16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Аптечные энергетики для твоей тренировки – Telegraph
http://telegra.ph/Aptechnye-ehnergetiki-dlya-tvoej-trenirovki-08-12
Смотрите "НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Секрет в Гормонах! Мы проверили, смотри... / как похудеть" на YouTube
https://youtu.be/nylx-HUNKDM
Мы уже рассказывали про продукты, полезные для развития памяти.
⠀
А сейчас хотим поделиться с вами лекцией Аси Казанцевой "Еда полезная и вредная", с которой она выступала в этом году в Кемерово.
Ася потрясающе интересно рассказывает о том:
⚙ как учёные вообще приходят к выводу о пользе или вреде определённых продуктов;
⚙ как мы - люди - стали жертвами переизбытка еды в наше время;
⚙ что набор веса, в основном, связан не с тем, что мы едим, а с тем как и сколько;
⚙ какие продукты вредны, а какие приносят пользу.
⠀
Любопытная лекция, которая помогает посмотреть на многие рекомендации диетологов с толикой скептицизма.
⠀
Рекомендуем к просмотру и парням и девушкам💪!
https://youtu.be/NgOVN4050ow
Упражнения для стройных ножек и упругих ягодиц. Каждое упражнение повтори по 15 раз, по 2 подхода😇
Читать полностью…
Ягодицы и бедра – Telegraph
http://telegra.ph/YAgodicy-i-bedra-07-26
Мясные ватрушки- просто
🔅Итого на 100 грамм 169 ккал 🔅
(Б/Ж/У 21.7 / 8.7 / 0.7 )
📝 куриную грудку перемолоть в фарш, добавить белок яйца, немного тертого маложирного сыра , поперчить, посолить.
http://telegra.ph/TESTY-NA-FUNKCIONALNUYU-SLABOST-MYSHC-07-16-2
Читать полностью…
Мотивация – Telegraph
http://telegra.ph/Motivaciya-07-13
Красивый тело) – Telegraph
http://telegra.ph/Krasivyj-telo-07-11
Протеиновые блинчики за несколько минут – Telegraph
http://telegra.ph/Proteinovye-blinchiki-za-neskolko-minut-07-07
Напитки для похудения – Telegraph
http://telegra.ph/Napitki-dlya-pohudeniya-07-05
Смотрите "Рельефный пресс за 14 минут в неделю! Схема / Рабочие и бесполезные упражнения / убрать живот" на YouTube
https://youtu.be/JWG4ZRvS8n8
Как правильно тренироваться в жару (летом) – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-pravilno-trenirovatsya-v-zharu-letom-08-02
Стройные ножки 💪 – Telegraph
http://telegra.ph/Strojnye-nozhki-08-01
ТОП-8 ЛЕТНИХ ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ 🍉 – Telegraph
http://telegra.ph/TOP-8-LETNIH-PRAVIL-DLYA-IDEALNOJ-FIGURY-07-28
Как правильно худеть – Telegraph
http://telegra.ph/Kak-pravilno-hudet-07-23
Что НУЖНО КУШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО 🍉 – Telegraph
http://telegra.ph/CHto-NUZHNO-KUSHAT-OBYAZATELNO-07-20
Идеальный салатик для ужина с креветками, побалуй себя вкусненьким! 🥑🍤
Читать полностью…
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – Telegraph
http://telegra.ph/ZELENYJ-CHAJ-S-MOLOKOM-DLYA-POHUDENIYA-07-12
Йога для начинающих – Telegraph
http://telegra.ph/Joga-dlya-nachinayushchih-07-10-2
Расчёт калорийности – Telegraph
http://telegra.ph/Raschyot-kalorijnosti-07-06
Фитнес-блинчики за 5 минут – Telegraph
http://telegra.ph/Fitnes-blinchiki-za-5-minut-07-06
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут – Telegraph
http://telegra.ph/YAponskij-metod-chtoby-ubrat-zhivot-i-vypryamit-spinu--minus-4-sm-za-5-minut-07-04