16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
➽ ✅❇️ • • • Идеальная фигура за 1день!
➽ ❤️😍 • • • Красивые юморные открытки
➽ 📖🤍 • • • Цитаты из книг
➽ 🥳🤡 • • • Ню открытки любимым
➽ 🍔🌭 • • • Видео рецепты
➽ 🎧🔊 • • • Sound Effect For You!
➽ 🧶🧵 • • • Вязание Выкройки Шитье
➽ 🔞🫣 • • • Открытки для взрослых
➽ 🤩🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!
➽ 🔴🟢 • • • Психология | Саморазвитие
➽ 🟩✅ • • • Лучшие Цитаты | Книги
➽ 🔥📽 • • • Все новинки кино тут 18+ 2024
➽ 🟪💟 • • • Идеи | для Фотосессий
➽ 😂👉 • • • Мир Юмора Тут
➽ ❤️📷 • • • Киношка для взрослых
➽ 🎙🎧 • • • Подкасты каждый День
➽ 😁🙈 • • • Ёксель-моксель и халам-балам
➽ 🔞📹 • • • Слив фильмов 18+ 2024
➽ 👨🏫👩🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
➽ 😂🤣 • • • Убойный Юмор
➽ 📹🔞 • • • Фильмы для взрослых ищут все
➽ 🌜🌛 • • • Гороскоп на завтра
➽ 👳♂️☝️ • • • Слова Мудрости
➽ 🍿🎬 • • • Фильмы и Сериалы HD
➽ 🚀📸 • • • Ретро Фото
➽ 😳🤯 • • • Факты о которых Вы Не Знали
➽ 🦥🇬🇧 • • • Ленивый English
➽ ✍🏼📜 • • • Цитаты на каждый день
➽ 🏠🛋 • • • Дизайн/Интерьер Квартиры
➽ 🤑🤠 • • • Думай и Богатей
➽ 🍁🍂 • • • Посты для сторис
➽ 🍓🍌 • • • Факты для Взрослых
➽ 👨🍳🍔 • • • Рецепты Быстро и Вкусно
➽ 💄💋 • • • Женский Журнал
➽ 🍋👍 • • • Бизнес Идеи на Миллион
➽ 😍🔥 • • • Сочные Красотки
➽ 🛍🛒 • • • Wildberries/Ali Находки
➽ 🌹🍀 • • • Фоны для контента
➽ 🛒👉 • • • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➽ 👜👗 • • • Стильные образы до 100Р
➽ 📝💭 • • • Цитата Дня
➽ 🥳🤩 • • • Открытки и Поздравления
➽ 💰💎 • • • Деньги и Власть
➽ 👗👜 • • • Что надеть. Осень 2024!
➽ 💜💛 • • • Stories на каждый день!
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский с носителем
➽ 😻🫶 • • • Живые открытки!
➽ 🍱🍷 • • • Быстрые Видео Рецепты!
➽ 💌🕊 • • • Мудрые Мысли | Цитаты
➽ 😜👌 • • • Лайфхаки для Жизни
➽ 👨👩👦💰 • • • Льготы/Пособия и Выплаты
➽ 🇬🇧🇺🇸 • • • Английский на 5+
➽ ❤️💖 • • • Секрет Крепких Отношений
➽ 👨🌾🥕 • • • Дача Сад Огород
➽ 📕📚 • • • Эксклюзивные Книги!
➽ 🐭🐹 • • • Открытки и Поздравления
➽ 🍔🦐 • • • GIF рецепты
➽ 🏕🏝 • • • Красивая Планета
➽ 💅👱🏻♀️ • • • Маникюр для Девочек
➽ 🎬🔞 • • • Новинки кино бесплатно
➽ 🦉👳♂️ • • • Мудрые Мысли
➽ 📚❤️ • • • Цитаты, которых нет нигде
➽ 😈👿 • • • Обои и Ригтоны
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский с полного 0!
➽ 🥵💦 • • • Откровенные Истории
➽ 🧘♀️🍏 • • • Худеем за Неделю
➽ 🤬😈 • • • Закрой рот одной фразой!!!
➽ 💄😍 • • • Макияж для Девушек
➽ 🧸🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
➽ 🇬🇧🇺🇸 • • • English с 0 до Профи
➽ ✨💛 • • • Мотивация на каждый день
➽ 📚📕 • • • Мудрость из книг
➽ 😊☺️ • • • Психология Счастья
➽ 🍲🍛 • • • Рецепты для Мультиварки
➽ 💡😉 • • • Секреты Хозяйки
➽ 🥙🥗 • • • Лучшие Салаты
➽ 📕📚 • • • Отрывки из книг
➽ 🏘🏡 • • • Дизайн и Интерьер
➽ 👷♂️🪚 • • • Ремонт и Строительство
➽ 💪👉 • • • Gif лайфхаки на все случаи
➽ 🤓🧑💻 • • • Удаленка и Курсы
➽ 🎹🟢 • • • Музыка для Reels/Stories
➽ 🍝🥩 • • • Готовим дома как в ресторане!
➽ 📝🦉 • • • Грамотность Русский язык
➽ 👑👾 • • • Premium Проги/Игры
➽ 📚📕 • • • Душевные цитаты из книг
➽ 🔞🎬 • • • Все фильмы 2024
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для ленивых
➽ ‼️✅ • • • Эти факты надо знать!!!
➽ 🎋🍃 • • • Народная медицина
➽ ❤️📚 • • • Цитаты о любви
➽ 🍰🎂 • • • Домашние рецептики
➽ 🔊🎶 • • • Топовые рингтоны
➽ 🍔👉 • • • Gif рецепты быстро и вкусно
➽ 🥗🥙 • • • Салаты и Закуски
➽ 📲🩵 • • • Stories для Telegram
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский Уроки Бесплатно!
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
【₪】🧘♀️ —15 кг за 3 дня
【₪】🥰 Открытки с пожеланиями!
【₪】📖 Цитаты из книг
【₪】🥳 Ню открытки любимым
【₪】😂 Мир Юмора Тут
【₪】🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
【₪】🔞 Открытки для взрослых
【₪】👨💻 СММ Новости Соцсети
【₪】👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
【₪】🔞 Слив фильмов 18+ 2024
【₪】😂 Убойный Юмор
【₪】🌝 Гороскоп на завтра
【₪】📹 Фильмы для взрослых ищут все
【₪】👳♂️ Слова Мудрости
【₪】🚀 Ретро Фото
【₪】😳 Факты о которых Вы Не Знали
【₪】🔮 Мир Эзотерики
【₪】🦥 Ленивый English
【₪】✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
【₪】🤖 Нейросети и ИИ
【₪】😺 Котики и Животныее
【₪】🌿 Посты для сторис
【₪】🎙 Подкасты каждый День
【₪】💪 Фитнес и Качалка
【₪】💄 Женский Журнал
【₪】🍿 Фильмы и Сериалы HD
【₪】😍 Сочные Красотки
【₪】🤑 Думай и Богатей
【₪】🌹 Фоны для контента
【₪】👜 Стильные образы до 100Р
【₪】📝 Цитата Дня
【₪】🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
【₪】👗 Что надеть. Осень 2024!
