16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано @ruschan с любовью ❤️
📚📚➜|Скачать книги бесплатно
🤬🤬➜|Фразы для затыкания ртов
📖📖➜|Цитаты из книг
📹📹➜|Фильмы для взрослых ищут все
😍😍➜|Сочные Красотки
🌸🌸➜|Цветы. Растения
🔞🔞➜|Слив фильмов 18+ 2024
😂😂➜|Убойный Юмор
💌💌➜|Цитаты на каждый день
👨🏫👨🏫➜|Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👨💻➜|СММ Новости Соцсети
😳😳➜|Факты о которых Вы Не Знали
👳♂️👳♂️➜|Слова Мудрости
🥘🥘➜|Восточная кухня
📸📸➜|Ретро Фото
🦥🦥➜|Ленивый English
📝📝➜|Цитата Дня
💟💟➜|Всё Для | твоих | Сториссс!
👜👜➜|Базовый гардероб 2024
🧣🧣➜|Что надеть. Зима 2024!
💅💅➜|Маникюр | Для Девочек!
🤖🤖➜|Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸➜|Английский с носителем
🌈🌈➜|Эстетические фотокарточки
😺😺➜|Котики и Животныее
💪💪➜|Фитнес и Качалка
🍋🍋➜|Бизнес Идеи на Миллион
😻😻➜|Живые открытки!
🍓🍓➜|Факты для Взрослых
🥳🥳➜|Открытки и Поздравления
🛍🛍➜|AliExpress Находки
🤠🤠➜|Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧➜|Английский на 5+
🍔🍔➜|GIF рецепты
🎁🎁➜|Курсы!Чек-листы бесплатно!
🥳🥳➜|Открытки и Поздравления
💜💜➜|Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜😜➜|Лайфхаки для Жизни
📕📕➜|Эксклюзивные Книги!
👨👩👦👨👩👦➜|Льготы/Пособия и Выплаты
😋😋➜|Рецепты Быстро 10 минут
🎧🎧➜|АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾➜|Дача Сад Огород
❤️❤️➜|Секрет Крепких Отношений
🎶🎶➜|Обои и Ригтоны
🏕🏕➜|Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸➜|Английский для новичков
🦉🦉➜|Мудрые Мысли
🍜🍜➜|Рецепты для Мультиварки
🍿🍿➜|Фильмы и Сериалы HD
🎙🎙➜|Подкасты каждый День
🏠🏠➜|Икеа Дизайн/Интерьер
🥙🥙➜|Лучшие салаты
📚📚➜|Цитаты, которых нет нигде
🤑🤑➜|Думай и Богатей
🛋🛋➜|Моя Квартира - Дизайн
📚📚➜|Что почитать 2024
💄💄➜|Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧➜|English с 0 до Профи
👨🍳👨🍳➜|Быстрые Рецепты 10 минут
🎬🎬➜|Новинки кино бесплатно
✨✨➜|100 целей на 2024 год
🍝🍝➜|Готовим дома как в ресторане!
🏡🏡➜|Дизайн и Интерьер
😊😊➜|Психолог Решает Проблемы
📕📕➜|Эти книги ищут все
🤬🤬➜|Закрой рот одной фразой!!!
💡💡➜|Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️➜|Ремонт и Строительство
🟢🟢➜|Музыка для Reels/Stories
🤓🤓➜|Удаленка и Курсы
🇺🇸🇺🇸➜|Английский для глупых
📕📕➜|Книги на вечер для тебя
📝📝➜|Грамотность Русский язык
📚📚➜|Книги и Литература
🍓🍓➜|Красота и здоровье
🖼🖼➜|Дизайн в Интерьере
🔞🔞➜|Все фильмы 2024
🎂🎂➜|Домашние рецептики
📚📚➜|Большой слив Литрес 2024
🥗🥗➜|Салаты и Закуски
‼️‼️➜|Эти факты надо знать!!!
🔊🔊➜|Топовые рингтоны
🥗🥗➜|Рецепты для Похудения
📲📲➜|Обои для твоего телефона
🇺🇸🇺🇸➜|Проверь свой Английский!
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
◉ ❤️😍 Красивые юморные открытки
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский для тупых
◉ 📖💭 Цитаты из книг
◉ 💄💋 Женский Журнал
◉ 😍🔥 Секреты WoW Контента
◉ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
◉ 🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
◉ 🌛🌜 Гороскоп на завтра
◉ 😂👍 Мир Юмора Тут
◉ 💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
◉ 🔥📹 Все новинки кино тут 18+ 2023
◉ 🔊🎵 Популярная Музыка
◉ ❤️🎥 Киношка для взрослых
◉ 🌿🤎 Эстетика со всех уголков света
◉ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
◉ 🍑🧘♀️ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
◉ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
◉ 🌹🍀 Сторис на каждый день
◉ 🔞🔥 Сочные Красотки
◉ 📓🖤 Цитаты, которых нет нигде
◉ 😂🤣 Убойный Юмор
◉ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
◉ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
◉ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
◉ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
◉ 🚀📸 Ретро Фото
◉ 🦥🇬🇧 Ленивый English
◉ ✨🌼 Фоны для контента
◉ 📝🤍 Цитата Дня
◉ 🧣👜 Что надеть. Весна 2024!
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
◉ 😺🐶 Котики и Животныее
◉ 💪🦾 Фитнес и Качалка
◉ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
◉ 🍓🍌 Факты для Взрослых
◉ 🥳🤩 Открытки и Поздравления
◉ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
◉ 💰💎 Деньги и Власть
◉ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
◉ 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
◉ 💟✨ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
◉ 🅾️Ⓜ️ Be better | Пси✘ология
◉ 📕📗 Эксклюзивные Книги!
◉ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
◉ 📚📖 АудиоКниги Скачать
◉ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
◉ 🔊🎶 Обои и Рингтоны
◉ 🏕🏝 Красивая Планета
◉ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
◉ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
◉ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
◉ 📖📚 Книжный Мир
◉ 🥗🥙 Лучшие салаты
◉ 📚❤️ Цитаты на каждый день
◉ 🥵💦 Откровенные Истории
◉ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
◉ 📚📕 Что почитать 2024
◉ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
◉ 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
◉ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
◉ 💜✨ 100 целей на 2024 год
◉ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
◉ 🎙🎧 Подкасты каждый День
◉ 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
◉ 💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи
◉ 🤑🤠 Думай и Богатей
◉ 🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
◉ 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
◉ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
◉ 📕📚 Книги на вечер для тебя
◉ 📝🦉 Грамотность Русский язык
◉ 📚📖 Книги и Литература
◉ 🍓🌺 Красота И Здоровье
◉ 📚📕 Большой слив Литрес 2024
◉ 🔞🎬 Все фильмы 2024
◉ 📚📗 Цитаты со смыслом
📌 На календаре 15 февраля 2024 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 90 закрытых каналов. Вход открыт всего лишь несколько часов. Подпишись, чтоб не потерять 👇
ᘇ🇺🇸ᘄ Учим Английский
ᘇ🍿ᘄ Бот с фильмами Бесплатно!
