16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
7 натуральных жиросжигателей 🔥😈🔥
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
http://telegra.ph/FIZIOLOGIYA-ZAVTRAKA-ILI-ESLI-EST-SLADKOE-TO-UTROM-08-17
Читать полностью…
http://telegra.ph/Glicin-omolazhivaet-starye-kletki-05-24
Читать полностью…
Нейромышечная связь или зачем выполнять упражнения мысленно? – Telegraph
http://telegra.ph/Nejromyshechnaya-svyaz-ili-zachem-vypolnyat-uprazhneniya-myslenno-08-14
http://telegra.ph/TVOYA-POPA-BUDET-GORET-08-12
Читать полностью…
Смотрите "Рельефный пресс за 14 минут в неделю! Схема / Рабочие и бесполезные упражнения / убрать живот" на YouTube
https://youtu.be/JWG4ZRvS8n8
Как правильно тренироваться в жару (летом) – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-pravilno-trenirovatsya-v-zharu-letom-08-02
Стройные ножки 💪 – Telegraph
http://telegra.ph/Strojnye-nozhki-08-01
ТОП-8 ЛЕТНИХ ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ 🍉 – Telegraph
http://telegra.ph/TOP-8-LETNIH-PRAVIL-DLYA-IDEALNOJ-FIGURY-07-28
Как правильно худеть – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-pravilno-hudet-07-23
Что НУЖНО КУШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО 🍉 – Telegraph
http://telegra.ph/CHto-NUZHNO-KUSHAT-OBYAZATELNO-07-20
Идеальный салатик для ужина с креветками, побалуй себя вкусненьким! 🥑🍤
Читать полностью…
Смотрите "ЖЕСТКАЯ Мотивация перед Тренировкой 💪/ Не Ставь себе ГРАНИЦЫ! / Мотивация Cпорт" на YouTube
https://youtu.be/Is_Z_0SL8aA
http://telegra.ph/Kak-ne-uslozhnyat-sebe-zhizn-pohudeniem-05-22
Читать полностью…
Основные принципы диеты для рельефного тела: – Telegraph
http://telegra.ph/Osnovnye-principy-diety-dlya-relefnogo-tela-08-13
Аптечные энергетики для твоей тренировки – Telegraph
http://telegra.ph/Aptechnye-ehnergetiki-dlya-tvoej-trenirovki-08-12
Смотрите "НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Секрет в Гормонах! Мы проверили, смотри... / как похудеть" на YouTube
https://youtu.be/nylx-HUNKDM
Мы уже рассказывали про продукты, полезные для развития памяти.
⠀
А сейчас хотим поделиться с вами лекцией Аси Казанцевой "Еда полезная и вредная", с которой она выступала в этом году в Кемерово.
Ася потрясающе интересно рассказывает о том:
⚙ как учёные вообще приходят к выводу о пользе или вреде определённых продуктов;
⚙ как мы - люди - стали жертвами переизбытка еды в наше время;
⚙ что набор веса, в основном, связан не с тем, что мы едим, а с тем как и сколько;
⚙ какие продукты вредны, а какие приносят пользу.
⠀
Любопытная лекция, которая помогает посмотреть на многие рекомендации диетологов с толикой скептицизма.
⠀
Рекомендуем к просмотру и парням и девушкам💪!
https://youtu.be/NgOVN4050ow
Упражнения для стройных ножек и упругих ягодиц. Каждое упражнение повтори по 15 раз, по 2 подхода😇
Читать полностью…
Ягодицы и бедра – Telegraph
http://telegra.ph/YAgodicy-i-bedra-07-26
Мясные ватрушки- просто
🔅Итого на 100 грамм 169 ккал 🔅
(Б/Ж/У 21.7 / 8.7 / 0.7 )
📝 куриную грудку перемолоть в фарш, добавить белок яйца, немного тертого маложирного сыра , поперчить, посолить.
http://telegra.ph/TESTY-NA-FUNKCIONALNUYU-SLABOST-MYSHC-07-16-2
Читать полностью…
Мотивация – Telegraph
http://telegra.ph/Motivaciya-07-13