Проверь свой уровень ФИЗ ПОДГОТОВКИ!
Сегодня это отжимания
10 уровень - 12 55 уровень - 31
15 уровень - 14 60 уровень - 33
20 уровень - 16 65 уровень - 36
25 уровень - 18 70 уровень - 39
30 уровень - 20 75 уровень - 42
35 уровень - 22 80 уровень - 46
40 уровень - 24 85 уровень - 50
45 уровень - 26 90 уровень - 62
50 уровень - 28 95 уровень - 73
99 уровень - 80
На канале Сила и Выносливость публикуется программа тренировок на каждый день от профессионального тренера для прокачки уровня физ подготовки.
Посмотреть канал: /channel/+2mjlpAVq3mk5NDcy
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
📚≈📚 Скачать книги бесплатно
❤️≈❤️ Красивые юморные открытки
📖≈📖 Цитаты из книг
📹≈📹 Фильмы для взрослых ищут все
💌≈💌 Цитаты на каждый день
🔞≈🔞 Слив фильмов 18+ 2024
🤑≈🤑 Думай и Богатей
🍿≈🍿 Фильмы и Сериалы HD
👨🏫≈👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🏠≈🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🥘≈🥘 Восточная кухня
👨💻≈👨💻 СММ Новости Соцсети
📸≈📸 Ретро Фото
👳♂️≈👳♂️ Слова Мудрости
👨🍳≈👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
📝≈📝 Цитата Дня
🍱≈🍱 Рецепты!
💟≈💟 Всё для | твоих | Сториссс
👜≈👜 Базовый гардероб 2024
🇺🇸≈🇺🇸 Английский с носителем
🧣≈🧣 Что надеть. Зима 2024!
🤖≈🤖 Нейросети и ИИ
😻≈😻 Живые открытки!
😺≈😺 Котики и Животныее
💪≈💪 Фитнес и Качалка
🍋≈🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🍓≈🍓 Факты для Взрослых
🥳≈🥳 Открытки и Поздравления
🍔≈🍔 GIF рецепты
🛍≈🛍 Wildberries/Ali Находки
🤠≈🤠 Денежное Мышление
🇬🇧≈🇬🇧 Английский на 5+
🎉≈🎉 Открытки и Поздравления
🎁≈🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜≈💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕≈📕 Эксклюзивные Книги!
😜≈😜 Лайфхаки для Жизни
✅≈✅ Нейросети для Android
😋≈😋 Рецепты Быстро 10 минут
🎧≈🎧 АудиоКниги Скачать
🎙≈🎙 Подкасты каждый День
👨🌾≈👨🌾 Дача Сад Огород
❤️≈❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶≈🎶 Обои и Ригтоны
🏕≈🏕 Красивая Планета
🍜≈🍜 Рецепты для Мультиварки
🇺🇸≈🇺🇸 Английский для новичков
🦉≈🦉 Мудрые Мысли
🥙≈🥙 Лучшие Салаты
💅≈💅 Маникюр для Девочек
🧘♀️≈🧘♀️ Худеем за Неделю
📖≈📖 Книжный Мир
🥵≈🥵 Откровенные Истории
📚≈📚 Цитаты, которых нет нигде
🛋≈🛋 Моя Квартира - Дизайн
📚≈📚 Что почитать 2024
🍝≈🍝 Готовим дома как в ресторане!
💄≈💄 Макияж для Девушек
🍀≈🍀 Здоровье и Долголетие
🇬🇧≈🇬🇧 English с 0 до Профи
✨≈✨ 100 целей на 2024 год
🎬≈🎬 Новинки кино бесплатно
🏡≈🏡 Дизайн и Интерьер
🍔≈🍔 Быстрые Видео Рецепты!
😊≈😊 Психология Счастья
📕≈📕 Эти книги ищут все
💡≈💡 Секреты Хозяйки
💪≈💪 Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️≈👷♂️ Ремонт и Строительство
🟢≈🟢 Музыка для Макетов
👑≈👑 Premium Проги/Игры
🍕≈🍕 Мемы Про Студентов
🤓≈🤓 Удаленка и Курсы
📕≈📕 Книги на вечер для тебя
🇺🇸≈🇺🇸 Английский для глупых
🤬≈🤬 Не Ной. Думай иначе
📝≈📝 Грамотность Русский язык
🍓≈🍓 Красота и Здоровье
📚≈📚 Книги и Литература
🔞≈🔞 Все фильмы 2024
🍖≈🍖 Домашние рецептики
🖼≈🖼 Дизайн в Интерьере
📚≈📚 Большой слив Литрес 2024
🔊≈🔊 Топ рингтон на смартфон
🇬🇧≈🇬🇧 Английский с 0 до разговорного
🥗≈🥗 Салаты и Закуски
🍔≈🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
🍑≈🍑 Худеем к Весне
👁≈👁 Идеи для Макияжа
🥰≈🥰 Открытки с пожеланиями!
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
⋉🧘♀️🍑⋊ —15 кг за 3 дня
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Проверь свой Английский!
⋉📖💭⋊ Цитаты из книг
⋉💄💋⋊ Женский Журнал
⋉🌜🌛⋊ Гороскоп на завтра
⋉🤩🔥⋊ Секреты WoW Контента
⋉😂👍⋊ Мир Юмора Тут
⋉🧶🧵⋊ Вязание Выкройки Шитье
⋉📚📕⋊ Лучшие Цитаты | Книги!
⋉🔞🔥⋊ Вход для Взрослых
⋉🙈🎸⋊ Ночером высмех и потеха
⋉🏡👷♂️⋊ Ремонт от А до Я
⋉🟪💟⋊ Идеи | для Фотосессий
⋉🔥📸⋊ Все новинки кино тут 18+ 2023
⋉🍑🌻⋊ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⋉❤️📹⋊ Киношка для взрослых
⋉🌟🌹⋊ Сторис для тебя
⋉🍓🎥⋊ Фильмы для взрослых ищут все
⋉📓🖤⋊ Цитаты, которых нет нигде
⋉🔞📽⋊ Слив фильмов 18+ 2024
⋉😍🔥⋊ Сочные Красотки
⋉😂🤣⋊ Убойный Юмор
⋉✨🌸⋊ Фоны для контента
⋉🍿🎬⋊ Фильмы и Сериалы HD
⋉🧚♀️🌈⋊ Психология для НЕидеальных
⋉😳🤯⋊ Факты о которых Вы Не Знали
⋉🎙🎧⋊ Подкасты каждый День
⋉🤑🤠⋊ Думай и Богатей
⋉🏠🛋⋊ Икеа Дизайн/Интерьер
⋉🦥🇬🇧⋊ Ленивый English
⋉📝🤍⋊ Цитата Дня
⋉🧣👢⋊ Что надеть. Зима 2024!