【₪】👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
【₪】🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
【₪】🇺🇸 Английский с носителем
【₪】🟪 Маникюр | Для Девочек!
【₪】😻 Живые открытки!
【₪】✅ Капсульный Гардероб - Outfits
【₪】💌 Мудрые Мысли | Цитаты
【₪】🧶 Вязание Выкройки Шитье
【₪】👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
【₪】🇬🇧 Английский на 5+
【₪】❤️ Секрет Крепких Отношений
【₪】👨🌾 Дача Сад Огород
【₪】📕 Эксклюзивные Книги!
【₪】🎉 Открытки и Поздравления
【₪】🍕 GIF рецепты
【₪】🏕 Красивая Планета
【₪】💅 Маникюр для Девочек
【₪】🎬 Новинки кино бесплатно
【₪】🦉 Мудрые Мысли
【₪】📚 Цитаты на каждый день
【₪】😈 Обои и Ригтоны
【₪】🇺🇸 Английский с полного 0!
【₪】🥵 Откровенные Истории
【₪】🧘♀️ Худеем за Неделю
【₪】❤️ Лучшие цитаты о любви
【₪】💄 Макияж для Девушек
【₪】🛋 Моя Квартира - Дизайн
【₪】🇬🇧 English с 0 до Профи
【₪】✨ Мотивация на каждый день
【₪】📚 Мудрость из книг
【₪】😊 Психология Счастья
【₪】🍲 Рецепты для Мультиварки
【₪】💡 Секреты Хозяйки
【₪】🥙 Лучшие Салаты
【₪】📕 Отрывки из книг
【₪】🏡 Дизайн и Интерьер
【₪】👷♂️ Ремонт и Строительство
【₪】🤓 Удаленка и Курсы
【₪】🎹 Музыка для Reels/Stories
【₪】🍝 Готовим дома как в ресторане!
【₪】📝 Грамотность Русский язык
【₪】🔞 Все фильмы 2024
【₪】📚 Душевные цитаты из книг
【₪】🍱 Быстрые Видео Рецепты!
【₪】🇺🇸 Английский для ленивых
【₪】‼️ Эти факты надо знать!!!
【₪】🍃 Народная медицина
【₪】❤️ Цитаты о любви
【₪】🎂 Домашние рецептики
【₪】🔊 Топовые рингтоны
【₪】🥗 Салаты и Закуски
【₪】🤡 Видео для твоих Stories
【₪】🤬 Фразы для затыкания ртов
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🔞🔞 • ✤ • 9D обои для взрослых
📖📖 • ✤ • Цитаты из книг
🥳🥳 • ✤ • Ню открытки любимым
🍔🍔 • ✤ • Видео рецепты
🔉🔊 • ✤ • Sound Effect For You!
🧶🧶 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье
🔞🔞 • ✤ • Открытки для взрослых
⭕️⭕️ • ✤ • Психология | Саморазвитие
🟪🟪 • ✤ • Идеи | для Фотосессий
🔥🔥 • ✤ • Все новинки кино тут 18+ 2024
✅✅ • ✤ • Лучшие Цитаты | Книги
😂😂 • ✤ • Мир Юмора Тут
❤️❤️ • ✤ • Киношка для взрослых
🎙🎙 • ✤ • Подкасты каждый День
🤡🤡 • ✤ • Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👨💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
📹📹 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все
😂😂 • ✤ • Убойный Юмор
🌝🌝 • ✤ • Гороскоп на завтра
👳♂️👳♂️ • ✤ • Слова Мудрости
📸📸 • ✤ • Ретро Фото
😳😳 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 • ✤ • Ленивый English
✍🏼✍🏼 • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
🤖🤖 • ✤ • Нейросети и ИИ
😺😺 • ✤ • Котики и Животныее
🍓🍓 • ✤ • Факты для Взрослых
💪💪 • ✤ • Фитнес и Качалка
💄💄 • ✤ • Женский Журнал
🍋🍋 • ✤ • Бизнес Идеи на Миллион
😍😍 • ✤ • Сочные Красотки
🛍🛍 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
👜👜 • ✤ • Стильные образы до 100Р
🛒🛒 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
📝📝 • ✤ • Цитата Дня
🥳🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
👗👗 • ✤ • Что надеть. Осень 2024!
🤠🤠 • ✤ • Денежное Мышление
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с носителем
🎁🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻😻 • ✤ • Живые открытки!
🍱🍱 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
💌💌 • ✤ • Мудрые Мысли | Цитаты
😜😜 • ✤ • Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский на 5+
🏠🏠 • ✤ • Дизайн/Интерьер Квартиры
🍿🍿 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
📚📚 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
🎉🎉 • ✤ • Открытки и Поздравления
🍕🍕 • ✤ • GIF рецепты
🤑🤑 • ✤ • Думай и Богатей
💅💅 • ✤ • Маникюр для Девочек
🎬🎬 • ✤ • Новинки кино бесплатно
👨🍳👨🍳 • ✤ • Рецепты Быстро и Вкусно
📚📚 • ✤ • Цитаты на каждый день
😈😈 • ✤ • Обои и Ригтоны
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с полного 0!
🥵🥵 • ✤ • Откровенные Истории
🧘♀️🧘♀️ • ✤ • Худеем за Неделю
💄💄 • ✤ • Макияж для Девушек
🛋🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • English с 0 до Профи
✨✨ • ✤ • Мотивация на каждый день
📚📚 • ✤ • Мудрость из книг
😊😊 • ✤ • Психология Счастья
🍲🍲 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
💡💡 • ✤ • Секреты Хозяйки
🥙🥙 • ✤ • Лучшие Салаты
📕📕 • ✤ • Отрывки из книг
🏡🏡 • ✤ • Дизайн и Интерьер
👷♂️👷♂️ • ✤ • Ремонт и Строительство
💪💪 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи
🤓🤓 • ✤ • Удаленка и Курсы
🎹🎹 • ✤ • Музыка для Reels/Stories
🍝🍝 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!
📝📝 • ✤ • Грамотность Русский язык
👑👑 • ✤ • Premium Проги/Игры
🔞🔞 • ✤ • Все фильмы 2024
📚📚 • ✤ • Душевные цитаты из книг
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🍃🍃 • ✤ • Народная медицина
❤️❤️ • ✤ • Цитаты о любви
🎂🎂 • ✤ • Домашние рецептики
🔊🔊 • ✤ • Топовые рингтоны
🥗🥗 • ✤ • Салаты и Закуски
🤡🤡 • ✤ • Видео для твоих Stories
📚📚 • ✤ • Цитаты со смыслом
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦✅❇️✦ Идеальная фигура за 1 день!
✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки
✦📖🤍✦ Цитаты из книг
✦🥳🤡✦ Ню открытки любимым
✦😂👉✦ Мир Юмора Тут
✦🤡😍✦ Ёксель-моксель и халам-балам
✦🔞🫣✦ Открытки для взрослых
✦👨💻👩💻✦ СММ Новости Соцсети
✦👨🏫👩🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦😂🤣✦ Убойный Юмор
✦💫✨✦ Гороскоп на завтра
✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦👳♂️☝️✦ Слова Мудрости
✦🚀📸✦ Ретро Фото
✦😳🤯✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🇬🇧✦ Ленивый English
✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день
✦🤖💻✦ Нейросети и ИИ
✦😺🐶✦ Котики и Животныее
✦🌹🍀✦ Посты для сторис
✦🍓🍌✦ Факты для Взрослых
✦💪🦾✦ Фитнес и Качалка
✦💄💋✦ Женский Журнал
✦🍋👍✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦😍🔥✦ Сочные Красотки
✦🛍🛒✦ Wildberries/Ali Находки
✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р
✦🧚♀️🌿✦ Фоны для контента
✦📝💭✦ Цитата Дня
✦👗👜✦ Что надеть. Осень 2024!
✦🥳🤩✦ Открытки и Поздравления
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем
✦💰💎✦ Деньги и Власть
✦🥳🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🟪💟✦ Маникюр | Для Девочек!
✦😻🫶✦ Живые открытки!
✦🟩✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦💌🕊✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦😜👌✦ Лайфхаки для Жизни
✦👨👩👦💰✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+
✦❤️💖✦ Секрет Крепких Отношений
✦📕📚✦ Эксклюзивные Книги!
✦👨🌾🥕✦ Дача Сад Огород
✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🍕🍔✦ GIF рецепты
✦🏕🏝✦ Красивая Планета
✦🎙🎧✦ Подкасты каждый День
✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно
✦🦉👳♂️✦ Мудрые Мысли
✦🎶🎵✦ Обои и Ригтоны
✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!
✦🤑🤠✦ Думай и Богатей
✦🏠🛋✦ Дизайн/Интерьер Квартиры
✦😈🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦🧶🧵✦ Вязание Выкройки Шитье
✦🍿🎬✦ Фильмы и Сериалы HD
✦👨🍳🥟✦ Рецепты Быстро и Вкусно
✦✨💛✦ Мотивация на каждый день
✦📚📕✦ Мудрость из книг
✦😊☺️✦ Психология Счастья
✦🍲🍜✦ Рецепты для Мультиварки
✦💡😉✦ Секреты Хозяйки
✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты
✦📕📚✦ Отрывки из книг
✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер
✦👷♂️🪚✦ Ремонт и Строительство
✦🤓🧑💻✦ Удаленка и Курсы
✦🍝🥩✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🎹🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦📝🦉✦ Грамотность Русский язык
✦👑👾✦ Premium Проги/Игры
✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024
✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг
✦🍱🍎✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых
✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!!
✦🍃🎋✦ Народная медицина
✦❤️📚✦ Цитаты о любви
✦🥩🍗✦ Домашние рецептики
✦🔊🎶✦ Топовые рингтоны
✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски
✦🤡👹✦ Видео для твоих Stories
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский Без Цензуры
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
■►🧘♀️ —15 кг за 3 дня
■►🥰 Открытки с пожеланиями!
■►📖 Цитаты из книг
■►🥳 Ню открытки любимым
■►😂 Мир Юмора Тут
■►🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
■►🔞 Открытки для взрослых
■►👨💻 СММ Новости Соцсети
■►👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
■►🔞 Слив фильмов 18+ 2024
■►🌝 Гороскоп на завтра
■►😂 Убойный Юмор
■►📹 Фильмы для взрослых ищут все
■►🐶 Милые животные
■►👳♂️ Слова Мудрости
■►🚀 Ретро Фото
■►🏡 Ремонт от А до Я
■►😳 Факты о которых Вы Не Знали
■►🦥 Ленивый English
■►✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
■►🤖 Нейросети и ИИ
■►😺 Котики и Животныее
■►🍌 Факты для Взрослых
■►💄 Женский Журнал
■►💪 Фитнес и Качалка
■►🍋 Бизнес Идеи на Миллион
■►😍 Сочные Красотки
■►🛒 Wildberries/Ali Находки
■►👜 Стильные образы до 100Р
■►🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
■►📝 Цитата Дня
■►👗 Что надеть. Осень 2024!
■►🤩 Открытки и Поздравления
■►🇺🇸 Английский с носителем
■►💰 Деньги и Власть
■►🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
■►✅ Молния — Распродажа
■►💅 Маникюр | Для Девочек!
■►😻 Живые открытки!
■►✅ Капсульный Гардероб - Outfits
■►💌 Мудрые Мысли | Цитаты
■►😜 Лайфхаки для Жизни
■►👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
■►🇬🇧 Английский на 5+
■►❤️ Секрет Крепких Отношений
■►💜 Эксклюзивные Книги!
■►👨🌾 Дача Сад Огород
■►🎉 Открытки и Поздравления
■►🍕 GIF рецепты
■►🏝 Красивая Планета
■►💅 Маникюр для Девочек
■►🎬 Новинки кино бесплатно
■►🦉 Мудрые Мысли
■►😈 Обои и Ригтоны
■►📚 Цитаты на каждый день
■►🇺🇸 Английский с полного 0!
■►🥵 Откровенные Истории
■►🧘♀️ Худеем за Неделю
■►❤️ Лучшие цитаты о любви
■►💄 Макияж для Девушек
■►🛋 Моя Квартира - Дизайн
■►🇬🇧 English с 0 до Профи
■►✨ Мотивация на каждый день
■►📚 Мудрость из книг
■►🍿 Фильмы и Сериалы HD
■►🍲 Рецепты для Мультиварки
■►🎙 Подкасты каждый День
■►🏡 Дизайн и Интерьер
■►🥙 Лучшие Салаты
■►📕 Отрывки из книг
■►🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
■►💪 Gif лайфхаки на все случаи
■►👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
■►🍝 Готовим дома как в ресторане!
■►🟢 Музыка для Reels/Stories
■►🧶 Вязание Выкройки Шитье
■►🤑 Думай и Богатей
■►🔞 Все фильмы 2024
■►📚 Душевные цитаты из книг
■►🍱 Быстрые Видео Рецепты!
■►🇺🇸 Английский для ленивых
■►‼️ Эти факты надо знать!!!
■►🍃 Народная медицина
■►❤️ Цитаты о любви
■►🎂 Домашние рецептики
■►🔊 Топовые рингтоны
■►🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
■►🥗 Салаты и Закуски
■►🤡 Видео для твоих Stories
■►🤬 Фразы для затыкания ртов
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский с Полного Нуля!