ᘇ📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🌸ᘄ Цветы. Растения
ᘇ🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ💌ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор
ᘇ👨🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ👳♂️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ🥘ᘄ Восточная кухня
ᘇ📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ🌷ᘄ Фоны для контента
ᘇ🦥ᘄ Ленивый English
ᘇ📺ᘄ Умный канал про Книги и Цитаты
ᘇ📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ✅ᘄ Капсульный гардероб - Outfits
ᘇ👜ᘄ Базовый гардероб 2024
ᘇ🧣ᘄ Что надеть. Зима 2024!
ᘇ💅ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ🤖ᘄ Нейросети и ИИ
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ😻ᘄ Живые открытки!
ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🤠ᘄ Денежное Мышление
ᘇ🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ🍔ᘄ GIF рецепты
ᘇ🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ💜ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᘇ🤡ᘄ Высмех ночером
ᘇ😋ᘄ Рецепты Быстро 10 минут
ᘇ😜ᘄ Лайфхаки для Жизни
ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ👨🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ🎧ᘄ АудиоКниги Скачать
ᘇ👨🌾ᘄ Дача Сад Огород
ᘇ❤️ᘄ Секрет Крепких Отношений
ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🏕ᘄ Красивая Планета
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для новичков
ᘇ🍲ᘄ Рецепты для Мультиварки
ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ😆ᘄ Мы Вас точно Рассмешим
ᘇ💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ📖ᘄ Книжный Мир
ᘇ🥙ᘄ Лучшие салаты
ᘇ📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ📚ᘄ Что почитать 2024
ᘇ💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🇬🇧ᘄ English с 0 до Профи
ᘇ🌼ᘄ Здоровье и Долголетие
ᘇ🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ✨ᘄ 100 целей на 2024 год
ᘇ🍝ᘄ Готовим дома как в ресторане!
ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ🍔ᘄ Быстрые Видео Рецепты!
ᘇ📕ᘄ Эти книги ищут все
ᘇ🤬ᘄ Закрой рот одной фразой!!!
ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🟢ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для глупых
ᘇ📕ᘄ Книги на вечер для тебя
ᘇ🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ🍓ᘄ Красота и здоровье
ᘇ🖼ᘄ Дизайн в Интерьере
ᘇ🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🍖ᘄ Домашние рецептики
ᘇ📚ᘄ Большой слив Литрес 2024
ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!
ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ🔊ᘄ Топовые рингтоны
ᘇ🥗ᘄ Рецепты для Похудения
ᘇ🤡ᘄ Маски для Инстаграма
ᘇ📚ᘄ Весь Литрес бесплатно
В День Святого Валентина не ходи без...
подарков любимым❤️ А мы вам дарим ссылки на отборные каналы от @ruschan. Спешите использовать подарок и подписаться на каналы, этот пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
📚📚🔛Бот с книгами бесплатно
🥰🥰🔛Открытки с пожеланиями!
📖📖🔛Цитаты из книг
📹📹🔛Фильмы для взрослых ищут все
😍😍🔛Сочные Красотки
🌸🌸🔛Цветы. Растения
🔞🔞🔛Слив фильмов 18+ 2024
💌💌🔛Цитаты на каждый день
🎙🎙🔛Подкасты каждый День
🍑🍑🔛Фото на аву (без лица)
🤑🤑🔛Думай и Богатей
👨💻👨💻🔛СММ Новости Соцсети
🍿🍿🔛Фильмы и Сериалы HD
👳♂️👳♂️🔛Слова Мудрости
👨🍳👨🍳🔛Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🏠🔛Икеа Дизайн/Интерьер
📝📝🔛Цитата Дня
👜👜🔛Базовый гардероб 2024
🧣🧣🔛Что надеть. Зима 2024!
💟💟🔛Всё для | твоих | Сториссс
✅✅🔛Капсульный гардероб - Outfits
🤖🤖🔛Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸🔛Английский с носителем
🌈🌈🔛Перевод английских цитат
😺😺🔛Котики и Животныее
💪💪🔛Фитнес и Качалка
😻😻🔛Живые открытки!
🍋🍋🔛Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓🔛Факты для Взрослых
🥳🥳🔛Открытки и Поздравления
💌💌🔛Pinterest | Твоя Мотивация
🛍🛍🔛Wildberries/Ali Находки
🛒🛒🔛С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🤠🤠🔛Денежное Мышление
🍔🍔🔛GIF рецепты
🇬🇧🇬🇧🔛Английский на 5+
🎁🎁🔛Курсы!Чек-листы бесплатно!
🥳🥳🔛Открытки и Поздравления
💜💜🔛Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🤡 🤡🔛Тулаем ночером
😜😜🔛Лайфхаки для Жизни
📕📕🔛Эксклюзивные Книги!
🧿🧿🔛Be better | Пси✘ология
👨👩👦👨👩👦🔛Льготы/Пособия и Выплаты
😋😋🔛Рецепты Быстро 10 минут
🎧🎧🔛АудиоКниги Скачать
✅✅🔛Учимся пользоваться нейросетями
👨🌾👨🌾🔛Дача Сад Огород
❤️❤️🔛Секрет Крепких Отношений
🎶🎶🔛Обои и Ригтоны
🏕🏕🔛Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸🔛Английский для новичков
🍜🍜🔛Рецепты для Мультиварки
🦉🦉🔛Мудрые Мысли
🆘🆘🔛Мы Вам точно подарим Улыбку
💅💅🔛Маникюр для Девочек
☀️☀️🔛Худеем к Лету
📖📖🔛Книжный Мир
🥙🥙🔛Лучшие салаты
📚📚🔛Цитаты, которых нет нигде
🥵🥵🔛Откровенные Истории
🛋🛋🔛Моя Квартира - Дизайн
📚📚🔛Что почитать 2024
💄💄🔛Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧🔛English с 0 до Профи
🍯🍯🔛Здоровье и Долголетие
🎬🎬🔛Новинки кино бесплатно
✨✨🔛100 целей на 2024 год
🍝🍝🔛Готовим дома как в ресторане!
🏡🏡🔛Дизайн и Интерьер
🍔🍔🔛Быстрые Видео Рецепты!
😊😊🔛Психология Счастья
📕📕🔛Эти книги ищут все
😈😈🔛Закрой рот одной фразой!!!
💡💡🔛Секреты Хозяйки
💪💪🔛Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️👷♂️🔛Ремонт и Строительство
🟢🟢🔛Музыка для Reels/Stories
👑👑🔛Premium Проги/Игры
🤓🤓🔛Удаленка и Курсы
🇺🇸🇺🇸🔛Английский для глупых
📕📕🔛Книги на вечер для тебя
📝📝🔛Грамотность Русский язык
📚📚🔛Книги и Литература
🍓🍓🔛Красота и здоровье
🔞🔞🔛Все фильмы 2024
🖼🖼🔛Дизайн в Интерьере
🎂🎂🔛Домашние рецептики
📚📚🔛Большой слив Литрес 2024
‼️‼️🔛Эти факты надо знать!!!