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с носителем
⋉👨🍳🍗⋊ Быстрые Рецепты 10 минут
⋉💪🦾⋊ Фитнес и Качалка
⋉🍋👍⋊ Бизнес Идеи на Миллион
⋉🍓🍌⋊ Факты для Взрослых
⋉🥳🤩⋊ Открытки и Поздравления
⋉🛍🛒⋊ Wildberries/Ali Находки
⋉💰💎⋊ Деньги и Власть
⋉🤩🎁⋊ Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋉🅾️Ⓜ️⋊ Mental Health | Пси✘ология
⋉💌🕊⋊ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⋉📗📕⋊ Эксклюзивные Книги!
⋉📚📖⋊ АудиоКниги Скачать
⋉👨👩👦💰⋊ Льготы/Пособия и Выплаты
⋉👨🌾🥕⋊ Дача Сад Огород
⋉🔊🎶⋊ Обои и Ригтоны
⋉🏕🏝⋊ Красивая Планета
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для новичков
⋉🦉👳♂️⋊ Мудрые Мысли
⋉🥗🥙⋊ Лучшие салаты
⋉💅👱🏻♀️⋊ Маникюр для Девочек
⋉🧘♀️🍏⋊ Худеем за Неделю
⋉📖📚⋊ Книжный Мир
⋉🥵💦⋊ Откровенные Истории
⋉📚❤️⋊ Цитаты на каждый день
⋉🏠🛋⋊ Моя Квартира - Дизайн
⋉💄😍⋊ Макияж для Девушек
⋉🍄🍀⋊ Здоровье и Долголетие
⋉💜✨⋊ 100 целей на 2024 год
⋉🎬🔞⋊ Новинки кино бесплатно
⋉🏡🏘⋊ Дизайн и Интерьер
⋉😊☺️⋊ Психология Счастья
⋉📕📚⋊ Эти книги ищут все
⋉💡😉⋊ Секреты Хозяйки
⋉👷♂️🪚⋊ Ремонт и Строительство
⋉🎼🟢⋊ Музыка для Макетов
⋉👑👾⋊ Premium Проги/Игры
⋉😆🍕⋊ Мемы Про Студентов
⋉🤓🧑💻⋊ Удаленка и Курсы
⋉🅾️✅⋊ Худеем до костей
⋉📕📚⋊ Книги на вечер для тебя
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для глупых
⋉📝🦉⋊ Грамотность Русский язык
⋉🍓🌼⋊ Красота И Здоровье
⋉📚📖⋊ Книги и Литература
⋉🔞🎬⋊ Все фильмы 2024
⋉🎼🎹⋊ Композитор и Исполнитель
⋉📚📕⋊ Большой слив Литрес 2024
⋉📚📗⋊ Цитаты со смыслом
🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Бесплатный доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый канал:
🍿▬◤Бот с фильмами Бесплатно!
🤬▬◤Фразы для затыкания ртов
📖▬◤Цитаты из книг
📽▬◤Фильмы для взрослых ищут все
😍▬◤Сочные Красотки
🔞▬◤Слив фильмов 18+ 2024
💌▬◤Цитаты на каждый день
😂▬◤Убойный Юмор
👨🏫▬◤ Удалёнка Профессии Обучение
😳▬◤Факты о которых Вы Не Знали
🥘▬◤Восточная кухня
📸▬◤Ретро Фото
👨💻▬◤СММ Новости Соцсети
👳♂️▬◤Слова Мудрости
🦥▬◤Ленивый English
📝▬◤Цитата Дня
✅▬◤Обучение Продажам-Бесплатно!
💅▬◤Маникюр | для Девочек!
👜▬◤Базовый гардероб 2024
🇺🇸▬◤Английский с носителем
🤖▬◤Нейросети и ИИ
🧣▬◤Что надеть. Зима 2024!
😻▬◤Живые открытки!
🌈▬◤Музыка | эстетика
😺▬◤Котики и Животныее
🍿▬◤Фильмы и Сериалы HD
🎙▬◤Подкасты каждый День
📚▬◤Лучшие Цитаты | Книги
🏠▬◤Икеа Дизайн/Интерьер
🍕▬◤GIF рецепты
🤑▬◤Думай и Богатей
👨🍳▬◤Быстрые Рецепты 10 минут
🤠▬◤Денежное Мышление
🇬🇧▬◤Английский на 5+
🥳▬◤Открытки и Поздравления
🎁▬◤Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜▬◤Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕▬◤Эксклюзивные Книги!
😜▬◤Лайфхаки для Жизни
✅▬◤Нейросети для Android
🎧▬◤АудиоКниги Скачать
😋▬◤Рецепты Быстро 10 минут
👨👩👦▬ ◤Льготы/Пособия и Выплаты
🅿️▬◤Психология | Мотивация
🟪▬◤Саморазвитие | Мотивация
👨🌾▬◤Дача Сад Огород
❤️▬◤Секрет Крепких Отношений
🎶▬◤Обои и Ригтоны
🏕▬◤Красивая Планета
🍜▬◤Рецепты для Мультиварки
🇺🇸▬◤Английский для новичков
🦉▬◤Мудрые Мысли
🥙▬◤Лучшие салаты
💅▬◤Маникюр для Девочек
🧘♀️▬◤Худеем за Неделю
📖▬◤Книжный Мир
🥵▬◤Откровенные Истории
📚▬◤Цитаты, которых нет нигде
🛋▬◤Моя Квартира - Дизайн
📚▬◤Что почитать 2024
🍝▬◤Готовим дома как в ресторане!
💄▬◤Макияж для Девушек
🍀▬◤Здоровье и Долголетие
🇬🇧▬◤English с 0 до Профи
✨▬◤100 целей на 2024 год
🎬▬◤Новинки кино бесплатно
🏡▬◤Дизайн и Интерьер
🍔▬◤Быстрые Видео Рецепты!
😊▬◤Психология Счастья
📕▬◤Эти книги ищут все
💡▬◤Секреты Хозяйки
😈▬◤Закрой рот одной фразой!!!