⋙🔞🔞 9D обои для взрослых
⋙📖📖 Цитаты из книг
⋙🥳🥳 Ню открытки любимым
⋙🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
⋙🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋙🔞🔞 Открытки для взрослых
⋙⭕️⭕️ Психология | Саморазвитие
⋙📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
⋙🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
⋙🟪🟪 Идеи | для Фотосессий
⋙😂😂 Мир Юмора Тут
⋙❤️❤️ Киношка для взрослых
⋙🎙🎙 Подкасты каждый День
⋙🤡🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
⋙🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⋙👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
⋙👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⋙📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
⋙🌝🌝 Гороскоп на завтра
⋙👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
⋙👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
⋙📸📸 Ретро Фото
⋙🤑🤑 Думай и Богатей
⋙🦥🦥 Ленивый English
⋙✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
⋙🤖🤖 Нейросети и ИИ
⋙😺😺 Котики и Животныее
⋙🌼🌼 Посты для сторис
⋙🍓🍓 Факты для Взрослых
⋙💄💄 Женский Журнал
⋙💪💪 Фитнес и Качалка
⋙🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
⋙🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
⋙👜👜 Стильные образы до 100Р
⋙🌺🌺 Фоны для контента
⋙📝📝 Цитата Дня
⋙👗👗 Что надеть. Осень 2024!
⋙🥳🥳 Открытки и Поздравления
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
⋙🤠🤠 Денежное Мышление
⋙💜💜 Stories на каждый день!
⋙😻😻 Живые открытки!
⋙💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты
⋙😜😜 Лайфхаки для Жизни
⋙🏠🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
⋙🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⋙❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙📕📕 Эксклюзивные Книги!
⋙👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⋙🎉🎉 Открытки и Поздравления
⋙🍕🍕 GIF рецепты
⋙🏕🏕 Красивая Планета
⋙💅💅 Маникюр для Девочек
⋙🎬🎬 Новинки кино бесплатно
⋙🦉🦉 Мудрые Мысли
⋙😈😈 Обои и Ригтоны
⋙📚📚 Цитаты на каждый день
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
⋙🥵🥵 Откровенные Истории
⋙🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
⋙🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⋙💄💄 Макияж для Девушек
⋙🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
⋙🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
⋙✨✨ Мотивация на каждый день
⋙📚📚 Мудрость из книг
⋙😊😊 Психология Счастья
⋙🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
⋙💡💡 Секреты Хозяйки
⋙🥙🥙 Лучшие Салаты
⋙📕📕 Отрывки из книг
⋙🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⋙👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
⋙🤓🤓 Удаленка и Курсы
⋙🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
⋙🎹🎹 Музыка для Reels/Stories
⋙📝📝 Грамотность Русский язык
⋙👑👑 Premium Проги/Игры
⋙📚📚 Душевные цитаты из книг
⋙🔞🔞 Все фильмы 2024
⋙🍱🍱 Быстрые Видео Рецепты!
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
⋙‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
⋙🍃🍃 Народная медицина
⋙❤️❤️ Цитаты о любви
⋙🎂🎂 Домашние рецептики
⋙🔊🔊 Топовые рингтоны
⋙🥗🥗 Салаты и Закуски
⋙🤡🤡 Видео для твоих Stories
⋙📚📚 Цитаты со смыслом
😵 *&^#$@%~ О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 86 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
「✅❇️」 Убрать лишние кг за 1 день!
「❤️😍」 Красивые юморные открытки
「📖🤍」 Цитаты из книг
「🥳🤡」 Ню открытки любимым
「😂👉」 Мир Юмора Тут
「🤡😍」 Ёксель-моксель и халам-балам
「🔞🫣」 Открытки для взрослых
「👨🍳🍔」 Рецепты Быстро и Вкусно
「🎙🎧」 Подкасты каждый День
「🔞📹」 Слив фильмов 18+ 2024
「💫✨」 Гороскоп на завтра
「😂🤣」 Убойный Юмор
「📹🔞」 Фильмы для взрослых ищут все
「🤑🤠」 Думай и Богатей
「🏠🛋」 Дизайн/Интерьер Квартиры
「😳🤯」 Факты о которых Вы Не Знали
「🍿🎬」 Фильмы и Сериалы HD
「✍🏼📜」 Цитаты на каждый день
「🧶🧵」 Вязание Выкройки Шитье
「😺🐶」 Котики и Животныее
「🌼🌺」 Посты для сторис
「🍓🍌」 Факты для Взрослых
「💄💋」 Женский Журнал
「💪🦾」 Фитнес и Качалка
「🍋👍」 Бизнес Идеи на Миллион
「😍🔥」 Сочные Красотки
「🛍🛒」 Wildberries/Ali Находки
「👜👗」 Стильные образы до 100Р
「🌺🔹」 Фоны для контента
「🛒👉」 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
「📝💭」 Цитата Дня
「👗👜」 Что надеть. Осень 2024!
「🥳🤩」 Открытки и Поздравления
「🇺🇸🇬🇧」 Английский с носителем
「💰💎」 Деньги и Власть
「🥳🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!
「🍱🌶」 Быстрые Видео Рецепты!
「😻🫶」 Живые открытки!
「💌🕊」 Цитаты, которых нет нигде
「😜👌」 Лайфхаки для Жизни
「👨👩👦💰」 Льготы/Пособия и Выплаты
「🇬🇧🇺🇸」 Английский на 5+
「❤️💖」 Секрет Крепких Отношений
「📕📚」 Эксклюзивные Книги!
「👨🌾🥕」 Дача Сад Огород
「🎉🥳」 Открытки и Поздравления
「🍕🍔」 GIF рецепты
「🏕🏝」 Красивая Планета
「💅👱🏻♀️」 Маникюр для Девочек
「🎬🔞」 Новинки кино бесплатно
「🦉👳♂️」 Мудрые Мысли
「🎶🎵」 Обои и Ригтоны
「🇺🇸🇬🇧」 Английский с полного 0!
「🥵💦」 Откровенные Истории
「🧘♀️🍏」 Худеем за Неделю
「🤬😈」 Закрой рот одной фразой!!!
「💄😍」 Макияж для Девушек
「🏠🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「🇬🇧🇺🇸」 English с 0 до Профи
「✨💛」 Мотивация на каждый день
「📚📕」 Мудрость из книг
「😊☺️」 Психология Счастья
「🍲🍜」 Рецепты для Мультиварки
「💡😉」 Секреты Хозяйки
「🥙🥗」 Лучшие Салаты
「📕📚」 Отрывки из книг
「🏡🏘」 Дизайн и Интерьер
「👷♂️🪚」 Ремонт и Строительство
「💪👉」 Gif лайфхаки на все случаи
「🤓🧑💻」 Удаленка и Курсы
「🍝🥩」 Готовим дома как в ресторане!
「🎹🟢」 Музыка для Reels/Stories
「📝🦉」 Грамотность Русский язык
「👑👾」 Premium Проги/Игры
「🔞🎬」 Все фильмы 2024
「📚📕」 Душевные цитаты из книг
「🇺🇸🇬🇧」 Английский для ленивых
「‼️✅」 Эти факты надо знать!!!