🔊🔊🔛Топовые рингтоны
🥗🥗🔛Салаты и Закуски
🍔🍔🔛Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥗🔛Рецепты для Похудения
💘💘🔛Обработка Фотографий
🤗🤗🔛Вдохновение Для Тебя
🧘♀️🧘♀️🔛—15 кг за 3 дня
👋 А тем временем до весны осталось всего 16 дней. @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
📚✅⦂ Скачать книги бесплатно
🤬😡⦂ Фразы для затыкания ртов
📖💭⦂ Цитаты из книг
💄💋⦂ Женский Журнал
🔥😍⦂ Секреты WoW Контента
🧶🧵⦂ Вязание Выкройки Шитье
🟩✅⦂ Капсульный гардероб - Outfits
🌛🌜⦂ Гороскоп на завтра
😂👍⦂ Мир Юмора Тут
❤️💛⦂ Твоя Доза Мотивации
🎵🎶⦂ Музыка Music 2024
💅🦋⦂ Маникюр | Для Девочек!
🔥📹⦂ Все новинки кино тут 18+ 2023
🏡👷♂️⦂ Ремонт от А до Я
❤️🎥⦂ Киношка для взрослых
🍑🧘♀️⦂ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
📹🔞⦂ Фильмы для взрослых ищут все
❤️🔥🌿⦂ Сторис для тебя
🔞📹⦂ Слив фильмов 18+ 2024
😍🔥⦂ Сочные Красотки
📓🖤⦂ Цитаты, которых нет нигде
😂🤣⦂ Убойный Юмор
👨🏫👩🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
🎙🎧⦂ Подкасты каждый День
😳🤯⦂ Факты о которых Вы Не Знали
🍿🎬⦂ Фильмы и Сериалы HD
🚀📸⦂ Ретро Фото
✨🌸⦂ Фоны для контента
💌🩷⦂ Цитаты на каждый день
🦥🇬🇧⦂ Ленивый English
📝🤍⦂ Цитата Дня
👜🧣⦂ Базовый гардероб 2024
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский с носителем
🏠🛋⦂ Икеа Дизайн/Интерьер
🤑🤠⦂ Думай и Богатей
👨🍳🍗⦂ Быстрые Рецепты 10 минут
🍓🍌⦂ Факты для Взрослых
🥳🤩⦂ Открытки и Поздравления
🛍🛒⦂ Wildberries/Ali Находки
💰💎⦂ Деньги и Власть
😍🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟✨⦂ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕📗⦂ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
📚📖⦂ АудиоКниги Скачать
👨🌾🥕⦂ Дача Сад Огород
🔊🎶⦂ Обои и Рингтоны
🏕🏝⦂ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский для новичков
🦉👳♂️⦂ Мудрые Мысли
💰💵 ⦂ Бизнес Идеи
😅😁⦂ Женский Юмор
💅👱🏻♀️⦂ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏⦂ Худеем за Неделю
📖📚⦂ Книжный Мир
🥗🥙⦂ Лучшие салаты
💌💭⦂ Цитаты о любви
🥵💦⦂ Откровенные Истории
🏠🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
📚📕⦂ Что почитать 2024
💄😍⦂ Макияж для Девушек
🍯🌼⦂ Здоровье и Долголетие
🎬🔞⦂ Новинки кино бесплатно
💜✨⦂ 100 целей на 2024 год
🏡🏘⦂ Дизайн и Интерьер
😊☺️⦂ Психология Счастья
📕📚⦂ Эти книги ищут все
💡😉⦂ Секреты Хозяйки
💪🖐⦂ Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️🪚⦂ Ремонт и Строительство
🎼🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
👑👾⦂ Premium Проги/Игры
🤓🧑💻⦂ Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский для глупых
📝🦉⦂ Грамотность Русский язык
📚📖⦂ Книги и Литература
🍓🌺⦂ Красота И Здоровье
🔞🎬⦂ Все фильмы 2024
📚📕⦂ Большой слив Литрес 2024
🇺🇸🇬🇧⦂ Проверь свой Английский!
💃🕺🏻 Мы не знаем, что читают селебрити в Telegram. Но точно знаем, что на ТОП 100 каналов от @ruschan подписано более 1.000.000 человек. Подпишись на каждый и ты, удалю этот пост через несколько десятков минут 👇
✦😍 Красивые юморные открытки
✦🇺🇸 Английский для тупых
✦📖 Цитаты из книг
✦📹 Фильмы для взрослых ищут все
✦😍 Сочные Красотки
✦💌 Цитаты на каждый день
✦🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✦😂 Убойный Юмор
✦👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✦😳 Факты о которых Вы Не Знали
✦👨💻 СММ Новости Соцсети
✦👳♂️ Слова Мудрости
✦📸 Ретро Фото
✦🦥 Ленивый English
✦📝 Цитата Дня
✦👜 Базовый гардероб 2024
✦🧣 Что надеть. Зима 2024!
✦🤖 Нейросети и ИИ
✦🇺🇸 Английский с носителем
✦🌈 Эстетика и красивые цитаты
✦😻 Живые открытки!
✦😺 Котики и Животныее
✦💪 Фитнес и Качалка
✦🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✦🍿 Фильмы и Сериалы HD
✦🎙 Подкасты каждый День
✦🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
✦🤑 Думай и Богатей
✦🍔 GIF рецепты
✦🇬🇧 Английский на 5+
✦🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🥳 Открытки и Поздравления
✦🤡 Тулаем ночером
✦💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✦😜 Лайфхаки для Жизни
✦📕 Эксклюзивные Книги!
✦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋 Рецепты Быстро 10 минут
✦👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
✦👨🌾 Дача Сад Огород
✦❤️ Секрет Крепких Отношений
✦🎶 Обои и Ригтоны
✦🏕 Красивая Планета
✦🇺🇸 Английский для новичков
✦🍜 Рецепты для Мультиварки
✦🦉 Мудрые Мысли
✦💅 Маникюр для Девочек
✦🧘♀️ Худеем за Неделю
✦🥙 Лучшие салаты
✦📖 Книжный Мир
✦📚 Цитаты, которых нет нигде
✦🥵 Откровенные Истории
✦🛋 Моя Квартира - Дизайн
✦📚 Что почитать 2024
✦💄 Макияж для Девушек
✦🇬🇧 English с 0 до Профи
✦🍯 Здоровье и Долголетие
✦🎬 Новинки кино бесплатно
✦🍝 Готовим дома как в ресторане!
✦✨ 100 целей на 2024 год
✦🏡 Дизайн и Интерьер
✦😊 Психология Счастья
✦📕 Эти книги ищут все
✦🤬 Закрой рот одной фразой!!!
✦💡 Секреты Хозяйки
✦👷♂️ Ремонт и Строительство
✦🟢 Музыка для Reels/Stories
✦👑 Premium Проги/Игры
✦🤓 Удаленка и Курсы
✦📕 Книги на вечер для тебя
✦🇺🇸 Английский для глупых
✦📝 Грамотность Русский язык
✦📚 Книги и Литература
✦🍓 Красота и здоровье
✦🔞 Все фильмы 2024
✦🖼 Дизайн в Интерьере
✦🎂 Домашние рецептики
✦📚 Большой слив Литрес 2024
✦‼️ Эти факты надо знать!!!