👷♂️▬◤Ремонт и Строительство
🟢▬◤Музыка для Макетов
👑▬◤Premium Проги/Игры
🤓▬◤Удаленка и Курсы
📕▬◤Книги на вечер для тебя
🇺🇸▬◤Английский для глупых
📝▬◤Грамотность Русский язык
🍓▬◤Красота и Здоровье
📚▬◤Книги и Литература
🔞▬◤Все фильмы 2024
✨▬◤Дизайн Интерьера
🍖▬◤Домашние рецептики
🖼▬◤Дизайн в Интерьере
📚▬◤Большой слив Литрес 2024
🔊▬◤Топовые рингтоны
‼️▬◤Эти факты надо знать!!!
🥗▬◤Салаты и Закуски
🍑▬◤Канал для Похудения
🎀▬◤Будь лучше
💛▬◤Путь к себе
📸▬◤Обработка Фотографий
⭐️▬◤100% Мотивация на успех!
Возможно это какой-то технический сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Спасибо @ruschan. Спеши подписаться, этот пост удалится автоматически в течение нескольких десятков минут 👇
ᘇ📚📚ᘄ Скачать книги бесплатно
ᘇ🥰🥰ᘄ Открытки с пожеланиями!
ᘇ📖📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ💄💄ᘄ Женский Журнал
ᘇ🌝🌝ᘄ Гороскоп на завтра
ᘇ🤩🤩ᘄ Секреты WoW Контента
ᘇ🧶🧶ᘄ Вязание Выкройки Шитье
ᘇ📚📚ᘄ Лучшие Цитаты | Книги!
ᘇ🎧🎧ᘄ Мир АудиоКниг
ᘇ🔥🔥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2023
ᘇ😎😎ᘄ Ночером высмех и потеха
ᘇ❤️❤️ᘄ Киношка для взрослых
ᘇ🟪🟪ᘄ Идеи | для Фотосессий
ᘇ🍓🍓ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🍑🍑ᘄ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᘇ🔞🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ😍😍ᘄ Сочные Красотки
ᘇ💌💌ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ😂😂ᘄ Убойный Юмор
ᘇ👨🏫👨🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ🫣🫣ᘄ Без фильтров | Психология
ᘇ😳😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ📸📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ👨💻👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ🦥🦥ᘄ Ленивый English
ᘇ👳♂️👳♂️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ📝📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ👜👜ᘄ Базовый гардероб 2024
ᘇ😺😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ💪💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🍋🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🍓🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ🥳🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🛍🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🇬🇧🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ🍿🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🎁🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ💜💜ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᘇ📕📕ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ🎙🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ👨👩👦👨👩👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🏠🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ💰💰ᘄ Бизнес Идеи
ᘇ👨🍳👨🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский для новичков
ᘇ🤑🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🥗🥗ᘄ Лучшие салаты
ᘇ💅💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🧘♀️🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ📖📖ᘄ Книжный Мир
ᘇ🥵🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ📚📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🛋🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ📚📚ᘄ Что почитать 2024
ᘇ💄💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🍀🍀ᘄ Здоровье и Долголетие
ᘇ✨✨ᘄ 100 целей на 2024 год
ᘇ🎬🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ🏡🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ😊😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ📕📕ᘄ Эти книги ищут все
ᘇ💡💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ👷♂️👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🟢🟢ᘄ Музыка для Макетов
ᘇ👑👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ🤓🤓ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ🍟🍟ᘄ Мемы Про Студентов
ᘇ📕📕ᘄ Книги на вечер для тебя
ᘇ🕊🕊ᘄ Омар Хайям
ᘇ📝📝ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🍓🍓ᘄ Красота И Здоровье
ᘇ📚📚ᘄ Книги и Литература
ᘇ🔞🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ✨✨ᘄ Дизайн Интерьера
ᘇ💄💄ᘄ You are special
ᘇ❤️❤️ᘄ Красивые юморные открытки
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Бот с книгами бесплатно
🥰🥰 ~ ʚĭɞ ~ Открытки с пожеланиями!
📖📖 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
💄💄~ ʚĭɞ ~ Женский Журнал
🤩🤩 ~ ʚĭɞ ~ Секреты WoW Контента
🧶🧶 ~ ʚĭɞ ~ Вязание Выкройки Шитье
🌝🌝 ~ ʚĭɞ ~ Гороскоп на завтра
🎵🎵 ~ ʚĭɞ ~ Музыка Music 2024
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Цитаты | Книги!
🧚♀️🧚♀️ ~ ʚĭɞ ~ Мемология разума
💟💟 ~ ʚĭɞ ~ Идеи | для Фотосессий
🔥🔥 ~ ʚĭɞ ~ Все новинки кино тут 18+ 2023
🍑🍑 ~ ʚĭɞ ~ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❤️❤️ ~ ʚĭɞ ~ Киношка для взрослых
🥵🥵 ~ ʚĭɞ ~ Фото на аву (без лица)
✨✨ ~ ʚĭɞ ~ Сторис на каждый день
📹📹 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
💌💌 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🔞🔞 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
😍😍 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
😂😂 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
👨🏫👨🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
❣️❣️ ~ ʚĭɞ ~ Фоны для контента
😳😳 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
👨💻👨💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
👁👁 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Умных Людей
📸📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
👳♂️👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🦥🦥 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
📝📝 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
🧣🧣 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Зима 2024!
🇺🇸🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
😺😺 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
💪💪 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
🍋🍋 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
🥳🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
🛍🛍 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🤠🤠 ~ ʚĭɞ ~ Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
💜💜 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
👨👩👦👨👩👦 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎧🎧 ~ ʚĭɞ ~ АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🔊🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Рингтоны
🏕🏕 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🦉🦉 ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅💅 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
💵💵 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес идеи
🥗🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие салаты
🧘♀️🧘♀️ ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍿🍿 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
😁😁 ~ ʚĭɞ ~ Зайдешь и точно Улыбнёшься
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
🎙🎙 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🛋🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🤑🤑 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🏠🏠 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
✨✨ ~ ʚĭɞ ~ 100 целей на 2024 год
🎬🎬 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
🏡🏡 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
👨🍳👨🍳 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
📕📕 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
💡💡 ~ ʚĭɞ ~ Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ ~ ʚĭɞ ~ Ремонт и Строительство
👑👑 ~ ʚĭɞ ~ Premium Проги/Игры
🤓🤓 ~ ʚĭɞ ~ Удаленка и Курсы
📕📕 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📝📝 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🍓 ~ ʚĭɞ ~ Красота И Здоровье
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги и Литература
🔞🔞 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
👑 👑 ~ ʚĭɞ ~ You are special
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
🧘♀️🧘♀️ ~ ʚĭɞ ~ —15 кг за 3 дня
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
ᐅᐅᐅ📚✅ Скачать книги бесплатно
ᐅᐅᐅ🤬😡 Фразы для затыкания ртов
ᐅᐅᐅ📖💭 Цитаты из книг
ᐅᐅᐅ📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅᐅᐅ😍🔥 Сочные Красотки
ᐅᐅᐅ😂🤣 Убойный Юмор
ᐅᐅᐅ🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
ᐅᐅᐅ👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅᐅᐅ🌼🌟 Фоны для контента
ᐅᐅᐅ🥇🥈 Вход только для Умных Людей
ᐅᐅᐅ😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
ᐅᐅᐅ👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
ᐅᐅᐅ🚀📸 Ретро Фото
ᐅᐅᐅ🥘☕️ Восточная кухня
ᐅᐅᐅ👳♂️☝️ Слова Мудрости
ᐅᐅᐅ🦥🇬🇧 Ленивый English
ᐅᐅᐅ💅🦋 Маникюр | для Девочек!