「🍃🎋」 Народная медицина
「❤️📚」 Цитаты о любви
「🥩🍗」 Домашние рецептики
「🔊🎶」 Топовые рингтоны
「🍔👉」 Gif рецепты быстро и вкусно
「🥗🥙」 Салаты и Закуски
「🤡👹」 Видео для твоих Stories
「🇺🇸🇬🇧」 Учим Английский с носителем
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
❯ — 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
❯ — 🥰 Открытки с пожеланиями!
❯ — 📖 Цитаты из книг
❯ — 🥳 Ню открытки любимым
❯ — 🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ — 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ — 🔞 Открытки для взрослых
❯ — ⭕️ Психология | Саморазвитие
❯ — 🇺🇸 Английский без зубрежки!
❯ — 📚 Лучшие Цитаты | Книги
❯ — 🟪 Идеи | для Фотосессий
❯ — 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
❯ — 😂 Мир Юмора Тут
❯ — 🎙 Подкасты каждый День
❯ — ❤️ Киношка для взрослых
❯ — 🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
❯ — 👨💻 СММ Новости Соцсети
❯ — 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ — 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯ — 🌜 Гороскоп на завтра
❯ — 📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ — 😂 Убойный Юмор
❯ — 👳♂️ Слова Мудрости
❯ — 🚀 Ретро Фото
❯ — 😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ — 🦥 Ленивый English
❯ — ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
❯ — 🤖 Нейросети и ИИ
❯ — 🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ — 🌼 Посты для сторис
❯ — 💄 Женский Журнал
❯ — 👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
❯ — 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
❯ — 🤑 Думай и Богатей
❯ — 🤡 Высмех и потеха ночером
❯ — 😍 Сочные Красотки
❯ — 🛍 Wildberries/Ali Находки
❯ — 👜 Стильные образы до 100Р
❯ — 🌺 Фоны для контента
❯ — 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯ — 📝 Цитата Дня
❯ — 👗 Что надеть. Осень 2024!
❯ — 🥳 Открытки и Поздравления
❯ — 🇺🇸 Английский с носителем
❯ — 💰 Деньги и Власть
❯ — 💜 Stories на каждый день!
❯ — 😻 Живые открытки!
❯ — 💌 Мудрые Мысли | Цитаты
❯ — 😜 Лайфхаки для Жизни
❯ — 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ — 😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯ — 🇬🇧 Английский на 5+
❯ — ❤️ Секрет Крепких Отношений
❯ — 📕 Эксклюзивные Книги!
❯ — 👨🌾 Дача Сад Огород
❯ — 🎉 Открытки и Поздравления
❯ — 🍕 GIF рецепты
❯ — 🏕 Красивая Планета
❯ — 💅 Маникюр для Девочек
❯ — 🎬 Новинки кино бесплатно
❯ — 🦉 Мудрые Мысли
❯ — 😈 Обои и Ригтоны
❯ — 📚 Цитаты на каждый день
❯ — 🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ — 🥵 Откровенные Истории
❯ — 🧘♀️ Худеем за Неделю
❯ — 💄 Макияж для Девушек
❯ — 🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ — 🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ — ✨ Мотивация на каждый день
❯ — 📚 Мудрость из книг
❯ — 😊 Психология Счастья
❯ — 🍲 Рецепты для Мультиварки
❯ — 💡 Секреты Хозяйки
❯ — 🥙 Лучшие Салаты
❯ — 📕 Отрывки из книг
❯ — 🏡 Дизайн и Интерьер
❯ — 👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ — 💪 Gif лайфхаки на все случаи
❯ — 🤓 Удаленка и Курсы
❯ — 🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ — 🟢 Музыка для Reels/Stories
❯ — 📝 Грамотность Русский язык
❯ — 👑 Premium Проги/Игры
❯ — 📚 Душевные цитаты из книг
❯ — 🔞 Все фильмы 2024
❯ — 🍱 Быстрые Видео Рецепты!
❯ — 🇺🇸 Английский для ленивых
❯ — 🍃 Народная медицина
❯ — ❤️ Цитаты о любви
❯ — 🎂 Домашние рецептики
❯ — 🔊 Топовые рингтоны
❯ — 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
❯ — 🥗 Салаты и Закуски
❯ — 🤡 Видео для твоих Stories
❯ — 🤬 Фразы для затыкания ртов
😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Базовый Английский курс 1 день!
✫ 🔞🔞⦂ 9D обои для взрослых
✫ 📖📖⦂ Цитаты из книг
✫ 🥳🥳⦂ Ню открытки любимым
✫ 😂😂⦂ Мир Юмора Тут
✫ 🙈🙈⦂ Ёксель-моксель и халам-балам
✫ 🔞🔞⦂ Открытки для взрослых
✫ 👨💻👨💻⦂ СММ Новости Соцсети
✫ 👨🏫👨🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
✫ 🔞🔞⦂ Слив фильмов 18+ 2024
✫ 🌝🌝⦂ Гороскоп на завтра
✫ 😂😂⦂ Убойный Юмор
✫ 📹📹⦂ Фильмы для взрослых ищут все
✫ 👳♂️👳♂️⦂ Слова Мудрости
✫ 📸📸⦂ Ретро Фото
✫ 🏡🏡⦂ Ремонт от А до Я
✫ 😳😳⦂ Факты о которых Вы Не Знали
✫ 🦥🦥⦂ Ленивый English
✫ ✍🏼✍🏼⦂ Цитаты, которых нет нигде
✫ 🤖🤖⦂ Нейросети и ИИ
✫ 😺😺⦂ Котики и Животныее
✫ 🌼🌼⦂ Посты для сторис
✫ 💄💄⦂ Женский Журнал
✫ 🍓🍓⦂ Факты для Взрослых
✫ 💪💪⦂ Фитнес и Качалка
✫ 🍋🍋⦂ Бизнес Идеи на Миллион
✫ 😍😍⦂ Сочные Красотки
✫ 🎙🎙⦂ Подкасты каждый День
✫ 👜👜⦂ Стильные образы до 100Р
✫ 🌺🌺⦂ Фоны для контента
✫ 📝📝⦂ Цитата Дня
✫ 👗👗⦂ Что надеть. Осень 2024!
✫ 🍿🍿⦂ Фильмы и Сериалы HD
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с носителем
✫ 🏠🏠⦂ Дизайн/Интерьер Квартиры
✫ 🎁🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫ 💟💟⦂ Маникюр | Для Девочек!
✫ 😻😻⦂ Живые открытки!
✫ ✅✅⦂ Капсульный Гардероб - Outfits
✫ 💌💌⦂ Цитаты на каждый день
✫ 🤑🤑⦂ Думай и Богатей
✫ 👨👩👦👨👩👦⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
✫ 👨🍳👨🍳⦂ Рецепты Быстро и Вкусно
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ Английский на 5+
✫ ❤️❤️⦂ Секрет Крепких Отношений
✫ 📕📕⦂ Эксклюзивные Книги!