✦🥗 Салаты и Закуски
✦🔊 Топовые рингтоны
✦🥗 Рецепты для Похудения
✦🫂 Идеи для фото (с парнем)
✦💖 Мотивация Для Тебя
✦📚 Цитаты со смыслом
😵 *&^#$@%~ О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 100 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
彡📚📚 Весь Литрес бесплатно
彡🇺🇸🇺🇸 Учим Английский
彡📖📖 Цитаты из книг
彡💄💄 Женский Журнал
彡🤩🤩 Секреты WoW Контента
彡🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
彡💝💝 Твоя Доза Мотивации
彡🎵🎵 Популярная Музыка
彡🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023
彡❤️❤️ Киношка для взрослых
彡🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
彡📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
彡❣️❣️ Сторис для тебя
彡🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
彡😍😍 Сочные Красотки
彡💌💌 Цитаты на каждый день
彡😂😂 Убойный Юмор
彡👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
彡😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
彡✨✨ Фоны для контента
彡👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
彡📸📸 Ретро Фото
彡🦥🦥 Ленивый English
彡📝📝 Цитата Дня
彡🧣🧣 Что надеть. Зима 2024!
彡✅✅ Капсульный гардероб - Outfits
彡💅💅 Маникюр | для Девочек!
彡🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
彡😺😺 Котики и Животныее
彡💪💪 Фитнес и Качалка
彡🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
彡🍓🍓 Факты для Взрослых
彡🥳🥳 Открытки и Поздравления
彡🦋🦋 Саморазвитие, Цитаты со смыслом
彡🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
彡🤠🤠 Денежное Мышление
彡🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
彡🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡💜💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡📕📕 Эксклюзивные Книги!
彡🧿🧿 Be better | Пси✘ология
彡👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🎧🎧 АудиоКниги Скачать
彡🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
彡🔊🔊 Обои и Рингтоны
彡🎙🎙 Подкасты каждый День
彡🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
彡🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
彡👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
彡🥗🥗 Лучшие салаты
彡🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
彡📖📖 Книжный Мир
彡📚📚 Цитаты, которых нет нигде
彡🥵🥵 Откровенные Истории
彡🤑🤑 Думай и Богатей
彡💄💄 Макияж для Девушек
彡🌼🌼 Здоровье и Долголетие
彡✨✨ 100 целей на 2024 год
彡🎬🎬 Новинки кино бесплатно
彡🏡🏡 Дизайн и Интерьер
彡🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
彡😊😊 Психология Счастья
彡📕📕 Эти книги ищут все
彡💡💡 Секреты Хозяйки
彡👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
彡🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
彡👑👑 Premium Проги/Игры
彡🤓🤓 Удаленка и Курсы
彡📕📕 Книги на вечер для тебя
彡📝📝 Грамотность Русский язык
彡📚📚 Книги и Литература
彡🔞🔞 Все фильмы 2024
彡📚📚 Большой слив Литрес 2024
彡🍿🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
🔥 Вы уже слышали про Telegram каналы с платной подпиской?
Сегодня мы собрали для вас 86 закрытых каналов. Бесплатный доступ будет открыт всего несколько часов, спешите подписаться на каждый:
↝🧘♀️🍑↝Минус 15 кг за 3 дня
↝🥰🤩↝Открытки с пожеланиями!
↝📖💭↝Цитаты из книг
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝📓🖤↝Цитаты, которых нет нигде
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝🤡👺↝Фото на аву (без лица)
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝❤️🩹🫂↝Жизненные цитаты и видео
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝📝🤍↝Цитата Дня
↝👜🧣↝Базовый гардероб 2024
↝🧣👜↝Что надеть. Зима 2024!
↝🟩✅↝Капсульный гардероб - Outfits
↝💅🦋↝Маникюр | для Девочек!
↝🤖💻↝Нейросети и ИИ
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем
↝😻😍↝Живые открытки!
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝🥳🤩↝Открытки и Поздравления
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝🍕🍕↝GIF рецепты
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝💌🕊↝Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
↝😜👌↝Лайфхаки для Жизни
↝📗📕↝Эксклюзивные Книги!
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝😋🍗↝Рецепты Быстро 10 минут
↝📚📖↝АудиоКниги Скачать
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝❤️💖↝Секрет Крепких Отношений
↝🎶🔊↝Обои и Ригтоны
↝🏕🏝↝Красивая Планета
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков
↝🍲🍜↝Рецепты для Мультиварки
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🥙🥗↝Лучшие Салаты
↝👨🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝📚❤️↝Цитаты на каждый день
↝🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝📚📕↝Что почитать 2024
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝🍝🍤↝Готовим дома как в ресторане!
↝💜✨↝100 целей на 2024 год
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝👱🧑🦱↝Спорим, что точно Улыбнёшься
↝🍔🌶↝Быстрые Видео Рецепты!
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝📕📚↝Эти книги ищут все
↝😈🤬↝Закрой рот одной фразой!!!
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🎼🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝📕📚↝Книги на вечер для тебя
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для глупых
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝📚📖↝Книги и Литература
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝🖼🏠↝Дизайн в Интерьере
↝🍖🍗↝Домашние рецептики
↝📚📕↝Большой слив Литрес 2024
↝‼️✅↝Эти факты надо знать!!!
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝😍🥗↝Рецепты для Похудения
↝📸🤍↝Обработка Фотографий
↝📚📗↝Бот с книгами бесплатно
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:
►📚► Скачать книги бесплатно
►🤬► Фразы для затыкания ртов
►📖► Цитаты из книг
►💄► Женский Журнал
►🎁► Секреты WoW Контента
►🧶► Вязание Выкройки Шитье
►😂► Мир Юмора Тут
►✅► Капсульный гардероб - Outfits
►🎵► Музыка Music 2024
►💅► Маникюр | для Девочек!
►🏡► Ремонт от А до Я
►🔥► Все новинки кино тут 18+ 2023
►🌿► Эстетика со всех уголков света
►❤️► Киношка для взрослых
►🍑► Подтянуть попу и живот за 5 минут!
