-×-×-Эстетика для саморазвития
🥙🍕-×-×-×-Лучшие салаты
🥵💦-×-×-×-Откровенные Истории
🏠🛋-×-×-×-Моя Квартира - Дизайн
📚❤️-×-×-×-Цитаты на каждый день
📚📕-×-×-×-Что почитать 2024
💄😍-×-×-×-Макияж для Девушек
🇬🇧🇺🇸-×-×-×-English с 0 до Профи
🍯🌼-×-×-×-Здоровье и Долголетие
🎬🔞-×-×-×-Новинки кино бесплатно
💜✨-×-×-×-100 целей на 2024 год
🍝🍤-×-×-×-Готовим дома как в ресторане!
🏡🏘-×-×-×-Дизайн и Интерьер
😊☺️-×-×-×-Психология Счастья
🍔🍷-×-×-×-Быстрые Видео Рецепты!
😈🤬-×-×-×-Закрой рот одной фразой!!!
📕📚-×-×-×-Эти книги ищут все
💡😉-×-×-×-Секреты Хозяйки
👷♂️🪚-×-×-×-Ремонт и Строительство
🎼🟢-×-×-×-Музыка для Reels/Stories
👑👾-×-×-×-Premium Проги/Игры
🤓🧑💻-×-×-×-Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧-×-×-×-Английский для глупых
📕📚-×-×-×-Книги на вечер для тебя
📝🦉-×-×-×-Грамотность Русский язык
📚📖-×-×-×-Книги и Литература
🍓🌼-×-×-×-Красота и здоровье
🔞🎬-×-×-×-Все фильмы 2024
🤑🤠-×-×-×-Думай и Богатей
🍖🍗-×-×-×-Домашние рецептики
📚📕-×-×-×-Большой слив Литрес 2024
‼️✅-×-×-×-Эти факты надо знать!!!
🔊🎶-×-×-×-Топовые рингтоны
🥗🥙-×-×-×-Салаты и Закуски
🥑🥒-×-×-×-Рецепты для Похудения
📸🤍-×-×-×-Идеи для фото в Инстаграм
📚📗-×-×-×-Бот с книгами бесплатно
🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
☛📚☛ Скачать книги бесплатно
☛🤬☛ Фразы для затыкания ртов
☛📖☛ Цитаты из книг
☛📹☛ Фильмы для взрослых ищут все
☛😂☛ Убойный Юмор
☛👨🏫☛ Удалёнка Профессии Обучение
☛🔞☛ Слив фильмов 18+ 2024
☛😍☛ Сочные Красотки
☛💌☛ Цитаты на каждый день
☛🍿☛ Фильмы и Сериалы HD
☛😳☛ Факты о которых Вы Не Знали
☛👳♂️☛ Слова Мудрости
☛📸☛ Ретро Фото
☛🥘☛ Восточная кухня
☛🦥☛ Ленивый English
☛📝☛ Цитата Дня
☛🍱☛ Быстрые Рецепты!
☛🧣☛ Что надеть. Зима 2024!
☛👜☛ Базовый гардероб 2024
☛💅☛ Маникюр | Для Девочек!
☛🎙☛ Подкасты каждый День
☛🇺🇸☛ Английский с носителем
☛😎☛ Ночером эпидерсия
☛🏠☛ Икеа Дизайн/Интерьер
☛👨🍳☛ Быстрые Рецепты 10 минут
☛🍋☛ Бизнес Идеи на Миллион
☛😻☛ Живые открытки!
☛🍓☛ Факты для Взрослых
☛🥳☛ Открытки и Поздравления
☛🛍☛ Wildberries/Ali Находки
☛🦋☛ Pinterest в Telegram | Мотивация
☛🛒☛ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
☛🤠☛ Денежное Мышление
☛🇬🇧☛ Английский на 5+
☛🍔☛ GIF рецепты
☛😆☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
☛🥳☛ Открытки и Поздравления
☛📚☛ Цитаты, которых нет нигде
☛😜☛ Лайфхаки для Жизни
☛😆☛ Эксклюзивные Книги!
☛🌀☛ Менталочка по полочкам
☛👨👩👦☛ Льготы/Пособия и Выплаты
☛😋☛ Рецепты Быстро 10 минут
☛🖼☛ Дизайн в Интерьере
☛🎧☛ АудиоКниги Скачать
☛✅☛ Учимся пользоваться нейросетями
☛👨🌾☛ Дача Сад Огород
☛❤️☛ Секрет Крепких Отношений
☛🎶☛ Обои и Ригтоны
☛🏕☛ Красивая Планета
☛🇺🇸☛ Английский для новичков
☛🦉☛ Мудрые Мысли
☛🍜☛ Рецепты для Мультиварки
☛💅☛ Маникюр для Девочек
☛🧘♀️☛ Худеем за Неделю
☛📖☛ Книжный Мир
☛🥙☛ Лучшие салаты
☛🥵☛ Откровенные Истории
☛🛋☛ Моя Квартира - Дизайн
☛📚☛ Что почитать 2024
☛💄☛ Макияж для Девушек
☛🇬🇧☛ English с 0 до Профи
☛🌼☛ Здоровье и Долголетие
☛🎬☛ Новинки кино бесплатно
☛✨☛ 100 целей на 2024 год
☛🍝☛ Готовим дома как в ресторане!
☛🏡☛ Дизайн и Интерьер
☛😊☛ Психология Счастья
☛🍔☛ Быстрые Видео Рецепты!
☛🤬☛ Закрой рот одной фразой!!!
☛📕☛ Эти книги ищут все
☛💡☛ Секреты Хозяйки
☛💪☛ Gif лайфхаки на все случаи
☛👷♂️☛ Ремонт и Строительство
☛😆☛ Музыка для Reels/Stories
☛👑☛ Premium Проги/Игры
☛🤓☛ Удаленка и Курсы
☛🇺🇸☛ Английский для глупых
☛📕☛ Книги на вечер для тебя
☛📝☛ Грамотность Русский язык
☛📚☛ Книги и Литература
☛🍓☛ Красота и здоровье
☛🔞☛ Все фильмы 2024
☛🎹☛ Композитор и Исполнитель
☛🤑☛ Думай и Богатей
☛🍖☛ Домашние рецептики
☛📚☛ Большой слив Литрес 2024
☛‼️☛ Эти факты надо знать!!!
☛🔊☛ Топовые рингтоны
☛🥗☛ Салаты и Закуски
☛🍔☛ Gif рецепты быстро и вкусно
☛😍☛ Канал для Похудения
☛📸☛ Фото для твоих сторис
☛🇺🇸☛ Проверь свой Английский!
Бомбовый рецепт на массу 💪
Ингредиенты:
-пшеничная крупа КУСКУС стакан
-гречка стакан
-мясо 500 гр
-морковь 2 шт
-лук 2 головки
-чёрный молотый перец
Приготовление:
1. Обжариваем пшеничную крупу и гречку
2. На сухой сковородке обжариваем мясо, после кладём нарезанный лук, вливаем растительное масло, лук довели до золотистого цвета, всыпаем натертую морковь, томим 5 минут
3. Всыпаем крупы, заливаем литром кипятка, накрываем крышкой, ставим медленный огонь
4. Ждём пока вода выпарится
@sportfts
Вечерняя тренировка бомбовых ягодных!
@sportfts