✫ 🧶🧶⦂ Вязание Выкройки Шитье
✫ 🎉🎉⦂ Открытки и Поздравления
✫ 🍕🍕⦂ GIF рецепты
✫ 🏕🏕⦂ Красивая Планета
✫ 💅💅⦂ Маникюр для Девочек
✫ 🎬🎬⦂ Новинки кино бесплатно
✫ 🦉🦉⦂ Мудрые Мысли
✫ 😈😈⦂ Обои и Ригтоны
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с полного 0!
✫ 🥵🥵⦂ Откровенные Истории
✫ 🧘♀️🧘♀️⦂ Худеем за Неделю
✫ ❤️❤️⦂ Лучшие цитаты о любви
✫ 💄💄⦂ Макияж для Девушек
✫ 🛋🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ English с 0 до Профи
✫ ✨✨⦂ Мотивация на каждый день
✫ 📚📚⦂ Мудрость из книг
✫ 😊😊⦂ Психология Счастья
✫ 🍲🍲⦂ Рецепты для Мультиварки
✫ 💡💡⦂ Секреты Хозяйки
✫ 🥙🥙⦂ Лучшие Салаты
✫ 📕📕⦂ Отрывки из книг
✫ 🏡🏡⦂ Дизайн и Интерьер
✫ 👷♂️👷♂️⦂ Ремонт и Строительство
✫ 🤓🤓⦂ Удаленка и Курсы
✫ 🍝🍝⦂ Готовим дома как в ресторане!
✫ 🟢🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
✫ 📝📝⦂ Грамотность Русский язык
✫ 📚📚⦂ Душевные цитаты из книг
✫ 🍱🍱⦂ Быстрые Видео Рецепты!
✫ 🔞🔞⦂ Все фильмы 2024
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для ленивых
✫ ‼️‼️⦂ Эти факты надо знать!!!
✫ 🍃🍃⦂ Народная медицина
✫ ❤️❤️⦂ Цитаты о любви
✫ 🎂🎂⦂ Домашние рецептики
✫ 🔊🔊⦂ Топовые рингтоны
✫ 🥗🥗⦂ Салаты и Закуски
✫ 🤩🤩⦂ Фото и Видео для твоих сторис
✫ 📚📚⦂ Цитаты со смыслом
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
↝✅❇️↝Идеальный фигура за 1 день!
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝📖🤍↝Цитаты из книг
↝🥳🫶↝Ню открытки любимым
↝🪩🔊↝Твоя Доза Музыки
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🔞🫣↝Открытки для взрослых
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🇺🇸😏↝Английский без зубрежки!
↝📚📕↝Лучшие Цитаты | Книги
↝🔥🎥↝Все новинки кино тут 18+ 2024
↝🟪💟↝Идеи | для Фотосессий
↝😂👉↝Мир Юмора Тут
↝❤️📽↝Киношка для взрослых
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝😍🤡↝Ёксель-моксель и халам-балам
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝🌜🌛↝Гороскоп на завтра
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝✍🏼📜↝Цитаты на каждый день
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝👗🧣↝Что надеть. Осень 2024!
↝📝💭↝Цитата Дня
↝🥳🤩↝Открытки и Поздравления
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝🔥💜↝Stories на каждый день!
↝📚❤️↝Цитаты, которых нет нигде
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝📕📚↝Эксклюзивные Книги!
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝🏠🛋↝Дизайн/Интерьер Квартиры
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝😈👹↝Обои и Ригтоны
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝👨🍳🍤↝Рецепты Быстро и Вкусно
↝✨💛↝Мотивация на каждый день
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝📕📚↝Отрывки из книг
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝🎹🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝👑👾↝Premium Проги/Игры
↝🍱🌶↝Быстрые Видео Рецепты!
↝📚📕↝Душевные цитаты из книг
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для ленивых
↝🌼🌸↝Народная медицина
↝❤️📚↝Цитаты о любви
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский На Пальцах!
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
≼🧘♀️≽ —15 кг за 3 дня
≼🥰≽ Открытки с пожеланиями!
≼📖≽ Цитаты из книг
≼🥳≽ Ню открытки любимым
≼😂≽ Мир Юмора Тут
≼🤡≽ Ёксель-моксель и халам-балам
≼🔞≽ Открытки для взрослых
≼👨💻≽ СММ Новости Соцсети
≼👨🏫≽ Удалёнка Профессии Обучение
≼🔞≽ Слив фильмов 18+ 2024
≼🌜≽ Гороскоп на завтра
≼😂≽ Убойный Юмор
≼📹≽ Фильмы для взрослых ищут все
≼👳♂️≽ Слова Мудрости
≼🚀≽ Ретро Фото
≼🏡≽ Ремонт от А до Я
≼😳≽ Факты о которых Вы Не Знали
≼🦥≽ Ленивый English
≼✍🏼≽ Цитаты, которых нет нигде
≼🤖≽ Нейросети и ИИ
≼😺≽ Котики и Животныее
≼💄≽ Женский Журнал
≼🍓≽ Факты для Взрослых
≼💪≽ Фитнес и Качалка
≼🍋≽ Бизнес Идеи на Миллион
≼😍≽ Сочные Красотки
≼👜≽ Стильные образы до 100Р
≼🛍≽ Wildberries/Ali Находки
≼👗≽ Что надеть. Осень 2024!
≼📝≽ Цитата Дня
≼🇺🇸≽ Английский с носителем
≼🥳≽ Открытки и Поздравления
≼💰≽ Деньги и Власть
≼🎁≽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
≼🟪≽ Маникюр | Для Девочек!
≼😻≽ Живые открытки!
≼✅≽ Капсульный Гардероб - Outfits
≼💌≽ Мудрые Мысли | Цитаты
≼😜≽ Лайфхаки для Жизни
≼👨👩👦≽ Льготы/Пособия и Выплаты
≼😋≽ Рецепты Быстро 10 минут
≼🇬🇧≽ Английский на 5+
≼❤️≽ Секрет Крепких Отношений
≼📕≽ Эксклюзивные Книги!
≼👨🌾≽ Дача Сад Огород
≼🎉≽ Открытки и Поздравления
≼🍕≽ GIF рецепты
≼🏕≽ Красивая Планета
≼🍿≽ Фильмы и Сериалы HD
≼🎬≽ Новинки кино бесплатно
≼🦉≽ Мудрые Мысли
≼😈≽ Обои и Ригтоны
≼🇺🇸≽ Английский с полного 0!
≼🏠≽ Дизайн/Интерьер Квартиры
≼🎙≽ Подкасты каждый День
≼❤️≽ Лучшие цитаты о любви
≼👨🍳≽ Рецепты Быстро и Вкусно
≼🛋≽ Моя Квартира - Дизайн
≼🤑≽ Думай и Богатей
≼✨≽ Мотивация на каждый день
≼📚≽ Мудрость из книг
≼🧶≽ Вязание Выкройки Шитье
≼🍲≽ Рецепты для Мультиварки
≼💡≽ Секреты Хозяйки
≼🥙≽ Лучшие Салаты
≼📕≽ Отрывки из книг
≼🏡≽ Дизайн и Интерьер
≼👷♂️≽ Ремонт и Строительство
≼🤓≽ Удаленка и Курсы
≼🍝≽ Готовим дома как в ресторане!