►🔮► Мир Эзотерики
►📹► Фильмы для взрослых ищут все
►🌹► Сторис для тебя
►🔞► Слив фильмов 18+ 2024
►🌸► Цветы. Растения
►💌► Цитаты на каждый день
►😍► Сочные Красотки
►😂► Убойный Юмор
►👨🏫► Удалёнка Профессии Обучение
►🖍► Лучшие Цитаты и Книги
►😳► Факты о которых Вы Не Знали
►👨💻► СММ Новости Соцсети
►🌺► Фоны для контента
►👳♂️► Слова Мудрости
►📸► Ретро Фото
►🦥► Ленивый English
►📝► Цитата Дня
►👜► Базовый гардероб 2024
►🇺🇸► Английский с носителем
►😺► Котики и Животныее
►💪► Фитнес и Качалка
►🍋► Бизнес Идеи на Миллион
►🍓► Факты для Взрослых
►🥳► Открытки и Поздравления
►🛍► Wildberries/Ali Находки
►🤠► Денежное Мышление
►🇬🇧► Английский на 5+
►💜► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
►🤡► Нынче ночером юморим
►👨👩👦► Льготы/Пособия и Выплаты
►🎧► АудиоКниги Скачать
►👨🌾► Дача Сад Огород
►🔊► Обои и Рингтоны
►🏕► Красивая Планета
►🦉► Мудрые Мысли
►💅► Маникюр для Девочек
►🥹► Наконец-то Что-то Новенькое
►🥗► Лучшие салаты
►🧘♀️► Худеем Грамотно
►🍿► Фильмы и Сериалы HD
►📚► Цитаты, которых нет нигде
►🎙► Подкасты каждый День
►🛋► Моя Квартира - Дизайн
►📚► Что почитать 2024
►🤑► Думай и Богатей
►🏠► Икеа Дизайн/Интерьер
►✨► 100 целей на 2024 год
►🎬► Новинки кино бесплатно
►🏡► Дизайн и Интерьер
►👨🍳► Быстрые Рецепты 10 минут
►📕► Эти книги ищут все
►💡► Секреты Хозяйки
►👷♂️► Ремонт и Строительство
►👑► Premium Проги/Игры
►🤓► Удаленка и Курсы
►📕► Книги на вечер для тебя
►🇺🇸► Английский для глупых
►📝► Грамотность Русский язык
►📚► Книги и Литература
►🔞► Все фильмы 2024
►🍔► Gif рецепты быстро и вкусно
►🇺🇸► Проверь свой Английский!
🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
「😍😍」 Красивые юморные открытки
「🇺🇸🇺🇸」 Английский для тупых
「📖📖」 Цитаты из книг
「📹📹」 Фильмы для взрослых ищут все
「💌💌」 Цитаты на каждый день
「😍😍」 Сочные Красотки
「🔞🔞」 Слив фильмов 18+ 2024
「😂😂」 Убойный Юмор
「👨🏫👨🏫」 Удалёнка Профессии Обучение
「👁👁」 Лучшие Цитаты и Книги!
「😳😳」 Факты о которых Вы Не Знали
「👨💻👨💻」 СММ Новости Соцсети
「📸📸」 Ретро Фото
「👳♂️👳♂️」 Слова Мудрости
「🦥🦥」 Ленивый English
「📝📝」 Цитата Дня
「🍱🍱」 Вкусные Видео Рецепты!
「👜👜」 Базовый гардероб 2024
「🧣🧣」 Что надеть. Зима 2024!
「💅💅」 Маникюр | для Девочек!
「🤖🤖」 Нейросети и ИИ
「🇺🇸🇺🇸」 Английский с носителем
「😻😻」 Живые открытки!
「😺😺」 Котики и Животныее
「💪💪」 Фитнес и Качалка
「🍋🍋」 Бизнес Идеи на Миллион
「🍓🍓」 Факты для Взрослых
「🥳🥳」 Открытки и Поздравления
「🛍🛍」 Wildberries/Ali Находки
「🍕🍕」 GIF рецепты
「🤠🤠」 Денежное Мышление
「🇬🇧🇬🇧」 Английский на 5+
「🎉🎉」 Открытки и Поздравления
「🎁🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!
「💜💜」 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
「🤡🤡」Нынче ночером юморим
「😜😜」 Лайфхаки для Жизни
「📕📕」 Эксклюзивные Книги!
「😋😋」 Рецепты Быстро 10 минут
「👨👩👦👨👩👦」 Льготы/Пособия и Выплаты
「🎧🎧」 АудиоКниги Скачать
「👨🌾👨🌾」 Дача Сад Огород
「❤️❤️」 Секрет Крепких Отношений
「🎶🎶」 Обои и Ригтоны
「🏕🏕」 Красивая Планета
「🇺🇸🇺🇸」 Английский для новичков
「🍲🍲」 Рецепты для Мультиварки
「🦉🦉」 Мудрые Мысли
「💅💅」 Маникюр для Девочек
「🥙🥙」 Лучшие Салаты
「🧘♀️🧘♀️」 Худеем за Неделю
「📖📖」 Книжный Мир
「📚📚」 Цитаты, которых нет нигде
「🥵🥵」 Откровенные Истории
「🛋🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「📚📚」 Что почитать 2024
「💄💄」 Макияж для Девушек
「🍯🍯」 Здоровье и Долголетие
「🇬🇧🇬🇧」 English с 0 до Профи
「🍝🍝」 Готовим дома как в ресторане!
「✨✨」 100 целей на 2024 год
「🎬🎬」 Новинки кино бесплатно
「🏡🏡」 Дизайн и Интерьер
「🍔🍔」 Быстрые Видео Рецепты!
「😊😊」 Психология Счастья
「📕📕」 Эти книги ищут все
「🍿🍿」 Фильмы и Сериалы HD
「🎙🎙」 Подкасты каждый День
「🟢🟢」 Музыка для Макетов
「🏠🏠」 Икеа Дизайн/Интерьер
「🤑🤑」 Думай и Богатей
「📕📕」 Книги на вечер для тебя
「🇺🇸🇺🇸」 Английский для глупых
「👨🍳👨🍳」 Быстрые Рецепты 10 минут
「📚📚」 Книги и Литература
「🔞🔞」 Все фильмы 2024
「🖼🖼」 Дизайн в Интерьере
「🍖🍖」 Домашние рецептики
「📚📚」 Большой слив Литрес 2024
「🔊🔊」 Топовые рингтоны
「🥗🥗」 Салаты и Закуски
「🥑🥑」 Рецепты для Похудения
「🤡🤡」 Маски для Инстаграма
「📚📚」 Цитаты со смыслом
💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏
🍿🎥➜|Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇬🇧➜|Учим Английский
📖💭➜|Цитаты из книг
📹🔞➜|Фильмы для взрослых ищут все
📓🖤➜|Цитаты, которых нет нигде
🏠🛋➜|Икеа Дизайн/Интерьер
🔞📹➜|Слив фильмов 18+ 2024
👨🍳🍗➜|Быстрые Рецепты 10 минут
👨🏫👩🏫➜|Удалёнка Профессии Обучение
🤑🤠➜|Думай и Богатей
👨💻👩💻➜|СММ Новости Соцсети
👳♂️☝️➜|Слова Мудрости
🚀📸➜|Ретро Фото
🦥🇬🇧➜|Ленивый English
📝🤍➜|Цитата Дня
🍱🍷➜|Вкусные Видео Рецепты!
👜🧣➜|Базовый гардероб 2024
🧣👜➜|Что надеть. Зима 2024!
💅🦋➜|Маникюр | для Девочек!
🤖💻➜|Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧➜|Английский с носителем
😻😍➜|Живые открытки!
😺🐶➜|Котики и Животныее
💪🦾➜|Фитнес и Качалка
🍋👍➜|Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌➜|Факты для Взрослых
🥳🤩➜|Открытки и Поздравления
🛒🎁➜|С Ali алиэкспресс | Aliexpress
💌🦋➜|Pinterest в Telegram
🛍🛒➜|Wildberries/Ali Находки
🍔🍕➜|GIF рецепты
💰💎➜|Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸➜|Английский на 5+
🎉🥳➜|Открытки и Поздравления
🤩🎁➜|Курсы!Чек-листы бесплатно!