ᐅᐅᐅ🤡😳 Ночером высмех и потеха
ᐅᐅᐅ🍱🍷 Видео Рецепты!
ᐅᐅᐅ👜🧣 Базовый гардероб 2024
ᐅᐅᐅ🧣👜 Что надеть. Зима 2024!
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
ᐅᐅᐅ😻😍 Живые открытки!
ᐅᐅᐅ🤖💻 Нейросети и ИИ
ᐅᐅᐅ😺🐶 Котики и Животныее
ᐅᐅᐅ💪🦾 Фитнес и Качалка
ᐅᐅᐅ🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅᐅᐅ🍓🍌 Факты для Взрослых
ᐅᐅᐅ🥳🤩 Открытки и Поздравления
ᐅᐅᐅ🍔🍕 GIF рецепты
ᐅᐅᐅ🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
ᐅᐅᐅ💰💎 Деньги и Власть
ᐅᐅᐅ🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
ᐅᐅᐅ🎉🥳 Открытки и Поздравления
ᐅᐅᐅ🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᐅᐅᐅ📗📕 Эксклюзивные Книги!
ᐅᐅᐅ😜👌 Лайфхаки для Жизни
ᐅᐅᐅ😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
ᐅᐅᐅ👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
ᐅᐅᐅ📚📖 АудиоКниги Скачать
ᐅᐅᐅ👨🌾🥕 Дача Сад Огород
ᐅᐅᐅ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
ᐅᐅᐅ🎶🔊 Обои и Ригтоны
ᐅᐅᐅ🏕🏝 Красивая Планета
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
ᐅᐅᐅ🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
ᐅᐅᐅ🦉👳♂️ Мудрые Мысли
ᐅᐅᐅ💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
ᐅᐅᐅ🥙🥗 Лучшие Салаты
ᐅᐅᐅ😎🔞 Взрослые Картинки
ᐅᐅᐅ🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
ᐅᐅᐅ📖📚 Книжный Мир
ᐅᐅᐅ🥵💦 Откровенные Истории
ᐅᐅᐅ🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
ᐅᐅᐅ📚📕 Что почитать 2024
ᐅᐅᐅ💄😍 Макияж для Девушек
ᐅᐅᐅ🍝🫕 Готовим дома как в ресторане!
ᐅᐅᐅ🍯🌼 Здоровье и Долголетие
ᐅᐅᐅ🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
ᐅᐅᐅ🎬🔞 Новинки кино бесплатно
ᐅᐅᐅ🏡🏘 Дизайн и Интерьер
ᐅᐅᐅ🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅᐅᐅ😊☺️ Психология Счастья
ᐅᐅᐅ📕📚 Эти книги ищут все
ᐅᐅᐅ🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
ᐅᐅᐅ😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
ᐅᐅᐅ🎙🎧 Подкасты каждый День
ᐅᐅᐅ🎼🟢 Музыка для Макетов
ᐅᐅᐅ🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
ᐅᐅᐅ🤑🤠 Думай и Богатей
ᐅᐅᐅ📕📚 Книги на вечер для тебя
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
ᐅᐅᐅ👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
ᐅᐅᐅ🍓🌼 Красота и Здоровье
ᐅᐅᐅ📚📖 Книги и Литература
ᐅᐅᐅ🔞🎬 Все фильмы 2024
ᐅᐅᐅ🖼🏠 Дизайн в Интерьере
ᐅᐅᐅ🍗🍖 Домашние рецептики
ᐅᐅᐅ📚📕 Большой слив Литрес 2024
ᐅᐅᐅ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
ᐅᐅᐅ🔊🎶 Топовые рингтоны
ᐅᐅᐅ🥗🥙 Салаты и Закуски
ᐅᐅᐅ😍🍑 Качаем пресс
ᐅᐅᐅ📸🩷 Фото для твоих сториссс
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
·•••❤️•••· Красивые юморные открытки
·•••🇺🇸•••· Английский для тупых
·•••📖•••· Цитаты из книг
·•••📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••💌•••· Цитаты и видео
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••💌•••· Цитаты на каждый день
·•••🎙•••· Подкасты каждый День
·•••👨🍳•••· Быстрые Рецепты 10 минут
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••💿•••· Лучшие цитаты и Книги
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••📸•••· Ретро Фото
·•••🥘•••· Восточная кухня
·•••👳♂️•••· Слова Мудрости
·•••🦥•••· Ленивый English
·•••📝•••· Цитата Дня
·•••🤡•••· Ночером высмех и потеха
·•••✅•••· Капсульный гардероб - Outfits
·•••🍱•••· Видео Рецепты!
·•••👜•••· Базовый гардероб 2024
·•••🧣•••· Что надеть. Зима 2024!
·•••🤖•••· Нейросети и ИИ
·•••🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••😻•••· Живые открытки!
·•••😺•••· Котики и Животныее
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••🍓•••· Факты для Взрослых
·•••🛒•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress
·•••🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••🍕•••· GIF рецепты
·•••🛍•••· Wildberries/Ali Находки
·•••🤠•••· Денежное Мышление
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••🎉•••· Открытки и Поздравления
·•••🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••💜•••· Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
·•••🧿•••· Be better | Пси✘ология
·•••📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••✅•••· Учимся пользоваться нейросетями
·•••😋•••· Рецепты Быстро 10 минут
·•••🏠•••· Икеа Дизайн/Интерьер
·•••🎧•••· АудиоКниги Скачать
·•••👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••🎶•••· Обои и Ригтоны
·•••🏕•••· Красивая Планета
·•••🇺🇸•••· Английский для новичков
·•••🍲•••· Рецепты для Мультиварки
·•••💰•••· Бизнес Идеи
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••💅•••· Маникюр для Девочек
·•••👄•••· Женский Юмор
·•••🥗•••· Лучшие Салаты
·•••🧘♀️•••· Тело к Лету
·•••📖•••· Книжный Мир
·•••📚•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••🥵•••· Откровенные Истории
·•••🛋•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••📚•••· Что почитать 2024
·•••💄•••· Макияж для Девушек
·•••🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••🍯•••· Народные Рецепты Лечения
·•••🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••✨•••· 100 целей на 2024 год
·•••🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••🍔•••· Быстрые Видео Рецепты!
