Спорт и Фитнес

02 октября 2017 17:36

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал – Telegraph
http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-primer-menyu-na-1400-1500-kkal-09-30

Спорт и Фитнес

01 октября 2017 08:34

Силовая тренировка:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Спорт и Фитнес

29 сентября 2017 17:46

http://telegra.ph/POCHEMU-IZ-ZA-NEDOSYPANIYA-MOZHNO-PERESTAT-HUDET-06-05

Спорт и Фитнес

29 сентября 2017 07:42

Схема подтягиваний на турнике, делаем спину красивой💪

Спорт и Фитнес

28 сентября 2017 18:04

http://telegra.ph/Krasota-po-yaponski-gracioznaya-osanka-za-1-minutu-v-den-05-25

Спорт и Фитнес

28 сентября 2017 05:44

Тренировка реакции 🤛

Спорт и Фитнес

27 сентября 2017 08:09

Польза авокадо – Telegraph
http://telegra.ph/Polza-avokado-09-27

Спорт и Фитнес

26 сентября 2017 06:02

Практические советы новичкам – Telegraph
http://telegra.ph/Prakticheskie-sovety-novichkam-09-25

Спорт и Фитнес

23 сентября 2017 16:59

Смотрите "ДОМИНИК СКАЙ. Базовые ОТЖИМАНИЯ на КОЛЬЦАХ для начинающих. Как правильно тренироваться на кольцах?" на YouTube
https://youtu.be/WAZ2s_-_OMo

Спорт и Фитнес

23 сентября 2017 06:07

Рейтинг каш! – Telegraph
http://telegra.ph/Rejting-kash-09-23

Спорт и Фитнес

21 сентября 2017 04:58

Рациональное сбалансированное питание. – Telegraph
http://telegra.ph/Racionalnoe-sbalansirovannoe-pitanie-09-21

Спорт и Фитнес

19 сентября 2017 08:12

http://telegra.ph/7-zapovedej-idealnogo-zhivotika-09-18

Спорт и Фитнес

17 сентября 2017 06:44

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал – Telegraph
http://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-primer-menyu-na-1400-1500-kkal-09-17

Спорт и Фитнес

16 сентября 2017 07:09

ТОП-7 СЕКРЕТОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ – Telegraph
http://telegra.ph/TOP-7-SEKRETOV-USPESHNOGO-POHUDENIYA-09-14

Спорт и Фитнес

15 сентября 2017 11:45

http://telegra.ph/Pohudenie-nog-uprazhneniya-09-14

Спорт и Фитнес

02 октября 2017 07:58

65 правил которые изменят вашу жизнь – Telegraph
http://telegra.ph/65-pravil-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn-09-30

Спорт и Фитнес

30 сентября 2017 07:28

http://telegra.ph/UPRAZHNENIYA-DLYA-NACHINAYUSHCHIH-NA-KAZHDUYU-CHAST-TELA-09-30

Спорт и Фитнес

29 сентября 2017 17:03

http://telegra.ph/Kompleks-uprazhnenij-na-rastyazhku-05-30

Спорт и Фитнес

29 сентября 2017 07:10

Ананасовая настойка для похудения. – Telegraph
http://telegra.ph/Ananasovaya-nastojka-dlya-pohudeniya-09-29

Спорт и Фитнес

28 сентября 2017 11:00

@Fitnesstrainings - канал для всех, кто держит себя в форме. Новые видео тренировки на все группы мышц каждый день!

Спорт и Фитнес

28 сентября 2017 05:00

МОЖНО ЛИ ЗАПИВАТЬ ЕДУ?🍹 – Telegraph
http://telegra.ph/MOZHNO-LI-ZAPIVAT-EDU-09-27

Спорт и Фитнес

26 сентября 2017 10:00

ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ – Telegraph
http://telegra.ph/CHTO-EST-DO-I-POSLE-SILOVOJ-TRENIROVKI-09-26

Спорт и Фитнес

25 сентября 2017 05:11

ДИЕТА НА 3 ДНЯ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА – Telegraph
http://telegra.ph/DIETA-NA-3-DNYA-DLYA-SUSHKI-TELA-09-24

Спорт и Фитнес

23 сентября 2017 15:07

🍑5 упражнений для идеальной попы

Спорт и Фитнес

22 сентября 2017 11:20

http://telegra.ph/Celnaya-i-pererabotannaya-pishcha-v-racione-dlya-snizheniya-vesa-09-22

Спорт и Фитнес

20 сентября 2017 05:05

🔹Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности! 🔹 – Telegraph
http://telegra.ph/Dieta-Ani-Lorak-Vot-on-sekret-strojnosti-09-20

Спорт и Фитнес

18 сентября 2017 04:59

ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ? – Telegraph
http://telegra.ph/POCHEMU-NE-RASTUT-YAGODICHNYE-MYSHCY-09-18

Спорт и Фитнес

16 сентября 2017 18:42

Лучший тренажер) Постепенно веса повышаются 😄

Спорт и Фитнес

15 сентября 2017 15:44

Выжми из себя максимум💪

Спорт и Фитнес

14 сентября 2017 17:55

7 Вариантов фитнес-ужина – Telegraph
http://telegra.ph/7-Variantov-fitnes-uzhina-09-14