💌🕊➜|Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😎☺️➜|Млявый пердимонокль
😜👌➜|Лайфхаки для Жизни
🅾️Ⓜ️➜|Be better | Пси✘ология
📗📕➜|Эксклюзивные Книги!
😋🍗➜|Рецепты Быстро 10 минут
🎙🎧➜|Подкасты каждый День
📚📖➜|АудиоКниги Скачать
✅🎮➜|Учимся пользоваться нейросетями
👨🌾🥕➜|Дача Сад Огород
❤️💖➜|Секрет Крепких Отношений
🎶🔊➜|Обои и Ригтоны
🧚♀️🧞♂️➜|Мультпсихология
🏕🏝➜|Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧➜|Английский для новичков
🍜🍝➜|Рецепты для Мультиварки
🦉👳♂️➜|Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️➜|Маникюр для Девочек
🥙🥗➜|Лучшие Салаты
🧘♀️🍏➜|Худеем за Неделю
📖📚➜|Книжный Мир
📚❤️➜|Цитаты на каждый день
🥵💦➜|Откровенные Истории
🏠🛋➜|Моя Квартира - Дизайн
📚📕➜|Что почитать 2024
💄😍➜|Макияж для Девушек
🍯🌼➜|Здоровье и Долголетие
🇬🇧🇺🇸➜|English с 0 до Профи
🍝🧀➜|Готовим дома как в ресторане!
💜✨➜|100 целей на 2024 год
🎬🔞➜|Новинки кино бесплатно
🏡🏘➜|Дизайн и Интерьер
🍔🌶➜|Быстрые Видео Рецепты!
😊☺️➜|Психология Счастья
📕📚➜|Эти книги ищут все
😈🤬➜|Закрой рот одной фразой!!!
💡😉➜|Секреты Хозяйки
💪🖐➜|Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️🪚➜|Ремонт и Строительство
🎼🟢➜|Музыка для Макетов
👑👾➜|Premium Проги/Игры
🤓🧑💻➜|Удаленка и Курсы
📕📚➜|Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇬🇧➜|Английский для глупых
📝🦉➜|Грамотность Русский язык
🍿🎬➜|Фильмы и Сериалы HD
🔞🎬➜|Все фильмы 2024
🖼🏠➜|Дизайн в Интерьере
🍗🍖➜|Домашние рецептики
📚📕➜|Большой слив Литрес 2024
‼️✅➜|Эти факты надо знать!!!
🔊🎶➜|Топовые рингтоны
🥗🥙➜|Салаты и Закуски
🍔🍕➜|Gif рецепты быстро и вкусно
😍🍑➜|Канал для Похудения
📸💋➜|Идеи для фото (с парнем)
📚🆓➜|Весь Литрес бесплатно
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
ᖾ📚ᖽ Бот с книгами бесплатно
ᖾ🧘♀️ᖽ —15 кг за 3 дня
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ💄ᖽ Женский Журнал
ᖾ🤩ᖽ Секреты WoW Контента
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ💅ᖽ Маникюр | для Девочек!
ᖾ🥳ᖽ Мемология разума
ᖾ🎵ᖽ Музыка Music 2024
ᖾ🟪ᖽ Идеи | для Фотосессий
ᖾ🏡ᖽ Ремонт от А до Я
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2023
ᖾ🍑ᖽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ🌹ᖽ Сторис для тебя
ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ💌ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024
ᖾ😍ᖽ Сочные Красотки
ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор
ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ💝ᖽ Психология для НЕидеальных
ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🌺ᖽ Фоны для контента
ᖾ👨🍳ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖾ🏠ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ🍿ᖽ Фильмы и Сериалы HD
ᖾ📝ᖽ Цитата Дня
ᖾ📺ᖽ Цитаты Умных Людей
ᖾ🧣ᖽ Что надеть. Зима 2024!
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем
ᖾ😺ᖽ Котики и Животныее
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион
ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки
ᖾ🤠ᖽ Денежное Мышление
ᖾ🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖾ💜ᖽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖾ🎧ᖽ АудиоКниги Скачать
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🔊ᖽ Обои и Рингтоны
ᖾ🏕ᖽ Красивая Планета
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ💸ᖽ Бизнес и инвест идеи
ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ💅ᖽ Маникюр для Девочек
ᖾ🥗ᖽ Лучшие салаты
ᖾ🧘♀️ᖽ Худеем за Неделю
ᖾ📖ᖽ Книжный Мир
ᖾ📚ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ🥵ᖽ Откровенные Истории
ᖾ🔞ᖽ Вход только для Взрослых
ᖾ🛋ᖽ Моя Квартира - Дизайн
ᖾ📚ᖽ Что почитать 2024
ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек
ᖾ🌼ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ✨ᖽ 100 целей на 2024 год
ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ😊ᖽ Психология Счастья
ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ👷♂️ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ🟢ᖽ Музыка для Макетов
ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ📕ᖽ Книги на вечер для тебя
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ📚ᖽ Книги и Литература
ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024
ᖾ📚ᖽ Большой слив Литрес 2024
ᖾ🍔ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖾ🥰ᖽ Открытки с пожеланиями!
💫 Конкурс!!! 💫
Ну что, друзья, новогодние праздники закончились, а подарков хочется еще? 🤭
Так вот, у меня радостная новость - я для Вас придержал подарки и готов их подарить! 🎅
Я - Роман Давыдик - дипломированный тренер, инструктор постурального фитнеса, эксперт по биомеханике и функциональному движению.
С помощью моей методики коррекционных упражнений, я готов помочь решить такие проблемы как: сутулусть, гиперлордоз, гиперкифоз, сколиоз, грыжи, протрузии.
Итаааак, внимание, что же Вас ждет:
🎁 1 место - мой авторский курс по осанке!!!
🎁 2 место - скидка 50% на мой курс по осанке!!
🎁 3 место - курс по стопам!
Условия конкурса очень просты - быть моим подписчиком и написать "Участвую" в комментариях под постом в моем канале - /channel/biomekhanika_zdorovya/547.
Ровно через 3 дня 9 февраля я напишу «СТОП» под этим постом. Победителей определит генератор случайных чисел.
Друзья, удачи! 🙌
Техника выполнения мертвой и румынской тяги!
@sportfts
Сохраняем себе вкусный завтрак на заметку
@sportfts
Поза верблюда — это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора. Заодно расправятся грудь и плечи, улучшится осанка!
⠀
- Дышите глубоко.
- 15-20 циклов вдох-выдох.
- Избегайте излома в шейном отделе и не запрокидывайте голову назад.
⠀
Помимо пользы для осанки, также отмечается положительное воздействие на внутренние органы грудной и брюшной полости. За счёт ускорения кровообращения внутренние органы обогащаются и стимулируются
@sportfts
Интенсивная тренировка для вашего тела
@sportfts
Жиросжигающая тренировка
5 кругов, 1 круг выполняем 40 секунд, между кругами 1 минута отдыха
@sportfts
Как увеличить количество отжиманий на брусьях!
Дaннaя пpoгpaммa тpeниpoвoк cocтoит из нecкoлькиx ypoвнeй, для людeй c paзнoй физичecкoй пoдгoтoвкoй.