·•••😊•••· Психология Счастья
·•••📕•••· Эти книги ищут все
·•••💡•••· Секреты Хозяйки
·•••😈•••· Закрой рот одной фразой!!!
·•••💪•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••🟢•••· Музыка для Макетов
·•••👑•••· Premium Проги/Игры
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••🅾️•••· Худеем до костей
·•••📕•••· Книги на вечер для тебя
·•••🇺🇸•••· Английский для глупых
·•••📝•••· Грамотность Русский язык
·•••🍓•••· Красота и Здоровье
·•••🍿•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••🔞•••· Все фильмы 2024
·•••🖼•••· Дизайн в Интерьере
·•••🍖•••· Домашние рецептики
·•••📚•••· Большой слив Литрес 2024
·•••‼️•••· Эти факты надо знать!!!
·•••🔊•••· Топовые рингтоны
·•••🥗•••· Салаты и Закуски
·•••🍔•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🥑•••· Канал для Похудения
·•••📸•••· Фото для твоих сториссс
·•••📚•••· Цитаты со смыслом
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Весь Литрес бесплатно
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Учим Английский
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🎵🎵─⟨ ⟡ ⟩─Музыка Music 2024
💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Женский Журнал
🤩🤩─⟨ ⟡ ⟩─Секреты WoW Контента
😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Мир Юмора Тут
🧶🧶─⟨ ⟡ ⟩─Вязание Выкройки Шитье
🌝🌝─⟨ ⟡ ⟩─Гороскоп на завтра
📚📕─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Цитаты | Книги!
🤡🤡─⟨ ⟡ ⟩─Ночером высмех и потеха
🟪💟─⟨ ⟡ ⟩─Идеи | для Фотосессий
🍑🍑─⟨ ⟡ ⟩─Подтянуть попу и живот за 5 минут!
🔥🔥─⟨ ⟡ ⟩─Все новинки кино тут 18+ 2023
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Киношка для взрослых
🌺🌺─⟨ ⟡ ⟩─Сторис для тебя
📹📹─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых ищут все
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Слив фильмов 18+ 2024
💌💌─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты на каждый день
😍😍─⟨ ⟡ ⟩─Сочные Красотки
😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Убойный Юмор
🎙🎙─⟨ ⟡ ⟩─Подкасты каждый День
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Фоны для контента
😳😳─⟨ ⟡ ⟩─Факты о которых Вы Не Знали
👨🍳👨🍳─⟨ ⟡ ⟩─Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🏠─⟨ ⟡ ⟩─Икеа Дизайн/Интерьер
🤑🤑─⟨ ⟡ ⟩─Думай и Богатей
🍿🍿─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы и Сериалы HD
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Цитата Дня
👜👜─⟨ ⟡ ⟩─Базовый гардероб 2024
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с носителем
😺😺─⟨ ⟡ ⟩─Котики и Животныее
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Фитнес и Качалка
🍋🍋─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓─⟨ ⟡ ⟩─Факты для Взрослых
🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
🛍🛍─⟨ ⟡ ⟩─Wildberries/Ali Находки
🤠🤠─⟨ ⟡ ⟩─Денежное Мышление
🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜💜─⟨ ⟡ ⟩─Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!
👨👩👦👨👩👦─⟨ ⟡ ⟩─Льготы/Пособия и Выплаты
🎧🎧─⟨ ⟡ ⟩─АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород
🔊🔊─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Рингтоны
🏕🏕─⟨ ⟡ ⟩─Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🦉🦉─⟨ ⟡ ⟩─Мудрые Мысли
💅💅─⟨ ⟡ ⟩─Маникюр для Девочек
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие салаты
🧘♀️🧘♀️─⟨ ⟡ ⟩─Худеем за Неделю
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Книжный Мир
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты, которых нет нигде
🥵🥵─⟨ ⟡ ⟩─Откровенные Истории
🛋🛋─⟨ ⟡ ⟩─Моя Квартира - Дизайн
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Что почитать 2024
💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Макияж для Девушек
🍀🍀─⟨ ⟡ ⟩─Здоровье и Долголетие
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─100 целей на 2024 год
🎬🎬─⟨ ⟡ ⟩─Новинки кино бесплатно
🏡🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
😊😊─⟨ ⟡ ⟩─Психология Счастья
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Эти книги ищут все
💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️─⟨ ⟡ ⟩─Ремонт и Строительство
🟢🟢─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для Макетов
👑👑─⟨ ⟡ ⟩─Premium Проги/Игры
🤓🤓─⟨ ⟡ ⟩─Удаленка и Курсы
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык
🍓🍓─⟨ ⟡ ⟩─Красота И Здоровье
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Литература
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Все фильмы 2024
🍿🍿─⟨ ⟡ ⟩─Бот с фильмами Бесплатно!
✅ Вам все карты в руки. Поймайте удачу и подпишитесь на все платные каналы от @ruschan прямо сейчас бесплатно. Сообщение удалится автоматически очень скоро, не откладывайте ❌
🧘♀️🍑 • ✤ • —15 кг за 3 дня
🥰🤩 • ✤ • Открытки с пожеланиями!
📖💙 • ✤ • Цитаты из книг
📹🔞 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все
📓🖤 • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
😍🔥 • ✤ • Сочные Красотки
🔞📹 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣 • ✤ • Убойный Юмор
👨🏫👩🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
😳🤯 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
👨💻👩💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети
🚀📸 • ✤ • Ретро Фото
🥘☕️ • ✤ • Восточная кухня
👳♂️☝️ • ✤ • Слова Мудрости
🦥🇬🇧 • ✤ • Ленивый English
📝🤍 • ✤ • Цитата Дня
🍱🍷 • ✤ • Быстрые Рецепты!