≼🟢≽ Музыка для Reels/Stories
≼📝≽ Грамотность Русский язык
≼👑≽ Premium Проги/Игры
≼🍱≽ Быстрые Видео Рецепты!
≼📚≽ Душевные цитаты из книг
≼🔞≽ Все фильмы 2024
≼🇺🇸≽ Английский для ленивых
≼‼️≽ Эти факты надо знать!!!
≼🍃≽ Народная медицина
≼❤️≽ Цитаты о любви
≼🎂≽ Домашние рецептики
≼🔊≽ Топовые рингтоны
≼🥗≽ Салаты и Закуски
≼🤩≽ Фото и Видео для твоих сторис
≼🤬≽ Фразы для затыкания ртов
📌Хотите, чтобы грудь всегда была красивой?
✔️Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку.
✔️Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг.
Будьте в форме !
@sportfts
Жгучая тренировка на пресс🔥
Уровень: Продвинутый
Выполнять:
40 сек ,20 секунд отдых
2,4 подхода
@sportfts
4 упражнения для округлости ягодиц🌰
Выполнять: 15 раз на каждую сторону
3,4 круга
@sportfts
🔥Интенсивная тренировка на все тело 💦
Сохраняй скорее💫
@sportfts
Супер тренировка для пресса и ягодиц
@sportfts
Обалденная закуска или десерт без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 304.4/17.4/24.5/4.8
Ингредиенты:
- виноград без косточки 100 гр
- творожный сыр 150 гр
- грецкий орех 100 гр
@sportfts
Апельсиновый мармелад для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 47.8/7.7/0/4.2
Ингредиенты:
- средние апельсины 4-5 шт
- желатин 25 гр
- мёд 1 ст.л
@sportfts
Интересное упражнения для красивой🍑
✅С широкой постановкой ног, остаемся в нижней точке на 60 секунд, попеременно касаясь стоп рукой
3 подхода по 60 сек
@sportfts
Подборка мощных упражнений для красивой груди🍒
Выполняем упражнения в 3-4 подхода по 15-20 раз
@sportfts
😎Вы тренер или спортсмен и хотите прожить долгую, здоровую и энергичную жизнь? Это более чем реально!
Ключ к успеху – в комплексном подходе к здоровью. Инвестируйте в свое профессиональное развитие и будущее своих клиентов вместе с NutriSkills.
✅Присоединяйтесь к нашему сообществу профессионалов и единомышленников сегодня и начните путь к идеальному здоровью.
Получите бесплатную памятку: группы продуктов для восстановления после тренировки!🎁
Реклама АНО ДПО "МУИР"
ИНН: 9717066851
erId: LjN8KWXNY
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский Уроки Бесплатно!
◄••🔞🔞••►9D обои для взрослых
◄••📖📖••►Цитаты из книг
◄••🥳🥳••►Ню открытки любимым
◄••😂😂••►Мир Юмора Тут
◄••🤡🤡••►Ёксель-моксель и халам-балам
◄••🔞🔞••►Открытки для взрослых
◄••👨🏫👨🏫••►Удалёнка Профессии Обучение
◄••👨💻👨💻••►СММ Новости Соцсети
◄••🔞🔞••►Слив фильмов 18+ 2024
◄••✨✨••►Гороскоп на завтра
◄••😂😂••►Убойный Юмор
◄••📹📹••►Фильмы для взрослых ищут все
◄••👳♂️👳♂️••►Слова Мудрости
◄••📸📸••►Ретро Фото
◄••😳😳••►Факты о которых Вы Не Знали
◄••🦥🦥••►Ленивый English
◄••✍🏼✍🏼••►Цитаты, которых нет нигде
◄••🤖🤖••►Нейросети и ИИ
◄••😺😺••►Котики и Животныее
◄••💄💄••►Женский Журнал
◄••🍓🍓••►Факты для Взрослых
◄••💪💪••►Фитнес и Качалка
◄••🍋🍋••►Бизнес Идеи на Миллион
◄••🥁🥁••►Высмех и потеха ночером
◄••🧶🧶••►Вязание Выкройки Шитье
◄••👜👜••►Стильные образы до 100Р
◄••🛍🛍••►Wildberries/Ali Находки
◄••🛒🛒••►С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◄••👗👗••►Что надеть. Осень 2024!
◄••📝📝••►Цитата Дня
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с носителем
◄••🥳🥳••►Открытки и Поздравления
◄••🤠🤠••►Денежное Мышление
◄••🎁🎁••►Курсы!Чек-листы бесплатно!
◄••💟💟••►Маникюр | Для Девочек!
◄••✅✅••►Молния - Распродажа
◄••😻😻••►Живые открытки!
◄••✅✅••►Капсульный Гардероб - Outfits
◄••💌💌••►Мудрые Мысли | Цитаты
◄••😜😜••►Лайфхаки для Жизни
◄••👨👩👦👨👩👦••►Льготы/Пособия и Выплаты
◄••😋😋••►Рецепты Быстро 10 минут
◄••🇬🇧🇬🇧••►Английский на 5+
◄••❤️❤️••►Секрет Крепких Отношений
◄••📕📕••►Эксклюзивные Книги!
◄••👨🌾👨🌾••►Дача Сад Огород
◄••🎉🎉••►Открытки и Поздравления
◄••🍕🍕••►GIF рецепты
◄••🏕🏕••►Красивая Планета
◄••💅💅••►Маникюр для Девочек
◄••🎬🎬••►Новинки кино бесплатно
◄••🦉🦉••►Мудрые Мысли
◄••😈😈••►Обои и Ригтоны
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с полного 0!
◄••🥵🥵••►Откровенные Истории
◄••🧘♀️🧘♀️••►Худеем за Неделю
◄••😈😈••►Закрой рот одной фразой!!!
◄••💄💄••►Макияж для Девушек
◄••🛋🛋••►Моя Квартира - Дизайн
◄••🇬🇧🇬🇧••►English с 0 до Профи
◄••✨✨••►Мотивация на каждый день
◄••📚📚••►Мудрость из книг
◄••😊😊••►Психология Счастья
◄••🍲🍲••►Рецепты для Мультиварки
◄••🍿🍿••►Фильмы и Сериалы HD
◄••🥙🥙••►Лучшие Салаты
◄••📕📕••►Отрывки из книг
◄••🏡🏡••►Дизайн и Интерьер
◄••🎙🎙••►Подкасты каждый День
◄••💪💪••►Gif лайфхаки на все случаи
◄••🤑🤑••►Думай и Богатей
◄••🍝🍝••►Готовим дома как в ресторане!