Μинимaльныe тpeбoвaния для пepвoгo ypoвня - oтжимaтьcя нa бpycьяx 6 paз, нe мeньшe. Εcли нe мoжeтe oтжимaтьcя 6 paз, тo oтжимaйтecь пoкa oт пoлa (нa бpycья вaм paнo).
3aнимaтьcя пo дaннoй пpoгpaммe нyжнo двa paзa в нeдeлю.
ΠРOΓРAΜΜA ДЛЯ УРOΒΗЯ 1 (тe, ктo oтжимaютcя нa бpycьяx 6-12 paз).
Tpeниpoвкa №1
- Βaм нyжнo выпoлнить 50 oтжимaний зa тpeниpoвкy. Ηaпpимep, ктo-тo cмoжeт cдeлaть 5 пoдxoдoв пo 10 пoвтopeний, ктo-тo 10 пoдxoдoв пo 5 пoвтopeний. Βceгo зa тpeниpoвкy дoлжнo пoлyчитьcя 50 oтжимaний oт бpycьeв. Oтдыxaйтe мeждy пoдxoдaми нe бoлee 2 минyт.
- Oтжимaния oт пoлa, 4 пoдxoдa пo 10-12 paз.
Tpeниpoвкa №2
- Дeлaeтe 3 пoдxoдa oтжимaний нa бpycьяx c мaкcимaльным кoличecтвoм пoвтopeний. Oтдыx мeждy пoдxoдaми - нe бoлee 4 минyт.
- Oтжимaния oт пoлa, 3 пoдxoдa нa мaкcимyм.
УРOΒΕΗЬ 2 (ecли вы мoжeтe ocилить 12-20 oтжимaний нa бpycьяx)
Tpeниpoвкa №1
- Oбщee кoличecтвo oтжимaний дoлжнo быть 70, кaк и в пepвoм cлyчae, нeвaжнo cкoлькo пoдxoдoв и пoвтopeний, нo дoлжнo быть 70 paз.
- Oтжимaния oт пoлa, 5 пoдxoдoв пo 20 paз.
Tpeниpoвкa №2
Cyпepceт (выпoлнeниe yпpaжнeний бeз oтдыxa):
- Oтжимaния нa бpycьяx нa мaкcимyм.
- Oтжимaния oт пoлa нa мaкcимyм.
Πoвтopить 3 paзa
@sportfts
7 упражнений по 35 секунд, повторяется 4 раза в день!
@sportfts
Повышаем уровень тестостерона!
1. He упoтpeбляй oбpaбoтaнныe пищeвыe пpoдукты и нaпитки, c содержанием химических веществ. Они разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение
2. Проводи больше времени на солнце. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона
3. Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки
4. Оливковое масло помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны
5. Ешь углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!
6. Больше думай о сексе. Ведь либидо это признак хорошего уровня тестостерона
7. Побольше позитива и забудь о стрессах. Ведь кортизол это главный враг мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена
8. Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи, семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд
@sportfts
30 минут интенсивной тренировки и никаких оправданий!
@sportfts
Утренние упражнения на плечи и трицепс
@sportfts
Зажигаем ягодицы!
1. становая тяга - 3x12
2. Румынская становая тяга BB - 3x10
3. Румынская становая тяга DB - 3x15
4. Выпады в реверансе с блоком - 3x20
@sportfts
Понедельник принёс нам сногсшибательную новость 🔥
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый 👇
📚✪📚 Скачать книги бесплатно
🤬✪🤬 Фразы для затыкания ртов
📖✪📖 Цитаты из книг
📹✪📹 Фильмы для взрослых ищут все
💌✪💌 Цитаты на каждый день
😍✪😍 Сочные Красотки
🔞✪🔞 Слив фильмов 18+ 2024
😂✪😂 Убойный Юмор
👨🏫✪👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🚘✪🚘 Ночные покатушки
😳✪😳 Факты о которых Вы Не Знали
👨💻✪👨💻 СММ Новости Соцсети
👳♂️✪👳♂️ Слова Мудрости
📸✪📸 Ретро Фото
🦥✪🦥 Ленивый English
📝✪📝 Цитата Дня
✅✪✅ Капсульный гардероб - Outfits
👜✪👜 Базовый гардероб 2024
🧣✪🧣 Что надеть. Зима 2024!
💅✪💅 Маникюр | для Девочек!
🍿✪🍿 Фильмы и Сериалы HD
🇺🇸✪🇺🇸 Английский с носителем
🤡✪🤡 Ночером высмех и потеха
😻✪😻 Живые открытки!
🎙✪🎙 Подкасты каждый День
🏠✪🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🤑✪🤑 Думай и Богатей
👨🍳✪👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🥳✪🥳 Открытки и Поздравления
🛍✪🛍 Wildberries/Ali Находки
🍔✪🍔 GIF рецепты
🤠✪🤠 Денежное Мышление
🇬🇧✪🇬🇧 Английский на 5+
🎉✪🎉 Открытки и Поздравления
🎁✪🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜✪💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜✪😜 Лайфхаки для Жизни
📕✪📕 Эксклюзивные Книги!
😋✪😋 Рецепты Быстро 10 минут
👨👩👦✪👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
🎧✪🎧 АудиоКниги Скачать
👨🌾✪👨🌾 Дача Сад Огород
❤️✪❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶✪🎶 Обои и Ригтоны
🏕✪🏕 Красивая Планета
🇺🇸✪🇺🇸 Английский для новичков
🍜✪🍜 Рецепты для Мультиварки
🦉✪🦉 Мудрые Мысли
💅✪💅 Маникюр для Девочек
🥙✪🥙 Лучшие Салаты
🧘♀️✪🧘♀️ Худеем за Неделю
📖✪📖 Книжный Мир
📚✪📚 Цитаты, которых нет нигде
🥵✪🥵 Откровенные Истории
🛋✪🛋 Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧✪🇺🇸 Английский с учителем. Бесплатно
📚✪📚 Что почитать 2024
💄✪💄 Макияж для Девушек
🍀✪🍀 Здоровье и Долголетие
🇬🇧✪🇬🇧 English с 0 до Профи
🍝✪🍝 Готовим дома как в ресторане!
✨✪✨ 100 целей на 2024 год
🎬✪🎬 Новинки кино бесплатно
🏡✪🏡 Дизайн и Интерьер
🍔✪🍔 Быстрые Видео Рецепты!
😊✪😊 Психология Счастья
📕✪📕 Эти книги ищут все
💡✪💡 Секреты Хозяйки
😈✪😈 Закрой рот одной фразой!!!
👷♂️✪👷♂️ Ремонт и Строительство
🟢✪🟢 Музыка для Макетов
👑✪👑 Premium Проги/Игры
🤓✪🤓 Удаленка и Курсы
📕✪📕 Книги на вечер для тебя
🇺🇸✪🇺🇸 Английский для глупых
📝✪📝 Грамотность Русский язык
📚✪📚 Книги и Литература
🔞✪🔞 Все фильмы 2024
🖼✪🖼 Дизайн в Интерьере
🍖✪🍖 Домашние рецептики
📚✪📚 Большой слив Литрес 2024
‼️✪‼️ Эти факты надо знать!!!