🟩✅ • ✤ • Капсульный гардероб - Outfits
🧣👜 • ✤ • Что надеть. Зима 2024!
👜🧣 • ✤ • Базовый гардероб 2024
🤖💻 • ✤ • Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский с носителем
😻😍 • ✤ • Живые открытки!
🍿🎬 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
🎙🎧 • ✤ • Подкасты каждый День
🏠🛋 • ✤ • Икеа Дизайн/Интерьер
📚📕 • ✤ • Лучшие Цитаты | Книги
🤑🤠 • ✤ • Думай и Богатей
👨🍳🌯 • ✤ • Быстрые Рецепты 10 минут
🍔🍕 • ✤ • GIF рецепты
🛍🛒 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
💰💎 • ✤ • Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸 • ✤ • Английский на 5+
🎉🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
🤩🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
💌🕊 • ✤ • Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
😜👌 • ✤ • Лайфхаки для Жизни
✅🎮 • ✤ • Нейросети для Android
😋🍗 • ✤ • Рецепты Быстро 10 минут
👨👩👦💰 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты
🅿️Ⓜ️ • ✤ • Психология | Мотивация
📚📖 • ✤ • АудиоКниги Скачать
🟪💟 • ✤ • Саморазвитие | Мотивация
👨🌾🥕 • ✤ • Дача Сад Огород
❤️💖 • ✤ • Секрет Крепких Отношений
🎶🔊 • ✤ • Обои и Ригтоны
🏕🏝 • ✤ • Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский для новичков
🍜🍝 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
🦉👳♂️ • ✤ • Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ • ✤ • Маникюр для Девушек
🥙🥗 • ✤ • Лучшие Салаты
🧘♀️🍏 • ✤ • Худеем за Неделю
📖📚 • ✤ • Книжный Мир
📚❤️ • ✤ • Цитаты на каждый день
🥵💦 • ✤ • Откровенные Истории
🏠🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
📚📕 • ✤ • Что почитать 2024
🍝🥩 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!
💄😍 • ✤ • Макияж для Девушек
🍯🌼 • ✤ • Здоровье и Долголетие
🇬🇧🇺🇸 • ✤ • English с 0 до Профи
💜✨ • ✤ • 100 целей на 2024 год
🎬🔞 • ✤ • Новинки кино бесплатно
🏡🏘 • ✤ • Дизайн и Интерьер
🍔🌶 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
😊☺️ • ✤ • Психология Счастья
📕📚 • ✤ • Эти книги ищут все
💡😉 • ✤ • Секреты Хозяйки
😈🤬 • ✤ • Закрой рот одной фразой!!!
👷♂️🪚 • ✤ • Ремонт и Строительство
🎼🟢 • ✤ • Музыка для Макетов
👑👾 • ✤ • Premium Проги/Игры
🤓🧑💻 • ✤ • Удаленка и Курсы
📕📚 • ✤ • Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский для глупых
📝🦉 • ✤ • Грамотность Русский язык
🍓🌼 • ✤ • Красота и Здоровье
📚📖 • ✤ • Книги и Литература
🔞🎬 • ✤ • Все фильмы 2024
🖼🏠 • ✤ • Дизайн в Интерьере
🍗🍖 • ✤ • Домашние рецептики
📚📕 • ✤ • Большой слив Литрес 2024
‼️✅ • ✤ • Эти факты надо знать!!!
🥗🥙 • ✤ • Салаты и Закуски
🔊🎶 • ✤ • Топовые рингтоны
🥗😋 • ✤ • Рецепты для Похудения
📲🤍 • ✤ • Милые обои для телефона
📚📗 • ✤ • Бот с книгами бесплатно
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
📚 ⇆ Скачать книги бесплатно
🤬 ⇆ Фразы для затыкания ртов
📖 ⇆ Цитаты из книг
💄 ⇆ Женский Журнал
🤩 ⇆ Секреты WoW Контента
🧶 ⇆ Вязание Выкройки Шитье
🌜 ⇆ Гороскоп на завтра
📚 ⇆ Лучшие Цитаты | Книги!
🤡 ⇆ Ночером высмех и потеха
💿 ⇆ Книги и цитаты на каждый день
🟪 ⇆ Идеи | для Фотосессий
🔥 ⇆ Все новинки кино тут 18+ 2023
🍑 ⇆ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❤️ ⇆ Киношка для взрослых
✨ ⇆ Сторис для тебя
📹 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все
💌 ⇆ Цитаты на каждый день
🔞 ⇆ Слив фильмов 18+ 2024
😍 ⇆ Сочные Красотки
😂 ⇆ Убойный Юмор
👨🏫 ⇆ Удалёнка Профессии Обучение
🌺 ⇆ Фоны для контента
😳 ⇆ Факты о которых Вы Не Знали
👨💻 ⇆ СММ Новости Соцсети
📸 ⇆ Ретро Фото
👳♂️ ⇆ Слова Мудрости
🦥 ⇆ Ленивый English
📝 ⇆ Цитата Дня
🧣 ⇆ Что надеть. Зима 2024!
🇺🇸 ⇆ Английский с носителем
😺 ⇆ Котики и Животныее
💪 ⇆ Фитнес и Качалка
🍋 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион
🍓 ⇆ Факты для Взрослых
🥳 ⇆ Открытки и Поздравления
🍿 ⇆ Фильмы и Сериалы HD
🎙 ⇆ Подкасты каждый День
🇬🇧 ⇆ Английский на 5+
🎁 ⇆ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜 ⇆ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕 ⇆ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦 ⇆ Льготы/Пособия и Выплаты
🏠 ⇆ Икеа Дизайн/Интерьер
🤑 ⇆ Думай и Богатей
🔊 ⇆ Обои и Ригтоны
👨🍳 ⇆ Быстрые Рецепты 10 минут
🇺🇸 ⇆ Английский для новичков
🦉 ⇆ Мудрые Мысли
🔞 ⇆ Вход Строго для Взрослых
💅 ⇆ Маникюр для Девочек
🥗 ⇆ Лучшие салаты
🧘♀️ ⇆ Худеем за Неделю
📖 ⇆ Книжный Мир
🥵 ⇆ Откровенные Истории
📚 ⇆ Цитаты, которых нет нигде
🛋 ⇆ Моя Квартира - Дизайн
📚 ⇆ Что почитать 2024
💄 ⇆ Макияж для Девушек
🍯 ⇆ Здоровье и Долголетие
✨ ⇆ 100 целей на 2024 год
🎬 ⇆ Новинки кино бесплатно
🏡 ⇆ Дизайн и Интерьер
😊 ⇆ Психология Счастья
💡 ⇆ Секреты Хозяйки
👷♂️ ⇆ Ремонт и Строительство
🟢 ⇆ Музыка для Макетов
👑 ⇆ Premium Проги/Игры
🤓 ⇆ Удаленка и Курсы
📕 ⇆ Книги на вечер для тебя
📝 ⇆ Грамотность Русский язык
🍓 ⇆ Красота И Здоровье
📚 ⇆ Книги и Литература
🔞 ⇆ Все фильмы 2024
📚 ⇆ Большой слив Литрес 2024
🎀 ⇆ Путь к себе
🇺🇸 ⇆ Проверь свой Английский!
