sportfts | Здоровье и спорт

Telegram-канал sportfts - Спорт и Фитнес

16661

Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte

Подписаться на канал

Спорт и Фитнес

Ядерная "заправка" перед тренировкой! – Telegraph
http://telegra.ph/YAdernaya-zapravka-pered-trenirovkoj-10-22

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Пять упражнений, развивающих скорость бега  – Telegraph
http://telegra.ph/Pyat-uprazhnenij-razvivayushchih-skorost-bega-10-20

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

http://telegra.ph/Podrobnyj-razbor-sostavleniya-plana-pitaniya-10-20

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.  – Telegraph
http://telegra.ph/Vakuum-v-zhivote---uprazhnenie-dlya-ploskogo-zhivota-10-18

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ: КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ?  – Telegraph
http://telegra.ph/CHTO-POLEZNEE-KARDIO-ILI-SILOVYE-TRENIROVKI-10-17

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ. – Telegraph
http://telegra.ph/TOR-10-VARIANTY-POLEZNYH-ZAVTRAKOV-10-17

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

http://telegra.ph/Dyhatelnaya-tehnika-478-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa-05-31

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

На заметку! Как лечь спать если вас мучает...

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

http://telegra.ph/10-analizov-kotorye-stoit-sdat-esli-ne-udaetsya-pohudet-05-27

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

12 доводов для девушек, чтобы тягать железо. – Telegraph
http://telegra.ph/12-dovodov-dlya-devushek-chtoby-tyagat-zhelezo-10-10

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО  – Telegraph
http://telegra.ph/CHTO-EST-DO-I-POSLE-KARDIO-10-10

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Тренировка натощак — эффективно ли это?  – Telegraph
http://telegra.ph/Trenirovka-natoshchak--ehffektivno-li-ehto-10-10

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Горючая смесь для здоровья. 🍜  – Telegraph
http://telegra.ph/Goryuchaya-smes-dlya-zdorovya-10-09

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

6 дневная диета – Telegraph
http://telegra.ph/6-dnevnaya-dieta-10-08

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

http://telegra.ph/Vzorvi-grudnye-05-24

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Ваше сердце и лимон ❤🍋  – Telegraph
http://telegra.ph/Vashe-serdce-i-limon-10-18

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Выводим воду из организма!  – Telegraph
http://telegra.ph/Vyvodim-vodu-iz-organizma-10-20

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Что такое тестостерон и как его увеличить естественным образом?  – Telegraph
http://telegra.ph/CHto-takoe-testosteron-i-kak-ego-uvelichit-estestvennym-obrazom-10-18

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Разминка перед тренировкой – Telegraph
http://telegra.ph/Razminka-pered-trenirovkoj-10-19

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ПОЧЕМУ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНО БЫТЬ 40 МИНУТ  – Telegraph
http://telegra.ph/POCHEMU-VREMYA-TRENIROVKI-DOLZHNO-BYT-40-MINUT-10-17

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Чай, который растопит все килограммы...  – Telegraph
http://telegra.ph/CHaj-kotoryj-rastopit-vse-kilogrammy-10-14

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Как накапливается жир, и как от него избавиться.. – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-nakaplivaetsya-zhir-i-kak-ot-nego-izbavitsya-10-14

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

5 шагов навстречу здоровому пищеварению. – Telegraph
http://telegra.ph/5-shagov-navstrechu-zdorovomu-pishchevareniyu-10-14

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ТОП-10 продуктов для роста мышц:  – Telegraph
http://telegra.ph/TOP-10-produktov-dlya-rosta-myshc-10-13

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Вода – Telegraph
http://telegra.ph/Voda-10-13

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Гликемический индекс – Telegraph
http://telegra.ph/Glikemicheskij-indeks-10-11

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

7 продуктов-батареек:  – Telegraph
http://telegra.ph/7-produktov-batareek-10-09

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

Полезности для красоты и здоровья 💅🍏🍐🍋🍓

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах зелени— для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый жена. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

🍏Правильное питание🍏 – Telegraph
http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-10-08

Читать полностью…

Спорт и Фитнес

ПриПри правильном питании следует есть – Telegraph
http://telegra.ph/PriPri-pravilnom-pitanii-sleduet-est-10-07

Читать полностью…
Подписаться на канал