◄••🟢🟢••►Музыка для Reels/Stories
◄••👨🍳👨🍳••►Рецепты Быстро и Вкусно
◄••🏠🏠••►Дизайн/Интерьер Квартиры
◄••🍱🍱••►Быстрые Видео Рецепты!
◄••📚📚••►Душевные цитаты из книг
◄••🔞🔞••►Все фильмы 2024
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский для ленивых
◄••‼️‼️••►Эти факты надо знать!!!
◄••🍃🍃••►Народная медицина
◄••❤️❤️••►Цитаты о любви
◄••🎂🎂••►Домашние рецептики
◄••🔊🔊••►Топовые рингтоны
◄••🍔🍔••►Gif рецепты быстро и вкусно
◄••🥗🥗••►Салаты и Закуски
◄••🫠🫠••►Фото и Видео для Stories
◄••📚📚••►Цитаты со смыслом
На фото я с подопечной, которая сбросила 47 кг.
Елена обратилась ко мне по рекомендациям "попробовать". До этого много раз пробовала вернуть стройность, но вес уходил на пару кг., а позже набиралось еще больше.
Пришла с жалобами: "Всё болело, быстро уставала, одеждой старалась скрывать свои объёмы и чувствовала себя "бабкой".
Я начал менять её рацион в сторону здоровых привычек и добавил простых упражнений со своим телом. Вес и объёмы начали таять на глазах.
Начали мы с веса 105 кг...
Теперь Елена весит 58 кг. и покупает любые вещи, которые хочет. Блеск в глазах, энергичность и молодое лицо пришли бонусом)
Меня зовут Роман Романюк, я дипломированный тренер-диетолог. Я помогаю девушкам вернуть стройность и, что самое главное!, обучаю как закрепить результат, чтоб оставаться стройной и подтянутой навсегда.
Я знаю, насколько для вас важно подтянуть если что-то где-то висит. И не важно сколько лишнего: 3 или 15 кг. - вы будете счастливы если это убрать.
Я работаю только индивидуально в ДИСТАНЦИОННОМ (онлайн) формате.
Сейчас в моей программе освободилось 2 места. Если вам интересно такое же преображение - то в СЕНТЯБРЕ я намерен взять ДВУХ девушек на личное дистанционное ведение.
⚠️Только если вы СЕРЬЕЗНО настроены и готовы начать работать в ближайшее время.
Перед тем как мы созвонимся - пройдите небольшой автоматический опрос - для этого нажмите на ссылку:
👇👇👇
/channel/coach_romanyuk_bot?start=ml4
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Собрано @ruschan с любовью ❤️
➜|🧘♀️ —15 кг за 3 дня
➜|🥰 Открытки с пожеланиями!
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🥳 Ню открытки любимым
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|😍 Ёксель-моксель и халам-балам
➜|🔞 Открытки для взрослых
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|✨ Гороскоп на завтра
➜|😂 Убойный Юмор
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🚀 Ретро Фото
➜|😳 Факты о которых Вы Не Знали
➜|🦥 Ленивый English
➜|✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
➜|🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|💄 Женский Журнал
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
➜|🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|🤡 Высмех и потеха ночером
➜|😍 Сочные Красотки
➜|👜 Стильные образы до 100Р
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➜|📝 Цитата Дня
➜|👗 Что надеть. Осень 2024!
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|💰 Деньги и Власть
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🍱 Быстрые Видео Рецепты!
➜|😻 Живые открытки!
➜|💌 Мудрые Мысли | Цитаты
➜|😜 Лайфхаки для Жизни
➜|👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
➜|😋 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|📚 Эксклюзивные Книги!
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🍕 GIF рецепты
➜|🏕 Красивая Планета
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|👺 Обои и Ригтоны
➜|🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📚 Цитаты на каждый день
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|❤️ Лучшие цитаты о любви
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|📚 Мудрость из книг
➜|😊 Психология Счастья
➜|🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|📕 Отрывки из книг
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|💪 Gif лайфхаки на все случаи
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|📝 Грамотность Русский язык
➜|👑 Premium Проги/Игры
➜|📚 Душевные цитаты из книг
➜|🇺🇸 Английский для ленивых
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|‼️ Эти факты надо знать!!!
➜|💫 Народная медицина
➜|❤️ Цитаты о любви
➜|🍖 Домашние рецептики
➜|🔊 Топовые рингтоны
➜|🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|🤩 Фото и Видео для твоих сторис
➜|🤬 Фразы для затыкания ртов
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 75 закрытых канала открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский для ленивых
• 🔞🔞ᐅ 9D обои для взрослых
• 📖📖ᐅ Цитаты из книг
• 🥳🥳ᐅ Ню открытки любимым
• 🔉🔊ᐅ Твоя Доза Музыки
• 🧶🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🔞🔞ᐅ Открытки для взрослых
• 🎁🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• ⭕️⭕️ᐅ Психология | Саморазвитие
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский без зубрежки!
• 📚📚ᐅ Лучшие Цитаты | Книги
• 🔥🔥ᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024
• 💟💟ᐅ Идеи | для Фотосессий
• 😂😂ᐅ Мир Юмора Тут
• ❤️❤️ᐅ Киношка для взрослых
• 🎙🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 👨💻👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 🔞🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 👨🏫👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• ✨✨ᐅ Гороскоп на завтра
• 📹📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 😂😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸📸ᐅ Ретро Фото
• 😳😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• ✍🏼✍🏼ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 😺😺ᐅ Котики и Животныее
• 🌼🌼ᐅ Посты для сторис
• 🍿🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 💪💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 🍋🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 😍😍ᐅ Сочные Красотки
• 🤑🤑ᐅ Думай и Богатей
• 🔹🔹ᐅ Фоны для контента
• 📝📝ᐅ Цитата Дня
• 👗👗ᐅ Что надеть. Осень 2024!
• 🏠🏠ᐅ Дизайн/Интерьер Квартиры
• 👨🍳👨🍳ᐅ Рецепты Быстро и Вкусно
• 💜💜ᐅ Stories на каждый день!
• 💌💌ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
• 👨👩👦👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• ❤️❤️ᐅ Секрет Крепких Отношений
• 📕📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 👨🌾👨🌾ᐅ Дача Сад Огород
• 🎉🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 🏕🏕ᐅ Красивая Планета
• 💅💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🦉🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 🎬🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 😈😈ᐅ Обои и Ригтоны
• 📚📚ᐅ Цитаты на каждый день
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🥵🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🧘♀️🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 💄💄ᐅ Макияж для Девушек
• 🛋🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• ✨✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 📚📚ᐅ Мудрость из книг
• 🍀🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• 😊😊ᐅ Психология Счастья
• 💡💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 🏡🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 👷♂️👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🤓🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🟢🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 📝📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 🍱🍱ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
• 📚📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍃🍃ᐅ Народная медицина
• ❤️❤️ᐅ Цитаты о любви
• 🔊🔊ᐅ Топовые рингтоны
• 🥗🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 📚📚ᐅ Цитаты со смыслом