🥺 Кто самый скучный человек в мире?
Тот, кто не читает отборные каналы от @ruschan. Порви скуку, успей подписаться на каждый канал за 100 минут! Вызов принят? 🤨
📚- X -📚 Скачать книги бесплатно
❤️- X -❤️ Красивые юморные открытки
📖- X -📖 Цитаты из книг
📹- X -📹 Фильмы для взрослых ищут все
💌- X -💌 Цитаты на каждый день
😍- X -😍 Сочные Красотки
🔞- X -🔞 Слив фильмов 18+ 2024
😂- X -😂 Убойный Юмор
👨🏫- X -👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
😳- X -😳 Факты о которых Вы Не Знали
👨💻- X -👨💻 СММ Новости Соцсети
📸- X -📸 Ретро Фото
🥘- X -🥘 Восточная кухня
👳♂️- X -👳♂️ Слова Мудрости
🦥- X -🦥 Ленивый English
📝- X -📝 Цитата Дня
🍱- X -🍱 Быстрые Рецепты!
💅- X -💅 Маникюр | для Девочек!
🧣- X -🧣 Что надеть. Зима 2024!
👜- X -👜 Базовый гардероб 2024
🇺🇸- X -🇺🇸 Английский с носителем
🤖- X -🤖 Нейросети и ИИ
😻- X -😻 Живые открытки!
😺- X -😺 Котики и Животныее
💪- X -💪 Фитнес и Качалка
🍋- X -🍋 Бизнес Идеи на Миллион
📚- X -📚 Лучшие Цитаты | Книги
🍓- X -🍓 Факты для Взрослых
🥳- X -🥳 Открытки и Поздравления
🍔- X -🍔 GIF рецепты
🛍- X -🛍 Wildberries/Ali Находки
🤠- X -🤠 Денежное Мышление
🇬🇧- X -🇬🇧 Английский на 5+
🎉- X -🎉 Открытки и Поздравления
🎁- X -🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜- X -💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕- X -📕 Эксклюзивные Книги!
😜- X -😜 Лайфхаки для Жизни
😋- X -😋 Рецепты Быстро 10 минут
👨👩👦- X -👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
🎧- X -🎧 АудиоКниги Скачать
🅿️- X -🅿️ Психология | Мотивация
🟪- X -🟪 Саморазвитие | Мотивация
👨🌾- X -👨🌾 Дача Сад Огород
❤️- X -❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶- X -🎶 Обои и Ригтоны
🏕- X -🏕 Красивая Планета
🇺🇸- X -🇺🇸 Английский для новичков
🍜- X -🍜 Рецепты для Мультиварки
🍿- X -🍿 Фильмы и Сериалы HD
🏠- X -🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🥙- X -🥙 Лучшие Салаты
🤑- X -🤑 Думай и Богатей
👨🍳- X -👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🥵- X -🥵 Откровенные Истории
📚- X -📚 Цитаты, которых нет нигде
🎙- X -🎙 Подкасты каждый День
📚- X -📚 Что почитать 2024
🍝- X -🍝 Готовим дома как в ресторане!
💄- X -💄 Макияж для Девушек
🌼- X -🌼 Здоровье и Долголетие
🇬🇧- X -🇬🇧 English с 0 до Профи
✨- X -✨ 100 целей на 2024 год
🎬- X -🎬 Новинки кино бесплатно
🏡- X -🏡 Дизайн и Интерьер
🍔- X -🍔 Быстрые Видео Рецепты!
😊- X -😊 Психология Счастья
📕- X -📕 Эти книги ищут все
💡- X -💡 Секреты Хозяйки
😈- X -😈 Закрой рот одной фразой!!!
👷♂️- X -👷♂️ Ремонт и Строительство
🟢- X -🟢 Музыка для Макетов
🤓- X -🤓 Удаленка и Курсы
📕- X -📕 Книги на вечер для тебя
🇺🇸- X -🇺🇸 Английский для глупых
📝- X -📝 Грамотность Русский язык
🍓- X -🍓 Красота и Здоровье
📚- X -📚 Книги и Литература
🎹- X -🎹 Композитор и Исполнитель
🔞- X -🔞 Все фильмы 2024
🍖- X -🍖 Домашние рецептики
🖼- X -🖼 Дизайн в Интерьере
📚- X -📚 Большой слив Литрес 2024
🔊- X -🔊 Топ рингтон на смартфон
🥗- X -🥗 Салаты и Закуски
‼️- X -‼️ Эти факты надо знать!!!
🥗- X -🥗 Рецепты для Похудения
💗- X -💗 Скинь лп
🥰- X -🥰 Открытки с пожеланиями!
🔥 На календаре 26 января 2024 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 70 закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇
❯ 🧘♀️🍑 —15 кг за 3 дня
❯ 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
❯ 📖💙 Цитаты из книг
❯ 💄💋 Женский Журнал
❯ 🤩🎁 Секреты WoW Контента
❯ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
❯ 😂👍 Мир Юмора Тут
❯ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
❯ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги!