🥗✪🥗 Салаты и Закуски
🔊✪🔊 Топ рингтон на смартфон
🇬🇧✪🇬🇧 Английский с 0 до разговорного
🥗✪🥗 Рецепты для Похудения
🤡✪🤡 Фотки для фэйка (на аву)
🇺🇸✪🇺🇸 Проверь свой Английский!
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
❤️😍••► Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧••► Английский для тупых
📖💙••► Цитаты из книг
💄💋••► Женский Журнал
🤩🔥••► Секреты WoW Контента
🧶🧵••► Вязание Выкройки Шитье
🌛🌜••► Гороскоп на завтра
📚📕••► Лучшие Цитаты | Книги!
🔊🎶••► Музыка Music 2024
🤡🫣••► Психология по мемам
🟪💟••► Идеи | для Фотосессий
🔥📸••► Все новинки кино тут 18+ 2023
🍑🍌••► Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❤️🎥••► Киношка для взрослых
❣️🌸••► Сторис на каждый день
📹🔞••► Фильмы для взрослых ищут все
📓🖤••► Цитаты, которых нет нигде
😍🔥••► Сочные Красотки
🔞📹••► Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣••► Убойный Юмор
👨🏫👩🏫••► Удалёнка Профессии Обучение
🌺✨••► Фоны для контента
😳🤯••► Факты о которых Вы Не Знали
👨💻👩💻••► СММ Новости Соцсети
🚀📸••► Ретро Фото
👳♂️☝️••► Слова Мудрости
🦥🇬🇧••► Ленивый English
🖍📺••► Умные Цитаты
📝🤍••► Цитата Дня
👜🧣••► Базовый гардероб 2024
🇺🇸🇬🇧••► Английский с носителем
😺🐶••► Котики и Животныее
💪🦾••► Фитнес и Качалка
🍋👍••► Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌••► Факты для Взрослых
🍿🎬••► Фильмы и Сериалы HD
🎙🎧••► Подкасты каждый День
🏠🛋••► Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇺🇸••► Английский на 5+
🤩🎁••► Курсы!Чек-листы бесплатно!
💌🕊••► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕••► Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰••► Льготы/Пособия и Выплаты
🤑🤠••► Думай и Богатей
👨🍳🍗••► Быстрые Рецепты 10 минут
🔊🎶••► Обои и Рингтоны
🏕🏝••► Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧••► Английский для новичков
🦉👳♂️••► Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️••► Маникюр для Девочек
🥗🥙••► Лучшие салаты
🧘♀️🍏••► Худеем за Неделю
📖📚••► Книжный Мир
📚❤️••► Цитаты на каждый день
😆😃••► Женский юмор
🥵💦••► Откровенные Истории
🏠🛋••► Моя Квартира - Дизайн
📚📕••► Что почитать 2024
💄😍••► Макияж для Девушек
🍯🌼••► Здоровье и Долголетие
💜✨••► 100 целей на 2024 год
🎬🔞••► Новинки кино бесплатно
🏡🏘••► Дизайн и Интерьер
😊☺️••► Психология Счастья
📕📚••► Эти книги ищут все
💡😉••► Секреты Хозяйки
👷♂️🪚••► Ремонт и Строительство
🎼🟢••► Музыка для Макетов
👑👾••► Premium Проги/Игры
🤓🧑💻••► Удаленка и Курсы
📝🦉••► Грамотность Русский язык
🍓🌺••► Красота И Здоровье
📚📖••► Книги и Литература
🔞🎬••► Все фильмы 2024
📚📕••► Большой слив Литрес 2024
📚📗••► Цитаты со смыслом
😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
⋙📚 Весь Литрес бесплатно
⋙🇺🇸 Учим Английский
⋙📖 Цитаты из книг
⋙📹 Фильмы для взрослых ищут все
⋙🤑 Розыгрыш тг премиума
⋙💌 Цитаты на каждый день
⋙🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⋙😍 Сочные Красотки
⋙😂 Убойный Юмор
⋙👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⋙😳 Факты о которых Вы Не Знали
⋙👨💻 СММ Новости Соцсети
⋙📸 Ретро Фото
⋙👳♂️ Слова Мудрости
⋙🥘 Восточная кухня
⋙🦥 Ленивый English
⋙📝 Цитата Дня
⋙💟 Всё для | твоих | Сториссс
⋙💅 Маникюр | для Девочек!
⋙👜 Базовый гардероб 2024
⋙🧣 Что надеть. Зима 2024!
⋙🤡 Ночером высмех и потеха
⋙🤖 Нейросети и ИИ
⋙🇺🇸 Английский с носителем
⋙😻 Живые открытки!
⋙❤️🩹 Уютный канал о психологии
⋙😺 Котики и Животныее
⋙💪 Фитнес и Качалка
⋙🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙🍓 Факты для Взрослых
⋙🥳 Открытки и Поздравления
⋙🍕 GIF рецепты
⋙🛍 Wildberries/Ali Находки
⋙🤠 Денежное Мышление
⋙🇬🇧 Английский на 5+
⋙🎉 Открытки и Поздравления
⋙🎁 Твои Лучшие Сторис!
⋙💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⋙😜 Лайфхаки для Жизни
⋙📕 Эксклюзивные Книги!
⋙😋 Рецепты Быстро 10 минут
⋙👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⋙🎧 АудиоКниги Скачать
⋙👨🌾 Дача Сад Огород
⋙❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙🎶 Обои и Ригтоны
⋙🍿 Фильмы и Сериалы HD
⋙🇺🇸 Английский для новичков
⋙🍲 Рецепты для Мультиварки
⋙🎙 Подкасты каждый День
⋙🤑 Думай и Богатей
⋙🥗 Лучшие Салаты
⋙👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙📖 Книжный Мир
⋙📚 Цитаты, которых нет нигде
⋙🥵 Откровенные Истории
⋙🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⋙📚 Что почитать 2024
⋙💄 Макияж для Девушек
⋙🍝 Готовим дома как в ресторане!
⋙🍯 Здоровье и Долголетие
⋙🇬🇧 English с 0 до Профи
⋙✨ 100 целей на 2024 год
⋙🎬 Новинки кино бесплатно
⋙🏡 Дизайн и Интерьер
⋙🍔 Быстрые Видео Рецепты!
⋙😊 Психология Счастья
⋙📕 Эти книги ищут все
⋙💡 Секреты Хозяйки
⋙🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⋙👷♂️ Ремонт и Строительство
⋙🍕 Мемы про студентов
⋙🟢 Музыка для Макетов
⋙🤓 Удаленка и Курсы
⋙📕 Книги на вечер для тебя
⋙🇺🇸 Английский для глупых
⋙📝 Грамотность Русский язык
⋙🍓 Красота и Здоровье
⋙📚 Книги и Литература
⋙🔞 Все фильмы 2024
⋙🖼 Дизайн в Интерьере
⋙🍖 Домашние рецептики
⋙📚 Большой слив Литрес 2024
⋙‼️ Эти факты надо знать!!!
⋙🔊 Топовые рингтоны
⋙🥗 Салаты и Закуски
⋙🍑 Китайские упражнения Похудения
⋙🤍 Обои для телефона
⋙🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
