16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Сохрани! – Telegraph
http://telegra.ph/ZHiroszhigayushchie-koktejli---5-receptov-Sohrani-12-04
@women_humor Женский юмор
@PP_Recepty Рецепты ПП
@mi_sport Sport & Health
@babytime11 Мамочки
@vyazanie_idea Вязание
@skrasota Секреты красоты
@bloknotik Секреты женские
ГОТОВИМСЯ К ЗИМЕ. ПЬЁМ ИММУННЫЙ ЧАЙ. – Telegraph
http://telegra.ph/GOTOVIMSYA-K-ZIME-PYOM-IMMUNNYJ-CHAJ-11-27
Чего не хватает организму – Telegraph
http://telegra.ph/CHego-ne-hvataet-organizmu-06-08
7 продуктов, которые "съедают" жир – Telegraph
http://telegra.ph/7-produktov-kotorye-sedayut-zhir-11-30
http://telegra.ph/CHto-est-do-i-posle-kardio-Vse-chto-nuzhno-znat-o-kardio-10-07
Читать полностью…
Английский - это легко
начни изучать язык шаг за шагом с нуля
@english_my
⚠️ ПОГОВОРИМ О ВАЖНОМ? ⚠️
💥Не могу или не хочу?💥 (Или как это называется в индустрии продаж "работа с возражениями").
👎🏻 Не могу отказать себе в сладком.
👍🏻Ответ: Можешь. При условии, что хочешь себя изменить и иметь хорошую фигуру и здоровый организм.
👎🏻 Не могу завтракать, с утра ничего не лезет.
👍🏻Ответ: Можешь, все смогли и ты сможешь. Достаточно начать и вскоре это войдёт в привычку.
👎🏻 Не могу есть белок.
👍🏻Ответ: Есть невосприимчивость организма или какие-то болезни не позволяющие есть белок? Нет? Тогда можешь.
👎🏻 Не могу ходить на тренировки после работы/института.
👍🏻Ответ: А миллион людей разных профессий почему-то могут или занимаются дома.
👎🏻 Не могу делать кардио, это уныло и скучно.
👍🏻Ответ: Можешь, скука и лень это не отговорки на пути к совершенствованию. Хочешь похудеть и получить рельеф- иди на кардио.
👎🏻Не могу готовить столько еды.
👍🏻Ответ: Если нужен результат, сможешь или найдёшь альтернативные варианты.
👎🏻 Не могу купить абонемент в зал.
👍🏻Ответ: Не можешь, занимайся дома и на улице.
👎🏻 Не могу есть каши.
👍🏻Ответ: Можешь, дело привычки.
👎🏻 Не могу тренироваться, потому что потом болят мышцы.
👍🏻Ответ: Болят мышцы, значит всё по плану.
👎🏻 Не могу позволить себе тренера.
👍🏻Ответ: Да и Бог с ним, смотри обучающие видео, читай литературу, спрашивай советов у знающих людей.
👎🏻 Не могу такой фигуры добиться, потому что у меня генетика плохая и кость толстая.
👍🏻Ответ: Толстая не кость, а слой жира над ней. Над генетикой в плане фигуры можно работать.
👎🏻 Не могу заниматься спортом и похудеть из-за проблем со здоровьем.
👍🏻Ответ: Значит надо заниматься своим здоровьем, тем более что спорт и правильная масса тела это основы здоровья.
✨Не стоит тратить время на бесконечные "не могу", в то время как можно начать заниматься делом.💥
http://telegra.ph/Izbavlyaemsya-ot-boli-v-nizhnej-chasti-spiny-8-prostyh-uprazhnenij-10-07
Читать полностью…
Сушка тела - диета 💪 – Telegraph
http://telegra.ph/Sushka-tela---dieta-11-25
ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ЗА 1 ДЕНЬ 😃 – Telegraph
http://telegra.ph/CHISTIM-ORGANIZM-ZA-1-DEN-11-24
Убрать жир с низа живота: для новичков – Telegraph
http://telegra.ph/Ubrat-zhir-s-niza-zhivota-dlya-novichkov-11-22
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота – Telegraph
http://telegra.ph/Dyhatelnaya-gimnastika-dlya-umensheniya-zhivota-11-21
Самые эффективные упражнения на ягодицы, бедра и икры – Telegraph
http://telegra.ph/Samye-ehffektivnye-uprazhneniya-na-yagodicy-bedra-i-ikry-11-20
Рекомендации по здоровому питанию #пп – Telegraph
http://telegra.ph/Rekomendacii-po-zdorovomu-pitaniyu-pp-11-18
Полезные котлеты из курицы с овощами – Telegraph
http://telegra.ph/Poleznye-kotlety-iz-kuricy-s-ovoshchami-12-04
23 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь! – Telegraph
http://telegra.ph/23-privychki-blagodarya-kotorym-vy-kardinalno-prokachaete-svoyu-zhizn-12-04
Маленький психологический прием: – Telegraph
http://telegra.ph/Malenkij-psihologicheskij-priem-11-30
Список самых ОПАСНЫХ для здоровья продуктов! – Telegraph
http://telegra.ph/Spisok-samyh-OPASNYH-dlya-zdorovya-produktov-11-30
Основные принципы питания при похудении: – Telegraph
http://telegra.ph/Osnovnye-principy-pitaniya-pri-pohudenii-11-29
Сплит тренировка – Telegraph
http://telegra.ph/Split-trenirovka-11-27
10 средств от простуды: рецепты народной медицины. – Telegraph
http://telegra.ph/10-sredstv-ot-prostudy-recepty-narodnoj-mediciny-11-25
5 признаков нехватки белка – Telegraph
http://telegra.ph/5-priznakov-nehvatki-belka-11-26
6 уникальных методов очищения кишечника.☝ – Telegraph
http://telegra.ph/6-unikalnyh-metodov-ochishcheniya-kishechnika-11-25
Комплекс упражнений на неделю. – Telegraph
http://telegra.ph/Kompleks-uprazhnenij-na-nedelyu-11-23
30 советов по жиросжиганию. – Telegraph
http://telegra.ph/30-sovetov-po-zhiroszhiganiyu-11-21
Актуально перед Новым годом! Мандариновая диета – Telegraph
http://telegra.ph/Aktualno-pered-Novym-godom-Mandarinovaya-dieta-11-21
Как стать красивой за 30 дней. – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-stat-krasivoj-za-30-dnej-11-21
8 причин отсутствия пресса: – Telegraph
http://telegra.ph/8-prichin-otsutstviya-pressa-11-15