❯ 🎧📚 Мир АудиоКниг
❯ 🧠👩🦳 Мемология разума
❯ 😊🤡 Ночером высмех и потеха
❯ 🟪💟 Идеи | для Фотосессий
❯ 🍑🌻 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❯ 🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
❯ 🌿🤎 Эстетика со всех уголков света
❯ ❤️📹 Киношка для взрослых
❯ 💞🌸 Сторис для тебя
❯ 📹📸 Фильмы для взрослых ищут все
❯ 😂🤣 Убойный Юмор
❯ 🔞📽 Слив фильмов 18+ 2024
❯ 📓🖤 Цитаты, которых нет нигде
❯ 😍🔥 Сочные Красотки
❯ 🌹❣️ Фоны для контента
❯ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
❯ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
❯ 🚀📸 Ретро Фото
❯ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
❯ 🦥🇬🇧 Ленивый English
❯ 📝🤍 Цитата Дня
❯ 👜🧤 Базовый гардероб 2024
❯ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
❯ 😺🐶 Котики и Животныее
❯ 💪🦾 Фитнес и Качалка
❯ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
❯ 🍓🍌 Факты для Взрослых
❯ 🥳🤩 Открытки и Поздравления
❯ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
❯ 💰💎 Деньги и Власть
❯ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
❯ 💌🕊 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
❯ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ 📚📖 АудиоКниги Скачать
❯ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
❯ 🔊🎶 Обои и Ригтоны
❯ 🥰🧙♀️ Порядок в голове | Психология
❯ 🏕🏝 Красивая Планета
❯ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
❯ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
❯ 🥗🥙 Лучшие салаты
❯ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
❯ 📖📚 Книжный Мир
❯ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
❯ 📚❤️ Цитаты на каждый день
❯ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ 📚📕 Что почитать 2024
❯ 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
❯ 🎙🎧 Подкасты каждый День
❯ 💜✨ 100 целей на 2024 год
❯ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
❯ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
❯ 🤑🤠 Думай и Богатей
❯ 📕📚 Эти книги ищут все
❯ 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
❯ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
❯ 👑👾 Premium Проги/Игры
❯ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
❯ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
❯ 📝🦉 Грамотность Русский язык
❯ 📚📖 Книги и Литература
❯ 🍓🌼 Красота И Здоровье
❯ 📚📕 Большой слив Литрес 2024
❯ 🔞🎬 Все фильмы 2024
❯ 📚📗 Цитаты со смыслом
Как зарабатывать от 100 000 до 1 000 000 р/месяц на краткосрочной аренде чужих квартир?
За 1,5 года запустить сеть из 80-ти арендных квартир в 4х городах Подмосковья и г. Санкт-Петербурге!
Предприниматель с 20-ти летним стажем Денис Соловьев
t.me/DSinvest_pro откроет правду и расскажет на практических примерах из своего опыта про краткосрочную аренду и проекты, в которые инвестирует!
⭐️ Только участникам марафона БЕСПЛАТНО "Школа краткосрочной аренды 2.0" и возможность приехать вживую посмотреть проекты Дениса Соловьева!
Переходи на марафон и узнай все сам👉t.me/DSinvest_pro
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
⌾ 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
⌾ 🤬 Фразы для затыкания ртов
⌾ 📖 Цитаты из книг
⌾ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
⌾ 💌 Цитаты на каждый день
⌾ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⌾ 😍 Сочные Красотки
⌾ 😂 Убойный Юмор
⌾ 🌸 Фоны для контента
⌾ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⌾ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
⌾ 🥘 Восточная кухня
⌾ 👨💻 СММ Новости Соцсети
⌾ 📸 Ретро Фото
⌾ 👳♂️ Слова Мудрости
⌾ 🦥 Ленивый English
⌾ 📝 Цитата Дня
⌾ 💟 Всё для | твоих | Сториссс
⌾ 💅 Маникюр | для Девочек!
⌾ 👜 Базовый гардероб 2024
⌾ 🧣 Что надеть. Зима 2024!
⌾ 🇺🇸 Английский с носителем
⌾ 😻 Живые открытки!
⌾ 🤖 Нейросети и ИИ
⌾ 🌈 Подборки фотокарточек
⌾ 😺 Котики и Животныее
⌾ 💪 Фитнес и Качалка
⌾ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⌾ 📚 Лучшие Цитаты | Книги
⌾ 🍓 Факты для Взрослых
⌾ 🍕 GIF рецепты
⌾ 🥳 Открытки и Поздравления
⌾ 🛍 Wildberries/Ali Находки
⌾ 🤠 Денежное Мышление
⌾ 🇬🇧 Английский на 5+
⌾ 🥳 Открытки и Поздравления
⌾ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⌾ 💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⌾ 📕 Эксклюзивные Книги!
⌾ 😜 Лайфхаки для Жизни
⌾ ✅ Нейросети для Android
⌾ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
⌾ 🎧 АудиоКниги Скачать
⌾ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⌾ 🅿️ Психология | Мотивация
⌾ 🟪 Саморазвитие | Мотивация
⌾ 👨🌾 Дача Сад Огород
⌾ ❤️ Секрет Крепких Отношений
⌾ 🎶 Обои и Рингтоны
⌾ 💰 Бизнес и Инвест Идеи
⌾ 🏕 Красивая Планета
⌾ 🇺🇸 Английский для новичков
⌾ 🍜 Рецепты для Мультиварки
⌾ 🦉 Мудрые Мысли
⌾ 💅 Маникюр для Девочек
⌾ 🥙 Лучшие салаты
⌾ 🧘♀️ Худеем за Неделю
⌾ 📖 Книжный Мир
⌾ 🥵 Откровенные Истории
⌾ 📚 Цитаты, которых нет нигде
⌾ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
⌾ 📚 Что почитать 2024
⌾ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
⌾ 💄 Макияж для Девушек
⌾ 🍀 Здоровье и Долголетие
⌾ 🇬🇧 English с 0 до Профи
⌾ ✨ 100 целей на 2024 год
⌾ 🎬 Новинки кино бесплатно
⌾ 🏡 Дизайн и Интерьер
⌾ 🍔 Быстрые Видео Рецепты!
⌾ 😊 Психология Счастья
⌾ 📕 Эти книги ищут все
⌾ 💡 Секреты Хозяйки
⌾ 😈 Закрой рот одной фразой!!!
⌾ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
⌾ 🟢 Музыка для Макетов
⌾ 🎙 Подкасты каждый День
⌾ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⌾ 📕 Книги на вечер для тебя
⌾ 🇺🇸 Английский для глупых
⌾ 🤑 Думай и Богатей
⌾ 🍓 Красота и Здоровье
⌾ 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⌾ 🔞 Все фильмы 2024
⌾ 🍖 Домашние рецептики
⌾ 🖼 Дизайн в Интерьере
⌾ 📚 Большой слив Литрес 2024
⌾ 🔊 Топовые рингтоны
⌾ ‼️ Эти факты надо знать!!!
⌾ 🥗 Салаты и Закуски
⌾ 😎 Как заставить себя что-то делать
Выход силой обучалка
1. Хват на ширине плеч
2. Глубокий хват
3. Раскачка
4. Взрывные подтягивания (высокие)
5. Отжимания от турника
6. Выход силой с прыжка
7. Выход силой с подъемом колен
8. Выход силой с подъемом прямых ног
9. Чистый выход силой
@sportfts